âĻMeal Prep - S'ORGANISER pour MIEUX manger ! Alimentation ÃĐquilibrÃĐe âĻ
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 11 āļ.āļ. 2022
- Prendre un petit moment dans la semaine et en profiter le reste du temps ... Ok j'avoue c'est super pratique ! ð
Un bon moyen pour rÃĐÃĐquilibrer son alimentation quand on manque de temps !
On se donne les moyens d'avoir de belles assiettes ÃĐquilibrÃĐes pour chaque repas ð
âĻCode Promo Kazidomi âĻ:
LUDYLICE20
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De cette façon vous soutenez mon travail et je peux continuer de vous partager de nouvelles vidÃĐos de recettes et astuces pour pouvoir manger sainement et ÃĐquilibrÃĐ au quotidien ! Merci âšïļ
Lien vers le site : www.kazidomi.com/fr-FR
ðĨŪ Gratin pomme de terre et butternut, pour 4 portions :
500 gr de pommes de terre coupÃĐes en fines lamelles
500 gr de butternut coupÃĐe en fines lamelles
500 ml de lait vÃĐgÃĐtal sans sucre ajoutÃĐ
200 ml de crÃĻme dâavoine ou soja
1 cuillÃĻre à soupe dâail en poudre
1 cuillÃĻre à soupe dâoignon en poudre
1 cuillÃĻre à soupe de ciboulette sÃĐchÃĐe
Sel, poivre
40 gr de parmesan ou pecorino rÃĒpÃĐ (facultatifâĶ mais câest quand mÊme meilleur avec ð)
CUISSON : 45 minutes à 1 heure à 180 degrÃĐs.
Pour accompagner ce plat, 400 gr deTofu ou 400 gr de poulet marinÃĐ :
MARINADE pour 400 gr de protÃĐines au choix (1 portion = 100 gr)
- 2 cuillÃĻres à soupe d'huile d'olive (20 ml)
- 2 cuillÃĻres à soupe de sirop d'agave (30 gr max)
- 4 cuillÃĻres à soupe de sauce soja (environ 40 ml)
ð Curry pois chiches et carottes, pour 4 portions :
1 cuillÃĻre à soupe dâhuile dâolive
1 oignon rouge ÃĐmincÃĐ
1 gousse dâail hachÃĐe
1 cuillÃĻre à cafÃĐ de curry
1 cuillÃĻre à cafÃĐ dâÃĐpices Thai
600 gr de carottes coupÃĐes en rondelles
400 ml de lait de coco
1 boÃŪte de pois chiche dÃĐjà cuits (environ 350 gr)
Persil (ou coriandre)
Sel et poivre
On peut ajouter 100 gr dâÃĐpinards natures surgelÃĐs
Pour accompagner ce plat, riz basmati ou semoule d'ÃĐpeautre (1 portion : 100 Ã 150 gr cuit)
ð§ Gaufres poireaux et thon, pour 4 portions
RÃĐduire en farine 160 Ã 180 g de flocons dâavoine
200 gr de blanc de poireaux coupÃĐs en rondelles fines
200 gr de thon ÃĐmiettÃĐ
4 oeufs
1 petite cuillÃĻre à cafÃĐ de bicarbonate
1 cuillÃĻre à soupe de jus de citron
Sel et poivre
Cuire dans un gaufrier ou faire des pancakes salÃĐs dans une poÊle
Pour accompagner ce plat :
salade de betteraves cuites (ÃĐchalote, huile d'olive (1 c.Ã soupe par personne et par repas), vinaigre balsamique, sel et poivre), 30 gr de buche de chÃĻvre et quelques de feuille de mÃĒche).
CruditÃĐs :
choux rouge, pomme (ÃĐchalote, huile d'olive (1 c.Ã soupe par personne et par repas), vinaigre balsamique, sel et poivre)
Bon prÃĐparatifs ! ð
à bientÃīt,
Ludylice âĻ
#mealprep #batchcooking - āđāļāļ§āļāļāļīāļāļąāļāļīāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļ
Bravo il nous manque que les bonnes odeurs tout le monde va Être contentâĪâĪâĪðððððððððð
Peut Être un jour on aura lâoption odeur ð
J'ai dÃĐcouvert votre chaÃŪne en dÃĐbut de semaine, j'adore. Je suis en train de visionner toutes les vidÃĐos
Merci et bienvenue ðĨ°ðĪ
Je vois vos vidÃĐos depuis peu et je vous trouve formidable , vraiment, changez rien !!
Merci Marie-Claire ðð câest vraiment encourageant ! ðĨ°
Toujours le mÊme plaisir de retrouver tes idÃĐes et ton sens de l organisation
Merci Marie Claude ! ðð
Merci pour ce travail de qualitÃĐ. Votre chaÃŪne m'apaise. Les idÃĐes sont top. Je vais tout tester.
Merci Titine ð
Bonjour Ludivine, ces jolies assiettes mettent l'eau à la bouche. Il est vrai que cuisiner reste un rÃĐel plaisir mais le batch-cooking peut parfois se montrer trÃĻs utile pour certaines journÃĐes fort chargÃĐes. Toujours est il que j'adore votre chaÃŪne, je la suis depuis peu mais j'ai visionnÃĐ toutes les vidÃĐos et me suis dÃĐjà inspirÃĐe de belles recettes proposÃĐes. Un vrai rÃĐgal ! Merci beaucoup pour votre partage, et au plaisir de belles dÃĐcouvertes à venir ðð
Oh merci beaucoup Karine pour ce message si gentil ! Ãa me fait trop plaisir ! Bienvenue sur ma chaine et à trÃĻs bientÃīt alors ! et bon appÃĐtit ! ð
Un trÃĻs grand merci pour tout ce partage. Tu es trÃĻs jolie, trÃĻs chaleureuse, tes vidÃĐos sont super bien tournÃĐes, tes assiettes donnent trÃĻs envie, on a envie de tout cuisiner.
Merci encore ! ððĪ
Victoria.
ðooooh merci Victoria ! Si ça te motive câest le plus important, ça me fait vraiment plaisir ð merci pour ton adorable commentaire ðĨ° à trÃĻs bientÃīt !
@@Ludylice ððŧð
Merci pour tes vidÃĐos en plus c'est chouette je voudrais manger plus de lÃĐgume et comme mon mari et mes enfants n'en mangent pratiquement pas c'est compliquÃĐ donc merci pour tout tes exemples
Avec plaisir Isa ! Tant mieux si ça te donne des idÃĐes, ça sera plus facile ð bonne semaine ! ðĪ
Merci pour cette video Ludylice! J'ai dÃĐcouvert votre chaine rÃĐcemment et je suis fan! Bonne soiree bisous ðĨ°
Merci beaucoup pour votre message, et bienvenue sur ma chaÃŪne ! ðĪ
Oh gÃĐnial toutes ces idÃĐes de repas
Je regarde la vidÃĐo en mÊme temps que je prÃĐpare aussi mes repas de dÃĐbut de semaine parce quâÃĐtant seule je nâai pas envie de faire à manger le soir en rentrant du travail et pourtant jâadore cuisiner au moins câest prÊt !
Merci pour toutes les vidÃĐos ððŧð
ð Excellent ravie de te tenir compagnie ! Bons prÃĐparatifs !
Une bien belle prÃĐsentation, il est certain quâau dÃĐpart cela demande temps et investissement mais lâidÃĐe de se dire quâon a plus à cuisiner de la semaine donne vraiment envie dâessayer ce batch cooking
merci Ludivine pour cette ÃĐmission particuliÃĻrement rÃĐussie ðð―
Merci Yoyo pour ton retour ! Et merci pour lâidÃĐe de vidÃĐo ð
Merci pour toutes ses bonnes recettes et tous ses conseils.
Toujours aussi heureuse de vous retrouver bonne continuitÃĐ Ã vous.
Merci Muriel ! Ã trÃĻs bientÃīt ðĨ°
Merci Ludylice pour toutes ces belles idees ððð
Avec plaisir ðĨ°
Jâai adorÃĐ comme dâhabitude !! Bravo pour ce boulot !! Merci encore ð
Merci Marine ! ðð Bon dimanche ! ð
Super vidÃĐo !
Newton mâa achever ðtrop chou
ð câest ma petite mascotte ðķð§Ą
Merci beaucoup, Madame. J'aime vos vidÃĐos, elles sont trÃĻs encourageantes.
Merci ðð
Merci moi aussi j ai dÃĐcouvert depuis aussi vos recettes c est gÃĐnial
Merci Jeanine ðĪ
Merci enormÃĐment pour ce contenu
Merci Solenn ! ðð
Bonjour ludylice merci pour vos idÃĐes repas elles sont simples et trÃĻs bien expliquÃĐ ðð bonne continuationððĨ°
Merci beaucoup Malika ! Ã bientÃīt ðĪ
Bonjour
Merci pour cette chouette vidÃĐo toujours de chouettes recettes saines et inspirantes.
Belle journÃĐe
Merci Josia pour ton retour si positif ! Bonne journÃĐe à toi ! ð
Bonsoir Ludycile merci pour ce beau partageâĪð
Avec plaisir ð
Coucou Ludivine. Super effort bravo. Toujours des idÃĐes de recettes sympa. Tu mÃĐrites ta toque de cuisiniÃĻre !! ðĨ°ðððð
Oh mais tu es adorable !! Le rÊve Être une vrai cuistoðĐðžâðģð Merci Sandy ! Bonne soirÃĐe ð
Merci bcp Ludylice pour cette vidÃĐo motivante et appÃĐtissante. Je suis ravie car cela me donne des idÃĐes de menu pour la semaine qui dÃĐbute. Belle fin de soirÃĐe.
Super ! Merci pour ton message et bon courage pour la semaine ! ðĪ
Bravo. Toujours des idees top. Merci
Merci ðð
Bonjour ludylice je suis nouvelle sur votre chaÃŪne et je suis fan merci pour vos partages bonne continuation ð
Merci beaucoup ðð et Bienvenue sur ma chaÃŪne ðĪ
Merci pour toutes ces idÃĐes de plats ÃĐquilibrÃĐs je vais adopter sÃŧr ! J'ai fait ton porridge au four pomme cannelle avoine que je dÃĐguste le matin toujours avec un topping diffÃĐrent et c'est excellent ! Merci de m'avoir converti à cette alimentation saine et ÃĐquilibrÃĐe. A trÃĻs bientÃīt pour une prochaine vidÃĐo ðð
Oooooh merci beaucoup Anne-Marie ! Ãa me fait trop plaisir ðĨ° Ã trÃĻs bientÃīt ! RÃĐgale toi bien avec le porridge ð
Super cette vidÃĐoð merci pour ces bonnes idÃĐes de recettes ð on en redemande ð A bientÃīt.
Merci beaucoup JosÃĐfa ! Ã trÃĻs bientot promis ð
Excellent!!
Merci ma Jess ! ðĨ°
vraiment une vidÃĐo trÃĻs apprÃĐciable comme à chaque fois - vraiment hÃĒte de tester les gaufres aux poireaux et thon !
Merci beaucoup Pauline ! ð oh oui ces gaufres sont trop bonnes ð
Bonsoir merciii pour cette vidÃĐo , moi j aime beaucoup le meal prÃĐp trÃĻs pratique , je vais essayer vos recettes semaines. , merci pour les idÃĐes
Avec plaisir ð C'est vrai que le meal prep ça facilite vraiment la vie ! ð Bonne journÃĐe !
Merci je vais vite tester tout ça ðð
Super ! Merci Cristina pour ton message ! âšïļ
C e. N est pas mon cas....mais j adore manger et avec vos recettes je me rÃĐgale merci pour tout celaâĪððððð
Avec plaisir ! ðĪ
Merci Ludivine ðð
On va se rÃĐgaler
ð
ðĪ
trÃĻs chouette vidÃĐo, vraiment j'aime beaucoup! ð
Merciiii ! âšïļ
Merci.. Votre chaÃŪne est super ð
Merci Alexandra ðð
Merci pour ces recettes, pour ta premiÃĻre fois ð, je testerai ces plats, bisous
Merci à toi pour ton retour âšïļ
Ooooh merci pour les idÃĐes de meal preps!!! J'aimerais essayer ça aussi âĪïļâĪïļ merci pour les idÃĐes de partage âĪïļ
ðĪ Tu regardes toutes les vidÃĐos d'un coup ! ð T'es trop forte ! ð
@@Ludylice oui lol ðļâĪïļ Tes vidÃĐos sont tellement chaleureuses que je les regarde à la suite de l'autre, comme les ÃĐpisodes dans une sÃĐrie tÃĐlÃĐvisÃĐe ðâïļâĪïļâĪïļâĪïļ
Ou la la magnifique ðŠð―ðĪĐ
Merci pour ce post meal prep rÃĐussi !!!!
je pense que je vais ÃĐgalement opter de temps en temps pour cette solution cela mâaidera ðð―
Câest bien là que je me rends compte que manger sain nâest pas synonyme de frustration car les quantitÃĐs sont prÃĐsentes ! impossible de sortir de table affamÃĐe ð
Merci encore à toi pour ce partage jâai hÃĒte dâessayer tout ça ðĪðŦ
Tout à fait ! Notre corps a besoin de suffisamment dâapports pour rester en pleine forme ð pas de quoi se frustrer exactement tu as raison ð les bons ingrÃĐdients et en bonnes quantitÃĐs âšïļ Super si ça peux te motiver et tâaider ð bonne fin de week-end ! Et merci pour ton message ðĨ°
Merci pour cette belle vidÃĐo et ces recettes que je vais assurÃĐment tester! Je prÃĐfÃĻre faire mes repas pour 2 jours, pour laisser un peu de place à l'improvisation, et pour garder le plaisir de cuisiner dans la semaine âšïļ
Bonjour Delphine ! Je suis comme toi, ça permet de se vider la tÊte, câest vraiment un plaisir de cuisiner âšïļ Bon dimanche !
Cc merci pour cette vidÃĐo meal prep, jolies idÃĐes de recettes, bravo !je vais trÃĻs certainement les tester ð.Bises ð
Oh super ! Merci beaucoup pour ton message ValÃĐrie ! Bon dimanche ðĪ
@@Ludylice ð
Merci Ludi on essaye ta recette de gaufres ce soir avec ma soeur de Montauban ððð
Hey ! Coucou Sarah ! Merci pour ton message jâespÃĻre que tu vas bien ðĨ°
Oui ça va bien je t'ai trouvÃĐ par hasard sur TH-cam ! Trop contente ð
@@saraoliver7360 ð
super vidÃĐo avec plein de bonnes idÃĐes ð- j'ai achetÃĐ la passoire marguerite ð
Oh gÃĐnial ! Câest partie les lÃĐgumes vapeurs ð bonne journÃĐe, Ã bientÃīt ! âšïļ
@@Ludylice oui il me tarde d'essayer ð Ã bientÃīt âĪïļ
Coucou et merci pour la video !
âšïļ Bon dimanche !
@@Ludylice
Merci
Trop Forte !!!ððū
Merci ma poupÃĐe ! ð
J ai testÃĐ les carottes curry c est extra merci
Avec plaisir ð
Cc Ludylice, comment dire, je suis waouh trop envie de faire la recette des gaufres sinon tout me fait envie, j'adore. J'ai connu le Meal prep par youtube et je le fais depuis 3 semaines je pense et c'est trop bien. Pour le temps gagner dans la semaine mais surtout pour ne pas manger des choses à l'arrache et qui n'est pas forcement trÃĻs sains ! Je suis ravie d'avoir vu ta vidÃĐo et je te remercie pour ce partage et je prends vite la recette des gaufres miam miam. Bisous.
Coucou Corinne ! Câest clair tu as r aison le meal prep câest vraiment pratique ! Trop contente que les gaufres te plaisent, tu vas te rÃĐgaler ð Merci pour ton message, Ã trÃĻs bientÃīt ð
Woooooððððð
J'ai beaucoup aimÃĐ votre video, comme les autres aussi.
Merci ðð
@@Ludylice , merci à vous!
Bonjour ludylice, merci pour cette superbe vidÃĐo je me suis rÃĐgalÃĐe... C'est claire, trÃĻs bien expliquÃĐ et super reposant... J'espÃĻre qu'il y en aura d'autres ð, les gaufres me tentent beaucoup, mais je suis intolÃĐrante aux poireaux, par quoi me conseille tu de les remplacer ? Encore un grand merci à toi de prendre du temps pour nous ððð
Pourquoi pas des ÃĐpinards ? Ou en ÃĐtÃĐ par de la courgette ? dans les deux cas bien assaisonner avec de lâail et de lâoignon en poudre si tu le supportes pour apporter un peu plus de goÃŧt quand mÊme ð Merci pour ton retour ðĨ° Bon dimanche !
Merci ð ça donne des idÃĐes pour varier ses repasâĶ je peux remplacer la farine dâavoine par une autre à cause du gluten? (Genre farine pois chiche ou âĶ..)ð
Faites un mix 100 gr farine de riz et 60 gr de farine de pois chiche pour Être sure que la pÃĒte se tienne un minimum ð dites moi le rÃĐsultat pour savoir si ça marche ð Si non pour Être sure dâun bon rÃĐsultat vous pouvez trouver des flocons dâavoine sans gluten en magasin bio ð Merci pour votre message ðĨ°
bonjour je decouvre votre chaine super video j ai adoree a part la musique qui ma agacee du enlever le son lol mdr
ðð merci pour votre retour !
Bonjour merci pour toutes ces belles recettes gourmandes peux tu me donner la marque de ton gaufrier d avance merci âĶ.
Coucou Zara, je lâavais trouvÃĐ chez Lidl il y a un bon bout de temps, mais je crois quâil le refond de temps en temps lors des semaines ÂŦ cuisine Âŧ ðbonne soirÃĐe ð
Bonjour, est-ce que dans les gaufres les poireaux sont ajoutÃĐs crus dans la pÃĒte? Est-ce qu'ils sont assez cuits aprÃĻs passage dans le gaufrier? Si on utilise des poireaux surgelÃĐs faut-il les prÃĐ-cuire? Merci!
Oui je les laisse crus car je les coupe en demi rondelle trÃĻs fines (je le montre au moment ou je les coupe dans la vidÃĐo). J'ai dÃĐjà utilisÃĐ dans une autre recette assez similaire des poireaux surgelÃĐs et ça n'a pas ÃĐtÃĐ un problÃĻme ð D'ailleurs le blanc des jeunes poireaux peut se manger cru dans une salade c'est dÃĐlicieux ð un peu comme des oignons nouveaux ... bonne journÃĐe ! à bientÃīt !
ChÃĻre Ludy, trÃĻs bonne idÃĐe pour certaines semaines chargÃĐes. En prÃĐparant à l'avance on est moins stressÃĐe et on peut rÃĐchauffer au fur et à mesure...
Une petite question : les gratins n'ÃĐtaient pas trop secs en les rÃĐchauffant ?
Encore un grand merci pour ces bonnes idÃĐes de recettes et d'organisation ðš
Coucou HÃĐlÃĐna ! Merci pour ton message ! Jâavoue quâun peu dâorganisation facilite bien la vie ð
Et pour les gratins ils ÃĐtaient mÊme meilleurs car encore plus fondants, jâavais mis pas mal de liquide entre la crÃĻme soja et le lait dâavoine dÃĻs le dÃĐpart donc câÃĐtait top. Et la derniÃĻre portion que jâai rÃĐchauffÃĐ (celle que je montre à la fin de la vidÃĐo dans le petit ramequin) jâavais rajoutÃĐ un peu de parmesan sur le dessus et câÃĐtait une tuerie ðĪĪð ð gros gros bisous ma chÃĻre HÃĐlÃĻne ð
Chouette c est recette ðððð moi aussi je commence dÃĻs meal pread pour trois jours ððj en fait tjr trop aussi ððnous sommes deux âĪïļâðĐđâĪïļâðĐđðš
On se comprend ð
Bonjour est-ce qu'il y à des livres de cuisine pour refaire à la maison. Bisous
Pas encore , mais c'est un projet auquel je pense souvent ... ð
Quel est votre recette prÃĐfÃĐrÃĐe ? Je vous recommande les gaufres ! ð§ð
Le curry pois chiche et carotte et les gauffres que j aimerais bien essayer .
C' est bien de nous dire 3h ..parceque c est vraiment le temps qu il faut mais on gagne du temps en semaine .
Et oui ! Tu en as fait beaucoup. Il va t en rester ðĪ
Merci pour tout
@@leaizaq4931 oui câest vrai ça vaut vraiment le coup de prendre ce temps ð Merci pour ton retour ! Bon dimanche ð
@@leaizaq4931 oui câest vrai ça vaut vraiment le coup de prendre ce temps ð Merci pour ton retour ! Bon dimanche ð
Bonjour ð toujours de bon conseil les gaufres sont excellentes le thon se marie trÃĻs bien avec le poireaux encore merci ÃĐnormÃĐment bonne journÃĐe ð
@@josianerichard8099 Oooh Merci Josiane ! Bon dimanche à toi ! ðĨ°
Bonjour
Avez-vous une recette de granola haelthy ?
Svp merci
Oui vous en avez un dans la vidÃĐo une journÃĐe alimentation ÃĐquilibrÃĐe spÃĐcial ÃĐtÃĐ ð juste ici : Une JournÃĐe d'ÃtÃĐ dans mon assiette - Alimentation ÃĐquilibrÃĐe
th-cam.com/video/amvzRg5sVvY/w-d-xo.html
Bonjour je ne trouve la barre des recette
Dans la description ð la petite flÃĻche grise (en bas à droite) vers le bas si vous Êtes sur un tÃĐlÃĐphone/tablette ou "plus" si vous Êtes sur un ordi
ððð
Bonjour, je dÃĐcouvre ta chaÃŪne et jâadore la simplicitÃĐ de tes recettesâĶ est ce que les petits plats du gratin sont des IKEA? Jâai les mÊmes mais je ne savais pas quâils passaient au fourâĶ.
Vivement la prochaine vidÃĐo, bonne journÃĐe
Ah oui, Ã quoi sert le bicarbonate dans les gaufres?
Hello ! Oui les petit plats vienne bien de chez IKEA, Ã la base câest des boites en verre de conservation avec couvercle en bambou, verre ou plastique mais elles ont les petits logo sur le fond du plat et il y a celui pour passer au four traditionnel ðð
Bicarbonate + jus de citron, ça permet dâaÃĐrer la pÃĒte, ça peut remplacer la levure chimique ð
Je suis bien tentÃĐe mais est-ce que ça ne craint pas pour la conservation ? J'ai bien peur qu'on perde les vitamines en cuisinant les lÃĐgumes à l'avance, non ?
Bonjour CÃĐline , pour ce qui est cuit ça ne changera pas grand chose, et pour la conservation les 3 repas sont consommÃĐs sous 3 jours, donc on est dans les temps ð aprÃĻs câest sur que pour les entrÃĐes surtout le chou rouge qui lui est cru câest mieux de le faire le jour mÊme âšïļ bon week-end !
On peux remplacer les poireaux par quoi stp
des ÃĐpinards ou des courgettes en ÃĐtÃĐ ð
Bonjour, quelle ÃĐtait le dÃĐtail de la marinade pour le tofu et pour le poulet svp et pour votre derniÃĻre recette les gaufres concernant les blancs des poireaux sont ils cuits oÃđ crus svp , merci.
Tout est juste super appÃĐtissant , PS : je vais essayer tenter votre bÃĐchamel (vue dans une autre de vos vidÃĐos avec 3 recettes rÃĐconfortantes dont des lasagnes aux lÃĐgumes) car c'est l'huile d'olive qui m'a donnÃĐe envie de la tester ÃĐtant une inconditionnelle de celle-ci lol ( habituellement la mienne je la rÃĐalise juste avec 2cs de maÃŊzena et 400 ml de lait vÃĐgÃĐtal soja pour ma part + sel marin plantes et lÃĐgumes frais + une lÃĐgÃĻre pointe de muscade et un peu de poivre ou pas ) je ferais une " fausse " bolo avec des lentilles
Bonjour âšïļ Les ingrÃĐdients et les quantitÃĐs pour la recette de la marinade est en barre dâinfo ð et pour les poireaux ils sont juste coupÃĐ trÃĻs fin et cru, ils cuiront en faisant les gaufres ð Merci pour votre commentaire ! ðð Bonne journÃĐe ! ðĪ
@@Ludylice Bonjour , ah ouiii effectivement pour les ingrÃĐdients concernant la marinade dsl pourtant j ÃĐtais persuadÃĐe d'avoir tout bien scrutÃĐe pour ÃĐviter ce genre de dÃĐsagrÃĐment et d'embÊtement ( le faite de questionner sur une information dÃĐjà existante...) lol , merci pour votre rÃĐponse et vos prÃĐcisions concernant les blancs de poireaux.Bon dÃĐbut de soirÃĐe à vous ^^ ))
@@b.h7643 Pas de soucis ! ça sert à ça les ÃĐchanges ðĪ
Bonjour
Pour tes gaufres c est poireaux crus ou cuits ?bisous
Crus ð
Coucou moi je fonctionne au meal prep, câest trÃĻs pratique, je manges bien toute la semaine
Par contre, les trucs comme les gratins, quiches, les cuisson riz/pÃĒtes/cereales je fais ça le jour j je trouve ça pas long et meilleur
Je fais tout ce qui est sauce en avance
Super merci pour ces astuces ð bon dimanche âšïļ
ðððð
âšïļð
ðð
âšïļ
Coucou je dois perdre du poids pourrais tu stp m aider au niveau des aliments à manger stp je te remercie
Tu trouveras pleins de recettes ÃĐquilibrÃĐes tous au long de mes vidÃĐo et des conseils pour manger ÃĐquilibrÃĐ ð L'alimentation ÃĐquilibrÃĐe permet de perdre du poids sans frustration et de façon durable ð bon visionnage !