MEAL PREP de Printemps - Nems de légumes - Houmous de haricots blancs - Salade de pâtes au Pesto
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
- Un peu d'organisation pour gagner du temps et manger équilibré plus facilement !
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Ingrédients pour les différentes recettes de cette vidéo :
NEMS DE LÉGUMES (pour 15 à 20 nems)
1 oignon rouge
1 gousse d’ail
2 cm de gingembre
250 gr de carottes
250 gr de poireaux
2 cuillères à soupe de sauce soja ou Tamari
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Tofu fermenté et mariné :
400 gr de Tofu nature fermenté
2 cuillères à soupe de sauce soja ou Tamari
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 grosse cuillère à soupe d’épice Thaï
SAUCE AIGRE DOUX MAISON :
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SALADE DE PÂTES (pour 2 à 3 portions)
100 gr (cru) de pâte de lentilles corail
2 courgettes
5 tomates séchées
10 radis
Copeaux de parmesan
Assaisonnement :
2 cuillères à soupe de pesto
Le jus d’un citron
Au moment de servir ajouter un peu de roquette et quelques graines
POULET MARINÉ YAOURT COCO CURRY (pour 3 à 4 portions)
300 gr de blanc de poulet
1 yaourt coco
1 cuillère à soupe de curry
Sel
HOUMOUS DE HARICOTS BLANC (pour 3 à 4 portions)
250 gr d’haricots blanc égouttés
1 cuillère à soupe de curry de Madras
1 cuillère à café de cumin
Le jus d’un citron
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Ajouter un peu d'eau en fonction de la consistance souhaitée.
Servir avec des tranches de pain grillées
Sauce coco pour accompagner le choux fleur cru :
1 yaourt coco
Jus de citron
Curry
Oignon rouge
Coriandre
Mon matériel et ustensiles de cuisine que vous retrouvez dans la plupart de mes vidéos
Presse citron bois :
amzn.to/39XihM6
Spray huile d’olive :
amzn.to/3GZ1tAi
amzn.to/2YtgBV8
Panier vapeur :
amzn.to/3BZEkKg
Planche à découper :
amzn.to/30hKOr7
amzn.to/3wCufSz
Couteaux en céramique :
amzn.to/3kkVgoP
Mandoline lame céramique :
amzn.to/2YtJ3WX
Balance de cuisine :
amzn.to/3wwOaCc
Cuillères à mesurer :
amzn.to/3ovfu0r
Petite casserole :
amzn.to/3ohfQaR
Mousseur à lait :
amzn.to/3BY4TzK
▪️Lot de 3 casseroles avec 1 poignée :
amzn.to/3DCBoFs
▪️La poêle en 28 cm :
amzn.to/3BwCQaD
▪️La poêle en 24 cm :
amzn.to/3zCys9D
▪️Manche amovible supplémentaire :
amzn.to/3DCbTnO
▶️Disclaimer :
Certains liens peuvent être des liens d’affiliations, en tant que Partenaire Amazon je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.. ce qui veut dire que je touche une petite commission si vous effectuez un achat via ces liens 🙂
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Merci pour votre soutien,
À bientôt,
Ludylice - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![เปิดบ้านสุดหรู "เเจ็ค the ghost" ลั่นถ้าป๋องกพลลำบากผมเลี้ยงเอง!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/1xbW4vULqGc/mqdefault.jpg)
Bravo et merci. Vous êtes très inspirante. 😊
Merci à vous 😊
Hum ; ça donne envie ; et on a fin , bravo
Merci Mylène ! 😚
MAgnifique ! Quel plaisir de suivre ces MAgnifiques recettes
Merci Josiane ! 🙏 💙
Bonjour à vous... Un régal des yeux et de vos explications avant celui des papilles... Merci à vous pour ces idées enrichissantes et ce partage... Je m'y attele pour ce week-end.. Profitez bien..
Avec plaisir ! Bon week-end 🤗
Toujours très esthétique, ça donne envie .
Chaque recette essayée a été une reussite, et merci vraiment de prendre le temps de les écrire dans la barre d infos, une aide bien agréable
A bientôt
Merci Anne, c’est très gentil . C’est vrai que ça prend du temps de détailler les ingrédients en barre d’info mais ravie de savoir que c’est apprécié ! ☺️ Bonne soirée 👍
Bonjour merci pour ce partage bonne continuation
Miam-miam, encore des supers recettes, ns sommes gâtés ! Merci et à bientôt !
Avec plaisir 😉
Tout est vraiment appétissant !! Merci beaucoup
Super recettes comme toujours merciiii😍👍
Merci Jacqueline ! 🙏💙
OHLALA j'adore vraiment tes vidéos et recettes, merci pour tout
Merci c’est trop gentil 🥰
Recettes qui donnent envie : fraîcheur, couleur et facilité de préparation !
Bravo Ludy ! 😀
Et la musique de fond est relaxante...
À faire rapidement. Bisous 🌸
Merci Helena ! Bon appétit 😘
Toutes les recettes me font envie, je crois que je vais faire le meal prep complet ! Merci Ludivine 🤤
Avec plaisir 😊
Ahah ! Le poulet 😆😍
Par contre les nems… mais waouh !
Bien joué ma Ludy ⚡️🫶🏾💙🤟🏾✨
😅 merci mon Flocon ❄️💙
Bravo pour ce meal prep riche en couleurs avec tous ces légumes 👏🏻Toutes les recettes font envie. Je vais tester la salade de pâtes car j'ai tous les ingrédients à la maison. Merci pour l'idée de la sauce avec le pesto, ça permet d'avoir une salade de pâtes savoureuse et pas toute sèche 😉 j'ai très envie d'essayer le houmous avec les haricots blancs. Bon week-end Ludy et merci à toi ! Bises
Merci Elodie ! Bon week-end à toi et bon appétit 😊
Tout est trop appétissant !!!😋😍
Bravo ma Ludy !⚡️😘🤟🏾
Merci ma chérie ! 🥰
J adore vos vidéos....Merci vraiment !!!
Merci ☺️
Merci 🙏 pour ces inspirations. Je fais mon marché demain et mealprep dimanche ! Du coup je vais sûrement faire les nems, et la salade de pâtes ! 😋
Super ! Les noms c'est ma recette préférée. ! Même froid sans cuisson ils sont délicieux 🤤 Bon week end Fati 😘
@@Ludylice merci bon week-end à toi aussi 😘
de belles assiettes, de belles recettes et le plein d'idées vraiment merci pour cette vidéo...
Merci Sonia ! 😉🙏
magnifique comme d'habitude!!!
Merci Corinne ! Bonne semaine 😊
J’adore 👍 merci pour ce partage
Merci 🙏💙😉
Encore géniale cette vidéo!!
Merci Lalie 💙🙏
Tout simplement merci il y avait la vue et m’aime les odeurs .
😁 Merci Nicole pour ton commentaire !
super meal prep Merci a toi pour ce beau partage
Avec plaisir ☺️ bon week-end !
👌Bon courage, tes vidéos sont magnifiques et tu mérites un million d'abonnés. Bonne chance, que Dieu vous bénisse
Merci 🤗
@@Ludylice de rien
Toutes tes recettes sont top!merci ludy 👏👍
Avec plaisir 😊
Coucou Ludy merci pour cette vidéo et pour les recettes originales je vais essayer les nems de légumes 🙂 tu es très inspirante la salade de pâtes à l'air tellement bonne !!!je vais aussi l'essayer 😋 bon week-end à bientôt gros bisous 😘
Merci Evelyne i oh oui les nems sont ma recette préférée ☺️ bon week-end !
👍🏾👍🏾super trop génial
Ça a l’aire trop bon🤤 T la meilleure❤️
Merci ma poupée ! 😘
Humm, merci ça m'a l'air bon tout ça. Belle journée. Laurence
Merci Laurence ! Bonne journée à toi aussi 😘
Belle idée le yaourt vege au coco, plus ligth que le lait !
😋 et tellement meilleur ! 😉
Bonjour Ludy, tout est délicieux👍 j'ai fais le poulet et le houmous à midi je me suis régalée 😋 je vais tester les nems qui me font de l'oeil 😉 sympa d'avoir mis le lien pour le presse citron qui me plaît bcp 🤗 A bientôt pour de nouvelles recettes 😘🌷
Merci Joséfa pour ton commentaire ! Trop contente que tu ai pu déjà te régaler 😃
merci pour le partage Ludivine
Avec plaisir ! 😉
Merci pour cette delicieuse vidéo.
Avec plaisir 🤗
"je n'achète plus du tout de la sauce dans le commerce...." bravo ! vraiment vous avez bien choisi le contenu de vos vidéos. C'est hyper intéressant et pratiquant ....bon courage
Merci c’est vraiment encourageant 🙏💙
😍😋🙏
Merci pour le lien du presse citron
Bises
😘
Bonjour Ludivine. Merci pour cette vidéo originale. J'adore ton presse citron. Puis je te demander d'où il vient ? Bon week-end à toi. ❤️
Je l'avais trouvé dans un petit village prêt de La roche Posay mais tu peux trouver un équivalent sur Amazon ou chez Zodio 😘 je vais rajouter un lien dans la barre d'info car on me le demande souvent 👍
ça y est lien rajouté en barre d'info pour le presse citron 🍋😘
De belles recettes , votre voix est magnifique
J’aime beaucoup vos assiettes et dites moi pour votre citron pressé, c’est très pratique , vous l’avez trouvé dans quel magasin
Je vais refaire vos recettes
Merci de prendre ce temps pour vos abonnés
Des bises de Normandie
Merci beaucoup Isabelle !!! c'est trop gentil 🥰 Je vais rajouté un lien dans la barre d'info pour le presse citron car on me le demande souvent 👍 Vous pourrez le retrouver facilement 😘
Ça y est j'ai rajouté un lien pour le presse citron 🍋😘
Bonjour , ou trouver des yaourts coco ? Super recettes ! Merci
Bonjour Laure, vous pouvez en trouver en grande surface, même chez Lidl et dans tous les magasins bio ☺️ bonne soirée
Merci pour cette vidéo très inspirante !
Est ce que tu peux me dire où tu as acheté les plats avec les couvercles en bois s’il te plaît
Belle journée
Merci à toi Sylvie ! Les plats avec les couvercles en bois viennent de chez IKEA 😉
J'ai été regarder la recette de la sauce aigre douce mais comme je n'ai pas Instagram je ne peux pas la voir... 🙄
S'il te plaît, est-ce que tu pourrais me l'a donner ?
Je te l’ai envoyé 😘 bisous querida Elena 🤗