Motivation raisonnable et équilibrée I Objectifs réalisables I Recettes gourmandes I Self care
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.พ. 2023
- ✨Selfcare I Motivation raisonnable et équilibrée I Objectifs réalistes ✨
Une méthode efficace pour garder sa motivation :
Pour chaque objectif à long terme, il vous faut plusieurs objectifs à court terme.
Amusez vous à l’appliquer à plusieurs aspect de votre vie et vous serez surpris par vos résultats !
En attendant on applique cette méthode avec des recettes équilibrées et gourmandes dans le cadre d’une alimentation équilibrée pour mettre en place une nouvelle hygiène de vie.
L’institut où je suis allée faire le soin « Hydrapeel » :
Une note d’élégance
Allez voir son compte, si vous êtes dans le Var elle propose des soins de qualité et efficaces, a des prix très raisonnables. Elle fait souvent des promos, suivez là pour ne rien rater ! Elle est adorable, un petit bout de femme très courageuse 🥰
sabrina.perret?...
Ingrédients des recettes de la vidéo :
PANCAKES FRAMBOISE (1 personne)
🥞 2 oeufs
🥞 40 gr de son d’avoine
🥞 1 cuillère à café d’arôme vanille
🥞 50 gr de framboises
🥞 15 gr de chocolat blanc
TARTE SALEE (4 personnes) :
Pour le fond de tarte :
200 gr de farine de petit épeautre
1 poncée de sel
20 gr d’huile d’olive
100 gr d’eau tiède
Garniture :
3 oeufs
200 ml de crème d’amande
75 gr de lardon fumés
150 gr de dés de jambon
1 cuillère à soupe d'échalote séchée
60 à 80 gr d’emmental râpé
Cuisson 30 à 35 minutes à 180 )C ou 200 °c en fonction de la puissance de votre four
SOUPE HULK ou POPEYE 😅 (2 personnes) :
🍵 150 gr d’épinards en branches surgelés
🍵 150 gr de petits pois surgelés
🍵 1/2 oignon jaune
🍵 1 gousse d’ail
🍵 2 brins de persil
🍵 1 cuillère à café de sel aux herbes
🍵 50 ml de crème de noix de cajou ou soja
BOISSON CHOCOCHICO :
☕️ 1 cuillère à café de cacao en poudre 100 %
☕️ 1 cuillère à café de chicorée en poudre
☕️ eau chaude + lait de soja vanille
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Ce qui m'aide à continuer de partager plein de nouvelles recettes saines et gourmandes 🤗
Et surtout vous soutenez mon travail et je vous en suis très reconnaissante ! 🙏💙
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A bientôt et prenez soin de vous !
Ludylice ✨ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Coucou mais quel plaisir de retrouver vos vidéos, j'étais tellement déçue de ne plus voir de publications ni recettes, ni retour de courses.
Merci de revenir toujours avec le sourire et votre sérénité qui fait un bien fou, hâte de goûter vos recettes 🙏🙏🙏
Merci beaucoup 😊
Dimanche matin, j’ai eu envie des pan cakes framboises, chocolat blanc. Facile de retrouver la recette ! Je me suis régalée.et du coup j’ai retrouvé la recette de la quiche super simple que j’avais complètement oubliée. Je la ferai cette semaine. Ces ingrédients, on les a toujours au frigo. Merciiiiii beaucoup
Génial ! Passe un bon dimanche 😉
Waouh je te retrouve par hasard j ai tellement aimé tes vidéos d avant tes recettes, la manières de des présenter le décor 🎉 je suis ravie et je m aperçois que j ai des vidéos à rattraper
Ça fait plaisir de te lire ! Ça faisait longtemps ☺️ active les notifications pour ne rien rater à très vite 😊 demain une nouvelle vidéo à rattraper 😋
Merci Ludivine, quel plaisir de te retrouver. T’écouter me rend un peu plus zen. Merci aussi pour tes recettes, je vais tester les pancakes et la pâte. Bonne soirée
Avec plaisir Nathalie 😊 merci pour ton commentaire et hâte d’avoir ton retour sur les recettes 🥰
Quel plaisir de t’écouter
Tout ce que tu préconises c’est ce que je mets en application et j’arrive à perdre du poids en me faisant plaisir!
Génial ! Et Bravo !! Merci pour ton retour si positif 🥰
Bonjour je découvre votre chaîne. Je viens de tester la soupe Popeye et c’est vraiment délicieux ça change. Je pense que je vais tester encore plein de vos recettes. Merci pour vos vidéos. Très belle journée et bon wk
Merci beaucoup Myriam et bienvenue ! 🤗 merci pour votre gentil message très positif et encourageant ! Hâte de vous retrouver et d’avoir vos avis sur de prochaines vidéos ☺️ bon week-end à vous 😚
Cc, c un immense plaisir de vs réécouter, des recettes si simples et gourmandes... des ptits conseils faciles à suivre... à bientôt 🤗
Merci beaucoup 😊 vos commentaires sont toujours adorable 🙏💙
Toujours de bonnes recettes à nous proposer. Je vais tester la pâte qui m'a l'air délicieuse. Belle idée la boisson moi qui ne supporte pas le café et adore le chocolat et la chicorée. Je n'avais jamais pensé à associer les deux. Je vais l'adopter. Sans parler des pancakes ! 😋Hâte de voir tes prochaines idées de recettes et tes conseils de vie toujours enrichissantes. Merci !
Merci beaucoup Anne-Marie pour ton commentaire adorable 🙏💙
Quel plaisir de vous revoir, vous m’aviez manqué, merci pour toutes ces belles recettes,belle journée à vous
Merci à vous 😊
Merci génial la recette pdj allez je pars faire ma tarte pour ce soir à bientôt je note pour la chicorée
🥰
Bonjour Ludivine je suis très heureuse de vous retrouver 😊
😊 merci
Bonjour et merci pour ces petites recettes saines et gourmandes
A bientôt
Merci Marie Hélène pour ce gentil commentaire 🥰 à très bientôt !
Bonjour toujours un grand plaisir de voir vos vidéos merci , bon dimanche
Merci beaucoup pour tes gentils commentaire à chaque fois 🙏💙 bon dimanche à toi aussi Pamela 🥰
Des astuces et des recettes inspirantes et motivantes!
Merci Ludivine
Je vais les tester très vite, ça donne envie.
Laurence
Merci à toi Laurence 😊 Bon dimanche 😘
Qd j’ai fait mes courses, il y avait le chocolat blanc mais il n’y avait plus de framboises. Je n’ai pas pu attendre les courses suivantes pour faire l’association idéale… trop gourmande… du chocolat blanc à la maison… c’était trop dur d’attendre. J’ai fait ta recette avec banane et chocolat blanc. Trop bon! En attendant les framboises bien sûr.
C’est quand même le top de perdre du poids en se régalant 🎉🥳
T'es géniale ! j'adore les gourmandes comme toi on est sur la même longueur d'ondes 😄 gros bisous Isa
bonjour heureuse de te retrouver!! je te regardais depuis ta 1ère vidéo.du coup je m,abonne!!.merci pour tes explication (sur ta disparition) trop contente!!! j,aime particulièrement ton calme mais surtout toutes ces belles idées que tu peux donner!!
Merci Danielle ! C’est adorable , j’essaye de partager quelques astuces à travers ma passion 😊 si ça peux aider 🙏 et merci de t’être abonnée 🥰 bienvenue sur ma chaîne 🤗
Bonjour Ludivine, merci pour vos recettes et conseils à mettre en pratique ! Bonne semaine 😘
Avec plaisir 😊 Merci Yvette pour votre commentaire 🤗
Bonjour Ludivine , merci beaucoup pour tes superbes recettes et également tes explications tout en 👌.
Avec plaisir 😊
contente de te revoir. j'adore ta voix et tes recettes. c'est ludique et surtout reposant..
Oh merci beaucoup !
Bonjour Quel plaisir de vous retrouver😊.Merci pour ce partage.Bon dimanche😊
Merci à vous 😊 Fidèle au rdv 🙏💙
Merci pour ces conseils et vos recettes...je vous retrouve avec grand plaisir...
Merci à vous 😊
Génial pleins d'idées de recettes équilibré top👍
Merci beaucoup 😋
merci beaucoup pour ces nouvelles recettes!
Avec plaisir 😊
Merci pour cette superbe vidéo très inspirante 😊 je vais tester les recettes de pancake et de la pâte à tarte. Une vidéo de petits déjeuner salés, quelle bonne idée !
Merci Elodie ! J’ai adoré préparé ces recettes et les manger ! Un régal à chaque fois 😊 et j’ai déjà testé la recette de petit déjeuner salé, hâte de la partager aussi 😘
Très heureuse de vous retrouver😍
Merci 😊
Bonjour à vous.. Vous m'avez accompagnée au cours de ma ballade remise en forme.. Une douche et hâte de confectionner vos pancakes.. Motivation extrême avec vos conseils réfléchis et si bien proposés... Bon dimanche... Merciiiii
Ah bin tant mieux alors 👍 Bon dimanche à vous aussi 😊
Bonjour Ludivine, très appétissantes toutes ces recettes 😋 celle des pancakes je vais l'adapter comme tu le dis si bien (chocolat noir et non blanc à cause des intolérances) et le repas de ce soir et déjà tout trouvé 😉 merci et bon dimanche 😘
Avec plaisir Joséfa 😊 je suis sure que ça sera très bon aussi avec du chocolat noir 😉 Bon dimanche 😘
Bonjour on se réveille en douceur merci pour ces idées recettes votre mamie du centre 🤩🤩
Oh bonjour Ma Chère Mamie Sylvie ! Ravie de vous lire et j’espère que tout va bien pour vous dans le centre 😊 merci pour votre commentaire et d’être fidèle au rdv du dimanche matin 🥰 a très vite 💕
Ce soir j'ai fait la tarte salée, un vrai régal, merci pour cette belle recette 😍
Avec plaisir 😊
Bonjour Ludy, top la recette des pancakes, j'ai justement acheté des flocons d'avoine,je vais pouvoir en faire, ta tarte à la ratatouille, une merveille, je l'a fait souvent, avec des petits filets d'anchois 👍merci pour tes bons conseils et ta bienveillance, gros bisous bon dimanche 🤗🙋♀️
Merci à toi Evelyne pour ton gentil commentaire ! 🥰 Halala … la tarte à la ratatouille… c’est tellement bon 😊 Bon dimanche à toi aussi
Coucou merci pour ces recettes vos vidéos sont toujours agréables à regarder 👍😀😘
Merci beaucoup ! C’est très encourageant 🙏💙
Bonjour Ludivine, merci pour ces recettes et vos bons conseils. OK, la boisson chocochico pour le goûter 😊😊😊
Avec plaisir 😊 Oui cette petite boisson Chocochico 😁 trop bonne 😘
Merci ludy et bon dimanche ❤️
Merci à toi aussi 🥰
Bonjours Ludivine, merci pour les bonnes recettes,moi je vais tester tout ça 😉
Super Laurence ! Hâte d’avoir ton retour 😘
Superbes astuces comme d'habitude ! 🥰 ça tombe vraiment bien je cherchais une recette de tarte dans ce genre !! 😍👍👍
Hey ! Coucou toi 🥰 tu me diras ce que tu en as pensé si tu essayes 😘
Bonjour, toujours un plaisir de regarder vos vidéos 👌😉😘
Oh merci Nora 😊
Pas une seule fois déçue de tes vidéos !
Merci ☺️
Waouh !!😋
Trop forte !!💪🏾🤩
Merci ma poulette 🥰
bonjour Ludivine merci pour le partage. pour mes tartes j'utilise des lardons de bacon bonne journée
Très bonne idée !
Kikoo 😸 👋
Supers recettes !!!❤️❤️❤️
Encore merci ☺️
@@Ludylice 😸💋💋
Bonjour merci pour ce partage biz biz 😊
Avec plaisir 😊 bisous 😘
Superbe vidéo comme toujours 😊
Merci beaucoup copine 🥰 super gentil de laisser un commentaire à chaque fois 🙏💙 bon dimanche !
@@Ludylice normal j’aime trop tes vidéos et ta douceur agréable 😍
@@lesliecucey8481 🥰🙏💙
Boujour ludylice.
J'aime beaucoup vos recettes.
Avez-vous des recettes de cake salé.,ou sucré.
Avec des farines d'épeautre ou son d'avoine.
Merci d'avance.
A bientôt.
Djelika
Il y en a dans pas mal de mes vidéos, dont celles ci :
th-cam.com/video/tPrTelqQUSo/w-d-xo.html
th-cam.com/video/AuZJ-dAZbKA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/4PW9Grgpj4E/w-d-xo.html
th-cam.com/video/mcf75tHUkO0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/VW0vchrqZOg/w-d-xo.html
Cc excellent chocolat chicorée j'ai adoré moi he bois de la chicorée tous les jours car comme vous le café m'énerve.. Je suis ravie de vous connaître j'adore vis post simple accessible a tous... Je dois aller a ikea semaine pro... Les caissette sur le plan de travail en bois vienne ikea ?
Vous pouvez en trouver effectivement des semblables chez IKEA . Celle de mon plan de travail viennent de chez Muy mucho. Merci pour votre commentaire. Bonne soirée ☺️
Bonjour Ludivine, merci pour toutes ces recettes alléchantes, pour le mousseur de lait où je peux me le procurer SVP, avez-vous édité des livres de cuisine.? A bientôt 🤗 caresses au toutou🐕 qui est tout mimi. COLETTE
Mon mousseur a lait vient de chez IKEA 😉 j’aimerai bien faire un livre de recette oui j’y pense …
Rebonjour ludylice,
J'adore les lasagnes au saumon.
Aurez vous une recette moins grasse s'il vous plaît ?
Merci beaucoup.
Djelika
Ok je note ces idées ! En attendant vous pouvez faire des lasagnes plus « légères » avec une béchamel farine de riz, huile d’olive et farine de petit épeautre ou de riz complet. Vous avez la recette dans cette vidéo juste ici : th-cam.com/video/tTc3G0Blsu0/w-d-xo.html
Kikou trop bien je ne savais pas quoi faire pour midi et bien une petite quiche et des endives trop bien. Pour la soupe ce sera soupe de légumes pas de petit pois ni epinard ce sera une autre fois merci pour tes idees et tes conseils ca fait du bien et ça remotive. Les pancakes peut on les faire pour le goûter ? Car pour moi le petit déjeuner c est salé bises
Oui tout à fait pour le goûter 👍 après adapter la portion de glucides sur le dernier repas du soir en fonction de la quantité consommé au repas du petit dej et du midi 😉 Bon dimanche et merci pour ton commentaire 🤗
😍😋🙏
😊
Miam la quiche ! je fais presque la même mais avec une pâte feuilletée du commerce, y a t'il une grande différence de calories entre les deux pâtes ? Merci pour cette super vidéo, comme d'habitude.
Au delà des calories c’est surtout la qualité de tes ingrédients qui feront que tes calories seront bien utilisées par ton corps ☺️ pas de calories « vides » dans une pâte à tarte fait maison : des bons glucides avec une farine d’épeautre et des fibres car elle n’est pas raffinée, du bon gras avec l’huile d’olive et dans une bonne quantité puisqu’on est à 5 gr par portion 👍 et juste ce qu’il faut de sel 😌 seulement 3 ingrédients… tu peux t’amuser à regarder la composition d’une pâte du commerce … tu verras la différence oui 👍
Bonjour ludivine , déjà un grand merci pour cette vidéo si constructive. Par quelle farine me conseille tu de remplacer la farine d'épeautre, car je suis intolérante au gluten et lactose. Merci à toi pour tout ce que tu nous apporte
Bonjour Béné, pour du sans gluten tu trouveras les détails en barre d'info de cette vidéo : th-cam.com/video/1ABHNPLwo8A/w-d-xo.html . Tu verras je conseille de remplacer par 150 gr de farine de riz + 50 gr de farine de pois chiche 😉 bonne journée
Bonjour Ludivine,
Je découvre ta chaîne et je trouve le contenu excellent.
J'ai deux questions : je n'aime pas les épinards seuls en légumes, dans la soupe que tu proposes le goût te semble-t-il très prononcé ? Tester Oui ok mais je ne veux pas gâcher...
Le végétal est en pleine expansion et c'est très bien toutefois je me questionne sur le soja de manière générale et en regardant la composition de crème par exemple j'assimile ça à du produit transformé, qu'en penses-tu ?
Bonsoir Sylasol et bienvenue sur ma chaîne 🤗
Pour la soupe je trouve qu’on sens bcp plus le goût des petits pois que les épinards…
Pour la crème de soja effectivement on est sur un produit transformé mais qui dis transformé ne dis pas forcément mauvais. Par contre la composition peut rendre un produit plus qualitatif qu’un autre. Donc la choisir bio avec une liste d’ingrédients pas trop longue. La crème de noix de cajou est pas mal aussi.
Bonne soirée et bon week-end !
A bientôt
Hum ça a l'air très bon😋. Vous avez pas mis du lait ?
Pour la boisson chaude chocochico ? Non je ne bois pas de lait de vache , je ne le supporte pas … je prends que du végétal 😉 mais je mange un peu de fromage
Merciii 😊
Ou puis je trouvé le sel aux herbes stp?
En magasin bio, en grandes surfaces la marque Bjorg en fait aussi ou parfois chez Lidl (« sel fou » c’est vraiment son nom 😅)
@@Ludylice merciii beaucoup 🥰
quelle marque de chicorée en poudre pour la boisson ? merci
Seulement en bio : Lima ou Favrichon 😉
Bonjour, quelle est environ la taille de ton plat a tarte?
Le mien me semble très grand pour la quantité de ta recette…
Merci et bonne journée 🤗
26 cm 😉
bonjour mon astuce pour la quiche est de mettre des lardons de bacon 😉
Très bonne idée ! Merci Sonia 🤗
Bjr comment fait on pour avoir des renseignements sur ton suivi nutrition stp merci
Bonjour Véronique , a l’heure actuelle je ne peux pas prendre de nouveau client, je ne fais plus que du suivi. Mais je travaille sur une nouvelle formule qui me permettra de prendre plus de nouveaux clients dans le cadre de formation alimentaire avec menus, recettes et listes de courses 🤓☺️
Intéressant ce sel aux herbes, où le trouver ?
Par fois chez Lidl, sinon en magasin bio ou au rayon aromates en grandes surfaces 😉
Coucou as tu la recette pour le thermomix ?
Pour le velouté petit pois épinards ? Les ingrédients sont dans la barre d’info. Recouvrir d’eau puis 20 minutes à 100 degrés et mixer 30 secondes puissance 10 à la fin.
@@Ludylice non
La pâte à tarte stp
@@veroniquetatte9746 Bonjour Véronique ! les mêmes ingrédients 1minute 30 pétrin
Coucou j ai préparé ce soir la quiche avec la farine petit épautre une tuerie le goût
La quiche était très bonne mais les pancakes sont trop secs et la boisson chaude vraiment pas terrible, je pense que ce serait mieux sans eau
Merci pour ton retour ☺️