Укрепление и проработка спины с собственным весом
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ม.ค. 2024
- Привет! Сегодня у нас на повестке дня тренировка, которая прокачает и укрепит глубокие мышцы спины, используя только вес собственного тела. Это идеальный способ создать крепкую осанку и подготовить свою спину к повседневным нагрузкам. Если вам понравилось, сохраняйте и делитесь с дурзьями.
_________
Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 3:
1. Powerlady light, где будут только тренировки 6 дней в неделю - 30$ в месяц powerlady.club/
2. Powerlady Mini group - работа в мини групппах для достижения ваших целей - 100$ в месяц powerlady.club/
3. Powerlady Premium - Персональное ведение - 200$ в месяц powerlady.club/
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich
![หาทำ EP.41 : ผัดวุ้นเส้นที่รักกับนายกล้วยหอม “หลิง-ออม” [Eng Sub] | จือปาก](http://i.ytimg.com/vi/r2jrLOQRthI/mqdefault.jpg)
Отличные тренировки!!!Когда вас нашла,начала с рук,теперь каждый раз что нибудь добавляю ,очень нравиться!!!Вы супер тренер!
Очень нравятся ваши упражнения, Спасибо вам за ваш труд.
Канал супер) делаю тренировки на руки и спину, нравится❤
Я вам очень признательна за обучение,отличные упражнения и подача❤
Почему так мало подписчиков и лайков ? Ты лучшая ❤❤❤ спасибо
Спасибо ☺️. Буду стараться добавлять видео регулярно. Может ситуация исправится
Отличная тренировка! Здорово, что у вас всё прекрасно: ракурс, звук, речь и вы сами)
Дуже дякую❤
Очень понравилось,благодарю!)🎉❤
Подача, музыка - все супер! Спасибо, Наташа.
Ваш канал - находка для меня❤ Благодарю🙏✨
Отличные управления👍, случайно обнаружила Ваш канал. Одни из самых толковых, что я видела до сих пор. Я снова начинаю заниматься, теперь уже дома. Надеюсь с вами у меня будет шороший результат❤
Спасибо за тренировку! Мне понравилось как всегда! ❤👍
Дякую , спину відчула….супер🔥і не тільки спину
Добрый день. Делаю уже неделю. Каждый день. Действительно хорошая тренировка. Спасибо.
❤
Спасибо огромное, вы не только трудяга, но и мотиватор. Смотрю на вас и восхищаюсь!
Спасибо. Очень приятно
Люблю ваши упражнения, но в новом году болела и до сих пор не могу войти в колею, обещаю начну❤
Вот как раз мои последние коротенькие тренировки и помогут вам вернуться в режим! 💪🏽
Скорейшего восстановления!
Очень полезные упражнения, взял на заметку.
Вопрос, а это вы списались в сериале Перевал?)
Подскажите, а можно ли делать такие упражнения если со спиной какие то проблемы? грыжа или еще что то подобное?
Думаю нет. Они для полностью здоровых людей.
@@power_lady поняла, спасибо.