Exercise that everyone should do. Pelvic clock

This exercise works great on your glutes, strengthens your lower back, and activates your deep core muscles. It is important to maintain proper form by controlling muscle movement and tension.
Add pelvic clocks to your daily workout to build a strong, stable core. Don't forget to share your impressions in the comments and subscribe to the channel for more useful training. Let's get better together!
_________
Hello! I'm Natasha Petrovich - a fitness trainer and nutritionist.
My lifestyle is sports and healthy eating, my goal is to make you friends with both food and body!
On this channel you will find many of my healthy, delicious recipes and daily, short workouts that you can do anywhere and anytime!
Here you will learn that in order to always be in great shape it is not at all necessary to go to the gym.
And in order to cook healthy food deliciously, you don’t need to be a chef and stand at the stove for hours.
Subscribe, study, watch, try!
And if you like my approach, join Power Lady!
Options 2:
1. Course with training (6 training sessions per week), nutrition and chat with me - $50 per month powerlady.club
2. Light course, where only training will be $25 per month powerlady.club...
Subscribe to my channel / @power_lady
_________
Join me on social networks:
Instagram - / natasha.petrovich

[@valentinabalzer2213]

Супер! Спасибо большое. Нигде не видела таких нужных и эффективных упражнений

[@user-yf2pd6zn6l]

Привет Наташа, обожаю твои ролики на Ютубе ты лучшая!

[@power_lady]

🫶🏼

[@user-qf8rt9pb9t]

Буду делать. Ваши упражнения в тренажёрном зале. Спасибо, за то,
, что поделились❤❤❤🎉🎉

[@power_lady]

Пожалуйста. Но это скорее для дома. Нужно время чтобы прочувствовать

[@svetlanad8493]

Там не поймут😅

[@Sensualtoni]

Внимание мужское будет точно обеспечено...

[@user-zr2xl4qb7f]

Спасибо)

[@user-fk3qe6zt5k]

Как раз сегодня тренер в моей группе задал интересное упражнение про то же самое, я так понимаю - поднимать ноги (березка) с поворотом бедер.

[@user-fg1yd7km2s]

Наташа, снимите пожалуйста видео тренировку для внутренней стороны бедра

[@power_lady]

Хорошо! Сделаем в ближайшее время! Есть у меня годные упражнения 💪🏽😉

[@user-mt4uy8ek9m]

Покажите пожалуйста упражнения при диастазе

[@power_lady]

Напишите в поиске «power lady диастаз»

[@NikLand..]

А если есть грыжи межпозвонковые?

[@user-ey9oc6cq4j]

🫶🇺🇦