ABS BLAST IN 10 MINUTES! - تمارين بطن في ١٠ دقائق

اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
bit.ly/32AtHgb
لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
bit.ly/2BqECNH
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on
Instagram:
bit.ly/2kGKVbd
Twitter:
bit.ly/2J9GD51
Snapchat:
itsalwayshana
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اشتري جدول التغذية المتناسب لجميع أهدافك، اذا كان هدفك التنحيف او بناء العضل..
ويوجد خيارات كثيرة تناسب للنباتيين وغير النباتيين وايضاً تتناسب مع محبي الأسماك ، لحوم وأسماك و الفيغان:
itsalwayshana....
#Abs #Abs_Blast #بطن #تمارين_بطن #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا

[@MarwahAlkhalifa]

صراحه احبها لانها تشرح صراحة♥️♥️

[@سارهالمطيري-و5ق]

تمرين صعب كاول مرة بس كل اللي احسه شد بطن 💪 ثاني ليش تمثال البوذي موجود مايجوز (شكراً لج)

[@rouayda716]

ياريت تنزلينه نظام غذائي صحي وكيف نقدر نكبر الجزء السفلي من الجسم

[@roroblida8307]

و انا معاك بدي نظام تكبير جزء سفلي و برنامج رياضي نتبعو

[@sabriasabi1562]

حتى انا

[@shnaneyalm6ire408]

ايوا هانا

[@asmaaabdo8949]

ياريت

[@Mmi369]

يسسس وانا زيك

[@زينردهالعتيبي]

الصراحه من تابعتك وطبقت كل تماررينك وجسم اتقسم واضبط...ربي يسعدك💖شغلك منظم ومفيد

[@مها-ر9ي9ن]

لو سمحتي تعلميني وش التمارين الي سويتيها بالضبط

[@xo.1p3]

يعني شفتي نتيجه معاها؟ وايش التمرين الي فادك

[@سلمىالخضراني]

يعطيك العافيه مره حبيتك وم اول ابغى احد يتمرن مع وصف آلية التمرين عشان نتجنب الاصابات💜

[@m.bg4656]

يعطيج الف عافيه❤️ نزليلنا جدول نفس فتره اللي راحت ثلاث اسابيع بس هالمره ف جيم لالي مسجل في جيم❤️❤️❤️ الله يوفقج❤️❤️❤️

[@soumabella4077]

شكرااااااااا. ارجو ان لا تحرمينا من تماريناتك

[@BAe-m8p]

شكرا لك

[@sandsLTV]

والله ما حسيت بعضلات بطني كويس 💔
لكن شكرا عالتكرين الجميل تغيير عن يلي بعملهم دايما

[@widwid5465]

التمرين كلش فادني واول مرة اكون متحمسة اكمل تمرين البطن للاخر ,ثانكيو اند لوف يو

[@amalsa8956]

كوتش هانا الله يسعدك عادي اسوي جوله وحده لكل تمرين زي المقطع
والا المفروض لكل تمرين ٣ جولات

[@han7284]

بطني🔥🔥🔥🔥🔥

[@safaaaln921]

يعطيك العافية ❤

[@BN-is2tp]

شكرا 👍هانا بليز ممكن تمرين البطن بطريقه الوقوف وشكرا

[@thurayamansor7589]

شكرا هانا على مجهودك وياليت ترجعي تكملي فيديوهات ❤️

[@nanoamoureuse7999]

شفتك بصدفة وحبيت تمارينك وبعدك لاااااااالا
احلى هانا

[@baneensultane4892]

شكرا حبيبتي❤

[@manalm5386]

ليش احس الفخود الاماميه هيا الى تشد وتالمني مو بطني 🤔

[@اسامهنوح-ت7و]

شاركت بسباق وفزت يسلمو ❤❤❤

[@abeerhlfy5475]

سويتهم 3 مجموعات صارو 30 دقيقه 😍😍

[@hadeelal-yateem5049]

لزام اشد بطني عند عمل التمرين؟

[@leei6442]

I just finished my workout with your videos
And it gave me energy
And I felt like I can
I can change my life and my body.
Thanks hana, i hope u r ok🧡🧡🧡

[@emancomdr6147]

حبييت الفيديو هلأ عرفتك رح كمل معك 😭❤️❤️

[@robdano2077]

يا الله تجنننني حبيت قناتك تحمسسسست اكمل رياضة كل يوم 🥺🥺❤️❤️❤️

[@ahmedalharbi3973]

تمرين جميل وفعال 🤙🏻🤙🏻

[@فاتنفاتن-ج3ظ]

ابي تمارين بداله اخر تمارين اتمني تردين

[@hassnahassna1581]

مبروك 100k🤩🤩🤩🤩😊💜💜🎉

[@jouairialachgar8906]

سويت تمرين اليوم خطييييير👍🏻

[@fadiafadia6024]

تمارين بطن لصحبات العمليات القيصرية المتعددة وشد الجلد المترهل باقصى نتيجة
ممكنة بدون الجوء ألى عمليات شد البطن

[@فاتنفاتن-ج3ظ]

ابي تمارين بداله اول تمارين

[@سهى-ح1ع]

حسيت بي الحرقان بس ولله التمرين يجننن احب اتمرن معاكي لكي فترا ما تنزلي شي وحشتيني 🥺❤️❤️

[@enemyofhumanity2165]

هههههههه

[@jawahers6067]

تمرين سهل ومتعب بس مو كثير شكراً👍🏻

[@ramyaessam159]

يوه من زمان عنك لك وحشه انتي وتمارينك

[@IiNourrrr]

اخر تمرين كنت بموت😭

[@Rj-qu8xy]

ممكن تعملي نظام كيف نقدر ننشف ونظام غذائي للتنشيف

[@sumayahalotibi8762]

هانا اذا ممكن تسوي تمارين ذراعين بدون اوزان

[@ikramelammari369-4]

يسلمو حبيبتي 💛

[@azzahalshehri9]

مره شكرا👍👍

[@akitoursilly]

عادي اسويه وانا عندي إصابة ظهر؟

[@nurj7658]

الافضل😍😍😍😍😍

[@virginvirgin6274]

صوتج موواضح مشوش ارجو توضيح الصوت اكثر حتى نستفاد منكي وشكرا

[@renadroro5827]

حلوه التمارين

[@famu4331]

يعطيك العافية يجنن💖💖💖

[@أميرةالسلام-ف2ي8ز]

بليزززز هانووو نبي تمارين تكبير الجزء السفلي

[@lelebronjames1363]

Good work🔴🔴🔴🔴🔴🔴

[@mariam-w9n5g]

Thank u

[@cvasex]

السلام عليكم التمرين فادكم ؟ 💗

[@magdaguda2729]

تمرين ممتاز 👍👍

[@rsh9shalaan489]

امته راح ينزل؟

[@عصفورة-د2د]

عاشت ايدج يعمري
اطلق وأحلا مدربة ربي يوفقج ويسعدج

[@jawahers6067]

اسويها كل يوم ؟؟؟؟ ولا مره كل اسبوع؟

[@رالشهراني-و3ل]

انا اسوي مرتين بالاسبوع

[@Ar-ms6ro]

ماقدرت اسوي نفسك مرا ماقدرت💓💓🥺

[@h_sul6an]

يسعدك ي جميلة 💜💜💜

[@ra5524]

التمرين هذا اسويه مره باليوم كل 4 ايام بالاسبوع؟

[@waddalmania]

احبججججج استمري 💞💞💞

[@i2v11]

هل هالتمارين تبرز العضلات ؟

[@شذى-ر2ط]

ممكن تسوي فتح الحوض تمارين الجزء التاني 🥺🥺والله مارا استفدت

[@khloud.5781]

ايش فايده تمارين فتح الحوض ؟

[@شذى-ر2ط]

@@khloud.5781 مفيدههههههه جدا

[@abrarmohammed2713]

التمرين جداً صعب لي المبتدائين روجلي تطق من بدايه التمرين 🥹💔💔💔.

[@alkhateebafnan6522]

شكرا بالنسبه لي حسيت بحرقان في افخاذي مدري ليش

[@nmi5998]

Thanxx 💕💕💕💕

[@اميرةاميرة-ه2س]

روعا

[@شمسالصباح-ج4ش]

احسنتي مشتركه جديده بالتوفيق

[@mutairix1979]

هل انا الوحيده اللي عضلات بطني ماعورتني وعضلات رجلب هي اللي عورتني هل سويت شي غلط

[@weddodi55]

نفسك

[@soraya1998]

كم مره نعيد التمرين؟؟

[@سيلينا-ص9ز]

انا ضعيفه كلش بس بطني نوعا ما مو مسطحه عاليه بدون ترهل أو شي انا ملتزمه بالاكل صحي دايمن كمان اتمرن لكن جسمي يضعف بطني لا تعبت نفسيا

[@kim_elon9105]

ممكن سؤال بس التمثال دا مش رمز للبوذيه برود ولا انا غلطانه
متابعه كيدرامه كوريه ☻

[@manarianmil1414]

ننتظر

[@roroblida8307]

حبيبتي ممكن برنامح تمارين للتضخيم مدة شهر او شهرين بلييييييييز

[@wafawafa4720]

ماحسيت بالوقت معك

[@rema8082]

من غزلان🤪🤪🤪

[@شجون-ر5م]

معك معك 🌝💆🏻‍♀️

[@razanob382]

مت الله يسامحك 😭 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ عادي اني سويت نص التمرين وما قدرت؟

[@دكتورهسوسو-د2و]

غيري النص الثاني بشيء يناسب جسمك طيب

[@razanob382]

@@دكتورهسوسو-د2و هذا كنت مبتدئة الحمدلله الحين أقدر أسويه كامل

[@ammj460]

ياريت تنزلي تمارين لشد وتنحيف بطه الساق

[@حنين-ن2ن]

قووه❤❤❤👍👍👍👍

[@sabreenfarhad378]

حريييق

[@monsah8960]

ليا اربع شهور قاطعه النادي وقدرت اكمل ليت الدقيقه٥ باذن الله يرجع مستواي وزياده ورجعوني هنا بعد شهرين اقلكم شصار معي 💪🏻

[@خوخه-د4ط]

شو صار معك

[@meroua_dim]

خبرينا النتيجة

[@theahaad5659]

هانا ممكن تمارين للظهر 💙💙

[@nanoamoureuse7999]

هانا هانا هاااانا

[@noujoudelkhaled1242]

Je vous attends ♡

[@abdulaziza9868]

تمثال بوذي ؟

[@SR7SSSSSSSSSSI]

احس بحرقه في بطني

[@Nudwn_Sirh]

ما اقدر ما احط رجلي على الارض

[@xxxoi865]

وش رايك تسوين فيديو اسئله؟

[@asa9763]

هانا اني احبج و احب اتابعج بس تمثال بوذا ياريت تشيلي

[@hayaabdulwahid5132]

ايش هذي صعبه تتعب

[@Amal.k]

ينفع لانفصال العضلي ؟!

[@farisr4563]

حلوه

[@zayn.alsham1500]

Ich liebe dich 😘👍

[@اسماء-س8ب]

متعب🥺

[@Dana-dh9pj]

من جرب ؟!

[@The3meed]

حسيتوا مرره 😂😂

[@سرابسراب-ج2ص]

ياليت لو تختصرين مثلا تقولين ١٠ مرات مو تحديد وقت

[@دعاءعلي-ظ9ق]

من غززوول

[@جويل-ط1ت]

سويتهن بس ماحسيت بعضلات لبطن

[@جويل-ط1ت]

لماذا

[@beholdapalehorse2172]

Coregasm

[@mouinsouilmi1082]

مومكين تعطيني حراكات لتسمين الجزء السفلي من الجسم

[@qix0390]

حسينا وبقوه تمارينك تجنن😍😍 سوي فيد تمارين رفع المؤخره وشدها من الترهلات

[@مانوينكبالجفى]

زبذة الفديو 3:42

[@malak97665]

ليش حاطة صنم في البيت😮

[@jasminecamille1050]

الله يهديك لماذا تمثال بوذا؟ الغي اشتراكي .

[@اميوسف-ت3ع]

انا كمان يزعجني التمثال كثير وبحب اتابعها

[@k1.ss191]

انا ما حسيت الم في بطني حسيت با الم في عضامي