- 188
- 14 423 159
It’s Always Hana
Saudi Arabia
เข้าร่วมเมื่อ 15 พ.ย. 2017
Waist Workout - تمارين لتنحيف الخصر #workout #gym #fitness #training #فتنس #لياقة #waistworkout
اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
bit.ly/32AtHgb
لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
bit.ly/2BqECNH
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on
Instagram:
bit.ly/2kGKVbd
Twitter:
bit.ly/2J9GD51
Snapchat:
bit.ly/40Lkr7P
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ثقة، مجتمع رياضي يوفر العديد من المنتجات الرياضية وجداول تمارين والمزيد...
thygaofficial.com/
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#Arms_Shoulders #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا #fullbody #fitness #workout #workout #gym #training #فتنس #لياقة #تدريب #اتمرن_صح #اتمرن #dumbbells #dumbellworkout #dumbell #جيم #تمارين #حرق_دهون #عضلات
(Subscribe to my channel):
bit.ly/32AtHgb
لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
bit.ly/2BqECNH
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on
Instagram:
bit.ly/2kGKVbd
Twitter:
bit.ly/2J9GD51
Snapchat:
bit.ly/40Lkr7P
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ثقة، مجتمع رياضي يوفر العديد من المنتجات الرياضية وجداول تمارين والمزيد...
thygaofficial.com/
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#Arms_Shoulders #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا #fullbody #fitness #workout #workout #gym #training #فتنس #لياقة #تدريب #اتمرن_صح #اتمرن #dumbbells #dumbellworkout #dumbell #جيم #تمارين #حرق_دهون #عضلات
มุมมอง: 12 994
วีดีโอ
Weighted Full Body Workout - اتمرنوا معايا تمرين لكامل الجسم بالأوزان #workout #gym
มุมมอง 24K10 หลายเดือนก่อน
اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد (Subscribe to my channel): bit.ly/32AtHgb لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos): bit.ly/2BqECNH ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي: Don't forget to follow me on Instagram: bit.ly/2kGKVbd Twitter: bit.ly/2J9GD51 Snapchat: bit.ly/40Lkr7P ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ...
Glutes Workout - تمرين أرداف
มุมมอง 7K10 หลายเดือนก่อน
GLUTE DAY Recorded at Core White @core.egypt I started this leg day with a 10 minute uphill walk on speed 5 and 10 incline. I did 4 sets of each exercise Each set 10 reps (per side) If you get to the end of your 10 rep set easily, then it’s a great indication that you can increase your weight. Try to always push yourself and challenge your body. I finished off with 15 minutes on the stair maste...
Let’s fly off a mountain! يلا نطير بين الجبال
มุมมอง 1.7K11 หลายเดือนก่อน
I said ‘Yo Dizzy, let’s fly off a mountain!’ Dizzy said ‘bet’ @sheck.ray 🤣😅 @experiencealula @alulamoments #zipline #alUla #saudi #saudiarabia #yolo #ExperienceAlUla #AlUlaMoments اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد (Subscribe to my channel): bit.ly/32AtHgb لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos): bit.ly/2BqECNH ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ لاتنسوا م...
Snatch waist workout! تمارين لنحت الخصر #workout #gym #fitness
มุมมอง 5K11 หลายเดือนก่อน
Snatch waist workout! تمارين لنحت الخصر #workout #gym #fitness
تمارين أرداف Legs & Glutes Workout #workout #fitness #gym
มุมมอง 5K11 หลายเดือนก่อน
تمارين أرداف Legs & Glutes Workout #workout #fitness #gym
How many REPs should i do? كم عدة لازم أسوي في التمرين؟ #workout #gym #fitness
มุมมอง 3.3Kปีที่แล้ว
How many REPs should i do? كم عدة لازم أسوي في التمرين؟ #workout #gym #fitness
Best Gym in Saudi (CORE) - افخم جيم في السعودية #shorts
มุมมอง 12Kปีที่แล้ว
Best Gym in Saudi (CORE) - افخم جيم في السعودية #shorts
Right technique for (Hip thrust) التكنيك الصحيح #shorts
มุมมอง 34Kปีที่แล้ว
Right technique for (Hip thrust) التكنيك الصحيح #shorts
Legs & Glutes Workout - تمارين لعضلات الأرداف والرجول #shorts
มุมมอง 14Kปีที่แล้ว
Legs & Glutes Workout - تمارين لعضلات الأرداف والرجول #shorts
تحدي لياقة مع MoneyKicks & MoVlogs (انتقمت للبنات!!)
มุมมอง 69K3 ปีที่แล้ว
تحدي لياقة مع MoneyKicks & MoVlogs (انتقمت للبنات!!)
Shoulders Workout w/ Dumbbells - تمارين أكتاف بالأوزان
มุมมอง 106K3 ปีที่แล้ว
Shoulders Workout w/ Dumbbells - تمارين أكتاف بالأوزان
تمارين بطن لاغلاق الانفصال العضلي بدون اوزان - Abdominal Separation Workout
มุมมอง 178K3 ปีที่แล้ว
تمارين بطن لاغلاق الانفصال العضلي بدون اوزان - Abdominal Separation Workout
#يوم_من_حياتي تحدي الموية الباردة + تمارين أيدي! - Day in Life
มุมมอง 22K3 ปีที่แล้ว
#يوم_من_حياتي تحدي الموية الباردة تمارين أيدي! - Day in Life
Abs & Hips in 18 Minutes! - تمارين بطن وأرداف في ١٨ دقيقة
มุมมอง 68K3 ปีที่แล้ว
Abs & Hips in 18 Minutes! - تمارين بطن وأرداف في ١٨ دقيقة
Lower Body with Weights in 15 Min! - تمارين للجزء السفلي بأوزان!
มุมมอง 115K3 ปีที่แล้ว
Lower Body with Weights in 15 Min! - تمارين للجزء السفلي بأوزان!
Hiit in 15 Minutes - تمارين لحرق الدهون خلال ١٥ دقيقة!
มุมมอง 31K3 ปีที่แล้ว
Hiit in 15 Minutes - تمارين لحرق الدهون خلال ١٥ دقيقة!
Abs Burn in 12 Minutes - تمارين حرق البطن في ١٢ دقيقة!
มุมมอง 53K3 ปีที่แล้ว
Abs Burn in 12 Minutes - تمارين حرق البطن في ١٢ دقيقة!
ABS BLAST IN 10 MINUTES! - تمارين بطن في ١٠ دقائق
มุมมอง 170K3 ปีที่แล้ว
ABS BLAST IN 10 MINUTES! - تمارين بطن في ١٠ دقائق
15 MINUTES GULTES PUMP! - تمارين للأرداف في ١٥ دقيقة
มุมมอง 485K3 ปีที่แล้ว
15 MINUTES GULTES PUMP! - تمارين للأرداف في ١٥ دقيقة
Tone Abs in 12 Minutes! - بطن اشد في ١٢ دقيقة!
มุมมอง 102K3 ปีที่แล้ว
Tone Abs in 12 Minutes! - بطن اشد في ١٢ دقيقة!
(بالتعليمات) Full Body Follow Along - تمارين لكامل الجسم بدون اوزان
มุมมอง 313K3 ปีที่แล้ว
(بالتعليمات) Full Body Follow Along - تمارين لكامل الجسم بدون اوزان
My Healthy but FUN Grocery Shop! - كيف تقضي أكل صحي
มุมมอง 78K3 ปีที่แล้ว
My Healthy but FUN Grocery Shop! - كيف تقضي أكل صحي
(بالتعليمات) Hiit No Weights - تمارين لحرق الدهون بدون اوزان
มุมมอง 17K3 ปีที่แล้ว
(بالتعليمات) Hiit No Weights - تمارين لحرق الدهون بدون اوزان
(بالتعليمات ) Weighted Glutes Follow Along - تمارين للأرداف بالأوزان
มุมมอง 108K3 ปีที่แล้ว
(بالتعليمات ) Weighted Glutes Follow Along - تمارين للأرداف بالأوزان
(بالتعليمات) Weighted Upper Body Follow Along - تمارين للجزء العلوي بالأوزان
มุมมอง 286K3 ปีที่แล้ว
(بالتعليمات) Weighted Upper Body Follow Along - تمارين للجزء العلوي بالأوزان
حبيت اكتب التعليق ذكرى .. صارلي يومين تقريبا اتمرن بهذا الفيديو 🥹💗✨
النادي يخوف ذا
التمرين الثالث مقدرت اثبت رجلي كلها ع ارض بس أصابع رجولي 😢
مره شكرا لان منجد زادت مرونيييي بعد الله ثم أنت
كوتش انا طولي 171 ووزني 65 كيلو الجلوتس لو بكبرها هل أضخم او أكتفي بغذاء صحي واخذ سعراتي نفسها!
صنم بوذا ؟ لا حول و لا قوة إلا بالله، بنات ابحثو عن أصل ليوغا و حكمها الشرعي، هي في الأصل عبادة لغير الله و ليست إطالة تجنبوا مشاهدة الناس لي تروج لها
ليتك تحطي الروابط تبع كل اوتفيت
ليش ما يجيبون شخص ما عمره فتح الحوض و هي تبدأ تعلمه.. افضل، لان نريد نشوف قدرة الشخص على فتح الحوض و المسافه الي يقدر يفتحها.. لأن لما اشوف شخص ذو خبره يقدر يسويها بسهوله و يفتح حوضه مثل المدربه، رح اعتقد ان الي اسويه غلط، لازم يكون مثلها بالضبط 😢
احلا شي انه قناتك بدون موسيقى لهيك أنا بتابعك وبحب أتعلم منك
The best Coach ❤
❤❤❤❤❤ماشاءالله قمة الروعة لايكفي ولله جدا ممتاز ربي يبارك فيك ❤❤
التمرين الاول يضر القطنية
احسن تمارين اطالة مع احلى شرح❤❤❤❤❤❤
الرياضة دي لاتصلح للبنات
ربي يوفقك ويسعدك ❤
صراحه احبها لانها تشرح صراحة♥️♥️
اول يوم في تحدي❤
سوف اقوم بعمل التمارين لمدة أسبوع و سأعود لأخبركم بالنتيجة انا قمت بعمل هذه التماربن لمدة 3 ايام مرة في اليوم اليومين الأولين كان في تعب و ووجع بالأرجل اليوم الثالث لاحضت فرق أصبحت قادرة على فتح الحوض أكثر يعني لاحظت تغير سأكمل لمدة أسبوع و أرى الفرق
ليش حركه بالأول دقيقه ٢٦ اول يومين عملتها عادي بعدين صار في وجع برجلي متل شد عضل بطلت اعرف اعمل الحركه كيف بقدر ارجع اعملها ؟؟؟
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
انصح في هذا المقطع❤
بديت يوم١٠/٩/٢٠٢٤💪✊
يصير التدريب للولد
عندي سوال الي تعرف جوابه انا في اخر تمرين يرم انزل بالنص مااقدر انزل بظهر جالس ابغى مساعده
هاذي اابنت فيها قبول موطبيعي
اخر تمرين مستحيل 😢😢
انا اليوم رح ابلش اتمران وكمان اسبوع بقولكو النتيجي ولله مارح اكزب مشان غيري يتعزب عل فاضي ونشاء الله بطظبط معي 😊
OK
اخر تمرينين مووووووت احس بحرقان بالعضلات 😍😍😍😍😍😍
احس انو هذه التمارين تنحف الجزء السفلي اكثر مما تسمنو
جمممممميل احب تمارينك ❤
ينفع اسويها بالمطاط
حاطه جنبك صنم ؟؟!!!!!! 💀💀💀
مافائده التمرين؟
بس سوأل عادي اجاوبن يصير ما اتمرن التمارين الي قالت عليهن بعد التمرين وقبل التمرين 😢؟
الاحسن تعمليهم 💞
شكراً راح اسويهم ❤😊@@ريماس-تاج-رأسك
@@محمدمحمد-ذ1خ5ط عفوا 💞
يريت لو في تمارين أطالات خفيفه قبل لنبدأ التمارين❤
مشاءالله عليج تمارين حلوه . أنا من 3 تمرين ريلي ما قامت تشلني . يزاج الله ألف خير ❤
تنفع لحد عنده غضروف عجزي وغضروف قطنى
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
مو عارفه كيف اتوزان ابي حد يساعدني
انا هساعدك 💞💖💞
@@ريماس-تاج-رأسك كيفف
@@raven6049 حاولي تسندي بأيديك او ما تعملي التمرين 💞
2 days with your glutes workout, my first day wasn't good i feel it so harder than my second time bty thank you for this video i really appreciate your effort 🎀.
اني رجلي اتغلي امداج كسرتيني😂😂
ههههه
@@حسنهاديحسنهادس ربنا معاكي 💗😭💗
بشوف كم المده الي تاخذ مني عشان افتح حوضي
هل هذا التمرين ينفع لمنطقه البطن السفليه او لازم كارديو ومقاومه ؟!
محتواكي جدا مفيد شكرا جزيلا ماشاءالله تبارك الرحمن ربي يحفظك جسمك جميل حمستيني اتريض ✋🤍🙏
نسويهم كل يوم؟
اي كل يوم 💞
انتي مره مررره عاجبتني 🥹 ودي لو اني اعرفك بالواقع اهخ بس
وقال عليه الصلاة والسلام: صنفان من أهل النار لم أرهما: رجال بأيديهم سياطٌ كأذناب البقر يضربون بها الناس، ونساء كاسيات عاريات، مائلات مُميلات، رؤوسهن كأسنمة البُخْت المائلة، لا يدخلون الجنةَ، ولا يجدون ريحها، وهذا يدل على تحريم التَّبرج وإظهار المحاسن: كالثياب القصيرة والرقيقة
انس مرحبا بكى
بشو نقدر نستبدل الاوزان