اني بستفيد جدا من الفيديوات حبيبتي هانا تمرين الاخير صعب جدا ماكدرت😁😁بس راسي بيوجع ورا كل رياضة ياريت تخبريني شو السبب؟؟؟ مع العلم تغذيتي ٣ وجبات رئيسية معندي سناك...
هانا شكرا بزاف بزاف استفت من تمارينك كتير بتعطي من قلب حابة اسئلك لو سمحتي انا ماشية معاك في برنامج من اجل زيادة وزني اقل من متالي بي4 كيلو لكين عندي دهون بسيطة بس بطن وخواصر ممكن تروه في تمارين لحرق الي في برنامج
كل التمارين اللي سوينها هنا كانت تجنن واستهدف عضلات ما حركتهم من زمان شكراااا
اخيررررررا لقيت محتوى مميز للرياضة في البيت😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
انتي احسن كوتش باليوتيوب مافي زيك في شرح في تكنينك وفي كل حاجة يااحلى حاجة باليوتيوب❤
هانا ممكن تعمليلنا تمارين للكرش لانو انا نحيفة وابغا الكرش يروح بس بدون الجسم بليززززززز😭😭😭❤❤❤
اقطعي سكر بكل انواع لأنو مدام في سكر في بطن
م في منطقه تنحف والثانيه لا!
@@kimella6582 اخخخخخخ ودي اقطع السكريات بس ما اقدر شو الحل
@@Anood1 قلل الكمية
هيلب دخلت قلبي هاذي البنت كياته شكرا ع التمارين الحلوه ان شاءالله استمر معك ❤️
شكرا كتير الك هانا كتير استفدت على التمارين تقريبا باسبوع ومو يوميا اعمل التمارين نقص محيط خصري ٤انش شكرا الك انصح كل بنت تتبع تمارينها❤
هايله ياهانا بجد العضله معاكي تحترق بمعني الكلمة 💪 شاااااااااااااابوه❤
اول م بتنزلي الفيديو بتمرن ع طول.. احسن واحلي كوتش.. واحلي تمارين 💪♥️😚
والله تمارين بيجنن تبرّك الله عليك 😍❤
تجنن التمارين وتستهدف البطن والخواصر بقوه💗🫂
كوتش هناء شرحك حلو وتصويرك وجسمك ومعلوماتك جداً ثرية .. بس مشكلة الصوت
ماشاء الله فيديو مرتب اشكرج ياقلبي لانج سهلتي علينا التمارين وسويتيها بالجوالات الله يسعدج
حبيت التمارين يعطيك العافيه 😻💪🏼
نتيجه
حلو انك رجعتي تهتمي باليوتيوب وتنزلي فيديوات
هانا ممكن تعملينه برنامج رياضي للاسبوع بالكامل كل يوم شنعمل تمرين انا من متابعيج واشكرج عل المعلومات المفيده اللي تنزليه بالقناة😘😘
اكو قناة اسمه كلوي تنغ للتمارين الرياضيه روحي على الكوكل وكتبي بل بحث كلوي تنغ دخلي على أول رابط واختاري النظام اكو نظام ٢٦ يوم او ١٤ يوم وبس
تمارينها جد مفيدة بديت معاكي وحتسمر الله يسعدك
التمارين مرة حلوة يارب نستفاد
حبيببتي هانا نزلي تمارين لكرش ربي يحفظج
يعني حرفيا شكرا من القلب لالك هانا،♥️
انا مرررره نحيفه الله يخليك وزني ٤٩ وطولي ١٦٩ بدوون ملامح انوثه مسططططره 😭😭
نزلي تمارين للنحاف ووضحي كم جوله وتكرار وشنو افضل بروتين لبنا العضل💞💞
تمارين المقاومه
أحلى قناة وأحلى هانا وأحلى تمارين وشرح 😍😍😍
Your the best !! I miss the first week in fortunately but here I'm trying to Kutch up !! Thanks a lot luuv u from Algeria 💙✌🏼
Correct your spelling mistakes pleaseee we are algerians pretty much aware with this language ; appreciate that pls 😥
الرشاقة والجمال إجتمعو في الفيديو 💪💪
شرحك وااوو اول مرا اشوف كوتش تشرح كذا بالتفصيل واول مرا اشوف لك تمارين لكن باين بستمر معاك
هانا لو سمحتي ممكن توضحين تمارين الاسبوع الثاني لاني خلصت من الاسبوع الاول يعني ياليت يكون في للنك ندخل على التمارين وشكراً
روووووعه روووووعه مشكووووره يا حلوه الله يسعدك
برافو هانا ماشاء الله عليك
الله يعطيكي العافيه تمااااارينك نااااااار 🔥🔥
ياليت تتكلمي عن التغذيه بعد التمرين
اليوم اول يوووم معاكم وناويه اكمل طبعا 😉 بس اول تمرين شويه حسيته صعب 💔
شو صار معك؟
يجنننن التمرين🎉🎉🎉
اعجبني كتير كتير استمري
Coach you're amazing can you please talk more about nutrition to lose weight beside the workouts love you from algeria
شكرا كتيييبير ❤️
احببببك بگدددد الكون شكراً جزيلاً ❤️🤩😍😍😍
نبي سكوات😍
شرحك رهيب بس محتاجين الصوت يكون اوضح 😘
لوفي من قلبي 🥺❤️
🥲🥲أتابع المقطع وأنا منسدحة .
احلى اشعار
انا دائمااتابعك واطبق بعدك بس حبيت اسئلك عن ائسئله خاصه بي وعطيك كان صور ياقلبي انتي
إذا نتبع الجدول الأسبوعي للتمارين إلى منزلته على الانستكرام شكد ونشوف الفرق
الله بقا استمررررري جدا🙈😍😍😍😍
اول تمرين واخر تمرين صعبهه عجزت اسويها 😭
ينفع اسوي تمارين الخصر مع تمارين الخفسة؟
هانا بليز شوفي حل للصوت او حطي مايك الصوت جداً بعيد واذا عليته مشوش يضايق
Done ❤ Thanks Hana 😍
نتيجه مته تبان
اني بستفيد جدا من الفيديوات حبيبتي هانا تمرين الاخير صعب جدا ماكدرت😁😁بس راسي بيوجع ورا كل رياضة ياريت تخبريني شو السبب؟؟؟ مع العلم تغذيتي ٣ وجبات رئيسية معندي سناك...
مش عم تتنفسي مليح.. الأكسجين مش عم يدخل لجسمك بشكل صحيح هذا يسبب وجع الرأس والله اعلم 🌼
ليش ما صرتي تنزلي على سنابك؟!
اقدر اسوي اثنين منهم بس وياليت تمارين لشد الذراع المترهله
التمرين روووووعه 😍
هل تنفع للانفصال العضلي؟؟؟؟
يصيركل يوم اسويها 🧡
كم مرة في الاسبوع يبنات !
وعندي سؤال هل ممكن ابني عضل للأفخاذ والمؤخرة بدون اثقال؟
هانا شكرا بزاف بزاف استفت من تمارينك كتير بتعطي من قلب حابة اسئلك لو سمحتي انا ماشية معاك في برنامج من اجل زيادة وزني اقل من متالي بي4 كيلو لكين عندي دهون بسيطة بس بطن وخواصر ممكن تروه في تمارين لحرق الي في برنامج
من فضلك وين أجد البرنامج لزيادة الوزن؟
هانا كانت قالت إنو الي يفرق في زيادة او نقصان هو اكل وبرنامج اسبوعي موجود في حسابها على انسطاغرام
شكراً جزيلاً
لاشكرا على واجب
Espectacular mami
سلام هانا عندي سؤال ،هل اسوي هذه التمارين مباشرة من غير تسخينات للجسم
I love it💙💙💙💙
برافوو 👍👍
ليش المدربات الرياضة
مايردن من نسأل سوال
ينفع لو عندي انفصال
ما أنصح احد يسويه.... سويته گله وماحسيت بأي شيء ولا گأنه سويت تمارين ضيعت وقت ؏ الفاضي وبطني أنتفخت بعد
😢😆
كلام فارغ 🙄
مين مجرب
النادي غريب ما في احد
😍😍😍😍شكررررا حياتو
Done😭✌️
I love you 💕😍
صعب معرفت اضبطه
😘😍😍
❤❤❤
الصوت مو واضح
السوت مو واضح بليز لي عندو إنفصال العظلي ما سوي معاكي ؟؟
الصوت **
🖤🖤
ايش براند ملابسك؟
First 🌺💪💪💪💪💪
😘💕
💪❤❤❤❤❤
اتمناانك تجيبي رقمك بكون ممنونه لك
😂😂
تفف
هـهههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـ
@@2k.7i51 دومهاا
ثقه تعدت الحدود🤢
بسرعه حدا يرد
شبكك 😂💔🤦♀️
💓💓💓👆❤️
هانا اني فداك اريد رقمك واتس محتاجه لك كثير اني فدوالعيونك
الافيووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ☹︎🤕🥺💔
تمارينك مفيده وجميلة بس لبسك حرام اوي
مااحلاك خليك بمجال الرياضه وخلي التمثيل 😔
هي ممثلة 🤔
♥️♥️♥️