طريقة سحرية لخسارة الوزن في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم : th-cam.com/video/mYHRO1POJQM/w-d-xo.html دقائق و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع: th-cam.com/video/vutEf4qsNg8/w-d-xo.html كوب واحد الصبح يخلصك من انتفاخ البطن في ايام معدودة : th-cam.com/video/TwyIUw8goDg/w-d-xo.html كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ : th-cam.com/video/jMNZqIMLhq8/w-d-xo.html 4 دقائق فقط تحرق دهون جسمك اكتر من المشي السريع لساعة كاملة : th-cam.com/video/d-N6sSmoP7Y/w-d-xo.html
أنا عجبني تحدي 4دقائق بزاف هايل أنا إنسانة نربي في أطفالي معنديش وقت نخرج نمشي ساعدني بزاف مع شوية حمية رووووعة بارك الله فيك اخي تحياتي من الجزائر شكرا لك
ممكن سؤال لو سمحت انا عمري 13 وزني كبير ايش الافضل اعمل كل التمارين مع بعض بنفس اليوم او مثلا كل اسبوع على تمرين بتمنى تكون فهمتني😅😅 و بأذن الله ترد متابعتك من الاردن😊
يا كوتش انا وزني 54ونص عاوزة تمرين للارداف و المؤخرة و البطن تنحيف فى 5 ايام بس ضروري يا كابتن و رجيم لعمر 12 سنه عاوزة اخس على الاقل 10 كيلو او 8 المهم الارداف بليز رد
@@AhmedAhmed-qv9jj بكل بساطة أبتعد عن اكل الخبز الأبيض و السكر والزيت النباتي وتناول الخضار و الفواكه وابتعد عن اكل السناكات والحلويات لأنها السبب الرئيسي لتراهلات الافخاد
@@fathyelgendy انا جربت تمرين فعال جدا جدا جدا وانصح كل حد يجربه حتلاقو فورا تغير في جسمكم حتى منطقة البطن والخواصر حتى انا ماعملتش دايت خفف اكلي بس جربه ومش حتندمو
طريقة سحرية لخسارة الوزن في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم : th-cam.com/video/mYHRO1POJQM/w-d-xo.html
دقائق و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع: th-cam.com/video/vutEf4qsNg8/w-d-xo.html
كوب واحد الصبح يخلصك من انتفاخ البطن في ايام معدودة : th-cam.com/video/TwyIUw8goDg/w-d-xo.html
كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ : th-cam.com/video/jMNZqIMLhq8/w-d-xo.html
4 دقائق فقط تحرق دهون جسمك اكتر من المشي السريع لساعة كاملة : th-cam.com/video/d-N6sSmoP7Y/w-d-xo.html
تحدييييييييي
محتاجين تمارين للناس اللي عندهم خشونة في الركبة وايه المسموح ليهم وايه والممنوع ليهم
ياريت تعملو لايك كتير عشان يشوف تعليقي
ممكن تتكلم عن بطن القولون و ايه التمارين المناسبه للتخلص منه ضروري
جيت عشان اشكرك كابتن فتحي تمارينك ممتازة حملت كثير مقاطع لحضرتك وطبقتها كلها عندي دهون جوانب الافخاذ كانت زاعجتني بعد الاستمرار خفت شوي الحمدلله❤
أنا عجبني تحدي 4دقائق بزاف هايل أنا إنسانة نربي في أطفالي معنديش وقت نخرج نمشي ساعدني بزاف مع شوية حمية رووووعة بارك الله فيك اخي تحياتي من الجزائر شكرا لك
يلا عاش
خففي اكل، اكثري من المشي ولا تكثري من القعود
هل اكل مشمس المجفف يزيد الوزن اريد جواب لو سمحت @@fathyelgendy
@@ياعليمدد-ه2و اه يزيد جدا ماتكتريش منه
@@fathyelgendy ارجوك عطنا تمارين عشان تشد الجلد المترهل في الارداف و الافخاذ
ما أريد اشيله بالجراحه لانه بيترك اثار
جزاك الله خير الجزاء فعال جدا التمرين كان عندي مناسبة وعملته رهيب والله حتى يشد الجسم
تحدي
انا مشغوله بس فوتت حطيت لايك وطلعت 😂برجع انشاالله
هههههه بس اعمليه
لفظ إن شاء الله تكتب هكذا وليس إنشاء لأن الإنشاء بمعني البناء والتعمير بخلاف إن شاء الله بمعني الإراده والمشيئه
@@issamali5258 كلامك صحيح يمكن من العجله طلعت معي هيك
تحدي معكم لكن بدون قفز لان عمري ٥٦ سنة شكرااا جزيلا
انا عمري 33 وماعرفت اقفز 😂 وكتفيت بسكوات بدون القفز
كوتش فتحي نبي طريقه لخساره الدهون الي يسمونها Double Chin
ان شاء الله
ممكن سؤال لو سمحت انا عمري 13 وزني كبير ايش الافضل اعمل كل التمارين مع بعض بنفس اليوم او مثلا كل اسبوع على تمرين بتمنى تكون فهمتني😅😅 و بأذن الله ترد متابعتك من الاردن😊
تحدي باذن الله تعالى ❤❤
تحدي باذن الله تعالى ❤
رح ابدا الجري والتمارين من اليوم وارجع بعد اسبوع ❤❤❤
@@Younes1k_ff حصل ايه
وش يناسب الي عنده قولون و انفصال عضلي
معاكم فى التحدى ممكن تمارين للبطن وشكرا يا كابتن
تحدي 💪🏻 حبدأ من بكرا ان شاء الله وبعد اسبوع اقول النتيجة
تمام 😊تمرين قوي
کوتش ممکن تساعدني عندي مشکلة في أسفل الجسم أعاني من ترهلات الأرداف والأفخاد بس في أسفل الجسم فقط
كابتن ممكن تمارين تنشيف الدهون مع بقاء العضلات مناسبه للنساء ر الي عندهم العضلات مره قليل و عظامهم ضعيفة
وين تركيز الدهون عندك وكم وزنك؟
السكوات يا كوتش❤❤❤
السلام عليكم
يا كابتن انا عندي مرض الربو واعمل التمرين واكون تعبان مرة
عادي ازود مدة الراحة ؟؟
لو سمحت يا كابتن عايزة تمارين للوزن فوق المئه لاني معظم التمارين بتتعب رجلي بالله عليك رد عليه
سلام عليكم اريد منك اخي ان تعطينا ماكولات صحية في اليوم من فضلك
من فضلك اعطيني وصفة لازالة البطن سريعة
ممكن تمارين واحد ويكون قوى لرفع الصدر بسبب الرضاعه ومعنديش الوقت
هل الكمون مع الليمون قبل النوم يساعد على التخلص من دهون الارداف
سلام اعليكوم لا ارداف اصلي مايتحيدو
عندي احتباس سوائل كيف بدي اتخلص منه يا ريت تساعدني
هل تشمل هذه التمارين ازالة الخفسة ؟؟؟
اللهم صلي وبارك على سيدنا و مولانا محمدا عين الحسود فيها عود
ما سبب ظهور الغمازات او الخسفات في المؤاخرة ارجو الرد
اخي بتوسل عليكم بترجاك تساعدني انا بدي انحف
كبتن انا ابغى انزل ٣ كيلو في ٥ ايام ماذا افعل
اهلا لاحلا كوتش انا بعمل تمرين تصغير التدي لكن عندي جهة اكبر من جهة اعمل ايه بليز
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هل هذا التمرين يؤثر على الفقرات القطنية لأنه عندي تآكل فيها
اكيد تحدي بس صعب 😢
تحدي عندي قطع كلي في الرباط الصلبي ينفع اعمل التمارين
تحدي✌🏻🍃
هذي التمرينات متصلحش لاصحاب الانزلاق الغضروفي
تمارين بدون قفز ركبنا بتعورنا
ان شاء الله
عايزة اعمل التمارين ل حضرتك بتنزلها بس اول م اشغل الفيدو و ابتدي اعمل التمارين بحس بالام في مفاصلي و مش بقدر اكمل. اعمل ايه حضرتك
اي وقت نعمل تمرين
تحدي 🔥💪🏻
تم ✅
مشكور كايتن
العفو
كابتن انا احتاج اتواصل معك في الخاص لمعرفة نوع جسمي وماهي التمارين التي يجب ان امارسها @@fathyelgendy
تنفع للخشونه المفاصل سنى 27
يا كوتش انا وزني 54ونص
عاوزة تمرين للارداف و المؤخرة و البطن تنحيف فى 5 ايام بس ضروري يا كابتن
و رجيم لعمر 12 سنه عاوزة اخس على الاقل 10 كيلو او 8
المهم الارداف
بليز رد
بس سؤال يا كابتن اذا مشيت كل يوم لمدة ساعة هل سوف أخسر الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين
المشيء مابخسر الدهون أنا أعاني من عاذ المشکل أمشي ساعة ونصف وأکتر في اليوم ومازال أعاني من نفس المشکل
@@AhmedAhmed-qv9jj يمكن اذا طبقت نظام غذائي صحي مع الرياضة ومع المشي رح تتخلص من المشكلة بكل سهولة
@@SandySandy-jt4ny کيف تطبق نظام غدائي ماهي المؤکولات اللتي تسبب ترهلات اأفخاذ
@@AhmedAhmed-qv9jj بكل بساطة أبتعد عن اكل الخبز الأبيض و السكر والزيت النباتي وتناول الخضار و الفواكه وابتعد عن اكل السناكات والحلويات لأنها السبب الرئيسي لتراهلات الافخاد
@@AhmedAhmed-qv9jj وحاول أن تبتعد عن الجلوس لمدة طويلة
تحدي ان شاء الله وبعد اسبوع اقلكم النتيجة باذن الله
ف انتظارك
@@fathyelgendy انا جربت تمرين فعال جدا جدا جدا وانصح كل حد يجربه حتلاقو فورا تغير في جسمكم حتى منطقة البطن والخواصر حتى انا ماعملتش دايت خفف اكلي بس جربه ومش حتندمو
@@KhadigaHassan-p4oكم مجموعة سويتي ؟
@@eylul-nasir تلت مجموعات واحيانا اثنين
السلام عليكم اريد اشترك وياك بالخاص كيف ممكن تعلمني ؟
ابعتيلي رساله ع الواتس : wa.me/+201159812045
@@fathyelgendy راسلت حظرتك من البارحه
تحدي ❤
سبحنا الله
عندي مشكله عند المشي جسمي يتحرك مع الفخاذ بشكل مزعج
سلام اعليكوم ماشاء الله كاين لحاح الله احفظك
كابتن انا عمري ٢٥ وجسمي منيح بس عندي ارداف ماعم روح شواعمل اخدتت حب اوىليستات وماروحو متجوزة وعندي اربع اطفال
سلام اعليكوم اختي بحلي
التحدي
من فظلك كوتش انا اريد اعرف كم كمية البروتين لي اكل بعد تمرين مقاومة للعلم وزني 56كلغ من فظلك قولي كم بيظة اكل وشكرا
كم عمرك
انا عمري ١٤ وزني متلك
شكرا كبثن
اقابلكم بعد اسبوع 🎉
ايش صار
تحديي
اكو فرق
تحدي😂❤
تحدى
💪💪👍👍
انا قاعد اموت 😂
بس انت زايد وزنك يا كوتش 😅😅😅😅😅😅😅
تحد٥
❤
❤❤❤
😍😍
ادعولي اخس دعوة 40 غريب مستجابة
نفس مبدأ الركض المباراه واللعب بالهوا الطلق لايش تصعيب الامور
مش فاهم
❤p
💪💪
😂تحدي
تحدي
تم ✅
تحدى
تحدي
عاش
تحدى
تحدي
تم
تحدى
تحدي
عاش
تحدي
تم
تحدي
عاش
تحدي
عاش 🔥
تحدي
تم ✅
تحدي
عاش
تحدي
عاش
تحدي
عاش
تحدي
عاش
تحدي
تحدي
تحدي
تحدي
تحدي
تحدي
تحدي
تحدي
تحدي
تحدي
تحدي
تحدي
تحدي
تحدي
تحدي
تحدي