@@manojparashar3554 my goal was to get rid of my constipation so I didn’t really do any other workout. Even just this stretch helped me lose a bit of weight! This stretch is what I do first thing in the morning so if I was to do workout, I’d probably do it after this stretch.
入学式可愛い子ばかりで心ズタボロのままきました!!今日から頑張ります😭💪🏻
最初は[こんなんで痩せれるわけない]って思ったけど、めっちゃ痩せてめっちゃ嬉しい❤
最初やったときは出なかったけど、
久々にやってみたらめっちゃ出た感動
これマジですごいです感動してる
ダイエットしてるので、食べる量が少ない分便通が悪くて困っていたので、夜にこちらをすると朝すごいです！！
数日続けるとさらに良い感じがしてきてます！！この動画に出会えてよかった！！
Me too
Can you tell me what you eat and drink on the diet? Because I didn't find anything
ダイエットはしないでください。なぜなら、以前食べていたものに戻すと体重が3倍になるからです。栄養士のところへ行きましょう！
@@melgameryt
体重3倍ってことは元55キロくらいなら100キロ超えるってこと…？
正しいやり方ならリバウンドしないよ
5日間くらいやったんですけど1.5㌔減りました！寝る前に簡単に出来るのでこれからも続けます！！
おー！ご飯は、食べてますか？お菓子は食べますか？聞きたいです！
@@神谷金五郎どっちも 食べてます！
@@神谷金五郎ご飯は1日3食じゃないと逆に太るから食べた方がいいんだよ
@@siimaru-9
そうなんですか…！？
炭水化物抜くかどうかネットでも意見割れててもう1週間悩んでます笑
これやって便秘解消しました。最近では動画を再生して音楽が流れ始めた瞬間、便意を催します。
効きすぎw
@@白だし31 美味しいものを見るだけでよだれが出る原理でしょうか.....
この前車で流れてコンビニに駆け込みました。
私も早くその領域に達したいです。
TH-camであんまりコメントしないんですけど、効きすぎたのでコメント残します。生理中で便秘だったのですがこのストレッチして15分くらいでトイレ行って快便でした😂毎日続けます！ありがとうございました🙏
最近、下腹がぽっこりしてきたので健康的に痩せたかったのでちょうどよかったです！
4/9 47.65
正直言うとめちゃサボってました😂
8月7日47.50
@@白だし31がんばれー！、
8.27 46.5
本当に見つけられて良かった
ガス溜まって息苦しい時にやってます！これやったらすぐ治る！
やってる途中にお腹ぐるぐる言うけど便は出なかった😭つづけます！
やばい、すごい。ちゃんとストレッチの前後で水飲んだらもう、ストレッチ終わって立ち上がった瞬間便意
夏が近ずいてきてることに気がついて焦ってる！wみんなのコメント見て頑張るしかなくない？まじで彼氏惚れ直させたる！！！
運動頑張って食事整えて足細くなって体重も減ったのに便秘すぎてお腹だけが膨れていきます…便秘だとほんとにビックリするくらい幼児体型のお腹になっちゃうのでこの動画に来ました！効き目があるので大好きです！
うまくいってよかったです!!失礼な質問ですが、週に何日、どれくらいの運動量を行いましたか？痩せたいのですが、大変です…。
主さんみたいな理想な体になりたいな！と思ったのでなるまでまだまだ先ですが、頑張ります🔥
なんだ！効果ないじゃん！！ってやった後思った人、、翌朝ドババババっと出ます😇 実際私もそのパターンで、夜計った体重から翌朝には0.5kg痩せてました👍🏻❤️🔥
夜長時間寝ること自体カロリー消費するので、誰でも0.3kg程落ちます。
@@死ぬまでにドバイ行きたい
そうなんですか、、！😿
でも私の場合出たことには変わりないので効果感じております！！🙌🏻
🌸っぽいコメントで不快になられたのならすみません、、
私も、これが終わったあとに 効果ないのかな。とか思っていましたが、次の日の朝にすごい、ドバババっとでて、ほんとに このコメントどうりでしたし、ほんとに、痩せていたのでこの、コメントを信じて続けられて、良かったです😊
やったすぐあと便意が来た！😳
もっと早くこの動画を知りたかったと思えるくらい効果あります！！
やってない人はぜひ試しにやってみてください💪🔥
明日身体測定なのに、玉ねぎスープ飲んで体重めちゃくちゃ増えてたから頑張る！
夏までに痩せたいと思っていて
何をやるか悩んでいたので
今日からこれをやることに決めました
4月4日66kg
動作していますか?
夜にすると次の日に出てます！
お尻の調子が悪くて(遠回しな表現)便秘だったのですが、これをしたら出す時に痛むことなくするっと出て感動しました！
ゲームとかやってるとキャラクターの体型になりたいってなる...推しと同じ体重になれるように頑張る！
これやると絶対出るしやらない日があるとでないからほんとにおすすめ🎉毎日リピしてる！
他にもやってるけどウエストが8センチも減ったの嬉しい😂
En cuánto tiempo notaste resultados? 😊
これは非常に効果的です。寝る前にこれを実行したところ、次の日には 1 kg 減りました。目標を達成するまでこれを続けます。❤🥰
え？！まじ？！やってみよ
足痩せとか続くけど腸活続かないからいいねで呼んで欲しいです😢😢
続いてますかー？
応援してます！一緒に頑張りましょ
頑張ってますか〜？🍀*゜
(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
続いてますかーーー！？😮
私も頑張る💪
頑張ってますか〜？
継続(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
ここ数日便秘に悩まされててちょうどおすすめに流れてきたから半信半疑で軽くやったら次の日からもう効果出てトイレから出られなくなりました！！すごいです！
それを信じてやってみます！！😊
このストレッチが終わった瞬間にお腹がギュゴゴゴゴッてなりました😂即効性ヤバすぎです
Seguro tu cuerpo no estaba preparado
O tenías un virus en el estómago
私もなりました！凄いですよねｗ
ちゃんと続けられてる人〜
自分を褒めながら頑張りましょ！
便秘で毎日薬を飲まないと出ない頑固な便秘持ちです。（それでも出ない日もあります）
たまたま目に入って動画見ながらやってみました！
みなさんのコメント読んでて、すごいなぁ。でも私の便秘はそんなもんじゃないんだよ。と効果ないと思っていました。しかし！！その30分後便意があって、トイレに行ってみると本当に出ました！！！😂
こんなこと初めてでまじで凄すぎます！！
他のストレッチ動画も悩み部位がすごく効くものだったり筋トレもあり、もうひかりさんに着いていくと決めました🥹🤝
とりあえず続けてみます！
いっぱい食べ過ぎたので頑張ります🥺
拒食症で食べたくないけど親と病院の先生に言われて頑張って食べてるけどやっぱり怖くて吐こうか迷ってたけど吐くなら下から出した方がましだと思ってこれをします！
えらいです！
すごくいい考え方だと思います。無理せず頑張ってくださいね☺️
えらい🥹🥹🥹無理せず頑張ろうね🫶🏻🫶🏻
ストレッチだけで効果あるのか疑心暗鬼だったけど、ほぼ毎日でるようになりました……😢
ありがとうございます！
これ凄い！これやって1時間後すぐ出ました！！
マジでめちゃめちゃ痩せる😂
驚き😮というより超感謝🎉😆
3日目👀
160cm初めて58kgになってしまった...
好きな人もいないし学校もないしこれといったモチベないけど自分の好きな自分でいられるように継続頑張ります！！
4日目👀
57.3kg
過去最高は免れた！！
💩はあまり出ず、、💨
5日目＆👧の日1日目👀
57.5kg
4km歩いて勉強して泳いだんだけどなあああ🥲
まあ👧の日だし無理せずいこう！
6日目＆👧の日2日目 ×
7日目＆👧の日3日目👀
56.8kg
1kg減ったけど、勉強し過ぎで2日間お昼ご飯食べてないからなあ...
ちゃんと食べても痩せれるようにしたい！
今日は8時間勉強してえらかった！
日目× （課題が忙しくて徹夜）
9日目👀
57.3kg
昨日は徹夜しちゃったし勉強ばっかりで運動出来てない...
せめて💩どばどばだすぞ！
最近膝が痛いんだけど大丈夫かしら、？
10日目👀
体重計るの忘れた...
でも多分重いと思う🥲
お腹押されると痛い！笑
今日は資格の模試を解きました！
明日もがんばろう
まだ2回目だから痩せたってわけじゃないけど、即効性あって良かったので続けます👍🏻
疑いつつ"後で見る"に入れてしまう、w
そして忘れるんだろーな、
ひかりさんの動画全部好きで、特に脚トレ、腹筋が好きで最近やりすぎて慣れてきたから、1つ1つを重心的にやる動画とか作って欲しいです💭
2日連続で夕方とか夜にやったらちゃんと朝出てる✨✨✨
これすごすぎる！半信半疑って昨日の夜中やって今朝おきたらどっさり出た😂😂
これみんなやる価値あると思います！！
これから続けていきます！！
三日目です。便秘とかではないですが、夜寝る前にやると1個目からお腹がグルグルと動いてる音がして毎朝仕事前に出てくれます！朝出ないと午前中いつもお腹痛くなるので助かります！
この動画見て半信半疑で一回やってみたけど、今までのこういうストレッチ系の動画で初めて効果がありました
マジでありがとうございます❤️これからもずっとこのストレッチを続けられたらと思います‼️大好きです‼️
[追記]こんなに良いねしてもらったの初めてです❗ありがとうございます❤️大好きです‼️
まだ一回しかやってないんですけど、やってる途中ですごいお腹ぎゅるぎゅるしました…笑
夜やったら朝に出るってコメント多いので、明日に期待します！
めっちゃお腹鳴ってて楽しい
半信半疑でやってみたんですが、ほんとにストレッチしてすぐにでました！
毎朝やり始めてから3週間くらい経ちました。今まで4日に1回程しか出なかった便が、毎日出るようになりました！何しても解消できなかった便秘が治って本当に嬉しいです。ありがとうございます！🥺✨
1週間でお腹凹みましたか？
Do you also do workout after the strech or before the streching
@@rena7463 お腹少しは凹みましたが、私の場合他の食事制限や筋トレをしていなかったのでそこまでの違いはありませんでした！でも筋トレなどと並行してこのストレッチをやると絶対効率は上がると思います！あと、私の場合は常に便秘だったので、便秘のストレスが無くなったのは本当に大きかったです☺️✨
@@manojparashar3554 my goal was to get rid of my constipation so I didn’t really do any other workout. Even just this stretch helped me lose a bit of weight! This stretch is what I do first thing in the morning so if I was to do workout, I’d probably do it after this stretch.
最近かなりサボりがちだったし、爆食もしすぎたのでこれから夏までにまた筋トレし始めます！！
一日のうち少しでも筋トレしてる私たちさすがに美意識高すぎて偉い。
もう綺麗だわ
これやるとまじで出る！
毎日やれば毎日出る
私キッツイダイエットは続かないからしたくなくて…これだったら続けられそうです♪
お水飲むのも少し苦手ですが、頑張ってみます！みんなで頑張ろう！
朝起きてやって、朝ごはん食べたあとずっと便意があります！！凄い🥺
何回かやってみて思ったのは、前後に水分とるだけで全然違います🙆♀️
この動画すごい。回ってきて何となく出ればいいな的なノリで寝る前にやったら便秘気味だったのに次の日の朝でてびっくり。
腸活動画ありがとうございます😊
今日から試させてもらいます✌️
明日からやってみます！
昨日の夜やって、朝起きたら快便でびっくりしました🥲🥲🥲続けようと思います！！
どうもありがとう！ あなたは私がとても体重を減らすのを手伝ってくれました、あなたはとてもクールで賢い人です！ あなたの幸せを祈ります
今日初めてやりましたが、出ました！嬉しいです！ありがとうございます❤
寝る時に見つけてしまった、、、！
明日必ずお風呂上がりにやろう、、、！
絶対に忘れない！笑笑
いつもの筋トレにおまけ感覚でやってみたけど、即効性は私には無かったけど次の日の朝と言い、2日目に関してはやって直ぐにほんとに出たからびっくりした！！
これはやるべき！！
頑張って日々続けていきます！！
メモ
初日は水飲んだけどあんまり飲んでなくて、2日目はやる前やった後と常温くらいの水多めに飲んだら効果が全然違った気がするからそこも気をつけたい！
初めてダイエット動画で1番効果でたすごいお腹めっちゃ薄くなった
ちょっとまって凄すぎるこれ
昨日の夜半信半疑でこれやったら、今朝特に便意は無かったけどトイレいったら出て、昨日の夜より0.5㌔くらい減りました、、！毎日やります本当に有難う御座います🥹🫶🏻
おすすめに出てきたからお昼やけど試しに1回してみたら便出ました🥹スゴすぎます！！！
この動画陸上の大会前にたまたまみつけてやったら翌朝の効果えぐかったからまたやりたかったんだけどずっとみつけられなくて今日やっとみつけた！🥹🥹
最近ご飯ちゃんと食べない分をお菓子で補なっちゃったおかげで便秘気味なのでまたやります✊🏻✊🏻
マジで凄い！
寝る前と朝にやってます！1ヶ月くらいやってみて、さぼった次の日は必ず便秘気味になっていたので本当に効果あると思います😭😭
動画の途中からお腹がグルグル鳴り出して、1時間後に便が出ました‼️しかも本日2回目の便です❗️朝出たのにまたでるとは❗️また明日もやろうと思います😊
夜間救急で摘便経験まである頑固な便秘野郎ですが、明日の朝出ることを願いながらやってみました！おやすみなさい！
昨日の夜やって今日の夜に出たけどストレッチした後またすぐに出た😮
お腹パンパンになってたから出るかなって思ったらするっと出て感動した😂
とりあえずやってみようかなーくらいの気持ちで始めたけど、これ本当に効く！！まだ便秘解消までにはなってないけど、便意はあるのに力入れても出せないっていうストレスがない！
この動画以外何もしてないから効果あったんだと思う…本当にありがたい！
3日やって、1回目と2回目は1日間空けたけど、3回とも翌日絶対💩出た… いつも便秘と下痢の繰り返しでしんどかったけどそれがないし、朝起きて休みの日だと何も食べる前に出るっていう奇跡的な腸になっててほんと効果あります！続けても慣れずにずっと出続ける体であってほしいと願います
なんとこれを始めてからほぼ毎日出ております😂
まだ決まった時間には出てないですが、、
他にもヨーグルト食べたりしてます！
週3以上を目標に、ダイエットのサブとしてできそうな日ゆっくり初めてみまーす
これいつも便秘のたびに思い出してこの動画に戻ってくるんだけど毎回お腹がえぐいくらいｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙ言ってその日のうちに便秘解消されます。ヤバいて
この動画に出会って今まで辛い運動であったり長く続かない事が多かったんですが、これは気がついた時に朝とか夜できるなと思いました！これを試して数日後ぐらいには一キロ減ってきてまたリバウンドしないようにプランクも追加してできるだけ順調に痩せれたらと思います！
これやって15分も経たないうちに出ました😂すごいです😂😂
昨日の夜やってみました！
なんと今日の朝にうんぴっぴがどっどどーん💩‼️とでてとてもお腹がスッキリしました！
スカートの締まりに余裕ができて良かったです！これから毎日継続したいと思います🫶💕︎︎
今日からやります！
うんぴっぴが溜まってるからか、お腹が苦しくってしんどいです😅
3/26◎
ほんとに痩せましたありがとうございますすごい
夏休みだから痩せようと思ってがんばってるのに痩せなくて…夏休み終わりかけのときにこれ見つけたんだが😭1週間がんばります
Nó Quá khó
春休みだらけまくったので
これから毎日やろうと思います！(身長157女)
3/26 51.9kg
3/30 51.3kg
4/4 52.7kg(言い訳モチベ下がって爆食い＆夜測った)
4/5 51.7kg (昨日の夜から1キロ減ってて謎)
どんな感じですか？
私には即効性なかったけど寝る前のストレッチとして続けてみようかと思います
便秘気味で夜このストレッチやったら朝ながいうんぴでた🌟うれしい
2回試してみました。2日間ともやり終わってすぐ便が出ました。こんなにすぐに出るのはこの動画のおかげだと思います！！
また出なくなったからやったら次の日の朝少しでました！！今回は手強いやつだなって思ってたら午後から止まらなくなって一生トイレこもってましたwまじですっきりでて最高です！！
沢山年末食べてるのに出ないので動画出してくれて嬉しいです！！
マジで効果がやばい
すごすぎ
ここ2日間便が出なくて悩んでいたんですけど、これをしたら結構な量出てくれました笑体重計に乗るのが楽しみです笑これ効果ないって人は水分をしっかり取るのを心がけたらいいと思います！！
ダイエット全然関係ないけど、食べすぎてお腹パンッパンに膨らみすぎて痛いことがたまにあって、たった今それで苦しんでたらたまたまこの動画でてきてやってみました。腹痛辛すぎて倍の時間でゆっくり終わらせたらお腹がめっちゃ楽になって本当にありがとうございます。
あやです！！！毎日来る予定です！！！毎日あやです！って来るね！
最後のお腹揉むとこで左肋骨下らへんからお腹ゴッキュゴッキュ言い出してこわい
これすご笑食べたあとにこれしたらめっちゃ出た
好きな人脈ナシすぎて辛いけど絶対振り向かせてみせるから！！！🫵🏻❤️
いいねしてよんでください！
11/3 ○
11/4 ○
11/5 ○ サボろうかとおもったけど頑張った！！私えらい！！
11/6〰️17テストのためおやすみします🌙*ﾟ
沢山お水のむ！
11/21 久しぶりになっちゃった💧脈ナシほぼ確定で辛い😭
11/25サボっちゃダメ！！私！
11/26 ちゃんときた！
今日から１ヶ月やってみます！
3日間連続でやってるんですけど、便秘だったのが昨日から一日に1,2回便が出るようになりました、！久々、、この感覚🥹✨
これほんとすごいよみんな！！
薬飲んでも出なかったのにこれやり始めて毎日快便^^
ちなみに１ヶ月くらい続いてます😼
by中三女子👧
1週間に一回下剤使って出すレベルだったけどこれやったら、やった日は必ず出るようになりました！！ありがとうございます！
めちゃくちゃ効果が効いて週に3、4回やっています😊
体重はそんなに落ちなかったんですが10年近く悩んでた便秘が解消してほぼ毎日出るようになりました！ありがとう！
この動画やったすぐに効果出ました💞
これやばい1週間くらい便秘で病院案件かと不安になってたのに、これやった数分後に出たwww
一生ついていきます😢
一回やっただけで、凄い効果ありました。
本当に、ありがとうございます。
これからも頑張って下さい。応援します。
:O もう一人の悪魔退治ファン