بالتفصيل.. اعرفي ازاي تعملي تمارين "سكوات" في البيت| هي وبس
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- بالتفصيل.. اعرفي ازاي تعملي تمارين "سكوات" في البيت| هي وبس
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com
Facebook : / heyawabas
TH-cam : / heyawabas
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / heyawabas
Google+: www.google.com...
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
اللهم أنى أعوذ بك من زوالي نعمتك وتحولي عافيتك وفجاتي نغمتك وجميع سخطك عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشه ومداد كلماته
تصحيح... اللهم اني أعوذ بك من زوال نعمتك وفجاءه نقمتك وتحول عافيتك ومن جميع سخطك
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
أستغفر الله العظيم و أتوب إليه 💕.
السلام عليكم سارة 🤗
لو سمحت لو ممكن تحبي تشوفي قناتي جديدة حابه اعرفك بيها محتواها طبخ وصفات سهلة ولذيذة لو عجبتك اشتراك و فعلي جرس و 👍🏻👍🏻
⚘وأشكرك⚘
kpop 😘
@@arme1145 A.R.M.Y
أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❣️❣️❣️💝💝💝💖💗💗♥️♥️❤️❤️💕💕💕💌💌💌💌
و إن ضاقت بك الدنيا و استحالت عليك الأسباب إلجئ إلى الرحمن و توكل عليه ألح بالدعاء و اطمئن فكل الكون بيده سبحانه وتعالى ❤️
ونعم بالله❤
ممكن تدعو ل خطيبي ربنا يقف قربة ف ديقة محتاجة اربعين دعوة ربنا يقف قربه ممكن
ربنا يوفقكم وينجحكم في حياتكم أنتي وخطيبك ويجعلكم سعداء طول الحيات أمييييين يارب ،🤲🤲🤲🤲🌹🌹🌹🌹♥️♥️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
هل صليت على النبى اليوم
اللهم صل على محمد وآل محمد 🌸
عليه افضل الصلاه والسلام 💛
ممكن تدعولي بالذريه الصالحه
Allh yfrhak okhti bi wlidat salihin
الله يرزقك بالذرية الصالحة ان شاء الله ، أدعي في سجودك وبين الآذان والإقامة وفي الليل بالآية :( رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ ) ، الآنبياء 89 ، وكرريها بإستمرار .
يارب يرزقك وارزقني يارب بالذرية الصالحة
يارب انا وانتي
الله يرزقك ان شاءالله
كام واحد هيصلي ع رسول الله 🌸 💚
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد. عليه الصلاة والسلام
اللهم صلي على الحبيب محمد صلاة تليق به صلى الله عليه وسلم
0
اللههم صلي وسلم على سيدنا محمد
عليه افضل الصلاة وأحسن السلام. جزاكم الله خيرا😊👍
المدربة لازم نشوفها كل حلقة ضروري فقرة تجنن وانا اللي فحياتي ماكنت متخيلة نفسي ان انا ييجي يوم واصبح مدمنة رياضة ونزلت في الميزان مشاء الله ومبسوطة عقبالكم كلكم المهم الارادة ويكون ده هدفكم 🥰
عملتي ايه علشان خسيتي
صدقه جاريه ل ابي ( عبد الله الزهراني)
سبحان الله ... سبحان الله ... سبحان الله
الحمد الله ... الحمد الله ... الحمد الله
استغفر الله ... استغفر الله ... استغفر الله
لا اله الا الله ... لا اله الا الله ... لا اله الا الله
لاحول ولا قوه الا بالله..لاحول ولا قوه الا
بالله ...لاحول ولا قوه الا بالله ...لاحول ولا
قوه الا بالله ... لاحول ولا قوه الا بالله...
سبحان الله وبحمده ..سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم...سبحان الله العظيم
لا اله الا الله وحده لا شريك له ...لا اله الا
الله وحده لا شريك له ..لا اله الا الله وحده لا
شريك له..لا اله الا الله وحده لا شريك له
اللهم ارحم من سبقونا اليك
قال الله تعالى: {ياأيُّها الَّذين آمنوا اذكروا الله ذِكراً كثيراً(41) وسبِّحوه بُكْرَةً وأصيلا(42) هوَ الَّذي يُصلِّي عليكُمْ وملائِكَتُهُ ليخرجَكُم من الظُّلمات إلى النُّورِ وكان بالمؤمنين رحيماً(43) تحيَّتُهُمْ يومَ يَلْقَونَهُ سلامٌ وأَعدَّ لهم أجراً كريماً(44)}
قال الله تعالى: {ومن يَعْشُ عن ذِكْرِ الرَّحمنِ نُقَيِّضْ له شيطاناً فهو له قرينٌ(36)}
قال الله تعالى: {إنَّما المؤمنونَ الَّذين إذا ذُكِرَ الله وَجِلَتْ قلوبُهُمْ وإذا تُلِيَتْ عليهِمْ آياتُهُ زادتْهُمْ إيماناً وعلى ربِّهِم يتوكَّلون(2)}
وقال أيضاً: {الَّذين آمنوا وتَطْمَئِنُّ قُلوبُهُم بذكْرِ الله ألا بذكْرِ الله تَطمئِنُّ القلوبُ(28)}
نصيحة للبنات،يا إما تزوجي زيجة تريحك،او ظلي عزبة...هاي اذا كان القرار بايدك طبعا،شغلة اتجوز حتى انستر،واتجوز حتى اكون اسرة...داه كلام فااارغ،غالبا يرجع عليكي بالندم...
اما زواج يريححححك،او لا...
معاكى جدا
انا تطلقت من 11سنة ولحد الساعة لم اجدد حياتي
احسنتي
@@AMiNAAMiNA-oi3ly لمااذا ؟؟؟تابعي الاخ ثائر th-cam.com/video/X2c12vTfvDM/w-d-xo.html
مش عاوزة لايكات بس ادعوا لاولادي بالهداية 💕💕💕
رضوى انتي هايلة لانك تعطي الضيف مساحة ليشرح و يفيد المشاهدين ، و حتى لما تتدخلي تتدخلي في الوقت المناسب و سؤال انسب احبك جداااا من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
كميه الكلام لان تمرين السكوات عايزلوا شرح كثير ومش اي شخص يقدر يشرحه بالتفصيل الجميل ده شكرا واحلى لايك
دقيقه من وقتك ؟!
سُبحان الله..💙
الحمدلله..💙
لاإله ألا الله..💙
الله أكبر..💙
لاحول ولا قوة إلا بالله..💙
أشهد أن لا إله إلا الله..💙
سُبحان الله وبحمده..💙
سُبحان الله العظيم..💙
أستغفر الله وأتوب إليه..💙
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد..💙
لااله الاالله
الله أكبر
ولله الحمد لااله الاالله
ممكن أعمل رياضه مناسبه لخشونة الركبه
معلومات قيمة يا كابتن مريكل ..شكرا جا
طريقة شرح ميركل حلو خالص
اللهم صل و سلم و زد و بارك على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم و على آله و صحبه أجمعين عليه أفضل الصلاة و السلام و أتم التسليم.
شكرا ع الشرح الرائع ده
صحيح جربتها كان عندي سوفان والحمد لله خف الام
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
هل صليت علي محمد اليوم❤️
من احلى التمارين الي أحبها والعبها بيوم تمارين الرجل وأشيل اوزان لما العب سكوات لاني قادرة ومو مبتدئة وفعلاً تبرز المؤخرة وتشد الجسم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عليه افضل الصلاة والسلام عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤️ ❤️ ❤️
شكررررا للمدربة ❤️❤️❤️
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
اللهم صلي وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
كل ما دور ع شغلة بلاقيكي حاكية عنا😍♥️
ملامحها جدا رجولية
ممكن تدعولي بالذريه الصالحه دعوت اربعين غريب مستجابه
👌🏻روعه المعلومات
اشگد محبوبة رضوى الشربيني 😘
مو من جدكم والله شرحها حلو وانا استفدت كثير عيب عليكم
احسنت الشرح
شرحها جميل جدا
احلي شعب وأجمل ناس في دنيا مصر ام الدنيا بحبها اوي انا روحت دول كتير بس ماشفتش زي جملها
انت اصلك منين
بجد يااا رورو انا بحبك جدا جدا وكل ضيوفك جميله وبذات العسسل دي المدربه
مشاء الله
طلعت روحي بتعيد كتير
رضوه بحبك جدا جدا جدا بيجد انا بموت فيكي وبحب حلاقتك اوووي وكلامك بيفدني جدا ف حياتي ❤️
اللهم صل ع םבםב 🌼❤️ وال םבםב 🌼❤️ اللهم عجل لوليك الفرج واجعلنا ⌯ مــن кєσ💜 انصار لامام المهدي عجل •اللّـہ̣̥ فرجه الشريف
عليه افضل الصلاة والسلام حبيبى يا رسول الله
ميركيل عسل اوووي اسمها كدا صح ولا ايه
ممكن تمارين سهلة
@@amrkhalaf6681 طلعي علي النت تمارين للتسخين
Ana Koky ياريت تغيري صورة العرض لأن كل شخص بشوفها بتاخدي اثمه
الحركه دي لاول مره العدد 2 على 12. بس الحركه دي للمبتدئين جسمهم راه يوجعهم مليون مره
بتكوني عم تعملي الحركة وبترجعي بتحكي 😁 من ااحركة للجزمة
السلام
طريقتها غلط لازم الركبه ماتتعدى مشط القدم يصير ضغط على الركب اهممم نقطه هذي
انا كمان انتبهت لهاذ شي بعدين قلت انا لغلطانة لأنها مدربة 😂
اه فعلا انا استغربت
بليز شكد العب رياضه ويختفي كرشي
@@عليالساعدي-ج6ظ اكتب على اليوتيوب taybo
و كنشوف تماريننا في اوروبا او امريكا عملين ازاي مفيش كلام في بس تمارين.
@@عليالساعدي-ج6ظ
th-cam.com/video/GMQ1063xrVQ/w-d-xo.html
من فظلكم هل هذه الرياضة تصلح لمن يشتكي من إلتهاب المفاصل
اولا الحزام ده مش للبطن خالص ، ده لدعم القطنية انثاء ممارسة تمارين الظهر لمنع الانزلاقات الغضروفية
كيف يعني
في بعض التمارين الظهر بتبقي قاسيه بذات علي منطقه القطنية أسفل الظهر بيلزم ارتداء حزام لتقويه المنطقه دي ملهوش علاقه بالبطن خالص
ومن التمارين دي الاسكود طبعا
مين سهران ناو
مستحيل ندخل فيديو د مصريين او القاه. مختصر 😕😕
محدش قالك شوفيه وشكلك اصلا مش مصرية يبقي متدخليش على فديوهات مصريه
منجد هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
من اصعب التمارين اللى بتسيب اعصاب الركبه
يعني غلط ع الاعصاب
بالتوفيق إنشاء الله
لله يعطيك الصحة
يا بنات والله عملت التمرين غلط..ركبها طلعت عن اثابع القدم وهذا اكبر غلط لازم الركبه ما تعبر الاصابع .. تمرينك هذا نقعي واشربي ميه😅
طيب انا مش معايا الشوزة زي اللي لابساها حضرتك ينفع اي شوزة تاني
انا خسيت 30 كيلو في تلات شهور عأنظمة قناة عالم nero عاليوتيوب
حقوليك لما تحبي تنزلي تخيلي نفسك حتجلسي على كرسي وراكي بس او كرري الحركة بلا ش كتري كلام دوختي البنات بهديك لعصاية و الكرسي لقدام
انا بعمل سكوات بالنادي صرلي ثلاث سنوات بس جديد صار عندي وجع بالركب السؤال كيف بقدر اتفادى هي المشكلة وشو السبب وشكرا
ركبك يجب أن لا تتعدى أصابع الرجل حاولي دفع الموخرة أكثر إلى الخلف
لأنك في بدايةالرياضةلمتستمرين شهرأكثرراح متحسين بوجع يصير كلشي عادي أناصارمعي هشي بأناأتمرن بالبيت ابتوفيق
معانا بتنزلي غلط
Zohra EL asri صح وكمان طريقه الي في الفيديو غلط
معناها عم تنزلي تضغطي عالركب بدل العضل الخلفي بمجرد تحسي بضغط عالركب معناها الحركة غلط .. المفروض تحسي الضغط عالمؤخرة وعضلات الفخد
اول شي لازم حركات تسحنية قبل تاسكوات
معلومة صغيرة تمارين سكوات مو فقط للشد والتكبير هل تمارين تبرز الخصر وتصغرة وإذا كان عندك كرش تمسحه أنا لاحظت فرق كبير خلال شهرين فقط
كم مره بتعمليها باليوم
فراشه الحريه ١٢٥ مرة
آلاء إيش المشروبات التي شربتيها للتنحيف
رضوى الشربيني تشبه الفنانة هالة فاخر😂
صح 😂😂😂😂😂😂😂
لا شبه ريم مصطفي
مش فاهمه حاجه منها هي عندها المعلومه بس مش عارفه توصلها بتجيب كله ف بعضه🙄
هاى ❤
هل صليت على الحبيب
هل تمرين التهاب المفاصل والعضلات
يصلح
لو سمحتي يا رضوى انا معي خشونة الركبة والظهر عنا سمو دسك انقراص بالرقية والظهر تنفع التمارين
طيب ممكن اعمل السكوات دا وانا حامل في الشهر السابع
لا طبعا ممنوع ي هدي لانك حامل وكمان الاشهور الاخيره دي محتاجه راحه ولو عملتي كده فخاضك هدوس علي البيبي ف هيبقي ممنوع بعد الحمل ينفع 😍
احنا المدربة اللي بتدربنا بالجيم حامل وبتعمل هاد التمرين وماشاء الله عنها
عليه الصلاه والسلام .
منين الحزام دة
خلصتهة بس سوالف 😂
المشكل في المصريين هو كثرة الكلام مايخلوش الواحد يركز فالمفيد اففففف
يا حلوه
معلش صعبتي عليا
مرسي
@@Anissa_04 بتتريق عليكي ع فكره😂😂😂
Cattlebell
بعمل اكلات دايت واكلات صحيه جداا حلو وحادق واكلات عاديه كمان نورونى ❤❤
نعمله كام مرة
هل صليت علي النبي محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد النبى الامى وعلى اله وصحبه وسلم
3alyhi salat w salam
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم عدد حبات المطر وعدد اوراق الشجر وعدد الحركات والسكون
اللهم صلي وسلم علا نبينا محمد
صلي الله علي محمد صلي الله عليه وسلم
ركزي معايا ثانية
عاوزه اقولك انك لو مخنوقة ف هقولك الحل
انتي ال ب تتحكمي في حالتك النفسية مش حالتك النفسية ال بتتحكم فيكي يعني ببساطة لو كنتي مخنوقة وابتسمتي
العقل الباطن هيحلل الابتسامة ع انها سعادة وفعلا هتحسي ب ده ممكن تقولي ده كلام كتب بس صدقني جربي متحكميش الا بعد تجربة
كمان لما تكوني مخنوقة حاسة بطاقة سلبية في حاجات كتير ممكن تعمليها ممكن لو بتحبي المطبخ استلمي انتي مهمة المطبخ اتعرفي على ناس جديدة انزلي شغل ااتعملي ديكور بسيط وغيري بي غرفتك العبي رياضة اعملي اي حاجة تكون فيها تغير لي الروتين بتاعك
اتمنى اكون فيدتكم في دقيقة دي ❤❤❤❤❤❤
Merci infiniment
بس مش حيفيد 😩😩
انا دائما بعمل كدة صح حي بين علية فرحانة بس ما تحسن من جوة أبتسم واضحك ومرتاحة بس ماحليت المشكلة بلعكس ممكن تزيد؟؟؟؟؟لو في حل ثاني بليز كول يلي عشان اعملو لان بقد تعبت😐😐
صحيح
شششكررراً جزيلا راح اجربها
رسالة السعادة كلام صحيح ١٠٠٪ وعن تجربه كمان قوة العقل الباطن قوه خارقه للناس اللي بتعرف تتحكم بافكارها رح تكون اولها صعبه بس بعدين بتصير كتير سهله
تعرفي انك لو شربتي شاي أخضر 🍵 💚
-حبوب البشرة هتختفي
-السيلوليت هتروح تماما
-شعرك هيبقى صحي
-دهون بطنك هتتكسر واي دهون في الجسم
-التعب والخمول هيروحوا وهتبقى نشيطة
-مودك هيتحسن
-صوتك هينعم
-السموم هتروح من جسمك
-جسمك هيبقى اقل عرضة للأمراض
-جلدك هيتشد
-ضوافرك هتبطل تتكسر
-ده غير انه بيحارب الخلايا السرطانية والكوليستيرول وتصلب الشرايين
-بيحارب التجاعيد وعلامات الشيخوخة لانه مضاد اكسدة قوي جدا
يعني جسمك كله هيتحول للأحسن 🌸
نشربه من مرة لتلت مرات يوميا وانا أفضل مرتين فقط ويكون نوع الشاي الأخضر طبيعي الورقة الكاملة مش الباكيتس
ممنوع للحوامل والمرضعات ممنوع لمرضى الأنيميا يقلل منه لمرضى ضعف الأعصاب
َماتمشوش قبل ما تحطوا لايك وتسيبوا كومنت ☑️💛
ونوريني بقناتي عشان تستفيدي 💛 🌻
@Rania spring تعرفي انه بيحسن عملية الاخراج وبيعالج الإمساك وبيخلصك من السموم والماء الزايد عشان كده بتحسي كده
انا بعرف انو الشاي بيعمول خمول لانو بيخلص الحديد الي بلجسم
Hafsa Omar ☑️ شاي اخضر دي ليبتون ولا
انا اعرف انو بخلي الغدة الدرقية كسلانة وتؤدي إلى زيادة الوزن اذا ضعف عمل الغدة
Hafsa Omar ☑️ اشتركت في قناتك وفعلت الجرس 😍👍
وراكم بنات الجزاير اضربو طلة عندي لي سمينة فيكم برك ههههه
انا هعههههه
راني هنا 😂😂
جيت من عندك نحوس على سكوات لي حكيتي عليه
كوكو لقيت تعليقك صدفة انا مشتركة عندك و نحبك بزاااف
😂 خلينا مستورين 😂😂
المدربة دي تستاهل مية حلقة لأنو المعلومات البتقولها دقيقة جداً و مهمة
أكثر من الذكر و الاستغفار و الصلاة الابراهيمية و ألح بالدعاء و اطمئن ❤️
ايه كمية التعليقات السلبية دي على فكرة هي شرحت كويس جدا المدربة وواضح انها فاهمة ما شاء الله عليها
اتفق
nehal gde لاحبيبتي غلط شوفي الركبه تتعدى مشط القدم يصير ضغط ع المفصل لو تطبق علط ممكن يسبب الم الركبه
@@reeemaaas2011 عندك حق تفسير مش صحيح و يضر بالركب
فعلا جربتها فتره وفرقت جدا في شكل جسمي وكنت عملت مشروب فضييع لقيت حاجات كده بتتظبط 😁😄
كم دومتي عليها و بانت النتيجة ؟؟؟
ايه هو المشروب الفضيع لو سمحتي ؟؟؟
ايه المشروب لو سمحتي
اى المشروب لو سمحتى
لا داانتي تقولي المشروب بقا 😂❤
يا ابن آدم لـو بلغت ذنوبك
عنان السماء ثم إستغفرتني
لغفرت لكـ.
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله واتوب اليه
الرياضة بتحسن المزاج اوي ولما وزني بينزل برتاح وبحب امشي بحسني خفيفه ومافيش ألم مع المشي.. خسوا ياجماعه والله هترتاحوا انا كنت ٨٢ في نظر البعض مش تخينه بس انا كنت بحسني تقيله وضخمه لما نزلت ارتحت كتير اوي 😍❤️❤️
عملتي ايه يا روزي ممكن تكلمينا عن رجيمك و ازاي خسيتي
أنا زيك ٨٢كيلو ونفسى اخس عملتى ايه
الشرح ممل احس عندها معلومات لكن كثر الكلام ضيعهم 😌
وهاد عيب المصريين الدائم🙄
كثر الكلام ضيع العمل والنصيحة
مش عاجبكوا ما تتفرجوش! انا مش شايفه ان ممل انا شايفه انا بتوضح كل حاجه عشان لو لعبتي غلط ممكن تكسري ضهرك!
Ray3an ALSALLUM اللهم صل وسلم على نبينا محمد
صحيح اني هم حسيت هيج
السلام عليكم
ممكن يا رضوه تعملو تمارين رياضيه لأصحاب الانزلاق الغضروفي لأن تمارين السكوات اغلبها مانقدر نعملها
الي معايه يخلي لايك 💋
السلام عليكم ريماس🤗
لو سمحت لو ممكن تحبي تشوفي قناتي جديدة حابه اعرفك بيها محتواها طبخ وصفات سهلة ولذيذة لو عجبتك اشتراك و فعلي جرس و 👍🏻
⚘وأشكرك⚘
فعلاً محتاجين تمارين للانزلاق
عندج انزلاق ارجو الرد
وخشونة الركبتين
ياريت فعلا
الفقرات ديه كويسه جداً ياريت علي طول لو سمحتو
فعلا يا ريت
فقرة جد مهمة و رائعة
المدربه ممتازه جدا وفاااهمه وبتشرح بشكل مبسط جدا. الله يوفقها ويجعل عملها في ميزان حسناتها
..
ههههه في ميزان حسناتها والله ربنا يسترنا ويستر بناتنا
انت فاهم الدين غلط يا مسكين
ماهو اسمها وهل لديها قناة
ما شاء الله على كثافة شعركن انا عمري 23 ولكن شعري فيه فراغات بسبب نقس الحديد ونقص فيتامين د😭😭
في حبوب فيتامينات تطلعلك الشعر الي وقع وتحفز البصيلة ومن برا استخدمي مجموعة زيوت كل اسبوعين
يمكن اكستينشن
اللهم صلِّ وسلم وبارك علي حبببنا النبي وعلي آل بيـته الطيبين وصحـبه أجمعين صلاة ترضيك وترضي بـها عنا يارب العالمين.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم امين يارب العالمين أستغفرك وأتوب إليك يا الله يا ارحم الراحمين اللهم اعفو عنا ونجينا يوم يقوم الحساب اللهم اعفى عنى وتجاوز عن سيئات أعمالنا اللهم امين يارب العالمين أستغفرك وأتوب إليك يا الله يا ارحم الراحمين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا العظيم محمد وال محمد الطيبين الطاهرين
يا جماعة لو سمحتوا ادعوا لي انا في تالته اعدادي و محتاجة دعواتكوا بجد
دي اول مره ليا اعمل كومنت اقول فيه ان حد يدعيلي
ادعولي انا اطلع من أوائل المحافظه😊
ادعيلج من العراق اتنجحين حبيبتي كولي يالله يارب تطلعلي من الاوائل واحنه كعراقييين نفتخر بيج
ربنا يجعلك من اﻷوائل في الدنيا ويوم يقوم الحساب
@@ملاكمحمود-ه5م اللهم امين يا حبيبتي😊
و لكي بالمثل
و تحياتي ليكي و لكل اهل العراق الطيبين💫💫💫
بحبكم في الله والله
@@أمةالله-ك3ن اللهم امين😊😊 و لكي بالمثل😊
@@noorhazem2901 فدوا لكلبج حبيبتي🌷
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً
عليه افضل الصلاة والسلام حبيبى يا رسول الله
اليوم الجمعة اليوم لازم تكثرون من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي على محمد وال محمد
لازم تنسحي روحك
عايزين فقرات للنحفاء عشان نعرف ايه المهم والاسرع لرسم الجسم ب العضلات وهل العضلات بترتخي بعد كام يوم من التمرين و شكرا
هودة هادا للنحافه بس لازم تاكلي قبل وبعد
حبايبى صلوا على حبيبنا وشفيعنا يوم القيامه سيدنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم
شكرا على المعلومات القيمة التي لا يمكن نعرفها إلا من مدربة رياضة والله حبيتك نتمنى لك كل التوفيق والنجاح واصلي لما اشوفك تعطيني طاقة واتمرن على كل تمرين بحفظ حركات تتعمل صح. .. أختك من الجزائر شكرا شكرا
المذيعة رخمة جدا واسلوبها مش مهذب وكانها بتتعامل مع اختها الصغير وبعدين ايه يااختي دي قوليلها حضرتك قوللها استاذة
رضوي كل شويه تقولها بصي للكاميرا
فكرتني ب اي اعلامي لما بيفضل يقول وطي صوتك التلفزيون😂😂
انا مهندسه ديكور وبعرض كل مايخص الديكور اتمنى تشرفونى
بعرض من المناطق الام ارخص من بره بكتير ومعارض مش معروفه اخرها معرض مصلحه السجون للاثاث بالاسعار
غير افكار تانى موجوده ياريت اللى يستفاد بس يشرفنى انا بس بعرض فكرتى
اشتركي ومردوده
العنوان من فضلك
انا توني اشتركت لكن ان كان في موسيقى راح الغي اشتراكي ياقلبي
العنوان
تحياتى الكوتش ميراكل حضرتك طاقه إيجابية فظيعه .... انا سيده في ال 48 عندى 4شباب...الرياضه عندى حبها زى ولادى اتمرن يوم زومبا ويوم كارديو ويوم مشي اريح يوم وٱبتدى تانى لا ٱتناول الحلويات ولا المشروبات الغازيه من سنين والحمد لله مرتاحه كتير جدا ودائماً وٱبدأ الرياضه مهمه جداً في حياتي وعلفكره بامارسها في البيت من ٱكتر من سنتين والحمد لله وصلت للوزن ٱيلي عاوزاه بكل هدوء وتروى الحمد لله نفسيأ ٱحسن بكتيررر جدٱ من زمان
برافوووووو
ما شاء الله عليكى انا نفس سنك بالظبط ووزنى بدا يعدى 100 ومش عارفه خالص انزل وزنى والحرق ضعيف جدا ياريت تساعدينى وتقولى عملت ايه علشان تخسى
@@abdoadel315 بص حضرتك أولا منع الحلويات بجميع أشكالها سواء معموله بالبيت أو من المحلات --العشاء ممنوع بعد الساعه 8 وانا ما باكلش أكتر من وجبتين الفطار أساسى وغداء باكل كل حاجه بس بكميات قليله --الحاجه الساقعه من زمان ما باشربهاش رياضه أساسى في يومى مش حتقدر تلعب في البيت يبقي تمشي كل يوم نصف ساعه وتزود كل مااقدر ممنوع باسكوتات أو شيبسي-الاستبدال بالفاكهه الطبيعيه العصير طبيعي في البيت ممنوع من بره لأن كله مواد حافظه وسئ التصنيع التمر قبل الرياضه لو حتلعب من دون ماتأكل أو موزه لو تلعب بعد الأكل يبقي بعدها بساعتين ويفضل تلات ساعات أخيرا تحب الدنيا وعيشتك عليها وتتمسك بانك عاوز تعيش بطريقه صحيه بدون أمراض حب دنيتك تحبك الدنيا وتمسك فيك،،،
و الله تعليقك طاقه ايجابيه ان شاء الله هبقا زيك
@@nodyomar8674 بإذن الله أهم حاجه ت