เตรียมอาหารวีแกน 3 - 5 วัน 1 อาทิตย์ เมนูหลากหลาย ดัดแปลงได้อร่อย ไม่ซ้ำซากจำเจ

แชร์
ฝัง

ความคิดเห็น • 120

  • @phornsukratiroch-anant5538
    @phornsukratiroch-anant5538 3 ปีที่แล้ว +12

    ขอบคุณท่านเชฟวินมาก เหมือนเทวดาส่งคุณมาให้ชาววีแกน
    มีคนจำนวนมากที่อยากเป็นวีแกนเพื่อช่วยกันรักษาโลกนี้ไว้ให้ลูกหลาน แต่ร้านอาหารวีแกนยังไม่แพร่หลายและไม่ค่อยอร่อย จะทำเองก็ทำไม่เป็น ต่อไปนี้พวกเราจะมีความหวังที่โลกจะรอดพ้นจากภัยพิบัติและโรคระบาดแน่นอน ขอบคุณมากๆๆค่ะ

    • @phornsukratiroch-anant5538
      @phornsukratiroch-anant5538 3 ปีที่แล้ว

      ขออภัยมากๆๆค่ะ พิมพ์ชื่อท่านไม่ครบ ต้องเป็นเชฟวินทร์ค่ะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว +2

      ไม่เป็นไครับ พิมแบบไหนก็ได้ครับ
      ขอบคุณที่ติดตามเป็นกำลังใจให้นะครับ ^____^

    • @phornsukratiroch-anant5538
      @phornsukratiroch-anant5538 3 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณมากค่ะ

    • @mannymanny4113
      @mannymanny4113 2 ปีที่แล้ว

      คิด​เหมือนกัน​เลย​ค่ะ​

  • @suwimol8765
    @suwimol8765 ปีที่แล้ว

    แชปคุณมีบุญมากๆที่เอาวีชาทำให้คนนิยมกินอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตวมาแจก.สาธุๆขอให้คุณมีสุภาพแข็งแรง

  • @angkanasupnit8117
    @angkanasupnit8117 3 ปีที่แล้ว +7

    อยากทำเกี่ยวกับเครื่องปรุงวีแกนด้วยค่ะว่ามีอะไรบ้าง พอดีพึ่งจะลองทานวีแกนค่ะ 🙏🏻

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว +5

      กำลังจะมีนะครับ ตัดงานไม่ทัน แหะๆ

  • @kamonwanjanmanee5921
    @kamonwanjanmanee5921 6 หลายเดือนก่อน

    I tried to make Sriracha cashew sauce. That is very easy and super yummy!!! Thank you for beautiful recipe and inspiration 😊

  • @lssaralairungrueang1584
    @lssaralairungrueang1584 3 ปีที่แล้ว +10

    มีประโยชน์มากเลยค่ะ กำลังทานวีแกนเเต่บางทีก็คิดเมนูอาหารไม่ออกค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
    ต่อไปขอเมนูvegan ที่มีโปรตีนสูง เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายค่ะ🙏🏼

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว +2

      โอเคครับผมมม

    • @mindblooming2242
      @mindblooming2242 2 ปีที่แล้ว +4

      +1 ค่ะ วีแกนโปรตีนสูง

    • @tonyp.7355
      @tonyp.7355 2 ปีที่แล้ว +1

      อีกเสียงครับ 🙏🌾

  • @daruneenuwong1908
    @daruneenuwong1908 ปีที่แล้ว +1

    น่ากินทุกอย่างเลยค่ะ​ เพิ่งเริ่มลองกินวีเกนได้เป็นเดือนที่2ค่ะ​ ได้ไอเดียในการทำอาหารแบบไม่น่าเบื่อ​ หลายอย่างเลยค่ะขอบคุณเชฟวินทร์ มากๆ ค่ะ​ ❤❤

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  ปีที่แล้ว

      ยินดีครับผผม

  • @wang7137
    @wang7137 2 ปีที่แล้ว

    ดีมากค่ะ จะไปหัดทำบ้าง

  • @anantsunpha3023
    @anantsunpha3023 3 ปีที่แล้ว +4

    ชอบการทำ meal prep แบบประกอบร่างแบบนี้แหละค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ชอบช่องนี้มากๆค่า

    • @JoyJoy-hr9tc
      @JoyJoy-hr9tc 2 ปีที่แล้ว

      เทมเป้คืออะไร

  • @kanjanaree007
    @kanjanaree007 3 หลายเดือนก่อน

    เยี่ยมค่ะ😊😊😊

  • @charismaticlifedeveloper2833
    @charismaticlifedeveloper2833 ปีที่แล้ว

    ชอบมากค่ะ อบากได้เมนูเน้นเครื่องเทศ สมุนไพร เมนูร้อนๆ ป้องกันหวัด เพราะคนที่หนาวง่าย ทานผักสดเยอะๆ ไม่ได้ค่ะ

  • @meme-tj9dv
    @meme-tj9dv ปีที่แล้ว

    อยากเริ่มกิน❤

  • @ชมนิตย์ธันยาวรวัตน์

    ชอบทุกเมนูที่ทำเลยค่ะน่ากินมากๆเลย ขอบคุณนะคะ

  • @เทเล-น4ศ
    @เทเล-น4ศ ปีที่แล้ว

    หิวเลยค่ะ กินมังสวิรัติเหมือนกัน

  • @ลภัสลดาคันธชาติ

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @monthipmongkolpoth3992
    @monthipmongkolpoth3992 3 ปีที่แล้ว +1

    ชอบค่ะแบบนี้ เตรียมไว้ก่อน พอหิวก็เลือกมาทำได้เลย

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว

      ไว้จะมาทำให้อีกน้า

  • @phunnapassaeko1975
    @phunnapassaeko1975 2 ปีที่แล้ว

    ขอบพระคุณมากๆค่ะ จะนำไปทำตาม เพื่อให้ได้ทานอาหารแบบหลากหลาย และทานอร่อยมากขึ้นค่ะ

  • @aruanyamuangdee6669
    @aruanyamuangdee6669 2 ปีที่แล้ว

    มีประโยชน์มากเลยคะ อยากให้ทำอาหารแบบนี้ ทำครั้งเดียว กินได้หลายๆวัน ไอเดียดีมากเลยคะ เพราะเป็นคนทำอาหารไม่เก่ง เชฟทำให้การกินวีแกนเป็นเรื่องง่ายขึ้นมากเลยคะ ขอบคุณมากๆนะคะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว

      ยินดีครับผมม

  • @ping2502able
    @ping2502able 2 ปีที่แล้ว

    เพิ่งมาเจอะ เยี่ยมมากชอบชอบ

  • @wirojratrodhirun271
    @wirojratrodhirun271 2 ปีที่แล้ว

    ชอบค่ะ ไม่เสียเวลาทำอาหารทุกวัน รวดเร็วดี ดีต่อสุขภาพด้วย

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากครับผมม

  • @piriyavichitranont3250
    @piriyavichitranont3250 6 หลายเดือนก่อน

    ชอบมากคะทุกเมนูเลย

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  5 หลายเดือนก่อน

      ขอบคุณมากครับบ

  • @catzy1639
    @catzy1639 3 ปีที่แล้ว +2

    ชอบๆๆๆๆ ได้วางแผนล่วงหน้า เตรียมล่วงหน้า เวลาหิวๆ จะได้ไม่มือไม้สั่น ขอบคุณไอเดียดีๆนะ🥰น่ากินทุกอย่างเลย😋

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณมาก ๆ ครับ เม้นแรกตลอดเลยยย ^___^

    • @catzy1639
      @catzy1639 3 ปีที่แล้ว

      @@veganlokaa หัวใจหายไปอีกแล้ว พิมพ์แก้ไขเพิ่ม

  • @siriluckwiful
    @siriluckwiful 3 ปีที่แล้ว

    ชอบมากเลยค่า ชอบที่มีโปรตีนเยอะๆค่ะ เพราะหาเองคิดไม่ค่อยออกค่ะถ้าอยากรบกวนห้บอกจำนวนกรัมขอฝวัตถุดิบได้ไหมคะ จะได้ไปซื้อจามมาเป๊ะๆเลย^^

  • @thanapatboonprakarn3955
    @thanapatboonprakarn3955 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่าาาา

  • @PAIPAGOGO
    @PAIPAGOGO 2 ปีที่แล้ว

    ไม่ได้ทานวีแกน แต่ชอบดูมากคะ ดูจนคิดว่าจะเริ่มเป็นวีแกนแล้วคะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว

      PAIPA GOGO ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ 😊😊😊

  • @สุดาพรวรรณพรม-ห9ฮ
    @สุดาพรวรรณพรม-ห9ฮ 3 ปีที่แล้ว +1

    น่ากินทุกอย่างเลย เก่งมากๆ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากคร้าบ

  • @sarahmuller3868
    @sarahmuller3868 3 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณสำหรับไอเดียดีๆค่ะ :) ผักถ้าหั่นล้างแล้วเอาเข้าตู้เย็นอีก ก็สมควรต้องล้างอีกเพราะ germs จะเจริญเติบโตค่ะ tomato salsa ไม่น่าจะอยู่เกินสามวันเพราะปรุงรสแล้ว โดยเฉพาะแตงกวาน่าจะนิ่มมาก ส่วนเกลือจะดึงดูดน้ำออกจากผัก

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว +1

      เยี่ยมเลยคร้าบบบ

  • @แตงอ่อนมั่นพุก
    @แตงอ่อนมั่นพุก ปีที่แล้ว

    ขอบพระคุณคุณเชฟมากนะคะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  ปีที่แล้ว

      ยินดีครับผม

  • @kanoky7076
    @kanoky7076 3 ปีที่แล้ว

    น่าทานมากๆเลยคะ หลากหลายเมนูดี 👍

  • @pattybetty6612
    @pattybetty6612 3 ปีที่แล้ว

    ชอบมากๆๆๆ

  • @sasinankulnanwaranon5216
    @sasinankulnanwaranon5216 2 ปีที่แล้ว

    อยากให้ทำเมนู"ผัดกับน้ำ"ไม่ใช่น้ำมันค่ะ

  • @madamrisadubaiuae7623
    @madamrisadubaiuae7623 3 ปีที่แล้ว

    I love you cooking so much

  • @NB-db4zg
    @NB-db4zg 3 ปีที่แล้ว

    น่ากินมากๆเลยครับ ^^

  • @jiraponchawalitcheewin9713
    @jiraponchawalitcheewin9713 3 ปีที่แล้ว

    น่าทานมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากครับ

  • @dolrapornthapang7642
    @dolrapornthapang7642 3 ปีที่แล้ว

    ชอบแนวนี้มากๆ 😍😍😍

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากครับผมม

  • @kru-k-me4622
    @kru-k-me4622 2 ปีที่แล้ว

    หาซื้อแบบ organic ได้จากไหนค่ะ

  • @ploynamonploy
    @ploynamonploy 2 ปีที่แล้ว

    ขอลิงค์เครื่องโอโซนหน่อยค้า

  • @nasachanel7237
    @nasachanel7237 3 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากค้าาาา

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว

      ยินดีครับผม

  • @kimberlyutawat7423
    @kimberlyutawat7423 3 ปีที่แล้ว

    Love it--thank you

  • @Share-on-the-GO
    @Share-on-the-GO 3 ปีที่แล้ว

    ว้าววว สุดยอดๆมากๆครับ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากครับผม

  • @nasachanel7237
    @nasachanel7237 3 ปีที่แล้ว

    แนะนำเครื่องปั่นให้บ้างค่า 🙏🏻

  • @หนมเข่งห่อใบตอง
    @หนมเข่งห่อใบตอง 3 ปีที่แล้ว

    ยอดเยี่ยม👍

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณครับผม

  • @เก้าฉือ
    @เก้าฉือ 3 ปีที่แล้ว

    ตื่นไม่ทัน ขอกินด้วยคน วันนี้อิ่มทิพย์ 55 👍 YES!!!! โยแทนนมเปรี้ยวอินเดียแน่เลย คือ ดี ศรีชาครีมน่าลองกับไข่เจียวฟองเต้าหู้ของเชฟค่ะ ฟองเต้าหู้ห่อไส้ทอด ปรุงน้ำจิ้มไก่ ศรีราชาแบบใหม่จะอร่อยกว่ากินกับน้ำจิ้มบ๊วยไหมคะ อยากให้ทำน้ำจิ้มหมูกระทะแนววีแกน แล้วก็เอาอะไรมาทำเป็นหมูกระทะดีคะ? เอาแบบที่ปรุงน้ำจิ้มสูตรเดียว ทำเป็นซุปก็ได้ จิ้มก็ได้ยิ่งดีเลยค่ะ ถือเป็นเมนูหน้าหนาวตอนรับปีใหม่ให้เพื่อนๆก็ได่ค่ะ ชอบนะอยากให้สอนวิธีกินวีแกนให้อร่อยเยอะๆเลยค่ะ😁

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว

      ได้เลยครับเดียวลองหาไอเดียดูก่อนนะ ^^

  • @NuitGreen
    @NuitGreen 3 ปีที่แล้ว

    J’aime les légumes 🥰🥰🙏👏🏻👏🏻👏🏻

  • @bbsalisa9943
    @bbsalisa9943 2 ปีที่แล้ว

    เม็ดมะม่วงหิมพานต์ใช้แบบอบแล้ว หรือ ยังไม่อบคะ ซอสน่าทานมากกก😍

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว

      อบก็ได้ไม่อบก็ได้ครับ

  • @chalairathj1563
    @chalairathj1563 3 ปีที่แล้ว

    มีเมนูสำรับคนเป็นไขมันสูงมั้ยคะเชฟ
    ขอบคุณค่ะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว +1

      ลองดู Playlist เมนูสุขภาพนะครับ
      th-cam.com/video/SM9jg1iQbJM/w-d-xo.html

    • @chalairathj1563
      @chalairathj1563 3 ปีที่แล้ว

      @@veganlokaa
      ขอบคุณมากค่ะเชฟ ตอบไวมากก💟

  • @ccool2556
    @ccool2556 2 ปีที่แล้ว

    รบกวนสอบถามคะว่าซื้อKay Kay plant proteinามไม่ทราบว่าดื่มเวลาไหนจะดีที่สุดคะควรเป็นก่อนหรือหลังอาหาร ขอบคุณค่ะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว

      ดื่มเมื่อไหร่ก็ได้นะครับ บางทีผมก็ดื่มก่อนกินข้าวครับ หลังกินข้าวไม่แน่ใจว่า(อาจจะย่อยอาหารยากกว่าไหม) ไม่แน่ใจนะครับ

  • @patphupaibul1602
    @patphupaibul1602 3 ปีที่แล้ว

    น่าทานทุกอย่างเลยค่ะ😍😋😋 ชอบมากค่ะ ไม่แน่ใจว่าย่างมะเขือยาว กี่องศา และนานเท่าไหร่คะ ขอถามอีกอย่างว่าควินัว เวลาเก็บในตู้เย็น มักจะแฉะๆ ทำอย่างไรดีคะ
    อยากขอเมนูของว่างทานระหว่างมื้อ และอาหารเส้นทั้งหลายแหล่ ถ้าเชฟจะกรุณา ขอบคุณมากค่ะ😊

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว

      สะเด็ดน้ำควินัวนิดนึงก่อนเข้าตู้เย็นนะครับ ถ้าต้มแบบผม
      หรือไม่แน่อาจจะต้มนานเกินไปครับ
      มะเขือใช้เวลาประมาณ 10-13 นาที 180องศาครับ
      คอยดูเขาเอานะครับ ให้สุกนุ่ม ก็พอได้เลยครับ
      อาหารเส้นมี Playlist ที่เป็น Noodle pasta อยู่ในช่องลองดูนะครับ แต่เดียวจะทำเพิ่มให้ครับ

  • @banyatworldoptimism.hunmor6927
    @banyatworldoptimism.hunmor6927 2 ปีที่แล้ว

    ชอบกินมากวีแกน แต่ยังทำไม่เป็น ก็มีส่วนคล้ายของมังสวิรัติ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว

      ใช่ครับ แค่ลดไข่ นม น้ำผึ้งเพิ่มครับ

  • @lantana4091
    @lantana4091 2 ปีที่แล้ว

    รบกวนถามอบมะเขือม่วงไฟเท่าไร​ เวลาเท่าไรคะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว

      180 องศาประมาณ 30 นาทีนะครับ

    • @lantana4091
      @lantana4091 2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากค่ะ

  • @FahsaiVazza
    @FahsaiVazza 2 ปีที่แล้ว

    ยีสต์อะไรใส่ในฮัมมุมคะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว +1

      นิวทริชันแนลยีสต์ ครับผม

  • @supaleesaelao5725
    @supaleesaelao5725 3 ปีที่แล้ว

    น้ำมันมะกอกในซัลซ่ามีกลิ่นไหมคะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว +1

      นิดหน่อยครับ แต่ไม่มาก ขึ้นอยู่กับคุณภาพ แล้วก็ชนิดที่ใช้นะครับ

  • @Velenar_faith
    @Velenar_faith 2 ปีที่แล้ว

    ถ้าหาถั่วลูกไก่ กับ ควีนัวไม่ได้เราควรเป็นอะไรแทนดีคะ?

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว +1

      ข้าวกล้องก็ได้ ถั่วเหลือง
      ถั่วข้าวแทนก็ได้ครับ

    • @Velenar_faith
      @Velenar_faith 2 ปีที่แล้ว

      @@veganlokaa ขอบคุณมากๆเลยค่ะเซฟ

  • @veekit7676
    @veekit7676 2 ปีที่แล้ว

    เครื่องปั่นนี้เเพงไหมค่ะ สามารถปั่นอาหารและน้ำผักผลไม้ได้ไหมค่ะ หาชื้อได้ที่ไหนค่ะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว

      th-cam.com/video/eoHcADssUfY/w-d-xo.html ตัวนี้นะครับ
      คลิกที่ลิงค์สต้วิดีโอ ไปสอบถามกับผู้ซื้อได้เลยครับ
      แจ้งว่ามาจากช่องจะมีส่วนลดให้นะครับ

    • @supapronsomponpatanakit5606
      @supapronsomponpatanakit5606 2 ปีที่แล้ว

      @@veganlokaa nn

  • @PikulLeesombun
    @PikulLeesombun 3 ปีที่แล้ว

    ว้าว👍เมนูน่าทานทั้งนั้นเลยค่ะ🙏ขอบคุณมากนะคะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว

      ยินดีครับผม

  • @lantana4091
    @lantana4091 2 ปีที่แล้ว

    ซอสงาขาว​ คือไรคะ​ ทำเองเหรอคะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว

      ซอสตาฮินี่ครับ คืองาขาวคั่วแล้วบดละเอียดจนเป็นซอส ๆ คล้ายเนยถั่วครับ

    • @lantana4091
      @lantana4091 2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากค่ะ

  • @ณัฐรินทร์อุดมปิยะโรจน์-ฏ8ศ

    รอดูคลิปใหม่foodidea3-5วันค่ะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว

      ได้เลยคร้าบ

  • @ธัญญพัทธ์สถิรจรัสพงศ์

    ใส่ชีสอะไรคะฟังไม่ชัดในส่วนผสม

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว

      นิวทริชั่นแนลยีสต์ หรือเปล่าครับ

  • @mocusanee3518
    @mocusanee3518 3 ปีที่แล้ว

    น่าจะบอกปริมาณการซื้อของที่จะเตรียมทำด้วยค่ะบางอย่างที่เห็นไม่รุจะไปซื้อที่ไหน

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  3 ปีที่แล้ว +1

      เดียวผมจะทำให้นะครับ

  • @อณัญญาลิ้มคงงาม
    @อณัญญาลิ้มคงงาม 2 ปีที่แล้ว +1

    ขอข้อมูลเครื่องโอโซนล้างผักด้วยค่ะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว

      th-cam.com/video/t-lLoZ-n13g/w-d-xo.html นี่คร้าบ

  • @ย่าจ๋าพาปลูก
    @ย่าจ๋าพาปลูก 2 ปีที่แล้ว

    ชอบคะดูจนจบเลยคะแต่จำไม่ค่อยได้คะแต่ถ้าจะทำเมนูไหนวัตถุดิบพร้อมค่อยมาไล่ดูใหม่คะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณมากครับ เดียวจะลงให้อีกเรื่อย ๆ นะครับ

  • @dodochannel2230
    @dodochannel2230 2 ปีที่แล้ว

    ทำไมหน้าตาหน้ากินทุกอันเลยดูแล้วก็อยากทำ😅😅😅

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  2 ปีที่แล้ว

      ลองทำดูน้า

  • @มนต์วลีภัทรณัฐเศรษฐ์

    เชพคะพี่อยากร่วมบุญกับเชพที่สร้างสถานปฎิบัติธรรมคะ

  • @แตงอ่อนมั่นพุก
    @แตงอ่อนมั่นพุก ปีที่แล้ว

    สวัสดีค่ะขอรายการสูตรอาหารหน่อยค่ะน้ำพริกเผาค่ะอยากได้สูตรน้ำพริกเผาค่ะขอบพระคุณในความเมตตานะคะ

    • @veganlokaa
      @veganlokaa  ปีที่แล้ว

      เดียวจะทำให้นะครับ

  • @UsaneeMongkolthip
    @UsaneeMongkolthip ปีที่แล้ว

    อยากทราบน้ำมันมะกอกใช้ทำสลัดกับผัดแตกต่างกันมั้ยคะ