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ーーーもくじーーー00:00 3つの国家資格を持つ整体師00:06 ストレートネックについて説明00:32 ストレートネックがダメな理由01:19 ストレートネックと猫背はセット01:46 エクササイズ①02:44 エクササイズ②04:13 メインエクササイズ③08:06 エクササイズは１日に１回だけな理由08:55 関連動画の紹介
A trick: you can watch movies at kaldrostream. I've been using it for watching loads of movies during the lockdown.
@Achilles Marcos yea, I have been watching on KaldroStream for years myself :)
？
これはすごいですね。特に肩甲骨剥がしは意外に上手くできなかったので、このストレッチは効果的です！
首の凝りが楽になりました。２０年位前からストレートネックで苦しんできましたがこのストレッチで解消できそうです。ありがとうございます。
10日ほど前から、首は動かないし手はあがらないしで困っていましたが、たっかーさんのお陰でほぼ元に戻りました！ありがとうございました。また続けていきます。
1回やっただけで首の痛みが楽になりました！毎日続けます！
姿勢が悪く、前かがみになっていると思います。首のストレッチ１回で凄く楽になりました✨
今までいくつか他の方のストレートネック対策の動画をみたのですが、こちらのが一番実感できました。毎日1回やります。ありがとうございました！！
2日前から急に首に激痛があり、昨日は夜も眠れませんでしたが、なんと１回で痛みがとれました！！！すごい！！！
首のレントゲンを撮ったら、逆カーブになっていたので、今日から寝る前に一回必ずストレッチしたいと思います！！頑張ります✨
くびがすごいらくになりました、ありがとうございます。首が後ろにスーッと行くようになりました！驚きです
毎朝しています。よくなりそうです。ありがとうございます。
タッカーさんありがとうございます。いつも山動画拝見していました。タッカーさんのようなハイレベルな山は行けませんが、20年歩いています。今日病院でストレートネックと言われてショックでしたが、解消できる動画さがしたらタッカーさんに到達しました。がんばってやってみます。
だいぶ肩が楽になりました！本当にありがとうございます！
ありがとうございます！ストレートネックと診断されたのでなおします！
タオルストレッチで、首が少し動くようになりました。ゆっくり少しずつ続けたい。
一緒にやらせて頂きました。すごいです。ボンヤリしてた目がスッキリしました。
ストレートネックと診断され、それ以来首こりもひどくなり横になると頭が張ってる感じがしてとてもつらいです。でもこのストレッチしたら少し楽になりびっくりしました！！続けたいと思います！！
すぐに効果を実感していただけて良かったです😁継続することでストレートネックが改善されていき首こりも楽になっていくので、頑張ってくださいね☆
やってるときに下っ腹に力が入ります。丹田って大事なんですね。一番最後のやつがきついですね。
@A S さんそうですね、腹筋は体の中心部を安定させるのにとても大切な働きをしていて、うまく軸を固定できなかったら手や足を安定して動かすことができなくなっちゃうんですよね☆昔から丹田に力を入れてって言われますが、今で言う「体幹」って言葉が近いんじゃないかと思います。一番最後のタオルを使ったストレッチがきついですか💡ということは首のアーチが崩れている可能性が高いですので、是非このストレートネックのストレッチを継続してください😊
簡単なので試してみると、すぐに首の痛みが緩和された感じがしましたので続けて見ようと思いました。また、腰の痛みにも効果があるような感じがします。
一回やっただけで首が楽になりました。ありがとうございます！
元々耳鳴りはしていて、難聴ぎみだったのですが(他の症状も…)、脳神経外科の主治医に相談した所、違うと言われMRIをとりストレートネックと判明しまして、筋肉を和らげる薬を貰い、あとはストレッチをしなさいと言われました。そこでYou Tubeで簡単で楽に毎日出来るのは無いかと探していた所、たっかーさんのを見て実践したところ、耳鳴りが半減以下になりました。身体も温まり、毎日実践すれば、症状も改善して行くと思いました😌
耳鳴りが余り気にならなくなってきました😌起立筋のストレッチの仕方があれば動画お願いします。
娘とやってみました！娘は典型的なストレートネックなのですが、面倒臭がりでなかなか続けらるストレッチがなく困っていましたが、このストレッチ気持ちいい！楽になった！先生がイケメンで一緒にやってくれるのがいい！と言って、明日から毎日やることになりました😅ありがとうございます✨
ストレートネックが原因の頭痛で治したくて動画と一緒に試してみたところ、少しすっきりしました。続けてみたいのですが、タオルで引っ張る力加減はどの位がいいのでしょうか？お手数ですが教えてくださると助かります！
出産、授乳するようになり首の後ろ？付け根のあたりが痛むようになり悩んでいましたけど、先生のこのストレッチを行ったらスッキリ治りました！😊効果大すぎてびっくりしてます✨笑これから毎日続けていこうと思います💓
はじめまして^ ^とても分かりやすく効果もあるので色んな動画を活用させて頂いてます。有難うございます♪股関節が硬いので緩め方を紹介して頂けたら嬉しいです。宜しくお願いします^ ^
最初の骨の図を見て、自分がストレートネックであることがよく分かりました。
首こり楽になりました！！15年前に両脚のハムストリングが肉離れになりました。今も走ると痛いです。何か改善方法があれば教えて下さい。
ありがとうございます
たまに手元にあるタオルでやってます。後はスマホの電源を消して、少しずつ少しずつスマホを触らないように慣らしたり…としてます。(結構色々観たりするので利用料金が…。)なのでスマホの料金プランを変えるくらいなら、いっそのこと電源切って触れないようにするべき！って思いやってます。
今日ストレートネックと病院で言われました😭物凄い激痛で改善したいのに腕が四十肩で肩の高さは無理で💧タオルストレッチも腕が激痛で出来ません。何かいい方法ないでしょうか？
これすごいです！！！！！！やる前と後で横顔の写真を撮ったら顎下までスッキリしてました！毎日絶対やります…！朝昼晩、いつやるのが一番効果的ですか？？？
１度でスッキリすごい効果を実感していただけて嬉しいです🤗そうですね、毎日の継続が一番大切なので頑張ってください。一番効果的なのは入浴後ですね〜体が温まると筋肉が柔らかくなるので、首の骨が動きやすくなって良いですよ✨
確かにやりやすくていいですね！続けます！自分そこまで太ってもいないのに下を見ると顎がなくなってしまうのですが、それにも効果ありますかね？
難しくないのに効果があるので、ぜひ続けてストレートネックを改善してください🤗下を見ると顎がなくなるというのは二重顎になるということですか？コリがあるとむくみやすくてフェイスラインがブヨブヨになりがちです。th-cam.com/video/YA1RQ3XYDa0/w-d-xo.htmlこの動画のストレッチをしてコリを解消してあげると顎まわりがスッキリすると思いますよ✨
@@takkar_seitai ありがとうございます！おそらく二重あごだと思います。頬骨のあたりの皮がつまんで伸ばせる状態です…早速試してみます！
矯正動作首の角度を高くしすぎないこと😟神経が圧迫される👈😱😖
首の真ん中は効くのですが、首の両端の張りが取れないのですがどうすればよろしいのでしょうか？
首の両端の張りが取れなかったですか💡この動画のストレッチが効果的だと思いますのでやってみてください😁【首コリ解消】ガンコな首こりを一瞬で楽にする方法th-cam.com/video/YA1RQ3XYDa0/w-d-xo.html
たっかー【整体師】はり師・きゅう師・柔道整復師 ありがとうございます。けど、どうしても首から音が鳴ります。右側の首だけが鳴ります
良かった❗️
このやり方は、首のヘルニアがあっても大丈夫ですか？
これはすごい！終わった後、あれ？首の位置違う？なんか骨のうえに頭が乗ってる？。。みたいな感覚です😮今までの首は嘘😂(笑)
すげぇ！
2:20 3:195:10
やってみたら、スッキリした感じがしました！こんな簡単なストレッチなのに(^^)
もっと評価されて良い動画
@名探偵木村 さんそう言っていただけてすごく嬉しいです＼(^o^)／ありがとうございます✨ちなみにこの動画も自信作です😊▶【首コリ解消】ガンコな首こりを一瞬で楽にする方法th-cam.com/video/YA1RQ3XYDa0/w-d-xo.html
毎回マッサージしたら神経まで痺れるのですが、神経から治さないと意味がないと言われましたが、このストレッチしてたらストレートネックよくなりますか？もう石みたいに筋肉硬くなってます⤵️1日何回したらいいのですか？
神経から治す？？私にはよく分からない表現ですが、筋肉が収縮して硬くなってしまうと神経を締め付けて痺れやすくなります。筋肉を触って痺れが出るということは神経を締め付けている場合がほとんどですので、筋肉が柔らかくなれば痺れが無くなっていくと思いますよ😊このストレッチをしていたらストレートネックが改善していくと思います。人によって違う部分もあるので絶対にとは言えないですが。1日に1回をできるだけ毎日継続することが1番大切です、できない日があっても良いので頑張って継続するようにして下さいね✨
たっかー【整体師・登山用品レビュー】 そうです。筋肉が収縮してもうカチカチの石みたいって言われてます⤵️マッサージ好きなのですが、指圧マッサージやオイルマッサージに行っても痛いだけなんですよ⤵️だからマッサージが気持ちいいと思わなくて⤵️強くされると神経圧迫されて頭痛や吐き気の症状になります！今カイロプラクティックに通ってるのでこの動画を見ながら日常に取り入れたいと思います！ありがとうございました😊
すごく分かりやすいんだと思うのですが、照明が薄暗く、気分も暗くなるのでリピートに抵抗があります。暗いのは何か意図があるのですか？
照明が暗くて気分が暗くなっちゃいましたか(>_
腰から
1:47〜
ストレッチ開始時間ですね💡ありがとうございます😁
たっかー【整体師】はり師・きゅう師・柔道整復師 これとても効きました！！お陰でストレートネック治りました😭
ストレートネック体操、タオルを持っている腕がしんどいですね＞＜笑持ち上げてくれる機械があればいいのにと思ってしまう、怠け者な私です(笑)
なんか前向きなれた(笑)
寝ころでんても首が重いし、痛いし肩も背中も痛くて泣きそうになりながらTH-cam🔎したらタオルストレッチアレッてなりました❣️後ろに曲がるし、軽くなりました直ぐ重くなったけど、たった１回なので明日から１日１回やってみます(*'∀'人)
ーーーもくじーーー
00:00 3つの国家資格を持つ整体師
00:06 ストレートネックについて説明
00:32 ストレートネックがダメな理由
01:19 ストレートネックと猫背はセット
01:46 エクササイズ①
02:44 エクササイズ②
04:13 メインエクササイズ③
08:06 エクササイズは１日に１回だけな理由
08:55 関連動画の紹介
A trick: you can watch movies at kaldrostream. I've been using it for watching loads of movies during the lockdown.
@Achilles Marcos yea, I have been watching on KaldroStream for years myself :)
？
これはすごいですね。特に肩甲骨剥がしは意外に上手くできなかったので、このストレッチは効果的です！
首の凝りが楽になりました。２０年位前からストレートネックで苦しんできましたがこのストレッチで解消できそうです。ありがとうございます。
10日ほど前から、首は動かないし手はあがらないしで困っていましたが、たっかーさんのお陰でほぼ元に戻りました！ありがとうございました。また続けていきます。
1回やっただけで首の痛みが楽になりました！毎日続けます！
姿勢が悪く、前かがみになっていると思います。首のストレッチ１回で凄く楽になりました✨
今までいくつか他の方のストレートネック対策の動画をみたのですが、
こちらのが一番実感できました。
毎日1回やります。
ありがとうございました！！
2日前から急に首に激痛があり、昨日は夜も眠れませんでしたが、なんと１回で痛みがとれました！！！すごい！！！
首のレントゲンを撮ったら、逆カーブになっていたので、今日から寝る前に一回必ずストレッチしたいと思います！！
頑張ります✨
くびがすごいらくになりました、ありがとうございます。首が後ろにスーッと行くようになりました！驚きです
毎朝しています。よくなりそうです。ありがとうございます。
タッカーさんありがとうございます。いつも山動画拝見していました。タッカーさんのようなハイレベルな山は行けませんが、20年歩いています。今日病院でストレートネックと言われてショックでしたが、解消できる動画さがしたらタッカーさんに到達しました。がんばってやってみます。
だいぶ肩が楽になりました！本当にありがとうございます！
ありがとうございます！
ストレートネックと診断されたのでなおします！
タオルストレッチで、首が少し動くようになりました。
ゆっくり少しずつ続けたい。
一緒にやらせて頂きました。すごいです。ボンヤリしてた目がスッキリしました。
ストレートネックと診断され、それ以来首こりもひどくなり横になると頭が張ってる感じがしてとてもつらいです。
でもこのストレッチしたら少し楽になりびっくりしました！！
続けたいと思います！！
すぐに効果を実感していただけて良かったです😁
継続することでストレートネックが改善されていき首こりも楽になっていくので、頑張ってくださいね☆
やってるときに下っ腹に力が入ります。丹田って大事なんですね。一番最後のやつがきついですね。
@A S さん
そうですね、腹筋は体の中心部を安定させるのにとても大切な働きをしていて、うまく軸を固定できなかったら手や足を安定して動かすことができなくなっちゃうんですよね☆
昔から丹田に力を入れてって言われますが、今で言う「体幹」って言葉が近いんじゃないかと思います。
一番最後のタオルを使ったストレッチがきついですか💡
ということは首のアーチが崩れている可能性が高いですので、是非このストレートネックのストレッチを継続してください😊
簡単なので試してみると、
すぐに首の痛みが緩和された感じがしましたので続けて見ようと思いました。また、腰の痛みにも効果があるような感じがします。
一回やっただけで首が楽になりました。ありがとうございます！
元々耳鳴りはしていて、難聴ぎみだったのですが(他の症状も…)、脳神経外科の主治医に相談した所、違うと言われMRIをとりストレートネックと判明しまして、筋肉を和らげる薬を貰い、あとはストレッチをしなさいと言われました。そこでYou Tubeで簡単で楽に毎日出来るのは無いかと探していた所、たっかーさんのを見て実践したところ、耳鳴りが半減以下になりました。身体も温まり、毎日実践すれば、症状も改善して行くと思いました😌
耳鳴りが余り気にならなくなってきました😌起立筋のストレッチの仕方があれば動画お願いします。
娘とやってみました！
娘は典型的なストレートネックなのですが、面倒臭がりでなかなか続けらるストレッチがなく困っていましたが、このストレッチ気持ちいい！楽になった！先生がイケメンで一緒にやってくれるのがいい！と言って、明日から毎日やることになりました😅ありがとうございます✨
ストレートネックが原因の頭痛で治したくて動画と一緒に試してみたところ、少しすっきりしました。続けてみたいのですが、タオルで引っ張る力加減はどの位がいいのでしょうか？お手数ですが教えてくださると助かります！
出産、授乳するようになり首の後ろ？付け根のあたりが痛むようになり悩んでいましたけど、先生のこのストレッチを行ったらスッキリ治りました！😊
効果大すぎてびっくりしてます✨笑
これから毎日続けていこうと思います💓
はじめまして^ ^
とても分かりやすく効果もあるので色んな動画を活用させて頂いてます。
有難うございます♪
股関節が硬いので緩め方を紹介して頂けたら嬉しいです。
宜しくお願いします^ ^
最初の骨の図を見て、自分がストレートネックであることがよく分かりました。
首こり楽になりました！！
15年前に両脚のハムストリングが肉離れになりました。
今も走ると痛いです。
何か改善方法があれば教えて下さい。
ありがとうございます
たまに手元にあるタオルでやってます。
後はスマホの電源を消して、少しずつ少しずつスマホを触らないように慣らしたり…としてます。(結構色々観たりするので利用料金が…。)
なのでスマホの料金プランを変えるくらいなら、いっそのこと電源切って触れないようにするべき！って思いやってます。
今日ストレートネックと病院で言われました😭
物凄い激痛で改善したいのに腕が四十肩で肩の高さは無理で💧
タオルストレッチも腕が激痛で出来ません。
何かいい方法ないでしょうか？
これすごいです！！！！！！
やる前と後で横顔の写真を撮ったら顎下までスッキリしてました！
毎日絶対やります…！
朝昼晩、いつやるのが一番効果的ですか？？？
１度でスッキリすごい効果を実感していただけて嬉しいです🤗
そうですね、毎日の継続が一番大切なので頑張ってください。
一番効果的なのは入浴後ですね〜
体が温まると筋肉が柔らかくなるので、首の骨が動きやすくなって良いですよ✨
確かにやりやすくていいですね！続けます！
自分そこまで太ってもいないのに下を見ると顎がなくなってしまうのですが、それにも効果ありますかね？
難しくないのに効果があるので、ぜひ続けてストレートネックを改善してください🤗
下を見ると顎がなくなるというのは二重顎になるということですか？
コリがあるとむくみやすくてフェイスラインがブヨブヨになりがちです。
th-cam.com/video/YA1RQ3XYDa0/w-d-xo.html
この動画のストレッチをしてコリを解消してあげると顎まわりがスッキリすると思いますよ✨
@@takkar_seitai ありがとうございます！おそらく二重あごだと思います。頬骨のあたりの皮がつまんで伸ばせる状態です…
早速試してみます！
矯正動作首の角度を高くしすぎないこと😟
神経が圧迫される👈😱😖
首の真ん中は効くのですが、首の両端の張りが取れないのですが
どうすればよろしいのでしょうか？
首の両端の張りが取れなかったですか💡
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【首コリ解消】ガンコな首こりを一瞬で楽にする方法
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たっかー【整体師】はり師・きゅう師・柔道整復師 ありがとうございます。
けど、どうしても首から音が鳴ります。
右側の首だけが鳴ります
良かった❗️
このやり方は、首のヘルニアがあっても大丈夫ですか？
これはすごい！
終わった後、あれ？首の位置違う？なんか骨のうえに頭が乗ってる？。。みたいな感覚です😮
今までの首は嘘😂(笑)
すげぇ！
2:20
3:19
5:10
やってみたら、スッキリした感じがしました！
こんな簡単なストレッチなのに(^^)
もっと評価されて良い動画
@名探偵木村 さん
そう言っていただけてすごく嬉しいです＼(^o^)／
ありがとうございます✨
ちなみにこの動画も自信作です😊
▶【首コリ解消】ガンコな首こりを一瞬で楽にする方法
th-cam.com/video/YA1RQ3XYDa0/w-d-xo.html
毎回マッサージしたら神経まで痺れるのですが、神経から治さないと意味がないと言われましたが、このストレッチしてたらストレートネックよくなりますか？
もう石みたいに筋肉硬くなってます⤵️
1日何回したらいいのですか？
神経から治す？？
私にはよく分からない表現ですが、筋肉が収縮して硬くなってしまうと神経を締め付けて痺れやすくなります。
筋肉を触って痺れが出るということは神経を締め付けている場合がほとんどですので、筋肉が柔らかくなれば痺れが無くなっていくと思いますよ😊
このストレッチをしていたらストレートネックが改善していくと思います。人によって違う部分もあるので絶対にとは言えないですが。
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たっかー【整体師・登山用品レビュー】
そうです。
筋肉が収縮してもうカチカチの石みたいって言われてます⤵️
マッサージ好きなのですが、
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だからマッサージが気持ちいいと思わなくて⤵️
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今カイロプラクティックに通ってるので
この動画を見ながら日常に取り入れたいと思います！
ありがとうございました😊
すごく分かりやすいんだと思うのですが、照明が薄暗く、気分も暗くなるのでリピートに抵抗があります。暗いのは何か意図があるのですか？
照明が暗くて気分が暗くなっちゃいましたか(>_
腰から
1:47〜
ストレッチ開始時間ですね💡
ありがとうございます😁
たっかー【整体師】はり師・きゅう師・柔道整復師
これとても効きました！！
お陰でストレートネック治りました😭
ストレートネック体操、タオルを持っている腕がしんどいですね＞＜笑
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なんか前向きなれた(笑)
寝ころでんても首が重いし、痛いし
肩も背中も痛くて泣きそうになりながら
TH-cam🔎したらタオルストレッチ
アレッてなりました❣️
後ろに曲がるし、軽くなりました
直ぐ重くなったけど、たった１回なので
明日から１日１回やってみます(*'∀'人)