ลด10โลใน1เดือน ไม่ใช้ยา ด้วยการทำแบบนี้ l plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ค. 2024
- #หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased
เบื่อแล้วกับวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ ?
โยโย่ ลดน้ำหนักไม่ลง
3 เคล็ดลับความผอมที่คน 99 % ไม่รู้
ลดน้ำหนักเร่งด่วน ผอม แบบธรรมชาติ ไม่โยโย่ l หมอแบงค์ food doctor
3 เคล็ดลับนี้ ช่วยคุณให้ ลดน้ำหนักยั่งยืนที่สุด ลดน้ำหนัก ผอมแบบธรรมชาติที่สุด
โดยไม่ต้องอดอาหาร สามารถลดน้ำหนัก 10 กิโลได้ใน 1 เดือน
ซึ่งหมอใช้เวลาจากประสบการณ์มากกว่า 6 ปี ในวงการลดความอ้วน
ลองผิดลองถูก กับตัวเอง ครอบครัว คนไข้และนักเรียนมากกว่า 1000 คน
เป็นสูตรลดน้ำหนัก ที่ทำตามได้ง่ายๆ :)
⭕สิ่งที่คุณจะได้รับในคลิปนี้⭕
00:00 ลดน้ำหนักสายอื่น vs ลดน้ำหนักสายธรรมชาติ
16:36 เทคนิคที่ 1 "IF ไต่ระดับ" เพื่อลดน้ำหนัก
22:33 เทคนิคที่ 2 "Preloading technique" ลดน้ำหนักเร่งด่วน
28:16 "น้ำตาลในผลไม้" ต้องกลัวมั้ย ลดน้ำหนักได้รึเปล่า ?
30:48 "ยาฆ่าแมลง" ในผักผลไม้ ต้องกลัวมั้ย ?
33:37 เทคนิคที่ 3 "Positive nutrition" ผอมไว
42:06 ผอมไวขึ้น ด้วยคลาสลดน้ำหนัก ที่ไม่เหมือนใคร ?
49:11 ลดน้ำหนัก 3 level ?
51:52 อาหาร 5 หมู่ลวงโลก !!
55:05 แก้ภาวะสมองเสพติด
56:14 "6 สมุนไพร ช่วยลดน้ำหนัก"
58:18 คลาสลดน้ำหนัก FDOM
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
ลดน้ำหนักเร่งด่วน,หมอแบงค์,หมอแบงค์ food doctor,หมอแบงค์ ลดน้ําหนัก,fdom หมอแบงค์,ลดน้ําหนัก10โล,ลดน้ําหนัก 3 กิโล 1 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 20 กิโล,ลดน้ําหนัก 4 เดือน,ลดน้ําหนัก 20 กิโล 1 เดือน,ลดน้ําหนัก ไม่โยโย่,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก ถาวร,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดน้ําหนัก if กินอะไรได้บ้าง,ลดน้ําหนัก 3 เดือน,ลดหน้าท้อง,ลดน้ําหนัก if,3เคล็ดลับความผอมที่คน99 ไม่รู้
🍓 ข้อมูลคลาสเรียนลดน้ำหนัก Healthy plant based (เทคนิค D2E สูตรเฉพาะของหมอแบงค์)
คลิกเลย 👉 bit.ly/3M5NdrU
ขอราคา คอร์ส ของหมอด้วยค่ะ
อายุ 39 นน 74 ค่ะ
÷@@nitchaphat1625
@@nitchaphat1625 กาา
@@nitchaphat1625 ❤$
เจอคลิปนี้ของหมอแบงค์ เมื่อ 3 เดือนก่อน ตั้งต้น 63 กก.ตอนนี้ 55 กก. ไม่กินอาหารเสริม ไม่ออกกำลังกาย เลือกกินอาหารต้นทาง ทำ If 16/8 และดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร วันนี้ครบ 3 เดือนเป๊ะ ลง 8โลค่ะ
หมอยินดีด้วยนะครับ :) ขอให้มีชีวิตใหม่ที่สดใสนะครับ
ได้ทานพวกเนื้ออะไรแบบนี้ด้วยไหมคะ
🎉🎉🎉ฮือๆข่อย อยากลดได้บ้าง😢😢🙏🙏🙏🙏🙏😑
พยายามอยู่ค่ะ น้ำหนักเท่ากัน จะลองดูค่ะ เพราะไม่ชอบออกกำลังกาย
สู้ สู้ ฉันต้องทำได้
1. กินเป็นมื้อให้อิ่ม ไม่กินจุกจิก นอกมื้อ น้ำเปล่า ชา กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล หนักมื้อเช้า กว่ามื้อเย็น
2. เรียงลำดับการกินใหม่ กินน้ำก่อน 2 แก้ว 30นาที(เพื่อลดไขมัน เพิ่มการเผาผลาญ) ดื่มน้ำตลอดวัน ผญ 2 ลิตร ผช 3 ลิตร น้ำเย็นช่วยเผาผลาญเร็วกว่า ตามด้วยผลไม้ เช่นแอบเปิ้ล 3-4 ชิ้น จะช่วยดูดซับแคลอรี่มื้อละ 200 แคลอรี่ ชอบทุเรียนก็กินได้ ตบท้ายด้วย ข้าวและกับที่เป็นอาหารต้นทาง
3. กินอาหารเชิงบวก อาหารธรรมชาติ-อาหารต้นทาง ที่ไม่แปรรูป ถัว เห็ด ฟักทอง หมูเป็นหมู เนื้อเป็นเนื้อ ไก่ เป็นไก่
สอบถามค่ะ กินน้ำไป30นาที แล้วค่อยทานผลไม้อีก30 นาทีต่อมา ค่อยทานข้าวรึป่าวคะ
กินผลไม้เสร็จแล้วทานข้าวได้เลยใช่ไหมคะ
่
@@nookarmy ไม่ใช่ครับทานต่อกันได้เลยครับ
ขอบคุณค่ะ
ความรู้มีหลายวิธี ความรู้มีเยอะ แต่ผมเชื่อหมอแบงค์ครับ เพราะไขมันพอกตับผมหายเพราะหมอแบงค์ Food Doctor😊🙏
ขอบคุณคะ❤
สุดยอดมากๆคร่า
ขอบพระคุนน่ะค่ะคุนหมอ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ชอบค่ะฟังแล้วให้ความรุ้ดีมากฯค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะพี่หมอ หนูจะลองทำตามดูค่ะ 👍
ขอบคุณความสุขที่มอบให้
😍😍😍
ขอบคุณค่ะหมอแบงค์...มีประโยชน์มากมายสำหรับเพจนี้
ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ค่ะ ป้าชอบมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอเพิ่งเข้ามาดู ขอบคุณมากๆค่ะที่ให่คาวมรู้ดีๆ🙏🙏🙏
เป็นคลิปที่ดีมากคะ ขอบคุณหมอแบงค์มากคะ
ขอขอบคุณมากค่ะ
พูดเพราะชัดเจนเข้าใจง่าย
หมอสอนดีมากเข้าใจง่ายค่ะ
แวะมารีวิว และขอขอบพระคุณคุณหมอแบงค์ที่ให้ความกรุณาแบ่งปันวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดมาให้แก่พวกเรานะคะ
เราอายุ 32 ปีค่ะ นำสูตรคุณหมอแบงค์มาปรับใช้ ปัจจุบันน้ำหนักลดไป 13.7 kg ใน 3 เดือนค่ะ
พื้นฐานเราเป็นคนทานผลไม้ไม่เก่ง แต่ทานผักเก่งมากๆ แต่ที่นำสูตรหมอแบงค์มาปรับใช้เพราะคิดว่าโดยรวมส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าวิธีอื่นที่เคยทำมา ซึ่งวิถีของเราคือ
- IF 20/4 ดื่มน้ำ2แก้วก่อนทานอาหาร30นาที
- ทานผลไม้ได้อย่างมากสุดคือกล้วย1+ส้ม1 ต่อมื้อ เราทำได้แค่นั้นเลยค่ะ แต่ในมื้อเราจะทานผักเป็นกะละมังเลย
- เราเลิกทานข้าวขาวไปเลยค่ะ เปลี่ยนมาทานข้าวไรซ์เบอร์รี่ มื้อละ 1 ทัพพี อิ่มนานมากๆ
- กับข้าวหลักๆคือผักค่ะ ชอบทานกับน้ำพริก และเราไม่ทานน้ำพริกคลีนนะคะ รู้สึกว่ามันไม่อร่อยอ่ะ ฝืนไม่ไหวจริงๆ เราทานน้ำพริกทั่วไปเลยค่ะ แต่ไม่ทานน้ำพริกเผากับน้ำพริกกากหมูนะคะ ส่วนเนื้อสัตว์เราทานปกติเลยค่ะ แต่ไม่หนังและไม่ติดมันค่ะ ไข่นี่ขาดไม่ได้เลยค่ะ ทานไข่ทุกวัน และทานทั้งไข่ดาว ไข่เจียวค่ะ แต่เราใช้กระทะเทฟล่อนทอดโดยไม่ใช้น้ำมันนะคะ
- งดนม และผลิตภัณฑ์นมไปเลย นอกเหนือจากน้ำเปล่า เราจะดื่มน้ำนมถั่วเหลืองรสจืด หรือชาดำไม่ใส่น้ำตาลค่ะ เลิกน้ำหวานทุกชนิด
- เรามีข้อจำกัดบางประการทำให้ออกกำลังกายได้แค่ 2-3วันต่อสัปดาห์เท่านั้น ซึ่งเราใช้วิธีวิ่งจ็อคกิ้ง 2 ชั่วโมงต่อวันค่ะ แบ่งเป็นเช้า 1 ชั่วโมง เย็น 1 ชั่วโมงค่ะ
- อาจมีหลุดทานขนมบ้าง เดือนละครั้ง เช่นคุ้กกี้ 1 ชิ้น
- ทั้งหมดนี้คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพจากเดิมไปโดยสิ้นเชิง ผลที่ได้คือสุขภาพดี รูปร่างดีขึ้นมากมีแต่คนทัก บุคลิกดีขึ้น ไม่นอนกรนดังอีกต่อไป ผิวพรรณดีขึ้นมากๆ ในวัยเลขสาม รูขุมขนที่กว้างๆหายหมดเลยค่ะ ประจำเดือนที่เคยหายไปเป็นปี ตอนนี้กลับมาเป็นสม่ำเสมอทุกเดือนแล้วค่ะ การขับถ่ายดีมาก
ขอบพระคุณคุณหมอแบงค์อีกครั้งนะคะ เป็นบุญมากที่ได้มาเจอคลิปนี้ และขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ลดน้ำหนักค่ะ พวกเราทุกคนทำได้ค่ะ
เก่งมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ จะลองทำตาม ตอนนี้น้ำหนักนิ่ง
ทานมื้อเย็นไหมคะ
พี่เพียรทาน2มื้อค่ะมื้อแรกทานเที่ยงค่ะ
มื้อที่สองทานก่อนสองทุ่มค่ะและทำตาม
คุณหมอแบงค์มอาหารต้นทางผลไม้พี่ทานทุกอย่างแม้แต่ทุเรียนเราอย่าทานมาก
ขอบคุณนะคะ จะนำไปปฎิบัติลองดูนะคะจาก 65.6 กิโล อยากลดเหลือ 55 กิโล จะได้เปล่า
ขอบคุณมากค่ะได้ความรู้ดีมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ ความรู้ชัดเจน ปฏิบัติได้จริงง่ายๆ
ฟังแล้วได้ความรู้มาก ๆ ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
มีประโยชน์มากๆค่ะขอบคุณมากค่ะ👍
ข้อมูลดีมาก ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะนำไปปฏิบัติค่ะ
ไม่เคยตั้งใจฟังอะไรแบบนี้มาก่อนเลยค่ะ ยิ่งคลิปเป็นชั่วโมงแบบนี้ ไม่เอาเลย แต่ด้วยความอยากรู้อยากเข้าใจมากขึ้น ก็เลยตั้งใจฟังด้วยความตั้งใจจริงๆ แล้วก็ได้พบความรู้ความเข้าใจมากขึ้นจริง การที่เราทำ IF ด้วยความไม่รู้และไม่เข้าใจ มันผิดพลาดหลายอย่างเลย มีครั้งนึงลงรูปฟักทองนึ่ง แล้วเพื่อนทักว่าน้ำตาลเยอะนะ แต่พอฟังหมอพูด คือความเข้าใจมันพลิกเลย ตอนนี้กำลัง IF ไต่ระดับค่ะ จากกินข้าวเช้า 7โมง ก็เลื่อนเป็น 10โมง จาก10โมง ก็ลองเลื่อนเป็นบ่ายสอง แล้วดื่มน้ำที่มีมะนาวหั่นแว่น ซึ่งความขมและความเปรี้ยวของมะนาว ทำไมความหิวหมดไป ขอบคุณหมอค่ะ ชอบที่หมอพูดว่า เราจะสุขภาพดีไปด้วยกัน
ทำอย่างไรให้ความอ้วนหายไป
ลดมั้ยคะ
ขอบคุณความรู้ที่ดีๆนะคะ นี่แหละคือคำตอบเพราะสับสนมากกับการลดน้ำหนัก
เข้ามาฟังได้ความรู้ดีค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ
หลงมาฟังคุณหมอพูดเพลินเลยคร่า พูดน่าฟัง สนุกมากคร่า กดติดตามแย้ว❤️
คุณหมอน่ารักมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณครับ ได้ประโยชน์มากๆครับ
ชอบหมอแบ้งค์ ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆ
อนุโมทนาบุญค่ะคุณหมอ เป็นเรื่องที่รักษาขีวิตคนได้จริงๆ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะที่ทำคลิปดีๆออกมา ให้ได้เรียนรุ้เรื่องราวดีๆ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีดี
คุณหมอพูดได้ตรงใจมากค่ะ
ได้ความรู้มากค่ะ
ลดความอ้วนมาทั้งชีวิต
ไม่สำเร็จค่ะ
เป็นวิธีที่ฟังแล้วสมเหตุสมผลมากที่สุดค่ะ... จะทดลองปฏิบัติจริงจังค่ะ... กราบขอบคุณคุณหมอค่ะ.. จะ searchหาสูตรอาหาต้นทางค่ะ.. ให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ชอบค่ะดีมากได้ความรู้ด้วย
ขอบคุณมากค่ะ ที่มาแบ่งปันสิ่งดีดี
ขอบพระคุณ คุณหมอมากนะคะ เข้าใจแจ่มแจ้งเลยค่ะ คุณหมอพูดเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณจริงๆค่ะ
มาพบหมอเกือบสายไปแล้ว…ขอบคุณนะคะ
จะพยายามอีกครั้งค่ะหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคณุค่ะรู้ขึ้นมากเลย
ขอบคุณๆหมอมาก่ค้ะคาวมรุ้ที่ได้จากคุณหมอ thank you thank you Dr 🧑🏼🎓🙏🏻.
แชร์ให้แล้วค่ะ เคยอ้วน58
ลด พลไม้ ไม่กิน นมปัง ไม่กินชาไข่มุก ไม่กินของทอด ไม่กินนมทุกชนะนิดเลยค่ะไม่กินของหวาน 1เดือนลดไป12โลค่ะ กินผักต้มกับปลาทูค่ะ น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาลค่ะ
ตอนนี้ นน.คงที่ไหมคะ อยากลดบ้าง
เป็นไงน้อ ตอนนี้น่าจะอ้วนแล้วโย่ๆรึป่าว ฟังจากวิธีลด
กดติดตามคุณหมอแล้วค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
รู้สึกดีค่ะ จะต้องทำตาม ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ได้แนวคิดใหม่ ขอขอบคุณมากครับคุณหมอ
โชคดีจังเจอคลิปคุณหมอเด้งขึ้นมา เปิดดูแล้วคิดว่าสวรรค์มีตาเราแล้ว ส่งคุณหมอมาให้ความรู้ ขอบพระคุณมากๆค่ะ จะตั้งใจค่อยๆลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ขอให้คุณหมอมีความสุขเจริญรุ่งเรืองนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ได้ความรู้มากเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ😊❤❤
ขอบคุณคุณหมอมากคะที่เปิดเผยความรู้โดยไม่หวงความรู้ ขอให้คุณหมอเจริญๆนะคะ
เป็นความรู้ที่ดีเยี่ยมมาก วันนี้เราจะเริ่มต้นทำถึงแม้ว่าไม่ผอมแต่ขอมีสุขภาพที่แข็งแรงตลอดไป แล้วจะมาคอมเมนท์ ความคืบหน้าน่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้คุณหมอขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอแบงค์.จะลองดูค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์👏
ชอบๆ คลิปคุณหมอให้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ
❤️
กินตามมื้อ. 10.00,12.00,6.00
อย่าจุกจิก. ระหว่างมื้อ น้ำเปล่า. กาแฟดำ ชาไม่มีน้ำตาล
ขอบคุณ ค่ะคุญหมอจะเรื่มทำตาม ค่ะ
สุดยอดครับขอบคุณมากครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
จริงค่ะหมอแบงค์ พูดถูกค่ะ ทานแบบนี้น้ำหนักลด สุขภาพดีค่ะ
เราไม่เคยฟังอะไรเกิน10นาที😅 ขอบคุณหมอสาระน่ารู้🥰
โดนใจมาก ต้องเริ่มต้นจากความสุขค่ะ
สุดยอดค่ะ ไดัควารู้การดูแลสุขภาพค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ดีใจมากที่ได้มาเจอคลิปนี้ของคุณหมอ นี้คือสิ่งที่ตามหามานานมากเลยค่ะ 🥰
ขอบคุณค่ะ คุณหมอแบงค์
ป้าขาไม่ค่อยแข็งแรง
อยากลดน้ำหนัก ก็ลดไม่ลง
เพิ่งเปิดมาเจอ ฟังเพลินเลยคะคุณหมอ ติดตามเลยคะ
เพิ่งเข้ามาดู ได้รับความรู้ใหม่ ที่ต่างจากที่เคยกิน จะลองเรื่มต้นพรุ่งนี้เลย ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ
อยากลดน้ำหนักมากๆเลยคะ มาเจอคลิปของหมอแบงค์แล้วน่าสนใจมากคะ จะลองเอาวิธีของหมอแบงค์ไปทดลองดูนะคะ ขอบคุณหมอแบงค์มากๆคะ
คลิปนี้ดีมากเลยคะ....ขอบคุณความรู้ดีๆ เข้าใจง่ายดีคะ...แถมมีงานวิจัยสนับสนุน สุดยอดไปเลย 😍
ได้ความรู้ดีมากๆๆๆค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ชอบมากๆ เข้ใจง่ายมากเลยค่ะ
ขอบคุณที่เข้ามาดูยูทูป ไม่รู้อะไรดลจิตใจ กำลังจะลดน้ำหนัก ไปปรึกษาเพื่อนเพื่อนชวนเข้าคอสที่มีโคชต้องเสียตัง บางคนแนะนำให้กินโปรตีน และเราก้อกำลังสับสน ว่าจะทำยังไง ไม่อยากออกกำลังกาย ไม่อยากเสียค่าคอส ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ จะนำไปใช้ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอ..สำหรับความรู้การลดน้ำหนัก..กำลังฟังและฟังให้เข้าใจหลายๆๆรอบและจะลองทำตามคะ 7วันชั่งน้ำหนักและจะมาบอกคะลดได้จริงไหม?
ใช่ค่ะ งง มากก ขอขอบคุณค่ะ คุณหมอที่ให้ความรู้
เป็นประโยชน์มากค่ะตะลองทำดูน่ะค่ะ
หมออธืบายได้ชัดเจนเห็นภาพชัดมาก
สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ ♥️
Thank you Dr. Bang จะเอาวิธีคุณหมอไปทำตามให้คุณสามีลดน้ำหนัก
ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง…!
ขอบคุณคุณหมอสำหรับคำแนะนำดีๆ
สวัสดีค่ะคุณหมอ..ขอบคุณมากนะคะที่นำเสนอ จะทำตามทันทีค่ะ 😊
สังเกตุว่าคุณหมอ ทำสื่อได้ดีมาก เข้าใจง่ายเลย ฟังแล้วเห็นตามได้เลย เหมือนฟังธรรมเลย ตอนนี้หนัก 66 กก
ขอบคุณนะคะติดตามคุณหมอมาตลอดลดไป 14 กิโลกรัมภายใน 5 เดือนคะขอบพระคุณอาจารย์คุณหมอทุกๆท่านนะคะได้ผลจริงๆคะ
ดูมาหลายคุณหมอแล้ว..มีคุณหมอแบงค์ได้คำตอบที่ดีมากๆค่ะ
ดีมากเลยค่ะคุณหมอขอบคุณจริงๆค่ะ
คุณหมอคะ ความรู้นี้ ดีมากๆเลยค่ะ จากที่เคยออกกำลังกายหนักๆ แต่น้ำหนักนิ่งมานาน มาเจอคลิปสูตรคุณหมอ ปรับและทำตาม ร่างกายค่อยๆน้ำหนักลดลง และลดลงอย่างต่อเนื่องแบบร่างกายไม่โทรม ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ ขอบุญกุศลส่งผลให้คุณหมอ ร่ำรวยความสุขและเงินทอง ค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะออกกำลังกายหนักมากแต่น้ำหนักนิ่งหรือยังขึ้นแค่เดินผ่านหม้อข้าวไม่หันไปมองยังน้ำหนักขึ้นเลยค่ะ
@@pavarisahongseng3662 5555จริงค่ะ
จร.ง...
ทำif ลดแป้ง(ลดข้าว)น้ำตาลของหวาน น้ำหวาน ดื่มน้ำ3ลิตร ทำได้จริง 1 เดือน 10 กิโล กำลังกายไม่เคยออก
@@pavarisahongseng3662 ส
รู้สึกโชคดีมากๆค่ะที่มาเจอคริปคุณหมอ🙏💖💖💖
จะนำไปใช้ตามที่คุณหมอบอกค่ะ
ขอบคุณคลิปส์ดีๆนี้จากคุณหมอด้วยใจค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอแบ่ง ฟังแล้วสนุกได้ความรู้มากๆ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอแบงค์ได้ความรู้เยอะเลย และมีประโยชน์มาก จะนำไปปฏิบัติและคอมเม้นท์มาบอกนะคะ คุณหมอเป็นแรงบันดาลใจและพร้อมจะลุกขึ้นสู้ในการลดน้ำหนักครั้งนี้ให้สำเร็จให้ได้ ขอบคุณค่ะ
คุณหมอสอนละเอียดดีมากคะ..พูดช้า. เข้าใจง่าย. ตามทัน..มีประโยชน์ดีมากคะ..จะเริ่มทำตามหมอคะ
มีประโยชน์มากค่ะ
ได้ความรุ้ดีมากๆเลยคุณหมอแม็ก
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและสาระที่มีประโยชน์คะ พยายามจะลด8โลเริ่มวันที่20ตุลา64นี้นะคะ
🎉🎉🎉เป็นคลิปที่ดี รวมทุกอย่างที่ชอบ ตรงใจ ที่ผ่านมาปรับเปลี่ยนหลายอย่าง เลือกทำตามแนวทางที่ทำแล้วสุขใจและเหมาะกับตัวเราที่สุด ฟังคลิปนี้ยิ่งทำให้เข้าใจมากขึ้น เพื่อจะได้ไม่หลุด ไม่หลงทาง ไม่ตะบะแตก เข้าใจในหลักการอย่างแท้จริง *****สาวกif + food combination + plant-based***** 💕💕💕❤❤❤
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ❤❤❤
ขอบคุณนะคะ คุณหมอน่ารักจัง
หรือการทำ if ควรทำแบบไต่ระดับค่ะ เพื่อให้ร่างกายค่อยๆปรับ รับรู้เวลา กิน และเวลา อด ขอบคุณค่ะ แนะนำหน่อยนะค่ะ
กินแบบธรรมชาติและมีความสุขดีที่สุดจริงๆค่ะ เมื่อก่อนเป็นอะไรหน่อยต้องพึ่งยา หลังมาญาติผู้ใหญ่เริ่มไม่ค่อยสบาย เลยเริ่มศึกษาอาหารเป็นยา มันไม่มีข้อมูลหรือตำราเฉพาะเจาะจงเน้นหาข้อมูลพืชผักรอบบ้าน แล้วเอาพืชผักสมุนไพรมาทำอาหาร ใช้ความรู้หลายๆอย่างมารวมกัน ตอนนี้แทบไม่ต้องพึ่งยา น้ำหนักก็เริ่มลดลง ญาติก็ร่างกายดีขึ้น
ขอบคุณมากคะ75จะทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ