3 สุดยอดอาหารเช้า..ลดน้ำหนักไวที่สุด🔥
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2022
- 3 สุดยอดอาหารเช้า..ลดน้ำหนักไวที่สุด🔥
Healthy IF Masterclass
❤️คอร์สปิดปี 2565
💛เปิดปีละครั้งเท่านั้น🔥
💚ลงบทเรียนติดต่อกัน 28 วัน 28 บทเรียน
===
✅เริ่มเรียนพร้อมกัน 1 พฤศจิกายน 2565
✅ผมอยู่ดูแลในคลาส 2 เดือนเต็ม (1 พย - 31 ธค 65)
✅มี live สดตอบคำถาม (แจ้งวันในกลุ่มลับ)
===
Easy + Happy + Healthy
“ชีวิตนั้นล้ำค่าอย่าเสียเวลากับการลองผิดลองถูก”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
#หมอท๊อป
===
Early bird (ก่อน 10 ตค 65)
นักเรียนใหม่
19,900 👉 5900
นักเรียนเก่า Keto หรือ MFM
19,900 👉 4900
นักเรียนเก่า Keto + MFM
19,900 👉 3900
===
Pre order (10 -31 ตค 65)
นักเรียนใหม่
19,900 👉 6900
นักเรียนเก่า Keto หรือ MFM
19,900 👉 5900
นักเรียนเก่า Keto + MFM
19,900 👉 4900
===
Exclusive Bonus (มูลค่า 50,000 บาท)
✅Live สดตอบคำถามในกลุ่มลับ
✅ปรึกษาใน FB กลุ่มลับ 2 เดือนเต็ม
✅ส่วนลดพิเศษ VIP CLUB
===
✳️สมัครเรียนได้ที่
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
รายละเอียดคลาส รีวิว ความประทับใจ ต่างๆ
drtopacademy.com/HealthyIF
![[TH] 2024 PMSL SEA GF D3 | Summer | มาร่วมเป็นพยาน กับวินาทีแชมป์!](http://i.ytimg.com/vi/JCYvEsFlwx8/mqdefault.jpg)
Healthy IF Masterclass
❤️คอร์สปิดปี 2565
💛เปิดปีละครั้งเท่านั้น🔥
💚ลงบทเรียนติดต่อกัน 28 วัน 28 บทเรียน
===
✅เริ่มเรียนพร้อมกัน 1 พฤศจิกายน 2565
✅ผมอยู่ดูแลในคลาส 2 เดือนเต็ม (1 พย - 31 ธค 65)
✅มี live สดตอบคำถาม (แจ้งวันในกลุ่มลับ)
===
Easy + Happy + Healthy
“ชีวิตนั้นล้ำค่าอย่าเสียเวลากับการลองผิดลองถูก”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
#หมอท๊อป
===
Early bird (ก่อน 10 ตค 65)
นักเรียนใหม่
19,900 👉 5900
นักเรียนเก่า Keto หรือ MFM
19,900 👉 4900
นักเรียนเก่า Keto + MFM
19,900 👉 3900
===
Pre order (10 -31 ตค 65)
นักเรียนใหม่
19,900 👉 6900
นักเรียนเก่า Keto หรือ MFM
19,900 👉 5900
นักเรียนเก่า Keto + MFM
19,900 👉 4900
===
Exclusive Bonus (มูลค่า 50,000 บาท)
✅Live สดตอบคำถามในกลุ่มลับ
✅ปรึกษาใน FB กลุ่มลับ 2 เดือนเต็ม
✅ส่วนลดพิเศษ VIP CLUB
===
✳️สมัครเรียนได้ที่
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
รายละเอียดคลาส รีวิว ความประทับใจ ต่างๆ
drtopacademy.com/HealthyIF
สรุปคำแนะนำคุณหมอ
ดื่มน้ำก่อนกินอาหารอย่างน้อย15นาที
1. ไข่ต้ม2-3ฟอง
2. สลัดผักแป้งต่ำ น้ำสลัดงดหวาน
3.อโวคาโด+ขนมปังโฮวีท1-2แผ่น
1.อาหารโปรตีน ,กากไยสูง,ไขมันดีสูง
ไข่3ลูก,สลัดผักใบเขียว,(มะเขือเทศ,วอลนัท,olive oil,)อโวคาโด,โฮลวีท 1แผ่น,เกลือชมพู+พริกไทย
1. ไข่ต้ม 2-3 ฟอง
2. สลัดผัก, สลักผักใบ น้ำใส
3. อโวคาโดโทรส
ขอแนะนำ ในการทำ นำ้สลัด
Oilive oil 4 ช้อนโต้ะ
กะเทียมบด ครึ่งช้อนชา
เกลือชมพู ครึ่งช้อนชา
มะนาว 1ลูก
คนให้เท่ากันจะเป็นนำ้สลัดที่ยอดเยี่ยมมาก
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สสสทาา
สุดยอดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ
กินไขทุกๆๆๆวัน
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ 🙏🙏🙏
สุดยอดคุณหมอ
ช่วงกินเจที่ผ่านมา เรากินเจ7วัน..น้ำหนักลดลงไป 3โล เพราะว่ากินเจแบบ พระฉันท์คือแค่2มื้อต่อวัน หลังจากเที่ยงไปแล้วกินแต่ น้ำแทน..พอออกเจ กะกินครบหมู่แต่กินแค่2มื้อเท่าเดิม น.น กะคงที่นะ..จาก65 เหลือ62 .ในมื้อเช้า กาแฟดำกะใข่ต้ม..มื้อก่อนเที่ยง กินตามสบาย..แค่นี้ น.นกะลดลงล่ะ..ยิ่งทำตามที่ หมอบอกด้วย ลดน้ำหนัก.ได้สบายๆๆเลย
ขอบคุณค้าบคุณหมอ หล่อ ใจดี ด้วยค้าบ
ขอบคุณ ค่ะ คุณหมอ
ไข่ต้ม2/3ฟอง
Thanks Doctor Top very useful all your podcast.
อายุเยอะๆๆจะลงม้ีคุณหมอ
สวัสดีค่ะ ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณคะ
เกลือดำได้ไหมคะ
Love your explanation
ขอบคุณคะ คุณหมอสุดหล่อ และ ให้ความรู้แน้นๆๆๆเนื้อๆๆตลอดเลย🙏🙏🙏
อาโวคาโด้ ทานทุกวันได้ไหมครับผม
ขอบคุณมากนะคะ สำหรับความรู้ดีๆมีสาระ🥰
หมอเปรี้ยวฟาด 4 ฟอง จ้าา
กินกาแฟดำลดได้ไหมคะ
ทาน ccv แทน acv ได้ไหมคะ จะหลุดฟาสต์ไหมคะ🙏🙏❤️
เห็นหมอแวบแรกนึกว่าคิมซูฮยอน มีความคล้าย😊
กินโกโก้ไม่มีน้ำตาลได้ไหมคะ
เยี่ยมมาก บอกเลยค่ะว่าลดความอ้วนอย่างมีความสุข ไม่นับแคล ไม่หิวโหย ไอเอฟสูตรหมอท้อปจ้า🙏👍☺️
น้ำสลัดผักใช้ของยี่ห้ออะไรค่ะ
ทานแบบคุณหมอจะได้หน้าเด็ก หน้าใสแบบคุณหมอ..แชร์ให้แล้วค่ะ..ฟังแล้วคงต้องงดโปรตีนชงๆละค่ะ..ขอบคุณความรู้ดีๆสุดยอดมากเลยค่ะ👍
พี่ทานไข่ต้มและผักต้ม บางทีทานปลา กับผักต้ม...ทานแป้งน้อยมาก 🇱🇦❤️ ຂອບໃຈຄຸນໝໍ🙏🏻
แนะนำยี่ห้อแอปเปิ้ลไซเดอกับเกลือชมพูหน่อยค่ะ
มื้อเย็นทานไข่ดีมั้ยค่ะ
เกลือชมพูคืออะไรซื้อได้จากที่ไหน
อ้วน ทานไข่ต้มได้กี่ฟองต่อวันเหรอค่ะ
ได้ผลจริงค่ะทำตามที่คุณหมอแน่ะนำ ทำได้3อาทิตย์น้ำหนักลง2โล สลายตัว
Avc 1ชต. ผสมน้ำ250-300มล. ใช้หลอดดูด ยังรุสึกคอแห้ง เสียงแห้งค่ะ
สุดยอดเลยค่ะคุณหมอทำตามทุกเช้าเลยค่ะ
เป็นโรคกระเพาะกับกรดไหลย้อนทำ if ได้มั้ยคะ 😅
สลัดแบบที่หมอบอกคือผมชอบมาก สลัดครีมๆไม่ชอบเลย
เป็นโรคหัวใจ ใส่ขดลวด และทานยาควบคุมอยู่ สามารถทานไข่ต้ม 2 ฟองทุกเช้าได้ไหมครับ หรือต้องเอาไข่แดงออก
❤❤❤
หนูรบกวนถามค่ะ ถ้าเราทานไขมันดีเป็นแซลมอนแล้ว ในวันนั้น แล้วเราสามารถทานอะโวคาโด หรือถั่ว หรือไขมันดีตัวอื่นๆ เพิ่มไปในวันนั้นด้วยได้ไหมคะ หรือ ไขมันจะมากเกินไปคะ
ดูคลิปหมอทุกอันเลยค่ะ แต่ทำไมถึงทำไม่ได้สักที โกรธตัวเองมาก
😉
อโวคาโดกิน1ลูกเลยได้ไหมคะ
ได้ครึ่งลูก😊
ไข่ต้ม 2 ฟองคอเลสเตอรอลไม่ขึ้นหรอคะ
หืออออ วันนึงเรากินไข่5ฟองเลยค่ะ ไข่แค่สองฟองเอง ไข่แดงไม่น่ากลัวขนาดนั้น ถ้ากลัว ก็เอาไข่แดงออกค่ะ กินไข่แดง1ลูกก็พอ
เกลือชมพูจะซื้อได้ที่ไหนค่ะ
วันนี้เพิ่งซื้อมาจาก Top Market place ค่ะ
แม็คโครครับ
ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ลูกเดือย กินได้มั้ยคะ
เห็นคุณหมอพูดถึงว่ามีถั่วลิสงที่ทานได้ แต่ทานน้อยๆ
แล้วคนมีไขมันสูงคุณหมอไม่ให้กินไข่แดง จะทำไงดีคะ
แนะนำเอาไข่แดงออกค่ะให้เหลือสัก1ลูกพอ อย่างฉันชอบทานไข่ตุ๋นใช้ไข่ไก่3ฟอง จะเอาไข่แดงแค่1 ฟอง
เกลือชมพูเป็นยังงัยค่ะ
เกลือออกสีชมพู ตามห้างน่าจะมี ลองถามพนักงานดูนะคะ
สั่งในช๊อปปี้มีเยอะ
เกลือหิมา
ชอบทานน้ำพริกกับผักเจ้าค่ะแล้วทำไมถึงอ้วนคะคุณหมอขาเมื่อก่อนน้ำหนัก42ก.กค่ะเพิ่มา10 ก.กค่ะคุณหมอเจ้าขา🤗🤗😊😊🎈🎈
กินโปรตีนถึงมั้ยคะ กิจวัตรประจำวันหละขยับ ออกกำลังกายมั้ย หรือนั่งอยู่กับที่ ข้าวหละคะ ที่เยอะเกินไปมั้ย บางทีเห็นคนบอกกินข้าวน้ำพริก แต่กินข้าวเยอะมาก กินโปรตีนนิดเดียว
หลีกเลี่ยงรสเข็มจากน้ำพริกด้วยก็จะดี เพราะเราเคยมีประสบการณ์กินเข็มจัดตัวบวมน้ำหนักขึ้นพรวดๆเลย
ต้องงดแป้งด้วยครับ
ท่านคงอร่อยกับน้ำพริกผักต้มเลยทานข้าวเยอะ
เหมือนผมเลย
แล้วถ้าหนูดื่มนม + น้ำมะเขือเทศ ล่ะคะ?
เกลือชมพูไม่เคยเห็นหาซื้อได้ที่ไหนคับคุณหมอ
ตามsupermarketทุกที่ค่ะ
สั่ง shoppee ก็ได้ครับ มีให้เลือกเยอะ
บิ้กชี โลตัสมีขายคะ รึ แมคโคร
มีคะ แ มคโคร
@@krit361
เกลือชมพูเปนอย่างไร
เกลือหิมาลายัน