บอกเคล็ดลับ กิน นอน อย่างไร ให้หน้าเด็กกว่าวัย กับ หมอผิง | HEALTH ME PLEASE EP.8 | workpointTODAY
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 เม.ย. 2021
- #HealthMePlease หาหมอมาเล่า EP.8 คุยกับ หมอผิง พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ที่จะมาบอกเคล็ดลับให้หน้าตา ผิวพรรณ ดูอ่อนกว่าวัย ด้วยการปรับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต เลือกทานอาหาร พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
#หน้าเด็ก #เวชศาสตร์ชะลอวัย
#workpointTODAY | What Works Today
ข่าว ข่าววันนี้ ข่าวด่วน ข่าวธุรกิจ
สาระความรู้สำหรับวันนี้
workpointTODAY LIVE
รายการข่าวออนไลน์ พร้อมประเด็นพูดคุยที่น่าสนใจ
ทุกวันจันทร์-ศุกร์ 19.30 น. ช่องทางออนไลน์ของเรา
#workpointTODAY
ข่าวเวิร์คพอยท์ทีวีช่อง 23 ตลอดทั้งวัน
/ newsworkpoint
Website: workpointtoday.com
Facebook: / workpointtoday
TH-cam: / workpointtoday
Instagram: / workpointtoday
Twitter: / workpointtoday
Tiktok: / workpointtoday
Podcast by workpointTODAY
Apple Podcast apple.co/31pJLD0
Google Podcast bit.ly/2FJrBo9
Spotify spoti.fi/2HeG2RO
Podbean bit.ly/3m4nouy
![[UNCUT]”บิ๊กโจ๊ก” แฉพลีชีพ เดินหน้า ล้างบาง สตช. ฟ้องหมด มันสนพวกใคร I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/FIWKnr2ArPs/mqdefault.jpg)
เราคนหนึ่งที่กินอาหารวันล่ะมื้อคือมื้อหลักๆคือเวลาตี5-6 โมงเช้าจะดื่มกาแฟดำ1แก้วไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปัง1แผ่น
เวลา 9-11 โมงเช้า อาหารหนักมื้อเดียวเท่านั้นเวลาที่เหลือจนถึงเวลาเข้านอนดื่มแค่น้ำเปล่า
เข้านอนไม่เกิน3ทุ่มแต่ส่วนใหญ่จะเข้านอนตั้งแต่2ทุ่มตื่นตี4เพราะเข้างานตี5
เลิกงานบ่าย3 โมงทำแบบนี้มาหลายปีตอนนี้อายุ40ปีแต่ไม่มีคนเชื่อว่าเราอายุ40ปีทุกคนจะเข้าใจว่าเราอายุไม่เกิน30ปีหรือไม่เกิน33ปีค่ะ #แอบดีใจอยู่เหมือนกันค่ะ😁😁
กินวันละมื้อ ช่วงแรกหิวบ้างมั้ยคะ เก่งมากเลยค่ะทำได้
ออกกำลังกายมั๊ย
การกินอาหารวิตามินมีคุณค่า นอนให้พอ ออกกำลังกายด้วยความสนุก ยินดีกับสไตล์ชีวิตที่เป็นอยู่ ศึกษาเข้าใจใช้บริการแผนแบบวิชาเวชศาสตร์ตามสภาพปลอดภัยต่อร่างกาย เป็นการชะลอวัยแก่ช้า ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่คุณหมอมาให้คำแนะนำนะค่ะ..มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ..ตอนนี้อายุ48 แล้วค่ะ..แต่เพื่อนๆหรือทุกคนบอกอายุประมาณ34/35 เป็นคนที่นอนดึก.แต่ชอบดื่มน้ำเยอะมากๆเป็นคนไม่ค่อยดื่มน้ำเย็นนะค่ะดื่มน้ำปรกติคือไม่เย็น..แต่นอนน้อยค่ะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไรค่ะทำแต่งาน.ขอบคุณมากๆค่ะที่ให้คำแนะนำนะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ
อธิบายดีมากครับ
ขอบคุณหมอไห้ความรู้ดีๆๆค่ะ
ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆ
ขอบคุณหมอมากครับคำแนะนำ
ขอบคุณมากครับคุณ หมอ
ขอบคุณความร้ดีๆนะคะคุณหมอ
1.you are what you eat
อาหารแก่ : สุรา ของทอด น้ำตาลมาก
2. การนอน ( นอน 3-4 ทุ่ม)
3. ออกกำลังกายประจำ
4. พวกทำงานเป็นกะ
ให้ดูตัวเองด้านอื่นดีๆ ปิดแสงหากนอนกลางวัน
5. พันธุกรรมก็มีส่วน
พันธุ์กรรมไม่น่าใช่ เรามีพี่2น้อง2 ทุกคนดูแก่กว่าเรามาก มันน่าจะเกิดจากการกิน,ดื่ม เฉพาะตัวบุคคลมากกว่า
พันธุกรรมมีส่วนน้า คนที่พันธุกรรมดี ไม่ต้องทำไรมากหน้าเด็กเองก็มี แต่ถ้ายิ่งดูแลตัวเองก็ยิ่งออร่าไปอีก บางคนดูแลดีแทบตายแต่ยังไม่ออร่าเท่า แล้วพันธุกรรมไม่ได้เกี่ยวว่าเราเป็นพี่น้อง เพราะ ไม่รู้ว่าเราได้ยีนต์เด่นหรือยีนต์ด้อย หรือพี่เราที่ผิวพังอาจได้ยีนต์ที่ผิวไม่สวย ดูแลแทบตายยังไงก็ไม่ออร่า
@@MC-bq8ut จริงค่ะ น้องเราผิวขาว เป็นผช.มันไม่ทาอะไรเลยหน้าดี้ดียังขาวเหมือนเดิม555
งข
นอนน้อยไปไหมครับ 3 ถึง 4 ทุ่มนี่ชั่วโมงเดียวเองนะ !?
ขอบคุณเคล็ดลับครับ
จริงค่ะคุณหมอ อยากสวยไม่มีทางลัดที่ยั่งยืน ใส่ใจปกป้องป้องกันดูแลตัวเอง เราจะสวยตามแบบฉบับเรา
ฉัน56แต่เพื่อนๆบอกเหมือน40ต้นๆ
ชอบค่ะ
สวัสดีค่ะ เป็นคนไข้ของคุณหมอผิง ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย คุณหมอจัดวิตามินให้กินประจำ ตอนนี้กลับมา บอสตันแล้ว วิตามินก็หมด โควิด ก็เริ่มอีกรอบแล้ว…
ผมเชื่อใจหมอผิง
จะลองปรับเวลาการนอนดูค่ะหมอผิง ตอนนี้ทานอาหารเสริมยันฮีเรดดี้อยู่ค่ะ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ทานแล้วผิวลื่นขึ้น อาการร้อนวูบวาบดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณค่ะ
คือเราอย่าเครียด, อย่าฝืน, ผ่อนคลายและปล่อยวางค่ะจะทำให้สบายใจค่ะ
ใช่ค่ะ อยากหน้าเด็กเหมือนคุณหมอ
สวัสดีค่ะ กินนอนอย่างไรให้หน้าเด็ก คำพูดประโยคนี้ อยากรู้ แล้ว ค่ะ คุณหมอหน้าเด็กมากต่ะ มิน่าที่อาจารยย์ ดูแล เกี่ยวกับ การกิน การนอน ช่วยได้จริง ขอบคุณ ค่ะ ❤ 🎉 ❤ 🎉 ❤ 🎉 ❤
คุณหมอค่ะ ทานProtantim NRF2 ที่ช่วยเพิ่มจำนวน SOD ตัวกำจัดอนุมูลอิสระ ลดได้ 45 เปอร์เซ็นต์ภายใน 30 วัน
ถ้าของทอดในหม้อทอดไร้น้ำมันมั้ยคะ
สาระดีครับ
🥰👍
She gave very useful and practical advice
จริงค่าคุณหมอพักผ่อนทานอาหารมาจากธรรมชาติเดิมๆ ออกกำลังกายค่า
You are what you absorb
หาพูดว่าคนทำงานเป็นกะก็จะแก่ไว
อยากจะบอกให้น่ะพวกใอ้คนที่ทำงานไม่เป็นกะถึงเวลามันก็แกตายเช่นกัน
และสำหรับคนกินนอนตรงเวลา
มันก็แก่ตายไวเช่นกัน
ตอนนี้คิดถึงมณีแดง ผลการวิจัย ทดลองสำเร็จเพียงใดแล้วคะ
ถามตรง ตอบตรงดีครับ ไม่เยิ่นเย้อ
หนูนอน4ทุ่มแต่ตื่นตี4ตี5 ตลอดเลยค่ะอยากตื่นสัก6โมงเช้าค่ะ
นอนต่อครับ
โบทอก ร้อยไหม ไฮฟู เลเซอร์ เทอร์มาจ ครับ หน้าเด็กแน่นอน
ทำไงให้เสียงเด็กครับ
สารอนุมูลอิสระเยอะ จะสังเกตตรงไหนคะ
ผักสีเข้ม =เขียว ส้ม แดง ม่วง เนื้อย่อยง่าย=ปลา รสชาติอาหารไม่หวาน
และนี่คือที่มาของคำว่ากรรมทำในที่นี้หมายความว่าการควบคุมการดูแลในการรับประทานอาหารหรือใช้ชีวิตประจำวันไม่ปล่อยปละละเลย
พยายามนอนแล้วแต่นอนหลับไม่ลึกเลย กึ่งหลับกึ่งตื่นตลอด
หายยังค่ะ
@@ruethairat6839 ตอนนี้หายแล้วครับ ปรับอาหารการกิน ออกกำลังกาย ไม่เล่นโซเชี่ยล อ่านหนังสือแทน เข้านอนให้เร็วขึ้น แล้วก็ไม่คิดมากคิดเยอะครับ ขอบคุณนะครับ🥹
@@Yurifargus
เก่งจังค่ะที่ทำสำเร็จ
เรานอนน้อยมากและทำงานหนักคนอื่นอาจแค่นอนไม่หลับแต่เราไม่หลับไม่นอน#แย่จริงค่ะ
นมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตแบบหวานน้อย ไขมันต่ำทานได้มั้ยคะ เป็นโรคกระเพาะคุณหมอให้ทานเรื่อยๆ เลยค่ะ
นมเปรี้ยวน้ำตาลสูงครับ ส่วนโยเกิร์ตทานแบบไม่มีน้ำตาลได้จะดีกว่าครับ 😊
เป็นโรคกระเพาะทานนมได้หรอคะ
อายุแค้18แต้หน้าแก่มากเลยครับ😢
โฆษณา...นานกว่าคลิป.ลืมไปเลยว่ากำลังฟังเรื่องอะไรกันแน่...
ทำอย่างไรให้หน้าเด็ก
ำม่ได้ออกกำลังกายค่ะแต่ทำงานทั้งวันอย่างงี้แก่ไวไหมคะ
🙏🇹🇭😍🙏
หน้างานไม่เอื้ออำนวยในการพักผ่อน
ลาออก สุขภาพจะดีขึ้น
ฟังคุณหมอได้ข้อมูลเยอะมากครับผมจะเริ่มนำไปปฏิบัติครับผม
ผม30 คนมองว่าพึ่ง 8 ขวบ สมอง
ขอสอบถามคะ ถ้านอนตอน 4ทุ่มแล้วตื่น 6ทุ่ม-ตี1นั้นจะได้มั้ยคะ เพราะต้องลุกมาขายของตินดี1.30-11.00 แล้วไปนอนตอนเที่ยงถึ้งบ่าย2คะ อย่างนี้จะได้มั้ยคะ ขอปรึกษาหน่อยคะ
แบบนี้ก็ยิ่งพักผ่อนน่อย พักผ่อนไม่เพียงพอ หลับไม่เป็นเวลา ทำให้โทรมนะคะ...แบบนี้ทานวิตามินเสริมได้นะคะ
@@pomza1876 บ}\}
24ชม. ควรนอนอย่างน้อย6-7ชั่วโมง 5ชั่วโมงน้อยสุดครับ
ไม่จำเป็นต้องนอน 3-4 ทุ่มครับ ใน 1 วัน มี 24 ชม. นอนตอนไหนก็ได้ แต่ต้องเป็นเวลาเดิม ทุกวัน นอนให้ได้ 6-8 ชม. ต่อวัน แบบนี้เรียกว่านอนพอครับ โกสฮอร์โมนร่างกายหรั่งทั้งวันครับ แต่จะหรั่งออกมาเยอะหน่อยตอนนอน
อย่างหลายคอมเม้นว่า ต้องนอนให้เป็นเวลา และนอนต่อเนื่องอย่างน้อย 3-5 ชม(มันถึงจะหลับลึก 1-2 รอบ)
นอนแบบหมอว่า คือมืดและเงียบ
ทั้งนี้ฟังเสียงร่างกายตัวเองให้เยอะๆ ร่างกายเราบอกเราได้ดีที่สุด ว่ามันรู้สึกดีหรือรู้สึกนอนไม่พอไหม
นอนเพียงพอ นี่กี่ชั่วโมงครับ ?
8+
นอนให้รู้สึกว่าร่างกายกระปรี้กระเปร่าสดใส ไม่เซื่องซึม
ผมวัยชรานอนวันละ 10ชั่วโมงต้องกินกาแฟช่วยยิ่งกินยิ่งหลับ
อายุ60แต่เพื่อนบอก40กว่าๆๆ
ผมว่าน่ะมีเงินที่ทำให้เราหน้าเด้กได้น่ะ
😮😮😮
👍👍👍🧡🧡🌹🌹
...
เสียงหมอเหมือนเสียงเเม่ผยอมเเม่เลี่ยงนางพิกุลทองปี2565 จัง
กินอาหาร 7 บ่อยๆแก่เร็ว เนื้อแปรูอาหารแปรรูป
อายุ 56 แล้ว นอนไม่ต่อเนื่อง เพราะลุกขึ้นปัสสาวะกลางคืน 3-4 รอบ(ทานยาก่อนนอนและต้องดื่มน้ำพร้อมยา) แบบนี้ถือว่าคุณภาพการนอนไม่ดี มีผลเสียต่อสุขภาพมั้ยคะ
คิดว่าถ้าตื่นแล้วหลับต่อได้ ก็น่าจะดีนะคะ กรณีที่เราต้องตื่นอยู่แล้วน่ะค่ะ
ทานยาความดันรึเปล่าค่ะ คุณแม่ทานก็ลุกเข้าห้องน้ำบ่อยมาก
👍👍👍🙏💐❤
ที่สำคัญไม่ใช้ศัพท์ทางการแพทย์มากเกินไป
โดยทั่วไป แพทย์จะพูดภาษาชาวบ้านไม่เก่ง
ๆ
มั่วๆๆๆ เรียนรู้ในตำรา...แค่นั้น...
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ