Olunla FitFun EP05 ออกกำลังกายด้วยเก้าอี้

“เก้าอี้” ไม่ได้มีไว้แค่ “นั่ง”
ใช้เป็นเครื่องมือออกกำลังกายก็ได้นะ โดยเฉพาะกับวัยลั้นลา เพราะทำให้การยืด เหยียด ก้ม ทำได้ง่ายขึ้น
.
เก้าอี้ที่เหมาะกับการออกกำลังกาย ต้องเลือกที่มั่นคงแข็งแรง นั่งสบายๆ ขาถึงพื้น และไม่ควรมีล้อ เพราะจะพาลื่นเอา อายุวัยนี้...อะไหล่หายาก
.
โอ-ลั้นลาและอาจารย์ต้น - ชลชัย อานามนารถ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดลชวนวัยลั้นลามา Fit & Fun แข็งแรงไปด้วยกันนะคะ คลิปนี้อยู่ในซีรี่ส์ Fit&Fun สอนออกกำลังกาย และกายบริหารง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดีของวัยลั้นลา .
ดูย้อนหลัง
EP.1 ออกกำลังคลายปวดข้อ • O-lunla Fit&Fun EP.1 อ...
EP.2 คลายปวดเมื่อย คอ บ่า ไหล่ • O-lunla Fit&Fun EP.2 ค...
EP.3 การบริหารแกนกลางลำตัว • O-lunla Fit&Fun EP.3 อ...
EP.4 ออกกำลังกายเสริมสร้างมวลกระดูก • O-lunla Fit&Fun EP.4 อ...
#Olunlaclub #เพื่อความเบิกบานของวัยลั้นลา #วัยเกษียณ #ชลชัยอานามนารถ #วัยลั้นลา #สดใสวัยลั้นลา #60ไม่เรียกวัยชรานะเขาเรียกวัยลั้นลา
***************
ติดตาม Olunla ได้ที่
Website : www.olunla.net
Facebook : olunlaclub
Line OA : www.bit.ly/olunlafriends
TH-cam : www.bit.ly/olunlaTH-cam