Warto wspomnieć o tym, że kasze gryczane są sprzedawane w dwóch rodzajach: prażona (najpopularniejsza) i biała (która jest znacznie bardziej wartościowa).
Jedzmy to co nasze babcie, najprostsze produkty, najprostsze menu, to co było na stole to wszystko jest zalecane. Moja babcia zawsze z umiarem, ale było ciasto okazjonalnie, surówka czy sałatka zawsze, śledzie, dużo warzyw. Jedliśmy wszystko zgonie z porami roku, w przyzwoitych porcjach i okazuje się że pokrywało się to zaleceniami. Nie było drożdżówek, chipsów, wszystkich tych śmieci...kupujmy polskie warzywa, oszczędniej z ciastami, więcej wody o będzie lepiej!
Ja pamiętam jak zawsze mi mówili weź se paluszka on nie ma cukru😆 ja ogólnie mam swoją liste produktów,które jem i tego się trzymam.Lubię ziemiaki,kasze,makaron razowy jem chleb ig jakiś nabiał typu ser,jogurt,twaróg lubię mięso,ryby,jajka.Nie jem słodyczy,owoców i sokow pije tylko wode gazowaną,kawe czarną.Lubię węgle złożowne i je jem🙂 Pozdrawiam
Niestety jest problem z ryżem brązowym bo okazuje się ze na ‚oslonie’ osiadają wszystkie pestycydy a w Chinach ostro wszystko opryskują także trzeba uważać skąd ryż, a najlepiej kupować organiczny
Dlaczego wychodzi na skórze alergia, po zjedzeniu większej ilości węglowodanów?....czy to ma związek z podniesieniem się cukru?....skóra całkowicie robi się starcza i czerwieni się, pęka i łuszczy....dopiero po głodówce czasowej zaczyna się poprawiać stan.
Dlaczego odradzasz mleko? Jest na ten temat odcinek? Jesli nie to bardzo proszę-zrób😘 Jeszcze jedna prośba Czy mozesz wyjaśnic dlaczego z wiekiem mamy większą sklonnosc do tycia? Mlode osoby mogą sobie spożywać węglowodany i nie tyją.
1. Mleko, to szybkie cukry, bez względu na to, czy normalne z laktozą, czy "bez laktozy". 2. Zwalnia nam metabolizm po prostu i mamy niższe zapotrzebowanie kalorycze, a jemy tyle samo. Żadna filozofia ;)
@@gucioprawda1976 a dlaczego zwalnia metabolizm?🙂 i dlaczego akurat to taki największy wpływ na węglowodany? Dziekuje za Twoją pracę Wszystko jest b pomocne i ciekawe.
Odpowiedziała Ci szybciej inna osoba, ale zgadzam się z tym co powiedziała. Mleko jest dobrym produktem, ale musimy pamiętać że może mieć wysoki indeks glikemiczny na tyle, że go nie opanujemy - szczególnie rano. Co do zwolnionego metabolizmu to chyba naturalnie z wiekiem zwalnia i jest to naturalny proces starzenia. Możemy jednak pomóc sobie dietą i aktywnością fizyczną - mam taki cel do końca życia
@@beata1909 a jeszcze w temacie mleka. Laktoza rozkładana jest do glukozy i galaktozy. Glukoza wiadomo jaki ma wpływ na naszą glikemie. A galaktoze, żeby czerpać z niej energię, przekształcamy do... glukozy.
Odrobina tłuszczu pozytywnie wpływa na sytość posiłku, jeśli chodzi o orzechy, zaleca się moczyć je w wodzie przed spożyciem, są wtedy dużo przystępniejsze 👍
Ja mam problem z wysokim cholesterolem i trójglicerydami , wynik 210. . Czy dieta niskowegowodana może obniżyć te złe parametry. Czy może już jest filmik na ten temat przez pana opracowany?
@@nieslodze powiedziałeś w filmie, że soki nie, miałeś na myśli te kupne że sklepu czy też z wyciskarki? Po prostu lubię sobie od czasu do czasu wrzucić pomarańcze jabłko buraka czy marchew. Nie rozstrzasam co jest lepsze, bardziej pytam czy sok z wyciskarki wg Ciebie też niezdrowy? Sklepowe odrzucam zwłaszcza owocowe, sam cukier.
@@rybka5769 z wykształcenia jestem technikiem żywienia po szkole gastronomicznej z praktykami jako kelner barman w kilku prestiżowych klubach i restauracjach od 1997 roku kiedy to po szkole dostałem powołanie do wojska w Świnoujściu/Międzyzdroje od tamtej pory zwiedzam cały świat i zmieniam żony na takie co w końcu się nauczą gotować a przynajmniej nie przypalać wody na twardo ;)
Dzięki za radę, ale moja wiedza, doświadczenie są trochę dalej 😂😂😂 Polecam nadrobić ostanie moje filmy jeśli chcesz wiedzieć jak to działa. Nie jest to tak proste jak napisałeś. Polecam.
Robiłam ostatnio krzywa insulinowa i cukrzycowa.. Cukier ok ale insulina po 2h wzrosła bardzo i nie spadła. Czekam na wizytę ale jestem ciekawa czy jest to insulinoopornosc?
Zrobilam badania genetyczne. Nie trawie tłuszczów i miesa. I jak żyć? Mialam godxinne spotkanie z dietetykiem . Niczego wartościowego sie nie dowiedziałam.
P.Macieju..jak dla mnie..Oskar dla Pana..za Wszystkie B.Cenne Informacje..I za Pana Zdolność przekazywania Tych Informacji..W tak ..przynajmniej dla mnie..Zrozumiały Sposób.. dziekuje
Dzień dobry. Z racji tego że nabrać na masie to jem wszystko kaloryczne ale nie do końca jest to zawsze zdrowe. Możesz odpowiedzieć jak łatwiej nabrać na masie i zrobić mięśnie albo jakiś film o tym
Dziękuję Panie Macieju wszystko jasne jak Słońce tylko dobra wola i żelazne zasady a życie z Cukrzyca jest możliwe. Pozdrawiam Pana I najbliższych oraz wszystkich na kanale. Dobrych cukrów
Zycie bez "węglowodanów ponizej 2-8g/dzień" jest dużo zdrowsze. Wiedza pana jest oparta na herazji poprzednich lat. Pozdrawiam i życzę nie mądrowania się,
Witam serdecznie. A ja mam pytanie, ponieważ ostatnio mam ogromna ochotę i dość często jem kaszę orkiszową z brukselką ( pychotka ). Czy jest to dobra potrawa przy cukrzycy typu 2 i potrzebie schudnięcia ? Od razu dodam, ze woreczek kaszy mam na dwa obiady i staram sie jej nie rozgotowywać. Pozdrawiam bardzo serdecznie. PS. świetna robota, oglądnęłam już mnóstwo Pana filmików, są świetne.
Ile razy mam powiedzieć w filmie, że produkty z węglowodanami to nie tylko węglowodany, ale całe produkty, które zawierają inne cząsteczki, żeby nie dostawać takich komentarzy? :)
![Ile jeść WĘGLOWODANÓW? To sposób na to jak OBNIŻYĆ CUKIER we krwi [dieta cukrzycowa] | Nie słodzę](http://i.ytimg.com/vi/ZfYrl2AbiF4/mqdefault.jpg)
![Ile jeść WĘGLOWODANÓW? To sposób na to jak OBNIŻYĆ CUKIER we krwi [dieta cukrzycowa] | Nie słodzę](/img/tr.png)
⭐ *Sprawdź moje e-booki z przepisami: **nieslodze.com/sklep* ⭐
Dziękuję Panie Macieju za garść praktycznych informacji i pozdrawiam serdecznie.
Proszę :)
Warto wspomnieć o tym, że kasze gryczane są sprzedawane w dwóch rodzajach: prażona (najpopularniejsza) i biała (która jest znacznie bardziej wartościowa).
dziękuję za to, że jesteś i dajesz świetne rady
Bardzo miło czytać takie komentarze 🌞☀️
@@nieslodze ja też cię podziwiam i chciałbym choć w połowie być tak zdrowy jak ty mądry :)
Jedzmy to co nasze babcie, najprostsze produkty, najprostsze menu, to co było na stole to wszystko jest zalecane. Moja babcia zawsze z umiarem, ale było ciasto okazjonalnie, surówka czy sałatka zawsze, śledzie, dużo warzyw. Jedliśmy wszystko zgonie z porami roku, w przyzwoitych porcjach i okazuje się że pokrywało się to zaleceniami. Nie było drożdżówek, chipsów, wszystkich tych śmieci...kupujmy polskie warzywa, oszczędniej z ciastami, więcej wody o będzie lepiej!
Ja pamiętam jak zawsze mi mówili weź se paluszka on nie ma cukru😆 ja ogólnie mam swoją liste produktów,które jem i tego się trzymam.Lubię ziemiaki,kasze,makaron razowy jem chleb ig jakiś nabiał typu ser,jogurt,twaróg lubię mięso,ryby,jajka.Nie jem słodyczy,owoców i sokow pije tylko wode gazowaną,kawe czarną.Lubię węgle złożowne i je jem🙂 Pozdrawiam
No z tymi słonymi produktami to pewnie dla wielu osób szok 😅
Z tych dobrych amarantus i owies z moich ulubionych, dodam jeszcze surowe warzywa korzeniowe.
Ja zaś lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
Bardzo dobry materiał. Dziękuję
Niestety jest problem z ryżem brązowym bo okazuje się ze na ‚oslonie’ osiadają wszystkie pestycydy a w Chinach ostro wszystko opryskują także trzeba uważać skąd ryż, a najlepiej kupować organiczny
Brązowy jest głównie z Birmy i Paragwaju
Pozdrawiam serdecznie 👍👍
Pozdrawiam 😊
Dlaczego wychodzi na skórze alergia, po zjedzeniu większej ilości węglowodanów?....czy to ma związek z podniesieniem się cukru?....skóra całkowicie robi się starcza i czerwieni się, pęka i łuszczy....dopiero po głodówce czasowej zaczyna się poprawiać stan.
Jaki powinien być rozkład makro (białek i tłuszczy) przy diecie niskowęglowodanowej zawierającej 30% węglowodanów?
Dlaczego odradzasz mleko?
Jest na ten temat odcinek?
Jesli nie to bardzo proszę-zrób😘
Jeszcze jedna prośba
Czy mozesz wyjaśnic dlaczego z wiekiem mamy większą sklonnosc do tycia? Mlode osoby mogą sobie spożywać węglowodany i nie tyją.
1. Mleko, to szybkie cukry, bez względu na to, czy normalne z laktozą, czy "bez laktozy".
2. Zwalnia nam metabolizm po prostu i mamy niższe zapotrzebowanie kalorycze, a jemy tyle samo. Żadna filozofia ;)
@@gucioprawda1976 a dlaczego zwalnia metabolizm?🙂 i dlaczego akurat to taki największy wpływ na węglowodany?
Dziekuje za Twoją pracę
Wszystko jest b pomocne i ciekawe.
Odpowiedziała Ci szybciej inna osoba, ale zgadzam się z tym co powiedziała. Mleko jest dobrym produktem, ale musimy pamiętać że może mieć wysoki indeks glikemiczny na tyle, że go nie opanujemy - szczególnie rano. Co do zwolnionego metabolizmu to chyba naturalnie z wiekiem zwalnia i jest to naturalny proces starzenia. Możemy jednak pomóc sobie dietą i aktywnością fizyczną - mam taki cel do końca życia
@@beata1909 a jeszcze w temacie mleka. Laktoza rozkładana jest do glukozy i galaktozy. Glukoza wiadomo jaki ma wpływ na naszą glikemie. A galaktoze, żeby czerpać z niej energię, przekształcamy do... glukozy.
Bardzo dobry i w prosty opowiedziany materiał..dziękuje i życzę powodzenia w pracy,którą Pan wykonuje..
Dzięki :) Starałem się żeby było bardzo prosto
@@nieslodze jeszcze raz dziękuję Macieju
witam czy do płatków można dodawać pestki dyni i słonecznika bo tak robię.
Ja mam wymieszane płatki owsiane z słonecznikiem dynią migdałami i orzechami taki jak lubisz od raz do przygotowania dania
Odrobina tłuszczu pozytywnie wpływa na sytość posiłku, jeśli chodzi o orzechy, zaleca się moczyć je w wodzie przed spożyciem, są wtedy dużo przystępniejsze 👍
Orzechy i pestki zawsze na plus. Im mniej z nimi zrobimy tym lepiej ✅
Ja mam problem z wysokim cholesterolem i trójglicerydami , wynik 210. . Czy dieta niskowegowodana może obniżyć te złe parametry. Czy może już jest filmik na ten temat przez pana opracowany?
A kasza pęczak też ma niski Ig?
Jeśli nie rozgotujemy jej to odpowiednia porcja będzie miała niski ładunek glikemiczny
A co z kuskusem?
Witam
Panie Maćku a gdzie kupić płatki owsiane takie zwykłe bo wszędzie są tylko górskie
W Biedronce, pakowane po 500g zwykłych płatków owsianych. Cenowo bardzo dobrze i jakościowo też ok 👍
W zwykłych marketach można dostać, ale wiem że nie zawsze :/
Nawet sok z wyciskarki wolnoobrotowej?
A co w nich jest lepszego niż w jedzeniu owoców?
@@nieslodze powiedziałeś w filmie, że soki nie, miałeś na myśli te kupne że sklepu czy też z wyciskarki? Po prostu lubię sobie od czasu do czasu wrzucić pomarańcze jabłko buraka czy marchew. Nie rozstrzasam co jest lepsze, bardziej pytam czy sok z wyciskarki wg Ciebie też niezdrowy? Sklepowe odrzucam zwłaszcza owocowe, sam cukier.
Screen shot i na tapete 😉
Jaki dokładnie? 😄
@@nieslodze ten pierwszy o weglowadanach i o kaszy gryczanej aby moja żonka się w końcu nauczyła gotować aldente.
@@grzesiubiowka9687 a może sam gotuj, udowodnione jest że mężczyźni są lepszymi kucharzami, smacznego
@@rybka5769 z wykształcenia jestem technikiem żywienia po szkole gastronomicznej z praktykami jako kelner barman w kilku prestiżowych klubach i restauracjach od 1997 roku kiedy to po szkole dostałem powołanie do wojska w Świnoujściu/Międzyzdroje od tamtej pory zwiedzam cały świat i zmieniam żony na takie co w końcu się nauczą gotować a przynajmniej nie przypalać wody na twardo ;)
An apple a day keeps the doctor away
💯%
Uwielbiam twoje filmy! Ale ten głos … zostaw łapkę w górę jest straszny!!!
Przejdź na keto, nie będziesz miał problemu z węglowodanami 🙂
Węglowodany = cukier
Dzięki za radę, ale moja wiedza, doświadczenie są trochę dalej 😂😂😂 Polecam nadrobić ostanie moje filmy jeśli chcesz wiedzieć jak to działa. Nie jest to tak proste jak napisałeś. Polecam.
Robiłam ostatnio krzywa insulinowa i cukrzycowa.. Cukier ok ale insulina po 2h wzrosła bardzo i nie spadła. Czekam na wizytę ale jestem ciekawa czy jest to insulinoopornosc?
Możliwe
Mój problem to brak umiaru w jedzeniu owoców.
Zrobilam badania genetyczne. Nie trawie tłuszczów i miesa. I jak żyć? Mialam godxinne spotkanie z dietetykiem . Niczego wartościowego sie nie dowiedziałam.
Ja jem płatki owsiane surowe zalewam mlekiem i jem....
P.Macieju..jak dla mnie..Oskar dla Pana..za Wszystkie B.Cenne Informacje..I za Pana Zdolność przekazywania Tych Informacji..W tak ..przynajmniej dla mnie..Zrozumiały Sposób.. dziekuje
Proszę bardzo :)
Dziękuję 😊.
Proszę 😉
Dzień dobry. Z racji tego że nabrać na masie to jem wszystko kaloryczne ale nie do końca jest to zawsze zdrowe. Możesz odpowiedzieć jak łatwiej nabrać na masie i zrobić mięśnie albo jakiś film o tym
Trudniej jest zrobić nadwyżkę kaloryczną zdrowymi produktami niż średniej jakości. Polecam po prostu jeść zdrowo ale więcej :!
Zależy ile masz lat ? I gdzie pracujesz ? I na co jesteś chory ?
@@grzesiubiowka9687 22 lata,cukrzyca, monter rusztowań 😕
@@opakamarcin2977 Nałogi ? Używki ? Uzależnienia ?
Dziękuję Panie Macieju wszystko jasne jak Słońce tylko dobra wola i żelazne zasady a życie z Cukrzyca jest możliwe. Pozdrawiam Pana I najbliższych oraz wszystkich na kanale. Dobrych cukrów
Proszę bardzo, pozdrawiam 💙
Moja starsza siostra mówiła że gdyby codziennie jadła owsianka to ją tyje zamiast schudnąć bo ona mówiła że ma dużo białka
Będą napisy bo jestem osobą niesłyszącą
Zycie bez "węglowodanów ponizej 2-8g/dzień" jest dużo zdrowsze. Wiedza pana jest oparta na herazji poprzednich lat. Pozdrawiam i życzę nie mądrowania się,
Gratuluję bycia zmanipulowanym... znaczy - oświeconym :)
Cześć, czy jest jakaś różnica (w kontekście węglowodanów) między kaszą gryczaną paloną a białą? Dzięki za odpowiedź
Witam serdecznie. A ja mam pytanie, ponieważ ostatnio mam ogromna ochotę i dość często jem kaszę orkiszową z brukselką ( pychotka ). Czy jest to dobra potrawa przy cukrzycy typu 2 i potrzebie schudnięcia ? Od razu dodam, ze woreczek kaszy mam na dwa obiady i staram sie jej nie rozgotowywać. Pozdrawiam bardzo serdecznie. PS. świetna robota, oglądnęłam już mnóstwo Pana filmików, są świetne.
Niby Słone a słodkie 😉
Haha kto tego nie słyszał co?
@@nieslodze w Irlandi jadłem chleb "sodabread " ponoć b.zdrowy : Wartość odżywcza
Chleb sodowy Źródła: USDA
Na 100 g100 g
Wartość energetyczna (kcal) 289
Tłuszcz 5 gKwasy tłuszczowe nasycone 1,1 gCholesterol 18 mgSód 398 mgPotas 266 mgWęglowodany 56 gBłonnik 2,6 gBiałko 7 gKwas askorbinowy0,8 mgWapń81 mgŻelazo2,7 mgWitamina B60,1 mgWitamina B120,1 µgMagnez23 mg
Teraz jest sezon na jabłka, ile można zjeść na dzień jabłek przy cukrzycy typu 2?
Nie ma na to jednej odpowiedzi. Liczysz kalorie? Liczysz węglowodany? Znasz swoje zapotrzebowanie w kalorie? :)
A w jakim celu jeść węglowodany?
Ile razy mam powiedzieć w filmie, że produkty z węglowodanami to nie tylko węglowodany, ale całe produkty, które zawierają inne cząsteczki, żeby nie dostawać takich komentarzy? :)
W takim.samym celu co jedzenie nabiału,tłuszczu,warzyw,owoców.