4 วิธี ลดน้ำหนักง่ายๆ ลดได้เกือบ20กิโล ภายใน 2 เดือน!!! ไม่ออกกำลังกาย ไม่อดอาหาร | pingvibes ♡

สวัสดีค่ะทุกคน ปิ๊งนะคะ(●’◡’●)ﾉ♡
ช่วงที่ปิ๊งเคยอ้วนมากๆเคยอยู่ประมาณ 65-67 กิโลเลยค่ะ
แล้วก็ลดมาเหลือ 48-50 หายไป ประมาณเกือบ20 โลเลย
และวันนี้ปิ๊งมาบอกวิธีลดน้ำหนักของปิ๊งให้แล้ว เย่ 5555555
เพราะว่ามีคนขอมาเยอะมากๆๆเลย
ก่อนอื่นปิ๊งไม่ใช่นักโภชนาการ หรืออะไรนะคะ แต่วิธีที่ปิ๊งทำไม่มีผลเสีย หรือกระทบอะไรกับตัวปิ๊งเลย สุขภาพร่างกายปกติดีค่ะ🙆🏻‍♀️💗
ทุกคนสามารถนำวิธีของปิ๊งไปปรับใช้ให้เข้ากับ lifestyle ตัวเองได้เลยนะคะ🌈
เป็นกำลังใจให้ทุกคนน้า ปิ๊งทำได้ทุกคนก็ทำได้ค่ะ❤️❤️❤️
วิธีลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด :
www.lovefitt.com/healthy-fact/...
women.trueid.net/detail/AgN6G...
health.kapook.com/view192077....
เว็บต่างประเทศที่ปิ๊งศึกษานะคะ
www.foxnews.com/health/why-yo...
www.webmd.com/diet/a-z/blood-...
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดแบบ IF
www.lovefitt.com/tips-tricks/อ...
IG : / pingvibes
FAQ
ชื่อ ปิ๊ง
อายุ 19 ปี

[@chalitainworakit6207]

1. งดอาหารแปรรูปทุกชนิด
2.กินผักผลไม้ให้มากขึ้น
3. ยังกินครบทุกมื้อ กินอิ่มทุกมื้อไม่มีงด
ทำ IF ช่วยด้วย
เช้า - อยากกินอะไรก็กิน หรือ ผลไม้กับนม
กลางวัน - อะไรก็ได้ ไม่ไขมันสูง ไม่โซเดียมสูง
เย็น - ผลไม้กับน้ำเต้าหู้
4.ดื่มน้ำเยอะๆ ให้ไม่ต่ำกว่า 3 ลิตร

[@pingvibes]

ขอบคุณนะคะ >______

[@lynnlynn970]

บิ้งสูงเท่าไรหรอคะ

[@monioma5343]

ฟัวแล้วมีกำลังใจที่จะเริ่มอีกครั้ง ขอบคุณมากคะ จะลองทำดูนะคะ ปล.กรุ๊ปเลือดโอเหมือนกันเลยคะ 😊😊😊

[@friendnie675]

จะทำตามน้องบริ้งดูคะ ฮึบๆ

[@thanawattf2959]

IF คืออะไรค่ะไม่ทราบจิงไ

[@nukoy8307]

เข้าเรื่อง 4:15 เริ่มฟังได้
1. งดอาหารแปรรูป
2. กินผลไม้ งดขนม
3. กินครบทุกมื้อ ห้ามอด
กินตั้งแต่ 9:00 - 17:00
4. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 3 ลิตรขึ้นไป
ลองทำดูสัก 21 วันขึ้นไป ✌✌

[@user-gq9rr2ps8b]

เริ่ดค่าาาา
ปรบมือ โลกต้องการคนแบบคุณ 😊😊

[@kanyanatchanel2693]

เริ่มมม

[@haechanismyboo3278]

เริ่ม!

[@rovchannel5635]

เริ่มม

[@SaranyaSaranya-pi6sz]

อย่าลืมทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดด้วยนะคะ🥰

[@tshox_tshox3409]

จะมาบอกว่าลองทำวิธีนี้ประมาณ1เดือนกว่าๆ จาก65 ตอนนี้เหลือ56แล้วเด้อออ ก่อนเริ่มทำก็คือได้กำลังจากคลิปนี้เลย

[@pingvibes]

❤️❤️❤️

[@norwor7351]

ต้องลองบ้างแล้ว!!!!

[@thanaphaiam-itsara4264]

สัดส่วนลดไหมคะ แล้วจะทำให้ขาเล็กลงมั้ยคะ555555
นี่เป็นคนขาใหญ่ ลดยากมากเลยยย😭

[@tshox_tshox3409]

@@thanaphaiam-itsara4264 ลดค่ะ แต่ว่าลดไม่มากนะ อาจจะเพราะว่านี่ก็กรรมพันธ์ุขาใหญ่ค่ะ5555 ขาลดไปประมาณ2นิ้วกว่านะ สะโพกลดไป3-4นิ้วค่ะ เอวลดลง4นิ้วค่ะ

[@tshox_tshox3409]

@@thanaphaiam-itsara4264 สู้ๆน๊าา ช่วงแรกนี่ทรมานหน่อยนะคะต้องชนะใจตัวเองให้ได้น๊าาา😆😆😊😊

[@aofprapatsorn8885]

🥰🥰🥰
1. งดอาหารแปรรูปทุกชนิด
เช่น มาม่า/ขนม
2. ทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด
3. กินผักผลไม้ให้มากขึ้น
(แก้วมังกร/ฝรั่ง/มะม่วง/ส้ม/แอปเปิ้ล/ชมพู่) (ทานแทนขนม)
4. กินครบทุกมื้อตามไลฟ์สไตล์ (ใช้ IF กิน 8 ชม. ไม่กินหลัง 5 โมงเย็น
เช่น
✓เช้า กินปกติ/หรือนมแอลมอน/หรือผลไม้/หรือโอวัลติน
✓ เที่ยง กินปกติ ไม่โซเดียมสูง
✓ เย็น ผลไม้/นม/โอวัลติน
5. ดื่มน้ำเปล่าเยอะไป
6. ลองทำ 21 วัน ให้กลายเป็นนิสัย

[@waranyajomkasem3248]

ถ้าไม่ออกกำลังกายหรือออกน้อยมากๆ เพราะไม่ค่อยมีเวลา แบบนี้จะลดไหมคะ

[@user-sr4yt4xo4z]

@@waranyajomkasem3248 ลดค่า

[@olaf9462]

@@waranyajomkasem3248 ตามหาคนน้ำหนักตัว 60 ขึ้นไป สูงเท่าไรก็ได้ จะแนะนำวิธีลดน้ำหนัก 2 week ลด 8-9โล แบบปลอดภัย >สนใจ ทักไลน์ candy2yearly

[@rsmobile1465]

1.งดอาหารแปรรูปทุกชนิด เช่น มาม่า/ขนม
2.ทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด
3.กินผักผลไม้ให้มากขึัน (แก้วมังกร/ฝรั่ง/มะม่วง/ส้ม/แอปเปิ้ล/ชมพู่) (ทานแทนขนม)
4.กินครบทุกมื้อตามไลฟ์สไตล์(ใช้ IF กิน 8 ชม. ไม่กินหลัง 5 โมงเย็น เช่น
✓เช้า กินปกติ/หรือนมแอลมอน/หรือผลไม้/หรือโอวัลติน
✓เที่ยง กินปกติ ไม่โซนเดียมสูง
✓เย็น ผลไม้/นม/โอวัลติน
5.ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
6.ลองทำ21วันให้ติดเป็นนิสัย

[@user-py8nf2wt6j]

กรุปโอตอ้งกินอะไร

[@Yu-hg4ml]

ปิงเรามีหลักทางวิทยาศาตร์มาบอกด้วยนะ เวลาเรามองหน้าคนสวยมากๆนานๆ เราจะมีความสุข โดยไร้สาเหตุ

[@panu1974]

ผมทำ IF ทานมื้อเดียว whole plant base งด น้ำตาล ไขมัน บวก เดินวันละ 8-10 กิโล น้ำหนักลดลงจาก 89 เหลือ73 ภายในในสองเดือนครับ ผิวพรรณดีขึ้น หน้าเด็กลง ตอนนี้อายุ46 แต่คนมักคิดว่า 30ปลายๆ

[@minchannel9220]

ขอบคุณนะคะที่มาบอกเคล็ดลับ จะเริ่มดูแลตัวเองแล้วค่ะ

[@nammynattaya644]

ฟังแล้วมีกำลัง​ใจ​ที่จะลดน้ำหนัก​จริงๆเลยค่ะ ชอบมากกก❤️👏

[@patma1764]

เคยหนัก 50 แต่ด้วยความเป็นคนกินเก่ง ตอนนี้หนัก 70 คือเสื้อผ้าที่ใส่อยู่ใส่ไม่ได้เลยคะ หนักใจมาก

[@tassika4172]

เป็น content ที่ดีมากอะ แบบ positive แล้วก็สร้างกำลังใจ ขอบคุณมากนะคะ

[@katekang1195]

หน้าสวย แต่งหน้าละมุน สีผิวกำลังดี ชอบหน้าแบบนี้มาก เสียงก็ฟังง่าย โอ๊ย ดีอ่าหนู

[@myfavoriteperson4745]

เก่งมากเลยค่ะ เวลาแค่ไม่กี่เดือน
พี่กลับลดได้ขนาดนี้
มีวินัยในตัวเองมากค่ะ

[@amyamy207]

เหมือน แอลลี่ มากเลย
น่ารักทั้งคู่❤️

[@user-yj6rx3vl3h]

น่ารักมาก ด้วยความจริงใจที่ลูกมีให้ ขอให้ทำอะไรดีๆที่มาจากใจแบบนี้อีกนะคะ รักนะ เห็นแล้วก็รักเลย

[@MB-sl9pv]

เห็นคลิปนี้แล้วมีกำลังใจ ตอนนี้ นน.74 เป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็ก นน.ขึ้นช่วงเรียนมหาลัย ขึ้นมาจนเพื่อนตกใจ อยากลงหลัก 5 จะพยายามลดลงให้ได้ค่ะ

[@blessyouphueng]

น้องน่ารักมาก เป็นธรรมชาติ สมวัย ดูไม่ประดิษฐ์เลย

[@darlenej.417]

พี่ปิ๊งเป็นคนที่สวยอยู่แล้ว พอลดหุ่นยิ่งสวยไปใหญ่น่ารักมากกกก พูดดี พูดเก่ง น้ำเสียงน่าฟัง อธิบายชัดเจน ต้องลองวิธีนี้ดูแล้วล่ะ ขอบคุณมากนะคะพี่ปิ๊ง😘

[@numpingg5377]

คลิปนี้เป็นคลิปที่ดูแล้วสบายใจสุด ไม่กดดันตัวเอง ไม่ซีเรียสเรื่องผลไม้มีน้ำตาล เราติดขนมถุงมาก ขอบคุณวิธีคิดดีๆ ทำให้มีข้อคิดใหม่ๆในการลดนน.เลยค่ะ

[@phukaewresort159]

น่ารักมากกกก พูดดี พูดเก่ง น้ำเสียงน่าฟัง อธิบายชัดเจน

[@BEAMYLOEY]

กลับมาดูกี่ครั้งก็เป็นกำลังใจให้เราได้ทุกครั้งเลยค่ะ เมื่อไหร่ที่หลุดตะบะแตก ก็จะกลับมาดูคลิปนี้แล้วก็ กลับสู่โหมดลดได้อย่างง่ายดายย ตามในไอจีอยู่นะคะะ เลิฟพี่ปิ๊งค่าาา 😍

[@baitoey1538]

ส่วนตัวดูคลิปนี้เป็นครั้งแรกค่ะ รู้สึกประทับใจในการพูดของพี่ดูเป็นกันเอง เป็นคลิปที่ฟังจนจบก็ไม่เบื่อ เหมือนทำให้ตัวเรามีกำลังใจมากขึ้น (ประสบการณ์คือโดนล้อตลอด ตั้งแต่เด็กจนตอนนี้ ทำให้อยากเปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวเองค่ะ เราจะสู้ไปด้วยกันนะคะ สำหรับใครที่กำลังลดนน.อยู่)

[@ninknutstory4860]

ดูคริปนี้มีกำลังใจมากค่ะ เคยลดแล้วมีคนทักว่าผอมลงประมาณอาทิตหนึ่งค่ะ แล้วทำได้2อาทิต ตะบะแตกมีแต่คนชวนกินเลยกลับมาอยุ่จุดเดิม แล้วมาดูคริปนี้เผื่อจะกลับไปทำได้

[@user-mz7wz4wy2o]

ฉันกำลังเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับการปฏิบัติที่บิดเบือนในญี่ปุ่น โปรดดูที่. มันน่าหลงใหลและน่าทึ่งมาก! ขอบคุณ

[@umavadeeumavadee3725]

พี่เคยคุมอาหารแบบนี้ คุมไม่ยาก ไม่ทรมาร เคยหนัก 80 ลด มา63 แต่ตอนนี้ปล่อยตัวกินตามใจปากเกือบ80 อีกแล้ว ดูน้องมีกำละงใจลดอีกคะ ขอบคุณคะ

[@TheNatchee]

คอนเฟิร์มอีกเสียงค่ะ แต่นี่ทำ IF อย่างเดียวเลย 2 เดือน ลดได้ 11 กก. จาก 76 เหลือ 64 กก. ตอนนี้อายุจะแตะเลข 5 แล้ว ตอนนั้นอายุ 46 เครียดมาก เครียดแล้วกิน กินจนหนักสุดในชีวิต 76 กก. ใช้เวลาแค่ 2 เดือน ทำ IF น้ำหนักหายไป 12 กก. ขอบคุณ IF ที่ทำให้กลับมาใส่เสื้อผ้า size เดิมเหมือนสมัยสาวๆ ได้อีก🥰

[@user-kz8lq8jl3i]

คุมอาหารมั้ยค่ะ

[@ilovebts9277]

พี่ปิ๊งน่ารักมากๆ เป็นผู้หญิงที่มองเเล้วเขินเเปลกๆค่ะ จะลดน้ำหนักให้ได้เหมือนพี่เลน จะรักตัวเองให้มากขึ้น ขอบคุณสำหรับเเรงบันดาลใจนะคะ🙏😍

[@user-vg8lo8nr3m]

ดูช่องแนวๆนี้เยอะมาก ลดน้ำหนัก งดอาหาร if ออกกำลังกาย
เอาจริงตอนดูใหม่ หึกเหิมตลอด แต่ไม่เคยสำเร็จนี่ซิ
จะเจอคลิปใหม่หรือคลิปเดิมๆเวลาดูอีกก็หึกเหิมอีก แล้วเป็นแบบนี้ตลอดๆๆ แล้วจบที่อยากกิน😂😂อวสานที่ทำมา...

[@pornchanitnathang9259]

น่ารักมากน้องปิ้ง พูดชัดเจน เข้าใจง่าย ลองทำดูค่ะ

[@sukanyamalirat4701]

เราลดน้ำหนักมา1เดือน(ออกกำลังกายด้วย) พอช่วงปีใหม่ทำให้หมดแรงจะลดเพราะเราตั้งใจกับการลดมากจนตอนนี้พอได้เห็นคริปนี้ทำให้เราอยากจะลองใหม่อีกสักครั้ง ขอบคุณคริปนี้จริงๆ🙏🏻

[@usekanoonyny]

ดูคลิปนี้แล้ว มีกำใจมากขึ้นเลยยยยย ❤❤❤

[@kkkk2650]

น้องน่ารักมากครับน่ารักทั้งตอนอ้วนและตอนผอมครับ ตอนอ้วนก้อน่ารักไปอีกแบบ ผอมก้อน่ารักมากครับ 😍😍😍

[@user-ky3rm5zr7i]

ชอบจัง น้องปิ้งสวยมาก ฟังเพลินเลย มีแรงบันดาลใจให้สู้ใหม่

[@alissara1123]

ขอบคุณคะ จะเริ่มวันนี้แล้วจะมาบอกอีกทีว่าได้ไหม
ตอนนี้หนัก65 จะทำให้ได้คะ!
เห็นแล้วมีกำลังใจลดน้ำหนัก จะเลิกเพิ่มข้าว จะกินน้ำมากๆแทนขนมด้วย😘

[@phxauy7634]

สวยมากกก คล้ายน้องแอลลี่เลย ดูเพลินมากเลย แงง😍💌✨

[@Sawitreetoro]

เสียงน่ารักมากค่ะ..ขอบคุณนะที่มาแชร์กัน

[@ptdogcat]

น้องสวยน่ารักมาก ขอบคุณคลิปดีๆมีประโยชน์ค่ะ

[@user-qi6ie1ob6u]

กรุ๊บเลือดโอ แต่ชีวิตติดแป้ง ติดของหวานมากๆๆๆ น้ำหนักเด้งมา 60+++เลย ขอบคุณคลิปนี้นะคะ จะปฏิบัติตามค่ะ

[@tanithaphy6525]

เราชอบช่วง 4 นาทีแรกมากกกกค่าคุณปิ๊ง สร้างแรงบันดาลใจให้เราได้มากเลย กำลังใจดีก็ไปลุยกัน!!

[@user-xc6qf6kw5f]

สวยมากค่ะ ขอบคุณที่แชร์เรื่องราวดีๆนะคะ ท้อกับการลดน้ำหนักมากๆเลยค่ะ มาเจอคลิปนี้รู้สึกมีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ🥰

[@luckychateau]

หน้าตาน่ารัก เสียงดี พูดแนะนำฟังเพลิน👍👍👍

[@plavadee]

ดูแล้วมีกำลังใจมากเลยค่า ดูไปตกใจมาก น้ำหนักก่อนลดของปิงเท่ากับเราตอนนี้เลย เลือดกรุ๊ปโอ ไม่กินผัก ไม่ชอบออกกำลังกาย 🤣🤣🤣🤣 เราจะลองทำตามวิธีนี้ดูนะคะ 😍

[@babuaypb.3254]

น่ารักกพูดน่าฟังมาก 💖 มีกำลังใจลดน้ำหนักขึ้นเลยค่ะ

[@elizabeth.alizabeth]

น้องปิ้งน่ารักมากๆ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ ❤️

[@jiraakarasena6031]

คลิปดีมีประโยชน์มากค่ะ หนูก็น่ารักมากด้วย ❤️

[@Gogabsom]

สวย น่ารัก ดูไม่เบื่อเลย ❤❤❤

[@jennieruby2577]

ตรงๆดีนะคะ เราเลือดกรุ๊ป O เหมือนกัน เมื่อวานนน.ลดไปโลนึงจากการกิน if 2 วัน แต่หลังจากนั้นวันนึงเรากินแซนวิชโฮวีตมายองเนสปูอัดไข่กุ้ง ไป 4 แผ่น นน.ดีดขึ้นมาพุงยื่นหนักกว่าเดิม จ่ะแม๊ จะล้อง

[@littlep6207]

พึ่งได้มาเจอคลิปนี้ค่าฮือออ เป็นแรงบันดาลใจมากๆเลยค่ะแง้ จะลองทำตามดูนะคะเพราะรู้สึกเข้าทางตรงไม่มีออกกำลังกาย55555 อยากถามค่ะว่าพี่ปิ๊งมีส่วนสูงเท่าไหร่หรอคะ

[@bbbsomdee8622]

ขอบคุณมากๆเลยนะคะพี่มาแชร์อะไรดีๆ พี่ปิ๊งทัศนคติดีมาก ฟังแล้วฮีลใจสุดๆ ได้พลังบวกเยอะเลยค่ะ❤❤❤

[@nopickle7503]

พี่สวยมาก พูดเก่งดูมีความชำนาญ ฟังแล้วไม่รู้สึกเบื่อ แอบเสียดายนิดนึงเพราะพี่น่าจะเริ่มทำยูทูปตั้งแต่ตอนที่ไปแลกเปลี่ยน ถ้าพี่ทำคลิปเกี่ยวกับการเป็นนักเรียนแลกเปลี่ยนคนน่าจะชอบมากแน่ๆเลย เพราะพี่สวยและเก่งมาก ยังไงก็จะติดตามนะคะ ชอบบบบ

[@p_reap]

(ขอนอกเรื่องหน่อยนะคะ555)
พี่ปิ๊ง : ถ้าเราทำอะไรติดต่อกัน21วัน มันจะกลายเป็นนิสัย
ฉัน : ก็เรียนมาตั้งหลายปีนะ ทำไมไม่ติดเป็นนิสัยวะ งง

[@user-ci1ey9wn6h]

นั้นสิ🤔

[@ttinaa9]

ก็ต้องทำติดต่อกัน 21 วันไง แต่ตอนเรียนมันมีหยุด เสาร์ อาทิตย์ เลยไม่ต่อเนื่อง

[@ampere9087]

เออจริง

[@lo_elyboys]

Sick_My_Duck นิสัยจริงๆนะครับ ผมตั้งเเต่เด็กเรียนเเบบ 7 วันมาราทอน จ-ศ เรียนปกติ 8.30-16.00 ส-อ ไปเรียนพิเศษ 9.00-19.30 จนชินอะครับ ชินจริง ไม่เคยไม่อยากไปเรียน โตมาไม่เรียนเยอะขนาดนั้นเริ่มติดขี้เกียจครับ 555555

[@shoyu2496]

ทำไมเรียนอังกฤษมาเป็นสิบๆปี มันไม่เคยเข้าในสมองนี้สิงง

[@yuwarintiangtam5968]

หลงคุณเข้าแล้ว😳น่ารักอ่ะ

[@warisahuawei2982]

พูดจาน่ารักเข้าใจง่าย..น่ารักจ่ะ

[@user-tk6xu7mr1w]

คุณปิ๊งสวยมากๆเลยค่ะ เปิดคลิปที่พูดตอนแรกเราถึงกับพูดออกปากเลยว่าสวยมาก 😭❤️ แล้วก็ขอบคุณที่มาแชร์ทริคดีๆนะคะ เรามีกำลังใจลดน้ำหนักขึ้นเยอะเลย ❤️❤️

[@pingvibes]

และปิ๊งก็คือตอนนี้ เขินมาก5555555555555;_____; ขอบคุณนะคะ แง ปิ๊งเป็นกำลังใจให้น้า❤️❤️🥺

[@chutiyaseangchompoo5170]

แงงง เราทำตามคลิปพี่ปิ๊งเลยค่ะตอนแรกเราเครียดมากเพราะแบบ กรรมพันธุ์ทางบ้านเป็นคนรูปร่างใหญ่แล้วยายเราทำซี่โครงหมูทอดให้กินตลอด จาก 62เหลือ 55 ในเวลาประมาณ 3 อาทิตย์กว่าๆ แต่เราออกกำลังกายบ้างบางวันค่ะ🥰♥️
ใครที่กำลังลดสู้ๆนะคะ คลิปพี่เค้าทำตามกันง่ายๆเลยค่า ลดนน.แบบสบายๆไม่เครียดด

[@kitkitty147]

ปกติตัวเองทานยังไบ้างหรอคะ มีคลิปออกกำลังกายแนะนำมั้ยคะ 🥺

[@sink9737]

ขอบคุณนะคะ ไม่ค่อยมีแพสชั่นในการลดน้ำหนักเท่าไหร่ อ้วนขึ้นมา10กว่าโล จากไซส์ S มา M L ทำให้ใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ไม่ได้ ใส่แล้วไม่มั่นใจเลย พอดูคลิปนี้แล้ว ก็คิดว่า ลองทำดูสักตั้งก็ยังดี รู้สึกมีหวังมากขึ้นกับการค่อย ๆ ลด จะลองดู21วันนะ ขอบคุณมาก ๆ เลย

[@vanathan7779]

ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจดีๆนะคะ ปิ๊งน่ารักมากเลยค่ะ❤

[@maythatta477]

มาดูคลิปน้องปิ้งแล้วลองปรับทำตาม 1 เดือน ลดได้ถึง 6 กิโลเลยค่ะ ^^

[@jamjammy4965]

ตอนนี้น.น50 จะลดลง45 มันยากมากเลย ลดลงมาแล้วจาก55 ใช้เวลา1ปีในการค่อยๆลด จะของวิธีนี้ดูค่ะ

[@BTS-el8xp]

หุ่นดูมีความนางแบบอ่ะสวยมาก
หน้าตาก็สวยน่ารัก😍😘

[@venusv7225]

อยากให้พี่สอนวิธีทำผมทรงแบบนี้หน่อยค่ะ ชอบมากๆเลย จะรอติดตามนะคะ💓

[@toungpangthaiboth8399]

อยากให้สอนการดูแลรักษาผิวหน้าค่ะพี่ปิ๊ง น้องเป็นคนหน้ามัน ผิวหน้าแพ้ง่าย สิวผดก็เยอะ สิวอักเสบก็ขึ้นง่าย อยากให้แนะนำสกินแคร์ที่ไม่แพงด้วยน่ะคะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ 🙏😅😍

[@pingvibes]

ได้เลยค่ะ อยากแชร์กับทุกคนเหมือนกันเลย💗💗💗💗 เค้าจะทำให้น้า ขอไปรวบรวมรายละเอียดก่อน>__

[@kulthidah13]

รอด้วยคร่า

[@natthidaxxi3567]

ขอบคุณนะคะ หนูจะตั้งใจทำให้ได้ ตอนนี้หนัก60 จะกลับไป49 เหมือนเดิมให้ได้ๆๆๆๆๆๆ

[@sosayasuktawee8509]

จะลองทำตามดูนะค่ะ ขอบคุณค่ะที่มาให้แนวทาง

[@nooksnooker9756]

ที่บอกให้ไปนาทีที่ 4:15 กันเลย พวกคุณจะรีบไปไหน น้องปิ้งสวย ปิ้ง จริงๆคะ ดูแล้วเพลิน มีความสุขมาก☺️☺️

[@naaa9732]

หนูอยากจะบอกว่าพี่สวยมากๆเลยค่ะ เป็นผู้หญิงยังรู้สึกหลงเลย❤️

[@csimlee]

โอ้ยยย พี่คะ หนูหลงงง~ พี่ปิ๊งน่ารักมาก😭💖

[@pondpond8231]

เตงสวยมากกกก และ mindset ดีมากๆค่ะ🥺

[@berrymintz]

ใช่ค่ะ ตอนนี้ลดแบบif อยู่ ได้10 วันแล้ว ตอนนี้ชิลมาก เพราะส่วนตัวชอบกินผัก ผลไม้มากๆอยู่แล้ว รู้สึกสบายตัวและแฮ้ปปี้มากจะได้พิชิตสาวไซส์sแล้วค่ะ✌️😊

[@hibicth5113]

พึ่งมาดูคลิปแรกเลย โครงหน้าสวยมากกกพอผอมก็คือเป๊ะมาก แอบมีความคล้ายแอลลี่มากๆ555

[@essi-5876]

คือผมยอมรับ ไม่ได้ฟังเลยไม่รู้เรื่องเลย เพราะจ้องตาอย่างเดียว ตาหวานมากกกก 🥰น่ารักกก

[@chalitakoomboon4912]

ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ เรากำลังจะเริ่มลดน้ำหนักจริงจังพรุ่งนี้เลยยย

[@wandeedorsoh5666]

แจ่มเลยเดียวป้าทำมั่ง ผอมไว้ โรคภัยจะใด้น้อยลงจร้า

[@sweetiewish9436]

ยิ่งรู้จักยิ่งรักเธอออ น่ารักกกก ติดตามจากพี่ชิและติดตามไปเรื่อยๆ ปิ๊งอายุเท่าเราและคิดว่าน่ามีอะไรคล้ายๆกันเพราะช่วงเวลาเดียวกันที่จะเจอประสบการณ์คล้ายๆกัน

[@pingvibes]

Candy Wahn แงงง้🥺💗💗💗💗💗

[@imyourwxntp7455]

การลดน้ำหนักของพี่ชิลๆดีอะไม่กดดันตัวเองชอบๆคล้ายๆกับของหนูเลย

[@wanwisabunyang528]

เข้ามาฟัง เพราะอยากหากำลังใจค่ะ ตอนนี้ นน.ขึ้นมา6โลจาก62
แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ลด นน.ด้วย ทำเหมือนตัวเองเลยค่ะ. มันลดจริงรู้ตัวอีกทีคนทักผอมลงนึกว่ากินยาลด ออกกำลังกาย โอ่ย😅
ขอแชร์วิธีที่เราทำ จาก นน.75-77 ลงมาเหลือ 60-62
(ปัจจุบัน นน.ขึ้นเพราะตามใจปากช่วงอยู่หอยิ่งมีแฟนด้วยพากันกิน 😅😅)
วิธีที่ทำตอน นน.ลด
1.กินข้าวครบทุกมื้อ กินพออิ่มเราอยู่ท้องที่ 1ทัพพี
2.หักดิบขนมกรุบกรอบขนมหวานน้ำอัดลมทุดชนิดระหว่างวัน
3.ดื่มน้ำเปล่าเป็นหลักไม่ชาไม่น้ำผลไม้(เชื่อว่ายังไงน้ำผลไม้ก็มีน้ำตาลเยอะ)
จำได้ประมาณนี้เคยพยายามออกกำลัง มันไม่ไหวจริงๆ แนะนำคนน้ำหนัดตัวมากๆอย่าออกหักโหมเราลองแล้วไม่เกิดผลดีเลย คุมอาหารให้ นน.คงที่ก่อน ค่อยเริ่มออกจากง่ายๆ คือเดินแล้วค่อยเดินสลับวิ่ง
*ตอนนี้ตะบะแตกอยู่ เริ่มกลับมาคุมอาหารแล้ว สู้ไปด้วยกันค่ะ 😍😍😍

[@user-vt1wl3qo9b]

น้องสวยน่ารักจัง ฟังไปดูหน้าน้องไป.ฟังเพลินเลยค่ะ😊

[@bonusbonus4921]

พูดดีมากก เข้าใจง่าย ไม่วกวน ชอบมากค่ะ

[@sunsunji4550]

จริงๆทุกคนควรเริ่มฟังตั้งแต่แรกนะคะ เพื่อแรงบันดาลใจ​ที่เพิ่มขึ้น รู้ปัญหาและวิธีแก้ไข ปิ๊งพูดได้น่าฟังมากๆค่ะน้ำเสียงลื่นหูพูดชัดเจนเข้าใจง่าย เยี่ยมเลยค่ะ

[@pingvibes]

SUN SUNJI ขอบคุณนะคะ ดีใจมากเลย🥺💗💗💗

[@guessmyname5415]

วิธีที่หนูเฝ้าตามหา จนเจอ!! ขอบคุณมากๆนะคะพี่ปิ๊ง

[@user-ln8px9ix6z]

ดูคริปนี้แล้วมีกำลังใจมากเลย ขอบคุณน๊าา

[@Catlovely12]

โอ้ยลดปุ๊บจากน่ารักอยู่แล้วก็น่ารักมากขึ้น เลยค่ะ 💖

[@AbAb-wx3cp]

ชอบๆเป็นคลิปที่ดี.ฟังเข้าใจง่าย...

[@Landphoo]

โอยยยยน่ารักมากกกกเลยค่ะ. นึกว่าลูกดาราเสียอีก

[@wpnn6488]

ลดต้นขายังไงคะ!! 🥺🥺 เค้าลดไม่ได้เลย พี่เก่งมากๆ ชอบ💌

[@byeoliiiio3011]

เราทำแบบนี้เลย ก่อนมาดูคลิปนี้ ดีใจที่มีคนทำเหมือนกัน 🥰 เราลงเร็วมากๆเลยค่า อาทิตย์เดียวลง 5โล เลยค่ะ

[@user-zb4my9tq1e]

ขอบคุณมากนะคะ มีกำลังใจขึ้นมากเลยค่ะ อีกสามเดือนปีใหม่จะลดให้ได้ค่ะ

[@user-uh6hz1po9b]

ขอบคุนที่แบงปันสิ่งดีๆให้ค่ะ

[@au-mj5lk]

4:37 เริ่ม

[@melokullify]

พึงมาเจอคลิปเลยค่า ชอบแนวการแต่งหน้าจังเลยค่ะ มีจะทำคลิปวีดีโอสอนแต่งหน้าด้วยไหมคะ ตอนนี้ก็กำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันค่ะ อยู่บ้านช่วงโควิดก็กินเยอะ มันยากมากเลยอ่ะกว่าจะลดได้ที่ละโล

[@user-vm3ek5yn9f]

ชอบมากเลย❤️จะพยายามทำให้ได้นะค่ะ

[@user-ci6yr9id6r]

ตอนนี้55อยากลด5กิโลแต่ห้ามใจตัวเองไม่ได้เลย แต่ดูคริปพี่แล้วมีแรงบรรดาลใจเลย💗

[@user-lx5xj7xi2h]

พี่สวยน่ารักมากเลยค่ะ พูดจาก็ดีน้ำเสียงน่าฟัง (เป็นดาราได้เลยนะเนี่ยยยย)❤

[@trxkqlxj6018]

ทำคลิปออกมาเยอะๆน้าน้องปิ๊งง ชอบดูหน้าน้องมากเลยง่ะ มีเสน่ห์มากก 🥺✨💗

[@pingvibes]

Ba bloo เขินนมากๆๆๆๆค่ะ ;__;

[@namfrah1721]

ชอบคลิปพี่มากเลยย แงง ดูแล้วไม่เบื่อจริงๆ💗

[@user-fb5gz3qr3b]

สวยน่ารัก น้ำเสียงน่าฟัง ชอบ ๆ ครับ

[@peachphittcha6350]

ถึงกับมากดติดตามเลย น่ารักมากกกกก ชอบหน้าน้องจังเลยค่ะ มองเพลินสุดๆ กำลังมีปัญหาเรื่องนน.ขึ้นอยู่เหมือนกัน TT ได้กำลังใจจากคลิปนี้เยอะเลยค่ะ จะลองนำไปปรับใช้ดูนะ เราจะกลับมาหุ่นดีเหมือนเดิม เย่ะะะะะ

[@pingvibes]

Phittcha Kaew แง สู้ๆนะคะ🥺🤎🤎🤎🤎

[@xpawnnys8655]

เห็นครั้งเเรกนึกว่าเเอลลี่-how to love
หน้าคล้ายเเอลลี่เลยอะ

[@focustankpakdee8544]

จริงๆๆ

[@dbjxxjbdnd]

ใช่ๆๆ

[@lukparsasi]

ใช่ค่ะ เหมือนมากกก

[@thanchanokice299]

จริงงๆคืะคืดว่าคิดคนเดียว

[@user-xh2kc6oc8x]

ใช่ค่ะคิดเหมือนกัน

[@xiongblanche9535]

สวัสดีครับปิ้งติดตามอยู่ค่ะอยากให้น้องบอกประสบการณ์ดูแลผมยังไงผมน้องถึงสวยอย่างนี้หรอ ขอบคุณล่วงหน้าก่อนค่ะ

[@pippopiippp7810]

เสียงน้องน่าฟังและน้องเองก็ดูใจเย็นมากๆเลย ฟังแล้วรู้สึกสบายใจตามไปด้วย เอ็นดูอ่าา ฮืออออ >___

[@user-fx1ge1ui9l]

สวย น่ารักจังงงง หน้าเก๋มากค่ะ เป็นธรรมชาติมากๆ