รีวิวหุ่น และ การลดน้ำหนัก6กิโลของอาชิ | Archita Station
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ย. 2020
- เป็นสิ่งที่คนขอมากที่สุดตลอด1ปีที่ผ่านมา
ซึ่งจริงๆแล้วหลักการของชิ มันอาจจะไม่ได้ถูกต้อง
หรือเป็นสื่งที่คนทำเหมือนชิแล้วอาจจะไม่เห็นผล
ชิว่าเหนือสิ่งอื่นใดคือ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
ฉะนั้นให้สังเกตุรูปร่างและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเอง
ว่าเป็นยังไง และหาวิธีการที่เห็นผลกับเรามากที่สุด
และก็ควรเป็นวิธีการที่ไม่ทำให้เราอึดอัดด้วยนะคะ
จะได้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ
#อาชิตา #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น
ช่องทางในการติดตาม
Instagram: / architasiri
Facebook: / archita.station
Fanpage: / architapage
![ไหนเล่าซิ๊ | • 5 สิ่งที่ทำให้ Diet ไม่สำเร็จ!พยามแล้วนะทำไมไม่ผอมลงสักที ! ❌🍔🍟 |•Vlog 212[ENG/TH CC]](http://i.ytimg.com/vi/3jj04P6P054/mqdefault.jpg)
![ไหนเล่าซิ๊ | • 5 สิ่งที่ทำให้ Diet ไม่สำเร็จ!พยามแล้วนะทำไมไม่ผอมลงสักที ! ❌🍔🍟 |•Vlog 212[ENG/TH CC]](/img/tr.png)
หุ่นที่ดีคือหุ่นที่เจ้าตัวชอบ ไม่ใช่คนอื่นชอบ ขอบคุณค่ะ
🤟ชอบคำนี้ ที่สุด👍
จริงที่สุดค่ะ เราตัดสินใจเริ่มลดจริงจังจากคำบูลี่ของคนที่ดีแต่ว่าคนอื่น จนตอนนี้ลดมาได้ 9 กก แล้ว นางคนนั้นก็ยังพูดแซะ แต่เราก็ไม่สนใจเพราะเราชอบตัวเองตอนนี้ที่สุดแล้ว
เค้าก็บอกอยู่ว่าเค้าชอบหุ่นลีนๆผอมๆ พวกที่บอกถ้าอ้วนขึ้นจะดีกว่านี้ ถ้าพิมพ์อย่างอื่นนอกจากนี้ไม่ได้ก็อย่าพิมพ์ดีกว่า แล้วที่บอกว่าผอมอยู่แล้วลดทำไม เอ้าก็มันอ้วนสำหรับเค้าไง อ้วนผอมหุ่นดีแต่ละคนมันไม่เหมือนกัน อย่าเอามายเซ็ทตัวเองไปมองคนอื่น
ปล.หนูชอบหุ่นพี่ชิตอนนี้มว้าก มีกำลังใจในการลดแล้ว💗
+1 คือบางทีก็แอบรำคาญ เค้าก็บอกอยู่เนาะว่าอวบสำหรับเค้า คนเราความพอใจมันไม่เหมือนกัน ก็เค้าชอบแบบนี้จะไปกระแนะกนะแหนกันทำไม
ใช่เลยค่ะ เห็นด้วยกับคอมเมนท์นี้
คนเรามักจะชอบติว่าคนอื่นก่อนเสมอ
จริงมาก อ้วนผอมสำหรับคนอื่นคือไม่เท่ากันจริงไ
ใช่ เรามองว่าเราอ้วน แต่คนอื่นบอกว่าเราผอม คือผอมตรงใหน เค้าบอกว่าก่อนจะผอมดูดีกว่า คือตอนนั่นขาดอีกขีด1ก็จะ60โลแล้ว ตอนนี่เหลือ47โลแล้ว แต่คนอื่นบอกว่าผอม
มาตรฐานคำว่าหุ่นดีของแต่ละประเทศแตกต่างกัน ของเอเชียจะเน้นผอมก้นรีบ ยุโรปอเมริกาอวบก้นเด้ง เพราะฉะนั้นเราอยากมีหุ่นแบบไหนก็ได้คนไทยไม่คิดว่าเราสวยแต่ฝรั่งอาจจะอิจฉาหุ่นคุณอยู่ก็ได้ ขอแค่ตัวเราพอใจและ เน้นที่สุขภาพดีก็พอ
จริงๆค่ะ เหนือสิ่งอื่นใด ต้องสุขภาพดีและมีความสุขด้วยค่ะ
แต่ก่อนอเมริกาก็นิยมหุ่นผอมเหมือนกันครับ แต่ช่วงหลังๆคนอเมริกามีเทรนตามแร็ปเปอร์ ผิวสีส่วนมากจะชอบทำหน้าอกก้นใหญ่ๆตามกัน คนที่นำเทรนคนแรกน่าจะเป็นนิกกี้ มินาจ
เราชอบเอวเล็กก้นเด้ง
เห็นด้วยค่ะ
ตอนนี้ขิผอมลงจริงงงงงงงง เจอกันคือหุ่นปังมากกก
ไฟเบอร์ที่บอกในคลิปก็คือ Amary นะคะ ว่าซั่น!!!
@@ArchitaStation รักนะคะ
@@kateappleroth4791 โยโย่มั้ยคะ
ชิพูดดีมาก ถนอมน้ำใจด้วยการบอกตัวเลข แต่ไม่ได้บอกว่าเลข 5 คือคนอ้วน แต่ใช้ตัวเองเป็นเกณฑ์ไม่อ้างอิงใครใดๆ นับถือตรงนี้ที่ทำการบ้านมาดีไม่มีการบุลลี่
พี่ชิเป็นคนนึงที่เราชอบหุ่นมาก ขอบคุณที่ทำคอนเท้นนี้ออกมาค่ะ
หนูติดตามพี่อาชิมานานมาก สิ่งเดียวที่ไม่เปลี่ยนเลยคือวิธีการพูด ใส่ใจทุกความคิดเห็นด้วย always support เลยจริงๆ เก่งมากคนเก่ง!!💖💖💖💖
ชอบพี่ชิทั้ง 2 แบบเลย แบบลีนกฟ้ใส่เสื้อผ้าสวย แบบมีกล้ามเนื้อก็ดีมากกก เซกซี่ดูแข็งแรง หุ่นที่ดีคือหุ่นที่เราชอบจริงๆ โอ้ยยยย เลิฟฟฟ
จริงๆมันดีมากเลยนะคะ เพราะนี่ก็ซีเรียสเรื่องน้ำหนักมากจนเครียด พอถึงจุดๆหนึ่งก็อ้วนเพราะไม่ได้ชอบออกกำลังกายเหมือนคนอื่น ค่อยๆปรับดีการปรับเร็วๆ จะบะแตกน่ากลัว
งื้อ ชอบหุ่นทุกตอนเลย เพราะถึงชิจะอ้วนขึ้นก็ยังผอมกว่าเราอยู่ดี 🥰🥰
เข้าใจอชิเลย ปกติเราก็ค่อนข้างผอม ช่วงชีวิตนึงเคยน้ำหนักขึ้น6กก.ภายใน3เดือน เลยรู้สึกว่าตัวเองอ้วน(ซึ่งคนอื่นมองว่าไม่อ้วนพอดีแล้ว) แต่เราไม่ชินและไม่ชอบหุ่นตัวเองตอนนั้นเลยพยายามลดน้ำหนัก ลดเป็นปีๆจนค้นพบว่าการควบคุมอาหารสำคัญที่สุดยิ่งกว่าการออกกำลังกายซะอีก ปัจจุบันลดลงมาได้3-4กก. อาจไม่เท่าเดิมแต่ไม่ผอมแห้งแบบเดิมและกระชับขึ้นเพราะเลือกกินมากกว่าตอนผอมอีก ถือว่าพอใจก็โอเคค่ะ
จริงค่ะ เป็นเหมือนกันมากๆเลย👍🏼
พี่อลิคลิปนี้สวยมาก แต่งหน้าละมุน
ชอบการแชร์ประสบการณ์ครับ ผมว่าแต่ละคนมีวิธีลดน้ำหนัก,การกินและการออกกำลังกาย ที่ต้องหาจุดที่พอดีกับตัวเองและที่ไม่ทำให้ตัวเองเครียดเกินไป
1ปี ลด6กิโล ก็ลดไปไม่น้อยนะครับและก็ไม่ได้ลดแบบซูบเดือนละหลายๆกิโล
ไม่ว่าพี่ชิจะหุ่นยังไง พี่ชิก็ยังน่ารัก พูดคุยธรรมชาติเหมือนเดิมเลยย ชอบพี่มากๆฮับ
เราชอบพี่ชิทุกตอนเลยตั้งแต่ติดตามมา ช่วงที่พี่ชิบอกว่าอวบเราก็ยัฃชอบแบบเปิดรูปพี่ชิคุยกับเพื่อนว่าแบบหุ่นดีมากก พอมาตอนนี้ผอมลงอีกก็คือปังปุริเย่ ชอบกว่าเดิมอีก ชอบมากๆๆๆ
ตอนนี้คือหุ่นน้องดีมาก สวยมากกกก ❤️❤️❤️
หุ่นในฝันมากก😍
เก่งมากๆเลยครับ 👍🏻👍🏻👍🏻
10เรื่องจริงของคนปากหวาน แฮ่ ขอบคุณนะคะ
@@ArchitaStation ชอบที่คุณคอยตอบคอมเม้นแฟนๆอยู่เสมอ ทั้งใน TH-cam และ Facebook fanpage :']
ขงงขงบ
ว่าแต่ว่า หุ่นเดิมดูดีกว่าไหมอะ มันผอมไปอะค่า
@@kruaumm9185 อันนี้คงแล้วแต่คนครับ ลดน้ำหนักมาก็สวย แต่ผมก็ชอบหุ่นเดิม ดูเป็นผู้หญิงมีน้ำมีนวลดีครับ
หุ่นตอนนี้สวยมากค่ะ ดูดีกว่าเดิมเยอะเลย ผิวดูสวยด้วยค่ะ
ชอบหุ่นตอนนี้ของคุณชิมากเลยค่ะ
ดูของพี่ชิแล้วมีแรงฮึบเลยค่ะ!🤏🏻🤍
พี่หรูก็เหมือนกันค่ะตอนปี2019น้ำหนัก42มาปัจจุบันน้ำหนัก49ค่ะตอนปิดเทอมน้ำหนัก42 ค่ะพอเปิดเทอมน้ำหนัก49เพิ่มมา7 โลค่ะ
น่ารักมากเลยค่ะ รอคลิปเรื่องผิวอยู่นะคะ ><
พี่เล่าละเอียดดีมากอ้ะ ชอบมาก ๆ เลยค่ะ
ถึงจะไม่ได้มีสูตรหรือเคล็ดลับลด นน โดยตรงมาให้ดู แต่ฟัง/ดูแล้วมันเกิดแรงบันดาลใจดีน้าคะ แบบว่า ดูแล้วมันเกิดแรงในการลด นน อ่า ชอบๆๆ ❤️
เหมือนกันเลยค่ะ ชอบหุ่นลีนๆบางๆ
หุ่นพี่ชิสวยมากค่ะ
ชิสูงเท่าไหร่คะ
จะอ้วนจะผอมก็น่ารักตลอด งื้อ♡~~~
เราชอบคลิปเล่า ประสบการณ์อันนี้นะคะพี่อชิ ขอบคุณมากๆค่ะที่มาเล่าให้ฟัง💙
ชอบคลิปพี่ชิมากกกฟังเพลิน ไม่เครียดด้วย
เข้าใจเลยค่ะ ช่วงลดน้ำหนักหนูไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองผอมลง มันค่อยๆลดโดยใช้เวลานาน ส่องกระจกทุกวันมันเลยชินตากับหุ่นตัวเอง จนมีคนทักถึงรู้ว่าตัวเองผอมลง แต่ก็รู้สึกว่าตัวเองอ้วนอยู่อยากลดให้มันลีนและบางกว่านี้😅
ตอนบวมก็สวยค่ะ ดูมีน้ำมีนวล สมส่วนดี
จริงๆเรื่องหุ่นแล้วแต่ความชอบด้วยค่ะ แต่ส่วนตัวชิชอบหุ่นแบบปัจจุบันมากกว่า เพราะใส่เสื้อผ้าง่าย และแก้มไม่ออกฮะ ประหยัดค่า Botox ไปฮะ 🤣🤣🤣🤣
อชิ สวยน่ารัก ตลอดตั้งแต่ที่ติดตาม โซเชี่ยวแคม เลยค่ะ
ชอบมากๆๆ พี่ชิเหมือนหนูมากๆ ขอบคุณสำหรับประสบการณ์นะคะพี่สาว❤️🌈 รักพี่ชิมากๆๆๆ
บวมยาซึมเศร้าค่ะคือกินเยอะมากๆลดยากมากเลย อยากหุ่นบางๆเหมือนพี่ชิบ้างค่ะ 💙💙
เป็นเหมือนคุณอชิเลยค่ะ ปกติผอม แต่ชอบกิน enjoy eating มาก กินได้ทุกอย่างๆยิ่งกว่าคุณชิชอบกินแป้ง....ไม่อิ่มจนอ้วน ออกกำลังก้อตัวบึก ตอนนี้ก็อ้วนขึ้นอยู่ค่ะหาวิธีลดความอ้วนอยู่ค่ะโดยไม่ออกกำลังกาย ไขมันมาตรึมเซลลูไลท์ก็มาตรึม😅😅
ฟังแล้วเพลินจัง😌 ดูจนจบ
ชอบค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย ฟังเพลินด้วย
เป็นคนร่างใหญ่แต่อยากหุ่นบาง..
ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ?
น้ำหนักไม่เกี่ยวมันอยู่ที่รูปร่างครับคุณสาวๆน้ำหนักเท่ากันความสูงเท่ากันแต่รูปร่างไม่เหมือนกันให้ดูที่รูบร่างเป็นหลักอย่าไปโฟกัสที่หน้ำหนักเกินไปบางทีน้ำหนักน้อยแต่ลงพุงก็มี
จริงค่ะ
จริงค่ะ ตอนนี้กำลังฟิตหุ่น น้ำหนักหายไป 2 กิโล แต่เอวหายไป 3 นิ้ว เดี๋ยวนี้ไม่ชั่งน้ำหนักเลยค่ะ
@@nornookwakkwai7019 ถ้าทุกคนเข้าใจเรื่องไขมันและกล้ามเนื้อก็จะดูแลหุ่นได้ดีกว่าเดิมครับ ไขมันมีน้ำหนักเบาแต่มีขนาดใหญ่ เนื่องจากความหนาแน่นน้อยกว่า ในขณะที่กล้ามเนื้อนั้นมีความหนาแน่นมากกว่า เพราะกล้ามเนื้อนั้นเก็บเลือด เก็บน้ำ และเก็บสารอาหาร (แป้ง) ดังนั้นกล้ามเนื้อจึงมีน้ำหนักมากกว่าไขมันในปริมาณเท่ากันครับ นี้จึงเป็นสาเหตุที่ว่า ทำไมคนที่น้ำหนักเท่ากันสูงเท่ากันแต่หุ่นไม่เหมือนกันก็เพราะว่าอีกคนมีไขมันมากกว่าเลยทำให้ดูอ้วนกว่าครับ
เก่งจังเลยค่ะพี่อชิที่ทำได้ ❤️
ปกติดูก็ไม่อ้วนนะคะ แต่พอหุ่นแบบนี้ สวยแป๊ะมากค่ะ ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีขึ้นไปอีก
นี่เคยอกหักค่ะพี่ชิ แล้วแบบกินอะไรไม่ลงเลยจริงๆ ไม่ใช่เราไม่อยากกินแต่เราไม่หิวจริงๆค่ะ แล้วน้ำหนักลดฮวบมาก คือ 5กิโล แล้วจะกินน้อยมาตลอด เข้าใจว่ามันคือการที่พอเราเริ่มกินข้าวแค่มื้อเดียว กระเพาะก็จะตีบลง และเริ่มชินกับการกินน้อย แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เราเริ่มกินเยอะขึ้นเรื่อยๆกระเพาะก็จะขยายขึ้นเรื่อยๆเช่นกันค่ะ ทำให้กินได้มาขึ้นและน้ำหนักก็ตามมาค่ะ
ใช่ค่ะ เราเคยอ้วนจากกินก๋วยเตี๋ยวชามเดียวอิ่ม อร่อยเพิ่มสองชาม นานๆเข้าสามชามแต่ชามที่สามสั่งกลับอายเค้า55+ พอน้ำหนักลดลงกลับไปทานร้านเดิมชามเดียวทานไม่หมดเลย แต่ต้องจำเอาไว้อย่าเสียดาย ถ้าไม่ทานก็บอกเขาเขาจะได้ไม่ใส่มาในชามให้รู้สึกเสียดายอยากฝืนทานเข้าไป
นุ้งชิตัวจริงน่ารัก ชอบค้า❤️
หนูติดตามพี่กิ๊กมาตลอดเลย❤️❤️
ขอบคุณพี่กิ๊กมากนะคะ หนูพูดผิดตรงไหนพี่แนะนำได้เลยนะงับ
@@witchudakeereearak5568 ว้าวว❤️ดีใจจังค่ะขอบคุณมากนะคะ
@@ArchitaStation ชอบความเป็นธรรมชาติของน้องชิค่ะ หนูอธิบายจากประสบการณ์จริงๆไม่ต้องอิงหลักวิชาการดีค่ะ เข้าถึงง่าย เลิฟๆน้า❤️
จริงค่ะ เราเล่นโยคะแล้วได้ผลไวกว่าการคาดิโอหรือเวทอีก😂 แล้วก็อย่างที่คุณอาชิบอกไว้ว่าร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนเล่นคาดิโอ้แล้วหุ่นลีนมีกล้ามผอมลงแต่เราเล่นแล้วรู้สึกบึกขึ้นเพราะเมื่อก่อนเราเป็นคนผอมมาก โยคะดีจริงๆค่ะ
ไลฟ์สไตล์เราคล้ายพี่ชิมาก จะเอาพี่ชิเป็นแนวทางลดต่อไปค้าาา ✌
เรื่องส่วนสูงขอแชร์ค่ะ ตอน ม ต้นเห็นเพื่อนๆ ผช ไม่สูง พอมา ม.ปลาย เพื่อนๆเค้าเล่นบาส แล้วสูงไวมากๆค่ะ จริงๆ :)
จริงๆการควบคุมอาหารสำคัญกว่าการออกกำลังกายนะคะ กินให้พอดี กินให้ครบ 5 หมู่ก็พอแล้วค่ะ ไม่ว่าอะไรถ้าเยอะเกินไปก็ไม่ดี แต่น้อยเกินไปก็ไม่ดีเหมือนกัน แต่ถ้าตาม BMI อ่ะค่ะ อชิจะต่ำกว่ามาตรฐานเพราะตัวเราสูง 166 นน.49 ก็ยังต่ำกว่ามาตรฐานเลย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับความพอใจของแต่ละคนด้วยค่า
ใช่ค่ะ แล้วแต่ว่าเราชอบแบบไหนค่ะ
สรุปแล้วสวยเหมือนเดิมค่ะ
เราสูง 159 หนัก 43 ค่ะ
ส่วนตัวคิดว่าถ้าลดได้อีกหน่อยก็คงดี
หุ่นเรารสนิยมเราอะเรารู้ตัวเองดีที่สุดค่ะ
เราชอบแบบนี้ แบบนี้จะใส่เสื้อผ้าสวยกว่า จะถ่ายรูปขึ้นกว่า เรารู้ตัวเองดีค่ะ
สำหรับคนที่บอกว่าผอมไป ไม่สวยไม่ปัง และเราโดนติบ่อยมาก "บ้านไม่มีข้าวกินหรอ" "ลมจะพัดปลิวแล้ว" ฯลฯ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นค่ะ แต่ตัวเราชอบแบบนี้ค่ะ เปลี่ยนเป็นให้กำลังใจกันดีกว่านะคะ เราว่าทุกคนสามารถสวยได้ในแบบของตัวเองค่ะ
ปล.เป็นกำลังใจให้พี่ชินะคะ
เป็นหุ่นในฝันสุดๆ😭😭💕น่ารักจังเยยย
ส่วนตัวคิดว่าตอนนี้พี่ชิดูสวยขึ้นมากกกกกกกก สวยแบบน่ามองกว่าเดิมมากๆ มีเสน่ห์ขึ้น พี่ชิมาถูกทางแล้วค่ะ
เขินสิฮะ ชมกันแบบนี้ งื้อออ ขอบคุณมากนะคะ
@@ArchitaStation งื้ออพี่ชิตอบหนูด้วย หลงรักกว่าเดิมอีกงับบ😆
รอคลิปแบบนี้นานมาาาาาาาาก
อยากรู้ว่าทำไงให้หุ่นลีน หุ่นปังขนาดนั้น
หุ่นพี่ชิสวยไปหมดเลย เเบบมีกล้ามก็ดี หุ่นเพรียวๆบางๆก็ดี ยินดีด้วยนะคะที่ลดน้ำหนักได้เเล้ว💖💖จะพยายามทำให้ได้เเบบพี่ชิ
ตอนที่นน.ลงช่วงใหล่กับต้นแขนพี่ชิลงด้วยมั้ยฮะ รึเราต้องออกกำลังกายเฉพาะส่วนนั้นด้วยฮะ
นั่งฟังนานมากกก ปกติไม่ค่อยชอบคลิปนั่งพูดเเนวนี้ เเต่อันนี้นั่งฟังจนจบเลย
ขอบคุณมากนะคะ อาจจะไม่ค่อยได้สาระ แต่ตั้งใจทำมากฮะ
หุ่นในฝันเลยค่ะ สวยมาก ชอบมาก
เย้ๆดีใจอะ คลิปที่รอคอยมานานมากๆ👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
It would be great if you can add the English subtitle for your non-Thai audiences. Thanks 😊
โอ้ยยยชอบคอนเทนอะไรแบบนี้ยิ่งรู้ว่าพี่ชิทำนี้คือชอบ ทำให้เรามีกำลังใจด้วย💓😊😊
สู้ตายนะครัชชช
ผอมจริงค่ะ ทำได้ เยี่ยมมากเลยค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะคุณอชิ พอกินนานๆหลายปีมันจะชินไปเองค่ะ น้ำหนักเท่าเดิมมา3ปีแล้วค่ะ กินอาหารปริมาณเท่าเดิมทุกๆวัน ขนมถุงนานๆที ขนมหวานไม่กิน ของทอดนานๆที อันนี้ใช้ได้จริงค่ะ บอกคนอื่นหลายคนแต่ไม่เคยเชื่อกันสักคน 😅😅
หนูก็ใช้เวลา1ปีนิดๆลดมาได้10โล ตอนแรกๆเครียดมาก พอลดการกินน้อยลงน้ำหนักก็ค่อยๆปรับลงกินน้ำเยอะขึ้น จนมาถึงปัจจุบันติดการกินน้อยไปกินบุฟเฟ่ต์ไม่คุ้มเลย🤣แต่ก็นานๆไปกินที ทุกคนทักว่าผอมในใจคือดีใจมากภูมิใจที่ตัวเองทำได้ขนาดนี้
เป็นเวลาค่อนข้างนาน แต่ลงมาเยอะมากๆเลยค่ะ
เข้าใจพี่ชิเลย เป็นคนผอมมาตลอด แล้วมากินเยอะ เอ็นจอยมากๆ ติดขนม ละมาออกหนักแล้วน้ำหนักขึ้นมา 7 โล ช็อคจริงค่า ตัวหนาขึ้นอยุ่ตอนนี้ ทุกคนก็บอกพอดีๆ ละเราก็ไม่ได้ชอบ เข้าใจพี่ชิเลยที่ชอบตัวเองหุ่นผอมๆ แม้คนบอกผอมไป เอาจริงเรื่องหุ่นแล้วแต่คนชอบจริงๆค่า เอฟซีพี่ชิ รอคลิปนี้นานจริง รักกก
แอบอยากดู What I eat in a week ของพี่มากค้า หนูมีปัญหาแบบพี่จริงๆ เครียดจนประจำเดือนหายแล้ว😭❤️
อย่าเครียดนะคะ ใช้ชีวิตให้มีความสุข ถ้าเราโฟกัสมาก จะยิ่งไม่ลด แล้วความอยากอาหาร ของหวานก็จะยิ่งมากขึ้นไปอีก
คนอะไรสวยน่ารักขนาดนี้ ❤️❤️❤️ ถ้าพี่ทำได้ฉันก้ทำได้ แต่ไม่ทำ อิๆๆๆๆ
อยากเล่นพอลาทิสบ้างค่ะ รบกวนพี่ชิแนะนำหน่อยได้มั้ยคะ ที่ไหนดี
หุ่นดีมากก ปังมากกกก ✌️✌️💪💪❤️❤️
พี่อชิดูแลหุ่นดีมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
❤️น้องชิ🤟 น่ารักมากๆ😍 มีลักยิ้มด้วย☺️😊
เป็นเหมือนกันค่ะ พอเราไม่เครียดเกินไปกับการลดนน.มันก็ลดลงมาเอง ไม่โฟกัสปล่อยอิสระ มันก็ลงเอง😊
P' Chi you inspired me to lose weight ka. Right now I am 50 kg, my goal is 44. I understand that lifting weight does not look good for my body...so i will probably start pilates and yoga too
You can do it babe! ✌🏻✌🏻✌🏻💖
แงง นี่คบกับแฟน นน.เลข5 ตอนนี้พุ่งมาเลข7จะ8แล้ว
หาแรงบันดาลใจใหม่เลย เจอพี่ชิพอดี 🥺🥺😂
เก่ง น่ารัก สวย สุดยอดค่ะ.
มีเสน่ห์มากเลยตามมาจากไอจีค่ะ
น้องก็ทำคล้ายพี่ชิเลย สังเกตตัวเองลักษณะนิสัย ปรับจากการกินตัวเองเลย วิธีคล้ายๆกันเล้ยย ดีจังมีคิดว่าไม่มีคนเป็นแบบเราแล้ว ดีใจที่พี่ชิออกมาแชร์เรื่องดีๆ❤️❤️❤️
ดีเลยฮะ รับลองว่าทำแบบนี้แล้วมีความสุขด้วยแน่ๆค่ะ
เป็นเหมือนกันค่ะ ชั่งเห็นเลข5ปุ๊ปไม่ชั่งอีกเลย เครียดมากพูดเลย ทั้งๆที่คนอื่นบอกหุ่นกำลังดีไม่ผอมไม่อวบดูพอดี แต่นี้คือรู้ไงว่าฉันอ้วนขึ้น จนถึงตอนนี้ไม่ชั่งแล้วจร้า แค่รู้ว่าเรายังใส่กางเกงไซส์เดิมได้เสื้อเดิมได้พอใจแหละ 555 คือคุ้มยากมากเพราะ เป็นเชฟที่ร้านนึ่ง เป็นผู้ช่วยเชฟที่โรงแรม คือไม่ชิมก็ไม่ได้ เพราะต้องคิดสูตรใหม่ๆตลอดแล้วเลิกงานตี1 พอเลิกงานเอาแล้วเซเว่น555
ชอบclipน้องชิ เป็นคนทำคลิปน่าดูพูดน่าฟัง ขอบคุณนะคะที่ทำclipให้ดู ชอบน้องชิ หุ่นดี สวยน่ารัก
ยินดีเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
สวยมากค่ะ ทุกวันนี้ยิ่งลดยิ่งขึ้น เห้ออออ ปวดใจ
หุ่นของแต่ละคนไม่เหมือนกันจริงๆ นะคะ เราหุ่นคล้ายๆ น้องชิ สูง 168 เคยหนักน้อยสุดคือ 43 พอน้ำหนักเริ่มขึ้นเกินมา 50++ นี่คือหน้าบวมมาก หุ่นคืออวบไปเลย คนเริ่มทักว่าอ้วน ถ้าดูแค่ตัวเลข ความสูงกับน้ำหนักมันดูโอเคนะ แต่ด้วยรูปร่างของเราที่เป็นคนกระดูกเล็กมาก โครงร่างเล็ก พอน้ำหนักขึ้นมาแค่ 50 ก็ดูอ้วนเฉย เอามาตรฐานตัวเองเป็นที่ตั้งนะคะ อย่าเอาไปเปรียบเทียบกับคนอื่น 😊
หนูแต่ก่อนเป็นคนผอมมาก น้ำหนักประมาณ 41 kg แต่เวลาโรงเรียนสำรวจน้ำหนักส่วนสูงก็จะชอบโกงใส่ 43 kg -.- เลยพยายามเพิ่มน้ำหนักซึ่งปัจจุบันหนัก 51.7 kg ลงไม่ได้เลยค่ะ TT
งือออ เป็นเหมือนกันเลย 😭
ทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นคะ อยากเพิ่มบ้างค่ะ
เหมือนกันเลย
@@k380158d มียาอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักค่ะ😍
เหมือนเราเลย
ชอบหุ่นตอนนี้มากค่า อชิหุ่นดีมาก ขอบคุณที่ทำคลิปนี้
ยินดีเลยค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ
พี่ชิเป็นเหมือนกันเลย ชอบกินขนมหวานมากกๆๆๆๆ แล้วก็ออกกำลังกาย ตอนลดขนมนี่ คือลีนมากๆค่ะ
แต่พอเรารู้ว่ากินแล้วเรามาออกกำลังกาย ก็เลยกินเยอะมากๆๆ กะว่าจะลดแล้วเหมือนกัน กินขนมเยอะมากไม่ไหว
50 กิโล คุณไม่อ้วนเลย ในสายตาผม ออกจะสวยและน่ารัก😊
อวบๆฮะ
พี่ชิเหมือนกันเลย กินอาหารปกติ ไม่ค่อยกินข้าวเหมือนกันเลย แต่น้องอ้วนเพราะของหวาน55555 ติดของหวานมากกกก ปล.อยากดู what i eat in a dayของพี่ชิมากเลยค่า
ได้เลยค่ะ เดี๋ยวจัดให้แน่นอน
ชอบที่พี่อชิจริงใจมากกก ขอบคุณนะคะ เลิฟ
ยินดีฮะ ดีจายยย
วิธีนี้คือวิธีที่มีคนขายอาหารเสริมเอามาทำพ่วงกับคอร์ส มันเป็นสิ่งที่คุณชิทำเลย ถ้าฟังเรๆ มีประโยชน์แน่นอนคาะ คือการลดแป้ง กินโปรตีนเยอะ ลดหวาน ลดของทอด แล้วก็ IF ด้วย
ชอบหุ่นเเนวพี่ชิเลย อยากผอมเเบบบางๆเเต่พอออกกำลังมา เเล้วมันเเบบบึกๆขึ้น ;^;
เข้าใจเลยฮะ
อยากฟังเรื่องผิวจริงๆ เพราะรู้สึกว่าผิวชิดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนเยอะมาก
ได้เลยฮะ ไว้จัดให้นะคะ
ชอบที่ทำคลิบจริงใจ ไม่อวยให้กินอาหารเสริมลดน้ำหนัก ทั้งๆที่ลดได้ด้วยตัวเอง
ลดยากมากฮะสำหรับชิ แต่ชิว่ามันจะอยู่ได้ยาวนานค่ะ
ชิขาวขึ้น หุ่นก็ปังมากกก...เลิฟฟฟ
มันแล้วแต่ละคนจริงๆอาชี่ก็สวยสมส่วนแต่เราสูง169 นำ้หนักเรา55 แหนยังบอกให้เพิ่มน้ำหนักอีกสองโล ค่ะ
-อยากหุ่นแบบคุณอาชิ
-ส่วนตัวสูง163 หนัก55😂
-เป็นคนผอมที่มีพุง น้ำหนักไม่ลงไป48แล้ว แต่งานเราเดินทั้งวัน วันละ7000ก้าว ขึ้นลงบันไดเป็นปกติ ไม่ติดขนม ไม่ติดน้ำหวานแต่ติดของทอด😂😂😂 ชอบกินข้าวมากๆ แต่ละมื้อถ้าไม่มีข้าวคือไม่อิ่ม ห้ามใจยากมากค่ะ
-ดูคลิปคุณอาชิแล้วอยากออกกำลังกายเลย
ชิเข้าใจเลยฮะ พุงน้อยนี่เอาออกยากสุดๆ ลองสังเกตุนะคะ ว่าตัวเองชอบทานดึกมั้ยคะปกติ เพราะชิว่าทานดึกทำให้ลงพุงด้วยฮะ
@@ArchitaStation กอดๆค่ะ😂 พุงน้อยๆลดยากจริงค่ะ
หึ้ยเท่ากันเลย หนัก55 สูง163
แต่ส่วนมากจะไปอ้วนที่ขา รู้สึกขาใหญ่
ตัดต่อได้ไม่น่าเบื่อเลยค่ะ ถึงแม้คลิปจะยาวแต่มีลูกเล่นที่น่าสนใจมาก ดูเพลินเลย
ขอบคุณมากนะคะ หายเหนื่อยเลย
อ้วนเพราะของหวานเหมือนกันค่ะ บางวันข้าวไม่กิน กินของหวานแทน
เรื่อง snack ขนมถุง น้ำอัดลม อันนี้เรื่องจริงแบบที่พี่ชิพูดเลย มันเป็นส่วนสำคัญมากกกก ลดได้ลด งดได้ก็งดเลยค่ะ เราเคยน้ำหนักลดทั้งที่ไม่ได้ออกกำลังกายหรือกินคลีนเพราะว่าลดsnack และไม่กินน้ำอัดลมเลย ใครติดขนมลองค่อยๆลดปริมาณลงจนแบบไม่กินเลยจะเป็นเรื่องที่ดีมากค่ะ
จริงค่ะ พวกขนมถุงนี่สุดๆไปเลย แรกๆอาจจะยาก ต้องลดทีละนิด ระยะยาวจะงดได้นาน ขอบคุณที่มาแชร์กันนะคะ
พี่ชิเคยหน้าบวมมั้ยคะะ แล้วมีวิธีแก้ยังไงบ้างง อยากรู้มากๆเลยค่ะะะ
พอน้ำหนักลงแล้วแก้มไม่ออก ประหยัดค่า Botox ไปฮะ 🤣🤣🤣🤣
พี่ชิตอนนี้สวยมากกกก🥺 ชอบที่สุดเลย หน้าในฝันหุ่นในฝัน
น้องชิหุ่นดีมาก ในสายตาพี่ ดูสุขภาพดีด้วยค่ะ น่ารักตลอดเลย
ขอบคุณมากนะคะ งื้อออ ดีใจ
น้ำหนักจากเลข 5 ไปเลข 4 ยากมากฮ้ะพี่ชิ
ขนมถุง ขนมหวาน น้ำอัดลมไม่กิน ข้าวไม่ค่อยกินกินแต่กับ แต่ชอบกินชานมเลยไม่ผอมซักที😂
Lookนี้สวยและดูดีมากๆเลยพี่ชิ💕✨
ขอบคุณมากนะคะ ชุดสีเหลืองมาเลย
คลิปนี้เเต่งหน้าสวยมากๆๆๆๆๆๆๆๆ