【時短】股関節がゆるゆる！ウエスト-7cmお腹痩せ特化のピラティスが凄すぎた✨

トレーニング開始【 0:34 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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[@user-vb5js5ci3z]

最初の膝を揃えるどころか足が重ねられない😅これはどこが悪いのか教えてください

[@wasawasa526]

いつもお世話になってます☆
股関節周りとても気持ちよかったです！いつもポキポキ鳴るので、このエクササイズをしてから他のトレーニングをしてみたいと思います😊

[@user-bc2ij6jt3n]

先生こんばんは😃🌃
今日もありがとうございます。
私も最初の足を重ねるところができません💦
股関節が固いからですかね？
あとカエル足キープがキツかったです😢

[@miiisukeh9278]

産後2ヶ月の者です。
お腹が戻らなくてなかなか着れる服が増えません😂
子供のお世話で首も腰もガッチガチです🥲
やっと運動できそうなので、なにかいい動きなどあればぜひ教えていただきたいです💓

[@hiyoko3965]

股関節すごい効きました！
ぜひ次は外反母趾、外反小趾、開張足の動画アップお願いします。

[@achaco3459]

サーキットトレーニング動画を作ってください。

[@user-fj2sc5eg9e]

膝重ねて前に身体倒すやつ
中臀筋が伸びて気持ちよかったです！

[@mrbones3859]

「たえながら戻す」の「たえながら」は具体的にどうすることですか？（理解力のなさよ）

[@nal6057]

本当に股関節ゆるゆるになりました👏スッキリ(^^)

[@tiaramisa2000]

股関節が硬いからこの姿勢ができないんですけど…

[@HT-bw9hc]

7:17 結んでいない髪型可愛いですね。

[@user-megurin]

股関節固いので続けます^_^