讓您成為自己的跑步教練！含心法、跑法、配速表、問題指引以及完整的14週半馬訓練課表。

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 18 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 2

  • @艾伯特-z5o
    @艾伯特-z5o 3 หลายเดือนก่อน +1

    上乘心法，靈活而實用！

    • @adslqooqoo
      @adslqooqoo  3 หลายเดือนก่อน

      @@艾伯特-z5o 謝謝

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
間歇訓練目的 如何達到刺激 世界頂級訓練法 亞索800 真正練法！13:22間歇訓練目的 如何達到刺激 世界頂級訓練法 亞索800 真正練法！
間歇訓練目的 如何達到刺激 世界頂級訓練法 亞索800 真正練法！佛系跑步Kobe麒
มุมมอง 198K
還是不會送髖？今天帶你練習！體驗一下送髖的感覺吧！「資訊量很大多看幾次吸收學習」｜【濬灝教練】8:12還是不會送髖？今天帶你練習！體驗一下送髖的感覺吧！「資訊量很大多看幾次吸收學習」｜【濬灝教練】
還是不會送髖？今天帶你練習！體驗一下送髖的感覺吧！「資訊量很大多看幾次吸收學習」｜【濬灝教練】濬灝教練
มุมมอง 29K
【馬拉松】短短幾個月，半馬成績就破百！！？半馬破百歷程分享！！！10:45【馬拉松】短短幾個月，半馬成績就破百！！？半馬破百歷程分享！！！
【馬拉松】短短幾個月，半馬成績就破百！！？半馬破百歷程分享！！！鹿港囝仔 Louis's Life
มุมมอง 11K
ถ้าต้องทำ การบ้าน ตลอดชีวิต? คุณจะเลือกแบบไหน!00:18ถ้าต้องทำ การบ้าน ตลอดชีวิต? คุณจะเลือกแบบไหน!
ถ้าต้องทำ การบ้าน ตลอดชีวิต? คุณจะเลือกแบบไหน!GennoRing
มุมมอง 468K
หนีบ้านมากาดงัว47:49หนีบ้านมากาดงัว
หนีบ้านมากาดงัวพิมรี่พาย
มุมมอง 402K
แพนด้าจะไม่ทน #cartoon #cartoonnetwork #short01:00แพนด้าจะไม่ทน #cartoon #cartoonnetwork #short
แพนด้าจะไม่ทน #cartoon #cartoonnetwork #shortMuTun Ch
มุมมอง 19K
LIVE🔴 : Cambodia vs Timor-Leste | ASEAN Championship 2024 | 17.12.242:40:50LIVE🔴 : Cambodia vs Timor-Leste | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24
LIVE🔴 : Cambodia vs Timor-Leste | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24BG SPORTS
มุมมอง 438K
還沒半馬就爆了 魁哥怎麼了？ #2024成都馬拉松15:53還沒半馬就爆了 魁哥怎麼了？ #2024成都馬拉松
還沒半馬就爆了 魁哥怎麼了？ #2024成都馬拉松跟上魁哥
มุมมอง 14K
肥胖素人跑者四年全馬破三的心得重點整理8:41肥胖素人跑者四年全馬破三的心得重點整理
肥胖素人跑者四年全馬破三的心得重點整理Pan的跑步私房乾貨
มุมมอง 6K
半馬破二對一般人來說有多困難！一週要跑多少公里才夠？ @coolmantsai 【馬場復盤】【哲睿Jerry】27:07半馬破二對一般人來說有多困難！一週要跑多少公里才夠？ @coolmantsai 【馬場復盤】【哲睿Jerry】
半馬破二對一般人來說有多困難！一週要跑多少公里才夠？ @coolmantsai 【馬場復盤】【哲睿Jerry】哲睿Jerry
มุมมอง 88K
【跑步聊天】半馬跑班速度課表14:43【跑步聊天】半馬跑班速度課表
【跑步聊天】半馬跑班速度課表Kiri多執行緒生活 Kiri's multithreading life
มุมมอง 21K
跑姿有問題？？只要三招就好！改善跑姿的三個根本動作！！【哲睿Jerry】【新手友善特區】12:02跑姿有問題？？只要三招就好！改善跑姿的三個根本動作！！【哲睿Jerry】【新手友善特區】
跑姿有問題？？只要三招就好！改善跑姿的三個根本動作！！【哲睿Jerry】【新手友善特區】哲睿Jerry
มุมมอง 100K
Correcting Running Center of Gravity【Have You Run Yet Season 2】｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜12:01Correcting Running Center of Gravity【Have You Run Yet Season 2】｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜
Correcting Running Center of Gravity【Have You Run Yet Season 2】｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜光頭神童 李翰暄Shindo
มุมมอง 46K
EP.14一場路跑賽真的會害很多人…觀念學好不是場場都要好。26:00EP.14一場路跑賽真的會害很多人…觀念學好不是場場都要好。
EP.14一場路跑賽真的會害很多人…觀念學好不是場場都要好。佛系跑步Kobe麒
มุมมอง 6K
跑步中的顶髋送髋动作终极讲解 | 注意如何练习送髋顶髋（改跑姿需谨慎）6:21跑步中的顶髋送髋动作终极讲解 | 注意如何练习送髋顶髋（改跑姿需谨慎）
跑步中的顶髋送髋动作终极讲解 | 注意如何练习送髋顶髋（改跑姿需谨慎）尚跑圈 王教练 Coach Wang
มุมมอง 66K
丹尼爾跑步講座重點整理版8:20丹尼爾跑步講座重點整理版
丹尼爾跑步講座重點整理版Pan的跑步私房乾貨
มุมมอง 2.4K
หลอกเพื่อนจับอึ #funny #แกล้ง #แกล้งเพื่อน #อึ #เพื่อนแกล้ง #ละคร00:56หลอกเพื่อนจับอึ #funny #แกล้ง #แกล้งเพื่อน #อึ #เพื่อนแกล้ง #ละคร
หลอกเพื่อนจับอึ #funny #แกล้ง #แกล้งเพื่อน #อึ #เพื่อนแกล้ง #ละครโฟกัสแอนด์ฟิล์ม แฟมมิลี่แก๊งค์
มุมมอง 367K
🔴Live : สิงคโปร์ พบ ไทย #MATCHDAY รวมพลัง #เชียร์ไทยให้กึกก้อง2:55:14🔴Live : สิงคโปร์ พบ ไทย #MATCHDAY รวมพลัง #เชียร์ไทยให้กึกก้อง
🔴Live : สิงคโปร์ พบ ไทย #MATCHDAY รวมพลัง #เชียร์ไทยให้กึกก้องTHAIRATH TV Originals
มุมมอง 1.3M
นี่ไม่ใช่ลูกผม ผม63ปีแล้ว ผมแก่เกินจะมีลูก #สาระแทบไม่มี01:00นี่ไม่ใช่ลูกผม ผม63ปีแล้ว ผมแก่เกินจะมีลูก #สาระแทบไม่มี
นี่ไม่ใช่ลูกผม ผม63ปีแล้ว ผมแก่เกินจะมีลูก #สาระแทบไม่มีZhevass
มุมมอง 793K
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV03:20MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MVSMTOWN
มุมมอง 1.6M
หนูกับเต้ รัก ”พี่อู๋จูน“ นะ58:23หนูกับเต้ รัก ”พี่อู๋จูน“ นะ
หนูกับเต้ รัก ”พี่อู๋จูน“ นะหนูม่วง คำหลู่
มุมมอง 536K
Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shorts00:26Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shorts
Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shortsCool Items Official
มุมมอง 8M
Players vs Trophies 🤯00:28Players vs Trophies 🤯
Players vs Trophies 🤯LE FOOT EN VIDÉO
มุมมอง 9M
人是不能做到吗？#火影忍者 #家人 #佐助00:20人是不能做到吗？#火影忍者 #家人 #佐助
人是不能做到吗？#火影忍者 #家人 #佐助火影忍者一家
มุมมอง 20M