Total Body Pilates Workout | Abs | Obliques | Glutes | Side-lying | 35 Minutes | Pilates at Home
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
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Today I have a Full Body Pilates Workout for you.
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![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
Meravigliosa pratica del mattino ❤
Grazie Annalisa!! 💙💙😘😘
Stupendo come sempre, le tue sequenze sono il 🔝.. Grazie e buona giornata 😘💙
Grazie a te Mery! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Eseguito ora... Wow apertura massima di anche e allungamento gambe... Da rifare
Brava Antonella!! Sono contenta che tu abbia sentito allungo e apertura. Se vuoi lavorarci basta che tu ripeta quando hai modo. 😉Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Sempre un ottimo esercizio, in cui si vede il miglioramento da una volta all'altra
Ottimo risultato!! Avanti così!! 😘😘😘💕💕💕
Piaciuto tanto! Dopo la ripresa della vita consueta rieccomi! GRAZIE della tua generosa condivisione😍!Mi sono riconnessa col mio corpo e con te, nonostante la fatica, mi rilasso sempre!
Ciao Michela bentornata!! Un grande abbraccio!! 💕💕💕😘😘😘
Non riesco più a farne a meno infinite grazie silvia
Grazie a te, sono davvero contenta che i miei allenamenti ti siano utili 🙂🙂🙂💕💕💕
Quell' hundred all'improvviso mi ha presa alla sprovvista 😅😅😅! Ma ce l'ho fatta! Grazie Silvia, bellissimo esercizio!!!
Ahahah Simona!!! Hundred quando arriva arriva!!! 😝😝😝 Scherzi a parte, grazie per avere seguito questa sequenza!! 😘😘💙💙
Fantastica cara Silvia. per me meriti il nobel! I love pilates, I love U;) buona giornata
Sabrina I love you!! 😍 Sei troppo carina!! Buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, grazie mile 👏👏👏👏🥰
Ciao Marta, grazie a te!! 😘😘💙💙
Che piacere immenso quanto lavoro con te in questi workout. Sei grande Silvia 🥰
Grazie Michela!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, mi è piaciuto tanto...non credevo che la danza fosse così faticosa...ma bellissimo, rilassante e sfidante. Grazie mille. Il mio corpo ringrazia e anche la mia mente.😍
Grazie a te Barbara!! Quando guardi i ballerini ti sembrano così leggeri... Ma dietro c'è un lavoro molto intenso.. Un abbraccio!! 😘😘💙💙
La dolcezza della Danza in Te. 🌹Bello guardarTi. 🙃💥
Grazie Tiziana!! 😍😍💙💙
Una bella lezione! Come sempre... grazie! Un abbraccio
Grazie a te Annamaria!! 😘😘💙💙
Anche qs bellissimo e ottime spiegazioni
Grazie Stefania!! 🙂🙂💕💕
Buondi Silvia..per completare la piccola sessione di ieri ho eseguito questa lezione😍Penso sia stata utile.Grazie magica Silvia.Buona giornata
Buongiorno Lia!! Hai fatto benissimo ad aggiungere ai 10 Minuti di ieri!! Ottimo lavoro! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Grazie😊
Per un attimo, ma solo un attimo, ho sognato di essere una ballerina, ma proseguendo gli esercizi ho realizzato di sentirmi più come una delle donne di Botero!!! 😄 Ti ho scoperto da poco, ma ti seguo con particolare piacere; hai una eleganza di movimenti raramente riscontrata nelle insegnati delle palestre. Grazie di cuore.
Ahahah Giovanna!!! Invece più leggera ti senti, più lo diventi!! Con la costanza e anche una certa dose di pensiero positivo puoi fare veramente grandi miglioramenti sul tuo corpo! Sempre rispettando la sua firma e il suo ritmo. 😊😊😊Ti mando un grande abbraccio! 💕💕
@@ILovePilatesArese Grazie, sei di gran conforto; seguirò il tuo consiglio e un grande in bocca al lupo per la tua professione. Un abbraccio😍👏👍
Bellissimo!!!! Non vedevo l'ora...🥰...qualche problema di equilibrio nella prima parte ma....ci si lavora !!!😆 Grazie !!!🤩❤️👍🤗
Ciao Antonella, brava e grazie!!! L'equilibrio è qualcosa su cui lavorare direi per tutti... Più ci lavori e meglio ti senti! Un grande abbraccio 😘😘😘💕💕💕
Si continuaaaaa amore per Tutti..
Grazie Tiziana!! 😘😘💙💙
Sei un'insegnante strepitosa, mi sento proprio bene al termine delle tue sessioni
Ciao Raffaella, che meraviglia!! Grazie per le tue parole!! Sono proprio contenta che i video sul canale ti aiutino a stare bene!! Ti mando un grande abbraccio 😍😍💙💙💙
Grazie silvia
Grazie a te!! 😘😘💕💕
Sei proprio brava. Io ho associato la sedia perché ho problemi nel mantenere l'equilibrio. Grazie e ti auguro un nuovo anno foriero di buone sorprese
Ciao Vittoria, brava hai fatto benissimo a tenere vicino la sedia 🙂👌. Ti ringrazio per le tue parole e per il bellissimo augurio, spero che anche per te il nuovo anno possa essere pieno di felicità!! 😘😘💕💕💕
Buongiorno Silvia, allenamento intenso , fatto sempre con tanto amore ... grazie ❤️
Grazie a te Franca!! L'amore è l'ingrediente che rende tutto più bello e prezioso!! 😍😍💙💙
Sapessi come mi piace lavorare con te.... Bravissima ❤️❤️❤️❤️❤️😘
Grazie Sara 😉😍😍💕💕
💯
😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, ho ripreso questo allenamento per iniziare in energia la giornata. Grazie 😍
Grande Roberta!! Spero ti abbia dato l'energia di cui hai bisogno. Buona giornata!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese posso trovare tra le tue lezioni qualche attività per chi come me ha ernie lombari L5 S1? a volte sento dolore nel fare qualche esercizio
Namasté ❤
😚💙💙
Grazieeeeeee
💙💙😘😘
Bellissimo e bravissima!
Grazie!! Un abbraccio!! 😍😍💙💙
Bello e particolare😘
😘💙
Grazie silvia molto bello buon natale
Buon Natale a te e ai tuoi cari!!! 🙂🙂💕💕
Ciao Silvia, che bella questa lezione con elementi di danza, danno un tocco di classe e di raffinatezza al tutto. Poi sempre novità!!! 🔝
Ciao Stefania, sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! Anch'io adoro quel tocco di eleganza che arriva dalla danza classica! Bello sentirsi ballerine vero? 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese eh si!!!
Bello come sempre❤
Grazie Susanna!! 😘😘💙💙
Bellissimooooo, grazie Silvia...🥰🙏🌺
Grazieeeee!!! Un grande abbraccio Angie!!! 😘😘😘😘😘
Io sono nettamente di parte perché adoro la sbarra a terra 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Allenamento fantastico grazie 😘😘😘😘🙃🙃
Ahahaha Ale so bene della tua passione per la classica... La condivido appieno!!! Un grande abbraccio! 😘😘😘💕💕💕
Grazie Silvia, ho avuto qualche problema di equilibrio quando facevo i plié. Faccio fatica a stare un equilibrio su una gamba sola. Sempre belli i tuoi esercizi!!
Grazie Patrizia!! Direi che per i plié c'è solo un rimedio.. Rifare... Rifare.. Rifare!!!! 😝😝😝😘😘😘
Brava!!! Grazie Silvia!!!💙💙💙
Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙
Sempre bravissima
Grazie Paola!! 😍😍💙💙
Fatto ieri, sempre un piacere e uno sfinimento, è una sfida e voglio farcela. Grazie 😘🔝😘😘
Brava Irene!! Così ti voglio!!! 💪💪💪💪😎😎😎💕💕💕
Grazie silvia molto brava sto al negozio questi esercizi di allungamento mi fanno proprio bene sto sempre in piedi e sono molto alto
Bene!! Sono contenta che questi esercizi ti aiutino a sentire meno il carico sulla colonna! Ottimo lavoro!! 🙂🙂💕💕💕
I tuoi video sono super io uso lo smartphone riesco a seguire a anche senza guardare👏👏👏
Ottimo! Grazie Loredana! Grazie per questo feedback! 😘😘💕💕
La faccio domani pomeriggio e ti faccio sapere sarà sicuramente un bellissimo workout 🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Siii fammi sapere Giusi, un abbraccio!! 😘😘😘
I Love Pilates Arese ho appena finito adesso il workout stupendo bellissimo ho sudato tantissimo però mi sento meglio ♥️♥️♥️♥️♥️♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘😘
Molto efficace ! Grazie mille Silvia !
Grazie a te Ioannis!!! 😘😘💙💙
Bellissimo workout lo farò mercoledì mattina ♥️♥️♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘😘😘buon lunedì Silvia 🙏🏻
Buon lunedì a te Giusi!! 😘😘😘💕💕
Sei una meraviglia ❤️❤️❤️
😍Arrossisco!! Grazie Luigia!! 😘😘💙💙
Sempre molto efficace, qualche problema di equilibrio all'inizio, ma tutto molto bene! Grazie!
Brava Cinzia!! 🙂🙂💕💕
Meravigliosa lezione. Grazie. 💛
Grazie a te, sono contenta che ti sia piaciuta!! 🙂🙂💕💕
Bravissima, ti seguo benissimo
Grazie Rosita! Sono contenta che tu riesca a seguire bene i video! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
🧡😘
😍😍💙💙
Cara bellissima lezione grazie.
Grazie!!! 💕😘😘😘
Grazie Silvia!!! 😍sei grande!!!
Grazie Ornella! 🙂🙂💙💙
Grazie!
Grazie a te Natalia!! 😘😘😘
Bellissime lezioni.Ti seguo da alcune settimane
Grazie mille Tommasa! Sono contenta che le lezioni ti piacciano ❤️❤️😘😘
🙏meravigliosa
Grazie Amelia!! 😘😘💙💙
bravissimaaaa
Grazie Elena!! 😍😍💕💕
Allenamento fantastico ❤️
Grazie Carmen!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia bravissima😀
Ciao!! Grazie!! 😘😘💕💕💕
Ottimo!!
Grazie Angelo!! 😘💕
Bellissimo veramente 👍
Grazie Caterina 😘😘💕💕
🤩
Questo allenamento mi piace tantissimooooooo 💕
Grazie Federica, sono contenta che ti piaccia!! 😍😍💕💕💕
Buonasera Silvia volevo sapere perché quando faccio gli addominali tirando su la testa mi fa male il collo poi quando mi tiro su con la testa x arrivare seduta devo fare sempre un piccolo scatto il movimento non è mai continuo sei una insegnante fantastica 👏👏
Ciao Antonietta, grazie per il tuo commento. 😉 Quel piccolo scatto che senti è la colonna che magari articola poco in alcune parti, l'importante è che tu non senta fastidio alla zona lombare e che la spinta non arrivi da lì. Quando fai gli addominali tieni sempre le mani dietro la nuca (anche se io dovessi indicare diversamente) e concentrati sull'addome. Pensa di avvicinare le coste al bacino e vedi se la sensazione sul collo migliora. Fammi sapere come va!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione!❤
Grazie Yulia!! 😘😘😘❤️❤️❤️
Fatto grazie 👍
Brava Donata grazie!!! 😘😘😘💕💕💕
Vorrei un consiglio per scolpire di più gli addominali e glutei quali esercizi nei tuoi workout mi consigli ?🙏🏻😘
Appena puoi mi dai dei consigli sugli esercizi da poter eseguire
Ti scrivo in privato Giusi 😘😘😘
I Love Pilates Arese grazie
Bravissima 👏🏻
Grazie!!!😘😘💕💕
🌺🌸🌧🌧🌧❤️❣️
😍😍🐾🐾
Temo di avere la stessa dipendenza di Domenico 😂😂 e poi che sia un maschietto a seguirTi è davvero notevole..abituati a sudore e ghisa . 😘😘🌹
Grazie Tiziana!! Hai ragione, io spero che sempre più uomini si avvicino al Pilates!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese anche io..per molte ragioni 😀😀
Buon anno🍾🥂
Anche a te, Buon Inizio Anno Nuovo!! 😘😘😘💕💕
Questo workout è solo posturale ma serve pure a migliorare il core addominali le anche e pure i glutei 🙏🏻
😘😘😘💕💕💕
I Love Pilates Arese bellissimo workout grazie mille ♥️♥️mi consigli un workout strong dove è incluso pesetti e addominali ♥️♥️♥️♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ciao Silvia il crunch inverso non si esegue a terra e poi portare le gambe al petto leggermente piegate con le mani poggiate a terra .
Bravissima ma con le protusioni posso peggiorare la fascia lombare... Che dovrei rinforzare..
Fiorella fai attenzione e controlla bene tutti i movimenti. Puoi sempre ridurre il range di movimento se provi fastidio.. 😘😘😘💕💕💕
Grazie silvia
Grazie a te!! 😘😘😘💕💕💕