Geçen gün oğluma sinirlenip bağırdım (3 yaşında) annem tepkisi hemen aç geziyorsun sinir sistemin bozuldu senin oldu, kahkaha attım resmen, ben aç değilim annem dedim
Dur şunuda izleyim, 11 videoda atladığım bişey oldumu , tekrar izle, kaldığın yerden devam et, 5 dk daha bakayım derken izlemeyi bırakamıyorum. Bilgi açlığım çok bu açlığımı gidermek için tüm seriyi özümseyerek bitirmek istiyorum. Meggy seviliyorsun💜(Dr. MURAT BEY ile olan serilere bayıldımmmmmm😍)
Ketoda 26. Gün. Meggy, ilk videon ile haydi bre dedim başladım. Keto fluyu atlattım, tatlılar, pastalar hayallerimi, rüyalarımı lezzetlendirdi, atlattım. Ama şu mide bulantısı geçmiyor. Direniyorum bu hususta. Spor yaptığım İçin Zorla yemek yiyorum böyle bir tokluk olamaz! Herşey mükemmel ve herşey için teşekkürler. Not: start 79 now: 71 ❣️
Mide bulantısı ile ilgili bana tavsiyeniz var mı? İkinci günüm öğlen fastingimi bitirdim ve öğünümü tamamen bitiremedim bile ciddi bi mide bulantım var
@@damlapnaryurdasan1632 yaklaşık 1 ayı aşkın süredir ketoya devam ediyorum. Mide bulantısı hala devam ediyor maalesef. Bol bol soda içiyorum tuz ve limon suyu ilaveli. Şu ana kadar bir tek iyi gelen bu oldu. (Günde 3 adetten fazla içmiyorum, sakıncalı olur) karbonhidratsızlığın yan etkileri, aynı etkileri yaşayan arkadaşlarım oldu, sadece vücuda zaman vermek gerekiyor. Bir de yağı bir tık azaltmaya başladıktan sonra geçtiğini söylediler.
bizden daha cok tesekkurler destegine. her videomuzu seri sekilde like ediyorsun; ister inan ister inanma bizim icin muhtesem motivasyon oluyor bu begeniler!
Keto şahane, aç kalmıyorsun, deli gibi kalori gramaj takip etmiyorsun, inanılmaz bir enerji, her şey ok ama uykusuzluk. Resmen insomnia etti beni mecbur bıraktım. Her gece maks 2 saat uyku o da advil pm gibi ilaç içerek ve de 8 saat uyumuş gibi uyanıyordum çok acayip ama yoruyo tabi gece uykusuzluğu psikolojik olarak
Ben şahsen ömrüm boyunca pektik çeken biri olarak diyorum ki keto kabızlık yapmaz kabız olanlar liften yoksun besleniyordur çünkü ömrümde üç haftadır rahat olduğum kadar peklik konusunda rahat olmadım, bir yende yanlışları var
Bende endometriozis var ve bu hastalık bağırsak hareketlerimi de etkiliyor. Ketojenik beslenmenin bu hastalığa bir katkısı olur mu acaba? 13 gün oldu başlayalı. Bu gece uykumdan yoğun bir kasık sancısı ve bağırsak krambıyla uyandım. Umarım içerde iyi şeyler oluyordur.
Merhaba, günlerdir videolarınızı izliyorum, harikasınız.. 3 eylülde başladım ketojenik beslenmeye şu an harika gidiyor ve bu kadar iradeyi de kendimden asla beklemezdim :) Size sormak istediğim bir konu var. tahin pekmez karışımı ketoya uygun mu?
hergun probiyotik! lahana tursusu daha dogrusu tarifini youtube da kolaylikla bulabileceginiz SAUERKRAUT tursusunu deneyin. her gece magnezyum sitrat almaya baslayin. cozeceksiniz.
yesillik dokuntuyu azaltir diye bir bilimsellik yok zaten. eger bu sivilcelerin sebebi keto rash ise bu zamanla zaten gececektir. vucudunuzun onlarca yil beslenme duzeninin degismesi icin lutfen biraz zaman taniyin.
4 5 ay önce keto yaptım göğüs ve sırtımda iltihaplı acılı sivilceler çıktı. Ne olduğunu da anlamadım çevremdekiler ketonun zarar verdiğini düşündü ben arada kaldım uzun süre geçmediler ketoyu bıraktım izleri kaldı aylarca geçmedi. Zor bir döenmdi. Şimdi en azından ne olduğunu ne yaşadığımı bilmek güzel ama nadir olduğunu duymak üzdü. O kadar nadir olan semptom beni mi bulmuş yani.
Keto rash olabilen bir durum. Bazi durumlarda seninki gibi agir gecebiliyor. Ama geciyor. Sadece biraz daha arastirip bakmak lazim. Bunu yap gecer diyemiyoruz cunku her insan icin cozum farkli olabiliyor. 20 yerine bir sure 40g karb, ama yesilliklerden, ekmekten degil, ise yarayabiliyor. Biraz low carb baslayip yavas yavas ketoya gecmeyi deneyebilirsin.
@@sedaisk5150Yaşayan biri olarak ben cevapliyim. Antibiyotik hap ve krem tedavisiyle iltihaplı sivilceler bir süre sonra geçti ancak geriye kalan göğüsteki izlerin tamamen gitmesi belki bir yılı buldu. Acı yoktu ama izleri doğum lekesi gibi duruyordu. Ama en nihayetinde evet tamamen geçiyor.
Karbonhidrat çok fazla olduğu için. Yalnız süzme yoğurt bence kontrollü şekilde yenebilir. Sütaş süzme yoğurt’ta 100 gramında 3.9 karbonhidrat var. Ekerde biraz daha yüksek. Diğer markaların bilmiyorum henüz.
@@oylebirgecerzamanki5862 biraz örnek verebilir misiniz? Bende low carb uyguladım ocaktan beri 10 kilo verdim şuanda duraksamadayim ketoya başladım. Birde vücuttaki sarkmalar için spor yaptıysanız ne tarz yaptınız. Ağırlığı öneriyorlar diye duydum
Allahın cezası keto rash. Boyun, göğüs, sırt bölgesi kaşıntısı yanması her seferinde beni bezdiriyor ve uzun süre sürüyor. Doktora gittiğimde doktorumun ilk söylediği, ketojenik beslenmenin çok tehlikeli olduğu oldu :(
Maalesef keto rash rahatsiz edici bir durum. Normal sartlarda 2-3 haftada gecmesi lazim. Eger devam ediyorsa deneyebilecegin birkac yol var. oncelikle daha bol ve rahat kiyafetler giymek, terli olarak gezmemek, dus almak, spor yapiyorsan bir sure ara vermek. Ayrica A, b12 ve C vitamini eksikligi de keto rash'in devam etmesine neden olabilir. Bu durum kisiden kisiye degistigi icin aslinda bir tane cozumu yok. Kimi insan hic yasamiyor. Normalde ketosise girince gecen birsey. Ama bazi metabolizmalar 1-2 gunde gecerken bazen bu durum 1-2 ay surebiliyor.
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]](http://i.ytimg.com/vi/pZbsSDRrmXA/mqdefault.jpg)
Geçen gün oğluma sinirlenip bağırdım (3 yaşında) annem tepkisi hemen aç geziyorsun sinir sistemin bozuldu senin oldu, kahkaha attım resmen, ben aç değilim annem dedim
Dur şunuda izleyim, 11 videoda atladığım bişey oldumu , tekrar izle, kaldığın yerden devam et, 5 dk daha bakayım derken izlemeyi bırakamıyorum. Bilgi açlığım çok bu açlığımı gidermek için tüm seriyi özümseyerek bitirmek istiyorum. Meggy seviliyorsun💜(Dr. MURAT BEY ile olan serilere bayıldımmmmmm😍)
Ketoda 26. Gün. Meggy, ilk videon ile haydi bre dedim başladım. Keto fluyu atlattım, tatlılar, pastalar hayallerimi, rüyalarımı lezzetlendirdi, atlattım. Ama şu mide bulantısı geçmiyor. Direniyorum bu hususta. Spor yaptığım İçin Zorla yemek yiyorum böyle bir tokluk olamaz! Herşey mükemmel ve herşey için teşekkürler. Not: start 79 now: 71 ❣️
Mide bulantısı ile ilgili bana tavsiyeniz var mı? İkinci günüm öğlen fastingimi bitirdim ve öğünümü tamamen bitiremedim bile ciddi bi mide bulantım var
@@damlapnaryurdasan1632 yaklaşık 1 ayı aşkın süredir ketoya devam ediyorum. Mide bulantısı hala devam ediyor maalesef. Bol bol soda içiyorum tuz ve limon suyu ilaveli. Şu ana kadar bir tek iyi gelen bu oldu. (Günde 3 adetten fazla içmiyorum, sakıncalı olur) karbonhidratsızlığın yan etkileri, aynı etkileri yaşayan arkadaşlarım oldu, sadece vücuda zaman vermek gerekiyor. Bir de yağı bir tık azaltmaya başladıktan sonra geçtiğini söylediler.
Evet mide bulantısı gerçekten çok kötü ara ara oluyor . Nasıl atlattiniz
If i sonlandirirken hindistan cevizi yağ ile açmak barsaklar ı inanılmaz rahatlatıyor. Süper bilgiler teşekkürler
Doktorunuzu eğitin söylemini çok beğendim.
Mide ve bağırsak problemlerinde tahin de kullanılabilir sanırım. Sabah aç karnına bir kaşık. Şişkinliğe de iyi geliyor üstelik tok tutuyor gün boyu.
Teşekkürler
bizden daha cok tesekkurler destegine. her videomuzu seri sekilde like ediyorsun; ister inan ister inanma bizim icin muhtesem motivasyon oluyor bu begeniler!
Ağır metaller yağda birikiyor, yağ yakarken açığa çıkıyor söylemi hakkındaki düşüncenizi öğrenmek isterim.
ilk hafta 3 gün yaşadım kollarımda yanma hissi ile birlikte kızarıklık kaşıntılı yerler oldu ama rahatsızlık çok vermedi geçti gitti 1 aydır ketodayım
3:20 Hocam umarım bende de dediğiniz gibi olur, ketoda ilk haftadayım, haftada bir temizlik yapiyorum onu da üstün körü yaptım bu hafta...
❤️🌹Harikasınız
Keto şahane, aç kalmıyorsun, deli gibi kalori gramaj takip etmiyorsun, inanılmaz bir enerji, her şey ok ama uykusuzluk. Resmen insomnia etti beni mecbur bıraktım. Her gece maks 2 saat uyku o da advil pm gibi ilaç içerek ve de 8 saat uyumuş gibi uyanıyordum çok acayip ama yoruyo tabi gece uykusuzluğu psikolojik olarak
Herkeste uykusuzluk oluyor mu
ben yeni başlayanim cok sukur basta soylediklerinizin hic biri olmadi
Meggy hanım , kabızlık büyük sorun . Bunu nasıl aşacağız . Çok sancılı 🙈
Merhaba bende keto döküntüsü oldum ne yapa biliririm çabuk gecsin lütfen yardım edin
Ben şahsen ömrüm boyunca pektik çeken biri olarak diyorum ki keto kabızlık yapmaz kabız olanlar liften yoksun besleniyordur çünkü ömrümde üç haftadır rahat olduğum kadar peklik konusunda rahat olmadım, bir yende yanlışları var
Bende endometriozis var ve bu hastalık bağırsak hareketlerimi de etkiliyor. Ketojenik beslenmenin bu hastalığa bir katkısı olur mu acaba? 13 gün oldu başlayalı. Bu gece uykumdan yoğun bir kasık sancısı ve bağırsak krambıyla uyandım. Umarım içerde iyi şeyler oluyordur.
Merhaba, günlerdir videolarınızı izliyorum, harikasınız.. 3 eylülde başladım ketojenik beslenmeye şu an harika gidiyor ve bu kadar iradeyi de kendimden asla beklemezdim :) Size sormak istediğim bir konu var. tahin pekmez karışımı ketoya uygun mu?
Tahin ok pekmez olmaz. Cok yuksek karbonhidrat var. sekerli zaten.
Avusturalya'lı doktorun kabızlık ile ilgili bahsettiğiniz videosunun mümkünse linki paylaşabilir misiniz?
Kabızlığınızı nasıl çözdünüz acaba? 1 hafta oldu benim henüz, çok fena bir durum.
hergun probiyotik! lahana tursusu daha dogrusu tarifini youtube da kolaylikla bulabileceginiz SAUERKRAUT tursusunu deneyin. her gece magnezyum sitrat almaya baslayin. cozeceksiniz.
merhaba ben ne zaman keto beslenmeye calıssam gögsüm yüzüm sivilce isilik döküyor yeşillik artırıyorum geçmiyor bırakmak zorunda kalıyorum
yesillik dokuntuyu azaltir diye bir bilimsellik yok zaten. eger bu sivilcelerin sebebi keto rash ise bu zamanla zaten gececektir. vucudunuzun onlarca yil beslenme duzeninin degismesi icin lutfen biraz zaman taniyin.
İki dizim sirt kaslarim basim ağrıyor,ozellike dizlerim ne zaman gececek acaba
Bazen takviye destegi gerekiyor. Gun icinde tuz almayi unutma. Bir de magnezyum citrat
💖
Başlangıçta idrar da az bir miktar köpürme gibi bir soruna yol açar mı
Cok insanda oluyor. Sorun degil
Kabızlık için ben kayısı yağı aldım anca onunla rahatladım ketozise girmemi engeller mi sizce
Eger %100 yag ise sorun yok. Seker katkisiz olmasi lazim
4 5 ay önce keto yaptım göğüs ve sırtımda iltihaplı acılı sivilceler çıktı. Ne olduğunu da anlamadım çevremdekiler ketonun zarar verdiğini düşündü ben arada kaldım uzun süre geçmediler ketoyu bıraktım izleri kaldı aylarca geçmedi. Zor bir döenmdi. Şimdi en azından ne olduğunu ne yaşadığımı bilmek güzel ama nadir olduğunu duymak üzdü. O kadar nadir olan semptom beni mi bulmuş yani.
Keto rash olabilen bir durum. Bazi durumlarda seninki gibi agir gecebiliyor. Ama geciyor. Sadece biraz daha arastirip bakmak lazim. Bunu yap gecer diyemiyoruz cunku her insan icin cozum farkli olabiliyor. 20 yerine bir sure 40g karb, ama yesilliklerden, ekmekten degil, ise yarayabiliyor. Biraz low carb baslayip yavas yavas ketoya gecmeyi deneyebilirsin.
Merhaba yorumunuzun üstünden çok vakit geçmiş ancak izleriniz hala duruyor mu yoksa geçti mi?
@@sedaisk5150 hayır izler geçti tamamen
@@sedaisk5150Yaşayan biri olarak ben cevapliyim. Antibiyotik hap ve krem tedavisiyle iltihaplı sivilceler bir süre sonra geçti ancak geriye kalan göğüsteki izlerin tamamen gitmesi belki bir yılı buldu. Acı yoktu ama izleri doğum lekesi gibi duruyordu. Ama en nihayetinde evet tamamen geçiyor.
Yoğurt niye yok bak bukdar video izledim neden bunun mantığıma uyan cevabı yok
Karbonhidrat çok fazla olduğu için. Yalnız süzme yoğurt bence kontrollü şekilde yenebilir. Sütaş süzme yoğurt’ta 100 gramında 3.9 karbonhidrat var. Ekerde biraz daha yüksek. Diğer markaların bilmiyorum henüz.
@@Pinarturkay yolculuk tamam la dim ben 100 kilo dan 50 kiloya indim
@@oylebirgecerzamanki5862 maşallah ne kadar zamanda ve ketoylami
@@nevergiveupdearfriend7289 keto vardı evet yani sırada kendime kendi yaşamı ma uyguladım yöntemlerim vardı
@@oylebirgecerzamanki5862 biraz örnek verebilir misiniz? Bende low carb uyguladım ocaktan beri 10 kilo verdim şuanda duraksamadayim ketoya başladım. Birde vücuttaki sarkmalar için spor yaptıysanız ne tarz yaptınız. Ağırlığı öneriyorlar diye duydum
Ev yapımı yoğurt da mı yok yaaa? 😩😒
karbonhidrat gramini biliyorsaniz makrolariniza gore yiyin tabi. bilmiyorsaniz, kendiniz alin o riski. malum her ev yogurdu farkli.
Allahın cezası keto rash. Boyun, göğüs, sırt bölgesi kaşıntısı yanması her seferinde beni bezdiriyor ve uzun süre sürüyor. Doktora gittiğimde doktorumun ilk söylediği, ketojenik beslenmenin çok tehlikeli olduğu oldu :(
Maalesef keto rash rahatsiz edici bir durum. Normal sartlarda 2-3 haftada gecmesi lazim. Eger devam ediyorsa deneyebilecegin birkac yol var. oncelikle daha bol ve rahat kiyafetler giymek, terli olarak gezmemek, dus almak, spor yapiyorsan bir sure ara vermek. Ayrica A, b12 ve C vitamini eksikligi de keto rash'in devam etmesine neden olabilir. Bu durum kisiden kisiye degistigi icin aslinda bir tane cozumu yok. Kimi insan hic yasamiyor. Normalde ketosise girince gecen birsey. Ama bazi metabolizmalar 1-2 gunde gecerken bazen bu durum 1-2 ay surebiliyor.
@@KetoKafasi Yabancı forumlarda safra tuzu takviyesi görüyorum, tedavi olarak bunu kullanıyorlarmış. Duydunuz mu hiç?