Öncelikle emeğinize sağlık yine çok güzel bir video olmuş. Abla ben 2 yıl önce şekeri ve paketli gıda tüketmeyi bıraktım 1.5 yıldır da AO yapiyorum uzun zamandır keto yu duyuyorum araştırıyorum arada ketojenik beslenmisligimde var ama tam anlamıyla geçiş yapmış değilim. Aslında yemeklerde ve kalori sayma da zorlanmiyorum açıkçası çok tatlı yiyen biri de değilim ama işte iş tatlı yapmaya gelince keto falan kalmıyor ben Tatlandırıcılara karşı çok önyargılıyım kullanmaya korkuyorum. Keto ya tam anlamıyla geçmeyide çok istiyorum bir ao bir keto beni çok yoruyor tatlandırıcı hakkında kapsamlı bir video yaparsanız çok sevinirim fikirlerinizi çok önemsiyorum😘😘😘❤❤❤
Zayıflamak için degil de candida mantari icin keto diyeti yapiyorsak yediklerimizi tartmamiza gerek var mi veya uc ogun beslenmek candida icin uygulanan ketoyu etkiler mi teşekkürler
Ketojenik beslenmenin cikis noktasi zaten tibbi tedavi. Zayiflamak bonus olarak geliyor. O yuzden en azindan ilk baslarda az yememek icin makro saymayi oneriyoruz. Temiz keto yaparak cok daha hizli sonuc aliniyor. O yuzden alisana kadar tartmak onemli. Aralikli oruc ve keto iki ayri sey. Biri ne yedigimizi belirliyor, digeri ne zaman. Istersen tabiki 3 ogun yapabilirsin ama yediklerinin keto olmasi sartiyla. Bir sure sonra zaten yemek istemeyeceksin
Hangi besinden ne kadar yağ nekadar karbonhidrat nekadar protein var bir türlü bulamadım. Programlar var hepsi ingilizce nasıl yapicazzz Allah Rıza icinnnnnn bir yardimmmmmm 😌🙌🙌
Megi 13 gündür keto yapiyorum 6 kilo verdim ama kilo vermem durdu ve ayaklarım böbteklerimden itibaren sızım sızım sızlıyor bu sızı arada gelip gidiyor uykumdan bile uyandırıyor 2 gündür magnezyum içeriğinde sitrat olanından içiyorum kabızlık gitmedi ara versem ketoya az beslensem olurmu çünkü bu sızı çekilecek gibi degil keto yapanlarda bu oluyormu
Cok yan etki var. kilo verme DURMALI. Surekli kilo verilmez. Videolarda tekrar tekrar bahsettik, hangisi bilmiyorum su anda. Ayrica 13 gunde 6 kilo COK fazla. Mumkun degil bu hizla gidemezdi. Su anda 1 ay bile dursa bil ki incelmeye devam edeceksin. Vucuda 6 kg eksik daha dank etmemistir. Zaman ver kendini toparlasin bira 😁. Ayak bobfek konusu kotuleeden doktora gorun. Herseyi ketoya baglayamiyoruz. Su, tuz, mineral tuketimine de goz at.
Ablacım işin doğrusu yaklaşık olarak 15 gündür keto diyetteyim. Ondan önce klasik diyet yapıyordum. Eskidende karboyu çok az tüketiyordum. Sizi bir yorumda duydum baktım çok mantıklı olduğunuzu anladım ve keto diyete geçiş yaptım. Orta halli 5000 adım civarı günlük yürüyüş yapıyorum. Işin doğrusu temiz tembel arası bı makro saymam var. Yani göz bir kaşık ortalama şu kadardır diye öyle sayıyorum ama kafama göre yapmıyorum. Biraz da fazla yazıyorum uygulamaya. Üç tane sorunum var. 1.si protein ve yağ makromu hiçbir gün tam doldurmuyorum. Ve eskiden 2 tabak mantiyla ekmek yerdim. Şimdi makrolarimi bile tamamlayamiyorum. Karbo da günlük 22gr. Veriyor ama ben max. 10gr. Karbo aliyorum. Sizce bir kötü durum var mı? 2. Si spor sonrası kas tedavisi için ne yapabilirim? Eskiden organik vişne suyu içiyordum. Kaslari tamir etsin diye. 3. De eşim akşamları çekirdek citliyor. Buna maalesef çok zor dayaniyorum. Bazen 100gr belki fazla oluyor çekirdek citliyorum. Buna da bir çözümünüz olabilir mi? Çok abarttım ama inanın başka yerden çözüm alıp yanlış işler yapmak istemiyorum. Şimdiden teşekkür ederim
Evet ben de proteini tamamlayamıyorum. Yağ ve karb da problemim yok her türlü doluyor. Sabahki kahveme tereyağı ve hindistan cevizi yağını basıyorum akşamki öğünde de yağı bol tüketiyorum ama proteini tamamlayamıyorum çünkü tek öğün beslenmede protein direkt beni doyuruyor. 57 kiloyum ve boyum kısa olduğu için ideal kilom 48. Kilom kadar yani 57 gram kadar falan protein almam neredeyse mümkün değil hayatta tamamlanmıyor. Detaylı cevabınızı yahut buna yönelik çekmeyi düşündüğünüz video varsa iple çekerek bekliyorum. Bence en büyük problemlerden birisi tek öğünde bütün makroları tamamlayamamak :( özellikle de protein :/
@@helend.3245 İşin doğrusu evde var bütün yiyecekler ama inan doldurmuyorum. Bol yağlı ve kremalı kahve yapıyorum sonra da başka vakitte yemek yiyorum ama dolmuyor patlayacak hale geliyorum. Yorumumda görmüşsündür günde 3 öğün yemek yiyip öğünün tekinde ise o kadar çok yiyebilen biriydim. Ama şimdi proteinin yarısını anca güç bela dolduruyorum. Not: hic diyet yapmazken 115 kiloydum 1.5 ay oldu şimdi 90 kiloya düştüm. İdealim 80 kilo bakalım hayırlısı
Bende izlemeden hemen beğeniyorum,çok çok güzel anlatmissin bir türlü tam yapamadım, 15 18 saat açlığı çözdüm arkası gelmiyor Sabah kahvaltısı yok öğlen yok şimdilik böyle Çok çok teşekkürler çok daha fazlası için neler mümkün teşekkürler Pembe çok yakışmış ateş ediyor çok teşekkürler harikasın her zaman ki gibi Rica etsem bana da taktik versen nasıl tam anlamıyla YAPİCAM
Keto Kafasi ben de oyle dusunmustum ama nisasta ve tahillardan ziyade meyve, sebzeyi kisitliyor olmak aklimi kurcalamisti benim, ketosise giresiye kadarki donem icin en azindan.
hayir. ertesi gun devam lutfen. olan olur, kalan saglar bizimdir. ketosisten cikmama olasiligin var ama cikabilirsin de. olcuyorsan anlarsin sadece. bayag asmamak lazim.
Bu yaşıma kadar bir doktor senin gibi anlatsaydi bu kiloları asla almazdım Harikasın ❤️❤️❤️
Keainlikle katılıyorum❤
Süpersiniz. Tekrar temiz beslenmeye geçişimde katkınız büyük. -30kg lik değişim ve motivasyon için teşekkürler. 👏👏👍🏼
günden güne güzelleştiniz ilk videodan beri izliyorum çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için
Varsa yolla bizde suerelim..
Çok teşekkürler. Sorularımın cevabını aldım
Wow yeni video süpersiniz..bizleri başıboş bırakmayın..sizin gibi motivasyon prof. E çoooooooook ihtiyacımız var 👍👋🥰💕💕💕
İzlemeden beğendim bayılıyorum sizeeee herkesi ketocu yapmak istiyorum ☺️
Ben cok pis motive oldum simdi. Kosup 2 bolum daha cekeyim. Thank youuu ❤️🙏
@@KetoKafasi 😍😍😍😚😚😚
Teşekkürler minnettarım 🙏🙏🙏
Sen harika bir detaysın❤️ motive kaynağım
Nasi guzel bir laf bu yaaaa 🙏❤️
Ketoda turs meyve yemek olarmi meselen alca zoqal
Ben hiçbisey saymıyorum karbonhıdrattan uzak duruyorum
Meggy ya ne olur bize vlog tarzında bugün ne yedim çeksen🙏🙏🙏
Öncelikle emeğinize sağlık yine çok güzel bir video olmuş. Abla ben 2 yıl önce şekeri ve paketli gıda tüketmeyi bıraktım 1.5 yıldır da AO yapiyorum uzun zamandır keto yu duyuyorum araştırıyorum arada ketojenik beslenmisligimde var ama tam anlamıyla geçiş yapmış değilim. Aslında yemeklerde ve kalori sayma da zorlanmiyorum açıkçası çok tatlı yiyen biri de değilim ama işte iş tatlı yapmaya gelince keto falan kalmıyor ben Tatlandırıcılara karşı çok önyargılıyım kullanmaya korkuyorum. Keto ya tam anlamıyla geçmeyide çok istiyorum bir ao bir keto beni çok yoruyor tatlandırıcı hakkında kapsamlı bir video yaparsanız çok sevinirim fikirlerinizi çok önemsiyorum😘😘😘❤❤❤
Zayıflamak için degil de candida mantari icin keto diyeti yapiyorsak yediklerimizi tartmamiza gerek var mi veya uc ogun beslenmek candida icin uygulanan ketoyu etkiler mi teşekkürler
Ketojenik beslenmenin cikis noktasi zaten tibbi tedavi. Zayiflamak bonus olarak geliyor. O yuzden en azindan ilk baslarda az yememek icin makro saymayi oneriyoruz. Temiz keto yaparak cok daha hizli sonuc aliniyor. O yuzden alisana kadar tartmak onemli. Aralikli oruc ve keto iki ayri sey. Biri ne yedigimizi belirliyor, digeri ne zaman. Istersen tabiki 3 ogun yapabilirsin ama yediklerinin keto olmasi sartiyla. Bir sure sonra zaten yemek istemeyeceksin
Temizini yapamadım bari kirlisini ucundan yakalayım. Her türlü kârdır bana şu an.
Hangi besinden ne kadar yağ nekadar karbonhidrat nekadar protein var bir türlü bulamadım. Programlar var hepsi ingilizce nasıl yapicazzz Allah Rıza icinnnnnn bir yardimmmmmm 😌🙌🙌
Fatsecret. Turkce secenegi var. parali versiyonu almana gerek yok
2:09
Megi 13 gündür keto yapiyorum 6 kilo verdim ama kilo vermem durdu ve ayaklarım böbteklerimden itibaren sızım sızım sızlıyor bu sızı arada gelip gidiyor uykumdan bile uyandırıyor 2 gündür magnezyum içeriğinde sitrat olanından içiyorum kabızlık gitmedi ara versem ketoya az beslensem olurmu çünkü bu sızı çekilecek gibi degil keto yapanlarda bu oluyormu
Cok yan etki var. kilo verme DURMALI. Surekli kilo verilmez. Videolarda tekrar tekrar bahsettik, hangisi bilmiyorum su anda. Ayrica 13 gunde 6 kilo COK fazla. Mumkun degil bu hizla gidemezdi. Su anda 1 ay bile dursa bil ki incelmeye devam edeceksin. Vucuda 6 kg eksik daha dank etmemistir. Zaman ver kendini toparlasin bira 😁. Ayak bobfek konusu kotuleeden doktora gorun. Herseyi ketoya baglayamiyoruz. Su, tuz, mineral tuketimine de goz at.
@@KetoKafasi teşekkurler
🙏❣😘😘😘😘😘
Ablacım işin doğrusu yaklaşık olarak 15 gündür keto diyetteyim. Ondan önce klasik diyet yapıyordum. Eskidende karboyu çok az tüketiyordum. Sizi bir yorumda duydum baktım çok mantıklı olduğunuzu anladım ve keto diyete geçiş yaptım. Orta halli 5000 adım civarı günlük yürüyüş yapıyorum. Işin doğrusu temiz tembel arası bı makro saymam var. Yani göz bir kaşık ortalama şu kadardır diye öyle sayıyorum ama kafama göre yapmıyorum. Biraz da fazla yazıyorum uygulamaya. Üç tane sorunum var. 1.si protein ve yağ makromu hiçbir gün tam doldurmuyorum. Ve eskiden 2 tabak mantiyla ekmek yerdim. Şimdi makrolarimi bile tamamlayamiyorum. Karbo da günlük 22gr. Veriyor ama ben max. 10gr. Karbo aliyorum. Sizce bir kötü durum var mı? 2. Si spor sonrası kas tedavisi için ne yapabilirim? Eskiden organik vişne suyu içiyordum. Kaslari tamir etsin diye. 3. De eşim akşamları çekirdek citliyor. Buna maalesef çok zor dayaniyorum. Bazen 100gr belki fazla oluyor çekirdek citliyorum. Buna da bir çözümünüz olabilir mi? Çok abarttım ama inanın başka yerden çözüm alıp yanlış işler yapmak istemiyorum. Şimdiden teşekkür ederim
Detayli cevaplayacagim.
Evet ben de proteini tamamlayamıyorum. Yağ ve karb da problemim yok her türlü doluyor. Sabahki kahveme tereyağı ve hindistan cevizi yağını basıyorum akşamki öğünde de yağı bol tüketiyorum ama proteini tamamlayamıyorum çünkü tek öğün beslenmede protein direkt beni doyuruyor. 57 kiloyum ve boyum kısa olduğu için ideal kilom 48. Kilom kadar yani 57 gram kadar falan protein almam neredeyse mümkün değil hayatta tamamlanmıyor. Detaylı cevabınızı yahut buna yönelik çekmeyi düşündüğünüz video varsa iple çekerek bekliyorum. Bence en büyük problemlerden birisi tek öğünde bütün makroları tamamlayamamak :( özellikle de protein :/
@@KetoKafasi sabırsızlıkla bekliyorum ablacım 😊😊
@@helend.3245 İşin doğrusu evde var bütün yiyecekler ama inan doldurmuyorum. Bol yağlı ve kremalı kahve yapıyorum sonra da başka vakitte yemek yiyorum ama dolmuyor patlayacak hale geliyorum. Yorumumda görmüşsündür günde 3 öğün yemek yiyip öğünün tekinde ise o kadar çok yiyebilen biriydim. Ama şimdi proteinin yarısını anca güç bela dolduruyorum. Not: hic diyet yapmazken 115 kiloydum 1.5 ay oldu şimdi 90 kiloya düştüm. İdealim 80 kilo bakalım hayırlısı
Bende izlemeden hemen beğeniyorum,çok çok güzel anlatmissin bir türlü tam yapamadım, 15 18 saat açlığı çözdüm arkası gelmiyor
Sabah kahvaltısı yok öğlen yok şimdilik böyle
Çok çok teşekkürler çok daha fazlası için neler mümkün teşekkürler
Pembe çok yakışmış ateş ediyor çok teşekkürler harikasın her zaman ki gibi
Rica etsem bana da taktik versen nasıl tam anlamıyla YAPİCAM
Ha ŞÖYLE GELELİM BİZİM YAPABİLECEKLERİMİZE 😂
meggy ablacim sana bir sorum olacakti musaadenle, 18 yasinda birinin ketojenik beslenmesi sakincali midir mikrolar acisindan? facebook’taki grupta bu tarz bir yorum gormustum aklima takildi gunlerdir. her turlu fikrine acigim, sevgiler.
16 yasinda oglum yapti. Harika sonuclar aldi. Patates pilav makarna ekmek sekerli seyler yememenin ne sakincasi olabilir bir bunyeye?
Keto Kafasi ben de oyle dusunmustum ama nisasta ve tahillardan ziyade meyve, sebzeyi kisitliyor olmak aklimi kurcalamisti benim, ketosise giresiye kadarki donem icin en azindan.
Abla acetil l karnitin alayım mi 6.gün ketonun kafası gelmedi
Karbdan tamamen uzaklasip bol yaga gectiysen ve ketosise girdiysen kafasi da gelir. Acele etme.
🥰😘💃 yuppi keto kafası gelmiş
Diyelim bir gün bayağı aştık karbonhidrat i her şey sıfırlanmis mi sayılır
Evet
hayir. ertesi gun devam lutfen. olan olur, kalan saglar bizimdir. ketosisten cikmama olasiligin var ama cikabilirsin de. olcuyorsan anlarsin sadece. bayag asmamak lazim.
@@KetoKafasi ıyi ki varsın müge Abla böyle cevap veriyorsun ya umut doluyorum😍
Aaa ben yalnış biliyormuşum kusura bakmayın lütfen aşım olursa ketosise girme süreci baştan başlar diye biliyordum
Yoğurt yiyebilirmiyiz
Hayır
Merhaba
Karnabahar lahana brokoli saymak mı lazlm?