Meggy canım merhaba yine harika bı video yeşil çok yakışmış,içimden geçiriyordum renkli kıyafetler giysen diye,kırmızı,mor,turuncu,sarı,mavi,yeşil,pembe,bu renklere ağırlık ver sadece yesilde bu kadar dikkatleri üzerine çektin sende STAR ışığı var Evet keto bizi artık kesmiyo seni daha çok görmek istiyoruz Yeni TH-cam kanalın hayırlı olsun Videolarını bekliyoruz çok daha fazlası için neler mümkün teşekkürler
Ben bir yerde makaleni okudum, bambaşka bir konu üzerine ve tahmin etmiştim kaleminin de güçlü olduğunu :) Biraz önce İlk öğünümü yerken üç videonu daha tamamladım. İlk videolar zaten oldukça açıklayıcı ve geçmişte yaptığım ketojenik beslenme hatalarımı da görüp düzeltmemi sağladı. Şu anda şaşırtıcı bir biçimde makrolarım tam tutuyor :))) Üstelik genellikle karbonhidrat makrom 20 gr.altında :))) Videolarını bir oturuşta izleyip bitirmek yerine hazzı erteliyorum :))) Bazen 1 bazen bugün olduğu gibi 3 videonu izliyorum. Benim keto yol arkadaşım sensin :))) Eşim ve oğlum bile "Keto Kafası" nı biliyor. Eşimi de ikna etmeye çalışıyorum benden daha disiplinlidir aslında beslenme dahil her konuda. :))) Temmuz'un son haftalarında yoğun bir temposu olacak iş açısından ben de tam bu noktada sana daha iyi bir performans ve zihinsel berraklık vadediyorum diyorum :)))) Hatta patent bile alabilirsin diye ekliyorum :))) Eşim de yazılımcı Sevgili Ömer Komili ile söyleşinizden söz ettim ona. Kilolu sayılmaz ama sağlık için ikna olmasını bekliyorum. Teşekkürler Meggy yol arkadaşlığın için ♥♥♥
Megi'cim harikasın. videolarını iki gün önce keşfettim. Ketojenik diyete başladım ve senin gibi yaşam şekline çevirmeye çalışıyorum. Beni harika motive ettiğini söyleyebilirim. İyi ki varsın, ve iyi ki bu yayınları yapmışsın. Tüm videolarını henüz bitiremedim ama peyderpey hepsini izliyorum. O güzel gamzelerinle güldüğün zaman karşındakine harika bir enerji veriyorsun,. Farklı konularda da yayınlar yapmak çok isabetli bir karar bence. Kameraya çok yakışıyorsun. Senin kilolu zamanlarını görmedim ancak şu an seni tanıdığım yıllardan bir farkın yok. Bu da beni acayip motive etti. Canım tuhaf şeyler çekerse hemen seni izleyeceğim.:) Yüzünden gülücükler eksik olmasın . Herşey gönlünce olsun.
Yaaa yeşille nasil güzelsinizz.Yine bayıldım ve keto en çok sana yakışıyor Megy ❤Bu arada facebook tan mesaj attım ve hala hesaplamami yapmanı bekliyorum Çagri Albayrak adiyla... Rica etmiştim ve okey demiştin.Umarim geri dönersin.Emeklerinize sağlık, çok çok teşekkür ederim bu videolar için.
Kas kaybı diye bir terim yoktur lütfen yanlış bilgilendirmeyi düzeltin. Hali hazırda var olan kasın hacminin büyüyüp küçülmesi olayı vardır. Çok önemli bir konu gerçekten “kas kaybı” demek var olan kasın geri dönüşümsüz olarak yok olmasıdır, Buda mümkün değildir.
Sana sormak istediğim bir konu var. Ketojenik diyet yaparken intermittent fasting yapabilirseniz çok iyi olur diye bir bilgi gördüm. Senin yaptığın da bu mudur? Yani mesela günde 16 saat oruç tutup sadece 8 saat mi yemek yiyorsun. Ya da günde tek öğün mü yiyorsun? Bu konuda düşüncen nedir? Paylaşırsan sevinirim.
uzerine bolumler cektik :) evet biz de gunde tek ogun yiyoruz. 8 saat boyunca yemiyoruz yani. hergun duruma gore 5-7-9 gibi filan kocaman lezzetli bir yemek. uzerine de tv seyrederken atistirmaca. o kadar. kalani oruc
Şimdi anlamadığım bir şey var ilk defa izliyorum sizi, acaba kaslarınızdan kaybedersiniz dediğiniz bölümde ne demeye çalışıyorsunuz kasların içindeki glikojen ve su depolarından mı bahsediyorsunuz yoksa protein kas yapısından mı, çünkü eğer protein kısmının erimesi anca vücut ta kullanabilecek herhangi bi yağ, karbonhidrat kaynağı yoksa mümkün olabilir ki bu da ölüme yaklaşan bir durum?
Abla proteinde temelde 20 aminoasit vardir 12 tanesini vücut üretir diğer 8 tanesi de sağlıklı bir yumurtada vardir ve depolanamiyor hergun almamiz gerekiyor. Yanlış mı biliyorum? Teşekkürler video için.
Merhaba. Sorum eğer saçma veya temelden yanlışsa linç etmeden önce bilgi eksikliğime verin :) Raftaki 2 elmanın kalori değeri aynı değil dedik. E peki bu mantıkla raftaki 2 yumurtanın/2 avokadonun da makro değeri aynı olmamış olmuyor mu? En basiti boyut farkı bile olması çok mümkün. Böyle bakınca makro hesabımız da şaşmış olmuyor mu?
yumurtaya sabit bir deger bicilmis. artik onun miligram olayina girmiyoruz. arzu ederseniz internette gramajla da makro hesabi yapabiliyrosunuz. avokado icin kullanabilirsiniz. elbette hepsi farkli boyda. (linc yok, neden olsun yaaa :) ) tesekkurler yorumunuz icin
😅 ya ben bu makro hesabı yapmayı bi türlü anlayamadım kafamın içi şu an çorba oldu. Eğer ölçmem mümkün değilse ve bu kadar detaylıysa bunu yapamam ki 🤷🏻♀️ kafamda deli sorularr
Ya da hari iskence cektiemeyelim. Once 49-50. Bolumleri seyret ve geri don. Acele yok. Ilk yapman gereken KOTU KARBONHIDRATI KES. olcme tartma sayma. Karbi kes. Yaga yuklen. Hepsi oturuyor. Favori lafimiz: kervani yolda duzecegiz ;).
@@KetoKafasi 4 gündür şeker ve karbı tamamen kestim. Şimdilik makro hesabı yapma dışında her şey güzel gidiyor.😅 Teşekkürlerr gidip o videoları izliycem 🙏🏻❤
Bravo meggy. İşte budur. Bu arada YEŞİL senin rengin bil istedim. Çoooook yakışmış.
Teşekkürler
Meggy canım merhaba yine harika bı video yeşil çok yakışmış,içimden geçiriyordum renkli kıyafetler giysen diye,kırmızı,mor,turuncu,sarı,mavi,yeşil,pembe,bu renklere ağırlık ver sadece yesilde bu kadar dikkatleri üzerine çektin sende STAR ışığı var
Evet keto bizi artık kesmiyo seni daha çok görmek istiyoruz
Yeni TH-cam kanalın hayırlı olsun
Videolarını bekliyoruz çok daha fazlası için neler mümkün teşekkürler
Gayet güzel anlatıyorsunuz
Emeğinize sağlık çok teşekkür ediyorum.
Meggy bağımlılık yaptın 🙏😘
cok tatlisin
Ben bir yerde makaleni okudum, bambaşka bir konu üzerine ve tahmin etmiştim kaleminin de güçlü olduğunu :) Biraz önce İlk öğünümü yerken üç videonu daha tamamladım. İlk videolar zaten oldukça açıklayıcı ve geçmişte yaptığım ketojenik beslenme hatalarımı da görüp düzeltmemi sağladı. Şu anda şaşırtıcı bir biçimde makrolarım tam tutuyor :))) Üstelik genellikle karbonhidrat makrom 20 gr.altında :))) Videolarını bir oturuşta izleyip bitirmek yerine hazzı erteliyorum :))) Bazen 1 bazen bugün olduğu gibi 3 videonu izliyorum. Benim keto yol arkadaşım sensin :))) Eşim ve oğlum bile "Keto Kafası" nı biliyor. Eşimi de ikna etmeye çalışıyorum benden daha disiplinlidir aslında beslenme dahil her konuda. :))) Temmuz'un son haftalarında yoğun bir temposu olacak iş açısından ben de tam bu noktada sana daha iyi bir performans ve zihinsel berraklık vadediyorum diyorum :)))) Hatta patent bile alabilirsin diye ekliyorum :))) Eşim de yazılımcı Sevgili Ömer Komili ile söyleşinizden söz ettim ona. Kilolu sayılmaz ama sağlık için ikna olmasını bekliyorum. Teşekkürler Meggy yol arkadaşlığın için ♥♥♥
Megi'cim harikasın. videolarını iki gün önce keşfettim. Ketojenik diyete başladım ve senin gibi yaşam şekline çevirmeye çalışıyorum. Beni harika motive ettiğini söyleyebilirim. İyi ki varsın, ve iyi ki bu yayınları yapmışsın. Tüm videolarını henüz bitiremedim ama peyderpey hepsini izliyorum. O güzel gamzelerinle güldüğün zaman karşındakine harika bir enerji veriyorsun,. Farklı konularda da yayınlar yapmak çok isabetli bir karar bence. Kameraya çok yakışıyorsun. Senin kilolu zamanlarını görmedim ancak şu an seni tanıdığım yıllardan bir farkın yok. Bu da beni acayip motive etti. Canım tuhaf şeyler çekerse hemen seni izleyeceğim.:) Yüzünden gülücükler eksik olmasın . Herşey gönlünce olsun.
Yaaa yeşille nasil güzelsinizz.Yine bayıldım ve keto en çok sana yakışıyor Megy ❤Bu arada facebook tan mesaj attım ve hala hesaplamami yapmanı bekliyorum Çagri Albayrak adiyla... Rica etmiştim ve okey demiştin.Umarim geri dönersin.Emeklerinize sağlık, çok çok teşekkür ederim bu videolar için.
Çooook teşekkürler ağzınıza emeğinize sağlik🌻🌷💐🌹
dinledikçe ayıyorum sanki 💝💝💝
ne guzel, NE GUZEL! :)
Bu ne güzellik:)
Kas kaybı diye bir terim yoktur lütfen yanlış bilgilendirmeyi düzeltin. Hali hazırda var olan kasın hacminin büyüyüp küçülmesi olayı vardır. Çok önemli bir konu gerçekten “kas kaybı” demek var olan kasın geri dönüşümsüz olarak yok olmasıdır, Buda mümkün değildir.
😊
Programlariniz var mi? Nasil dahil olabilirim?
Sizleri surekli sevgiyle izleyen Ankaralı Fonksiyonel Tıp yolcusu Spor hekimi Dr Müge Yonca' dan kocaman selamlar... 😊😷
bizden de selamlar
Ben burda en şanslı Emre'yi ve çocukları görüyorum. Çok az kadınin bu kadar sohbeti sevimli😀
Bence de cok sanslilar 😂😂😂😂. Emre yine munis, benim ergenler hic pas vermiyo analarina 😂😂😂
@@KetoKafasionlarda ergen kafasi😀Emre'nın muhlis olma dışında bir seçeneği görünmüyor 😀😀😀
Sana sormak istediğim bir konu var. Ketojenik diyet yaparken intermittent fasting yapabilirseniz çok iyi olur diye bir bilgi gördüm. Senin yaptığın da bu mudur? Yani mesela günde 16 saat oruç tutup sadece 8 saat mi yemek yiyorsun. Ya da günde tek öğün mü yiyorsun? Bu konuda düşüncen nedir? Paylaşırsan sevinirim.
uzerine bolumler cektik :) evet biz de gunde tek ogun yiyoruz. 8 saat boyunca yemiyoruz yani. hergun duruma gore 5-7-9 gibi filan kocaman lezzetli bir yemek. uzerine de tv seyrederken atistirmaca. o kadar. kalani oruc
Zaten şekeri karbonhidrati kesince iştah yeme krizleri falan gidiyor tek öğün gayet yetiyor. 18 6 diye başlayın gerisi gelir.
Şimdi anlamadığım bir şey var ilk defa izliyorum sizi, acaba kaslarınızdan kaybedersiniz dediğiniz bölümde ne demeye çalışıyorsunuz kasların içindeki glikojen ve su depolarından mı bahsediyorsunuz yoksa protein kas yapısından mı, çünkü eğer protein kısmının erimesi anca vücut ta kullanabilecek herhangi bi yağ, karbonhidrat kaynağı yoksa mümkün olabilir ki bu da ölüme yaklaşan bir durum?
Şu kaybetmekten bahsediyor dediğin doğru kasın içindeki proteini kırmak için müthiş uğraşmamız gerek
Abla proteinde temelde 20 aminoasit vardir 12 tanesini vücut üretir diğer 8 tanesi de sağlıklı bir yumurtada vardir ve depolanamiyor hergun almamiz gerekiyor. Yanlış mı biliyorum? Teşekkürler video için.
Meggy hanım merhaba bu video ile alakası yok ama bir sorum olacak ketojenik beslenmede Kitosan gıda takviyesi kullanılabilir mi
En ufak fikrim yok Kitosan gida takviyesi nedir. ilk defa duyduk. ozelden (facebookta) yazip paylasirsan yanitlamaya calisiriz.
Merhaba. Sorum eğer saçma veya temelden yanlışsa linç etmeden önce bilgi eksikliğime verin :) Raftaki 2 elmanın kalori değeri aynı değil dedik. E peki bu mantıkla raftaki 2 yumurtanın/2 avokadonun da makro değeri aynı olmamış olmuyor mu? En basiti boyut farkı bile olması çok mümkün. Böyle bakınca makro hesabımız da şaşmış olmuyor mu?
yumurtaya sabit bir deger bicilmis. artik onun miligram olayina girmiyoruz. arzu ederseniz internette gramajla da makro hesabi yapabiliyrosunuz. avokado icin kullanabilirsiniz. elbette hepsi farkli boyda. (linc yok, neden olsun yaaa :) ) tesekkurler yorumunuz icin
😅 ya ben bu makro hesabı yapmayı bi türlü anlayamadım kafamın içi şu an çorba oldu. Eğer ölçmem mümkün değilse ve bu kadar detaylıysa bunu yapamam ki 🤷🏻♀️ kafamda deli sorularr
Hahahhahaa seyretmeye devam et nolur. Hesap yapmadan. Ilerki bolumlerde surprizimiz var. Cokkkk kolay o
Ya da hari iskence cektiemeyelim. Once 49-50. Bolumleri seyret ve geri don. Acele yok. Ilk yapman gereken KOTU KARBONHIDRATI KES. olcme tartma sayma. Karbi kes. Yaga yuklen. Hepsi oturuyor. Favori lafimiz: kervani yolda duzecegiz ;).
@@KetoKafasi 4 gündür şeker ve karbı tamamen kestim. Şimdilik makro hesabı yapma dışında her şey güzel gidiyor.😅 Teşekkürlerr gidip o videoları izliycem 🙏🏻❤
En sıkıcı videoydu 😒