48 Saat Karbonhidratsız Beslendim! (ketojenik diyet)

48 saat ketojenik diyet yaparsak ne olur?
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 fityemek.com/product/superher...
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/fit-tarifler-e-k...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 fityemek.com/online-diyet/
► Bu videoda neler var?
Günümüzde düşük karbonhidratla beslenmeyi teşvik eden ketojenik diyet ve low carb diyet gibi beslenme çeşitleri var.
Özellikle ketojenik diyet, kilo vermek ve yağ yakmak amacıyla birçok insan tarafından uygulanıyor. Karbonhidrat alımının ciddi oranda sınırlandırıldığı bu diyetleri kimileri çok faydalı buluyor, kimileriyse adını duyduğunda bile koşarak uzaklaşıyor. Son zamanlarda hem kilo vermek isteyenlerin hem de sporcuların ilgisini çeken bu diyetleri masaya yatırıp, 48 saat boyunca denemeye karar verdim.
Bu videoda, 2 gün boyunca karbonhidratsız (pek mümkün olmadığı için olabildiğince düşük karbonhidratlı) beslenmeyi deneyeceğim. Ketojenik diyete çok yakın bir beslenme tarzını deneyimleyeceğim. Bu kişisel beslenme deneyimin başında ve sonunda tartılarak kilomdaki değişimini de göstereceğim. Aynı zamanda kendimi nasıl hissettiğimi, hangi öğünde kaç kalori aldığımı, gün içindeki enerji seviyemi ve açlık tokluk durumumu da aktaracağım. İkinci günün akşamında da spor salonuna giderek performansımı test edeceğim.
Aynı zamanda 2 gün boyunca ketojenik yemekler hazırlayacağım ve tariflerini de vereceğim.
Bu 48 saat karbonhidratsız beslenmeyi deneme videosunda ek olarak ketojenik diyet hakkında da bilgiler bulacaksınız.
Ketojenik diyet nasıl yapılır? Karbonhidratsız beslenmek mümkün mü? Sağlıklı mı? Ketojenik diyette ne yenir? Antrenman performansını etkiler mi? gibi birçok sorunun cevabını da alabileceğiniz bir video oldu.
Ketojenik diyet hakkında merak ettiklerinizi Ketojenik Diyet Rehberi'mizden öğrenebilirsiniz 👉 fityemek.com/beslenme-rehberi...
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► 48 Saat Sadece Abur Cubur Yedim! (maalesef...)
• 48 Saat Sadece Abur Cu...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
INSTAGRAM 👉 / fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için 👉 [e-mail]
► Yararlanılan Bilimsel Makaleler
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Sorumluluk Reddi
Fit Yemek tarafından sağlanmış olan herhangi bir bilgi, en iyi şartlarda bile, yalnızca genel niteliklidir ve bir tıp profesyonelinin (örneğin, bir tıp doktoru, veteriner hekim, hemşire, diş hekimi vb.) önerisi yerine geçmez. Fit Yemek bir doktor değildir. İçerik üretiminde diyetisyen, psikolog, şef gibi içerik türüne göre ihtiyaç duyulan profesyonellerden yardım alan bir içerik paylaşım hesabıdır. Fit Yemek'e bireysel katkıda bulunanların, sistem işleticilerinin, geliştiricilerin, maddi ya da manevi destekleyicilerin hiçbiri ve Fit Yemek ile bağlantılı olan başka hiçbir kişi, bu paylaşılan içeriklerde sunulan herhangi bir bilginin kullanılması ya da benimsenmesinden doğan sonuçların sorumluluğunu alamaz.
#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak... Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'te bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

[@fityemek]

1 ay deneyeyim mi ne dersiniz?
💪🏻 Superhero Antrenman Programı %50 lansman indirimiyle çıktı: fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/

[@emir650]

dene

[@user-rn5lm2rr1w]

Hocam Arnold Schwarzenegger antrenmanı ve beslenme programı gelsin

[@quidashi]

Olur deriz

[@mirax.coleman]

Ama Rocky beslenme programı gelsin

[@maestro_19]

muq olurrrrrrrrrr

[@andichsgg]

Emre hocam Tarif Kitabı satıyorsun, antrenman programı satıyorsun ama espri kitabı satmıyorsun, asıl ihtiyacımız olan tarif kitabını en yakın zamanda bekliyoruz.

[@70baris12]

Fıkra kitabı

[@melvor7]

Esprileri kitaptan ogrenemezsin

[@Mirzalord]

Espri yeteneği olmadığından olabilir mi

[@İnrainbowsfanclub]

Profil foton iyiymiş

[@alpcihanozturk5674]

Fotojenik adama ketojenik diyet

[@berkay9708]

oajfıa

[@kutaykanml8651]

Çok fotojenik

[@yaqubmemmedli8739]

Ya çok fit yemek izlemişsin ya da noluyo ya

[@ANGBANDriseU]

​@@yaqubmemmedli8739 Boş yapmayın hepinize Joe Pesci ayarında kafa göz dalarım

[@boraa_fenerlievladi]

yarrakbasyonel

[@Ciromertens972]

uzun versiyonu gelmeli kesinlikle

[@filizcebeci6237]

Daha ne kadar uzun olabilir ..fazla uzun zaten

[@nsrtclyr4319]

İroni yaptın dimi

[@Mirzalord]

48 saat ya onun uzunu demiş

[@esmkrk]

Keto Kafası en az 6 yıldır öyle besleniyor, o youtube kanalını inceleyebilirsiniz.

[@zehraevrensel6754]

Uzun video kesin gelsin bence. Hatta gelecek dönemde sen de bu beslenme tipini seversen Ketojenik diyet için bir Tarif kitabı da süper olur

[@erdogankara2794]

Ketojenik yerine bi yuksek bi duşuk kalori almak daha mantikli bence

[@efinah4479]

@@erdogankara2794 sebebini acıklar msn

[@donerMustafa]

Kesinlikle çok güzel ketojenik kitabı

[@zeynepdemirel8365]

​@@erdogankara2794 Kas yapayım kilo alayım dersen karbohidrat ihtiyaç ama tam tersi kilo vereyim, kas alayım ama kilo almayım dersen düşük karbohidrat daha mantıklı olmakla beraber, insülin direnci, şeker hastalığı gibi hastalıkları olan için daha doğru bir beslenme ketojenik ya da ona yakın bir diyet tüketmek

[@emildrizov1686]

Aynen sende satın al hepten süper olur

[@serhataralar8225]

1 aylık bence olmalı. Genelde bir çok insan yapıyor esasında ama sen çok güzel analiz edip durum özetlemesi yapıyor ve arada hap bilgiler veriyorsun. Çok memnuniyet verici ve bilgi verici oluyor. Lütfen yap 🙏

[@busra8735]

Kesinlikle katılıyorum videoyu yeni izledim ve başka kimseden bu kadar genel bilgilendirici şeyler öğrenemiyoruz umarım bir ay gelir

[@kuboscan5174]

Ketojenik diyet 1 ay yapılmaz vücudu yorar yapmış biri olarak söyleyebilirim 1 hafta yaptım ve 6.günden itibaren vücut halsiz düşüyor enerjiyi yağdan yakmaya başlıyor vücut en fazla 15 gün yapılmalı günlük 50 gram protein 50 gram karbonhidrat alınmalı

[@SıradanHuman]

@@kuboscan51742 aydır yapıyorum günlük 40-50grm karb 100grm protein 80grm yağ alıyorum 70kiloyum yağ oranım 15den %11 e düştü sabredene kolay.

[@fidagumus68]

Yaşam tarzıyla tam hayalimdeki adam. Okuyor araştırıyor hayata dair amaçları var vizyonlu yağlı kahve filan içiyor fıkra bile anlatıyor harika ya😅 seni alan yaşadı

[@ilkeasagicayir]

Ahahah yalnız değilmişim 😂 Allah sevdiğine bağışlasın güzel adam 🧿😅

[@Abcsdde]

Yakışıklı ve fit olduğu için hayalinizdeki adam değil sanki 😂

[@fidagumus68]

@@Abcsdde onlar bir şekilde olur ama vizyon başka bir şey

[@fidagumus68]

@@ilkeasagicayir aynen canım gözümüz yok 😁

[@ilkeasagicayir]

@@fidagumus68 bekar mı bilemiyorum, ama bekarsa neden olmasın abla aaa 😄 boşuna mı övdük belki bir gün tanışırız dünya küçük ahahah

[@nej72473]

ketozise girmek en az 3 gün diye biliyorum o yüzden 2 günün ketojenik diyeti yansıtmayacağını düşünüyorum uzun versiyonu grlmeli çok daha bilgilendirici ve belgesel tadında olur

[@cherg1717]

Kesinlikle dogru soylediginiz. 3. Gunden itibaren vucut karbonhidratsiz kaldigindan enerji icin yag depolarina saldirmaya basliyor yavastan. Gunler ilerledikce ve ustune sporuda kattikca sureci hizlandiriyorsunuz. Ama vitamin takviyeleri almakta onemli bu surecte. Boylelikle vucudunuzun tek amacini yag yakmak konumuna getiriyorsunuz.

[@emreozsoylu9948]

glikojen depolarını boşaltan 1 gündede girer

[@Defne-ln7mh]

1'5-2 gün genelde ama civarda işte

[@anonim-leojhga]

Abi valla bu çekim sitilin mükemmel keşke vlog çeken herkez böyle çekse .
Sanki ağır yaşamlar değilde diyetli yaşam gibi

[@gokhanyagdiran]

2 günde vücut ketosize girmez. 4-5 gün ve üzerinde etkiyi görürsün. 2 haftada 2-3 kilo eksilmesi yaşatır. özellikle yağdan.

[@barankara6595]

1 aylık keto deneyini bekliyoruz ^^ bu video da bilgilendiriciydi

[@DogaYldz]

Bu serilere bayılıyorumm🎉 çok faydalı gerçekten ve zayıflamak için keto yapanlara da örnek olsun bence çok gereksiz bir beslenme şekli insan mahrum etmemeli kendisini hiçbir gıdadan. her şeyden ölçülü yemek gerek🤷🏻‍♀️

[@s4lihoguz]

Uzun versiyonunu bekliyoruz kesinlikle gelmeli

[@mervekader4713]

Videolarınız hem bilgilendirici hem de izlemesi çok keyifli. Tarifleri not alıyorum, denemek için heyecanlıyım. Bi'de videolarınızdaki espri dozu eskisine göre oldukça düşmüş, yine de aralardaki minik dokunuşlar çok tatlıydı. Ellerinize, emeğinize sağlık.

[@emildrizov1686]

He öyle olmus

[@canan7897]

muhtesem video uzun hali kesin gelsin

[@eujlav]

Ketonun en güzel versiyonu, günde 2 öğün yemek ve aralıklı oruçla birlikte olanı 😍

[@sevinccay8436]

Ne kadar basarilisin diyetle ilgili tüm soru işaretlerimin çözümü sende hiç sıkılmadan izliyorum her videonu tebrikler harika bir video olmuş tamda bekliyordum böyle bir videoyu.

[@ALPHA-og4oi]

Bilgi dolu kalite keyfli vlog Emeğinize sağlık💪👍

[@rabiaceylan5]

tam başlamayı düşünüyordum ki, video geldi

[@islambuny]

Ohh bee yatarken izlememiz gereken tek ve ilk vidiyo❤❤❤ sevilyon abi

[@blackparadise59]

uzun versiyonu gelsin hatta ketozise giriş testleri vs var onları da yapıp tam ketozisini görsek güzel olur

[@eylulozturk8164]

Uzun versiyonu gelmeli mutlaka

[@morton26]

kanalini yeni kesfettim bir kilo verme asamasinda oldugum icin yani 10 gun kadar oldu, 5 sene evvelden daha genc gorundugun icin her dedigini uyguluyorum sempatik kardesim.

[@AhmetOzktn]

Güzel video olmuş elinize sağlık hocam.

[@mehmetkaranfil248]

kesinlikle denemelisin kan tahlillerini, ortalama yağ oranlarını falan kaydedip detaylı bir video hazırlarsan güzel bir kaynak olur herkes için. ve ve ve keto tarif kitabı

[@gorkemuzun7451]

ketozise girmek en az 3 gün diye biliyorum o yüzden 2 günün ketojenik diyeti yansıtmayacağını düşünüyorum. Uzun versiyonu gelmeli çok daha bilgilendirici ve belgesel tadında olur

[@canangedik4470]

uzun halini merakla bekliyorum

[@velipak9168]

Kral bizim gibi doğal vücut yapmak isteyenlere çok faydalı yol gösteriyosun adamsın vallahi❤

[@Jisunghayatimdir]

Kesinlikle harika. Ben de deneyeceğim ❤

[@metaskin__]

daha fazla ketojenik diyet hakkında video gelirse süper olur

[@hnfckc]

Video atılınca havada karada izliyorum, emeklerinize sağlık diyelim

[@Bilenkazaniruygulamasi.]

Videolariniz eglenceli ayni zamanda da bilgilendirici ❤

[@dd8912]

Uzun versiyonu sabırsızlıkla bekliyorum

[@3ldrichh405]

uzun versiyonu gelsin

[@mirax.coleman]

Saygılar abi seviliyosun❤

[@Jr_Ouz]

Uzun video gelsin abi çok iyi olur

[@elbinya]

Merhaba Emre yine harika bir video olmuş emeğine sağlık yapıyosun bu işi.Ben Elbinya ve tıpkı senin gibi insanın bedenine uygun beslenmesi üzerine mesai harcayan bir yogiyim ve artık Sattvik beslenmeye geçiş yapıyorum.Merak ediyorum da 1 hafta boyunca sattvik beslenme videosu gelir mi senden de :)

[@mazlumvemağdurbirbeşiktaşlı]

ağabey sayende bulletproof kahveyi ilk kez denedim hem tadını hem etkisini çok beğendim bundan sonr ahep tüketeceğim gibi duruyor :) sağol antrenmanda hiç bu kadar enerjik hissetmemiştim

[@salihcevheroglu5841]

Hiç izlenmez mi? böyle keyifli video!

[@leylaaliyeva2193]

Beklediğim video 🤝🏻

[@adsz1340]

Uzun versiyonu kesin dene. Zaten bu diyet en çok merak edilen diyet çok faydalı diyen var hiçbir işe yaramaz üstelik zararlı diyen de var iyi izlenir.

[@emirhanfirfir]

Çok güzel video, emeğinize sağlık.

[@azizedemirbag8960]

Yagli kahveyi blenderdan gecirmeden icmeyin hocam ya olmaz yani. El blenderiyla bizt yapin latte kivaminda icin 😊

[@mehmedgundogdu6880]

Saygı Değer Administer Ve Sağlık Kocumuz Emre Bey Şahsen İlkkez Duydum Bu Diyet Türünü Eminim Ki Bilgi Yönünden Zengin Yayıncılığınız Sayesinde Toplumca Öğreneceğiz ... Şimdiden Emeklerinize Sağlık Her Daim Sağlıkla Alakalı Bilgilendirici Ve Çarpıcı İçerikli Yayınların Devamını Dört Gözle Bekliyoruz ...

[@lilgurl7803]

Uzun video gelsin lütfenn çünkü zaten bi süre sonra etkisini gösteriyor

[@kosanketocu5831]

Böyle bir videoyu hazırladığınız için çok teşekkürler.Siz ve sizi ilk kez izleyenler için Ketoyu çok sıra dışı bir beslenme gibi düşünebilirler.2.5 yıldır keto beslenirken buna if,omad ve 10.15km lik cardio antremanlarını da koyuyorken hiç bir zorluk yaşanmadım. Hatta tam ketolu 63 k cappadokya trail koştum.:)Sizin de bahis ettiğiniz gibi günlük %10 protein dir ama siz proteinde çok cömert davrandınız 😊😊😊Özellikle ağırlık çalışıyorsanız proteni artırmak iyi olsa da ,normalde bu kadar yoğun kullanmayız.Eğer ketoya evrilirseniz -aç-lık duygunuz ortadan kalkar.Sağlıklı günlere.😀😀😀😀😀

[@Kullaniji-0_0-]

Uzun versiyon gelmeli!!

[@tugrul3708]

Oksimetre ile deneyin başlangıcında ve bitişindeki sonuçları görsek çok iyi olurdu aslında.

[@aytenlikadn3024]

Kesinlikle gelmeli bı aylık bı diyet bende uzun zamandır denemek istiyorum epilepsi hastasıyım ama pek guvenemiyodum yan etkilerinden dolayı baş agrisi ve dikkat eksikliği konusunda .Senden de bı aylık bı diyet görmek isteriz abi

[@gulsunustunsoy6563]

Ben diyetisyen eşliğinde ketojenik diyet yaptım yaklaşık 30 gün; ilk bir hafta çok zordu sonrasında hayatımın en enerjik en keyifli 23 gününü geçirdim. Derin uyku, sürekli dinlenmiş vücut hali hiç yorgunluk da hissetmedim

[@aytenlikadn3024]

@@gulsunustunsoy6563 neler yedim mesela hiç cheat day gibi bişey yaptın mı yada bende doktorumla ilerlemiyo düşünüyorum ama senin deneyimini de dinlemek isterim

[@htcrby]

​​@@aytenlikadn3024 Merhabalar, Gülsün hanım da yanıt verir muhtemelen ama gerçekten ketojenik diyeti denemeye niyetlenmiş kişilerle kendi deneyimimi paylaşmayı seviyorum, bu video güzel fırsat oldu benim için 😀
Öncelikle benim bu diyete başlama amacım beni artık çok zorlamaya başlayan cilt ve bağırsak problemlerinden kurtulmaktı.. Bir cildiye uzmanının yönlendirmesi ile diyeti uyguladım.. bu beslenmenin mantığı normalde enerji üretmek için önce karbonhidrat sonra yağ en son proteine başvuran sindirim sistemimize minimum düzeyde karbonhidrat sunarak gerekli tüm enerjiyi yağdan karşılamak.. Yani vücuda temiz bir enerji kaynağı sağlamak..
Beslenmenin % 5i karbonhidrat (çiğ kuruyemisler, sebzeler -ancak patates, havuç gibi kök sebzeler hariç-, tüm yesillikler yenilebilir),
% 25i protein (et, tavuk, hindi, balık, yumurta, peynir, badem vs),
% 75i ise yağdan (olabildigince omega 3 içeren yağlar en basta sızma zeytinyağı öneriliyor, hindistan cevizi yağı, tereyağı veya sade yağ yani sütünden arındırılmış tereyağı, keten tohumu yağı vs) oluşuyor..
NOT: Besinlerin makro değerlerini hesaplarken ben fat secret programını kullanmıştım ancak sizin sanırım diyetisyen kontrolünde olacağı için buna ihtiyacınız yok😊👍
Cheat Day kesinlikle yok çünkü zaten vücudun bu sisteme alışması 3-7 gün arasında değişiyor.. araya cheat day girerse vücut bu sisteme hiç adapte olamaz dolayısıyla beklenen fayda açığa çıkmaz ve ketojenik diyet işe yaramadı düşüncesi ortaya çıkar.. Ama temiz bir şekilde kurallara uyarak yapıldığında emin olun sadece epilepsi ile ilgili değil vücudunuzda artık normal kabul ettiğiniz pek çok sıkıntının geçebilir olduğunu göreceksiniz ki bence en güzel yanı bu..
Alışma evresinde maden suyuna tuz ve limon katıp içmemi önermişti doktorum çünkü hafif baş dönmesi, dikkatsizlik hali vs yaşanabiliyor.. Ek olarak magnezyum da alabilirsiniz yetkili kişiye danışarak.. İlk iki günü hafta sonuna falan denk getirebilirseniz daha rahat geçirirsiniz.. Başlangıç aşamasını 0 şekerle atlatmayı başardığınız takdirde vücut artık tatlı bir şeyin tadını (mesela balkabağı) eskiye oranla daha şekerli hissedecek ve canınızın çekmesi gibi bir hissi çok daha seyrek yaşayacaksınız.. Diyetisyeniniz ketojenik beslenme konusunda umarım deneyimli birisidir bu önemli çünkü vücudun hangi tepkisinin normal olduğunu kestirebilmeli ve sizde oluşabilecek tedirginliği yatıştırabilmeli.. İlk hafta neler yaşanabileceğini bilir ve kararlılıkla devam ederseniz devamı harika ilerliyor😍
Konuyla ilgili Dr. Can Çiftçi'nin ve Dr. Özcan Yücel'in birer kitabı var.. Beslenmenin mantığını oturtursanız uygulamanız daha başarılı olacaktır.. Yalnızca diyetisyeninizin söyledikleriyle yetinmemenizi nacizane öneririm.. kolay gelsin 💕

[@htcrby]

​​@@aytenlikadn3024 zihinde örnek menü tarzında bir şablon oluşması diyetin uygulanabilir olduğuna dair insanı cesaretlendirebiliyor😊
Ben kendi menülerimden örnek yazayım 🙈😇
protein ve yağ makrolarını doldurabilmek için en sağlıklı besinlerden biri yumurta.. en az iki yumurtalı omlet olabilir..lor peynirli veya pırasalı veya ıspanaklı veya sucuk/kavurma ya da pastırmalı veyahut omlet değil menemen..
yanında zeytinyağlı bol limonlu nar ekşili yeşillik salatası (maydanoz, dereotu, çiğ ve ince doğranmış ıspanak -denemediyseniz lütfen bir deneyin😍- havuç normalde yasak sayılıyor ama içeriğindeki A vitamini dolayısıyla bu salataya yarım havuç eklenebilir hem tat olarak hem vitamin değeri bakımından mazur görülebilir)
bol zeytin ceviz badem vs bir kuruyemiş çeşidi
özet kahvaltı yumurta yeşillik kuruyemis
zamanla chaffle denilen tuzlu waffle diyebileceğimiz tarifleri bulup deneyebilir, hindistan cevizi unu ve yumurta ile hazırlanan ketojenik pankeklerle kahvaltınızı ceşitlendirebilirsiniz 😋😀
Akşam yemeği içinse mesela tavuk çorbası olabilir.. kıvam verebilmek için yine kabak soğan sarımsak ve minik bir havucu haşlayıp blenderdan geçirebilirsiniz ille de un koymaya gerek yok ketojenik haliyle emin olun pek çok klasik yemeğimiz çok daha lezzetli ve sağlıklı hale geliyor..
Günlük protein miktarınıza göre zeytinyağlı veya kıymalı bir pazı-pırasa-mantar veya ıspanak yemeği olabilir.. Tabi bulgur pirinç vs olmayacak içlerinde..
Yanında tavada yağla kavrulmus
brokoli veya karnabahar tercihen
az yoğurtlu bol sarımsaklı garnitür olarak..
Ketojenik diyet aslında çok alternatifli ve lezzetli yemekler içeren bir diyet.. klasik diyetlere göre çok daha iştah açıcı ve zıt gibi görünse de daha sağlıklı kilo verdiren bir diyet❤😀
Aklıma gelenler bunlar, inşallah güzel bir diyet süreci geçirir ve sağlıklı sonuçlar alırsınız 🙋‍♀️😇

[@busseturgut]

@@htcrby yaziniz cok guzel ancak nar eksisi kismina takildim ? 😅

[@selimhanarslan8121]

Uzun versiyonu kesinlikle gelmeli abi

[@eneserkantr]

Emek verilmiş bir video, başarılarınızın devamını diliyorum.

[@Jr_Ouz]

Abi tam ben denemek istiyordum sen video atmışsın kralsın abi (ketojenik diyet uzun versiyon gelsin abi)

[@ONSEY.]

48 saat sıvı ile beslendim videosu da bekliyoruz.🖐🏻

[@ceoofnames7728]

kidney failure my beloved :3

[@ONSEY.]

@@ceoofnames7728 Nothing happens to anyone in 48 hours. 😎

[@mustafakumbasar4686]

​@@ceoofnames7728hiçbir şey olmaz bu kadar kısa sürede

[@velikaan1113]

Tam da karb diyetine gircektim kral iyi oldu video

[@omerselcuk8245]

bizi videosuz bırakmadığın için sağol reis

[@fatosbedir7557]

Emeğine sağlık severek izliyorum🥰

[@Recepfurkancakir]

Fenasal eğlenceli bir video olmuş emeğine sağlık.

[@metekaratas9450]

Hocam harika video da bu tür daha sürdürülebilir olan diyetleri lütfen en azından 1 hafta yapın ki ne olduğu daha iyi belli olsun.

[@ahmetyusufsrgl]

keto diyeti kesinlikle denemelisin, ben de merak ediyorum :)

[@muhammetbahadiryildiz7388]

Uzun version beklioz hocam

[@Kandiram41]

Uzun versiyonunuda görmek isteriz

[@alper3n.]

Şu videoları yemek yerken izlemek bi ayri zevk veriyor😊

[@kedihanm6370]

Lütfen 1 aylık versiyonu gelsin 🙏🏻

[@Oxiygen303]

Faydalı bulduğum eğlenceli bir kanal

[@hatice5319]

Denenmeli. Keyif aldık🎉

[@baharkenc9093]

Kesinlikle bir aylık denemelisiniz 😊

[@3dtytmatkitabinadamlamiskahve]

aşşşşşşşırı merak ettiğim bi videoydu

[@feyzamoa]

3dnin yazari benim hocam

[@mufidekalcin8775]

Çok kalitelii bir içerikkk❤

[@tokatliogluzehra34]

en büyük sıkıntı ne yiyeceğim oluyor çok mutlu oldum bu videoyu görünce kesinlikle uzun hali gelmeli

[@betulmutlu6276]

Uzun versiyon isteriiiizzzz ❤

[@aynuryavuz3165]

Ya çok keyifli bir video olmuş evin içinde kulaklığı takmışım ve temizlik yapıyorum ara ara da sesli gülüyorum sizi dinledikçe 😂

[@rahimrustamov6344]

Ben 2 yıldır Keto diet ve aralıklı oruc 16:8 yapıyorum,qayet iyi hiss ediyorum kendimi.Başarılar👍👍👍

[@egewerner8225]

aralıklı orucu açıklayabilir misiniz

[@mehmetfatihsen1520]

Abi video çok iyide birgün senden şöyle kafana göre cheat Day görebilirmiyiz ❤

[@waga158]

2 Tam ekmek ve 2.5l cola (diyet) yiyip içerken izlemelik video çok iyi emre abi

[@gkbrkates]

Üye olduk. Artık kendimi daha fit hissediyorum.

[@chericherilady7]

Uzun video gelsin çok fazla talep var

[@Merve-wg5yk]

şişkinlik sorunu vs ibb çölyak hastaları için aşırı güzel bi video olur uzun versiyonu olursa ben isterriiimmmmm

[@woodpecker6948]

Abi şöyle çeşit çeşit farklı tavuk tarifleri versen baydım valla pulbiber tuz

[@MoonLyrics_qw]

Uzun videoyu bekliyoruz

[@Talhakca734]

cidden cok sembbbatik bi adamsın abi harika

[@sengulcetin2837]

Uzun versiyon gelsin bence

[@azracikkk]

Aralıklı oruç ile ketojenik diyeti dener misin yapmak istiyorum ama nasıl yapacağım tam bilmiyorum tek sana güvenebiliyorum bu tarz konularda

[@Heisenber-1]

Ooo muz reis yeni video atmış izlemeden olur mu?

[@cansuersoy2528]

Karatay diyeti yapın 2 öğün ve yürüyüş yapmak lazım ara öğün olarak kefir, ayran vs içince iyi oluyor

[@durumelisavci5412]

Ketojenik diyetin uzun versiyonu gelsinn

[@garadasaklaura]

hocam bence pazı olsun tahinli salata vs olsun bunları revize edip bunu yeniden deneyebilirsin.

[@cemkotil8896]

Onceki gunlerdeki beslenmeyi bilmiyorum ama ketosise girmek icin 3 gun en azindan gecmesi gerekiyor genelde, vucuttaki karbonhidrat depolari ancak bitiyor. Muhtemelen pump olmanin nedeni de kalan karbonhidrat depolari olabilir. Bi 1 aylik video cok tatli olur, keto fikralarini merakla bekliyorum

[@mervekaraman3240]

Marketteki sahneler kamera çok oynuyor biraz baş döndürücü ( harika videolarınız severek izliyorum bu sadece negatif yorum olarak öneri yazmak istedim

[@mehmetaligassaloglu4561]

Abi animal based diyeti de denersen çok iyi olur, daha önce türkçe bir deney görmedim bununla ilgili

[@baranomerbingol3778]

4-5 saatlik hali gelse bile izlerim hocacım

[@cengzeynep]

Uzun versiyonu gelmeli

[@ferhatlarrdiyariiii]

23:58 emine hocamızın gözü yaşli ilk kez biyoloji anladim

[@maidealmal3891]

Aylık denemelisin bence yaa izlerizzzz

[@ademaydin8038]

Hollandadan selamlar! begeniyle izliyorum, 1 ay degil ama 2 haftalik ketoyu merak ediyorum

[@user-ix5pk2ue9f]

Superhero programının yanında bir de doğal olarak büyüyebildiği kadar büyümek isteyenler için bir program koyorsanız iyi olur

[@blangliff24]

Saniye tarzı edit olmuş beğendim ama biraz da kendi dokunuşlarını koysan iyi olur

[@poti5369]

Abi 1 aylık videoyu da bekleriz 🥰

[@sevvalarsln]

16:43 hocam bu göz kırpmaların wksksksks bir de fıkraların harika

[@ilaydamelissukur5344]

Tereyağlı kahvenin dokusunu düzeltmek ve içim kolaylığını sağlamak için blenderda karıştırırsanız sütlü kahve gibi oluyor.

[@kafkefleyen-emir]

muz adam o seriyide istiyoruz 4 ümüz izleriz