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되게유용합니다ㅎㅎ 스피닝 하러가니 기본모른채 그냥 수업시작하고ㅜ 이미 앞줄 짬밥있는 아주머니들은 강사만큼 잘하셔서 수업분위기는 고수들의 모임이었어오ㅋㅋ 멍때리다가 발만구르고 왓는데 유용합니다ㅎ
상급자와 함께 수업을 진행을 하였군요~ lemonia님의 마음 충분히 이해합니다! 영상을 통해 기초부터 정확히 배워보시고~ 궁금한 점은 댓글로 남겨주시면 해결해드릴수 있도록 꼭! 노력하겠습니다~
@@jfisinc 동네헬스장 스피닝 수업이었는데도 고수아주머니들에게 압도당하고왔습니다ㅜㅜ 잘배우고갑니다!
저도... 다들 고수세요... 전 일어서지도 못하는 종이짝...ㅠㅠㅠㅠ
알렉스는 국내 최고 스피닝 안무 콜래오그래퍼임. 진짜 무서운건 지금도 여전히 최고라는거임. 대한민국에선 자타공인 스피닝 최강 전문가라는거지.
DH C choreographer 이겟조... 콜래오그래퍼가 아니구
@@TH-cam_Admin_Charlie choreographer 네네 좋죠 ㅋ 영어 잘허시니 부럽죠 ㅋ 근데 물어보죠 알렉스 쌤의 choreography가 왜 최고인지 똑똑한 당신이 설명해보시죠? 만약 당신이 못하고 당신이 그냥 ㅄ이 었다고 인정하면 제가 진짜 누구도 반박못할 이유(왜 알렉스가 최고의 안무가인지) 를 올리겠습니다.
저는 최고의안무가라고 생각안하는데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 혼자 부들부들 하시는거죠 ㅎ
인정
감사합니다 ~~^^
젤 먼저 배워야할 기초!
이제 스피닝 배운지 한달됬는데요 박치라서 힘드네요 이런강의 좋아요
스피닝 몇년 탔었는데 무릎이 많이 나빠지긴했음 그런데 스피닝강사 여러쌤들이랑 했었는데 스피닝쌤들도 살 안빠지심 ㅋㅋㅋㅋㅋ무슨운동이든 식이조절이 중요ㅋㅋ처음에 스피닝만했을땐 살잘안빠졌는데 스피닝하고나서 요가수업까지 연속으로 같이받았는데 살쑥쑥빠짐
스피닝 5번정도 탔는데 타고나면 무릎이 아프더라구요. 어떻게 자세를 잡아야 무릎에 무리가 덜가나요?ㅠㅠ
한쪽에 힘이 들어가서 그럴수도 있어요 양쪽다리에 같은힘으로 꾹꾹 누르면서 타셔야 되요 아니면 다리가 바깥쪽으로 벌리면서 타셔서 그럴수도 있고요
발이 빠지면서 페달에 온 종아리가 다 긁히고 피가 철철나고 상처도 많이 남았어요.. 가면 기본을 안알려줘서 너무 속상해요저도 하고싶은데..
알님께서 알려주심 최고죠👍🤗 최고의 자세 👍😍최고의 목소리👍🤩
최고의 강사에게 재키사이클 기본자세를 배워보세요~
귀에 쏙쏙들어오는 설명 감솨요~ 잘배워서 재미있게 운동하고 싶어요~^^
太实用了，
발은 왼 쪽부터 나가나요??
성이름님, 안녕하세요. 재키사이클은 기본페달링 왼발을 박자에 맞추고 운동종목에따라 오른발박자 페달링도 사용합니다. 기본동작에는 왼발을 박자에 맞추어주시면 됩니다.
감사합니다🙏
감사해요!!
시청해 주셔서 감사합니다. ^^
정말 도움이 많이 되었습니다ㅠㅠ 감사합니다!!!😁😁
짱👍 좋은정보 감사함니당
궁금한 점은 언제든지 댓글로 남겨주세요~ ~
근데 이거 월래 이러케힘든건가요나이50넘어 시작하려는데 내려오면서 주저안잦었요 ㅠ 보기보다 다리힘이 엄청좋아야할듯계속해야하는건지 ᆢ ㅠ
재키마스터님들은 지그재그동작할때 넘 넘 넘 젤루 멋있어요 안멋있는 마스터는 없는듯해요
역동적인 동작을 통해 운동효과도 창출해내고~~ 멋있어서 저절로 따라하고싶고~~ ^^
저는 스피닝 4일만에 뒷목부터 .. 승모근까지 난리가 낫어요..
재키의 꽃은 지그재그 ^^ 멋있지 않은 동작이 없어요 !!!
🤗🤗🤗😍😍😍
즐거운 재키사이클 시간 되세요~
thnx for your tutorial ~
Thank you~ :) have a good Jackietime! ^^
thank you~:)
기본동작 동영상많은 도움되고 있어요.틈틈히 보고 있습니다.감사합니다.
스피닝은 허벅지힘보다는 반동(?)으로 통통 뛰어야한다는데 그 방법은 없나용 ?? ㅠㅠ
안녕하세요~!피플즈크루에 스피닝타는 소라에요~ 허벅지 힘보다 복부에 힘을 주시고 타보세요~ 그리고 페달링 하실때 제자리에서 뛰는 느낌으로 위로 위로! 왼발 쿵! 하셨으면 오른발 쿵! 허벅지로 버티면서 페달링을 하시지말고 복부에 힘을주셔서 위로 콩콩 뛰시는 느낌으로 하시는게 좋아요~!스피닝 타시는데 조금이라도 도움이 되길 바랍니다🙏
해볼게요 !! 감사합니다 !!!
동영상 감사해요. 다른 안무 동영상에서도 방향은 반대로 따라하면 되나요?
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
![[지방탈출] 전신 지방 OUT! -25kg 빠지는 '스피닝' (준비물: 빨래 건조대로 쓰는 자전거) | 나는 몸신이다 398 회](/img/n.gif)
되게유용합니다ㅎㅎ 스피닝 하러가니 기본모른채 그냥 수업시작하고ㅜ 이미 앞줄 짬밥있는 아주머니들은 강사만큼 잘하셔서 수업분위기는 고수들의 모임이었어오ㅋㅋ 멍때리다가 발만구르고 왓는데 유용합니다ㅎ
상급자와 함께 수업을 진행을 하였군요~
lemonia님의 마음 충분히 이해합니다! 영상을 통해 기초부터 정확히 배워보시고~ 궁금한 점은 댓글로 남겨주시면 해결해드릴수 있도록 꼭! 노력하겠습니다~
@@jfisinc 동네헬스장 스피닝 수업이었는데도 고수아주머니들에게 압도당하고왔습니다ㅜㅜ 잘배우고갑니다!
저도... 다들 고수세요... 전 일어서지도 못하는 종이짝...ㅠㅠㅠㅠ
알렉스는 국내 최고 스피닝 안무 콜래오그래퍼임. 진짜 무서운건 지금도 여전히 최고라는거임. 대한민국에선 자타공인 스피닝 최강 전문가라는거지.
DH C choreographer 이겟조... 콜래오그래퍼가 아니구
@@TH-cam_Admin_Charlie choreographer 네네 좋죠 ㅋ 영어 잘허시니 부럽죠 ㅋ 근데 물어보죠 알렉스 쌤의 choreography가 왜 최고인지 똑똑한 당신이 설명해보시죠? 만약 당신이 못하고 당신이 그냥 ㅄ이 었다고 인정하면 제가 진짜 누구도 반박못할 이유(왜 알렉스가 최고의 안무가인지) 를 올리겠습니다.
저는 최고의안무가라고 생각안하는데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 혼자 부들부들 하시는거죠 ㅎ
인정
감사합니다 ~~^^
젤 먼저 배워야할 기초!
이제 스피닝 배운지 한달됬는데요 박치라서 힘드네요 이런강의 좋아요
스피닝 몇년 탔었는데 무릎이 많이 나빠지긴했음 그런데 스피닝강사 여러쌤들이랑 했었는데 스피닝쌤들도 살 안빠지심 ㅋㅋㅋㅋㅋ무슨운동이든 식이조절이 중요ㅋㅋ처음에 스피닝만했을땐 살잘안빠졌는데 스피닝하고나서 요가수업까지 연속으로 같이받았는데 살쑥쑥빠짐
스피닝 5번정도 탔는데 타고나면 무릎이 아프더라구요. 어떻게 자세를 잡아야 무릎에 무리가 덜가나요?ㅠㅠ
한쪽에 힘이 들어가서 그럴수도 있어요 양쪽다리에 같은힘으로 꾹꾹 누르면서 타셔야 되요 아니면 다리가 바깥쪽으로 벌리면서 타셔서 그럴수도 있고요
발이 빠지면서 페달에 온 종아리가 다 긁히고 피가 철철나고 상처도 많이 남았어요.. 가면 기본을 안알려줘서 너무 속상해요
저도 하고싶은데..
알님께서 알려주심 최고죠👍🤗 최고의 자세 👍😍
최고의 목소리👍🤩
최고의 강사에게 재키사이클 기본자세를 배워보세요~
귀에 쏙쏙들어오는 설명 감솨요~ 잘배워서 재미있게 운동하고 싶어요~^^
太实用了，
발은 왼 쪽부터 나가나요??
성이름님, 안녕하세요. 재키사이클은 기본페달링 왼발을 박자에 맞추고 운동종목에따라 오른발박자 페달링도 사용합니다. 기본동작에는 왼발을 박자에 맞추어주시면 됩니다.
감사합니다🙏
감사해요!!
시청해 주셔서 감사합니다. ^^
정말 도움이 많이 되었습니다ㅠㅠ 감사합니다!!!😁😁
짱👍 좋은정보 감사함니당
궁금한 점은 언제든지 댓글로 남겨주세요~ ~
근데 이거 월래 이러케힘든건가요
나이50넘어 시작하려는데 내려오면서 주저안잦었요 ㅠ 보기보다 다리힘이 엄청좋아야할듯
계속해야하는건지 ᆢ ㅠ
재키마스터님들은 지그재그동작할때 넘 넘 넘 젤루 멋있어요 안멋있는 마스터는 없는듯해요
역동적인 동작을 통해 운동효과도 창출해내고~~ 멋있어서 저절로 따라하고싶고~~ ^^
저는 스피닝 4일만에 뒷목부터 .. 승모근까지 난리가 낫어요..
재키의 꽃은 지그재그 ^^ 멋있지 않은 동작이 없어요 !!!
🤗🤗🤗😍😍😍
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thnx for your tutorial ~
Thank you~ :) have a good Jackietime! ^^
thank you~:)
기본동작 동영상
많은 도움되고 있어요.
틈틈히 보고 있습니다.
감사합니다.
스피닝은 허벅지힘보다는 반동(?)으로 통통 뛰어야한다는데 그 방법은 없나용 ?? ㅠㅠ
안녕하세요~!피플즈크루에 스피닝타는 소라에요~ 허벅지 힘보다 복부에 힘을 주시고 타보세요~ 그리고 페달링 하실때 제자리에서 뛰는 느낌으로 위로 위로!
왼발 쿵! 하셨으면 오른발 쿵! 허벅지로 버티면서 페달링을 하시지말고 복부에 힘을주셔서 위로 콩콩 뛰시는 느낌으로 하시는게 좋아요~!
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해볼게요 !! 감사합니다 !!!
동영상 감사해요. 다른 안무 동영상에서도 방향은 반대로 따라하면 되나요?