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제목 보자마자 들어왔습니다😢
저도 목욕탕에서 스트레칭 하고 있다가 제목 보자 마자 들어왔네요~~! 😅
김병곤 석자보고 들어왔습니돠!!
여기도 있습니다!
제시 도망가는속도로 들어왔습니다😅
모델분 고생하시네요 빵터졌어요
최고예요필요한 설명이 종합세트로 다 들어간것 같네요
와 !😊교수님 대한민국 최고의 트레이너 십니다.늘 감사드립니다.열심히 하는 제자가 되겠습니다
02:16 트레이너분 다리 각도가 각목 수준이네요
절대 모한다 에 한표😂😂😂😂
보는걸로 만족하는 1인그래도 시도는 해볼랍니돠
필수시청합니다. 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 🎉
1:58 아니 다리 각도가 저렇게 돼요~~~??? ㅠㅠㅠㅠ
간단한 투자로 뱃살이 빠지고 근육으로 변신하니까 좋네요. 집에서 꾸준히 해서 건강을 챙겨야겠어요!
박사님 최고십니다!!👍🔥
좋은 설명 감사합니다헬스장 매트위에서 틀어놓고 바로 하고 싶은데, 헬스장용 영상이나 쇼츠 따로 해서 영상 올려주시면 어떨까 조심스럽게 여쭤봅니다~
너무 좋습니다~감사합니다
내가본 수많은 운동박사분들중에 정말 최고이십니다
제가 필요했던 영상이네요 감사합니다 매일 정확한 자세로 꾸준히 해볼께요 ❤
트레이너분도 힘들어하시는걸여 ㅜ 이걸 어떻게 하져 ㅜ
교수님께서 귀에 쏙쏙들어오게 설명도 잘 해 주시고 동작하나하나 설명 너무 도움되는 영상입니다!! 저장해놓고 운동해야겠네요 ^^
박사님 진짜 시네요
도움 많이 됐습니다 두고두고 봐야할 영상이네요
언젠가 할수있기를😂
감사합니다.노럭 해보겠습니다.
완전 좋아요😊
오~~올바르게 코어 만들 수 있는 설명 ~~조금씩 해보겠습니다.소중한 정보 감사합니다 ^^
존경합니다. 교수님❤
감사합니다.
저도 팬입니다 ^^
이거 저장해두고 두고두고 봐야겠네요 정말 좋은 정보 감사합니다
좋은영상 감사 합니다. 플랭크 자세가 새로운게 있다는걸 알게 되었네요..화이팅~!
허리 망가진다고 윗몸 일으키기 하지 말라고 하던데 괜찮나요?
윗몸일으키기는 싯업.양쪽 귀에 손 대고 과격하게 하는거는 금물이고요.영상에 나온 동작은 크런치라고 다릅니다.
스쿼트 선생님 말씀대로하니 무릎이 아프지않아요감사합니다
일단 좋아요 누르고 갑니더
감사합니다 😊👍
굉장이 유익한 내용이네요
다리 저렇게 90도로 쫙 펴지면서 영상처럼 움직이는 사람은 이 영상 볼 필요가 없는 사람임
최근에 본 운동 영상중에 가장 유용한 정보인것 같습니다. 감사합니다.~~특히 코어 운동과 브릿지 운동이 너무 도움이 될 것 같습니다. 꾸준히 할께요
허리가 안좋은 분들에게 도움이 되는 코어운동도 궁금합니다~
참 유용한 운동법이네요!
보물 같은 영상.
제가 꾸준히 그리고 열심히 하는 운동도 있네요😅
제목보고 0.1초만에 클릭함..
서른인데요… 심각합니다 😂😂 오늘 꼭 따라하고 잘게요
스쿼트를1분안에 몇개가 최고인가요
트레이너분 고생이 많으세요😅
평소 궁금했던 점을 완벽 정리해주시네요^^PT받기 전에 알았으면 좋았을텐데...3편도 나오나요????
헐~~~~힘들어보인다 ㅊ비타콤이라도 먹고해야 100♡♡
친절한 설명 감사합니다. 그런데 언제 숨을 내쉬고, 언제 들어 마셔야 하는지 초보는 잘 모르겠네요. 설명하실 때 이때 들이 마시고, 이때 내쉬라고 알려 주면 좋겠어요
허리아픈 사람도 가능할까요?
보고 그냥 지나가는 😂→' :😂😂😂😂
빠르게하는게 노동을 하는거라고 이야기하셨는데 결국은 노동을 하라는건가요?? 1분에 30개면 2초에 하나 아닌가요? 그정도 속도는 빠른게 아닌가요?
젊어서 데드리프트 스쿼트 오버프레스 벤치만 하세요... 하루에 한종목씩만해도 30분 안걸립니다. 욕심 있으면 추가로 머신들 쓰고요.
흐악 저는 허리가 넘 아프네요. 첫 동작부터 실패 ㅠㅠ 보기랑 전혀 달라요😅
오늘부터 시~~~~~이~~~~~~~작~~~~~~
허리 작살납니다.
끝ㅠ
힘 들것 같아요.
햄스트링이 짧아서 직각90도가 안되면 어떻게 하나요?
😢어랄때 벌받는..
3:26 시범조교 마저도 사이드 플랭크는 쉽지 않나봐요. 터얼써억
디스크 환자가 할 수 있는 운동은 두세가지?? 정도 되려나요 ㅠㅠ
각운동을 1분 기준으로 하는건가요??
못하는 운동이네요ㅠ 내가 하게되면 다 잘못된운동밖에 안되네요ㅠ두번째 운동은 다리가 저렇게 펴지지도 않을뿐더러 발목이 90도로 안돼욯ㅎㅎㅎ
트레이너분도 힘든걸 중장년층이 하기에는 난이도가 높아보이네요
협착증과 전방전위증이 있는 사람은 하면 안되겠죠?
저하고 똑같이 허리가 아프네요 엉덩이 벼개 하면 견인 치료 보다 더 좋습니다 엉덩이 벼개 하면 허리가 바닥에 닿아서 전위 전방위에 허리가 늘어나서 허리에 좋아요 전 엉덩이 벼개 매일 합니다 해외여행 까지 다닙니다 호텔에서 주는 큰 타올 하나만 있으면 됩니다
@@긴민별 허리 전용배게 사용하고 있어요. 감사합니다^^
너무 힘들고 어렵네요. ㅠㅠ
시범 보여주시는 남자분 인스타 없나요? 너무 잘 생겼어요!
다리 각도가 90도가 안 나오면 어떡하죠? ㅠㅠ
💙 *어떠한 형편에든지, 나는 자족하기를 배웠노니...*🧡 *나는 비천에 처할 줄도 알고, 풍부에 처할 줄도 알아, 모든 일 곧 배부름과 배고픔과, 풍부와 궁핍에도 처할 줄 아는 일체의 비결을 배웠노라...*❤️🩹 *내게 능력 주시는 그리스도 예수 안에서, 내가 모든 것을 할 수 있느니라...*😊 말씀을 읽은 당신을 예수 그리스도의 이름으로 축복합니다... 아멘!!
이건 따라하지도 못하겟는데?? ㄷㄷㄷ
@1:57 다리 저렇게 한쪽 올리고 다른쪽은 올림내림을 반복할때 고관절 어긋나는느낌? 나면서 소리나요ㅠㅠㅠ
앞에꺼는 유연성이 똥이 됐는지 모델처럼 자세가 절대 안나오네요~~스쿼트는 따라 할만 하고요^^ 유연성 되찿는영상도 올려주세요^
뱃살 나온 사람한테 다리 90도 펴고 무릎도 펴고 발목도 펴라고 하라 그러면 따라 할 수 있나요? 사람이 기계도 아니고..이 스트레칭 하기 전에 다른 준비운동(스트레칭) 해야 하지 않나요?
저 썸내일보고 30초 했는데요안빠졌어요 뺏살 어떻게 책임지실건가요?
박사님 허리 안좋은 사람도 해도되나요
팩트) 뱃살을 빼려면 일단 덜 먹어야 한다.
힘드네유 헉헉
누워서 다리 올리면 무릎이 안펴져요...😢
1분?
다리가 어떻게 쫙펴져?? ㅋㅋㅋ
어렵당
디스크 수술받은 환자도 할 수 있는 운동일까요?
저 동작 디스크 환자는 독약입니나.
이거 다 하려면 1분으롬 택도 없네
다리가 굽혀요.기역자가 안만들어지네요
힘들겠다
오....배가 너무 아프네요....
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊
❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
디스크 환자들은 하지말라고 정선근 교수님이...ㅠㅠ
일단 헬스장 등록을 한다. 기구운동만 3세트씩 매일 하고 유산소 병행 그럼 알아서 몸 좋아짐
1분이라면서요 ㅜㅜ
피곤하면 레모나 사드세요. 눈이 번쩍 떠질겁니다. ㅋㅋ
1분이라면서요ㅠㅠ
90% ...;;
쇼트트랙 김동성?
로봇인가요 ? ㅎㅎㅎㅎ
1분으로 되는건 없는데..
저기요....? 1분만 하라면서요....?
241016 ✅
그짓말. 이거한다고 뱃살안빠짐. 나가서 뛰세요. 이딴거 믿지말고.
1분만에 올챙이배가 쏙 들어간단다. 유산소랑 식단 안하면 죽었다 깨어나도 못 뺍니다. 어디서 대놓고 낚시질이야.
자세가 안 돼요...
측면코어할때 시범하시는분 눈빛이 무서워요. 적당히 부리세요......ㅠㅠ
스쿼트 빠르게 하면 노동이라고 말씀하셨었는데 1분에 30개 31개씩하면 노동 아닌가요?
![[#YouQuizOnTheBlock] A foreigner on the outside but a Korean to the core🤣](http://i.ytimg.com/vi/vaf9LPik8qc/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/n.gif)
제목 보자마자 들어왔습니다😢
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박사님 최고십니다!!👍🔥
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헐~~~~힘들어보인다 ㅊ
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