[10 min] Gentle Morning Yoga for Beginners

[@bflowyoga]

寝起きのこわばった身体をゆっくり無理なくほぐしていきますので、ヨガ初心者や身体が硬い方、スッキリ目覚めたい方にとてもおすすめです💕☺️
こちらはニューカレドニアのイルデパン島で撮影しました🏝

[@quel928]

先週から朝晩と動画見ながらヨガ始めました。全身バキバキでとても同じポーズに見えないし、オエッググっ変な声でながら続けてます。習慣にするのが目標です。先生みたいにしなやかな体になりたい...最近眠りが良くなりました！ありがとうございます✨

[@quel928]

２ヶ月続いてます。ポーズからポーズの流れがスムーズで最高に気持ちいい！無理せず自然に続いてます。まりこさんの爽やかな挨拶も、心に海のブリーズが吹きかけるようです。応援してます。ありがとうございます。

[@toko3506]

夜ヨガにもおすすめですマリコ先生はもちろん、BGMと景色がとっても美しくて、ヨガしながら見惚れてしまいました。音楽がすう～っと心に染みわたります。ありがとうございます

[@AYUMI19790426]

きょうは忙しくなりそうだったけど、朝の大事な１０分間が確保できました。気持ちよく朝を迎えられました、ありがとうございました😊🐔

[@nori1296]

この動画、いつもにも増して
体ほぐれて体は喜ぶ
美しい動画を見て目は喜ぶ👁‍🗨
それを引き立てる音楽を聞いて耳も喜ぶ👂
本当に素敵でいい一日になりそうな気がしてきました。

[@msm.08]

9ヶ月の娘をもつ母です！
産後運動不足で太ってしまい
色々なトレーニングのTH-camを見て挑戦してみましたがキツくて続かず…
昨日こちらの動画に出会いやってみたら体がすっきり気持ちいい✨️✨
この感覚が久しぶりすぎて…🥹💓
無理なく気持ちよく体を動かせるて体が伸びる感覚が本当に気持ちよくて、今日も朝からこの動画を開いています🧘‍♀️
明日の朝も楽しみです💗

[@uchi518]

朝ヨガって体がスッキリするだけじゃなく、なんでこんなに心が満たされるんでしょうか🩷
B-LIFEヨガ大好き❣️

[@ピヨワンコ]

昨夜、配信を見つけて今朝はこれをすると決めていました。とても気持ち良いです。いつもありがとうございます😊。

[@Maco_ya331]

おはようございます！まりこさんも素敵な一日になりますように！

[@はまのこ-n9n]

これぞ､ザ・朝ヨガ！ですね♡
景色に癒され､マリコ先生に癒され､1日の朝のスタートにぴったりです(⁠^⁠^⁠)♪

[@Masae777]

久しぶりに朝ヨガしました
気持ち良くこれから一日中過ごせそうです

[@とうとん閣下]

10分動画ありがとうございます！
ほんとに10分がちょうどいい

[@チャチャ-x3q]

気持ち良い朝の始まりとなりました！行ってきます！

[@ni-cereb]

毎朝このヨガをさせていただいています。朝のスタートが気持ちよくきれて、しかもわかりやすくてとても気に入っています。ありがとうございます。

[@Hiro-min]

出勤前に行いました！背面〜腰の筋膜リリース、気持ちよかったです✨朝ねじりのポーズをいれると体がシャキッとしますね

[@伊藤裕子-d6q]

昨日配信に気づき、さっそく今日の朝ヨガでやりました。
短時間で頭も体もスッキリしました❤
背景のきれいなな海の景色にもいやされました🥰

[@Hiro-min]

またまた素敵な背景ですね‼️明日出勤前に早速行います

[@久美-k7g]

まりこさん、おはようございます😊
朝ヨガとっても気持ち良かったです❤ありがとうございました❣️

[@kakohasegawa9137]

わぁ〜素敵な朝ヨガ✨✨
なんて気持ちイイ〜〜💗
これから毎朝やりま〜す🧘‍♀️❤︎

[@メイチャン-i3v]

お久しぶりの南の島シリーズ、テンション爆上がり（笑）です。まりこさんの癒やされるヨガにいつも助けられてます。ありがとうございます❤

[@user-ge4vb2ej6i]

初めてコメントします。
もう半年以上、毎朝お世話になっています。
いつもありがとうございます😊
本当に、朝から気分良くスタートできます🎉
サイコーです！
いつか、イベントにも参加してみたいです☺️

[@6250kitty]

めちゃ気持ち良い朝ヨガ😮スッキリしたよ😊有り難うございます✨む

[@久美-k7g]

とても気持ちの良いヨガでした😊
ありがとうございました❣️

[@sallys_english]

朝10分でこんなに気持ちの良いストレッチができてスッキリとした1日がスタートできます。まりこさんありがとうございます😊

[@makizushi9237]

B-lifeさんのヨガに出会って3年、毎日の楽しみです。うちの、わんこと、にゃんこものんびり見守っています。まりこさんの声が好きみたいです❤❤

[@6250kitty]

笑顔溢れる１日を!横腹伸びて気持ち良いです。有り難うございます。む

[@メルボルン-g7k]

とても気持ちの良いスタートがきれました。
しばらく　朝ヨガはこれ❤
まりこ先生ありがとうございます😊

[@久美-k7g]

とっても気持ち良く、身体がスッキリしました！
やっぱりヨガをすると、気持ちが良くなって元気が出ますよね😊
ありがとうございました🍀

[@JJ-fl3fz]

朝おきたらこちらの動画がアップされてたので(カリフォルニア)、早速トライ。景色、全体の色合い、優しいメロディーにも癒されながら、身体も心も気持ちが前向きになりました。ありがとうございました❤

[@すーぴ-e5v]

まりこ先生、おはようございます😊
とても気持ちの良い朝ヨガと、まりこ先生のお声に癒されました♡
ありがとうございます❤

[@めいなようこ]

ちょうどお風呂上りにアップされていたのに気づき、やってみました。気持ちよかったです。

[@susie8377]

旅先のホテルで、家族が将棋をしている横でヨガをしました。朝からスッキリです。

[@MitchanFura]

覚めたての固まったカラダと、まだエンジンのかかってないボーッとした頭と心、全部同時にスッキリと目覚めていくのがたまらなく気持ちいいです！まりこ先生の穏やかで丁寧な声と、癒される音楽と景色、最高です。またお気に入り動画が増えました💕ご夫婦でいつもんな素敵で質の高い動画をアップして下さり有難うございます。この動画に出会えたことに心から感謝❤

[@上田あかね-l7n]

なんかのんびりとした休日❤いいですね😊

[@akito5499]

感動しました！素晴らしい気持ちになり心が整えられた感覚がしました！いつも素晴らしい動画をありがとうございます🥰

[@辻和賀子]

身体が伸びて、ガチガチだった身体がスッキリしました✨朝ヨガは最高です❣️
美しい動画をありがとうございます😊

[@rh711]

やっぱり、マリコさんのヨガが１番体と気持ちに合う。ありがとうございます。

[@nshno001]

起きたら背面がバキバキ💦　流れるような滑らかな動きと、優しい音楽で、心地よくほぐれていきました❣️

[@森雅美-m3o]

布団から出れないくらい背中が痛かったのですが。。自然と背筋よく立ち上がれそうですありがとうございます

[@kamihikari]

波の音がステキでした。
ありがとうございます😊

[@asahishoko]

まりこさん、いつもありがとうございます！自宅でも旅先でも手軽に整えることができるので助かってます😊❤

[@an.music928]

最初足に手が届かなかったのに届くようになりびっくりしました。スッキリ、良い一日が過ごせそうです。いつもありがとうございます❤

[@角間英子-w9u]

私の大好きな5分朝ヨガのバージョンアップ版ですね。
ありがとうございます！！❤

[@nima1372]

ゆっくりと丁寧に10分間過ごしました♥
残りのGW 元気に過ごせそう💪❕
まりこ先生御一家も素敵な連休をお過ごし下さい😊😊

[@こまいぶ]

一日の始まりを気持ちよくスタート出来ました。
いつもありがとうございます。

[@miwanko-oppappy]

めっちゃ、気持ち〜❤
毎日やろう！
ありがとうございました😊

[@にこ-g3b]

今日は晴天の祝日だったので、お掃除、洗濯、買い物と動き回りました！
そのタイミングで動画アップされたのでやってみると穏やか〜な気持ちになって癒やされました。じわ〜んと血が巡ってほんのり温かいです。
夕方の一仕事あとにもオススメします！ありがとうございます🙏

[@n24jp]

元気になりました😊

[@玖実子]

今朝もありがとうございました😊

[@yukiiphone546]

最高〜
行ってきます
いつも有難うございます♪

[@MK-py4xc]

ジメジメ梅雨の時期突入で寝起きもだる〜い感じでした。股関節周り硬いですが、スッキリしました。ありがとうございます✨よし、今日も仕事頑張ろーってなりました❤

[@玖実子-d3z]

今日もありがとうございました😊

[@m_min66]

身体が硬いのですが、心地よく身体にスイッチを入れることができました！！ありがとうございます🙇✨
身体が硬くてもやりやすいヨガ、また届けて頂けたらとっても嬉しいです♡🙏✨

[@佐藤優子-x5g]

ゆっくりとした動きのストレッチ、心も開放されるようです

[@haln.2487]

こちらのヨガを朝にやると、1日体調良く過ごせます
毎日の日課にしています

[@廣瀬史典-z8e]

久しぶりに自宅でヨガしました🧘
朝ヨガ習慣にしたいです！
ありがとうございました☺️

[@reikom5264]

おはようございます😃
マリコさんのおかげで今朝も気分上がりました❤

[@peony_diary]

朝ヨガでスッキリ✨目覚め…美しい動画にも癒され笑顔でスタートです。
ありがとうございました💕

[@sachi-m-love5511]

気持ちも身体もほぐれ
ました💕
いつも有り難うございます🙏💞

[@まっふぃ-c2r]

まりこ先生に「いってらっしゃーい」って言われるのなんだか嬉しいです😊

[@こじまゆみこ-g8d]

新動画upありがとうございます✨ニューカレドニアのシリーズ、楽しみにしていました💕腰まわりから全身がスッキリ✨明日朝も楽しみます😊

[@ふきちゃん-o5x]

なんて気持ちいいんでしょう☺️
冬の寝起きの強ばった体がほぐれていくのが実感実感実感です！

[@user-rf8kt6yw6f]

朝🧘‍♂ヨガで身体も心ｍリラックスでき、気持ち良い状態です。
この状態で仕事出勤していいですね。😊

[@user-vy3bd4fr4n]

朝の日課になってます😊☀️
ありがとうございます！！

[@kazumiy2278]

良く伸びました。しばらくは朝ヨガリピートします

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊
首周りや腰回りの硬い部分がゆっくりと伸ばされていくのが分かりました。朝からゆっくりと硬い筋肉がほぐせて本当にありがたいです❣️

[@toobuchi]

連休初日、激しい運動をしたので寝る前のストレッチと今朝と2回やりました。だいぶほぐれたので今日もアクティブに活動できます😊

[@あまなつこ-d6q]

朝から気持ちが良かったです😊ありがとうございます！

[@いと-i7t]

気持ちよくできました！

[@6250kitty]

スッキリ。有り難い朝ヨガ😮む

[@michikos2196]

音楽も景色もヨガも最高です

[@Amy20072009]

病気で寝たきりの生活からまたヨガライフの私には、ペースもポーズもちょうど良かった❤大好きなチャンネルです😊

[@村井真寿美]

おはようございます。体が硬いのでうまくできてなかったけど今日のヨガは気持ちよかったです。有難うございます。毎日頑張ります！

[@maaa-wo3wq]

まりこ先生と同じ色のヨガマットに、綺麗な海をイメージしやすくリフレッシュできました🩵いつも有難うございます🧘‍♀️🏝️

[@miominon]

おはようございます☀️とてもリラックスしてよくほぐれました。気候が過ごしやすくなり、変わらず樹木生い茂るお庭で外ﾖｶﾞを楽しんでいます🍀😌🍀
ダイエットプログラムも楽しみにしています😊

[@かきくけいこ]

簡単な動きなのに、ものすごく体が熱くなりました‼️

[@spitz1584]

体調不良で久しぶりに
動画みてやったら😅体のあちこち硬くなってました。これから健康な体取り戻す為に頑張ります🙆　　　ありがとうございます🎉

[@はじめの1歩]

目覚めました❣️
ありがとうございます😊

[@おむすび-e8r]

連休から日常への初日に、気持ちをリセットしスイッチが入りました。

[@ぺこママ]

ロードバイク翌日の朝筋肉疲労からのリセットできました〜〜ヨカッタ😊

[@アマナツ-v9v]

おはようございます!
今朝早速朝ヨガさせていただきました。
爽やかな背景とマリコ先生の素晴らしいヨガでいつも気持ち良く出勤させてもらっています。
いつも素敵なヨガを体験させてもらって感激しています。ありがとうございます❤

[@mikanko258]

マリコ先生のヨガ動画には大変お世話になっています💝
動画、景色も、ウェアや声も、全て癒しです！
すてきな動画を本当に、
ありがとうございます❣️

[@6250kitty]

おはようございます。強張った身体がゆっくり解けていく!有り難うございます✨む

[@なおこ-y2q]

朝1番に気持ち良い呼吸ができ気が巡りだしました😊
身体全面胸も広がりすっ〜としました。
バックの背の高い植物がきれいで日本では見かけないので気になります。　
今日もありがとうございました♪

[@hiro19710]

おはようございます。
体の硬い私ですがリードに合わせていくととても気持ち良くなりました
❤有難うございます。❤
続けていき長いヨガもできるように目指してコツコツ頑張ります😊

[@6250kitty]

おはようございます。久しぶりにゆっくり遅めに起きました。首　背中　腰　脚裏の固さにはぁ～　ふぅ～と声出しながら身体と対話しながら動かします。気持ちいいです。有り難うございました。

[@yoshiyaaaa]

いつもわかりやすい動画をありがとうございます。
今回の朝ヨガはカラダがみるみる柔らかくなるのを実感できて、朝の快適感を得られる神回の動画だと思います！
これからも素敵な作品を何卒宜しくお願い致します。🎉

[@まーちゃん-r2w4v]

首肩腰背中が凄く気持ち良いです🥰天国に１番近い島イルデパン島美しいですね❤❤
まりこ先生ありがとう❤❤

[@林真理子-d1k]

本日からヨガはじめました。
すっきりしました。
私もマリコです。よろしくお願いいたします。

[@user-hn5jn2sk4e]

朝ヨガの動画を見つけてから2ケ月目になります。
だんだん欲が出てきてお腹のエクササイズにも挑戦したのですが、キツくて汗だくで大変でした😂体力を考えてしばらくは、朝ヨガをゆったりとした気持ちで続けようと決めました。音楽も素敵です❤

[@すけぱぱ-j4p]

ありがとうございます。この後やります。❤

[@stksgn8180]

初心者ですがとても気持ち良くて最後までできました！✨ありがとうございます✨

[@高本歩]

いつもまりこ先生の10分から15分くらいの動画でヨガをやっています。朝ヨガ、寝る前のヨガで気に入ったものを繰り返し見てますが、時々新しいものを探して今日はこれを見つけて初めてやりました。
とても気持ちよかったし、映像も美しく朝から気分がいいですので、今後レパートリーに入れます。いつもありがとうございます。

[@玖実子]

今日ありがとうございました😊

[@sakuramm100]

どの朝ヨガにしようかと迷っていたら出てきました！　体の固まっていて動きにくい場所を点検しながらゆっくり伸ばせる感じです。手首痛めていて出来ないダウンドッグも変法でやりました。動きにくい朝にかんたんヨガは本当に有難いです🙇‍♀️、

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@アンジェラヒロ]

筋肉痛から解放されました
ヨガってすごい！

[@かなかっこ]

おはようございます。
とっても気持ちのいい朝ヨガを過ごせました。
ヨガの後のスッキリ感、爽快感！ほんとに心地イイですね。新しい朝ヨガ動画🧘‍♀️ありがとうございました😊

[@yukonoboru2774]

おはようございます😊
とても身体が伸びました❣️
最近右肩だけがコリコリで痛かったので、このヨガでほぐしていこうと思います❤️
今日も有難うございました🙏

[@katakuritoaoi]

三日坊主の私ですが、この朝ヨガを毎日継続して行って、今日で1ヶ月経ちました。これからも続けられそうです。素敵な動画をありがとうございます😊

[@6250kitty]

有り難うございます

[@理香-l8l]

短時間の朝ヨガは嬉しいです。気持ちよく伸ばせて良かったです。この動画も朝のルーティンコレクションに入れさせて頂きます❤