12 MIN Morning Yoga - Full Body Stretch # 497
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
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この朝ヨガは日本の象徴でもある富士山を背景に撮影しました！✨
雄大な景色もお楽しみいただける作品です💕
朝ヨガをすることで心地よく身体を目覚めさせながら交感神経のスイッチをONに切り替えることができます‼️
一日をシャキッとスタートできますので、是非習慣に取り入れてみてくださいね❣️😊
かかかさお、あこあ
いつもアメリカから試聴させて頂いています。富士山の景色を楽しみながらヨガができ良い一日のスタートになりそうです。💕
朝がとてつもなく弱い大学4年生です。就活、学校、卒業、朝起きられるか分からない等、沢山の不安がありました。まずは朝をしっかりと始めたいと思い、こちらの動画に出会いました。試しにやってみると、とても気持ちが良く、スッキリした頭と身体に驚きました。不思議と今後の不安がなくなり、ポジティブな気持ちで何事も頑張ろうという気持ちになっています。規則正しい生活とポジティブな気持ちを作る第一歩として、こちらのヨガを自分のペースで続けられたら良いなと思います。
本当にその通りですよね😊
まりこ先生のヨガを始めて4、5年。初代マットは、穴が開いてボロボロになるくらいの相棒になりました。先生のおかげで楽しく無理なく続けられております✨感謝しかありません☺️🙏
起床したらバタバタと仕事の準備をして、30分以内に家から出る。仕事の時間がバラバラなので起床時間、就寝時間、睡眠時間もバラバラ。夜勤もあるので、昼間から寝ることも。そんなことが１０年続いていますが、少しゆとりを持って生活をしてみようかなと思います。まずは余裕を持って起床し、先生の動画のヨガを毎日やることを目標にします！先生のおかげで、毎日の目標、そして楽しみが増えました。
THE GIRL ARE CASUALDATE
45.76.207.246/191
History : deleted
Phone : yeeted
Body :heated
Holy water : needed
Чо эт делает на 2 месте в тренде?? #однако #я #люблю #таких #рыбаков #垃圾.
まず、撮影のセンスが素敵すぎる。
富士山きれいですね～。
富士山、綺麗ですね✨✨✨
朝ヨガをすると、
身体がスッキリと伸びて、今日も幸せな一日になりそうです❤
ありがとうございました😊
朝、まりこ先生のヨガをするのが、ルーティーンになりました。おかげさまで、毎日体が調子いいです。本当にありがとうございます。これからも続けます🎵
一ヶ月ほど、まりこさんの動画で朝晩ヨガを続けられています😊
お尻で円を描く動作が難しく感じていたのに、きょうは安定して回せて、プランクも出来ました！
嬉しくてご報告です😂❤
動作もお姿も声も美しいまりこさんと、素敵な場所、心地よい音楽とヨガ……素晴らしい配信に感謝です✨
自然に微笑みを浮かべることが多くなりました。本当にありがとうございます！
何事にも意欲なくなりつつある65歳です。そんな私ですが、まりこさんのヨガで肩凝り腰痛も和らぎ1日頑張ろうという気力がわいてきます。ホントに感謝です❣️😊
毎朝マリコさんの朝ヨガを一つやって出勤します。今はこの動画がマイブームです😊 上半身・下半身のバランスもよく、富士山がバックで気分も上がって、シャキッとして気持ちよく仕事にむかえます。
更にバージョンアップした朝ヨガ&ストレッチ♥️❗暑い夏に行っても爽やかな気分になります🌿🌺
B-lifeを始めてもう直ぐ半年になりますが、今年は冷房病にならなくなりました😀✨どうもありがとうございます🌻💛🌻💛
朝ヨガありがとうございます
明日からは、これをやります
針の糸通し好きです
「今日も笑顔で、幸せな1日になりますように」
昨晩食べ過ぎてお腹が張っていたので、寝る前にまりこ先生のリラックスヨガと寝る前のヨガをしたら、お腹の張りが収まり
すごくぐっすり眠れました。
朝は富士山の景色に癒されながら気持ちよく体を動かせました。まりこ先生に健康と元気をいただき、感謝です。
RISEカレンダープログラム🌅Day12⤴️ Rest or Free
大好きな朝ヨガで気持ちよく体を伸ばせました😊
針の糸通し、猫の伸びのポーズ、オープンウィングが特にお気に入りです。
ウォーリアーで下半身も軽く動かせるのが良いです。
リビングに差し込む朝日を浴びながら、前向きで幸せな気分になりました。
まりこ先生も幸せな1日となりますように🙏
今日もありがとうございます✨
少し体調に不安があったので、ヨガをお休みしていました。
ワクチンの副反応がようやく収まり、腕を思い切り上に伸ばしたり、側屈できるのが嬉しいです😊
巻き肩解消に効くオープンウィングと、四つん這いから腰を大きく回す動きがとてもお気に入りです。
今日もありがとうございました♪
代謝アップヨガプログラム⤴️Day9🌺
とっぷり日が暮れてからでしたが、心地良く体を伸ばせました😊
針の糸通しのポーズと、うつ伏せからくるっと背面に足を運ぶ動きが気持ち良かったです。
夜、結構疲れた状態でも一連の動きができるくらい、体力ついたなぁとうれしい驚きです♪
今日もありがとうございました🌙
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
本日の締めはこちらです🧘♀️
大好きなヨガで全身のストレッチが行なえ
気持ち良い汗をかきました💦
今日も一日ありがとうございました😊
魔法のストレッチ2周目✌️Day1✨
カレンダープログラムを完走して、あまりにも気持ちよかったので、また1から始めることにしました☺️
明らかに一周目とは各部の伸び方が違うのを感じます。
以前はしんどかったウォーリアーやダウンドッグも軽々♪
肩の正しい位置とはこういう感覚なのかー、と長年の疑問が解決された気分です。
ずっと「こんな風になりたい」と思っていた、憧れの軽やかな体に近づけていると思います。
今日もありがとうございました😊
ゆったり朝ヨガの動画が好きで、ずっと習慣にしていましたが（最近は動画無しで）
新しく動画がアップされたので、やってみたら体がポカポカ
この季節にピッタリでした。
しばらくはまりそうです
まりこさんのヨガは、
総合芸術ですね✨🍀
ヨガはもちろんのこと、声、BGM、背景全てにおいて心地よいです😊
約３年前に２人目を出産後
まりこさんのヨガに出逢い楽しく気持ちよく続けて、います♪
体と心が豊かになりました。
私の生活に欠かせない時間です✨☺️🌼
朝ヨガってこんなに気持ちが良いものなんですね。今朝は時間があったので朝やってみたらほんとに体の隅々までステッチされて気持ちが良かったです。随所随所で真理子先生が話すアドバイスがとても好きです。
富士山が見えるこの風景の朝ヨガ、とても好きなプログラムです。
オープンウイングも、とても気持ちよくて、本当に気に入っています😆
このヨガがマリコ先生の動画の中で1番好きです。バックの富士山にもパワーをもらえますし、ここ半年この動画から気持ち良く一日をスタートさせられています！本当にありがとうございます🥰❤️❤️
その日の体調に合わせて毎日新旧配信の朝ヨガメニュー🧘♂️変えてます。腸活ヨガ、朝の瞑想は外せないですが
戦士I からの太陽礼拝Bと組み合わせたらもっと身体が気持ち良くなりそう😏 明日からのの朝ヨガコレに決まりました。
最近こちらの動画がお気に入りです💕ロケーションも素晴らしい上、大好きなヨガのポーズも多くて。おかげさまでいつも良き朝を迎えられます🌄どうもありがとうございます、マリコ先生トモヤさん✨🤗
おはようございます❣️
shine3日目です🌻
朝時間があったので1本目やってみました✨
おはようございます。
今日は早起きをして、久し振りに朝ヨガができました😃✌️
やっぱり、身体も心もシャキッとしますね💕
以前のように、また朝ヨガを習慣にしていきます👍
おはようございます！
魔法のストレッチDay1,始まりました〜👏
富士山を見ながら、大好きなプログラムでスタート🗻エネルギーチャージ✨気持ちよく伸びました！毎日、朝が楽しみです❣️よろしくお願いします😃
おはようございます☀
「今日も笑顔で幸せな一日を…」
という言葉にハッとさせられます。
最近笑顔だったかな？
最近心にゆとりがあったかな？
1日にひとつでも、小さくてもいいこと実感できてたかなっ…と
両手と胸を空に向かって広げることがこんなに気持ち良く前向きな気持ちになれることに気づかせてくださったのはまりこ先生です🍃
本当にいつもありがとうございます🍀🙏
色々なポーズをすることで全身が伸びて、心地よいです。
これからも無理なく続いて生きます。
まりこさんのヨガだけはなんとか続いてます。年齢のせいか・・仕事も家のことも何もするきがしない日々ですが、このヨガだけはすっきりして欠かせません！！車生活で足の筋肉弱ってるのでウォーリヤアップはとってもいい刺激になります。素敵な動画ありがとうございます🥰
景色がいいですね😊
朝からからだが気持ちよく伸びました。
今日も１日頑張れます。
暑い日が続いていますが、元気に過ごしましょう😊
まり子先生の声でヨガが続いているような気がします。この時間が１日の中で大切な時間になっています。できなかったことができるようになっていて
毎日の変化が楽しいです。ありがとうございます。
まりこさん、その日の時間体調 気分によって選択できるたくさんの種類の動画配信ありがとうございます。この動画は休日の朝、夫婦で楽しんでいます。さらに感動的なのは背景の逆さ富士です。好天に加え 風のない日に撮影することは至難の技、撮影ディレクターお見事です。
まりこ先生のヨガをして1年になりました。おかげで、ぎっくり腰もなくなりました！おしりや背中、ウェストやお腹の
トレーニングも併せてしているので、すっかりスリムな理想ボディに近づける事ができました。
朝のヨガは仕事前にしてるので短い時間のものから13分や10分のヨガ、休日は長いヨガしたりと色々な時間がありそれも気に入っています。こちらの動画は好きなポーズが沢山あるので私のお気に入りヨガです。
おはようございます☀️
いい１日を向かえられそうですありがとうございます❤️
まりこさんの最後の「今日も笑顔で幸せな1日になりますように」という言葉を聞くと、今日はきっと幸せな1日になる♪と朝から幸せな気持ちになります
朝目覚めて時間が経っても食欲もなくやる気も起きずでしたが、この動画をやってみたお腹が空いてきました☺️
マリコ先生のヨガにいつも助けられています✨
おはようございます。
この朝ヨガは、何度かしています。
全身が動いて気持ちいいです。
そして、富士山の背景がとても良いですね☺️
まりこ先生おはようございます。
今朝は目覚めのストレッチで
スッキリ出来ました。
今日も一日よろしくお願いします😊
新年早々 富士山がバックで美しい‼️
ヨガも最高で縁起が良いですね✨どうもありがとうございます💗
本年もどうぞ宜しくお願いいたしま～す✨
ヨガまたやりたくなりマリコ先生の朝ヨガからまたスタートしました。
気分がリフレッシュしてとても心地よいです。
富士山、雄大でいいですね✨
おはようございます！新動画配信ありがとうございます❣️美しい富士山🗻朝からとても爽やかな気分です。マリコ先生のポーズも美しい✨朝ヨガでスッキリしました😃
おはようございます😊。
富士山をバックに🗻✨。
先生を見ながら、富士山を見ながら、朝から清々しいです✨✨✨。今日もしっかり身体を伸ばして。笑顔で過ごせますように☺️。ありがとうございます🍀。
今日もありがとうございます。とても素晴らしい時間です。富士山にも近いうちにお会いしたいと思います。
まりこ先生のストレッチのおかげで気持ち良い朝のはじまりとなりました。
いつもゆったりとした音楽と風景と先生に癒されてます。もう、数年くらいB-lifeの動画でやってると思います。
体が固まっているなと思うときに、疲れているなと思うときに、やるとかなりほぐれます。
まりこ本当に先生ありがとうございます♡♡
こんばんは。
昨日、朝ヨガの再生リストからこの動画を含めて、4つ立て続けにしました。流石に、3つ目から汗が出て、途中で窓を開けました。外からの風が気持ちよく、残りの朝ヨガをしました。
朝ヨガにもいろんなタイプがあり、スッキリした気分になりました。
季節柄、湿気が多く、体調を整えるのが難しいのですが、何とか乗り切りたいです。
おはようございます！
夏休みで千葉の岩井海岸に来ています。
朝、ビーチでヨガリマした！
気持ちよかつたです。
マリコヨガと生の富士山、海🏖最高です！
マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆
久しぶりに気持ちよく出来ました🧘♀️
富士山のパワーにマリコ先生のしなやかな動きに癒されながら楽しく出来ました😊
お陰様で寝落ちしました💦
今日も一日よろしくお願いします😊
富士山パワー🗻も頂いて、今日一日頑張れそうです😆ありがとうございます🎶
RISEカレンダープログラム🌅Day5⤴️1/4
おはようございます！
1日オフを経て、今日から小学生の子どもも新学期。
早起きしたので、まだ夜明け前に1本目の朝ヨガをできました✌️
朝一の針の糸通しが大好きで、とっても気持ちよかったです😊
オープンウィングの時、びっくりするくらい巻き肩を感じたので、今日は意識して肩の位置を整えたいです。
全身をゆったりとほぐし、今の体を観察できるのが良いですね。
今日もよろしくお願いします！
朝からやる気出てきた、！！！！
素晴らしいヨガ🧘♂️💖💖💖💖
どうも有難うございます🌸🤗
おはようございます。
最近しばらくやっていなかったのですが、やっぱり気持ち良いですね！
仕事お休みの日だけでもゆったり行っていきたいと思います。
富士山のバックも素敵ですね〜
ある朝やって気持ち良かったので、翌日も、翌日もとやっていったら、少しずつ習慣になってきました。
毎日気持ちの良い朝から始められています。ありがとうございます😊
まりこ先生おはようございます🔆
昨晩のまりこ先生とともやさんの会話を聞いて夜でしたが朝ヨガを行いました🧘♂️
本当に身体が楽になります。
今日も一日よろしくお願いします😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Day5です🧘♀️
こちらは大好きな朝ヨガです🗻
最高のシチュエーションですね💕
親の介護で呼吸が浅くなりがちですが、毎朝、ここから始めると爽やかな気分になれます♡
大好きな富士山を背景に、素晴らしい内容の朝ヨガです💕
これまで6分朝ヨガをやることが多かったですが、こちらは肩こりに効くポーズがしっかりあり、朝から足腰も鍛えられます。
途中でまりこ先生がこちらを向いて笑顔を見せてくれるところが何ヵ所かあって嬉しくなります😆
時間が少し長くなるので、朝の時間を調整しなければいけませんが、毎日これを続けたら、短めのより確実に効果が出そうです。
がんばります！😄😄😄
朝一は、しんどいかなと思ったら気持ちがとっても良いです😃どうもありがとうございます❣️
この朝ヨガがお気に入りです。今朝もウォーキングしてから、こちらをやりました。さて、仕事に行ってきます！
まりこさん、いつもありがとうございます。
これひとつで、充実した朝を迎え、過ごすことができました。日頃のつかれが全て流れ出たような感覚です
今日もよいヨガでした。ありがとうございます😊✨
RISE 5日目 富士山とまりこさんに癒されながら気持ちよく身体が伸びました！ありがとうございました😊
途中から付いていけなかったです。😆
ゆっくり続けて行きますね😊
疲れが溜まって身体が固まってきた時に
無理なく出来て、
また頑張れるような内容のものがたくさんあったら嬉しいなと思います😊
いつもありがとうございます。
おはようございます。RISE,day5,
富士山からのパワーが凄い🗻
朝の固まった体が、すみずみまでほぐれます✨2本め、行ってきます👍
今日は先日教えて頂いた寝ながら腰痛改善の後にこちらのヨガをしました。先に腰痛改善ヨガをしたからかアーリアワンの時もよさ腰が痛くなく気持ち良い朝ヨガとなりました♡
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week1Day5です🧘♀️
最高に気持ちよい大好きな朝ヨガです😊
富士山がとても美しいですね❣️
最近ヨガをしていなかったので、腰の痛みを感じていました。ヨガのありがたみがとてもよく分かります。ヨガを続けていると身体の痛みがどこにもなく、とても心地よく毎日を過ごすことができますね🍀ありがとうございました😊
朝から身体がスッキリ伸びました。今日も笑顔で幸せな一日になります様に❣️
ありがとうございました😊
富士山バックにめちゃ気持ちよかったです！
素敵なヨガをありがとうございます☺️💓
富士山を背景に日本的BGM 翻訳機能もあって、英語学習にも良さそう。いつもながら朝に程よいヨガで気持ち良いです。まりこさんのヨガが世界中に広がりますように
こんにちは😃 最近お家ヨガを始めました。 体力も柔軟性も全く無いので、ついていけない時は、止めて何度も繰り返して見れるので、有難いです。😂😂
新年、最初のヨガはこれで、スタートしました。
いつも、どれにしようかな？
と、選んでいるのですが、これにして大正解でした。
日本人なら、新年は富士山ですね。
最初は7分のほうで続けてて、太陽礼拝もう少ししたいなと思えるようになってきたのでこちらに切り換えました。例年よりも冬の朝が動きやすくなりました。これをやってると首や背中があたたまりますね！画も曲もほんとに気持ちが良いです。
みるみる体全体に血流が良くなり、寝ている間に固まっていた身体がところがほぐれ、心も体も軽くなりリフレッシュすることができました！素敵な1日の始まりに感謝です♪
朝ヨガってすごいですよね！交感神経が上がっていくのが分かります！1日を元気にスタートさせるには、やはり朝ヨガはとても大切だと感じます❤
ありがとうございました🍀
富士山を見ながらのヨガ、素晴らしいです。ありがとうございます。
朝ヨガ。今日もありがとうございます。終了したあとに「お疲れ様でした！今日も充実した日をお過ごしください｣とマリ子さんに笑顔で言われることで本当に気持ちが上がります。ヨガだけでも嬉しいのにさらに繋がった感じがします。
暖房の効いた部屋でやったら汗かきました👍ところどころ着いていけなくて何度か巻き戻しましたが、朝からスッキリです！
こちらのチャンネルに出会ってまだ２日くらいなのですが、朝ヨガは寝ぼけた脳と凝り固まった体をゆっくりしっかりと起こしてくれて、とても気分が良いです。今朝は少し頭痛がしていますが、続けてみて頓服を内服しなくても済むようになったら良いなと思っています✨
今朝もまりこ先生の朝ヨガから始まりました。気持ちの良いひとときに感謝です。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今晩はWeek2Day9です🧘♀️
雄大な富士山と水面の逆さ富士にマリコ先生の心地よい動きに癒されながら出来ました😊
今日もありがとうございました😊
今日はお休みなので久々にいつもとは違うプログラムを選んでみました🧘。ウォリアーワンなど足腰に効くポーズも多くうっすらといい汗かいて1日をスタートできます🌅
今日もありがとうございます🙏✨
まりこさん、
いつもステキな朝を
ありがとうございます❤
１日１まりこさん！できました。2年前に毎日していた動画にもどってきました！気持ちがよかったです。
見事な逆さ富士🗻
美しいヨガ✨
なんと神聖な湖畔の禊でしょうか
体も心も洗われます✨🙏💚
本当に全身ストレッチされ、とても気持ちよかったです🍀😌🍀雄大な富士山のてっぺんと、まりこさんのシルエットが重なる時があって、ハッとする美しさでした😲🌟
まりこ先生いつもありがとうございます♪
先生のおかげで気持ちよく朝が迎えられています。
このいい習慣を大切にしていきたいです。
まりこ先生のこの動画に出逢えたことに感謝です。
あけましておめでとうございます。いつもランダムに朝ヨガの動画を選ぶのですが、今朝は富士山が見えるこの動画が新春らしくて嬉しかったです、今年も頼りにしています。
マリコ先生にとって、素晴らしい一年になりますようにｖ
全身がほぐれて肩も楽になりました😆富士山パワーもいただいて✨今日も一日頑張れそうです😆💕
皆さまが幸せな一日を過ごせますように✨
毎朝、脂肪燃焼系のヨガやるぞ！と意気込んでも結局ここに戻ってきてしまいます🤣心地の良い朝を有難うございます！
何故か見逃していました！テンポがよくて朝にはぴったりでした💕ベッドでゆっくりヨガをしてから、こちらとセットで行っています😃いつも素敵な動画を本当にありがとうございます。
細胞が目覚めるような朝ヨガでした。 ストレッチをしながらのウォーリア1…気が脳から全身へと満ちる感覚です❤ Mariko先生、素晴らしいシークエンスありがとうございました🙇
このヨガが大好きで毎朝行っています！「今日も笑顔で幸せな一日になりますように」この一言で私の一日が始まって最高です！ありがとうございます！
半年ぶりくらいにまりこ先生のヨガして、体の硬さを感じると共に、景色と先生の声で朝からスッキリ目覚められました！ありがとうございます😊
おはようございます😆💕✨朝5時から習字の練習して何時も6時からまりこさんか旦那さんの朝ヨガして固まった体を伸ばしてから朝ごはん☕🍞🌄何時ものルーティーンになりました❤何時もありがとうございます🙏💞
梅雨に入り何となく身体が怠いそんな朝まりこさんとヨガ出来てスッキリとしました😊ありがとうございました🙏❤
吸う呼吸がきたら、という表現で、呼吸に合わせて動くのが大切なんだとわかりました。まりこ先生のヨガは、無理にやるのではなく自分の心地よいペースで、と言ってくれるので、安心してできます。
休み明けの朝、仕事頑張れそうです！ありがとうございます。富士山の風景も素敵で気分が上がりました！