КАК Убрать ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА за 5 МИНУТ - Упражнения Для СКУЛ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻 veryomina.com/...
2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!
🔥 Новая программа снижения веса: www.veryomina....
Тренировки + питание. Скидка в честь запуска!
Мой INSTAGRAM: / ver_gym
Моя программа питания: www.veryomina....
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicso...
Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻 veryomina.com/face
2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!
Вот кому надо: )
0:35 - Разминка
1:08 - Улыбка (рот закрыт)
1:39 - Лягушка
2:08 - Улыбка (рот открыт)
2:39 - Шарик
3:08 - Улыбка на одну сторону
3:38 - Кролик
4:08 - Повороты губ
4:37 - Бантик
5:08 - Массаж
Всего 10 заданий, вся тренировка занимает 5 минут, всем удачи и успехов! 😘
спасибо!
@@user-dz2ss4ed6j не за что🥰
@Hediyye Ismayilova это так, чтобы ориентироваться, да и знать, когда какое упражнение, если видео посмотреть не можешь, а упражнение запомнил.
🙃
Спасибо!!!
Такое чувство когда хотела похудеть летом,а теперь худеешь к школе,я не одна такая?
Жиза
Жиза
Не одна, тоже самое😹
@@Stray_kids15200ООО STRAY KIDS WORLD DOMINATION💗
Жиза
Я буду выполнять 7 дней, и так же тренировка как убрать второй подбородок(залайкайте чтобы не забыла)
1день- 1 подход т.к. начала вечером, есть маленькое незаметное изменение
2 день- 3 подхода, изменения были только сразу после тренировки а через 10 мин не было
3 день- 3 подхода изменения небольшие
4 день- пропустила
Короче я делала все 7 дней и результата не было, я постараюсь делать до 1 сентября и буду писать заново
Хэй, не забывай!
За 7 дней по факту нечего не изменится, надо каждый день, в течение хотяб месяца делать упражнение, чтоб увидеть хороший результат, и заметь что она в начале видео сказала что и на тело желательно делать упражнение, так что если жрать, сидеть целый день на диване, и делать эти упражнение, даже за месяц этих самых извинений не будет ❤
а щас уже как?
@@dar1qxe очень классное упражнение, но советую каждый день делать его и еще одно, для скул, есть много в ютьюбе, но результат виден
@@SKYFAMILY_OFFICIALпривет, как результат ?
В 2часа ночи все:😴
Я: 😙😁😙😁😙😁😙😁
Жиза
Сигма?
я сейчас эти занимаюсь
Все в 3-4 часа ночи 😴
Я:😙😁
Не все я тоже
Понравилось видео? Поддержи лайком и комментарием! 😍
Лайк 🍓
Лайк🥰
✌✌😍😘
Да
Очень, лайк💓
Я делал эти упржнения с 1 августа, не пропускал ни одного дня, делал два раза, первый раз утром, второй вевером и еще одно упражнение делал в конце каждой тренировки. Я не садился ни на какие диеты, жестко я не тренировался, в августе бегал иногда и ходил на турники, а щас времени нет, но даже так результаты есть и они очень хорошие, скулы стали в разы острее что-ли, они стали виднее, щечки немного ушли, но резцльтатом я прям доволен
Вообще, зти упражнения далм результат уже спустя неделюя, а спустя две недели было прям видно это и даже друзья мне это говорили, а если бы я и по сей день параллельно тренировал тело, то думаю там был бы просто пушка результат, но имеем только то, что имеем
Поэтому кто хочет начать - не сомневайтесь, а просто делайте, результат обязательно будет😉
Делаю уже дней 16 и чотт
@@КатяМарченко-у9ыне помогает ?
@@КатяМарченко-у9ыпомогло?
@@КатяМарченко-у9ыпо скок подходов делаешь?
герой, спасибо, а то никто не пишет про результат
буду делать до школы, потом также продолжу !!
✅1 день - щечки горят, щас пойду сделаю другую тренировку :) делала на протяжении всего дня некоторые упражнения: трубочку, прикусывала щеки, сигму, хах. также повторила эти же упражнения на ночь
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
короч, на эти упражнения я забила еще на втором дне, но каждый день прикусывала (?) щеки. я просто решила наладить свое питание, постараться нормализовать свой сон и достаточно ходить. результат имеется, его уже подметили несколько человек. гайсы, если вы хотите убрать припухлость в зоне щек, то, пожалуйста, следите за своим питанием. у меня все!
лайкайте, чтоб не забыла >_
Давай, удачи тебе!
Я тоже вот решила делать так что можно сказать вместе делать будем
@@Arrrkssn тебе тоже удачи!!
удачи!! советую ещё слушать саблиминалы
@@НеллиАхметова-л4и спасибо! они реально работают?
как результат?
Работает. Делаю уже 3 день и с каждым днём всё лучше и лучше
А как сейчас?
Я решила записать все тренировки, буду делать 7 дней
1 день:✅ 1 подход т.к начала вечером
2 день:✅ 4 подхода, скажу честно результат уже заметен, но не сильно
3 день:✅ 3 подхода, если сравнивать с 1-ым днём, то результат явно очень заметный
4 день:✅ 4 подхода, всё как вчера
5 день:✅ 3 подхода, результат уже лучше чем вчера
6 день:✅ 3 подхода, результата нету, всё как вчера
7 день:✅ 4 подхода,результат по сравнению с 1 днем очеень сильный,спасибо большое
Ну чтт там? Работает?
Ну как успехи?
@@Prosto_LepaОтлично, сегодня результат уже получше чем вчера
@@АлишерТиллябаев-г9юда это работает
@@lisynka5361Классно:)
Начала 21.09 👸🏻
1 день - ✅щечки горят!
2 день - ✅ мышцы щёк в тонусе!)
3 день - ✅ сделала
4 день - ✅сделано!
5 день - ✅ сделала) непонятно пока, но после тренировки лицо действительно выглядит более подтянутым и свежим:)
6 день - ✅сделала!
7 день - ✅ сделано! Лицо правда подтянулось) особенно заметно что стал четкий контур - подбородок, в профиль очень красиво. Щечки потихоньку поднимаются к скулам, продолжаю делать)
8 день - ✅ готово)
9 день - ✅ сделала, несмотря, что было лень)
10 день - ✅ сделано
11 день - ✅ сделано
12 день - ✅ сделано! Личико и впрямь становится более точёным, красивым ☺️
13 день - ✅ сделано!
14 день - ✅ сделано! 2 недели done, щечки правда ушли, лицо подтянулось, но буду продолжать ещё делать, до 1 месяца точно) думаю ещё лучше станет!)
15 ✅16,17,18 ✅19✅20✅ 21,22✅ 23 ✅24✅
Тренировки очень эффективные, лицо стало потрясающее! Спасибо!
Декабрь: 12✅13,14
а сколько кругов вы делали?
@@ma3hunya каждый день делаю один раз - одно повторение вот по этому видео, и ещё одно - тоже видео Верьемина около 8 минут - How to remove cheeks and fat что то такое
Я делаю месяц, без результатов.
Возможно тренировка работает только на представителей женского пола.
@@YOTUNArenaBreakout может вам ещё одну с этого канала добавить? Я две подряд делаю
Я по-моему впервые вижу, чтобы в комментарии был итог действий))) вы меня замотивировали)) рада вашим результатам😉
Снова начинаю😂
1 День: 2 подхода ✅ чувствую натяг
2 день : 2 подхода,буду ещё вечером делать 3 подхода ✅
3 день : забыла сделать(
4 день : уезжала в другой город,забыла написать, результат уже виднеется,делала по 2 подхода и вечером ещё 3
5 день : уже хорошо,но сильно болела нижняя челюсть,не стала делать много, только 1 подход
6 день : не сделала..
7 день : 2 подхода и вечером ещё 3.
8 день : 5 подходов ещё и вечером 6.
Впринципе,скажу так, результат очень большой,я очень довольна результатом,впервые нашла рабочую тренировку,я добилась того чего хотела. Скажу так,я ела все,тоесть пельмени там,майонез с хлебом и всякая такая еда. Я буду продолжать делать,но без записи,если вы хотите четкого лица,без щек,советую эту тренировку,если вы хотите быстрого результата,советую делать подходы ещё и вечером,по 3 раза:) я пока не могла делать,т.к у меня очень болит левая сторона челюсти.
За лайкайте чтобы я не забыла!
спасибо,теперь появилась мотивация делать дальше!
@@xlichera_ удачи! Только не делайте слишком резких движений и не торопитесь,иначе будет как у меня челюсть болеть(
Привет не могла бы ты показать результат пожалуста?
Да нет результата от этого, ни щеки не подбородок не убирает
@@northwind393 может вы что-то не правильно делаете? В любом случае у меня был отек,а не жир,если у вас не уходит,просто перестаньте есть вредную пищу,если уж хотите результат. Потому что я тоже со временем перестала вредную пищу есть и результат был намного быстрее
Буду делать каждый день до сентября утром и вечером по 2-3 подхода, лайкайте чтобы не забыла.
1 день - ✅ сделала 2 подхода
2 день - ✅ сделала 2 подхода
3 день - ✅ сделала 3 подхода
4 день - ✅ сделала 2 подхода (появились очертания Скул)
Забыла отмечать, некоторые дни пропускала, но щеки подтянулись
удачи!!
1-й день-изменений нет.
2-й день-изменения имеются,но незаметные.
3-й день-изменения имеются но также незаметные.
4-й день-измения добавились,более заметные.
Лайкате чтобы я не забывала отмечать☺️
ты где???
Ты где
Прооопавший без вести...
@@Pierbafan недавний комм..
Ну
делаю до 24 мая. Сейчас 23.04.2024-24.05.2024
1 день-✅7 подходов сделала так как у меня активная мотивация и очень хочется убрать щечки и нижний подбородок.пока что изменений нету но чувствую мышцы
2 день-✅изменений особых вроде бы нету но также чувствую мышцы.сделала 5 подходов
3 день-✅7 подходов еле как потому что я устала уже на пятой.хочу сказать что уже небольшой результат есть щеки совсем чуть чуть ушли и немножко совсем если присмотреться можно заметить что контур лица стал более четким
4день-✅3 подхода было лень
5 день-✅6 подходов сегодня сделала+ сеголня я утром нечего не ела пила только воду и вечером поужинала и все больше нечего не ела
6 день-❌забыла
7 день-❌очень лень
8 день-✅сделала 5 подходов
9 день-✅5 подходов
10 день-❌не делала но был фитнес
11 день-✅4 подхода
12 день-✅3 подхода
13 день-
14 день-
15 день-
16 день-
17 день-
18 день-
19 день-
20 день-
21 день-Лайкните чтобы не забыла
Хочу сказать что кроме этой тренировки я занамилась еще другой чтоб удалить второй подбородок я очень рада результату.так же я занималась карлиоотринеповками по 15 минут и не ела после 19.00 желаю вам успехов и таких же результатов мечты!обязательно не забивайте на тренировки и желательно чем больше делать тем лучше и соблюдать спорт с питанием удачи вам!❤️(пишу в заранее)
6-5 подходов ? То есть в день 6-5 раз чтоли ?
@@user-dq4nh2eo4t да
Ну че
Ну что ж сегодня 24 май, какие у тебя результаты ?🙃
Ну что там? Уже 26 мая 😅
Итак, буду сегодня начинать делать, хочу посмотреть реальный результат))
Начало 15.08
День 1:✅ мышцы немножко чувствуются)
День 2:✅ пока без изменений, но мышцы напрягаются.
День 3:✅ сделала в обед, хочу ещё вечером. И кстати, как не странно, но результат уже немного видно.😍 Личико стало немножко уже, а также подтянулся подбородок)))
День 4:✅сделала, щёки реально стали меньше,намного)
День 5:✅готово. Я в шоке с результата. Мама говорит что я как будто не ела целый месяц.
День 6:✅сделала. Щёки убрались заметно
Лайкайте пожалуйста, чтобы не забыла)
Ждём. Удачи
результат?
@@ЮліяГречана-д5д результат есть)) 😍я даже не ожидала, я думала что то неправда, но оказывается что это реально. Я делала по 1-2 раза в день. Появились скулы немного. Улыбка красивее стала. Щёчки заметно убрались. Буду продолжать. Вам от души рекомендую)))
Девчули, у вас всё получится, я в вас верю!!🤍🤍🤍
скажи пожалуйста, ты делала по 30 секунд как на видео или по своему?
у меня на 5 день все также…
Буду делать эти упражнения по 2-5 подходов в день буду делать с трех видео
1день - 2 подхода изменей нет
2- изменей нет 2 похода
3 - изменение есть но очень маленькие 2 подхода
4-5 походов изменения есть но они маленькие
5-
6-
7-
8-
9-
10-
11-
12-
Пролайкайте что б не забыла)💞
ну как?
Ну
@@foreveryour9029 результат есть но очень маленький я забросила
Ну?
@@АгнияОвчинникова-й7д она написала
Действительно горят!!! Вау!!! Спасибо Тоня!!!! Красотка !!!
1 день: ✅
2 день:✅
3 день✅✅
4 день:✅✅✅
5 день:✅✅
6 день:❌(проколола хрящ было больно)
7 день:❌
8день✅
9день❌
10день:❌
Можете поставить лайки(сколько галочек ,столько раз в день я делала эту зарядку)
Ну?
Ну как?
Я собираюсь выполнять эти упражнения в течение 2 недель+комбинируя с другими упражнениями (начало 13.05.23)
1 день✅-это было очень легко и приятно
2 день✅-сделала и снова же это было легко
3 день✅-делаю вечером перед сном, заметила, что начала просыпаться без отёков
4 день✅-сделано
5 день✅-выполнено. Овал лица стал более чётким, особенно в области подбородка
6 день✅-сделано
7 день✅-выполнено. Сегодня мне сказали, что второй подбородок заметно уменьшился, также вдобавок я заметила, что скулы стали более выраженными
8 день✅-сделала
9 день✅-сделала
10 день✅-выполнила тренировку
11 день❌-забыла
12 день❌-не сделала
13 день✅-сделано
14 день✅-27. 05.23 вот и подошёл к концу двухнедельный срок. Овал лица чёткий (от подбородка до нижней части ушей), сильно выражен область подбородка он стал узким, а сам подбородок заметно уменьшился, но сами щеки (от носа до ушей) сильно не изменились, только начали появляться линии скул, поэтому я буду делать ещё 2 недели. Пожелайте удачи💪
15 день✅-выполнено
16 день✅-сделано
17 день❌-не сделала
18 день✅-выполнено
19 день❌
20 день❌
21 день✅-сделано
22 день✅-выполнила
23 день❌
24 день✅-сделала. Очень многие в моем окружении заметили, чтл лицо стало намного худее
25 день❌- не хватает, ни времени, ни сил, ни мотивации, чтобы делать тренировки, не успеваю из-за экзаменов и сессии, но буду стараться
26 день✅-сделано
27 день✅-сделано
28 день✅
29 день✅
30 день✅
31 день❌
32 день✅
Думаю на этом я и остановлюсь, потому что добилась того, чего хотела( но время от времени буду делать). Не стоит забывать что я делала и другие упражнения, результат есть и очень заметный, спасибо тебе, Тоня! Вам же я хочу пожелать удачи и мотивации❤
Удачи!
Есть ещё изменение до сегодня?
удачки
@@yaaa__09пределённо да, лицо заметно похудело, начали появляться линии скул от носа до ушей. И если раньше моё лицо было кругловатой формы, то сейчас это похоже на треугольник. А ещё у меня были едва заметные ямочки на щеках и сейчас достаточно лёгкой улыбки, чтобы они были видны
@@soistuuu вау спасибо за ответ у меня вообще лицо круглая 😂😅
Всем привет!) ❤ я тоже решила сделать тренировки.. Залайкайте чтоб не забыла, обещаю что не забуду!
1 день-щечки горят! Но я не вижу прка что результатов(1 подход)
2 день-не вижу результатов(сделала 1 подход)
3 день-результатов немного видно (1 подход)
4 день-ВАУУ у меня немного подтянутое лицо!
5 день- смотрите ниже
6день- смотрите ниже
Финал-ВЕРЬЕМИНА СПАСИБО ЗА ТРЕНИРОВКУ! У МЕНЯ ЗА НЕДЕЛЮ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ИЗМЕНИЛИСЬ ЩЁКИ!! ВСЕМ СОВЕТУЮ!! 😍
Правда
Правда?
день 1❗️ - сделала два подхода, начала вечерлм. буду делать утром и вечером. Никаких трудностей не чувствую, щеки горят немного
День 2❗️сделала утром два раза, вечером один.
День 3 - утром два раза подряд после холодного душа, вечером один раз
День 4 - утром один раз, вечером два раза
День 5 - утром два раза, вечером два раза
День 6 - утром два раза , вечером один раз
День 7 - утром 1 раз, вечером три раза.
День 8 - утром 2 раза, вечером 3 раза подряд
День 9 - утром одим раз, вечером два раза.
День 10 - утром 5 подходов(раз) сделала для более подходящего результата, вечер у меня еще не наступил.
Впринципе лицо было у меня не настолько «полное», чтобы прям сильно хотелось начать делаит эти упражнения, но свою функцию эти упражнения выполнили вполне. Лицо стало более выраженным.
забросила уже?
@@sbziwgao_O делаю уже 19 дней, скажу так, если делать толкьо эти упражнения, кушать все, что хочется и не заниматься упражнениями на тело, то результата не будет, к сожалению... Ну, может только если это делать на протяжении всей жизни будет результат виден
Н
@@sbziwgao_O не могла найти свой комментарий
@@STIAGGA я дополнила комментарий
Лайкайте чтобы не забыла
1 день ✅ 2 подхода
2 день ✅ 2 подхода
3 день 😢
4 день ✅ 3 подхода
5 день✅ 5 подхода лицо очень устала кажется немного появились скулы чуть чуть
6 день ✅5 подхода
7 день ✅забыла наверное 3 подхода, снимала на заднюю камеру и там немного видны скулы я очень рада упражнения работает, простт нужно работать усердно
8 день ✅ 1 раз
9 день ✅ 2 подхода
10 день ✅ 1 подхода
11 день 😭
12 день ✅ 4 подхода
13 день ✅ 7 подхода щеки сильно горят
У меня пока что 2 день😅
Ну как? Помогло?
Ага понял, значит я щас за раз сделаю 21 подход и буду жить счастливо, начинаю
@@mrvadik1698 конечно🥰
я вроде как не видел комментариев от парней, поэтому веду отсчет за весь мужской пол канала), сейчас уже вечер, поэтому сделал всего один подход. кол-во еды уменьшу, постараюсь кушать меньше сладкого-жаренного и т.д...
мои данные: 15 лет, 185 см, 70 кг
1 день. утром и вечером тренировку выполнил, утром буквально минут через 20 после пробуждения. на вечерней тренировке работа щек чувствуется сильнее (совет, пейте больше воды, но виноград пока стоит отложить) ✅
2 день. также, как и вчера, прошел тренировку утром и вечером. щеки не горят, но есть некая усталость. перед тренировкой делал тренировку за все тело. от сладкого отказываться очень трудно, но стараюсь держаться. вообщем второй день пройдет ✅
3 день. утром и вечером все сделал, очень слабо ощущается усталость после упражнений, но не жжение, думаю, стоит делать пару подходов сразу, или по минуте каждое упражнение, но тем не менее - 3 день позади ✅
4 день. выполнил ещё один день. пока изменений нет
5 день. АААА МАЛЕНЬКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ЗАМЕТИЛ!!! ВЫПОЛНИЛ ✅
6 день. выполнил еще один день ✅
7 день. еще один день,изменения крошечные ✅
8 день. выполнил, мышцы не горят, но устают✅
9 день. сегодня тоже выполнено. лицо в очках выглядит уже не так нелепо, и щеки из хомячьих превратились в человеческие ✅
о боже, я забросил слишком на долго
10 день.
11 день.
12 день.
13 день
14 день.
Потеряли пацана.....
Я тоже начал улучшаться делаю это уже 30 дней и другие упражнения тоже делаю и на тело делаю и ухаживаю я уже заебался но надо терпеть ну я пздц изменился
вы большой молодец! надеюсь, что вы добились своего желаемого результата.
@@ЖабоАбдыхорош
Начинаю!
День 1:✅Делала 2 подхода, по 30 секунд на каждое упражнение.Пока что результата не видно,буду делать неделю.Если поможет, то больше.
(Не заброшу,залайкайте кому интересен результат! ❤))
2 день✅Сделала 2 подхода,так как на третий подход не было времени.Изменений пока что не увидела, сфотографировалась чтобы через неделю посмотреть есть ли результат :)❤
День 3✅ Сделала по 3 подхода,вроде изменений нет.Если что я буду делать дальше но напишу через неделю, есть ли результаты от этой трени) Ждите, я не заброшу!! ❤🤍🤍🤍
Не забывай!
@@Софья-л1ы❤да, я продолжаю
Удачи!! Я верю, что у тебя всё получится!!
ну что там?
Удачи❤
Тоня, ну наконец-то, хоть в этом видео я сделала все упражнения..... 😂😂😂
И я 😃😂😃😄😁😆
@@meckush3366 🤣🤣🤣
Хехехехх
@@user-st4jv8fd2m клла
@@ПарвизАсоев-п7э что вы этим хотели сказать? 🙄
начинаю с завтрашнего дня (на неделю)
1 день-✅
2 день-✅
3 день-✅
4 день-✅
5 день-✅
6 день-✅
7 день-✅ ИЗМЕНЕНИЯ ВИДНЫ!
Что там?
Ну
Что там? Что то изменилось?
@@varikbiccc5376 Мы пинаем изо всех сил
@@varikbiccc5376 хэй, ты кажется забросила😢 возвращайся!
Сегодня понедельник - я начала делать эти упражнения. Посмотрим в конце недели будет ли эффект. ПРОЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛАА!!!
Ну что?
Ну как ?
Как успехи?
Как успехи?
ну?
Всем привет.
Я начала делать это упражнение.
И каждый день поделюсь результатом. Поставьте лайк что-бы не забыла.
1день- 1 подход
2день 3подход
3день только 2 подход результаты немножко заметны
4🙅♀️ были экзамины
5🙅♀️
6🙅♀️
7день 2 подхода
Ну
В общем здесь я самый заядный фанат этих упражнений, потому что их делаю уже целый год. Да, не забросила) Результат был виден спустя неделю. Так как харя у меня сама по себе большая эти упражнения хорошо помогают, делаю каждый день или через день. Огромная благодарность автору этого видео!
вы такая молодец!!! вы своим комментарием дали мне огромную мотивацию
@@gw1kz7lm2rehab и как?
Ржу со слова харя🤣
А скулы появились?
@@gw1kz7lm2rehab +++
Я уже месяц делаю эти упражнения и хочу поделиться с вами с изменениями, что проихошли с моим лицом.
Так в первую очередь я хочу с вами поделиться, что мои скулы стали намного выраженее и утончёнее.
А так же мои щеки уменьшились и лицо стало менее жирнее.
На последок хочу сказать что я занимался улучшением лица, путём тренировок не только по этому видео, я ещё по несколько другим видео, занимался тренировкой лица и скулов.
помимо этих упражнений выполняли другие?
@@e1i1a нет не делал
@@kirayoshikage8011 ну и как теперь,скулы остались?
@@PeIadi +
Скул*
если кто то сомневается, могу сказать, что тренировка действительно помогает. я делаю ее больше месяца каждый день по утрам, скулы появились, щеки ушли, но немного. в дополнение к этой делаю еще уражнения от второго подбородка, массаж роликом и гуаша, результат тоже супер.
А можно вопрос,какая у вас форма лица?
До школы:)
Залайкайте чтобы не забыла пожалуйста)
1 день:✅Ну изменений нет, эт понятно
2 день:✅Есть легкие изменения
3 день:✅Лицо очень подтянулось
4 день:✅Всё так как вчера
5 день:✅Уменьшился носик, когда сегодня просто для себя сфоткала себя снизу, очень заметно, что нос стал выше, и к тому же лицо стало ровным
6 день:✅ВАУ ИЗМЕНЕНИЯ ОЧЕННЬ ЗАМЕТНЫЕ
7 день:✅Лицо очень похудело и жир пропал
8 день:✅Всё как вчера, но стало делать труднее((
9 день:✅упражнение было делать очень легко, вошло в привычку, изменения очень заметные, улыбаться стала чаще, очень красивая улыбка стала)
10 день:✅Я очень полюбила себя, я стала такой идеальной…
11 день:✅Всё как вчера))) На самом деле от этих упражнении только лицо подтянется, и всё, скул даже ожидать не стоит
12 день:✅Сделано, было легко, делаю каждое утро и вечер
13 день:✅Лицо стало V формы))
14 день:✅Лицо стало сушиться:((
15 день:❌
16 день:❌
17 день:❌
18 день:❌
19 день:✅Я СОВСЕМ ЗАБЫЛА ПРО ЭТО ИЗВИНИТЕ
20 день:✅Сделала
21 день:✅Легкие изменения
22 день:✅Было делать сложнее, но сделала 2 подхода
23 день:✅Сделала, лицо стало тоньше
24 день:✅Ничего такого
25 день:✅Сегодня иду на фестиваль косплея, надеюсь на победу, скулы оочень видны
26 день:✅Ну и вот последний день лета… спасибо большое Тоня, я стала красивее благодаря тебе, я сделала сегодня 3 подхода
27 день:✅Сегодня первое сентября решила сделать еще раз:)
28 день:✅Еще раз захотела=)
Также я занимаюсь и другими упражнениями для лица, еще я сфоткала себя в 1 день, чтобы сравнить с последним:)
Вау ты молодец!
И что,это все правда..?
@@ВераСавельевна даа, это правда :)
@@ВераСавельевна за день результата конечно не будет, советую также заниматься по несколько видео, через неделю результат уже будет заметным, желательно делать утром и вечером
Спасибо большое, для меня это не просто упражнения, а какой-то акт любви к себе, особенно когда в конце делаю массаж для лица💕 а в конце еще дофамин за то, что уделила время самой себе💋
Делаю недельку эти упражнение, заласкайте чтоб не забыла!!
1 день: немного устают мышцы щёк, но в целом всё нормик. Результата естественно пока что не видно
2 день: те же очущение, результатик чуть чуть есть!( очень радуюсь этому, так как щёчки достаточно пухленькие)
3 день: ух, чуть не забыла. Мышцы устали сегодня немного больше, но по очищениям щеки уже чуть легче:)
4 день: результат прибавился:)
5день: Безумно радуюсь, щечки по чуть чуть становятся меньше^^
6 день: +
7 день: всё прекрасно! Щёчек почти нет:)
Не забывай
@OSYABKA PLAY пасибочки!!
ну что?
Не забывай!
Как ты там?
И так начинаю 22.08.22. Попробую сделать до своей днюхи (27.08.22) 3-4 раза в день.
1-день
1-раз:10.05
2-раз: 14.25
3-раз: 17.53
4-раз: 23.55
2-день
1-раз: 10.13
2-раз: 14.17
3-раз: 18.07
3-день
1-раз: 16.42
Итак я подзабыла про эти упражнения и сегодня восстанавливаю
09.07.23
Сделаю в течение 10 дней
1-✅
2-✅
3-✅
4-✅
5-✅
6-✅
7-✅
8-✅
9-✅
10-✅
Результат: мне самой заметно как лицо изменилось, щёки стали немножко меньше. Буду продолжать делать эти упражнения)
Буду рада, если пролайкните, чтобы не потеряла и не забыла))
Ну?
Ну шо как сработало?
Начало: 21.12.
1 день: ✔️
2 день:✔️
3 день:✔️ кстати, изменения есть, щеки уменьшились:D
4 день:✔️
5 день:✔️
6 день:✔️
7 день:✔️ щеки уменьшились и появились скулы. Огромное спасибо за тренировку!!! Советую:)
Я уже занимаюсь два месяца и результат есть, очень хороший результат. Тренировка шикарна
Днем сколько раз делали?
@@АрайлымБибол-у5м 2 подхода
Кто ещё зевает во время упражнений?)
АаАаАа нашёлся человек такой-же как я😲
Я 😂
Ребятаа, я делаю эти упражнения уже неделю, и результат есть. Очень хорошие упражнения ✌😙
Сколько раз в день делала?
@@kurass78 я 4 раза делаю
@@user-nw6hn7we6j по 4 упражнения или по 4 вместе всех упражнений?
«начало - 15.11»
1 день - ше́ки немного болят но результата не видно.
2 день -
3 день -
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
Лайкните пожалуйста что бы я смогла вернуться на это видео!)
Ну как?
Нууу?
@@sewrell-ei1ou всё ОК!! советы с видео реально сработали, делала упражнения каждый день, один раз утро обед вечер.
@@megaline-hv7ez всё ОК!! советы с видео реально сработали, делала упражнения каждый день, один раз утро обед вечер.
@@_smoci пруфы
Эти упражнения реально действуют, желаю всем удачи, кто реально хочет изменить себя к лучшему, а те, кто хочет просто на время сделать себе эффект-то лучше даже не начинайте.
это уже ебать тебя не должно
Раньше хотела щёчки теперь наоборот не хочу(
+
××××××
+++
+++++++++++++++++++жиза😭
+:(
Результат просто бомбический, спасибо большое💞
На 5 день результат на лицо, если делать регулярно и следить за питанием то все получится, всем удачи💓
А сколько раз в день вы делаете ? Просто мне кажется что если не делать эти упр не которое время щёки обратно появляются 😂🥺
@@amirova258 так и есть ❤ как и сказал автор, то питание важно, делайте каждый день или через день, у меня так тоже, лицо просто опускается
@@eitplanh а если ты добился результата, а потом перестал делать тренировки. Все вернется как было?
Делаю и читаю ком
Я тоже так делаю 😂😂😊
++++
Тоже+
тожее
6 июня
начинаю сегодня, реально не заброшу, скажу все как есть.
буду делать по три подхода днем и вечером.
1 день: ✅
об изменениях речь пока не идет.
оставляю на завтра.
2 день:✅
кстати говоря, за вчерашний день были мелкие изменения, это было видно по фото. сегодня тоже все выполнено, но между днем и вечером я могу иногда слегка помассажировать щеки или сделать парочку упражнений. уже видно, что все не так плохо как было!
3 день:✅
лицо перестало быть круглым, а более менее узким. всего лишь третий день, а результат уже есть какой-то.
4 день:✅
ничего не изменилось, но и в прежнюю форму не возвращается, на этом спасибо:)))
5 день:✅
а вот сегодня снова смотрю на себя снова другими глазами, щеки правда уже становятся и скулы более выраженны. не бросаю!
6 день: ❌✅
не делалось сегодня ничего толком, но были некоторые физические упражнения и просто мелкие упражнения из этого блока. поэтому немножко защитаю:) наполовину. завтра также напряженно три подхода днем/вечером
7 день:❌
мне лень, и кажется, начинается какой-то регресс.
8 день:🚫
я уже не помню какой день и что и как, мне кажется, все хуже становится, не хочу ниче делать...
молодец что ты не забрасываешь!!
Отвечаю, чтобы автор комментария не забыл)
@@Adixxx._.x о, я не забываю, просто лень отмечаться:)) сегодня вечерком отмечусь, спасибо
@@hunternnzА, понятно, спасибо за ответ))
Мышцы лица горят! Крутые упражнения! Спасибо, что поделились! 😍
Чё правда ?
@@mino4ka349 да
@@mino4ka349та
Скоро новый год хочется себя поменять , в конце лета тоже делала тренировку результат был (но не эту )
С 24.12 по 31.12 😭
1 д. - щеки горят сделала 2 раза
2 д. - нечего сделала 3 раза
3д.- сделала 1 раз
4 д.- 1 раз
5 д.-✔️✔️
6 д.-✔️
7 д.✔️
Явно появились скулы но не вижу что бы уменьшались щёчки , думаю надо дальше продолжать
Ещё через неделю напишу результат
Лайкайкте что бы не забыла 💞
Результат есть??
@@user-xo4db8ld2x Если хочешь скулы то да но что бы уменьшались щеки не вижу
сначало появляется скулы, затем уходят щеки.
@@naygwx. а как сейчас?
1 день три подхода ✅
2 день три подхода ✅
3 день три подхода ✅
4 день три подхода ✅
Думаю закончу делать так как
Результат очень хороший 👍
Спасибо что меня пинали😊😊
Забыла
пинаю
Буду делать неделю
1 день-сделала 2 подхода ✅
2 день-сделала 2 подхода ✅
3 день-сделала 2 подхода утром ✅
Сделала 1 подход днём ✅
Сделала 1 подход вечером ✅
4 день-сделала 2 подхода ✅. Начали появляться небольшие изменения
5 день-сделала 2 подхода ✅. Уже есть немного изменений
6 день-сделала 2 подхода днём ✅
7 день-сделала 3 подхода ✅ . Результат хороший, щеки уменьшились и само лицо тоже . Я хочу продолжить делать поэтому буду дальше делать.
8 день-сделала 1 раз днём ✅
Сделала 2 подхода вечером ✅
9 день-сделала 3 подхода утром ✅
Сделала 2 подхода днём ✅
Сделала 1 подход вечером ✅
10 день-сделала 2 подхода днём✅
11 день-сделала 3 подхода днём ✅
Сделала 1 подход вечером ✅
12 день-сделала 2 подхода днём ✅
13 день-сделала 1 подход вечером ✅. Хочу сказать что резы очень хорошие , щеки значительно уменьшились, лицо подтянулось и стало меньше
14 день-сделала 1 подход утром ✅
Результат: Щеки уменьшились где-то в два раза, лицо подтянулось и стало меньше, начил появляться подбородок и щеки пошли вверх. Результатами я довольна. Но дальше я не буду делать эту тренировку, хочу попробовать новую , а то это наскучила. Всем спасибо кто читал этот комментарий ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
удачи! у тебя все получится !!
Спасибо большое
очень интересно, что выйдет в итоге, сегодня сам тоже начну отсчет)
удачи тебе!
@@themask2557 Спасибо. Тебе тоже удачи
я уже 4 месяца делаю эти упражнения каждый день. результат прекрасен,поэтому если вы сомневаетесь делать эту тренировку,то смело делайте! уже через 3-4 дня виден небольшой но результат)
По сколько подходов в день вы делали?
ну, попробуем)
1 - ✅ немножко жжет
2 - ✅✅
3 - ✅
4 - ❌
5 - ✅✅
6 - ✅
7 - ✅ не поменялось ничего 😢
8 - ✅
9 - ✅
залайкайте, чтобы не забыла
Ну чо
поменялось ты просто не заметила, тк даже у меня поменялось
@@kryshass а может мне виднее изменения в моем же лице? смешная ты
@@kryshass нет, у меня тоже ничего не поменялось
Ну если вы один раз делали в день так еще и неправильно можете сделать и плбс кушали еду как всегда то ясно почему не получилось
начинаю ,буду делать утром и вечером 😮💨
1 день сделала утром и вечером ✅
2 день сделала утром и вечером
3 день сделала утром
4 день
5 день
6 день
7 день
заласкайтеееек
Пни завтра
Ну как?
@@annapesegova4594 никакого результата
потеряла свой коммент, пишу заново =(
начало - 25 июля
конец - когда увижу нужный результат
• результаты трёх недель:
- изменения действительно стали заметны, как на фото, так и в жизни) меня очень радуют результаты🤍
22 день - ✅ 1 подход
23 день - ✅ 2 подхода
24 день - ✅ 2 подхода
25 день - ✅ 2 подхода
26 день - ✅ 1 подход
27 день - ✅ 3 подхода
28 день - ✅ 1 подход
29 день - ✅ 3 подхода
30 день - ✅ 2 подхода
31 день - ✅ 1 подход
• результаты 1 месяца:
- лицо координально поменялось, стали видны скулы и имеется чёткий овал лица, очень рада результатам)
32 день - ✅ 3 подхода
33 день - ✅ 1 подход
34 день - ✅ 2 подхода
35 день - ✅ 2 подхода
36 день - ✅ 2 подхода
37 день - ✅ 1 подход
38 дней - ✅ 2 подхода
лайните пожалуйста, чтобы не забывала =)
❕немного мотивации)
не сдавайтесь, и у вас всё получится, верю в вас ☆
Подскажите, а какой у вас рацион был??😋😋
@@InS0MNisHя не ем после 6
так ограничений нет, просто ем реже
@@caramel3036 Аа, сколько раз в день? Мне очень интересно, а то хожу голодаю целый день, боюсь даже каллорию набрать
@@caramel3036 и вы ели после тренировки, или перед?
@@InS0MNisHне считаю
я думаю что даже если набирать вес, в щёки он мало уходит
пожалуйста, не голодайте, питайтесь правильно и у вас будут отличные результаты, верю в вас
Я буду это делать неделю и напишу результат если что лайкните комм)
Начало: 14.04.21
До: 21.04.21
Начало 19.02.21
Конец 26.04.21
есть результаты?
@@aruzhantleulesova7869 лично я результата не вижу
Эх блядь лохотрон
Уже
30.12.2023 Погнали!
1 день- утром делала, но немного другую разминку по другому видео
Вечером сделала✅️
2 день- утро: 2 подхода
Вечер: 1 подход
3 день:утро: 2 подхода
Вечер: не сделала(
4 день: утро: 3 подхода
*лайкайте что бы я не забыла и не потеряла*
НУ ЧТО ТАМ
а есть результаты?
Ну что?
Ну?
буду делать 2 недели (так же буду делать тренировку на полтянутон лицо) в общем готовлюсь к 1 сентября)
1 день:✅️ 3 подхода на скулы и 2 подхода на подтянутое лицо
2 день:✅️ сделала 3 подхода и сделала массаж гуаша(пока изменений не видно)
3 д:
4 д:
5 д:
6 д:
7 д:
8 д:
9 д:
10 д:
11 д:
12 д:
лайкаем что бы не забылааа
пни
ну
22.07.23
начинаю (изм: я все, читайте ниже о результатах)
1 день - сделала, вечером планирую сделать упражнения ещё раз (вечером сделала, мышцы чувствуются при выполнении)✅
2 день - утром сделала, сделаю ещё вечером (вечером сделала, все ок) ✅
3 день - сделала днем, жду вечера (интересный факт - во время упражнений всегда хочется зевать)
изменения вроде заметны, а вроде и самовнушение идёт какое-то уже
по крайней мере, мне нравится сам процесс
4 день - пропустила, как без этого (казалось бы, на упражнения надо уделить всего 5 минут, а так лень на самом деле. думаю, тут дело привычки, главное, дальше стараться не пропускать) ❌
5 день - сделала днем, сделаю вечером ещё ✅
6 день - пропустила ❌
7 день - сдалала днем ✅
8 день - сделала днем (лицо и правда стало худее, возможно, опять-таки, самовнушение, явных изменений не видно) ✅
9 день - сделала ✅
10 день - не помню)
поставьте кто-нибудь лайкосик, чтобы легче коммент было находить
спасибо за лайки))
!!!
сегодня уже 21 августа, упражнения закончила делать еще давно) результат реально заметен, если смотреть по старым/новым видео. конечно, если не совмещать эти упражнения с упражнениями на все тело и с нормальным питанием, результата не будет) а так - хорошее дополнение. самое главное - упражнения можно выполнять, не вставая с кровати, не то ли это, что вам надо?) да и занимает всего ничего - 5 минут свободного времени. тут уже все дело за вами, никаких отговорок быть не должно)
!!!
и да, лайки, которые вы ставили, меня правда мотивировали. продолжайте поддерживать людей в интернете в том же духе)
не сдавайся!!!
@@какашка777 не сдамся, спасибо 😊
Напоминаю, на всякий случай))
@@lyutiponk333 вовремя, спасибо)
как там?
Когда ты улыбалась во втором упражнении это так мило🤣🤗💥
тоже решила начать!!!
1день-2подхода,результата нет
2день-2подхода,немного как будто,но не видно
3день-2подхода,не видно ,но как будто ,лицо немного стало подтянутым
4день-2подхода,так же как вчера,может не много меньше ,но не сильно заметно
5день-2подхода,результат есть!!сравнила со вчерашним днем и как будто лицо перестало быть круглым 😂
6день-2подхода,так же как вчера,может чуть поменьше
7день-2подхода,ребятааа,это 🔥,сравнила с 1 днем,лицо стало подтянутым ,нос стал меньше как будто и форма лицо поменялось !!
8день-2подхода,так же как вчера
9день-2похода,не фоткала лицо,так как очень лень ,но скорее всего так же
10день-не сделала😕
11день-2подхода,немного меньше,по сравнению с 9днем!!
12день-2подхода,так же как вчера,но я заметила что не много одна щека больше ,чем другая😢
13день-так же как вчера,но хотела сказать что второй подбородок ушел !!немного только остался
14день-2подхода ,сравнила с 7 днем и почему то кажется что одинаково ((
15день-2подхода,результат со вчерашним днем виден не много
16день-не сделала((
17день-не сделала((
18день-2подхода,но не до конца .Очень устала и поэтому наверное буду уже делать реже .А так так же как и 15день.Очень бесит что одна щека толще ,чем другая.
19день-2подхода,так же как вчера
20день-не сделала
21день-ребята,у меня завал в учебе ,поэтому не успеваю ,буду делать когда будет время ,но писать уже не буду!!!
ИТОГ:ребята тренировка правда рабочая ,отличный результат увидела на 5день!!!
пните,что б не забыть!
Пинаю
Пинаю
вы следили за питанием?
@@alenkaa.не-а , все как обычно ,а ем я много
Теперь буду тоже делать такие тренировки)
1 день. Нечего не изменилось, но в щеки гарячо
2 день. Тоже без изменений, но я сделала эти упражнения утром и вечером
3 день. Опять же я сделала эти упражнения утром и вечером. Изменения есть, но настолько маленькие, что даже для меня не очень заметно
4 день. Лицо столо менее круглым, начали по чуть-чуть появляться скулы и щеки стали немного меньшими (тоже сделала дважды в день)
5 день. Лицо стало немножечко меньше, и опять же контур лица стал тоже совсем чуть чуть более выразительным
6 день. Это кароче вообще каййффф....🤤 я себе начала нравиться, а точнее моё лицо🥰 оно уже не круглое, и щеки стали меньше 😍 мне нравиться)))
7 день. Вроде всё как вчера, но все равно, если ровнять с тем что было первого дня, результат заметен. А кстати, 6 дня и сегодня я делала эти упражнения только вечером
Мне нравится результат этих тренировок, но я продолжу их делать, чтобы, возможно, ещё подтянуть и уменьшить щеки
Я уже вроде 9 день делаю эти упражнения и щеки реально проходят, но скулы не изменились
Врешь
@@user-xq3mj2hv9y почему же?
А это нормально если вся рожа болит?
@@user-xf6ig1vq4p о даа, это очень хорошо
@@serjiulial не, мне очень нравится, боль действительно ноющая.
начну делать сегодня: 10.07.2024
закончу: 1.08.2024
Залайкайте, чтобы не забыла‼️
1 день: ✅
2 день: ✅
3 день: ✅
4 день: ✅
5 день: ✅ результаты есть, и они афигенные! лицо заметно похудела, понемногу избавляюсь от щек!
6 день: ✅
7 день: ✅
8 день:✅
9 день: ❌
10 день:❌
11 день:✅
12 день: ✅
13 день:✅
14 день:✅
15 день:✅
16 день: ✅
17 день: ✅
18 день:
19 день:
20 день:
21 день:
22 день:
23 день:
Буду ждать
ну?
@@rbx.nastikрезультаты действительно есть, и достаточно хорошое
ну что?
Пора худеть к школе 😄
Буду делать ±2 недели, а там как пойдёт.
7.08.23 я сделала 2 раза, вечер тоже сделаю, вечером сделала 2 раза ✅
8.08 сделала сейчас раз 5, вечером тоже сделаю
14.08 да, я потеряла комментарий 😡 спасибо человеку который лайкнул 🤲💕
Получается, я делаю уже неделю. И результат есть:
1) просыпаюсь не с опухшим лицом
2) овал лица стал четче 🥰
буду продолжать
15.08 я сделала 2 раза, сейчас вечер и я сделала ещё 3 раза
18.08 спасибо тем, кто лайкает комм 💓
Сегодня сделала 2 раза, чуть позже сделаю ещё раз. Помимо этой тренировки я делаю ещё одну, и иногда забываю дополнять комментарии сорри 😥
На счет результатов, могу сказать, что скулы стало хорошо видно , но я буду делать дальше 🤝
Хоп, всем привет 👋 сегодня 29 августа, совсем скоро в школу 🙂👍🏼 немного выше я говорила, что выполняю по 2 тренировки в день и поэтому результаты уже отличные 🥳
1) лицо стало подтянутым и ушёл второй подбородок
2) овал лица стал очень красивым
3) скулы стали более выражены
4) лицо в профиль стало очень красиво выглядеть 😍
5) шея тоже отлично выглядит, тонкая и подтянутая
Спасибо за такие чудесные тренировки 💋
Буду продолжать делать
А ты только по этому видео делала упражнение?
А ты только по этому видео делала или еще по каким то?
Через неделю мне фоткаться на паспорт, так что хочу убрать щёки. Буду делать по 2-3 подхода каждый день. Пишу я больше для себя, чтобы была мотивация делать, но все равно лайкните, если не сложно)
1день: 2 подхода днём и 1 вечером
2 день: 2 подхода утром,1 днём, 2 вечером
если делаешь вечером, то утром уже не будет отека. Лицо уже и вправду стала более чётким) так что продолжаю!!
3 день: 2 подхода утром и 1 перед сном
4 день: 1 подход + сделала 2 подхода тренировки с другого канала
(мой совет: лучше делать не одну тренировку, а несколько разных)
5 день: 1 подход этой тренировки + массаж гуаша и роллером + 1 подход другой тренировки
У меня был день рождения и подготовка к нему, поэтому не делала несколько дней. я продолжаю, но писать уже не буду
В принципе тренировка работает, но советую также заниматься спортом и наладить питание. Так результаты будут в разы лучше. Всем удачи!!
удачи .поддерживаю лайком
делай как можно раньше больше!! я делала по 7 раз и результат виден уже на следующий день
@@kaocutiee ого, спасибо. Попробую сегодня!!
С прошедшим!
@@var4421 спасибо большое!! Извини, что ответила только через неделю, не заметила. Но мне очень приятно)
Пол видео мы строим из себя Пеннивайза
Вот это реально полезный комментарий ))))))))
Почему так мало лайков под вашим комментарием....
😂😂😂😂😂Да .Смешные ,но эффективные упражения.
Смешно🧢
@@morphizzasmr чувство юмора:
говно.
Снова начинаю..
🖇️ Постараюсь сделать как можно чаще. На самом деле, мое тело достаточно худое, чего не скажешь о лице(щеках). Почему так не знаю, поэтому хочу проделать эти упражнения 1-2 недели
👍Буду стараться делать по несколько подходов в день
Начало: 10.07.23
10.07.23- сделала 4 раза. Мышцы заметно болят, напряглись.
Приятно то, что эти упражнения можно делать не вставая с кровати)
11.07.23- сделала два раза перед сном, мышцы в напряжении, но это достаточно быстро проходит. О изменениях ещё рано говорить
12.07.23- два подхода
13.07.23- сегодня не успела, было много дел
14.07.23- два подхода сделала. Насчёт резулатов заструдняюсь сказать
15.07.23-
16.07.23-
молодец, не бросай это дело. я делаю больше полугода и результаты есть
@@reira8423 спасибо, постараюсь
ты где???😢 надеюсь, не забросила...
Ну
Хочу сказать, что действительно помогает. За 3 недели кожа стала упругая и на вид очень подтянутая. Но я совмещала ещё несколько разных упражнений для лица + массажёр + физические нагрузки для всего тела (худею)
начала 20.09.23
1день-1 подход, вечером
2день-4 подхода
3день-3 подхода, изменения появляются)
4день-3 подхода ,также изменения есть)(не большие)
Буду продолжать 2 недели,лайкате чтобы писала результаты)
как успехи
ну что?
1 🔥1 Июнь
-Утро☀️
- Ночь🌙
2 🔥2 Июль
- Утро☀️
- Ночь🌙
3 🔥3 Июль
- Утро☀️
4 🔥4 Июль
- Утро☀️
- Ночь🌙
5 🔥5 Июль
- Утро☀️
- Ночь🌙
6 🔥6 Июль
- Утро
7 🔥7Июль
- Утро☀️
-Ночь🌙
9 🔥 9 Июль
- Вечер
Мдаа это жоско работает нет слов.У меня лицо ващеее похудел сильно.Щеки стали меньше и скулы афигетьь.На 5 тый день мамк сказала у тебя с лицом что то похудело сильно я в Шокее.Советуюю
буду делать эти упражнения 7 дней по 2-4 подхода.
1 день - только начала, естественно результатов никаких нет) сделала 2 подхода.
2 день - сделала 3 подхода, изменений нет
3 день - сделала 3 подхода, изменения уже немного видны, но все же. завтра сделаю 4 подхода)
4 день - вчера была температура, не стала делать
5 день - сегодня чувствовала себя получше, но сделала 2 подхода. осталось ещё 2 дня!!
6 день - сделала 3 подхода. уже прорисовываются скулы, лицо стало намного свежее!! остался последний день!
7 день -
результаты:
пролайкайте, что бы не забыла❤️
ну что
Нууу
Ребят!!Для тех, у кого результат не виден даже спустя неделю, пробуйте либо гимнастику из других видео либо продолжайте 2-ую неделю, это также может быть от генетики. У меня результат появился на 6 дне
а что если я в день делаю 7-8 упражнений но за 17 дней результат очень мал
У меня результат появился через 2 недели эу
Спасибо за упражнения! Включаю видео каждый день и повторяю. Верю, что выполняя регулярно добьюсь результата! Благодарю! ❤️
Какие результаты?
Результаты щёк
Скажу так, не для всех подходят такие тренировки, но за 2 недели результат есть, он не огромный, жир с щёк чуть ушёл, стало чучуть заметно скули, уже нету такого большого двойного подбородка, щеки стали подтянутыми, эти упражнения нужно делать минимум 2 раза в день, как только есть время. Если это делать раз в день, то результат будет не такой как хотелось бы(надеюсь помогла)❤️
буду делать эти упражнения неделю
начало:12.11
1 день-сделала 3 подхода,щеки горят
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
пожалуйста напоминайте мне каждый день,очень боюсь забыть!)
Ну как там?
забыла😂
Ну что
единственные упражнения, которые я могу делать, не вставая с постели утром
Ну как ,у вас есть результат?!
@@user-xo4db8ld2x пока она не отвечает, я могу ответить. Делаю каждый вечер уже на протяжении месяца, результаты заметны. Скулы стали более выражены, щёчки очень хорошо уменьшились, поэтому эту тренировку рекомендую
@@dianasafarova6071 у меня тоже самое только нез щёк не уходит ((
А я делаю уже месяц и результата никакого:(
@@user-pu4bc8lh8mа питание как ?
начинаю марофон, как и многие люди здесь. хочу убрать щечки к выпускному💗
1 день - сделала!☑️не могу сказать, что лицо прямо горит, в след.раз попробую делать упражнения с ещё большим "напряжением",так сказать
2 день -сделала☑️ опять же, нет такого чтоб лицо прям горело,но немного болели щёки апдейт: решила что буду делать два разм в день для бодее эффективносго результата
3 день -благополучно забыла о том, что хотела делать два раза😃 но ничего, продолжаем
4 день -сделала☑️
5 день - сделала ☑️
6 ден ь -сделала ☑️
7 день - сделала ☑️ поняла,что сложно отслеживать результат,так что сфоткаюсь и буду сравнивать щеки каждый день
8 день- сделала с утра и вечером
9 день - сделала 2 раза(результат по чуть чуть проявляется)
10 день -сделала
11 день - забыла (
12 день- сделала
Ждём
Ну как?
я забыла про это😃😃😃🙏🏻
Начало 29.07 конец 6.07
1 день ✅ + массаж лица
2 день ✅ + массаж лица
3 день ✅ + массаж лица, добавила тренировки
4 день✅ делаю массаж с лица роллером, тренировки не сложные минут 15-20 в день, сделала 2 подхода
5 день ✅ сделала массаж лица
6 день✅ сделала 3 подхода и массаж
7 день ✅ сделала 3 подхода и массаж лица
Сильно изменений не вижу
Буду продолжать дальше
Залайкайте чтоб не забыла
пни
@@naeni_x пинаю
14.10 начинаю тренировки😊😅
1 день ✅ щеки горят! Сделала 2 подхода так как вечер.
2 день✅ все как вчера) 2 подхода залайкайте что бы не забыла
Всё?
Ну что там?
Где
она нпверное забыла про комментарий
@@klopbosac походу
буду стараться делать 7 дней по 2 раза
1)сделала 2 раза вечером. изменений нет, но чувствую что работают мышцы
2) сделала 2 раза. некоторые сказали что я похудела, но я не вижу изменений
3) сделала 2 раза, изменения вроде есть
4) сделала 1 раз, изменения очень малы
5)
6)
7)
забросила, извините. результат был очень мал, но думаю если делать чуть дольше то у вас всё получится) удачи!
Ну че
@@artheus9302 а ниче, я 3 дня назад начала делать
Я начинаю сегодня. Напоминайте мне пожалуйста)
1)Сделано. Пока делала, чувствовала как работают мышцы. (сделала фото, чтобы посмотреть что будет по итогу)
2)Сделала. После окончания упражнений болят мышцы.
3)Сделано. Есть маленькая разница.
4)Сделала. Боль почти не чувствуется.
5)Сделано. Было легко. (едва успела)
6)Сделала. Чувствую лёгкость.
7)Сделала,всё закончено.
По итогу могу сказать что результат реально есть. Конечно не получится как на обложке видео, но результат будет. Я не худая, по этому щёки всё равно есть, но онт всё равно уменьшились. Если что, буду возвращаться, спасибо)
Я тож
@@nursaida3563 Отлично, сегодня день 2
Есть результат?
@@limartinakz Есть, но небольшой. Конечно, вероятно у меня щёки не очень большие, но если у кого-нибудь наоборот, то думаю результат будет хорошим.
@@limartinakz Если думаете делать или нет, то скажу что да. Это занимает реально всего 5 минут. Делается легко, результат есть, всё хорошо и лишним не будет)
Всем ку!
Начинаю делать упражнение 20.08.23. (2-3 подхода за день)
1 день: 2 подхода, результата не видно
2 день: 2 подхода, результата не видно
3 день:
залайкайте чтоб не потерял
Как результат?
Ну сто
Начинаю свой отчëт:
1 день-сделала, ничего особо не изменилось.
2 день-всë ещë не вижу изменений.
3 день-точно также 🙁
4 день- наконец то изменения есть! Но ооочень маленькие, кроме меня никто не заметит.
5 день- без изменений...
6 день-так же...
7 день-не знаю почему мне не помогает😭
Залайкайте что бы не забыла🥑❤
В общем, мне не помогло.
Всë тоже самое.
Если честно не много огорчена, так как все пишут что результат есть....
Не знаю что со мной не так.
Но попробуйте, может хоть у вас получится!🥑
Видимо это из за моей формы лица
Ааа, спасибо за 117 лайков🥺
3 день??
НУ ЧТООООО?
Сколько раз делала?
@@kimtaezoza2743 Три раза в день
Утром, днем и ночью
Прогресс есть, и это видно.
@@ilmlplrlolvlilzlalslilolnl586 а нужно утром
Готовлюсь к школе👍😂
Сейчас ещё и буду смотреть каждое утро так делать и вечер тоже 👍😂
Привет, не хочешь похудеть с школе. Могли бы в месте. Я то мне не с кем
@@Сваты7-т2й я могу
@@Сваты7-т2й я тоже могу
@@user-zj9ed8cv3z давай в инстаграмме спишимся
Ну как успехи?
Буду делать
1 день:✅️
2 день:✅️
3 день:✅️
4 день:✅️
Удачи
@@eitplanhспасибо❤
Уже есть результаты?
@@user-po5xw7on3c Д, вырос третий подбородок
Наконец то нашла то что надо !!!! Тренер супер ,мало слова больше дела !!!!
Я решаю проверить эти упражнение ,ведь я сама смотрю на результаты людей , и так как то поспокойнее делать тренировку 😊
🎀1 день :✅ 2 подхода
🎀2 день :✅ 2 подхода
🎀3 день :✅ 2 подхода
🎀4 день :✅ 3 подходов немного изменении есть
🎀5 день :✅ 1 подходов
🎀6 день :✅ 3 подходов
🎀7 день :✅3 подходов извините забыла
Результаты: они хорошие лицо стало меньше и щеки норм ушли тренировка хорошая 😍СОВЕТУЮ!
За лайкайте пожалуйста что бы я не забыла❤
Ну что там
Сколько раз в день ты их делала?
@@Higi-o5b каждый день по разному (подход-это сколько я раз сделала допустим 2 подхода это 2 раза
день 1. нечто не изменилось
день 2. что то чувствую но пока не видно
лайкните что бы я не забыла
день 248: лицо стало очень подтянутым и жир на щеках исчез, СПАСИБО ЗА ЭТО ЧУДОСНОЕ ВИДЕО 💕
Ну что?
Проверяю(пишите чтобв не забыла) начало 28 июля
1 день сделала 3 подхода
2 день, чувствую лёгкость на лице, делаю 3 подхода🎉
Пни завтра 🎉
ждем
Пинаю@@Ameliaprettymay
Пинаю
вообще-то 2 упражнение называется сигма
СОГЛ
ахахахха
ВЗАЗАЗАХХАХА
АХХВХХВХАХХУХА
😅😅😂😂😂😂😂😂😂😂😂😱😱😱🥺👍👍🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Начну делать 30 Июля, напишу через 2 недели!!
Лайкайте чтобы не забыла
1. День- результата нет
2. День Тоже самое
Ну что там?
Буду делать неделю, залайкайте чтоб не забыла
1 день: нечего не изменилось, но чувствую изменения
2 день: точно так же без изменений 😐
3 день: скулы появляются 😤
4 день: короче измения есть
5 день: скулы видно
6: день
7 день:
😚
я сегодня начала:0
@@savichhh ну как результаты?
@@alani1 делала 4 дня.результат не сильный,но есть!!
@ilymayl люди, у меня телефон забрали,результат есть
@@savichhh делал месяц результата нет))
хочу сказать перед началом, что я делала эти упражнения, упражнение на подбородок, на все тело (по своей методике) и пп. прошло 2 недели, мое лицо очень сильно похудело! каждый человек который видит меня, обращает внимание на лицо, что меня совсем не узнать! у меня квадратная форма лица , и были ооочень большие щёки, без четкой линии нижней скулы так ещё и с нависшем веком. сейчас щеки почти убрались, появились выразительные скулы, нижняя линия стало ооооочень выразительно и ушло даже нависшее веко почему-то. короче я в восторге! и это всего вторая неделя.. буду продолжать ещё как минимум 3 месяца
обновление: я очень потолстела за 10 месяцев тк случилось горе и на фоне стресса я начала много есть. но я опять возвращаюсь к этому видео! ведь результаты были стоящие…
Начало будет 14.12.22 буду делать по 1 подходу +ещё её упражнения(так же для щёк).Пишите или лайкайте мне под комментарий,чтоб не забыла.Хочу изменить своё тело к нг)
1д-выполнено.продолжайте лайкать чтобы не забыла
2д-
3д-
4д-
5д-
6д-
7д-
8д-
9д-
10д-
11д-
12д-
13д-
14д-
15д-
16д-
17д-
Ну как
жиз
Вау
Начинаю
1 день✅очень позитивно
2 день✅не вижу изменение зделала фотографии
3 день✅ не вижу результатов
4 день ✅ немножко виду изменение скул
5:день✅ скулы появляются
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
Залайкайте что бы не забыть ❤️
удачи!!
Ну что там? 🤗
не сдаёмся!((
@@MiAmore6 у меня ушли жиры на лице начила чувствовать скулы всем удачи❤️
@@kaocutiee у меня ушли жиры на лице начила чувствовать скулы всем удачи
Тоня спасибо тебе большое делаю эти упражнение 5 дней уже заметно результат.
Лол, у меня такое же имя и фамилия... Что...
Начинаю делать, ведь мне говорят что у меня большие щеки😢,также, я слушаю саблиминалы! я улетаю в другую страну, пинайте чтоб я не потеряла комментарий❤
буду делать:
1 день: сделала 2 раза, ничего не видно, буду делать дальше , сделала потом еще, изменения есть, но совсеем маленький, ладно, дальше
2 день: сделала 3 раза, я также делаю от вас ещё одну тренировку на щеки, и на 2 подбородок, я вижу будто мое лицо немного стало хуже(худее) оно сузилось, мне кажется у вас очень хорошие тренировки! Если что буду ещё делать, и отпишусь! Делала 1 раз на лицо, 1 раз на 2 подбородок, щас опять сделаю на щеки, и отпишусь , ну чтож, лицо стало будто овал(лучше) ну посмотрим дальше, пока особо сильно не видно изменения, ну все, отпишусь завтра
3 день: на утро проснулась с очень опухшем лицом😢, расстроилась, сделала 2 раза, щас сделаю ещё 2, посмотрю в зеркало, и скажу, как я поняла это был просто отёк, уже немного видны улучшения, завтра отпишусь
4 день:не сделала
Итоги:лицо стало меньше, в Турции я буду стоять, спасибо 💗
удачи!!
@@НеллиАхметова-л4и спасибо
Я решила тоже записывать результаты. Буду делать 2 недели. Ставьте лайки, что бы я не забыла.
1день : сделала, я бы не сказала что мышцы горят, но делать я продолжу
2 сделала, щеки также не сильно, буду продолжать
3 все отлично, сделала
4 также все хорошо, сделала
5 готово, все круто
6 сделано, небольшой результат уже есть
1 неделя
8
9
10
11
12
13
14
Итак, привет! ЕСЛИ вы как и я, мечтаете хотябы немного убрать щеки, то вперёд!
День 1:✅сделала 2 раза, возможно вечером сделаю 3-й
День 2:сделала, результат немного видно, + делала еë же упражнения для второго подбородка)
День 3:сделала!! Результат заметен, но я буду продолжать!
День 4:
День 5:
День 6:
День 7:
День 8:
Поддержите этот комментарий лайком, чтобы я не забывала! ❤
Ну??
Пропала
Спасибо за упражнения, у меня уже на третий день появился результат, ну конечно не такой глобальный, но например моя классная руководительница заметила, что я похудела)
Если кому-то интересно, то я делала упражнения два раза в день по пять подходов.
Нифига, 5 подходов, мне даже 2 делать не удаётся...
@@nastiik3 а мне лень очень
@@nastiik3 по несколькими видео 2 раза в день делала
Делаю эту зарядку месяц(каждый день по три раза, по несколько заходов )
1 день: нет результата.
2: нет результата.
3: нет результата.
4: нет результата.
5: нет результата.
6: нет результата.
7: нет результата.
8:
9:
10:
11:
12:
13:
14:
15:
16:
17:
18:
19:
20:
21:
22:
23:
24:
25:
26:
27:
28:
29:
30:
Пинайте, чтоб я не забыла, посмотрим будет или нет результат. Мне бы хотелось очень, чтоб был. (Это нормально, что за неделю нет результата? Он будет?)
А ты много воды пьешь?у меня результат есть
@@Lusindastay пью, но не много и не воду , а чай или кампон. Нужно именно воду пить? Много? Обязательно?
@@DoramikDorams нее(у меня просто отекает лицо после большого количества воды), ты только по этой тренировке занимаешься?больше никакой нет?
@@Lusindastay я дел несколько тренировок за раз от этого канала три раза в день, бывает делаю еще те упражнения которые запоминаю , во время просмотра сериала. Результат появился, но едва заметный, буду делать еще, надеюсь результат в конце будет хороший)
кароче .хочу делать эту тренировку в течение 7 дней,погнали
1- ✅сделала,пока что результата не видно,это естественно.думаю можкт еще сделаю 2-3 подхода, сделала еще 1 подход и другую тренировку на подбородок)
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ Я НЕ ЗАБЫЛА
2-✅сделала 1 раз, хочу сделать еще раза 2 это и на подбородок,кстати на утро как будто появились малейшие изменения 😮сделала еще тренировку и + на подбородок
3-✅сделала 1 подход, сделаю еще несколько позже, ребятки я сделала еще подход)
4-✅сделала 1 подход, точно сделаю позже еще 2 и знаете что? я щас сравнила фотки щек и могу смело сказать, изменения уже есть😨на 4 день уже лицо подтянулось,я в шоке. ура я сделала еще 2 подходаа, может быть сделаю еще перед сном)
5-✅совсем забыла написать, сделала 2 подхода)
6-✅сделала 2 подходаа,завтра уже последний день,ура
Ну и как результат?
@@sooTemi здравствуйте, забыла совсем написать. очень даже хорошо, щечки ушли, подтянулось лицо и даже появились заметные углы, при этом ушел и подбородок. я очень рада, ведь действительно очень хорошо)