10 Effective Exercise to Slim Down Your Face and neck
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- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2024
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![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](http://i.ytimg.com/vi/SEzrLNj63UI/mqdefault.jpg)
これ3日続けただけで「痩せた？」って言われたし、1週間続けた今まじで顔周りスッキリした
@Muskan Singh ✈️
@Muskan Singh laa
Qqqqqq
一日何回やりましたか？
Is it really working 😁❣️
今こちらの動画のエクササイズを続けて6日目になります。
私は背が高いため昔から猫背で、ホルモンの関係で甲状腺が少し腫れてて、モデルさんみたいなスッキリした顎、首元に憧れていましたが私には骨格の問題からして無理なんだろうなと、諦めていました。
ですが、こちらの動画、本当にすごいです！！！！まだ1週間も経ってないのに横から見た時の顎下に空間ができ、輪郭もなんだかスッキリしたように思えます…😭✨✨
そのおかげでもっと綺麗になりたいと、背筋もシャキッとしようと気をつけるようになりました！！
1回で結果を出そうとせず、毎日続けてやることが大事だと実感しました、
本当にこの動画に出会えてよかったです、ずっと続けます！！！！！🌸✨
3週間くらい続けてたら(たまにサボっちゃった)結構フェイスライン綺麗になってきた！！！顔周りのやばかった肉が明らかに減ってスッキリして感動してます…まだまだ続けてもっと綺麗になりたい！
好きな人のために3か月続けていました。
初めて1週間程で効果を感じ始め、他の筋トレもして順調に5キロ程痩せてきていた矢先、病気を患い顔が麻痺してしまいました。治る見込みもありません。恐らく一生、笑うこともできません。
薬のせいで顔から首まで浮腫んでパンパンです。
痩せるとか痩せないとかそんなのどうでも良くなって、完全に自暴自棄で体重も7キロ増えて、この動画の存在すら忘れていた時、好きな人から「また新学期の授業で会えるの楽しみにしてるよ」と連絡が来て今再びこの動画を開きました。
もう振り向いてもらおうだなんて思ってません。でも好きな人に限らず友達にも先輩にも少しでも元気な姿で、元通りに近い姿で会いたい！
今はただその一心です。
激しい運動は出来ないし、顔を動かせないので他の顔痩せ動画は出来ないものが多いですが、これなら無理なく出来るのでリハビリも兼ねて今日からまた頑張ります☺️
追記
何故か頂いたコメントに返信できなくなってしまいました…皆様の温かいお言葉しっかり受け取って毎日頑張っております！ありがとうございます！
その心がとても素敵です
絶対幸せになれるよ
無理しないで頑張ってください！！
@@user-td4wn7er2k
優しいお言葉ありがとうございます☺️
少しずつ頑張ります！
あなたのような努力ができる方素敵です！！幸せになれるように無理せずがんばって！！
応援してます！
@@Wakas0611
ありがとうございます！
そう言っていただけるだけで幸せです︎☺︎
For only 3 days I can already see the result of this exercise THANK YOU SO MUCH ☺️
fr? should i try it?
really?
@@rahaf-zi5yd if you want really satisfying results .. do this workout with issac yiu super slim face workout twice a day each ... thank me later 😃🌸
Really🧐
Oh really?🤨
1週間ほど続けました。首と肩の姿勢が違うだけで雰囲気が全然変わることに気づきました！
綺麗な姿勢は服も綺麗に見える、これからも続けます☺️
マジで疲れたし眠いのに今日もやりにきた私偉い
マジで偉いです！
やり始めて1週間が経ちましたが、
あきらかに輪郭がスッキリしたし、首も後ろまで回るようになり、肩こりも治った！！！！！！！
в комментариях видела, что много у кого хорошие результаты, решила делать эту тренировку ежедневно в течении трёх недель. начало 10 ноября
1 день: чувствую приятное растяжение в мышцах, плечи расправились. очень крутые ощущения после тренировки
2 день пропустила
3 день: линия челюсти будто стала заметнее
4 день: я сравнила фото до и после, теперь шея кажется меньше
5 день: линия челюсти становится всё более заметной, хотя раньше такого не было из-за моих больших от природы щёчек
я также заметила, что пропали зажимы в плечах, которые меня довольно сильно беспокоили
6 день: эта тренировка - действительно находка. мне больше нравится своё отражение в зеркале, я лучше получаюсь на фото
7 день: не сделала
8 день: сделала. с этого дня я решила есть меньше всяких булочек и хлеба, тк у меня большие щёки (просто на заметку пишу)
9 день: пропустила
10 день: сделано
11 день: сделано
12 день: сделано
два дня пропустила
15 день сделано
могу подвести итог за две недели, то что это реально работает
(кстати от булочек я так и не отказалась)
16, 17, 18, 19, 20 день всё делала, только забыла записать 🫨
16 день сделано
17 сделано
18 сделано
19 сделано
20 сделано....
И ДОЛГОЖДАННЫЙ 21 ДЕНЬ!!!
и так, что я могу сказать...
у меня стала четче линия челюсти, которая у меня всегда была очень слабой и почти незаметной. также у меня хоршоо проявились ключицы, хотя изначально я о них даже не думала. так же подтянулась (если это можно так назвать) шея. овал лица стал приятнее и подтянутее, хотя у меня всегда были с этим проблемы. так же очень приятный бонус - ушли зажимы в плечах, которые сильно мешались из за от части сидячего образа жизни. подтянулась и осанка, если раньше держать спину ровно было большой проблемой, то сейчас это не составляет труда.
это первая тренировка, которую я сделала до конца, ведь обычно я бросаю все тренировки... это первая тренировка, которая дала мне силы и уверенность в том, что я смогу её выполнить!
ваш комментарий стал для меня мотивацией! спасибо! буду делать эту тренировку также 3 недели;)
@@dafna_truestayпривет,а как у вас успехи?
Сколько подходов делали?
@@dafirsaa здравия,уже намного лучше, чем было!
а у вас ушли щёчки? просто хочется сделать линию подбородка чётче , но щёчки не хочу чтобы уходили, я люблю их 💔💔
始める前に遠目に客観的に撮られた写真を撮影しておくことを勧めます。
始めて何週間か私的にはなんの変化もなかったのですがたまたま写真を撮る機会があり全体像を見ると効果は歴然でモチベーションがすごく上がりました。
ピンポイントでここがどうというよりは肩から上のフォルムが変わります。
肩の位置が下がる分首も長く、骨格上仕方ないと思っていた肩のがっしり感も薄まったのが確認できました。首のもたつきもすっきりします。
おすすめです。
朝起きると太くなってる首がこれをやると一発で細くなるので感謝しています😌
😊
I have been doing this exercise for a year. I started it to slim down my face. With consistent use my chronic neck pace pain was completely gone. I have never stretched all of these muscles. It feels so good! I love listening to your voice. I don’t understand Japanese, but the sound is comforting to me🌸 thank you!
先生のフェイスラインと首が美しすぎて身惚れてしまう
やって4日目ですが、明らかに顔まわりがスッキリしたし、鎖骨や首の筋もはっきりでるようになりました！
ありがとうございます！
정말 이런 일이 당신에게 일어났습니까?
あなたは韓国出身ですか それとも日本？
@@rozee6968 日本ですよ
How many times do you do a day?
@@user-zo9mn2fi4o 朝と夜は必ずやって、プラス暇があれば1、2回やりました
私は飽きやすくて長く続けることができないので、いいねやコメントをして思い出させてください🥺
D-1 (07.02):😊
D-2 (08.02):😊
D-3 (09.02):😊
D-4 (10.02):😊
D-5 (11.02):😊今日はもう諦めようかと思ったけど、みんなが気に入ってくれたので頑張ろうという気持ちになりました💗
D-6 (12.02):😊今日は忙しいのに練習した自分にご褒美をあげます。
D-7 (13.02):😊
D-8 (14.02):😊
D-9 (15.02):😊
D-10 (16.02):😊モチベーションが下がる
D-11 (17.02):😊
D-12 (18.02):😊
D-13 (19.02):❌忙しくてかなり怠けてしまいました
D-14 (20.02):❌今は仕事が忙しくなり始めています。以前、忙しくないときは、朝起きてすぐにこのビデオをよく練習していました。しかし今は仕事で夜更かししなければならず、朝起きることができません。これからの日々がどうなるか分からない😔
Ты молодец что продолжаешь тренироваться❤ Как результаты?
@@user-xs8ve5yh2r
1日1回しか運動していないので、変化は見られません。練習したいなら今すぐ練習してください。人それぞれ違うから落ち込まないで❤
@@dydiz58132週間やって変化ないんですか？！
@@Cherry__hayashi
残念だけど何も変わっていないのは事実だ。私自身の顔がはっきりと変わるまでには時間がかかるかもしれません😊
1週間続けれました！
毎日顔の写真を撮って記録していたのですが1日目の写真と7日目の写真を比べると本当全然違います！
横顔も正面から見た顔もすっきりしました
姿勢も良くなるので極度の猫背だった私にとってはすごく嬉しいです🥺
始めて1週間で明らかにフェイスラインがスッキリしました。首の可動域も広がって、動かすのが楽になりました。デスクワーク後か寝る前にやるとすごく気持ち良いのでお勧めです！
これも肩のやつ同様に1週間続けることができました！！！！それでほんとに聞いて欲しいんですけど、なんか二重顎なくなってました！！😭とりあえずお試しの1週間だけだからって正直こんな変わると思ってなかったです！！これからも頑張って続けていきます！！🥺
毎日やりたいと思います！
サボり癖があるので既読感覚でいいね押して呼び戻してもらえると助かります🙇♀️
3/9 ○
3/10 ○
3/11 ×
3/12 ○
3/13○
3/14○
どう？サボっちゃた？
はじめまして！
68歳の運動不足ばぁちゃんです！
無理なく体伸ばせて気持いいです！
これやったら首引きやすくなって、正しい姿勢がとりやすくなりました！
顔痩せ系の動画で肌をやたら触ったり、顔を直接マッサージするのが多くて、しわとかができちゃうのが怖かったので、顔を直接触らなくてもできるエクササイズがあってとても助かります！それに毎日同じ姿勢でパソコン作業することが多く、肩こりや体がすっきりしないことがよくあったのですが、このエクササイズをしたら肩甲骨がとてもすっきりしました！綺麗な横顔も欲しいので、これ頑張って毎日続けていきます
Yes you are right direct touch also causes breakouts and acne sometimes, so this type of relaxing exercise is a better option.
1週間くらい続けてたら首回りがスッキリしてきて感謝です！
こっちにニッコリしてくれるの嬉しい
これからも続けます！
1週間続けたくらいの時に、「横顔が綺麗」だと褒められるようになりました！
やり始めてから約3ヶ月。今、これを寝る前にやるのが日課です💤
舌トレ動画5ヶ月ぐらい続けてたけど、あんまり効いてる実感なくて、久しぶりにこのエクササイズしたら即効でスッキリしてやっぱこれしか勝たんと思った
5???
これマジで1回やっただけで効果ある！1回でも首長くなるの目に見えて分かるし、何より姿勢が良くなるから続けてやっていきたい！
I'm going to do this every day until August 8! Please wish me luck since there are 10 weeks and 3 days I will update weekly!
Week 1-✔️✔️
Week 2-
Week 3-
Week 4-
Week 5-
Week 6-
Week 7-
Week 8-
Week 9-
Week 10-
Please remind me if I forgot to update :)
8 days
It's okay if u can't do it everyday if it's weekend or a free day do the exercises the number of dats u skipped due to certain reasons
I have no idea if it's going to slim down anything, but damn this was the most effective neck, shoulders and back stretching I've found on TH-cam. I feel to destressed and light, I love it ! Thanks you a lot ! Bc it's short, I'm going to do it every night before going to sleep :)
I agree 😭 I was just doing it for 3 days before I noticed the changes. Im 1 week in now and my neck is more slender than before.
@@1620ja how many times a day you did this exercise ??
@@kumarsoni600 Once a day
did it work well?
@@the-meriem945 At relaxing me and relieving neck pains ? yes ! But it won't slim out your face, it's a scam, sorry. On the thumbnail, the first picture is her squeezing her chin to her throat to ake it look puffy. The only way to slim the face is to loose weight. We cannot spot reduce fat.
これ気持ちよくて全然キツくないのに3日目でもうフェイスラインくっきりした最高です🥹🫶🎶
もともと顔の余白が広いのがコンプレックスなんですが、このストレッチは本当に効きます…😭
ズボラなので毎日はできないのですが、ここぞという時の前日夜と当日朝には必ずやってます。
むくみが取れて顔の印象が全然変わる！
いつも良質な動画をありがとうございます😆
No entiendo
❤
1ヶ月ほど続けました！肩周りが理想のスッキリしたものになって、さらに首こんなに長かったんだ！と嬉しくなりました！これからもゆる〜りやってきます👍👍
顔触らなくていいから、仕事の休憩中でもできそう！だし、先生の喋り方も落ち着いてリラックスして続けられそう……
コツコツやってみます！！！
Not just helps to slim my face, the shoulder pain is relieved a lot too! Amazing workout
Can make it long neck
Does it actually! I feel my neck just hurting s,ightly
ゆうかさんのこの動画とタオルを使った背中痩せの動画を続けてたら長年二重顎でたるんでた顔がスッキリしてきた！本当にすごい！！
I will try to do this exercise every day and tell my results here!
Day 1✅: I didn’t feel so much difference, my jaw and cavicle were a little defined and, I noticed that my double chin and neck was thinner
Day 2✅: I felt the same as day 1, but my face is thinner and i think my neck is longer
Day three✅: I always have a v-line, but now it’s more noticeable. My jaw and clavicle are getting way more defined, my neck looks thinner and bigger and my double chin is disappearing. I’ve noticed that this exercise are also helping with my posture.
Day four✅: my face is getting slimmer, just like my neck and back.
Day five✅: I didn’t do this those days because I didn’t have time. But I did it today and I feel the same thing of day 4.
Keep going
ダイエット始めて8ヶ月、この動画をほぼ毎日やりました。誰に会っても必ず綺麗になったね、痩せたね、と言ってもらえて、今でもまだ続けられてます^ - ^
15キロ減ったけど、あと−7キロ頑張ります😊
ニキビだらけの私に小顔マッサージは厳しいから顔に触らずにできるのは本当にありがたい！
ありがとうございます😊🙏
やり始めて3日やのにしぬほど二重顎無くなった天才これからもします🥺🥺💕💕💕💕‼️‼️‼️
効果出るまで１ヶ月くらいかかるやろと思いながらとりあえず3日続けましたが、首と肩の境目にくびれが現れてきて驚いています 毎日続けます〜🙇🏻♀️🙇♀️🙇🏼♀️
追記 首が無いと思うくらい酷いストレートネック＆撫で肩でしたが、かなり改善して肩の形がハッキリしました🥲🥲肩こりも解消して本当に驚いてます、無料でいいんでしょうか……ありがとうございます……
海外コメがあると信用できるんだよなあ
１回やったら顎周りスッキリした感あるし何より姿勢が良くなった。あとこの人めっちゃ綺麗。
これ始めてまだ三日目だけどまじでフェイスラインくっきりしてきてる
これからも続けます！
これすごいです！！
フェイスラインが出てスッキリするだけじゃなく、スマホのせいでポコッと出てた首の後ろの骨も消えて、綺麗にまっすぐなりました✨
これからも続けます！
2ヶ月以上続けています。
姿勢が良くなり、顔や首、デコルテがずいぶんすっきりしました！
久しぶりに会う家族に驚かれるほど変わりました😊
この演習は本当に役に立ちます
Люди, это эффективное упражнение! Занимайтесь с любовью.
Мне 50 лет. У меня всего лишь за 1 день исчезла вертикальная морщина на шее благодаря этой гимнастики! Сама была в приятном шоке! А как я мучилась из-за этой вертикальной морщин. Чего я не делала, чтобы избавится от неё. Но, увы... Ничего не получилось!
А тут... О, чудо! Вечером только для ознакомления сделала, а утром смотрю, нет вертикальный морщин! Я очень удивилась! Даже не поверила своим глазам! Ведь это самая трудная проблема!
Желаю Вам таких замечательных успехов!!!
Сколько повторений вы делали?😳
Сколько подходов делали?
Whenever i see your language alphabet, it makes me want to learn it. I love russian! From the Philippines!
@@random8198 wow😄 nice to hear it. I am russian. Hello from russia 🥰
二週間継続してやってたら母親に顔と肩周りスッキリしたって言われたので本当に感謝しかないです。自分でも鏡見て実感しました。
8分って比較的長いけどめっちゃ効果出るから大好き
llevo una semana haciendo los ejercicios y es una maravilla, no pensé q en tan poco tiempo notaría cambios ^^
Enserio solo haciendo estos estiramientos adelgaza la cara?
¿lo sigues haciendo?^^, si es así, ¿cómo te está yendo? owo
@@emmasbs683 si mayormente la papada la tiene por la mala postura
En serio??
❤️
冒頭の画像のインパクトがすごくて😂何回も見ちゃう人。
Even tho I just started today, it feels amazing. I’m stretching muscles that I feel like I haven’t stretched in ages! Thank you Yuuka!
1週間やって本当にフェイスラインくっきりした…ほんとにほんとにほんとに嬉しすぎる、、ありがとうございます😭
1週間続ける秘訣をご教授いただきたい
@@user-bd4tv3pn1p 今日やらなきゃ死ぬって自分に言い聞かせてます笑笑
わたしも面倒だなあと思いながらやってるのでこれはもう自分との戦いですね…笑
I HAVE BEEN DOING THESE EXERCISES FOR FEW WEEKS
And NOW The Result Came Successful
THANK YOU SO MUCH
God Bless You ❤️❤️❤️😊👍😘
お姉さんの時々出る笑顔に、つられて笑顔になりました☺️楽しく続けられそうです！
２週間くらいで効果出たのが嬉しくて毎日続けられてます！顔が太ってるのコンプレックスだったのでこの動画に出会えてよかったです！これからも毎日続けます💪
今日も早起きしてこれた！偉い💮
お風呂上がり、寝る前くらいにやると
朝起きた時めっちゃ顔すっきりしてるしほんとに浮腫まない！感動😿💕
続けます！！
2年間ヒキニートやってます。毎日欠かさず食っちゃ寝してたら首周りが凄いことになってました。
この動画見ながらやって汗かいて首周り、肩甲骨あたりが筋肉痛です。毎日これやってヒキニート生活を充実させようと思います。
お前働けや
すごーい一回やっただけで顎周りスッキリしてる
昼間のデスクワークで夕方肩まわりガチガチだったんですが、寝る前にこれやった次の日すごく楽になります！毎日続けます🔥
ダイエット中のみなさん‼︎このストレッチはとても気持ち良くてやりやすいです‼︎これを1週間ほど続けるだけで個人差はあるかもですけど顔がスッキリして、今までなかった首の筋(?)がくっきり出るようになってとっても嬉しかったです😻ダイエット辞めちゃって今改めて鏡見てたら首の筋(?)無くなっちゃってて悲しくなっちゃったので今日からまたやりたいと思います💞今回こそ継続します✊🏻 ̖́-
自分用
0:16 腕ぐるぐる前後
0:56 首倒し
1:36 反対
2:16 首伸ばし
2:56 反対
3:36 首前後ろ伸ばし
4:16 腕伸ばし縮み
4:56 首左右
5:36 顎を引く練習
6:16 背中を丸める開く
6:56 胸を開く 2回小刻み
7:36 肘寄せ
えぐい…1週間毎朝やったら痩せた？って言われたよ…感謝です、、やっぱ固いところに脂肪やら水分やら循環悪いせいで色々つくんだな…って実感www
この方のおかげで自分に自信がつきました！！本当にありがとうございます😊
これ続けてたら好きな人に「顔ちいさっ」て言われました！幸せですありがとうございます！！🥹🥹
5日目です。コンプレックスだった横顔が綺麗になってきました。ありがとうございます😭続けます！
汗がすごい！💦眠ってた筋肉に効いてるー！
これ続けてみます！
無理なく続けられて、ずっと悩んでいた肩こりが解消されました！ありがとうございます！
Los occidentales saben mucho de belleza así que le haré caso
*orientales
Corrección: Orientales :p jaja saludos
Orientales*
３日間やっただけで会う人全員(ガチ)に痩せた、変わった、可愛くなったって言われて最高すぎます(;_;)
ストレッチしながら鏡見たら自分の贅肉に泣きたくなったからみんな効果でたって言ってるし毎日続ける！がんばる！！！先生みたいなフェイスライン作る！！！
大してキツくないし、効いてる〜！って感じはあまりしないのに、続けてると明らかに顔周りがスッキリしたし、首が長くなったように見える！✨すごい〜🥹続けます！
これ朝にやるだけでその日の姿勢が違います！もっと早く出会いたかった！！
毎日続けます😭
I’ve done this every other day for about a month now and I see SO much difference! Thank you so much!!
what differences did you see?
Same face ( no difference)😅
まじで痩せたいので始めます！！
4/3○
4/4○
4/5○
4/6○
4/7○なんかフェイスラインスッキリした気がする！！
4/8○
4/9○
4/10×
4/11○
5/14〇ちょこちょこやっていきます！
5/15〇
5/21〇
今日からこれも始める！可愛くなろうね私🥹🥹🫶
1日目 朝― 昼〇 夜〇
2日目 朝〇 夜❌ (風邪しんどい😭)
3日目朝❌ 夜〇
4日目朝〇 夜〇
5日目朝〇 夜〇
6日目朝〇 夜〇
7日目朝〇 夜〇
8日目朝〇 夜〇
9日目朝〇
i can see the difference after 8 days doing this , my neck posture looks better thank you !!!
自分用
・
0:14
0:54
1:34
2:14
2:54
3:34
4:14
4:54
5:34
6:14
6:54
7:34
この顔のエクササイズがとても気に入っているので、本当にみんなにお勧めします！ありがとうユウカ、あなたは素晴らしくて最高です！
この方の姿勢矯正と首周り(これともう1つ)の動画4つを1日2回やっていますが、効果あるみたいで猫背解消されたし、首周りがすっきりしてきました。
首短かったのに長くなってるの本当にびっくり。
これがちで痩せる。3日間やっただけなのに顔周りの肉無くなっててびっくり😂
普段あまりコメントしないんですが、これは本当にすごい効果ありました！！ありがとうございます😊
これは本当にすごい！
これと、背中のトレーニングを3週間続けたらキツキツだったパーティードレスがするっとはいるようになりました😊
写真で見ると一目瞭然、体が薄くなりました😂❤
頑張って続けます😊
肩凝りがひどくて、試しにやってみたらめちゃくちゃ楽になりました…
これをやらなきゃ、寝れない体になりました笑
付随して、顔痩せも期待できるので最高です🥺
ゆうかさんみたいに首が長くないので、
上に向いた時の感じが全然違う（笑）
姿勢は大切だなぁとつくづく思う、
気持ちよく今日も過ごせそうです😊
ありがとうございます💕
一回やっただけで顎のお肉がスッキリした気がします！！
続けます！！✨
一回やっただけで本当に二重顎なくなりました！！毎日やろうと思います！本当にありがとうございます！！！！！
Day 1 ✅ I did it perfectly fine and it was truly amazing!! i will update you guys if you like my comment to remind me :)
Day 2 ✅ those minutes looked like it was hours but otherwise i see the results already!!
Day 3 ✅ This workout is insane!! The results are showing so much!
Day 4 ❌ I’m at my cruise!
Day 5 ❌ Still here😭 I’ll do the workout tomorrow tho
Day 6 ✅ My back kinda hurts from holding all of the backpacks but this made me feel so much better and the changes are so GOOD.
Mewing for a year about now, seeing some slight changes :) but im older so changes come slower
Cómo te fue???
Get mogged🗿
気になるところの一つです。
毎日の継続しか無いですね😴
Excelentes rutinas cortas y efectivas, gracias yuuka por compartir tu don, se siente gram alivio de los musculos despues de hacer estas
Doing this for a week
Day 1: ✅
Yuuka-san, I just started this exercise on the 8th July and it's been 5 days now and I want to say thank you so much. I do this every morning once a day and though the purpose is to improve jawline and neck, my shoulders are noticeably better looking and there's already a huge improvement on posture. I didn't expect the effects to be immediate. Very grateful to you, thank you.❤
I have had years of chronic pain, these simple exercises removed the glue stick like feeling! Thank you so much!
Your exercise helps to relief from back pain neck pain and hand joints pain
Thank you so much for sharing .lots of love ❤
154cm 41kgなのに二重顎なのが悩みでしたが、これ1週間続けて目に見えてフェイスラインがしっかりして、首も長くなりました✨
今までながらスマホしながらご飯とか食べてましたが、きれいな姿勢を崩したくなくてご飯はスマホ見ずに背筋伸ばして食べてます笑
これからも続けるぞー！😆
毎日続けるためにメモみたいなのしていくぅぅ
2月21日🙆♀️
Llevo mucho tiempo haciendo estos ejercicios y la verdad si noto muchos cambios y lo mejor es que no solo ayuda a la mandíbula, a mi también me ayuda a marcar mi clavícula
Сколько раз в день? Ключица стала более видней благодаря этим упражнениям? Вы были на диете?
Можно ответить pls
могу ответить я
да, ключицы становятся виднее
я сидел на магги параллельно, хорошая диета
похудел
これまじで効く
分かりやすく変化でてきて嬉しい
今3日目です。朝晩しています
フェイスラインがスッキリしています
あと、首のしわ？がくっきりあって
毎日首のマッサージしたりパックしたり
していましたが改善されずだったのが
本当に薄くなっていてびっくりしてます。
毎日頑張ってしていきたいです
12日目
座るときの姿勢が自然とよくなってきました。
ありがとうございます！
（記録）
4/29 ○
4/30 ○︎
5/1 ○
5/2 ○
5/3 ○
5/4 ○
5/5 ○
5/6 ○
5/7 ○
5/8 ○
5/9 ○
5/10 ○