אחרי שהבנתי שריצה כשגמישים יותר הרבה יותר אפקטיבית וטובה וגם מונעת פציעות שרירים חיפשתי אימון מתיחות שלך ומצאתי את האימון הזה. מותח אותך לקראת האימון הבא ואפקטיביות בארובי ובריצה. תודה אלוף
הי! יצא לי לראות סרטון או שניים של הערוץ שלך, ואהבתי! רק רציתי לשאול מה היית ממליץ אם אני רוצה ממש לרדת בחזה בצורה משמעותית כי לא בא לי ניתוח.. וגם בישבן. (עשיתי הליכות במשך תקופה ולא ראיתי שום שינוי. התזונה שלי סבירה +-) אני נורא אשמח אם תענה לי, ותודה מראש! :)
הי, בגדול אנחנו לא יכולים להחליט מאיפה השומן יורד.. אבל אנחנו יכולים לרדת בשומן מכל הגוף ובסוף גם השומן שאנחנו רוצים יירד. וכן כדאי לשלב אימוני כוח כדי לעצב יותר את הגוף והאזורים שחשובים לנו. כדאי לצפות בטיפ הזה על חיטוב: th-cam.com/video/eSEQtjIETnQ/w-d-xo.htmlsi=zkYczbBrCBbRWw2b
בגדול צריך להכניס לגוף פחות קלוריות ממה שהוא שורף, ואז יורדים במשקל. יש בפלייליסט הזה כמה סרטונים קצרים שיכולים לעזור לך: th-cam.com/play/PLgW4hpw9CbqI0Kj32q9emnAzYOEWz-5qR.html
עוד פעם תודה.
שוב בוקר מוצלח, שוב התחלה הכי מגניבה שיש לשבוע אנרגטי של עשייה.
אין על גל התותח!!!
כיף לשמוע :) תודה על התגובה!
אין זה מטורף. פעם מאה בערך עם הסרטון הזה. וכל פעם מחדש הוא מוצלח ומדויק כל כך.
תודה לגל הכרישש!!!
שמח שאהבת אותו :) תודה על התגובה!
אחד הטובים אני עושה את כל האימונים שלך
תודה אלוף! כל הכבוד שאתה מתמיד
תודה ימלך ואני רק בן 11
@@mrsabotage8615 יפה מאוד
איזה חמוד אתה!! תודה רבה על החימום
אוהב אותך
תודה אלוף!
גל היקר תודה רבה על ההשקעה 🙏
תודה על התגובה ניר!
תודה רבה! עזר מאוד
תודה על התגובה! שמח לשמוע שעזר :)
אחרי שהבנתי שריצה כשגמישים יותר הרבה יותר אפקטיבית וטובה וגם מונעת פציעות שרירים חיפשתי אימון מתיחות שלך ומצאתי את האימון הזה. מותח אותך לקראת האימון הבא ואפקטיביות בארובי ובריצה.
תודה אלוף
תודה איל! שמח שהמתיחות עזרו לך :)
גל אחלה דרך לפתוח את הבוקר... לפני האימון הרציני יותר 😉תודה רבה לך 💪💪💪
תודה על התגובה מיטל! וכל הכבוד לך :)
תודה רבה
קצר וטוב בתחילת יום וגם בסיומו 🙏💯
מסכים :) תודה על התגובה!
גל זה נראה אחלה אימון אימון אני ישתדל כל בוקר לעשות אותו אתה מלך אין עלייך
אולי גם אני יעשה אותו 🤩😁
מעולה, בהצלחה לכם :)
ואוו תודה!
ממש כיף לפתוח כך את יום אף פעם לא עשיתי חימום בבוקר תודה!
כיף לשמוע! תודה על התגובה :)
תודה רבה 🙏
תודה על התגובה טליה!
תודה רבה יש לי מרוץ ועזרת מאוד
תודה על התגובה דרור! שמח לשמוע :)
אחד הטובים
תודה על התגובה ליה!
תודה רבה גל היקר 🙏
תודה על התגובה ניר!
תודה רבה ❤
תודה על התגובה!
אני עושה את האימונים שלך הרבה ובימיוחד את זה בבוקר או ליפני אימון תמשיך ככה ❤️
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
הצלחתי את הרוב מודה לך זה חשוב מאוד
תודה לך טוב יותר לפתוח אימון עם זה ❤️💃
תודה על התגובה רבקה! שמח לשמוע :)
היה מעולה! הסתיים מהר מדי
זה רק החימום ;) אבל בטוח שזה לא כל מה שעשית היום
@@galhfit
עשיתי הכל , ברור !!!
@@אדוהלנדסמןפאר מעולה :)
סרטון אש!!!!🔥🔥🔥🔥🔥
תודה על התגובה!
גל האחד והיחיד
מלך 🤴
תודה אלוף! כל הכבוד שאתה עושה את האתגר :)
תודה רבה מאד עוזר ממש תודה
תודה על התגובה רחלי! שמח לשמוע :)
תודה ☺️
תודה על התגובה! :)
אלוף תודה התחממתי
תודה על התגובה!
תודה חימום טוב
תודה אילן!
תודה רבה! עזרת לי מאוד.🙂
תודה על התגובה אביתר! שמח לשמוע :)
אחרי שבת ואחרי שבוע בלי אימון בגלל החגים זה היה נהדר ומרומם להיכנס לכושר
שמח לשמוע :) תמשיכי להתמיד!
אחלה חימום אלוף
תודה שלום!
איזה גבר תודה
תודה על התגובה!
תודה גל חימום מצויןן
תודה על התגובה עידו!
נהדר ממש
תודה אלוף!
חימום מטורף
תודה על התגובה בנימין!
בול מה שהייתי צריך 💯
תודה על התגובה מני!
מהנה ומשחרר
תודה אייל!
אחלה אימון תודה
תודה על התגובה לאה! שמח שאהבת :)
תודה רבה
תודה על התגובה ירין!
@@galhfit תמיד עוזר תמשיך עם זה
אלוף
תודה ליאל! :)
ימלך עכשיו ראיתי את הסרטון אני הולך עכשיו לריצה
מעולה, כל הכבוד!
ימלך תודה
תודה על התגובה! :)
הי! יצא לי לראות סרטון או שניים של הערוץ שלך, ואהבתי! רק רציתי לשאול מה היית ממליץ אם אני רוצה ממש לרדת בחזה בצורה משמעותית כי לא בא לי ניתוח.. וגם בישבן. (עשיתי הליכות במשך תקופה ולא ראיתי שום שינוי. התזונה שלי סבירה +-) אני נורא אשמח אם תענה לי, ותודה מראש! :)
הי, בגדול אנחנו לא יכולים להחליט מאיפה השומן יורד.. אבל אנחנו יכולים לרדת בשומן מכל הגוף ובסוף גם השומן שאנחנו רוצים יירד.
וכן כדאי לשלב אימוני כוח כדי לעצב יותר את הגוף והאזורים שחשובים לנו.
כדאי לצפות בטיפ הזה על חיטוב:
th-cam.com/video/eSEQtjIETnQ/w-d-xo.htmlsi=zkYczbBrCBbRWw2b
@@galhfit הי, תודה לך! מעריכה את התשובה הכנה והיעילה..
גל הפעם אתגרת גם באימון. אבל היה נפלא
יפה מאוד לאה! שמח שאהבת :)
טוב לעשות מתיחות ערב לפני השינה או בבוקר כשיוצא לעבודה?
יכול להיות שזה יעזור לך, הכי טוב לנסות :)
החימום מתאים גם לפני רכיבה על אופניים בבוקר?
כן, אין סיבה שלא :)
תודה רבה❤
כמה קלוריות שורפים בחימום כזה?
תודה שירה! לא יותר מדי אבל עדיין שורפים קצת
הייתי צריך את זה
מעולה, שמח שעזר :)
מתיחות מעולות. עברתי לרגליים
תודה אלוף!
ואי זה מה עזר עזר לי נתפסו לי הרגליים המון בריצה
תודה על התגובה! שמח שעזר לך
תגיד גבר יש מצב שאתה עושה סרטון על איך לרדת במשקל? כי אני מנסה כבר המון זמן ושום דבר לא עובד לי
בגדול צריך להכניס לגוף פחות קלוריות ממה שהוא שורף, ואז יורדים במשקל. יש בפלייליסט הזה כמה סרטונים קצרים שיכולים לעזור לך:
th-cam.com/play/PLgW4hpw9CbqI0Kj32q9emnAzYOEWz-5qR.html
@@galhfit אתה יכול להסביר איך אני בודק כמה הגוף שלי שורף ביום
@@סיסחחכדישמ אפשר לבדוק באתרים כמו זה:
tdeecalculator.net/
טובב
תודה על התגובה :)
אחרי חימום כזה כל הכח של האימון הולך לי
אולי אתה צריך חימום פחות ארוך כמו מה שאני מבצע בתחילת האימונים בדרך כלל
רישון
ישקרן
*ראשון
תמיד חיפשתי כזה ולא מצאתי
מקווה שעזר :)
#121
תודה על התגובה!
#322
@322