มีกล้ามแต่ตัวเล็ก vs ตัวใหญ่แต่อ้วน - จะแซงยังไง?

[@fitjunctions]

👋มีคำถามอะไรอีก เม้นมา จะเอามาตอบให้

[@g.z.l.channel1154]

สวัสดีค้าบผมไปคนค้อนข้างระบบเผาผลาญดีละก็กินแล้วไม่อ้วนแต่เล่นเวทได้มาสักระยะละคับพอมีกล้ามแต่ตัวเล็กสูงราวๆ172ควรจะมีวินัยในการกินการเล่นยังไงหรอคับอยากได้คำแนะนำจากพี่หน่อยค้าบ

[@Jerngserk]

ทำไงให้ก้นไม่ใหญ่ยิ่งเล่นเวทยิ่งก้นใหญ่เหมืคผู้หญิง น่าอายมากครับ

[@MonKeAper]

​@@g.z.l.channel1154 ตามครับ สูงเท่ากันเลย

[@pat9874]

ออกกำลังกายให้หุ่นลีนกล้ามเล็กๆสวยๆแบบดารากับออกให้กล้ามใหญ่แบบนักกล้ามมันต้องกันยังไง ต้องทำยังไงถึงจะได้แต่ละแบบ

[@supinyaphoosena660]

เล่น1เซ็ทพักนานเท่าไหร่ ถึงจะต่อเซ็ทที่2คะ

[@SumetSinghat1996]

สูง157หนัก59 พอเริ่มมายกเวท กินปกติเลี่ยงของทอด กินอกไก่เป็นหลัก ตอนนี้หนัก61แต่พุงไม่ยุบเลย เกิดจากอะไรครับ

[@gigabite991]

ชอบช่องนี้

[@วทัญญูเรืองเทศ]

อยากได้โปรแกรมคับ

[@MonKeAper]

ถ้าเป็นคนตัวเล็กจะยังพัฒนาให้เป็นคนตัวใหญ่ได้มั้ยครับ หรือจะจบที่อ้วน/เล่นกล้ามลดอ้วนอย่างเดียว

[@MdMd-vd8jj]

สร้างกล้ามเนื้อก้นกี่เดือนขึ้นเต็มที่คะ

[@rnonthenicschannel4820]

สวัสดีครับพี่ฟ้าครับ

[@uptoyouuptome7461]

❤❤

[@sonmilner389]

อยากให้พูดถึงการเล่นกล้ามแบบเนเจอรอลครับว่าจะดันไปสุดขนาดไหนครับ