背中弱い人正直…..溝のあるどデカい逞しい背中を作る筋トレ
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2023
- ▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉
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2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として
サイトが生まれ変わりました。
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【VALXプロテイン 全フレーバー】
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【山本義徳監修 VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
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新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました！
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一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています！
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• Holiday by Itro & Tobu
• / itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•creativecommons.org/licenses/… - กีฬา
たけたこたんの体見てると継続は力なりって言葉が本当だって感じる！マジでたけたこたんの体かっこよくなってる！モチベもらえました！山本先生、たけたこたんありがとうございます！
なんだかんだでタケタコタンいい感じになってますね！大会で結果出せるように応援してます🎉
タケタコタン見るからに体良くなってきてるやんけ！
ありがとうございます！
タケタコタンカラダよくなっとる😳努力って大切！オラもがんばっぞ
一緒にできる系、大好きです。腕、肩、胸、下半身も欲しいです😊
今朝方背中全般を追い込んで筋肉痛状態で動画と同じペースでやってキツかったですがこのシュラッグが１番気に入りました。
次回から必ず取り入れよう。
どうしてもシュラッグは僧帽筋上部にばかりで可動域も狭かったのでこのやり方ならば僧帽筋全体に効かせられそうなのでありがたい動画になりました。片方14kgでやりましたがフォームが維持出来れば片方20kgでやりたいと思います。
背中！育ててる真っ最中なので参考にします！
凄い参考になります。
絶対キツいので回避します。
回避するな笑
毎回楽しく拝見させてもらってます！質問なのでが、valx-r プロテインは再販する予定はありますか？
これはとても参考になります‼️
タケタコタンもなかなか良い背中ね
重量の設定についてはどのように考えればよろしいでしょうか。
各トレーニングの回数がギリギリできるくらいの重量という理解で正しいでしょうか。
質問です。
サイドプルオーバー初めてやってみました。大円筋しっかりストレッチされますね。
ただ、やってみて気づいた事なんですが、ダンベルを持つ左はしっかりストレッチを感じるのですが、
右でダンベルを持つと痛いです。右肩が痛いです。重り無しでも痛いです。
右肩か右の肩甲骨？がおかしいのでしょうか？
若い頃から右の肩甲骨の動きには違和感は自覚しています。
サイドライイングプルオーバーは肘を伸ばしたらいいのか少し曲げた方がいいのかどちらでしょうか？？
【質問】インピンジメントで 肩、背中種目、腕立てでもほとんどの種目で肩がゴリゴリゴキゴキ鳴って痛いです。
ストレッチやインナーマッスルトレーニングもしてますがあまり改善されてません。
なにか解決策はありますか。
タケタコタンの身体カッコいい
いつも参考に動画拝見しています。
背中のトレーニングメニュー構築に悩んでいたところでしたので、個人的に嬉しい内容の動画でした！
明日背中の日なので、チャレンジしてみます！！
タケタコタン体変わったなあ！
負荷は何キロでじっししてますか？
プッシュアップバーを使ってプッシュアップをすると大胸筋や三角筋はもちろん筋肉痛になるんですけど、広背筋？大円筋？も筋肉痛になりますが、これはちゃんと正しいフォームでやれていますか？
肩甲骨を寄せすぎているのでは？
始めて間もないのかな？最初の頃は広背筋など筋肉痛になります。自分もそうでした。プッシュアップは斜めになるので、広背筋に入ります。腕や肩・胸の筋肉がしっかりしてくると、ならなくなってきます。どうしても気になるなら、階段の一段目に足を乗せて、平行にしてプッシュアップすると背中に入りにくくできますよ。
最近山本さんの声が掠れ気味ですね
武田こさんめっちゃでかなってる！！
やっぱハセンとは全然ちげぇな
たけたこたん良い筋肉ついてるじゃあねえかなめんなよ。
これでデカくなるってより短時間で追い込めますってな気がするけどサムネが
なんかタケタコタン肩デカくなってカットも以前よりハッキリしてきた気がする
特にリアがゴツい
タケタコタンがやってる重量を書いて欲しい
7キロくらいじゃないかな🤔
@@user-ek9zk8ob3jフレックスベルに7kgはありません。４枚なので片側14kgかと思われます。
@@user-si8rc4vf2j
4枚+最内ありなので16キロですよ☝️
@@arucardsugi 14kgだと内側の重りがなかったんですね、今自分ので確認しました。
ありがとうございます！
上級者トレーニーが一瞬で正確に情報推測するのすげぇ
プロが指導すると全然違うなあ
タケタコたんはすっかり別人になってしまいましたね😁
見るたびにタケタコタンが大きくなっていく…
有酸素要素が高くて呼吸で辛くなっとるやん
今回は紹介されなかった僧帽筋狙いの変形サイドレイズも個人的には好きです。
シュラッグよりも僧帽筋を大きく伸縮できるので柔軟性向上に良いと思います。
th-cam.com/video/g0e_h5oJJZE/w-d-xo.htmlm35s
タケタコタン老けた？
いち
こんな短時間でホントに筋肥大するん？
やってもないド素人が一流に文句つけてて笑える
@@Nice-dog10 文句じゃなくて質問なんですが、頭まで筋肉になってしまったのでしょうか？
@@donarudo-dayoやればわかるやろ
筋肉に負荷が掛かってる時間は確かに重要ですが、筋肥大だけを目的にするなら高重量、正しいフォームのストレッチ種目をこなしていけば成長するというのが最新の論文で発表されてますね
大切なのは時短ではなく継続です‼️
なんか筋トレってパチンコみたいだなw