【ラットプル】広い背中をつくる必須種目!肩や僧帽筋に逃げないようにするには?【ジム初心者必見】

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  • เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 59

  • @erisa149
    @erisa149 5 หลายเดือนก่อน

    めちゃくちゃわかりやすくて、勉強になりました🙌ありがとうございます!

  • @miyuh7240
    @miyuh7240 2 ปีที่แล้ว +24

    めちゃくちゃ分かりやすすぎてビビる。これシリーズ化してください!!

  • @田中-q5h2k
    @田中-q5h2k 2 ปีที่แล้ว +21

    こんがり先生わかりやすくて好きです❤

  • @GRACIE7
    @GRACIE7 2 ปีที่แล้ว +7

    座面の位置設定は少しぼんやりしていた所があったので、解説が非常に参考になりました。

  • @きゃたこり
    @きゃたこり 2 ปีที่แล้ว +2

    めっちゃええ体に
    めっちゃええ説明。
    こんなん無料で見れてほんとにありがとうございます!

  • @福仁チャンネル
    @福仁チャンネル 2 ปีที่แล้ว +32

    作業しながら見てたからパーカーの人からゴリゴリのマッチョ出てきてビビった

  • @buusukan
    @buusukan 2 ปีที่แล้ว +6

    さすがこんがり氏や…
    わかりやすい!ありがとうございます🙇

  • @yoiliosko
    @yoiliosko ปีที่แล้ว

    この動画で予習して今日ラットプルをやってきました。これまでて一番効いた感じがします。ありがとうございます!!😊

  • @user-rq6rs7lx3j
    @user-rq6rs7lx3j 2 ปีที่แล้ว +5

    グリップや肩甲骨、僧帽についての解説めっちゃ良かったです!

  • @宮ほい
    @宮ほい 2 ปีที่แล้ว +19

    16:30 器用なこんがり

  • @nanashi988
    @nanashi988 2 ปีที่แล้ว +5

    ラットプルで背中使ってる感覚が無かったのですが、こんがり先生のフォームを真似てミッドレンジ種目と割り切ったら背中に入る感覚が分かりました
    こんがり先生凄い

  • @guchin081
    @guchin081 2 ปีที่แล้ว +7

    お肌ツヤツヤだなーっていう、どこ見てんだよって感想も持ってしまいました😂
    あ、そういうことね!って分かりやすかったです!

  • @ウェイドドウェイン
    @ウェイドドウェイン 5 หลายเดือนก่อน +3

    脱いだらめっちゃでかいw

  • @わーすー-n4k
    @わーすー-n4k 2 ปีที่แล้ว

    どんなチャンネルよりもこんがり君の解説が好きだな レモンちゃんねる面白いよね

  • @白い三連星
    @白い三連星 2 ปีที่แล้ว +3

    わかりやすい〜!こんがり先生の解説シリーズ継続希望🎉

  • @beer-blood
    @beer-blood 2 ปีที่แล้ว +1

    最近背中に目覚めましたが、
    肩に効いてるけど広背筋に効いてないなぁと悩んでた所です。
    参考にさせていただき、ガシガシ鍛えてきます!

  • @ワイワイ-b3n
    @ワイワイ-b3n 2 ปีที่แล้ว +5

    わかりやすい❗️😤✨

  • @user-totty5152
    @user-totty5152 2 ปีที่แล้ว +10

    やっぱりわかりやすいなー
    さすがこんがりさん!
    ラットプルダウンのときにパワーグリップ使おうと思ってたけど使うのやめよ
    前腕の筋肉も同時に鍛えられたら一石二鳥!

  • @pan-da22
    @pan-da22 2 ปีที่แล้ว +1

    明日のトレーニングに活かします。ありがとうございます😀💪

  • @asumogepanda7091
    @asumogepanda7091 2 ปีที่แล้ว +1

    オフなのに身体かっこよすぎ😢

  • @ちえみ-k9m
    @ちえみ-k9m 2 ปีที่แล้ว +2

    背中効いてるかよくわからなかったので、フォームと、1番効いてる姿勢、参考になりました!
    肩甲骨寄せた方がいいのかと思ってました😅
    こんがりさんみたいな カッコイイ背中になるようにがんばります😊

  • @クソソソ-u5v
    @クソソソ-u5v 2 ปีที่แล้ว +1

    これを無料で学べるのありがたい🙏

  • @sana0208
    @sana0208 2 ปีที่แล้ว +3

    病み上がりなのに(泣)
    ものすごくわかりやすいご説明を
    ありがとうございました!
    上手な皆さんは
    こーんなに隅々にまで気を遣って
    最も効果が出るようにトレーニングなさってるんですねぇ…尊敬
    ラットプル、実は好きなんです
    なんか気持ち良いから〜
    でも随分間違ってましたわ〜私
    骨盤の位置を定めるのが下手なので
    こんがりさんの言うことをよくきいて
    ちゃんと意識してやってみます
    こんがりさんの低い時の声と
    細く長く強い首が好きです♫

  • @loner7930
    @loner7930 2 ปีที่แล้ว +4

    こんがり、イケメンで脱ぐとすごいの上に説明がわかりやすい。

  • @玲護-p2b
    @玲護-p2b 2 ปีที่แล้ว

    これからジムに初めて通おうと思ってるので、とても分かりやすくてありがたいです😭

  • @ÿ談
    @ÿ談 2 ปีที่แล้ว +11

    段々脱いでるの草

  • @野球馬鹿-j9i
    @野球馬鹿-j9i 2 ปีที่แล้ว +1

    先生!背中に効いた感覚がなかったので大変参考になりました

  • @うぇ-j2u
    @うぇ-j2u 2 ปีที่แล้ว +5

    よく腕で引っ張ったらダメって言われてるけど、初心者に関してはそもそもパワー不足だから多少腕トレになっても大丈夫だよねって事ですよね。とても共感できます。

  • @ajmtppp777.
    @ajmtppp777. 2 ปีที่แล้ว +2

    次は上腕二頭筋のトレーニングをお願いします。

  • @usky9204
    @usky9204 2 ปีที่แล้ว

    分かりやすくて助かります!ぜひ他のも動画にしてほしいです🙏

  • @絶頂るさん
    @絶頂るさん 8 หลายเดือนก่อน

    ラットプルやると3頭筋にきいちゃって😢なぜですかね?

    • @フニフニ
      @フニフニ 27 วันที่ผ่านมา

      それを利用するために須江さんのラットプルダウンのやり方を見てみると化けるかも知れませんよ

  • @ああ-t3n8f
    @ああ-t3n8f 2 ปีที่แล้ว +1

    レモンクラシックで山﨑恭介とのコラボ楽しみにしてます!

  • @keichan8235
    @keichan8235 2 ปีที่แล้ว

    いや、本当に引くの上手いなー

  • @sho_fit
    @sho_fit 2 ปีที่แล้ว

    わかりやすい!

  • @Aki-qx5ho
    @Aki-qx5ho 2 ปีที่แล้ว

    ありがたい!!!

  • @baltan0
    @baltan0 2 ปีที่แล้ว +1

    肩甲骨はよせるとばかり思ってました😂

  • @hammerpunch243
    @hammerpunch243 2 ปีที่แล้ว +5

    勉強になるな~!

  • @tmt102
    @tmt102 2 ปีที่แล้ว +3

    途中から伸展を屈曲と言い間違えてるけど、息切れしながら早口で喋るのは真面目感があってよかったです。

  • @ほむほむ-c8g
    @ほむほむ-c8g 2 ปีที่แล้ว

    すげぇなこんがりさん😊

  • @pianoking8878
    @pianoking8878 ปีที่แล้ว

    피부 좋다

  • @degushi
    @degushi 2 ปีที่แล้ว

    体重と身長はどれくらいですか⁉️すげー身体。

  • @なかやまこうき君
    @なかやまこうき君 2 ปีที่แล้ว

    これやれば大円筋広がりまくりますか!
    自分背中が致命的で困ってます🔥

  • @ドンパンパン
    @ドンパンパン 2 ปีที่แล้ว

    前腕でホールドありだとは思いますが、木澤さんみたいに腕に刺激が逃げる人が大半だと思います

  • @パパ将軍
    @パパ将軍 2 ปีที่แล้ว +4

    分かりやすい…

  • @タナカ-r9q
    @タナカ-r9q 2 ปีที่แล้ว

    息上げながら説明しててワラ
    そんな、こんがりが好き

  • @ロスバスタチンでキメる男
    @ロスバスタチンでキメる男 2 ปีที่แล้ว

    このケーブルと身体の位置関係はチンニングとほぼ同じなのわからない人多いよね

  • @unknown-f8i9f
    @unknown-f8i9f 2 ปีที่แล้ว +1

    大円ばっか疲れるの何とかして欲しい

  • @1年前-n4j
    @1年前-n4j 2 ปีที่แล้ว

    コロナになってたのか。動画でよく人混みとかに入ったりするし仕方ないけどまた感染しないように気をつけてね

  • @はらないかいろ
    @はらないかいろ 2 ปีที่แล้ว

    ヒッチハイクニキ見てる~♡繋がろ~♡

  • @GoldSmith-um2mc
    @GoldSmith-um2mc 2 ปีที่แล้ว

    目から鱗

  • @TR-xo5yz
    @TR-xo5yz 2 ปีที่แล้ว

    漫画に出てきそうなインテリマッチョ

  • @useruooooooooooo
    @useruooooooooooo 2 ปีที่แล้ว +2

    タイトル誤字してます~

  • @sotk5960
    @sotk5960 2 ปีที่แล้ว

    パッドを膝で押さえるのはさすがに浅過ぎとおもた

  • @kg-tp2wh
    @kg-tp2wh 2 ปีที่แล้ว

    この人声めっちゃ裏返るよな

  • @pqqp7801
    @pqqp7801 2 ปีที่แล้ว

    肩関節の屈曲と伸展逆じゃ?

  • @linkinparrrk
    @linkinparrrk 2 ปีที่แล้ว +1

    肩関節の屈曲と伸展の認識間違えてますねこれ

    • @Yajutter
      @Yajutter 2 ปีที่แล้ว

      逆だったかもしれねぇ…