@@malishaperera5790 ammo godak thanks akka man ma gana godak video karana ayaggan hawa kauruthma kuwa na akka Gooook thnks math ma vidihata karannawa man 8/16 karanawa
Doctor mata kiyala denna. Man 16.8 karaddi mage bara adu une sathiyakata 2kg wage.et ilaga sathiye idan mage ega ekata huru wela kema nokewat bara wedi wena thathweta path wenawa. A nisa kotharam wyayama kalath bara adu kara ganna amarui.. ikmanin upadesak denna.kala yuthu de gena
dr.mama 16/8 masa 2k karanna patan aragen enne.mama 71 kg hitiya dan 65kg.mama hawasa 6 pm_ 10am.innawa..udeta exasaise karanawa.udeta 10 n passe mama සවි කැද එකක් බොනවා.එය හොදද
Doctor mata gastritis tikak thiyenawa. E vagema SGPT level eka 54k thiyenawa. SGOT level eka 36k thiyenawa. Me thathwedi mata intermiter fasting saha keto diet plan eka maruwen maruwala kalata kamak nadda sir. Please.....
Mama Dawas 20k kala inga angal thunak bara kg 3k adu una Heart rate ekath 55-60ta bessa eken me corona kaale biyawela Doctor ge Advise bAlaporothuva innava Aapahu revert venna da temporarily kiyala
හොය හොය හිටපු වීඩියෝ එකක්.බොහොම ස්තූතියි
බොහොම වැදගත් ඩොක්ටර් බොහොම ස්තුතියි
Many thanks ❤
Bohoma isthuthi doctor ❤️
Thank you doctor..මගේ බර 4kg වලින් අඩු වුනා මාසෙකින්.
Kohomada
Intermittent fasting කරලා. මං 16/8 method එක use කරේ. උදේ 10 ඉඳන් හවස 6 වෙනකම් විතරයි කෑම කන්නෙ. 6න් පස්සෙ කන් නෑ පහුවෙනිදා 10 වෙනකම්. ප්‍රධාන වේල් 2ක් විතරයි කෑවෙ.
Monada kawe kama walakata
@@ManorichapaFernando-so9jt එහෙම ජාතියක් කියල නෑ. ඕන එකක් කන්න පුළුවන්. එකම දේ වේල් දෙකක් විතරක් කනව කියල බඩගින්නෙ හිටියා කියල වෙනද කනවට වඩා ගොඩක් කන්න හොඳ නෑ එක වේලකට. සාමාන්‍ය විදියට කන්න ඕනෙ. පුළුවන් දවස් වලට මං කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩුවෙන්ම තියෙන විදියටත් කෑවා. ඒත් ඒක හැමදාම කරන්න අමාරුයි. පුළුවන් වෙලාවට ඔය diet කරද්දි කන කැලරි අඩු කෑම වේලක් ගත්තා. ඒ කිව්වේ
1 එළවළු තම්බල chicken හරි eggs හරි එක්ක වගේ
2. ආටා පිටි වලින් චපාත් වගෙ රොටි හදලා ඒක මැදට අමුවෙන් ගෝවා කැරට් ළූණු chicken දාල ඔතල wrap එකක් හදල.
හැබැයි එහෙම කියල කන්න ආස දවසකට කඩෙන් එහෙමත් කෑව. පාන් කන්න හිතුනොත් පාන් කෑවා.
බඩගින්නෙ ඉන්න ටිකට නම් වතුර ඇරෙන්න මුකුත්ම කෑවෙ බිව්වෙ නෑ.හොඳට වතුර බොන්න ඕනෙ. නැත්තම් ගැස්ට්‍රයිටිස් එන්න පුළුවන්. මට වෙනදට තිබ්බ ගැස්ට්‍රයිටිස් එක හොඳ වුනා මේ විදියට කරන්න ගිහින්.
@@malishaperera5790 ammo godak thanks akka man ma gana godak video karana ayaggan hawa kauruthma kuwa na akka
Gooook thnks math ma vidihata karannawa man 8/16 karanawa
ඩොක්ටර් ගෙ උපදෙස් අරගෙන මම නම් 14 kg අඩු කර ගත්තා බොහොම ස්තුතියි බුදු සරණයි
ඔයා බර අඩුකරගත්තු කෑම වේල් පොඩ්ඩක් කියනවද..?
Oya kohomada kema gatte
Kochchara kalayak giyada
kema gatta widiha poddak kiyannako
ඇත්තමද 🤔🤔🤔
ඔබට පින්
Kema palanaya karaddi konde yanawa sir. Ekata hethuwa pahadili karanna pls.
ස්තුතියි
dr,Keto walata anugatha wala kiyala danaganna vidi monawada sarirayata mona wage lakshanada danenne
dr api me athara viya yame karanna onida ?mame dan sathi dekak withara karanawe thame adu nene akate mokade karanne
නියමයි
Docter thanks ගොඩක් හොඳයි
ඉතාමත් වැදගත් ඩොක්ට 🙏watinewa godak
අල් කුර්ආනය පවසන මෙවලම - මිනිසාගේ මැවීමේ ආශ්චර්යය
නියත වශයෙන්ම අපි මැටි ද්‍රව්‍යයෙන් මිනිසාව මැව්වෙමු, පසුව අපි ඔහුව ආරක්ෂිත ස්ථානයක ඉන්ද්‍රියන් බින්දුවක් බවට පත් කළෙමු, පසුව අපි ඔහුට කැටි ගැසීමක් කර, ඇටකටු ඇටකටු බවට පත් කළෙමු. වෙනත් ජීවියෙකුට (මිනිසා). (මැවූ අල්ලාහ් භාග්‍යවන්තයෙකි, ඔහු මැවුම්කරුවන්ගෙන් හොඳම තැනැත්තාය. (අල්-කුර්ආනය 23: 12-16)
පිරිමි වෘෂණ කෝෂයේ වෘෂණ කෝෂ මගින් නිපදවන සෛල මිලියන ගණනක් ආරක්ෂිතව වෘෂණ කෝෂයේ ‘එපිඩිඩයිමිස්’ නම් ආරක්ෂිත ප්‍රදේශයක ගබඩා කර ඇත. සංසර්ගය අතරතුර, මෙම සෛල වැදෑමහයෙන් ඉවත්ව, වාස් ඩිෆරන්ස් හරහා ඇම්පියුල්ලා දක්වා ගමන් කරයි, පසුව ශුක්‍ර ප්‍රවේගයේ හා පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ඇති තරලය සමඟ මිශ්‍ර වී අවයවයක් බවට පත්වේ. ඉන් පසුව ඉන්ද්‍රිය ශිෂේණය in ජු ශුක්‍ර තරලය වෙත ‘ශුක්‍රාණු නළය’ හරහා ළඟා වන අතර එතැන් සිට කාන්තාවගේ ගර්භාෂයට එන්නත් කරනු ලැබේ.
ගර්භාෂය තුළ තැන්පත් කර ඇති ඉන්ද්‍රියයේ ඇති සෛල මිලියන දසයෙන් සෛල සිය ගණනක් පමණක් පැලෝපීය නාලයට ළඟා වේ. ඩිම්බකෝෂයෙන් මසකට වරක් මුදා හරින ඩිම්බයක්, ඔසප් වීමේ 14 වන දින පැලෝපීය නාලයට පැමිණේ. ගැබ් ගැනීම සිදු වන්නේ මෙහිදීය. පැලෝපීය නළයට පැමිණි පිරිමියාගේ ජීව සෛල සිය ගණනක් අතුරින් ගැහැනු නිකට සමඟ සංසේචනය වන්නේ එක් ජීව සෛලයකි.
කලලරූපය සෛල බෙදීමක් ලෙස හැඳින්වෙන සෛල බෙදීමකට සෛල දෙකකට, හතරකට සහ අටකට බෙදේ. කලලරූපය ගර්භණී 8 වන දින පැලෝපීය නාලයේ සිට ගර්භාෂය දක්වා තරමක් චලනය වන අතර ගර්භාෂයේ බිත්තිවලට ඇලී සිටී. ගර්භාෂයේ බිත්තියට මෙම විනිවිද යාම ‘implantation’ ලෙස හැඳින්වේ.
අල් කුර්ආනයට අනුකූලව මෙතෙක් අප දැක ඇති පැහැදිලි කිරීම් බලමු. වැදෑමහයේ එපිඩිඩයිමිස් වල ආරක්ෂිතව ගබඩා කර ඇති ඉන්ද්‍රිය ගර්භාෂය තුළට ඇතුළු කර ගර්භාෂයේ බිත්තිවලට ඇලී තිබේ. ඉහත පදයේ පළමු පද තුන එකම දේ පවසයි. අල් කුර්ආනය පවසන ප්‍රාතිහාර්යයන් කිහිපයක් මෙන්න.
අල්ලාහ් පවසන්නේ අපි ඉන්ද්‍රා බිංදුව ඒකකයක් බවට පත් කළ බවයි. අද අල් කුර්ආන් විචාරකයින් අලාක්ට අර්ථ තුනක් ලබා දෙයි.
ඇලෙන සුළු වස්තුවක්, කාඩ්පතක් වැනි වස්තුවක්, රුධිර කැටියක්.
අල් කුර්ආනයේ අලාක් යන වචනයේ අර්ථ තුනම මෙහි අදාළ වේ. මුලදී කලලරූපය පැලෝපීය නාලයෙන් තරමක් චලනය වන අතර ගැබ්ගෙල කරා ළඟා වේ. ගැබ්ගෙලෙහි බිත්තිවලට ඇලී සිටී. කලලරූපය ගර්භාෂයේ බිත්තිවලට ගැඹුරින් ඇලී ඇති අතර රුධිර නාල වලින් අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ආවරණයක් මෙන් අවශෝෂණය කරයි. කලලරූපය ආවරණයකට ඇලී පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර එය රුධිර කැටියක් මෙන් පෙනේ.
ඊළඟට කුමක් සිදුවේදැයි අපි දැන් බලමු.
කලලරූපය වර්ධනය වන විට එය හපන ලද මස් මෙන් පෙනේ. වෛද්‍යවරුන් විසින් මෙය පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන ඇත. අල් කුර්ආනය ‘මුක්කා’ ලෙස හඳුන්වන්නේ මෙයයි. ඇටකටු සෑදී ඇත්තේ මෙම මස් ස්කන්ධය තුළ ය. ඊළඟට එන්නේ එම ඇටකටු වටා මස් තද කිරීමයි. අල් කුර්ආනය මාංශයේ මෙම ග්‍රහණය ‘ලාම්’ ලෙස හඳුන්වයි.
මෙම කාලය තුළ මිනිසාට අවශ්‍ය අනෙකුත් අවයව වර්ධනය වී මිනිසෙකු බවට පත්වේ. අල් කුර්ආනය කලලරූපය වර්ධනය වීම විස්තරාත්මකව විස්තර කරයි. මෙම කරුණු හොඳින් වටහා ගත හැක්කේ තෝරාගත් වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි; තේරුම් ගත හැකිය. මෙම නවීන සොයාගැනීම වසර 1400 කට පෙර අල් කුර්ආනයෙහි වඩාත් නිවැරදිව විස්තර කර තිබීම බයිබලානුකුල බවට තවත් සාක්ෂියකි.
@@deedat6056 thoge bibale rool karala gahaganin p...kee
Doctor sisa karapu kanakge bada adu karaganna bahathak kiyanna puluwanda.dn masayak vithara wanawa doctor sisa karala.eth bada adu wanne
Thanks Doctor 🙂
Doctor mata kiyala denna. Man 16.8 karaddi mage bara adu une sathiyakata 2kg wage.et ilaga sathiye idan mage ega ekata huru wela kema nokewat bara wedi wena thathweta path wenawa. A nisa kotharam wyayama kalath bara adu kara ganna amarui.. ikmanin upadesak denna.kala yuthu de gena
Doctor mage paya dasaya iwara wenne ude 9ta.inpasu sini hadi ekahamara dama kirithe ekak hadagena bonawa.in pasu paya 2kin kama kanawa.meya sudusu deyakda.mage bara aduwemin pawathinawa.namuth ithama semin.mama kirithe bonaeka nawathviya uthuda.
Good isthuthi dokta mamath paya 16yapalokaranawa thawama masayak na
අඩුකරගත් බර කොහොමද රදා පවත්වාගන්නෙ කියා දෙන්න සර්
Mtth denaganna ona
බර අඩු කරගෙන ඇග කෙට්ටු කරගන්න මාන් ගොඩක් දේවල් කරා . ගොඩක් මහන්සි උනා. ඒත් කිසිම ප්‍රතිපලයක් නෑ. ඒ විදිහමයි. මගෙ බර 65 kg යි. මට ඇග කෙට්ටු කරගෙන බර අඩු කරගන්න ඕනේ අනෙ ඩොක්ට මන් බර අඩු කරගෙන ඇග කෙට්ටු කරගන්න ඕනෙ කොහොමද කියලා මට පැහැදිලි කරලා උත්තරයක් දෙන්න. ප්ලීස්
Dr.16/8 fasting innakota.16 peye hariyatama kema ganna oneda.poddak parakku unata kamak nedda
කමක් නෑ
Dr mata huits hernia tiyanwa mata tel kama kanna ba kama gannapuluwan bohoma poddai mata koi diat ekada mata hoda
obata wenath asaneepa nathinam intermittent fasting try karanna puluwan.
තැන් කියූ ඩොක්ට මට වයස 33 මගේ බර තිබුනා 87 ක් මට සිනිත් හැදුනා පෙසර් හැදුනා මම එ විදිහට කැම කාලා බර අඩු කරගන මගේ ලෙඩත් නැති කර ගත්තා
Kama kana time eke monawd gaththe?
ඩොක්ට orofer capsule එකෙන් මොකක් සිද්දවෙන්නෙ අපේ ශරීරයට
Intermittent fasting karana gaman hamadama winadi 40 k exercise kisima sudusuda???????
Dr mata masa 3ka babek innawa eyata breastfeeding karana nisa mata meka galapen nadda?
dr.mama 16/8 masa 2k karanna patan aragen enne.mama 71 kg hitiya dan 65kg.mama hawasa 6 pm_ 10am.innawa..udeta exasaise karanawa.udeta 10 n passe mama සවි කැද එකක් බොනවා.එය හොදද
ගැටලුවක් නැහැ
@@SinhalaMedicalChannel thank you
Docter kettu wenna hodama behetha mokakda..mas diyawenna tiyana beheth monawada
Fastin waldee තැබිලි බොන්න පුළුවන් ද
අනේ ඩොක්ට විඩියොස් දාන්නකෝ මන් කැමතිම චැනල් එක
Doctor mata oluwe kakkumak enawa badaginne hitiyama.m3ath ekka fastin inne kohomada
Dr nawatha pahadili karanawada gastrite thiyana nisa diet eka prasnayak weida.mata gastrite thibuna bada purodana gudus nitharama yanawa.e nisa me diet sudusuida
Peya 14 k wage pasting edala masayak athulatha kg kiyak Adu karaganna puluwan weida mage Bara 65 mata 58 ta thibba nam athi
Doctor mn thairokseen adu ledeta dan aurudu 2 1/2 k beheth bonwa.mn intermiten fasting kalata kamak nadda
doctor මට දැනගන්න පුලුවන්ද වැඩි තියෙන්නේ මගේ බර ඉක්මනටම වැඩි වුණා සාමාන්‍යයෙන් මාසෙකට කිලෝ හතරක් වගේ වැඩි වෙනවා එහෙම උනාම උනාම කොහොමද
බර අඩු කර ගන්නේ
Docter කෑම ගන්න පැය අට තුල ඕනෑම ආහාරයක් ගන්න පුලුවන්ද
Thank you doctor. Man ada idanma intermittent fasting patangannawa.
Good luck. ඔබගේ ප්‍රගතිය අපිට කියන්න.
Babata kiri dena nisa badaginne inna amarune dr..ithin bara adu wenna bada adu wenna kramayak nadda
Babage wayasa kiyada?
@@SinhalaMedicalChannel aurudu 2i
මගෙ fatty liver. 16, 8 fasting කලොත් වතුර වැඩිපුර බොන්න හොඳ නැද්ද ? මම දවසට වතුර 14L ක් විතර බොනවා. නොබිව්වොත් කට වේලෙනවා. ඒ නිසා control කරගන්න බෑ. නින්දෙනුත් සැරින් සැරේ නැගිටලා බොනවා. මේකට විසදුම ක් නැද්ද ....
එතරම් වැඩිපුර ජලය බීම ශරීර සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකියි. මෙය මානසික රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකියි. මනෝ වෛද්‍යවරයකු ට පෙන්වා අවශ්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න.
මටත් මේ fasting එක කරන්න ඕනේ..
Doctor, පැය දාසියක් කෑම ගන්නේ නැතුව ඉන්නකොට මාංශ පේශීත් අඩු වෙනවාද
Bada adu karagnn kramayak kiyannko Dr.
Diabetes rogiyek oka karata prashnayak nadda sini mattama ethakotath wadi wenawalune
දින කිහිපයක් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඉන්පසු normal වෙනවා.
Kilo 30k one na
aduma kilo 10k vat
E ati🙂
Mage HB eka adu wenawa, dayat kireema sudusuda?
ඔබගේ Hb අඩු වෙන්න හේතුව සොයා ගන්න ඕනෙ.
Deit karana eka neweththuwata passe apita awashya ganata awama aye hitiya wagema mahath wenawada kiyala kiyannako
ඔබගේ පරණ ආහාර රටාව කලොත් නැවත මහත් වෙනවා.
Doctor dinakata vitamin c 1000 mg gaththama mahath wenawada
නැහැ
Doctor meka api kochchara kalayak karanna oneda?????
උදේර විතරක් කාල workout payak wage karana ලොවෙත් බර අඩු වෙනො මන් 12 kg adu kra masen
Ane dr ethakota oya udeta kala anith peya gaanema mokuthma kewe nedda
Meka ගැන ටිකක් කියන්නකෝ. E kale වතුර බොන්න පුලුවන් නේද
@@chathurikazzzmadu2531 wthura bonnz
Bonna ona
@@chathurikazzzmadu2531 piti kama ganna ek gdk adu krnna
ඩොක්ටර් ෆාස්ටින් වලට කොන්ඩේ යන එක වලක්වා ගන්න පුලුවන් විටමින් ඛණිජ අඩංගු ආහාර පාන මොනාද කියලා කරුණාවෙන් පැහැදිලි කරලා දෙන්න
Zn ඌනතාවය නිසා කොන්ඩේ යාම සිදු වෙන්න පුළුවන්. Zn අඩංගු ආහාර ඔබට google මගින් සොයා ගන්න පුළුවන්.
Doctor mata bablal 3n දෙනෙකු ඉන්නවා
Doctor matat me de karaganna oni. Kohomada karaganne?
Doctor mata gastritis tikak thiyenawa. E vagema SGPT level eka 54k thiyenawa. SGOT level eka 36k thiyenawa. Me thathwedi mata intermiter fasting saha keto diet plan eka maruwen maruwala kalata kamak nadda sir. Please.....
Thyroxine තියෙනවා nm fasting kalata kamak ndaa
කමක් නැහැ
Mage bara 66i.kochchra kalayak yaida 55k vage bara adu kara ganna
Udeta kawe nati unata kamak nadda doctor
No problem.
Kana paya 8 di bath kawata kamak nadda sir
අඩුවෙන් කනවානම් වඩා හොඳයි
Doctor 16/8 kalama konde yanawa.ekata mokada karanne
Doctor SGPT level eka 54k thiyenawa nam me thathwe fatty lever da sir.
මෙම පරීක්ෂණයෙන් පමනක් fatty liver රෝග විනිශ්චය කරන්න බැහැ.
Docter mama 16/8 karanne. Ude 10 -6 wenakan 3 meals ganna onida..nathanm 2 meals da ganna oni.
ෆාස්ටින් කරන අතරතුර වතුර සමග චියා ඇට හෝ කස කසා ඇට පානය කිරිම හොදයිද ඩොක්ටර්
නැහැ
Dr Kito or Intermittent Fasting karala konde gihilla neda?
මගේ කොන්ඩෙ කොහොමත් ගිහිල්ලා තමයි තිබ්බේ 😆😆😆
@@SinhalaMedicalChannel eth Dr mama dakala tiyanawa Kito & Int Fasting karana godak ayage konde gihin tiyanawa, mehi sathyatawaya mkdda?
@@Skyline1986. මෙහි සත්‍යතාවයක් නැහැ. ඔබ හොඳට බැලුවොත් මේ හොඳට කොන්ඩෙ තිබෙන මේ Diet එක කරන අය ඕනේ තරම් හොයා ගන්න පුළුවන්.
Breast feeding ayata me kramaya karata kamak nadda
වෛද්‍ය උපදෙස් නැතිව කරන්න එපා
ඩොක්ට දෙකෙන් ඉස්සර කෑම කාලා හවසට පැයක වියායාමවල ත් යෙදිලා ovation කියන පිටි එක සීනී නොදා තෙ එක්ක කලවම් කර බිවොත් දෙකෙන් පස්සෙ කරන කෑම පාලනෙ වැඩක් නැන්ද
මම බත් කෝප්පයෙන් අඩක් වගේ කන්නේ. ඒත් මහත අඩුවෙන්නෑ. මගේ පරම්පරාව ම මහතයි. මම මහතට කැමති නෑ. හැබයි නොකා හිටියොත් වැඩ කරන්න බෑ. මහන්සිය නිදිමත එනවා. මොකක් ද කරන්නේ මම?😢
මුලින්ම බර වැඩිවීම යම් රෝගයක් නිසා සිදුවේදැයි පරික්ෂා කර ගන්න. ඉන්පසු සුදුසු Diet එකක් සහ ව්‍යායාම පටන් ගන්න. රෝහලේ පෝෂණ සායන යෙන් මේ සම්බන්ධව උපදෙස් ලබා ගන්න පුළුවන්.
👍👍👍👍👍
අනේ ඩොක්ට මගේ කොන්දේ දෙපැත්තේ ගෙඩ් දෙකක් වගේ තියනවා ඇදුමක් ඇන්දාමත් ඒක හොදට පේනවා ඒකට මොකක්ද කරන්න තියෙන්නේ
Doctor අපි ආහාර ගන්න පැය 8 කාලය තුල පැණි රස ආහාර ගැනීම නුසුදුසුද?
th-cam.com/video/K7GT-JmR6Jo/w-d-xo.html
මට Leda රෝග ගොඩක් දේවල් තියෙනවා ඒවාට බෙහෙත් බොනවා නොකා ඉන්න කොට බර වැඩි වෙනවා
ඔබ දැනට ගන්නා ඖෂධ මොනවාද?
Doctor මෙම නිරාහාරව සිටින පැය 16 තුල වතුර පානය කිරීම සුදුසුද?? මම හවස 4.30 පසු කිසිම ආහාරයක් ගන්නේ නැහැ ..එත් වතුර බොනවා..උදෑසන 6 ට සීනී නොදා කොෆී එකක් බොනවා ඊට පසු උදෑසනක 8.30 උදෑසන ආහාරය ගන්නවා.. මට දැනගන්න පුලුවන්ද මෙම ආකාරය සුදුසුද කියලා...thank you...
ඔව්
Oya Dan kettuda
සමහරු උදේ පටන් ගත්ත වෙලේ ඉඳන් කිසිම පදනමක් නැතුව වෛද්‍යවරුන්ට බනිනනව. මේ වගේ වෛද්‍යවරු ගැන ඒ අයට කිසිම අවබෝධයක් නැද්ද.
කිරි දෙන අම්මා කෙනෙක් කරාට කමක් නැද්ද
Doctor, අවුරුදු 16 ක පිරිමි ළමයෙක් මොර තෙල් පෙති බිව්වට කමක් නැද්ද? දවසට කොච්චර බොන්න ඕනෙද? මහත් වෙන්න කොච්චර කල් බොන්න ඕනෙද කියලා කරුණාකරලා කියන්න පුලුවන්ද?
ඔබට මෙය දිනපතා එක බැගින් ගන්න පුළුවන්. නමුත් මෙයින් මහත් වෙන්නේ නම් නැහැ. ඔබගේ විටමින් ඌනතාවය ක් තිබුනොත් එයට හොඳයි.
@@SinhalaMedicalChannelඅනේ doctor මට මහත් වෙන්න ප්‍රෝටීන් එකක් හරි වෙන ක්‍රමයක් හරි කියන්නකෝ ලොකු උදව්වක්
Doctar Intermittent fasting ekedi fasting inna peya 16 ara ithuru kanna thiyena peya 8 kana kema wala calary limit eka balanna one nedda.onema kemak ona vidihata kewekida.
Calories ගණනය කිරීමක් නැහැ. Carbs අඩු ආහාර ගැනීම වඩා හොඳයි.
@@SinhalaMedicalChannel thankyou
Me waden pragathiyak unada poddak danuwat karanna
16 8 fasting එක කරද්දි fasting ටයිම් එකේ තැඹිලි ගෙඩියක් බිව්වට කමක් නැද්ද ???
බැහැ
Thembili kiyanne seeni
draawanayak Nisa kohomath behe
👍
Doctor දිනපතාම intermittent fasting ඉන්න ඕනාද මම මේ පාර ඒලෙවල් කරන කෙනෙක් ක්ලාස් තිබ්බම මට ඒක මගහැරෙනවා මොකක්ද ඒකට කරන්න ඕනා
සතියකට වැඩි දින ගණනක් කිරීම සුදුසුයි.
A/l karala dawas 3 digatama fasting 🤔
Maga බර අඩු wannna anna
Doctor mata Diet plan akak ganna oni.kohomada samanda karaganne
Whatsapp 0761714434
ඩයට් කරද්දි isken එකේ dry ගතියක් එනවා ඒකට මොකක්ද කළ යුත්තේ
වතුර බොන්න හොදට මටත් මුල් කාලෙදී තිබුනා මෙ ඩොක්ට නම් මට දෙවි කෙනෙක් වගේ මගෙ සිහිනය සැබැ උනෙ සහා ඒතනට යන්න කියලා දුන්නෙ මෙතුමා
දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය පවතින අයට මේ කුමය ගැලපෙන වද?
අනිවාර්යයෙන්ම.
මම දැන් මාස 2ක් කරගෙන යනව මේ වැඩ පිලිවෙල හොද කෙනසක් තියෙනව තව කොච්චරකල් කරන්න ඕනෙද
ඔබට අවශ්‍ය බරට එන තෙක්.
,doctor කියන විදියටම කරනව ඒ අතරෙ පොඩි workout එකක් කරනව මගෙ ඉන 39තිබ්බා දැන් 34 යි
thanks doctor ❤️
බොහොම සතුටුයි. කැපවීම තිබෙනවා නම් ඔබට සාර්ථක වෙන්න පුළුවන්. ඔබගේ බර අඩු කරගැනීමට පෙර සහ පසු photos අනිත් සාමාජිකයින්ට motivation එකක් වෙන්න බර අඩුකරන්නන්ගේ සංසදය Facebook group එකේ දමන්න.
Mama Dawas 20k kala inga angal thunak bara kg 3k adu una
Heart rate ekath 55-60ta bessa eken me corona kaale biyawela Doctor ge
Advise bAlaporothuva innava
Aapahu revert venna da temporarily kiyala
දියවැඩියාව සුව කරන ක්‍රමයක් තිබෙනවා. සිංහලෙන් ඒ ගැන නෑ... පුලුවන්නම් කරන්න...
අනිවාර්යයෙන්ම එ ගැන කතා කරනවා.
Docter mage bara 90kg ,,, docter mata kettu wenna udaw karanna puluwanda
ඔව්, ඔබගේ විස්තර whatsapp කරන්න 0761714434.
😃😄❤❤❤🙏🙏
Peya 14 kalayak pasting edala sathiyakata dawasak wage meya kada kalata kamak neda day off eka dawasata wage 😂
Kiri dena ammalata sudusuda dokta
Babage wayasa kiyada?
නිරාහාරව සිටින කාලය තුල බෙහෙත් ගත්තාට වරදක් නැතිද?
ඔබ ගන්නා බෙහෙත් මොනවාද?
Doctor මගෙ දකුන කකුලෙ උකුල් ඇටයෙන් කටස් කටස් ගලා සද්දයක් ඇහෙනවා හයියෙන් අණිත් ජොයින්ට් වලින් සද්ද එනවා එයට හේතුව වන්නේ මොකද්ද එය මට හානි දායකද? මම විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍ය කෙනෙකුට පෙන්නුවා ඒ ඩොක්ට කියනවා ඒක සාමාන්‍ය දෙයක් කියලා බයවෙන්න එපා කියලා මගෙ වයස 30 මගෙ බර 75 ක් තිබුනා දැන් බර65යි මම 5/10km running krala abs workout keruwa කලින් ඉදලාම ජොයින්ට් වලින් සද්ද ආවා දැනට මම වියායෑම් නතර කරලා තියෙන්නෙ මට විසදුමක් දෙන්න ඩොක්ටර් නැවත වියෑම් කරාට කමක් නැද්ද
Matath thiyenawa eka.mage daniyen ea saddy enny..
Mageth mta thama 21i
supplement වලට බර වැඩි වෙනවා ද
Which supplement?
Doctor, intermittent fasting වලදි oats වගේ දෙයක් කන එක හොඳද?
Fasting කාලය තුළ ද?
@@SinhalaMedicalChannel නැහැ doctor, කෑම කන්න පුළුවන් පැය අට ඇතුලත
@@thulyanichethana9457 ඔව් හොඳයි
@@SinhalaMedicalChannel thank you doctor
Sir mage bara adu wenne nane. Mama kana paya 8di ekaparak sini dala kiri ekak bonawa. E nisada bara adu wennaththe. Please Ripley.
අල් කුර්ආනය පවසන මෙවලම - මිනිසාගේ මැවීමේ ආශ්චර්යය
නියත වශයෙන්ම අපි මැටි ද්‍රව්‍යයෙන් මිනිසාව මැව්වෙමු, පසුව අපි ඔහුව ආරක්ෂිත ස්ථානයක ඉන්ද්‍රියන් බින්දුවක් බවට පත් කළෙමු, පසුව අපි ඔහුට කැටි ගැසීමක් කර, ඇටකටු ඇටකටු බවට පත් කළෙමු. වෙනත් ජීවියෙකුට (මිනිසා). (මැවූ අල්ලාහ් භාග්‍යවන්තයෙකි, ඔහු මැවුම්කරුවන්ගෙන් හොඳම තැනැත්තාය. (අල්-කුර්ආනය 23: 12-16)
පිරිමි වෘෂණ කෝෂයේ වෘෂණ කෝෂ මගින් නිපදවන සෛල මිලියන ගණනක් ආරක්ෂිතව වෘෂණ කෝෂයේ ‘එපිඩිඩයිමිස්’ නම් ආරක්ෂිත ප්‍රදේශයක ගබඩා කර ඇත. සංසර්ගය අතරතුර, මෙම සෛල වැදෑමහයෙන් ඉවත්ව, වාස් ඩිෆරන්ස් හරහා ඇම්පියුල්ලා දක්වා ගමන් කරයි, පසුව ශුක්‍ර ප්‍රවේගයේ හා පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ඇති තරලය සමඟ මිශ්‍ර වී අවයවයක් බවට පත්වේ. ඉන් පසුව ඉන්ද්‍රිය ශිෂේණය in ජු ශුක්‍ර තරලය වෙත ‘ශුක්‍රාණු නළය’ හරහා ළඟා වන අතර එතැන් සිට කාන්තාවගේ ගර්භාෂයට එන්නත් කරනු ලැබේ.
ගර්භාෂය තුළ තැන්පත් කර ඇති ඉන්ද්‍රියයේ ඇති සෛල මිලියන දසයෙන් සෛල සිය ගණනක් පමණක් පැලෝපීය නාලයට ළඟා වේ. ඩිම්බකෝෂයෙන් මසකට වරක් මුදා හරින ඩිම්බයක්, ඔසප් වීමේ 14 වන දින පැලෝපීය නාලයට පැමිණේ. ගැබ් ගැනීම සිදු වන්නේ මෙහිදීය. පැලෝපීය නළයට පැමිණි පිරිමියාගේ ජීව සෛල සිය ගණනක් අතුරින් ගැහැනු නිකට සමඟ සංසේචනය වන්නේ එක් ජීව සෛලයකි.
කලලරූපය සෛල බෙදීමක් ලෙස හැඳින්වෙන සෛල බෙදීමකට සෛල දෙකකට, හතරකට සහ අටකට බෙදේ. කලලරූපය ගර්භණී 8 වන දින පැලෝපීය නාලයේ සිට ගර්භාෂය දක්වා තරමක් චලනය වන අතර ගර්භාෂයේ බිත්තිවලට ඇලී සිටී. ගර්භාෂයේ බිත්තියට මෙම විනිවිද යාම ‘implantation’ ලෙස හැඳින්වේ.
අල් කුර්ආනයට අනුකූලව මෙතෙක් අප දැක ඇති පැහැදිලි කිරීම් බලමු. වැදෑමහයේ එපිඩිඩයිමිස් වල ආරක්ෂිතව ගබඩා කර ඇති ඉන්ද්‍රිය ගර්භාෂය තුළට ඇතුළු කර ගර්භාෂයේ බිත්තිවලට ඇලී තිබේ. ඉහත පදයේ පළමු පද තුන එකම දේ පවසයි. අල් කුර්ආනය පවසන ප්‍රාතිහාර්යයන් කිහිපයක් මෙන්න.
අල්ලාහ් පවසන්නේ අපි ඉන්ද්‍රා බිංදුව ඒකකයක් බවට පත් කළ බවයි. අද අල් කුර්ආන් විචාරකයින් අලාක්ට අර්ථ තුනක් ලබා දෙයි.
ඇලෙන සුළු වස්තුවක්, කාඩ්පතක් වැනි වස්තුවක්, රුධිර කැටියක්.
අල් කුර්ආනයේ අලාක් යන වචනයේ අර්ථ තුනම මෙහි අදාළ වේ. මුලදී කලලරූපය පැලෝපීය නාලයෙන් තරමක් චලනය වන අතර ගැබ්ගෙල කරා ළඟා වේ. ගැබ්ගෙලෙහි බිත්තිවලට ඇලී සිටී. කලලරූපය ගර්භාෂයේ බිත්තිවලට ගැඹුරින් ඇලී ඇති අතර රුධිර නාල වලින් අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ආවරණයක් මෙන් අවශෝෂණය කරයි. කලලරූපය ආවරණයකට ඇලී පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර එය රුධිර කැටියක් මෙන් පෙනේ.
ඊළඟට කුමක් සිදුවේදැයි අපි දැන් බලමු.
කලලරූපය වර්ධනය වන විට එය හපන ලද මස් මෙන් පෙනේ. වෛද්‍යවරුන් විසින් මෙය පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන ඇත. අල් කුර්ආනය ‘මුක්කා’ ලෙස හඳුන්වන්නේ මෙයයි. ඇටකටු සෑදී ඇත්තේ මෙම මස් ස්කන්ධය තුළ ය. ඊළඟට එන්නේ එම ඇටකටු වටා මස් තද කිරීමයි. අල් කුර්ආනය මාංශයේ මෙම ග්‍රහණය ‘ලාම්’ ලෙස හඳුන්වයි.
මෙම කාලය තුළ මිනිසාට අවශ්‍ය අනෙකුත් අවයව වර්ධනය වී මිනිසෙකු බවට පත්වේ. අල් කුර්ආනය කලලරූපය වර්ධනය වීම විස්තරාත්මකව විස්තර කරයි. මෙම කරුණු හොඳින් වටහා ගත හැක්කේ තෝරාගත් වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි; තේරුම් ගත හැකිය. මෙම නවීන සොයාගැනීම වසර 1400 කට පෙර අල් කුර්ආනයෙහි වඩාත් නිවැරදිව විස්තර කර තිබීම බයිබලානුකුල බවට තවත් සාක්ෂියකි.
Dr මාගෙ දකුණු අත කැක්කුමක් සමඟ බෙල්ල ද කැක්කුමක් තියෙනවා එය දියවැඩියාව නිසාද පැහැදිලි කර දෙන්න
ඔබගේ සම්පූර්ණ රෝග ඉතිහාසයක් නොදැන, කායික පරික්ෂා වක් නොකර එයට පිළිතුරක් දීමට අපහසුයි.
ඩොක්ට orofer capsule එකෙන් මොකක් සිද්දවෙන්නෙ අපේ ශරීරයට
Doctor mata fatty liver thiyenawa. Man 16 fastin karata prashnayak nedda