15 MENIT MEMBAKAR LEMAK 1 Kg !!! 24 Jam TIMBANGAN TURUN ✅ ✅ ✅
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- 15 menit membakar lemak, ok ! siapa yg workout mengharapkan bisa membakar 1 kg lemak dalam 15 menit? siapa yg muak dg diet dan olahraga dan pingin tau jawaban fix secara realita tentang membakar lemak itu 15 menit bisa dapet berapa kilo sih sbnenrnya ?? yuk bongkar tentang durasi9 workout dan jumlah elmak yang idealnya terbakar saat workout berapa ya? karena selama ini banyak banget jani manis di internet yang bilang bisa bakar 1.000 kalori lah, membakarlemak sekian kilo lah, kali ini akan aku tampar dan bongkar faktanya untuk kamu supaya kmau bisa mendapatkan ekspektasi yang realistis antara workout dan pembakaran lemak.
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/Fre...
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/Yul...
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutritio...
Link diatas bisa kamu click untuk dapetin buku I HATE DIET (bisa via shoppe, tokopedia dll)
Semangaaat !!
--------------------
🍍My Social Media🍍
🍑 Instagram:
/ yuliabaltschun
🍑 TikTok
/ yuliabaltschun
🍑 Twitter:
/ yuliabaltschun
🥑 BTW, BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link bawah : onlyurl.id/YuliaBaltschun_C
Andai kamu adalah pemula yg mau diet dan bingung memulai dari mana, COCOK NIH !! memang aku sengaja membuat buku yg isinya adalah panduan awal u pemula yg ingin langsing gak pake menderita, di dalam bukunya juga banyak MITOS-FAKTA diet plus ada tutorial cara kamu bikin diet program kamu sendiri, Semangat !! ✅✅
🥰🥰
Yayy udh chekout
q mau bukunya, tapi gimna belinya
😍😍🥰🥰🥰
Smart
Suka banget sama editannya, enak diliat dan ga norak 😍
hahhaa thankyouuu
Bener banget
Yes, beda dari yg lain😍😋
We call aeshtetic things
Betulll sukak bgt
Adik aku diet pertama kali dia selama 2 Minggu setiap hari olahraga senam zumba. Dan makan, porsinya nasinya kurangin dikit. Dan stelah 2 Minggu senamnya cuma 2x dlm seminggu. Dan makannya udah terkontrollllll porsinya.
Dan udah turun 8 kilo dalam sebulannn... Mksih yang udah baca. Semoga kalian tambah semngat sehat
We mau ikutin bang soalnya saya 60 kg tinggi 164 umur 12
@@iqragaming0994 kalo km msh di bawah umur, hati hati dalam melakukan diet ya. Kak yulia jg di channelnya pernah jelasin. Karna kalian lagi butuh banyak gizi buat pertumbuhan. Jd kalo dietnya defisit gak terkontrol, berlebihan, dan sembarangan jd bahaya buat gizi km. Saranku.. cukup aktif olahraga aja, sm jajan jajan yg lainnya dikurangin. Makan aja yg begizi.
@@giantariega5382 maksihh kak sarannya 🙏
@@giantariega5382 jadi makan bebas aja kak ?
@@iqragaming0994 bebas makan bukan berarti makan sembarangan ya. Ati ati kalo jajan, jangan sering-sering boba boba an ato kopi. Karna penyakit gula enggak ngeliat usia sekarang. Diet itu bagus buat badan km. Biar lebih sehat, makannya harus lbh banyak serat. Buah, sayur, banyak vitamin alami.
Suka bgt sama kalimat "metabolismenya di didik".. baru 2 minggu mulai "sadar" sama sinyal2 tubuh.. smoga blm terlambat & makin semangat
Meskipun udh bikin bukunya tapi tetep gak pelit ilmu di yutube dan selalu ngasih bocoran bukunyaaa, sayang banget sama kak yuliaaa 🥰
Bener, saya dulu olahraga cuma pengen fokus k fat burning zone, jatuhnya amenorhea, Yulia oke banget
sering liat videonya dan emg bener” bikin pengetahuan aku nambah🥲✌🏻
penjelasannya mudah dimengerti banget dan gabikin bosen. edit videonya juga bikin nyaman nonton bcs aesthetic skali
Yulia kamu cereweeeettt banget,, sll excited. Emeezzhhh 😆🤣
Sukses dan hepi selalu dear 💖🙏
Aku nangkep nya di sini mba Yulia video nya semacam meluruskan dengan ilmu
Aku suka Yulia Baltschun! Pinter banget sih!!! Mwach! 🥰😍😍
Dgn puasa lbh oke tubuh jauh lbh sehat
Selalu amazed sama editan videonya keren bettt
Ya ampyuuuuuun dech kak yulia.....aku suka bgt pas lagi ngejelasin step by step cara diet
vibes nya bikin positif bgt kak 😍
Karna penasaran dgn jawaban kak Yulia, aku jadi bener2 beli buku..
Dan uhuy, pas baca emg rekomend bgt
Sambil ketawa ketiwi dengerinya ...Lucu2 juga editanyaa
Ngak knpa2 si kk klw uplode trus vidio krn lebih bermanfaat dan berfaedah
Aku baru turun 10kg sih selama 3 bulan, targetnya msh panjang, masih tetap berjuang
Itu gimana mba prosesnya?
jadi caranya gmana 15 menit bakar lemak 1kg?
Lihat dulu jangan skip2 ya💪💪
@@nayaka1787 maap ka ga skip tapi emank kurang nangkep aja gmana caranya
Jawabannya ga bisa kak. Krn sesuai info dr video berdasarkan penelitian, 1 jam itu mengurangi 6-24 gram lemak unt org non olahragawan.
Thank you kak Yulia, you're the best
kak mau tanya, tapi temen aq ko bisa ya dari bb 80kg dalam 2bln bisa smpe bb 60kg
Ini aku percaya kaka. Pernah baca turun 2-5 kilo perbulan itu bukan lemak, tapi kadar air aja 😅
"kira-kira realistis nggak?"
Me : "ya nggak lah makanya w klik nonton wkwk"
Udah turun.?
Giliran nemu chanel yang positif menyehatkan dan berbahasa INDONESIA gini, dikit bgt dah penontonnyaaaaaaaaaaaa….
Giliran sensasi dan gosip2 aja ramenyaaa behhh, kapan mau MERDEKA klo kayak gitu, tp emang sih ngegosip itu asik wakakaka tp tetep hidup harus balance, mangat ya Kak Yuliaaa 😘😘😘
Dulu malu bgt kerja harus pake rok seragam kerja yg super ngetat tp keliatan buncitnya 😬. Fix mau ikutin tips ini sambal minum Smart Detox Tea aku udah turun 3 kg baru 2 minggu minum.
Beli dimana smart detox tea nya
beli dimana kak?
Iyaa beli dimana?
P
Beli di mana kak tea nya
Pejuang sehat.....!! Dan Diet pastinyaa.... Ayok semangat... !!! 😂
Udah turun?
Look at her being so excited to share this knowledge. Thank you kak Yuliaaaaaa :D
bener bangeet! love her energy so much
09:07 "PENTING DI INGAT GUYS membakar lemak 2000gr memerlukan waktu 4,7bulan" (gw sambil megang perut) utk ngumpulin 2000gr lemak hanya seminggu wkkwwkk
yuk pemersatu bangsa versi bakar lemak buat grup yuk biar makin semangat nih olahraganya klo ada teman hhe.. yg minat reply komen aku kita buat grup wa hhe
Grup wa lomba diet kak wkwk
Hayo laah kuyy
Yu buat yu
Sepi
Yukkk
Alhamdulillah cuman jaga makan teratur terus rutin olahraga turun 10kg kurang lebih 3 bulan itupun menguras tenaga dan pikiran Krn sll dibully😫😀dari 70-58....
Makannya gmn kk dan apa aja
Keren. Semangat terus kak
Keren bgttt😍😍
Keren
wah... doain kami kak, biar bisa kek kakak 😊
Ini orang2 yg abis nonton video ini, trus komen:
- "jadi gimana caranya bakar lemak 1 kg dlm 15 menit?"
- "aduh ka Yulia ngomongnya bertele2, nggak ada point nya dan jawabannya"
FIX.. kalian yg komen begitu adalah Netijen yg IQ nya rendahhh !. Nggak bisa ngambil intisari nya sendiri + pengennya yg instan + HALU.
Mana ada bakar lemak 1 kg dlm 15 menit?!. Simak video nya baik2 dong. Jangan HALU ! 😂
IQ anda di atas rata2 ya ? Wow..
@@ikaaminati6069 suka ni yg gini ahahaha
Wah.... aku merasa bdh 😏
IQ nya level enstain ni pasti ..
Kok berasa nggak ada jawaban nya sihh
aku olahraga hiit plus cardio. Itupun olahraganya gak bener lah alias cuma sebentar palingan lama 15 menitan plus defisit kalori, diet ekstrim sih sehari cuma 500 kalori. Kurang dari 2 pekan bisa turun 3 kg.
Schedulenya gmn kak?
Saya tinggi badan 172cm bisa nurunin berat badan dari 95 ke 79kg , 16kg 2bln. Ke seharian yg saya lakukan. - Defisit kalori, workout 1jam perhari pagi sore / hari minggu istirahat res - minum 1hari min 4lt Air - istirahat min 8jam. Yg terpenting cara berfikir kita ( Saya gk pingin turun berat badan, saya ingin hidup sehat badan fit itu).
Wah keren
Defisit kalori Di angka berapa kak ?
5:31 jujur sampe sini aku denger statement ini malah seneng. berarti masih bakar lemak kan walaupun dikit daripada nggak sama sekali. buat yang mulai males olahraga jadi semangat lagi
💝💖
Dahsyat sih. Dr awal sampe habis isinya ilmu berfaedah bgt. That’s why I subscribed!!!! Thank you kaa
Iya. Harusnya orang2 nonton biar nambah pengetahuannya
15 menit..1 kg...amazing mbak 👍
bener gak?
ga lihat full ya?
Mungkin lebih tepat nya 15mnit di lakukan setiap hari atau seminggu berapa x
Ini suruh beli buku coy.. Biar lu baca 🤣
Kalau 1 kg 1 Bulan percaya
Aku berhasil nurunin 4,5kg dalam 2 minggu pake Smart Detox Tea. Kali aja ada yg mau diet tapi nggak bisa sambal olahraga bisa sambal minum ini
Beli dimana ?
Smart Detok Tea tu mereknya kan ka?
Beli dmn k
Alhamdullillah selama olahraga senam 35menit5 10 hari bb saya turun 3 kg dgn tetap makan nasi hanya saja porsi nya dikurangi.untuk yg lagi program diet tetap optimis semangat💪💪
Bener kak...???? Aku juga baru mulai diet 4 hari nihhh
Senam ap ka?
@@fadeareginasari senam cardio so sya senam emg bener2 pakai power
@@rinirini8191beneran yg penting niat tuk menurunkan bb jaga makan ja.tp jgn terlalu dpaksa klu msh baru2.ttp mkn nasi hanya saja porsinya ja yg saya kurangi.
@@masherlidar1755 sippp
Aku turun 6 kg dalam sebulan cuma minum teh detox dari Smart Detox Tea sama sama rutin olahraga tiap pagi jalan 15 menit 😬
Namanya apa? Belinya dmna?
Beneran ini sai?
Seneng bgt gaksi, dikasih ilmu gratis..makin banyak ilmu2 gua tentang diet & workout gr2 si kakak yulia!! Thanks kak!!!
Mohon maaf saya salfok k foto profil kk 😭😍😂
ngakak fotonya kakkk
Jdi ketauan deh xckck
Suami gua ngapain nangkring disana anjrit
@@auliagunawan2315 lagi selingkuh mba 😂 mba ga tau selingkuhan nya banyak 😭
Saya ngak percaya, masa 1 hari lemak cuma ilang 9-24g.
Saya aja yang olahraga bersepeda 1jam /joging 30menit selama 1minggu berturut² lemak hilang -+ 5kg... Dari 83kg ke 80-78kg...
Padahal makan normal, jadi sekali lagi jagan sampe video ini membuat anda down untuk turunkan BB
Intinya jaga polamakan, dan olahraga...
Editannya selalu estetik, editor nya keren bangettt hmm
hi ethan winters
Aku pernah diet 1bln Dan turun 4kg (jaga makan aja)
Aku tipe org yg kalo makan sedikit aja langsung naik beratnya. Giliran ga makan beratnya jg ga turun2. Sempet bingung harus apa, tp akhirnya nemu smart detox tea satu2nya teh detox yg ampuh buat badanku! ga perlu diraguin lg lah
Kaya gimana ??
Beli dimana kak?
Sma,btw ap nama tehnya.aku jg beli teh detox tapi GK turun²
Beli dimana?
Apa kak namanya boleh tau ga??
Kak Yulia, bahas dampak positif dan negatif dari bariatric surgery dong, dan itu gimana caranya memenuhi kalori hariannya, kan lambungnya dikecilkan, masa tiap jam makan terus gitu? Semoga bisa jadi next content yaaa :)
Selalu deh..judul.ga sesuai isi.. 😃 harusnya judulnya gausa pake tanda seru...pake aja tanda tanya? Biar konteksnya itu sama sama cari tau.. Ya kalo ga mgkn 15 menit gausa dibikin judul
Ketauan, mbaknya tipe2 orang yang suka nya instan, yg sukaa liat2 konten gtu
judul videonya mirip2 clickbait kak,
mending dibuat "15 MENIT MEMBAKAR LEMAK 1 Kg !!!, apa bisa?"
jadinya kita mikir emang bisa 15 menit buat bakar 1 kg lemak
Iya setuju
Bener bgt..
Tips cara mengecilkan lengan dong sist ? 💪🏻😃
Up!!
Up
Waduh intinya saja apa yg di lakukan terlalu berbelit2
💕 uuu kak Yulia
Kalo g salah sekilo lemak murni tuh mengandung energi 7.700 kalori, jadi buat ngebakarnya qta harus mendefisit kalori sebesar 7.700 juga kan.
Sementara kalori yang didapat dari makanan setiap hari ada d kisaran +/- 1800
Logikanya tubuh dipaksa mengeluarkan energi 4 kali lipat dari yang ada .. dalam tempo cuma 15 menit ( !?@# )
Ini sih victorious secretnya wonder woman.
Buat gw yg tipe orang logic dan data-driven, semua penjelasan kak yulia disini gampang dan mudah di serap, di tambah gw baru beli buku nya, dan bab awal itu menampar sekali, gak sabar untuk gw selesein baca.
Tadi nya gw berfikir "udah telat apa ya gw di umur memasuki kepala 3 gini baru mau 'beres2' badan gw?"
Well, nuff said, gak ada kata telat kalo kita mau berubah! 🤩
Semangat buat diri gw dan semangat buat semua temen2 yg mau dan lagi berjuang untuk sehat plus langsing!
Hi kak,aku juga udah kepala 3 dan baru sadar mau bebenah tubuh semangat ya kaaaa
Tinggal olahraga perut kosong atau lagi fase ketosis ✌️😁
Nonton video² nya aja udh ketampar 🙃 nambah lg baca buku nya.. what a shame! Hidup ku berantakan banget ternyata 🙃 thanks a lot Kak yulia! ❣
Judulnya 24 jam turun, trs tips nya yg mana nih kak??
Gaada
Clickbait ini
Jerome kudu liat ini video 🤣
SUMPAAAAAAH EDITANNYA BENER² BIKIN NYAMAN NONTON TH-cam KA YUL, APALAGI ILMUNYA BENERAN BERMANFAAT❤️
Ini beneran tertampar banget ya... Ak baru melihat channel ini dr rekomendasi teman. Dan ini beneran bikin otak mendadak pintar dan disadarkan dr kebodohanku selama ini yg hakiki bngt.
Buat org yg mau diet... Plis... Kalau kalian bodoh kek aku gini... Kalian bakal tersiksa bngt. Makasih kak Yuliaaa... 😭
*auto beli buku
*auto nonton videonya
*auto subscribe
Love you kakkk❤
Iya deh bener bngt😭... Coba diet dengan sehat dan realistis ya
😣
Semangat buat yg diet. Ak juga lagi diet
thankyouuuu 🔥🔥 peluuuk dari jauh
Akh gak jelas caranya !!! Isinya promote buku jadi mlz subcribe
Jawabannya "beli bukunya"
Betul, ujung2nya buku
Yoiii.. clickbait ga sih 😂
namanya juga sekalian promosi ka dan klo pun kita ga beli setidaknya kan kita dapat ilmu sedikit
karena ilmu tidak gratis !
@@sesiliajohanes1797 nh betul tuh
Saya liat tutor di youtube dari 58kg mau nurunin,udh kurangin makan eh malah malah naik 61kg
ilmu yang tidak pernah dikongsi oleh mana2 manusiawi. thumbs up!!
Apa cuman aku yang gak paham sama yang disampaikan kak Yulia dari awal sampai akhir, terlalu banyak kata" dan ribet gambar
Gak skip iklan , iklannya keren bangett kakk "dipuji itu memang indah banget" wkw keren sih proud of you 💜💜🥺
Terimakasih atas sarannya, sy jg mau banget timbangannya turun
Sumpah editing ka yulia menarik bangt jd gabosen nonton nya penjelasannya pun mudah bngt dipahami
Sumpah editing ka yulia m penarik bangt jd gabosen noton nya penjelasannya pun mudah bngt dipahami
For a person who always complains abt clickbait in others vid, bukannya title vid ini juga klikbait??? Mungkin emg aku ekspek ketinggian kali ya... dengan tanda ✅✅✅ aku akan berfikiran kakak ini akan membuat video berisi cara mengurangi lemak 1 kilo dlm 15 menit. Karna tidak percaya, akhirnya ak klik vid-nya. Dan benar saja, hahaha. Mungkin bisa diganti menjadi “15 menit membakar lemak 1 kg???” Bukan dengn exclamation !!! Ya mungkin akan lebih sedikit yg klik vid nya, but at least ga bikin kecewa juga. Maaf kalau kurang berkenan 🙃
Bener bgt.. mknya rada males k sini coz clickbait mulu video2nya ama complain mulu bawaan dia
pusing Yulia Aku pusing
Teh yul request dong makanan kayak apa sih yg baik buat dikonsumsi saat sarapan, makan siang, dan makan malam beserta larangannya.
Nitip
Ayo up
Ada di buku nya lengkap beserta resep2 nya
UP-!!
Cek video awal kak yulia. Ada lengkap makan pagi, siang, sore, malem, sm kyk isi buku
Diet cuma ngurangin nasi bisa ga sih,
Cuma low budget dan kendali makanan ada di ortu, jadi yang bisa gw lakuin cuma ngurangin nasi, apakah itu bisa? Dan seberapa gw harus ngurangin
Menurutku bisa-bisa aja. Tapi bukan nasi aja, lauknya juga dikurangin. Asal yang penting kalori perharinya gak berlebih. Coba download penghitung kalori di app store/ play store. Kalau sehari normalnya kita butuh 2000 kalori, bisa dikurangi jadi 1300. Aku ngelakuin ini dan seengaknya makannya jadi lebih kekontrol gak berlebihan
Clickbait ya Bund haha ujung2nya jualan
Kirain aku aja yang mikir gini 😔
Lah? Vidnya juga ada ilmu nya kok
Ada ilmunya juga kok
Bismillah bisa ngelakuin segala tips kak Yulia 😭
semangat kak, kamu gak sendiri
You can do it say semangat
Baca buku cukup tau aja trus kurus. Ya allah ngekek wkwk.. selalu suka sama editan videonya sangat menunjang penjelasan Yulia yg asyik jd ntonnya ga terasa dah abis aja tanpa skip
Kak yulia tolong bikin video tentang cara diet sama workout untuk penderita GERD dong kak 🙏🙏🙏😊
Sudahkah ketemu kak??
Aku jg lg nyari2 nich..penderita gerd akut..
Setiap diet kambuh parah malahan aplg dibuat olahraga
Tinggi gua 178, berat 125k lemak numpuk diperut, paha dan bokong. Makan sehari sekali, kopi sekali dipagi doang. Ga suka nyemil dan minum air seharian. Tapi masi aja gemuk.
Jalan santai aja sehari 30-60 menit
Saya dari 50 sekarang naik jadi 75 ... strecmark saya di perut makin banyak karna melar... semoga inj membantu saya yg lg berusaha menurunkan berat badan kembali
Ini click bait judulnya tapi kok ngomongin click bait video yang beredar.. gmn toh? jelas sejelas2 nya ttg bakar lemak aku liat nya ttg bakar lemak di chanelnya Ade Rai.. itu isinya kaya lagi belajar di sekolah 😁 langsung mendadak pinter 😁 kak Yul kolab dong sama Ade Rai.. ilmu ketemu ilmu jadinya isinya daging 😍
Hi Ka Yulia! 😊 Suka bgt nontonin kaka krna pembawaan kaka yg ceria, smart, dan slalu straight to the point 👍🏻 Thank you udah bikin konten2 yg menjawab buat orang2 yg mau diet / peduli kesehatan 🤗 You are so amazing, God bless u & your fam always kaa ❤️
Selalu ikutin tipsnya kak yulia, darj bb 64,10 dan sekarang sudah 2 bulan sampai di titik 59,75, alhamdulillah sudah turun kurleb 5kg
Cara ngomongnya mbak Yulia enak banget, editing nya ok's banget jadi betah nonton dari awal sampai akhir,thank's sist,sehat selalu
Aku aja turun 21 kg, dari 68 kg ke 47 kg, selama 5 bulan, tanpa olah raga. Cuma diet 1000 kalori per hari doang. Ini aja udh ga diet, sebab aslinya mau naikin BB ke 50 kg. Udh ngemil banyak, ga naik, masih stay di 47 kg terus (TB 160 cm). 😄
Haa diet apa sis bagi2 info 😭😂
@@Key2701 diet maks makan cuma 1000 kalori per hari Sis, cepet banget turun nya
@@TheMsYanti ayo bagi IGnya dong mau nanya2 aku lag diet dan msih stuck gitu2 aj pdhal udh rajin olahraga ama kurangi mkn 🙄😌
Makannya bebas kak? Atau ada pantangan?
Makannya bebas kak? Atau ada pantangan?
Baru hari ini liat yutub ka yulia dan udah seterpesona itu. Cara penyampaiannya asik seperti ngobrol sama temen sendiri dan cepat paham. Semoga saya bisa melakukan terbaik untuk menjadikan tubuh ini menjadi lebih baik
Ka misalkan kita sdh berhasil turunin bb,apakah bb bisa naik lg klo kita stop olga?
Atau mkn sembarangan lg?
Iyaa dong
Ini sih editannya super kece,ilmunya dapet gampang dipahami dan pembahasannya gk ngebosenin.
Ga sesuai sama judul... Payahhh
thankyouuu kak yul and team ❤❤ mulai hari ini aku mau konsisten buat berubah... semangattt semuanyaa
Paling seneng sama videonya kak Yulia,kaya informasi,penyampaian oke banget 😄 thank you Kak Yulia
Kontennya sih bagus 👍..tapi bikin gua gak semangat olahraga lagi 😂
Makasih kak karena lokdown badan semakin hari semakin besar ke samping😁.semangat diet ..💪
😂😂😂 15 menit kurangin sekilo,aku kira bakal dijelasin di sini work out nya...ternyata beli dlu bukunyahh😀😀😀😏
Dari sekian banyak konten yt, paling fav editannya kak yulia😭❤️
kak, tanya. aku dah divisit kalori, rutin olahraga 30-60mnt/hr sampai berkeringat &jantung berdetak kencang. aku dah turun 12kg, tp diet apapun sll tertahan diangka 95kg(pernah langsing 75kg). aku ada riwayat pilek dah 19th, sakit magh 15th& sudah kronis dan komplikasi keliver, esofagus, usus, paru, ginjal, kandung kemih
Coba app sirka kak, bisa konsul sama ahli gizi
Suka banget sama editan nya , makin bagus , enak dilihat , dan gak bikin bosen . sehat sehat selalu ya buat kak yul dan team di balik layarnya channel kak yulia . Keep sharing ilmunya kak , ilmu yg bermanfaat , pahala akan mengalir terus ❤
Sulit menghindari makanan manis 😭😭😭
Nak tanya... kalau berat badan turun tapi secara fizikal badan tak nampak perubahan .. macam mana tu 😭 saya dari Malaysia kak.. harap akak faham ape yang saya cuba sampaikan 💜🥹
next workout membakar lemak ka, supaya kita tau dari materi Dan sekaligus mempraktikan
1 bln kmrn sy bs trun 5 kg dngn dfst dan olga, ini sminggu prtma bln ke 2, bru trun 500 ons 😩 bissmilah bln ini bs trun 3 kg lbh 🤓
Tiap liat videonya kak Yulia senang banget. Jadi makin semangat utk olahrga ...
1 kg lemak =7.700 kal--> yowes bakar dan kurangin kalori aja~
Untuk membakar lemak satu kg sahaja perlu deficit 7700kcal...7700kcal deficit sehari itu seolah2 kamu itu kerja binaan 18 jam seharian tanpa makan apa2....konten tanpa ilmu seperti ini pantas dijauhin
Kak Yul, lagi baby boom nih byk bgt mahmud baru sejak pandemi.. share lg tips2 diet kusus busui dong kaa 😜😜
Busui ga baik diet bukanny ya? Mending fokus ke makanan yg dikonsumsi sih… pastikan makanannya bernutrisi yang baik