@@talitaperosanutricionistaadorei o vídeo as explicações ! E se encaixa muito na minha vida (que faz dietas giradas a pelo menos uns 20 anos sem sucesso 😢)
A minha nutri sempre fala isso, o melhor é a reeducação mesmo porque com o tempo a gente se acostuma e sente falta de uma boa alimentação , hoje minha maior dificuldade é não tomar tanta água a noite pra não ir ao banheiro de madrugada e a 1 ano atrás não bebia nem 1l kkkk
E eu consegui o peso ideal que me agradou,mas relaxei e voltei a ganhar o peso perdido bem fácil. Agora tô na luta novamente,ou seja a minha luta é a reeducação mesmo. Deus me abençoe ✋
ATÉ AGORA PERDI -20kg, ATÉ INICIEI MEU CANAL ONTEM E POSTEI MEU PRIMEIRO VÍDEO MESMO MORTA DE VERGONHA, esse processo não é fácil! MAS TODAS VAMOS CONSEGUIR! 🙏🏼❤️🙌🏼
Eu acredito que pra maioria das pessoas déficit calórico com bastante proteína funciona muito! Pra mim funcionou! Eliminei 16 kg em 6 meses. De 75 kg a 59 kg. Só que mantive a massa magra. Estou magra e definida. Falta só uma lapidação mínima! 😂. Já estou no manequim 40. E ainda emagrecendo! Creio que ficarei no 38. E como tive uma reeducação alimentar e adoro academia! Vou manter com facilidade! Só engordei num período de maternidade. O bebê cresceu e voltei a me cuidar, a dormir a relaxar, a ir pra academia! E estou plena aos 47 anos!
@@nahvieira1779 2 ovos e queijo no café da manhã. Iogurte com frutas. No almoço carne de porco, frango, carne ou peixe (2 bifes pequenos ou equivalente). No lanche da tarde 50 g de carne moída ou frango desfiado ou 2 ovos e 1 fatia de queijo mussarela, branco. No jantar 2 bifes de carne, frango ou peixe ou similar ( cozido, moída). Tudo foi calculado por nutri. Meu metabolismo basal atual é em torno de 1300 cal. E estou em déficit calórico. No momento sigo um pouco menos a risca, pois já estou praticamente no peso ideal. Reduzi de 75 pra 58 kg ( não pesava há 10 anos esses números kkkkkk). E ainda reduzindo. Creio que devo atingir 55/56 kg. E depois devo manter e talvez até ganhar mais um pouco de músculo. E ótimo! Pois o objetivo é me manter com porcentagem de gordura abaixo de 28. Quero atingir 26 ou menos! Buscando minha melhor versão! Já superei todas as expectativas iniciais que era entre 62 e 65 kg.
@@nahvieira1779 oi. Desculpa a demora pra responder. Eu raramente entro aqui. Eu como 2 ovos e queijo de manhã. 2 bifes de carne, frango ou peixe(calcule pela palma da sua mão) no almoço e no jantar ou o equivalente em carne moída. 50 g de frango com ricota ou 2 ovos ou 50 g de atum no lanche da tarde. Como também de 1 a 2 iogurtes com frutas ao dia. Eu já ultrapassei os 18 kg eliminados. Então já estou no peso ideal. Quem me auxiliou foi o nutricionista Rafael Rizzo Modesto de Ilhabela. Ele é de Ilhabela, mas atende on LINE, descobri pois amigas minhas de outras cidades queriam passar com ele. Eu já falei que não quero desconto. A alimentação saudável já me fez economizar muito no mercado. E o Rafael me ajudou a me sentir no túnel do tempo. Fora a disposição e bem estar!
Eu sempre fui gordinha, nao tenho una foto magra. Adulta e depois de 2 filhos engordei bastante, tive probrlmas de saude, e nao perdi mais esse peso. Me separei no ano passado, e engordei mais 13 kilos. Foi muito traumático, eu já estava acima do peso por muita viol3ncia psicológica que sofria e más escolhas minhas, nao me priorizar. há 6 meses tento emagrecer, e soh engordo. Conheci você há 3 semanas, estou tentando seguir suas dicas, e sinto que já estou melhorando. Você me deu esperança de que eh possível. Preciso perder no mínimo 18 kilos
Eu compro 1 pãozinho todos os dias para o meu café da manhã! Acrescento 2 ovinhos e sigo feliz tentando chegar no meu objetivo! Desde janeiro tô em busca da minha melhor versão e pretendo chegar sem pressa nos meus tão sonhados 54kg! Já eliminei 9kg e vamos em frente ❤ Obrigada pelas dicas!
Como vc ta fazendo amiga? Preciso de dicasss rsrs a proteína no café da manhã e lanche da tarde está te deixando saciada? Não tem compulsão por doces? Eu preciso eliminar uns 23 kg
@@gimali2149 tô seguindo as dicas da Talita! Aumentei a quantidade de proteina, aumentou a quantidade de água e comprei um whey pra fazer receitinha e matar a vontade de doce. Treinando todos os dias com exceção dos fins de semana. O importante é não desistir e começar e colocar na cabeça que não é dieta, é um novo estilo de vida.
A balança no meu quarto é a minha companheira acordo vou ao banheiro volto e me peso todos os dias, isso me faz puxar a minha propria orelha tipo VIGIA sabe, adoro isso porq nao tenho disciplina com doces e esse metodo me faz fechar a boca demais. Ninguem me convence q isso é errado porque time que esta ganhando nao se mexe.
Quero ser escolhida para dar meu depoimento, sofro com obesidade desde que tinha 15 anos, hj tenho 42 anos, fiz bariátrica há 10 anos e engordei tudo novamente, depois disso já emagreci algumas vezes, mas logo recuperava, há exato 30 dias, eu te vi pela primeira vez no "Kwai", sim, alguém se passando por vc, mas me ajudou rsrs, no mesmo dia eu me inscrevi no Instagram, no TH-cam e ativei todas as notificações, hj preciso emagrecer 10 kg, mas foi implantado uma bomba de morfina em meu corpo e prendeu a urina, mas eu estou aprendendo comer a cada dia com os Mateus do seu programa que é maravilhoso, vc é a nutri que não aterroriza, hj sigo com o plano de alimentação, emagreci 4,5 kg e estou seguindo, sei que é para o resto da vida. Me escolhe Talita. Comecei com seu programa com 83,300 e hj estou com 78,800, preciso emagrecer de 9 á 10 kg pela minha saúde que está muito precária, correndo riscos de parar em uma cadeira de rodas, se eu emagrecer, minha coluna vai agradecer
Boa tarde, por favor, escolha minha irmã, o caso dela é muito sério e preocupante, ela tem 49 anos e sempre foi obesa, sempre lutou com a balança, mas agora ela está com 180 kgs, engordou muito depois do falecimento do namorado dela há 4 anos e depois do falecimento do nosso pai há 2 anos. Tento fazer de tudo para motiva la a emagecer, mas está dificil. Acho que sozinha , sem acompanhamento ela não conseguirá. Ficarei imensamente grata se ela for a escolhida ... Gratidão
Eu sou a irmã obesa e realmente é preocupante minha situação.Estou fazendo acompanhamento psicológico pra me ajudar a cuidar das minhas emoções,mas de dois anos pra cá engordei 32 kg(já estava muito acima mas agora cheguei no ápice!!). Tenho uma filha de 11 anos e quero viver pra poder cuidar da minha filha, ter uma vida saudável… meu sonho é andar de bike com minha menina,fazer atividades normais… mas sozinha não consigo.Me ajude,por favor.
@@lucianilopresti4876Tente começar a caminhar. Mesmo que vc continue comando igual, comece aos poucos a caminhar pq só isso já vai lhe ajudar. Não desista
Exatamente!!! Quando conheci meu marido eu pesava 70 e poucos quilos. Tinha uma vida mais ativa , andava muito a pé. Depois de dois anos junto com ele , cheguei a pesar 92. Ele bebe quase todos os dias , a gente mora um pouco distante da cidade então parei de andar a pé. E fui nesse embalo tbm. Comecei a beber todos os dias, alimentação muito errada , fazia sempre fritura , muita massa quase todo dia. Enfim , ano passado descobri que tenho 3 hérnias de disco depois de uma crise horrorosa de dor que não desejo pra ninguém. E pra quem não sabe , o excesso de peso prejudica muito quem tem esse problema. E isso foi um stalo na minha vida. Passou o tempo, comecei a procurar sobre canais de alimentação saudável aqui no TH-cam e conheci a Talita. Abriu minha mente sobre muitas coisas . Eu fiquei mais focada desde outubro né , do ano passado. Passei a tomar a quantidade de água ideal para o meu peso , a comer comida de verdade, muito legume , muita salada , proteína em todas as refeições. E lá eu estava com 89 quilos. Hoje estou com 78. Não faço exercícios todos os dias, mas pelo menos 4 ou 5 vezes na semana sim. Quando consigo faço a semana toda. Mas enfim , não deixei de comer oque gosto, a diferença é que agora tenho consciência e responsabilidade sobre as minhas escolhas. E cada dia aprendo mais aqui . Minha meta é chegar nos 65 e sei que vou conseguir pq oque não me falta é força de vontade e inspiração e só depende de mim mesma 🙏🏻❤️ obrigada Talita por tudo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Esse vídeo foi um tapa na minha cara, realmente o emagrecimento não veio porque eu não fiz a minha parte. Paguei nutri para fazer a minha dieta, paguei academia, e por safadeza e desculpas esfarrapadas não fiz. Geralmente começo a fazer e perco 4/5kg e depois volta tudo porque volto com os velhos hábitos
Gostaria que meu filho fosse escolhido. Meu filho tem 24 anos, trabalha desde os 16 anos, passou para uma federal e para a faculdade que era o sonho dele. Eu fiquei feliz por ele, mas no meu íntimo eu sempre soube que faculdade pública não é para pobre. Filho de pobre tem que estudar e trabalhar . Teve um período que ele foi reprovado por falta em uma matéria, foi conversar com o professor para explicar que foi por causa do trabalho; o professor olhou para a cara dele e perguntou pq ele trabalha e manteve a reprovação (tinha média p passar)😢 mas ,mesmo com toda dificuldade em conciliar estudo e trabalho ; ele o faz. Hoje trabalha a noite numa escala de 12x36, enfim , dentro dessa realidade , desenvolveu compulsão alimentar. Chegou a pesar 150 kg. Está lutando para perder peso. Está lutando contra a ansiedade ,para manter a sanidade 😢Ele precisa de ajuda. Dieta extremamente restritiva não funciona para ele, pois fica longe de casa, por conta da faculdade, mora em outro município. Ajude-o por favor. Ele já perdeu 25 kg, mas estagnou, e estou sentindo ele desanimando, voltando a ter crise de ansiedade 🙏🙏🙏
Claudia Amada, temos na nossa vida crenças que nos limitam. Não fale mais que Federal não é para pobre. Todos podemos tudo se acreditarmos. Entendo sua angústia de mãe. Profetize na vida do seu filho e para seu filho somente palavras de encorajamento: Filho vc é muito amadado, flho vc é capaz de conseguir tudo que desejar, filho vc é forte, vc é saudável, filho vc é importante; filho vc é extraordinário etc.... Quando ele se queixar da dificuldade não potencialize a situação ruim, ao invés disso, procure elevar o esforço dele, elogiar e encorajá-lo. Comece a fazer isso e irá ajudá-lo demais no psicológico e emocional. DEUS Abençoe grandemente vocês 🙏🙏.
Faculdade pública é para o seu filho, sim. Que honra ter passado numa faculdade tão concorrida. 👏👏👏 Ele vai conseguir se equilibrar, encontrar um trabalho mais tranquilo, leve e de curto período, ganhando o dobro ou mais do que ganhava. Por favor, deseje e imagine seu filho indo bem nas variedades da vida dele. Pense só o bem, só na beleza, na alegria e na prosperidade para sua vida e a dele. Não deixe sua angústia ser captada e ser cristalizada na sua mente e no ambiente. Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima! Seu filho tem muita força e ele vai conseguir melhorar a vida dele( na saúde, nos estudos, no trabalho, nos relacionamentos). Ele pode, ele é muito capaz! Considere os conselhos da outra pessoa que escreveu por aqui, tem muito valor o que foi dito
Cláudia, sei o que você tá falando , sou filha de uma Claudia também e faço moda em uma federal , e sim no primeiro mês ouvi escancaradamente que curso superior não é para pobre , falta o notebook, falta o dinheiro do ônibus, falta a energia de ir para aula depois de passar o dia trabalhando... mas o que não falta para nós filhos de Cláudia, é a vontade de mostra para vocês um lindo diploma , conquista com muito suor mas principalmente com muito orgulho de apesar das más condições financeiras conquista um diploma superior ❤😊 saúde e paz para você e seu filho 🎉
Tem que aprender a controlar a mente quando tiver pensando em comer comida “suja” tem que parar e pensar oque eu estou pensando? E mudar o foco do pensamento sei que é difícil mas meu cérebro estava viciado eu acordava pensando oque eu ia comer e entre as refeições só biscoito de recheio bala fino leite condensado mudei minha mente e emagreci 22kg ano passado mas mudei de casa e engordei novamente aí voltei a minha dieta e rotina de atividades físicas a três dias e já emagreci 3kg em três dias !! Tem um vídeo compartilhado no meu canal sobre isso e trarei mais conteúdo sobre minha dieta na próxima semana
Tudo de melhor no mundo é para se filho amada... Tanto que ele passou na Federal que é sonho de muitos. Seu filho é capaz,refirce isso nele,talvez esse seja o que ele está precisando. Desejo sorte pro seu filho,que ele vença tudo que está sendo desafiador pra ele. Ele é sim capaz de conseguir tudo e qualquer coisa que ele sonhar e desejar fazer.
Talita sou fisioterapeuta e personal ate os 25 anos pesava 54 kls corpo maravilhoso.Apos dois filhos e após 45 anos...hj estou com 96 kls como saudável mas no fim de wemana bebo e 1 x na semana fast food dou aula de funcional para 50 mulheres e pilates corro o dia td e faço com elas as aulas mas a balança nao mexe 😢.Exames normais...ja tomei de td injeções o efeito rebote e imediato.Nao gosto de doces. Não sei onde esta o erro😢.Vai ser fantástico se eu for escolhida e levarei minhas alunas junto!
Eu entendi que a dieta ideal é a que vc leva pra vida. Não adianta eu querer fazer algo que não conseguirei manter. Me estressei por anos com o peso que ganhei depois do meu segundo filho. Minha saúde (taxas, glicose, tireóide, colesterol, etc) nunca foi sinal de alerta, sempre esteve dentro dos padrões normais. Eu como de tudo! Frutas, verduras, legumes, folhas, grãos, e todas as COMIDAS DE VERDADE. Aliás, cozinho todos os dias pois sou mãe e dona de casa em tempo integral! Também me dou ao luxo de comer uma pizza vez ou outra, um bolinho que geralmente eu mesma faço e confesso que não uso adoçante pois nunca consegui gostar dessa troca rsrsrs Nas últimas semanas me peguei perdendo medidas sem nem notar como 😳 observe bem (falei medidas e não peso!). Parei pra entender a razão e percebi que não mudei absolutamente nada no que como, apenas a quantidade. E voltei a fazer umas 3 caminhadas por semana. Por isso eu gosto da forma realista que a Talita fala pois é o que funciona.
Oi Talita, bom dia! Te acompanho há alguns meses e adoro seus vídeos. Simples de entender e sem jargão nutricional pra facilitar o entendimento. Muito massa! Tenho 55 anos, 1,58 de altura e estava pesando 86Kg. Hoje estou com 70,400Kg e espero chegar aos 60Kg, que é minha meta pessoal. Fiz acompanhamento através de programa de emagrecimento, por isso perdi esse tanto em 5 meses. Chegou um momento do programa que já não estava mais fazendo sentido, devido ao extremo de restrição e não consegui mais continuar. Era só um papel e eu... O processo de emagrecimento é muito solitário e difícil. Tive um reganho de 4Kg depois do início do ano e estou voltando a trabalhar, no sentido de chegar a minha meta. Acredito no seu trabalho e acho muito incrível às dicas gratuitas que você dá! Muito sucesso, muita conquista e só te agradeço! Um cheiro de Recife, Pernambuco!❤
A organização pra mim tem sido a chave, 12kg desde o começo de dezembro com ganho de massa muscular e 19cm a menos de circunferência abdominal, chutei o balde depois da segunda gravidez. Agora deixo minha batata doce cozida, ovos cozidos, folhas lavadas, legumes cozidos sempre que possível, levanto as 5:00 coloco a roupa de treino e o tênis, preparo o café, levo as crianças pra escola e vou pra academia. Nos dias que trabalho, chego às 19:30, coloco as crianças pra durmir e faço treino pelo TH-cam. Não sigo dieta específica, não conto calorias, não peso comida, só calculo proteína e carbos pra ter uma ideia. Como de tudo. Só cortei o açúcar adicionado totalmente por questão de saúde. São 3 meses de renascimento, eu vivi no efeito sanfona por anos por causa de dieta restrita.
Nossaaa, parabéns! O que vc fez pra perder 19cm de circunferência abdominal ? Preciso muito , tenho 53 anos ,efeito sanfona ,síndrome metabólica, depressão e há anos não me relaciono com ninguém pq não quero , não me sinto bem comigo 😢
Comecei minha reeducação alimentar faz 1 mês, tava com 92,5 e agora to com 85,5....sem passar fome, como muito bemmm, e bebo 3,5 litros de agua por dia, coloco um limão em rodelas com casca na garrafa de 2 litros, e vou abastecendo minba garrafinha e repondo a agua da garrafa, adorooo.....nunca foi Tao fácil eliminar peso, preciso eliminar uns 20 kls......COM essa NUTRI, MARAVILHOSA, TO APRENDENDO A COMER MELHOR.....DEUS ABENÇÕE IMENSAMENTE TALITA PEROSA😊❤
Pra mim oq está sendo mais difícil é beber 3,5l. Nesse exato momento msm, 21h47 dei graças à Deus q consegui tomar as 500ml e cheguei a 3l diários e dps lembrei q o meu é 3,55L kkk rir p n chorar Eu n tinha costume de fazer várias refeições, geralmente só almoçava e jantava mais reforçado no arroz e feijão né.. aí tem q comer menos e mais vezes e beber agua p caramba.. me encho de agua e cogito não comer. Faço várias refeições e dá mais desânimo de me encher de água kk
Verdade veriitica verdadeira absoluta..( Parabéns !!!!) disse tudo . Meu deus ! Obg pq finalmente encontramos a luz no final do túnel. Glória Deus! N emagrecemos agora se n quisemos.
Vale apena assistir esse video . Foi divisor de aguas . Ja estava desistindo da dieta . E hoje assistindo anotei varias chaves 👏🏽👏🏽👏🏽 obrigada por esse video
Atenção! Estou comentando antes de ver o vídeo 😂! Acabei de emagrecer 16 kg em 6 meses, passando por nutricionista e fazendo uma alimentação com déficit calórico correto, musculação. E é dificílimo eliminar 3 kg por mês de gordura, mantendo a massa magra, com a rotina de uma dona de casa que trabalha fora, cuida dos filhos, de si mesmo. Tenho só 1 hora por dia pra malhar de segunda a sexta e com muito malabarismo! E ainda passei em uma endocrino para melhorar nível de cortisol, regular sono, vitaminas. Foi incrível! Rejuvenesci 10 anos! Pele nova, celulites sumiram! Foi melhor coisa da vida! Nada radical! Maior parte suplementos naturais! O mais importante é alimentação antiinflamatória e exercícios! Eu participo de festinhas, finais de semana tem um café com bolo com os filhos. Tem pizza uma vez por semana! Em 6 meses do manequim 46 ao 40. Dos 75 kg aos 59 kg e ainda lapidando! Meu ideal perfeito é 56 kg! Mas a gordura visceral já está em 6. E tenho 47 anos! É possível sim o emagrecimento saudável! Exige dedicação e disciplina! Mas sem terrorismo nutricional!
@@andreaherreravillaverde8677 nutricionista, aí descobri que estava bem acima do peso.Rafael Rizzo de Ilhabela , atende on LINE tbm.Achei que estava com 70 kg e estava com 75 kg. Então procurei uma endocrino Julyana Pereira de Mogi, que me atendeu on LINe. Recomendo ambos os profissionais, fizeram toda a diferença! A Julyana me deu medicação pra regular o nível de stress e cortisol, sono, magnésio e fizemos uma bateria de exames. Durante o processo ela foi ajustando a medicação, que ajudou na drenagem do organismo também, favorecendo o emagrecimento. Mas sem nada radical. O mais importante disciplina, alimentação 90% dentro da dieta com déficit calórico e musculação 5 x na semana (cárdio intercalado). O objetivo inicial era chegar aos 62 kg que eu pesava antes da gravidez. Hoje estou com menos de 59 kg. Creio que vou estacionar em 57 kg. Do manequim 46 ao 40( só não 38 nas pernas, pq tenho bastante coxa, mas músculo, eliminei 10 cm de gordura de cada coxa). Foi fantástico. É possível pra todos emagrecer. Sou mãe de 3 filhos, trabalho, tenho uma casa grande pra cuidar! Tenho que reservar 1 hora do dia pra mim. E organizar grelhados, frango desfiado pra lanches, carne moída em placas, omelete e ovos cozidos. Sempre dentro das medidas da dieta. Boa sorte! Tenho amigas com mais de 60 anos que em 2 ou 3 meses já eliminaram 8 kg ou mais. Basta começar! Boa sorte! Beijos!
@@andreaherreravillaverde8677 passei com o nutricionista Rafael Rizzo de Ilhabela ( onde moro) mas ele atende on line também. Depois procurei a endocrinologista especialista em emagrecimento Julyana Pereira Navajas , consulta on line , ela regulou minha ansiedade, meu sono , compulsão alimentar e deu outras vitaminas e suplementos naturais. E comecei também musculação 5x por semana. Estou muito satisfeita. Em nenhum momento tive reganho de peso e também mantive a massa muscular. Emagrecer desenvolvendo novos hábitos é sensacional. E não imaginava o quanto refleteria na minha pele e na saúde mental. Além de mais energia para o dia a dia. Boa sorte! Super indico esses profissionais, tenho outras pessoas que já passaram depois de mim e também estão emagrecendo bem!
Fui uma adolescente gordinha (pesava 72 kg) … com 17 anos, emagreci 20 kg por conta…. Passava fome e andava mto a pé… fazia tudo … ia pra escola … casa de amigas … caminhava mto, emagreci rápido e não voltei a engordar! Depois do meu filho (hoje tenho 33 anos ) está com 3 anos, desenvolvi uma compulsão alimentar, correria no trabalho, estresse e acabei descontando tudo na comida!!! Hoje fui me pesar, 75 kg … estou insatisfeita com meu corpo, gosto de ser magrinha, seca … e vou começar hoje mesmo… minha última refeição será às 19hrs! Volto aqui com 21 dias para comentar
Desde que casei meu peso comecou a aumentar. Ha 21 anos não saio dos 3 dígitos. Mas ate ai tudo bem. Eu tinha auto estima,tinha vaidade. Mesmo com 115kg eu estava bem. Meu marido sempre me tratou como uma princesa,o peso nunca foi problema. Ai fui trabalhar a noite e consegui perder peso. Fui pra 100kg. Era um sonho! Pois eu tinha chegado a 136kg. Ai em 2016 meu marido morreu num tragico acidente de moto. Ali vi meu mundo desabar. Perdi meu chão. Em menos de 2 anos engordei 51kg. Cheguei no meu limite de 151kg. Uma depressão severa e um luto que durou 3 anos onde chorei tds dias. Foram dias difíceis de suportar. Hj apos 7 anos que se passou,a dor amenizou,a saudade é constante. Mas meu peso não baixa. É uma luta diária! Eu não tenho forças pra lutar,vivo inchada e com dores por todo corpo. O pior foi o pos Covid onde afetou meus joelhos. Doi demais! A sola do pe queima. Ja pensei na bariatrica mas sei que o meu emocional é o meu pior sabotador! Editando: obg a tds comentários positivos❤ mês passado,procurei ajuda com nutricionista e psicóloga e foi um divisor de águas na minha vida. Busco Deus em oração e sinto de perto a ajuda Dele. De 146kg estou com 139kg em 25 dias de reeducação alimentar. Ainda não consigo caminhar muito,mas sinto uma grande melhora nos joelhos. Obg a tds! Um abraço ❤
Ah minha querida eu sinto muito por tudo oq tem acontecido.. mas tenhamos fé que o Deus todo poderoso possa lhe dar forças todos os dias.. fique bem viu? Deus é contigo ❤
Nossa, pq não achei esse canal antes 😢 tenho 30 anos e desde adolescente vivo uma vida de engorda e emagrece, e mais uma vez cá estou eu recomeçando mais uma vez meu emagrecimento, depois de chegar no meu auge com 100 kg 🥺 já vou maratonar todos os vídeos e seguir no insta, desta vez não vou fazer dietas malucas, quero mudar meu estilo de vida pra sempre e ser uma pessoa saudável, sem esse efeito sanfona! Se Deus quiser eu vou conseguir.
Eu sou uma capivara DESCONTROLADA, e recentemente (2 semanas) eu abri os olhos e percebi que estou com compulsão alimentar, eu nao estou com fome... mas preciso estar mastigando e infelizmente eu não consigo me vencer, como e depois de comer, começo a chorar por ver minha situacao e acredite, começo a comer novamente. Minhas roupas ja nao então servindo e estou me escondendo, nao querendo sair por estar ENORME, enfim Decidi tentar a sair disso e estou vendo videos para me ajudar nesse trajeto
@@vivianjinha1 amiga, a Talita dá várias dicas de alimentação e ainda tem o programa dela que parece ser maravilhoso. Eu ainda não adquiri, mas vou em breve. Mas só com o que ela ensina aqui e com exercícios todos os dias, estou conseguindo. Todos os dias peço ao Espírito Santo de Deus para me ajudar e assim tem sido.
@@recancao Obrigado por responder.. eu estou tentando fazer meus exercios e focando em me alimentar bem.. tenho endometriose e sei que a alimentação e fundamental para controlar a doença .. claro que quero um shape bonito mas to precisando mesmo e de saúde.. então bora fazer acontecer
😮Sofri com efeito sanfona desde 2010. Quando eu comecei a te seguir aqui no TH-cam agora em fevereiro, eu decidi colocar em prática teus conselhos. No dia 23 de fevereiro eu me pesei 😮 101,3 quilos!!! Tenho apróxidamente 1.64 de altura, 42 anos e 3 filhos. Estou em tratamento psiquiátrico pois tenho traumas,depressão severa, ansiedade e a doutora está analisando se também tenho adhd ou outro diagnóstico também. Por causa da ansiedade eu já não passava da porta de casa pra fora durante aproximadamente 1 ano, e graças aos teus vídeos eu finalmente consegui sair de casa para fazer caminhada durante 1 hora, em 2 dias seguintes esta semana!!! Hoje, dia 8 de março me pesei e estou com 96 quilos. Comecei devagar e tentando acertar na dieta,como sou iniciante eu devo ter errado muito! Mas pretendo me corrigir mais e tenho uma meta. Chegar no mês de julho com 55 ou 58 quilos ❤e aumentar a massa magra pra ficar com o corpo forte e definido até o ano que vem. E tenho fé que com você eu finalmente vou a reaprender a me alimentar pro resto da minha vida 😊 Pois meu objetivo não é só melhorar meu físico mas também meu psicológico ❤
Vai conseguir sim! Já está conseguindo! Emagreceu bastante em 2 semanas. E se caso se pesar n tiver pedido, não vai desanimar! Faça como ela disse e pense o motivo, recalcule a rota p próxima semana. Fora q pode ter ganhado massa magra tb Não deixe de fazer exercícios. Faça esses de vídeo p começar já q não deve querer ir p academia. No meu caso, tenho vergonha k Mt gente q começa na academia diz que melhora demais sua ansiedade e depressão
O que você falou faz todo sentido. Vivemos em uma geração em que queremos comprar o emagrecimento e não agir para que ele aconteça. Ótimo react ! Adorei !!
O melhor vídeo da vida muitas dicas boas faz anos que tento emagrecer e só agora entendi essas dicas estou emagrecendo de maneira lenta mas estou já emagreci bastante 🙏🏻
Hoje em dia eu sou super contra LC. Fiz no passado por acompanhamento de nutricionista e funcionou mt pra mim, perdi mtt peso. Mas quem vive sem comer feijão e arroz pro resto da vida ? As opções são limitadas e depois de perder peso, você começa a incluir os alimentos de volta, e vc ganha peso so por respirar. Meu metabolismo ficou super lento, hoje em dia eu tenho o dobro de dificuldade de perder peso e depois da LC eu ganhei tudo de novo (em dobro). Você tem que pensar : Eu vou manter isso PRO RESTO DA VIDA ? Se não, cai fora.
Já segui essa moça e fiz low carb também, gostei pq acho melhor saber o que posso e o que não posso,fiz JI mas percebi que não emagreci e dava muita dor de cabeça ,aí comecei a seguir as nutri que fala pra comer de tudo com moderação, não estou tão disciplinada kk mas estou na luta,amo seus vídeos ❤
Nossa eu estou vendo hoje esse vidio dessa nutre amei tudo que ela fala ,tudo e pura vdd porque nao tem como o ser humana viver na terra escruindi o que gostamos .ela nos encina sim come com sabedoria ai sim nao tem como a gente nao emagrecer.
Tem algo muito frustrante. Aquela semana que você capricha, daí vai pesar dali 1 semana não perdeu nada, ou até engordou um pouco. Daí dá vontade de desistir.
Não se preocupe tanto com número na balança. Tire suas medidas e fotos. Eu treino durante a semana, sou bem descuidada ainda com relação a dieta. Parei de me pesar tem uma semana, pq não baixava nada. Mas meu corpo tem me mostrado a diferença. Minhas medidas principalmente. Aos poucos tudo vai se encaixando. 🙏🏻💪
Vc faz musculação? Nosso corpo engana muito por causa do ciclo menstrual, ficamos inchadas, etc .. se as roupas estão folgando então está no caminho certo@@gfsgessica2502
Em Janeiro deste ano, retornei à minha reeducação alimentar. Nos primeiros 4 meses o resultado foi visivel, mas com pouco peso perdido na balança, faço academia e vi que tava faltando regular as quantidades. Fui na nutri e em 1 mês já foi 4 quilos, então em 6 meses 8 quilos perdidos. Tô indo devagar pq o guarda roupa não acompanha, as calças tão caindo😊
Olá querida Talita. Gostaria de dar meu depoimento mas nao fazendo pouco caso das outras queridas participantes do canal. Eu engordei 12 kg em praticamente 1 ano. Infelizmente minha mãe foi dignosticada com mestastase ossea e tive que parar com tudo para poder cuidar dela. Comia mal, dormia mal, etc. Minha vida virou do avesso. Eu trabalhava, fazia natação mas tive que parar com a missao de cuidar da minha mae. Hoje, ela esta super bem e agora esta na hora de cuidar de mim. Hoje tenho consciencia que preciso alem de emagrecer mas mais importante viver com qualidade de vida. Comecei musculacao para hipertrofia, faço entre aspas uma dieta, ou melhor, escolho melhor os alimentos q como. Mas sinto q me falta uma ajuda profissional para fazer direito. Preciso de ajuda. Sei q nao vou emagrecer tudo o q quero em tempo record...mas sei que preciso dar esse presente pra mim. Por favor, me escolhe que to pronta pra te deixar e me deixar mais orgulhosa ainda. Bjos. Natalia
As pessoas tem q entender q se não tratar a mente nada funciona,engorda tudo novamente,perdi quase 30k e mantenho a mais de 2 anos mas a luta é diária,se como algo mais calórico no outro dia volto ao foco novamente,não é fácil
Ana Mungioli maravilhosa! Emagreci 20kl com Low carb mantenho à 4 anos,no processo de manutenção entra sim alguns carboidratos e sim temos refeições livres aos finais de semana,mas isso na manutenção do peso,e não durante o processo de emagrecimento..... Entrem no canal da Ana não tem nada de terrorismo nutricional....
PRECISO EMAGRECER PORQUE ESTOU SOFRENDO COM OS EFEITOS DA QUIMIOTERAPIA E NENHUM NUTRICIONISTA CONSEGUE PASSAR UMA DIETA QUE SEJA COMPATÍVEL COM MEU TRATAMENTO! Socorro Deus! socorro Talita! Faço pilates 2 vezes na semana ! Faço caminhada duas vezes! ❤🙌🙏🏻EU PRECISO DE AJUDA! Louise
Ah, Talita,como eu amo suas dicas! Eu tenho 41 anos, tenho uma filha de dez anos e um bebê de 7 meses. Eu sempre tive uma rotina alimentar muito equilibrada,foi tanto que há dois anos, eliminei muito peso e mantive uma alimentação limpa todos os dias. Durante esse tempo todo me mantive firme. Sei exatamente o que devo comer,para ter uma saúde e o meu emagrecimento bom. Eu tive uma gestação tranquila, graças a Deus! Eu assumo que dei uma engordada depois da gestação, pois me perdi um pouco devido a correria do meu dia. Hoje comei voltar para a minha rotina, preciso fazer uma atividade física, porém, não vou poder ir na academia ou fazer caminhadas, porque eu não tenho quem fique com o meu bebê. Então vou me exercitar em casa mesmo. Eu só preciso manter a minha constância. Tenho 68kg no momento,o meu desafio é o açúcar,mas hoje me mantive firme. Amo comer fruta, verduras e proteínas. Obrigada pelas dicas,sua linda!❤
Amg, coloca o bebê no carrinho e vá fazer sua caminhada! Tira 30 minutinhos pra fzr isso da super certo! Vc n vai deixar de se movimentar.. Qnd tive filho, fiz isso pq estava na msm situação que vc.. Sem ngm p olhar, o pai dele trabalhava e chegava tarde.. Pela manhã precisava descansar pra ir p trabalho novamente.. Enfim, tive q me virar
Talita, me escolhe, por favor. Eu estou sofrendo com efeito sanfona mais do que festa de forró. Tá osso… tentei cortar glúten, lactose… nada. Malho todo dia, spinning, força… e não consigo descer dos 87kg. Eu quero muito sair desse platô infinito do kct que não me deixa entender o que está acontecendo. Sangue, ok. Hormônios, ok. Tenho compulsão por doce e pão e consegui segurar quando foi preciso. Emagreço e, depois, volto. Complica. Socorro! Me ajuda! Gratidão! Independente de ser escolhida ou não, sei que você ajudará as pessoas que precisam de verdade. Isso é um trabalho que ajuda muitas pessoas. Gratidão!
Talita, minha história com corpo, dieta e emagrecimento começou ainda criança quando eu cultivava péssimos hábitos. Nao sabia comer e a única bebida que consumia era refrigerante. Quando fiz 14 anos, a conta começou a bater e procurei uma nutricionista. Na época estava com 75 quilos medindo 1,58. Emagrecia, parava, engordava de novo até os 20 anos quando comecei a fazer uma dieta mais restritiva. Emagreci muito chegando ao meu menor peso 63 quilos. Contava calorias e fiquei obcecada por isso, o que acabou em vários episódios de compulsão alimentar. Como resultado não consegui manter e depois da minha formatura (que era o objetivo principal estar magra) desandei e voltei ao mesmo peso inicial (há um ano não faço dieta e nem tenho objetivo concreto). Hoje com algumas diferenças pois fiz uma cirurgia de mamoplastia redutora em 2018, e também meu corpo é mais modelado, então me sinto melhor do que antes. Mas ainda sim quero voltar a usar minhas roupas tamanho 40/42 (hoje uso 44/46), quero não ter que me preocupar com as coxas assando e ter mais qualidade de vida e saúde. Hoje tenho hábitos melhores, mas tenho medo de entrar em uma dieta de novo e entrar no processo de compulsão novamente.
Estou gostando muito de assistir os vídeos dessa nutri porque ela é muito espontânea e realista. Começo a acreditar que será possível eu me tratar com uma nutri e fazer o que ela recomenda. Nutri deveria ter diploma de psicóloga também. Obrigada por compartilhar Dra. Talita!
Eu sofro com o efeito sanfona a vida toda. Meu maior peso foi 124kgs, o menor 57kgs. Consegui 2 anos de low carb antes da pandemia. Engordei em 4 meses de pandemia 40 ‘kgs e não consegui eliminar até hj. Não consigo mais low carb.😢
Conheci o canal da Ana em 2019, segui tudo o que ela falava, consegui emagrecer em 7 meses 30 KG, cheguei no peso que queria, porém, acabei relaxando é infelizmente engordei muito mais que perdir, minha compulsão alimentar piorou, a responsabilidade é toda minha, não me policiei e agora não tenho forças para voltar.
Foi p mim esse vídeo, me separei, entrei em depressão, engordei 25kg, melhorei da depressão, mas o peso não corri atrás, sou infeliz com meu corpo, e não faço nada para mudar isso 😢😢
Boa noite! Nutri obrigada por tanta dica boa e por toda sua disponibilidade e dedicação. Eu estou lutando para emagrecer 12 kilos, ja dei um passo importante e comecei a fazer caminhada diariamente. Tenho fé que vou conseguir me livrar destes quilos extras e ter mais saúde
Boa noite dr. Me chamo Naiara, tenho 33 anos... e desde os meus 21 anos quando tive minha primeira filha sofro com efeito sanfona... me lembro de pesar cerca de 80kls des de sempre... pois tenho quadril bem largo... porém.. em 2017 quando minha última filha nasceu nunca mais sai dos 100kilos... em 2019 perdi minha mãe e engordei bastante... mas ficava entre 110 a 115kls... hoje atualmente estou com 130kilos... tenho 1.70 de altura e dor em absolutamente TUDO... nao tenho qualidade nenhuma de vida. Minhas noites TODOS OS DIAS tenho dor... dificuldade até de virar na cama... e devido a estar sem convênio e sem dinheiro...mãe solo com 3 filhos... fica difícil conseguir pagar uma profissional... já tentei fazer jejum intermitente mas depois voltava a comer igual uma louca ... gostaria de ser escolhida e ter qualidade de vida... parar de ter dor ciática... no joelho...nos pés...além de muita retenção de líquido... quero sorrir de novo e poder me reconhecer novamente ❤
Oi chará, cai aqui de paraquedas! Talita, sempre fui gorda mas, gorda do corpão sabe! Tudo bem distribuido o que disfarçar o peso horrível que tenho e sou um pouquinho alta, tenho quase 1.69 de altura. A última vez que subi na balança estava com 108 e pouquinhos. Já pesei quase 130 já não tenho muita autoestima, nessa fase eu quase não saia de casa. Comecei a fazer caminhada de tartaruga pois me cansava muito e eu só tenho 32 anos ainda preciso perder muito peso pra sair da obesidade mórbida preciso pesar 60 que é o peso Ideal mais não estou conseguindo 😢 parece que todo esforço não está dando mais o resultado Ainda não vou pra academia me sinto mal parece que todos os sarados e saradas estão me olhando e me ridicularizando 😢 Hoje que te encontrei, já me inscrevi no canal. Estou animada pra conseguir perder mais peso. Me ajuda por favor 🙏🏻
Dra conheci o seu canal e estou maratonando, por que o conteúdo incrível! Minha história é, tenho quase 31 anos e estou com 98kg, estou tentando fazer dieta mas digo tentando por que sinceramente eu me descontrolo no doce, mesmo levando comida para o trabalho e sobre o exercicio estou fazndo um programa de calestenia em casa, cerca de 20 min de seg a sab. Tenho eplepsia e sei que preciso emagrecer mas depois que cheguei aqui em Portugal a dois anos as coisas parecem que pioraram! Gostaria de ser escolhida mas já adianto que hoje é dia de mercado e já vouaplicar várias dicas que você deu. Muito obrigada pelas dicas e esse conteudo incrível!
Talita, preciso mtooo da sua ajuda Tenho 30 anos, 88kg e 1,65 de altura. Sou mãe de 3 crianças, o menor completou agora 10 meses. Tenho problemas com q balança desde o nascimento da minha primeira filha (Manuela) de quase 10 anos.. Já fiz diversos tipos de dietas, low carb, cetogenica, do sangue, tantas que já nem me lembro mais.. Conheci seu canal ano passado em novembro (2023), quando cheguei nos 90 kgs e decidi que não ia me punir mais e sim me alimentar melhor, nisso perdi 2 kg e estagnei.. Comecei nesta semana um treinamento funcional, p me auxiliar nesse processo, mas só consigo ir 3x na semana, mas tenho mtas dúvidas sobre minha alimentação.. Diversas vezes me sinto desmotivada, e caio em minhas próprias frustrações por não ver a balança descer e nem diferenças no meu corpo.. Me ajudaaaaa preciso melhorar minha autoestima, estar bem comigo mesma e para sem melhor p minha família
Oi boa tarde nutri nossa tô muito feliz em ter caído esse vídeo pra mim . Tenho 57 anos diabética, hipertensa já tive trombose hipotireodismo esse depoimento foi muito bom pq sempre culpem meu hipotireodismo já fiz jejum intermitente emagreci 29 k mas voltei engorda e estou com 116 k cansada de ouvir que só deve comer proteínas mas hj no café da manhã comi pão com ovos e agora estou tomando chá de hibiscus vou te seguir amei seus vídeos parabéns pela sinceridade que Deus te abençoe. E vou seguir seus conselhos sei que estou muito velha já e não consigo fazer exercícios físicos porcausa da trombose mas vou fazer e acabei descobrindo que é pra sempre bjs no seu coração ❤ ❤
Nutri,te sigo,e venho seguindo suas dicas,mas eu confesso que me perco muitoooo principalmente a tarde!Eu tenho 31 anos e desde 0s 19 sou mãe,depois disso nuncaaaa mais voltei ao meu peso,já são quase 11 anos querendo perder,já fui em alguns nutri pelo SUS e 1 particular, mas infelizmente foi aquela dieta seca,me deu um papel e mandou eu fazer,e falou ainda que nos temos que criar vergonha, que nem tudo é doença, nem tudo é ansiedade, nem tudo é depressão, pq hj em dia todo mundo quer se esconder atrás de doenças pra não fazer o q tem q ser feito,Mas não é assim,eu fiz até uma terapia pra tentar entender o pq eu sou assim, que não consigo,enfim, queria ajudar SIM, pra poder fazer uma dieta REAL que eu conseguisse fazer,e seguir,eu tenho 4 filhos e acaba q eu sou a última a comer,como resto deles muita das vezes,isso atrapalha muito tbm!Minha rotina é puxada,ainda amamento, por isso queria uma dieta flexível pra mim poder seguir e CONSEGUIR!!!😊😊😊😊
Olá meu nome é jaqueline, tenho 1,70 peso 120 quilos estou grau 3 de obesidade sofro de depressão, ansiedade, insônia, hipotireoidismo e SOP. Estou passando com nutricionista, endocrinologista, psiquiatra porém está bem difícil emagrecer me sinto muito desmotivada e muito cansada a todo tempo, luto dia após dia, mas sem sucesso até o momento… desde meus 12 anos ganho peso muito peso de forma rápida… um grande beijo espero ser escolhida ❤
Eu estava assim fugindo da bagunça até que resolvi procurar ajuda de um nutricionista para me ajudar graças à Deus hoje me sinto bem estou muito feliz com os resultados!
Eu acho que o maior sucesso é manter, em 2018 perdi 16 kg não tive sucesso em manter engordei novamente, voltei a luta com 92, kg, já estou vendo diferença no corpo, meu maior foco é adotar a reeducação alimentar como estilo de vida!
Eu fiz assim no meu processo De 86kg para 75, Café da manhã antes: somente 2 ou 3 pães e café c Leite Café da manhã depois : 2 ovos e 1 pão, ou cuscuz ou beiju , café sem leite e pouco açúcar Almoço: muito arroz , feijão , pouco salada e proteína Almoço depois: uma fruta, reduzir arroz e feijão , proteína e bastante salada Janta: cuscuz e ovo ou beiju , coloquei ovo q antes n tinha , colocou também frango Aumentei a ingestão de água , pq n tomava muito. Agora tô focando na academia e fazendo novas adaptações pois voltei engordar pouco Como ela disse precisa nos desciplinar
Eu estava nessa de vergonha....saí de SP pra ir morar com meu marido no RJ pesando 85kg em 2019. Em outubro/2024 fui passar no médico pediu pra me pesar e veio o baque... 122kg.... sem filhos sem nada, só sedentarismo e comendo comidinha que a sogra põe no prato da gente (e sempre só arroz feijão e proteína -- sem contar quase toda semana tinha lanche de hamburguer, empadão, pizza.... tudo feito em casa kkk). Comecei a montar uma dieta com a ajuda do ChatGPT, e de out até novembro emagreci 10kg sem quase nada de exercício. É difícil no sentido que é uma mudança de vida, tenho que largar a preguiça, fazer minha própria comida, comprar mais salada e verduras e etc....mas no geral está sendo bom. 😅😅
Tenho diabetes tipo 2,tenho vergonha do meu corpo,peso 125 não consigo sair disso,tenho ansiedade,tô tentando fazer a dieta e preparando marmitas pra me ajudar,sinto que perdi alguns kg,tenho que me pesar,mais nunca consegui emagrecer e ficar,meu medo é morrer e deixar meus filhos órfãs já fui muitas vezes para o hospital 😢
Olha… só fiz 3 anos de nutrição, não sou profissional. Mas assim, diabetes é culpa do açúcar. A melhor abordagem pra curar a diabetes é low carb, a taxa de sucesso é ótima. Da uma olhada no blog do Dr Souto, acho que ele tem um canal tbm. Se vc tem medo real de deixar seus filhos, talvez vc consiga fazer o esforço de largar o açúcar, talvez a hora seja agora hein! Boa sorte de mais!
Desculpa, esqueci de dizer na minha opinião a melhor abordagem pra diabetes é uma dieta low carb ou cetogenica. Tem muito estudo pra suportar isso; mas não sou profissional, por isso só minha opinião.
@@andreasilva4664 oi Boa tarde estou numa reeducação alimentar e tirei o açúcar e também a ozempic,agora minha glicemia está em 155 antes era só 320 estou feliz malhando 3 horas por dia já pedir 6 kg devagar chego lá depois que comecei a fazer marmitas melhorei mais,mas não me impeço de comer o que eu quero mais evito o máximo,estou muito animada de verdade estou andando duas horas de bicicleta,dançando meia hora e fazendo exercícios de 20 minutos de manhã tarde e a noite e assim vamos se eu encontrar vc por aqui daqui uns 5 meses quero só dizer que consegui sair dos 100 kkk me chama tá pra eu não esquecer
Casei a 3 anos, eu estava acima do peso, com 86kg. Depois de 4 meses descobri que estava grávida, fiquei desesperada, pq pensei que ia engordar. Mas em 1 mês perdi 12kg. Tive meu filho e continuei emagrecendo devido a amamentação. Qnd meu filho fez 2 anos deixei de amamentar. Ja engordei 5kg, agora comecei a me alimentar melhor. Uma observação, ja fazem 5 meses que faço exercícios, talvez por isso nao engordei mais. Mas temho consciência que me alimentava muito mal. Vou voltar aqui e dizer como foi meu processo.
Comecei a fazer reeducação alimentar dia 13/07,comecei a assistir seus vídeos, to apaixonada❤obrigada dr por tirar um tempo pra fazer vídeos tão produtivos
@@crismundodaperfumaria5156 não é! A pior vergonha é se olhar no espelho e ver um monstro.😢 e mesmo assim não ter forças pra lutar contra a obesidade mórbida. Tenho asma grave desde a infância e os corticoides incham,aumenta a pressão e o peso. Tudo acaba numa bola de neve que te joga pro abismo. Eu lutei e relutei pra aceitar ajuda. Faz 1 mês que procurei ajuda com nutri e psicóloga e foi a melhor decisão. É muito difícil sozinha. Eu até perdi 30kg sozinha mas recuperei 51kg. Então o psicológico precisa ser tratado. Cada ano que passa a dificuldade aumenta!
Começa amiga , eu tambem pensava assim , e estou fazendo por conta propria, gostaria de uma consulta com essa doutora mas no momento nao dá, entao nao vou parar até alcançar meu objetivo e depois manter , bora amiga vamos voc consegue
O Cris você sabe que existe N problemas em relação a peso?? Como Metabólico, depressão e até traumas... quem sabe você esteja daqui um tempo nessa realidade e eu espero que as pessoas tenha olhar de humanidade por ti @@crismundodaperfumaria5156
Boa noite, nova inscrita aqui no canal , gratidão pelo excelente conteúdo me chamo Dayse tenho 42 anos estou a 10 no efeito sanfona não sei mais o que fazer 😢 preciso muito emagrecer devido a coluna, estou me esforçando muito com execícios jejum intermitente, regrando alimentação.
uma das minhas duas nutris favoritas. obrigada, nutri, com suas dicas e sem mesmo participar do seu programa, so seguindo suas dicas aqui nos videos eu conseguir emagrecer 10kg em apenas 8 semanas, sem restriçao, comendo ate mais do que eu pensava em comer para emagrecer vc foi uma luz na minha vida. te agradeço por ser quem es e mesmo sem me conhecer, me ajudou e muito. obrigado!
Amiga, como vc fazia com café da manhã e lanche da tarde? Pra mim são as piores refeições. Vc come o q de proteína nessas refeições? Vc fica saciada e não da compulsão por doces? Essa parte dos doces está bem difícil pra mim. Estou tomando remédios controlados por causa de um problema de saúde e engordei 17 kg em 1 ano. Tenho mais fome e vontade incontrolável de doces.
Oii. Eu faço o café da manhã, mas de lanche não. Nao gosto de me alimentar várias vezes. Eu não consumo açúcar e tbm não compro nada de doces e nem um tipo de guloseimas… eu faço bolo de banana fit quando quero uma sobremesa, mas consumo ali com a familia toda pra acabar de uma vez… Consumo proteínas em todas as refeições, de 100 a 120g de proteína de acordo com meu peso e eu como (carne bovina, frango, peixe e ovos, apenas essas). Bebo de 4 a 5L de água todos os dias e fico bem saciada. A terapia me ajudou muito com o problema da compulsão. E aprendi que: se eu gosto de comer doces e não consigo me controlar, eu tenho que vigiar a entrada desses alimentos na minha casa para nao estar sempre a minha disposição. A nutri sempre fala em comer o docinho ali como uma sobremesa. Não comprar bobeiras, ajuda um pouco nessa questão da compulsão por doces, quando tiver vontade por doce, coma uma fruta, melhor comer um docinho ali de sobremesa após o almoço tbm que dai n da vontade de comer muito isso por ja estar saciada da refeição.
Como vc falou nutri essa dirta low eu nao faria. Mais estou amando o seu jeito e me fez lembrar, quando disse se vc ja emagreceu como vc fez ..e eu ja emagreci, fiz reeducação alimentar comia lindo e malhava e estava ficando uma chuthuca , aquele corpinho dos sonhos..e infelizmente por algum momento me perdi. E em nome de Jesus eu creio que me encontre agira com esse vídeo..eu serei a minha melhor versão de novo.. não vai ser fácil..mais ne comprometo. 1,72 com 107 hj 12/04/24. As 9:30 assistindo comendo um cuscuz com ovo.
Eu reaomwnte mim indentifiquei com a maneira que a nutri ,talita ensina a comer direito sem ter que cortar os cabodratos eu rou a 1 semana seguindo ,os ensinsmentos dela e estou amando .em breve serei um membro
Estagnei nos 64 Kg, eu estava com 69 Kg, quero chegar aos 58 Kg, mudei minha alimentação com as dicas do canal, estou fazendo academia também, acho que agora é continuar, mas confesso que bate a ansiedade 😅
Oi, bom dia! Acabei de ver o vídeo. Na realidade, acabei de te conhecer aqui no canal.. rsrs.. faço jejum intermitente, 22x2, com uma dieta acompanhada e muito bem elaborada.. emagreci 55 kgs em 2 anos. Tenho refeição livre 1x por semana, sem peso na consciência.. rsrs.. como um docinho praticamente todo dia após me alimentar. E, nesse processo, tenho energia de sobra para academia e corrida. Me sinto muuito bem, rejuvenesci, e é algo que, para mim, funciona maravilhosamente para a minha rotina de trabalho e atividade física. Tanto que, ao atingir minha meta, seguirei no jejum, óbvio que mudando o cardápio em algumas coisas.. mas seguirei nele pq para mim está sendo um estilo de vida fantástico!
Nutri querida, sinto uma energia muito boa vindo de vc, obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos e nos ajudar com a nossa alimentação, gratidão por tudo 🙏
Eu também estou fazendo jejum intermitente hj eu estou com 15 dia de jejum e estou fazendo exercícios quero emagrecer 20 quilos até dezembro 2024 mas coloquei na minha cabeça que tenho que come bem e continua com a minha dieta ❤❤❤
Oi Nutri! Tudo bem? Sou sua aluna, recentemente entrei no seu programa, e me identifico muito com a sua Proposta de emagrecimento. É bem racional , coerente e verdadeiro. Só não vou emagrecer se não tiver vergonha na cara.
Talita, tenho 56 anos e a dez anos só estou engordando, ao ponto de hoje estar com 90kg. Se fico nervosa ou ansiosa preciso comer. Socorro me ajuda a chegar a pesar novamente 65 kg.
Talita Perosa minha mãe precisa muito da sua ajuda pq ela vive tentando perder peso.Faz anos que ela está tentando emagrecer, já tentou chás,eliminar várias coisa mas nada adiantou.Ajuda ela por favor . Queria que lá fosse escolhida ! E que Deus te abençoe pra que vc ajude várias pessoas .Obg😊
Se eu tiver sorte 🙏 se Deus quiser você vai me escolher, fiz low carb por um ano e meio eliminei 37 kg porém não consegui levar adiante essa dieta restrita😢 eu preciso muito de uma nutricionista eficiente assim como você 👏👏👏👏👏 low carb não é uma dieta saudável reeducação alimentar sim 🙏
Talita, sofro contra a balança desde sempre. Tenho a tendência a engordar, sempre fui acima do peso, e o que mais me atrapalha é que eu tenho a glicose baixa, tenho a pressão baixa e sempre que consigo emagrecer eu acabo indo parar no hospital e me enviam para o hospital para tomar glicose na veia. Como sempre de maneira controlada, já tentei de tudo. Como sempre comidas saudáveis, faço exercícios físicos, porém não consigo permanecer no meu peso ideal. tenho três filhos, meço 1,55 de altura e atualmente 70 kg. Já passei por muitos profissionais e até agora ninguém conseguiu me ajudar. Certa vez uma nutricionista falou pra eu me contentar com meu peso, pois se eu comparasse com o restante da minha família eu estou é no lucro. tirando a parte da glicose baixa e da pressão arterial que vai de 11 x 7 até 6 x 3, tenho a saúde maravilhosa. Pratico corrida/caminhada três vezes por semana e boxe/pilates duas vezes por semana. Sofro de efeito sanfona desde a minha infância.
Essa semana voltei a fazer caminhada e já estou na segunda semana sem comer besteiras,doces,massas e etc vou seguir firme pois quero voltar ao meu peso preciso eliminar 30kg
Olá! Tenho 1:70 de altura, estava com 150kg e agora estou com 139kg. Eu fiz todos os exames para a bariátrica, mas desisti. Estou fazendo jejum intermitente e low carb. Agora voltarei pra academia. Quem quer, arruma um tempo, vou malhar antes de trabalhar, às 6h da manhã, porque dou aula das 8h até 19h30.
Olha, concordei com quase todas as observações! Só não concordei com pesar só na sexta… acho ótimo pesar todos os dias e refletir todos os dias sobre o dia anterior e fazer uma média no fim da semana pra saber se tá funcionando ou não, aí se não funcionar muda a estratégia! Adorei o vídeo! Gosto mto de nutri que não demoniza diversas abordagens, a abordagem que funciona e a que vc consegue levar pra sempre. Eu adoro low carb, mas cheguei a reprovar na faculdade pq a professora não queria que eu me formasse pra não passar low carb pros pacientes 🤦🏽♀️. Desisti do curso, mas não da paixão e fico feliz de ver profissionais com mente aberta. Obrigada 😊
Gostei doutora 😅 vou Tomar jeito tinha emagrecido 20 kilos ganhei de volta olha ja lhe sequindo porque essa banha não me pertence não nunca é tarde para recomeçar
Bom dia é verdade nutri tem que reeducar a alimentação e levar pra sempre pra vida se não volta a engordar o dobro.Eu eliminei 11 kls com reeducação alimentar e seguindo dicas de nutris aqui do TH-cam.
Gostei desse vídeo mim escrevi agora sou muito ansiosa como é depois mim arrependo 😂😂gosto muito de frutas peixes e queijo tudo pra mim tem que ter queijo
Talita eu quero ser escolhida , infelizmente sempre sofri com a obesidade desde a infância, na minha adolescência sofri mto bulling e por conta disso eu tive minha primeira onda de emagrecimento emagreci na época 30 kg porém infelizmente fiquei pouco tempo e engordei o dobro, depois já adulta tive novamente minha segunda onda de emagrecimento e perdi 25 kg, bom resumindo eu tive essa onda de efeito sanfona por umas 3 vezes , hj infelizmente tinha chegado no meu auge pesando 123 kg estando com meus 33 anos, e parei pra refletir oq tava fazendo comigo msm, e então voltei a me cuidar me alimentar bem e praticar atividades físicas e em 1 mês já eliminei 5 kg mais estou aqui e se vc achar q sou merecedora quero mto ser escolhida pra uma análise. Mais desde já agradeço pela oportunidade de poder contar minha história aqui ❤
Eu sempre sofri com efeito sanfona, no momento estou precisando eliminar 14 kg Estou tentando, fazendo tudo certinho. Pegando dicas com a Talli Mudei a alimentação, fazendo exercícios diariamente e acompanhamento com a endócrino. Espero logo poder voltar aqui e dizer que consegui eliminar ao menos boa parte desse sobrepeso. Estou con 72,900kg e minha altura é 1,56 😢
Quero uma consulta particular urgente! Dra atende em SP ?
Boa noite! Segue link para marcar consulta ⬇️
linktr.ee/Talitaperosa
@@talitaperosanutricionistaadorei o vídeo as explicações ! E se encaixa muito na minha vida (que faz dietas giradas a pelo menos uns 20 anos sem sucesso 😢)
A minha nutri sempre fala isso, o melhor é a reeducação mesmo porque com o tempo a gente se acostuma e sente falta de uma boa alimentação , hoje minha maior dificuldade é não tomar tanta água a noite pra não ir ao banheiro de madrugada e a 1 ano atrás não bebia nem 1l kkkk
E eu consegui o peso ideal que me agradou,mas relaxei e voltei a ganhar o peso perdido bem fácil. Agora tô na luta novamente,ou seja a minha luta é a reeducação mesmo. Deus me abençoe ✋
@@keilapb6330 Vem para o meu programa de emagrecimento. Link abaixo para adquirir ⬇️
www.nutritalitaperosa.com
ATÉ AGORA PERDI -20kg, ATÉ INICIEI MEU CANAL ONTEM E POSTEI MEU PRIMEIRO VÍDEO MESMO MORTA DE VERGONHA, esse processo não é fácil! MAS TODAS VAMOS CONSEGUIR! 🙏🏼❤️🙌🏼
@paullamorais parabéns eu também estou no processo eliminei 15 kg mas estou no caminho ainda faltam mais 13 kg
Que sonho preciso tbm começar nesse processo
parabensss
estou te seguindo
ja estou te seguindo
Parabéns ❤
Eu acredito que pra maioria das pessoas déficit calórico com bastante proteína funciona muito! Pra mim funcionou! Eliminei 16 kg em 6 meses. De 75 kg a 59 kg. Só que mantive a massa magra. Estou magra e definida. Falta só uma lapidação mínima! 😂. Já estou no manequim 40. E ainda emagrecendo! Creio que ficarei no 38. E como tive uma reeducação alimentar e adoro academia! Vou manter com facilidade! Só engordei num período de maternidade. O bebê cresceu e voltei a me cuidar, a dormir a relaxar, a ir pra academia! E estou plena aos 47 anos!
O que você cone basicamente de proteinas?
@@nahvieira1779 2 ovos e queijo no café da manhã. Iogurte com frutas. No almoço carne de porco, frango, carne ou peixe (2 bifes pequenos ou equivalente). No lanche da tarde 50 g de carne moída ou frango desfiado ou 2 ovos e 1 fatia de queijo mussarela, branco. No jantar 2 bifes de carne, frango ou peixe ou similar ( cozido, moída). Tudo foi calculado por nutri. Meu metabolismo basal atual é em torno de 1300 cal. E estou em déficit calórico. No momento sigo um pouco menos a risca, pois já estou praticamente no peso ideal. Reduzi de 75 pra 58 kg ( não pesava há 10 anos esses números kkkkkk). E ainda reduzindo. Creio que devo atingir 55/56 kg. E depois devo manter e talvez até ganhar mais um pouco de músculo. E ótimo! Pois o objetivo é me manter com porcentagem de gordura abaixo de 28. Quero atingir 26 ou menos! Buscando minha melhor versão! Já superei todas as expectativas iniciais que era entre 62 e 65 kg.
@@nahvieira1779 oi. Desculpa a demora pra responder. Eu raramente entro aqui. Eu como 2 ovos e queijo de manhã. 2 bifes de carne, frango ou peixe(calcule pela palma da sua mão) no almoço e no jantar ou o equivalente em carne moída. 50 g de frango com ricota ou 2 ovos ou 50 g de atum no lanche da tarde. Como também de 1 a 2 iogurtes com frutas ao dia. Eu já ultrapassei os 18 kg eliminados. Então já estou no peso ideal. Quem me auxiliou foi o nutricionista Rafael Rizzo Modesto de Ilhabela. Ele é de Ilhabela, mas atende on LINE, descobri pois amigas minhas de outras cidades queriam passar com ele. Eu já falei que não quero desconto. A alimentação saudável já me fez economizar muito no mercado. E o Rafael me ajudou a me sentir no túnel do tempo. Fora a disposição e bem estar!
Arrasou Reee👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻♥️
Eu gostava mto mas tenho pedra nos rins de vez em qdo e já ouvi falar que a dieta rica em proteína piora o quadro
Eu sempre fui gordinha, nao tenho una foto magra. Adulta e depois de 2 filhos engordei bastante, tive probrlmas de saude, e nao perdi mais esse peso. Me separei no ano passado, e engordei mais 13 kilos. Foi muito traumático, eu já estava acima do peso por muita viol3ncia psicológica que sofria e más escolhas minhas, nao me priorizar. há 6 meses tento emagrecer, e soh engordo. Conheci você há 3 semanas, estou tentando seguir suas dicas, e sinto que já estou melhorando. Você me deu esperança de que eh possível. Preciso perder no mínimo 18 kilos
olá. conseguiu seguir as dicas? como está hj?
Eu compro 1 pãozinho todos os dias para o meu café da manhã! Acrescento 2 ovinhos e sigo feliz tentando chegar no meu objetivo! Desde janeiro tô em busca da minha melhor versão e pretendo chegar sem pressa nos meus tão sonhados 54kg! Já eliminei 9kg e vamos em frente ❤ Obrigada pelas dicas!
Como vc ta fazendo amiga? Preciso de dicasss rsrs a proteína no café da manhã e lanche da tarde está te deixando saciada? Não tem compulsão por doces? Eu preciso eliminar uns 23 kg
@@gimali2149 tô seguindo as dicas da Talita! Aumentei a quantidade de proteina, aumentou a quantidade de água e comprei um whey pra fazer receitinha e matar a vontade de doce. Treinando todos os dias com exceção dos fins de semana. O importante é não desistir e começar e colocar na cabeça que não é dieta, é um novo estilo de vida.
😊
Estamos nessa, bora pra cima...
Quero emagrecer só 4 quilos.
A balança no meu quarto é a minha companheira acordo vou ao banheiro volto e me peso todos os dias, isso me faz puxar a minha propria orelha tipo VIGIA sabe, adoro isso porq nao tenho disciplina com doces e esse metodo me faz fechar a boca demais. Ninguem me convence q isso é errado porque time que esta ganhando nao se mexe.
Quero ser escolhida para dar meu depoimento, sofro com obesidade desde que tinha 15 anos, hj tenho 42 anos, fiz bariátrica há 10 anos e engordei tudo novamente, depois disso já emagreci algumas vezes, mas logo recuperava, há exato 30 dias, eu te vi pela primeira vez no "Kwai", sim, alguém se passando por vc, mas me ajudou rsrs, no mesmo dia eu me inscrevi no Instagram, no TH-cam e ativei todas as notificações, hj preciso emagrecer 10 kg, mas foi implantado uma bomba de morfina em meu corpo e prendeu a urina, mas eu estou aprendendo comer a cada dia com os Mateus do seu programa que é maravilhoso, vc é a nutri que não aterroriza, hj sigo com o plano de alimentação, emagreci 4,5 kg e estou seguindo, sei que é para o resto da vida. Me escolhe Talita. Comecei com seu programa com 83,300 e hj estou com 78,800, preciso emagrecer de 9 á 10 kg pela minha saúde que está muito precária, correndo riscos de parar em uma cadeira de rodas, se eu emagrecer, minha coluna vai agradecer
Olá, fiquei curiosa pq da bomba de morfina?
@@elizass1609 tbm não entendi o que é isso.
E pq ficar na cadeira de roda? Não eh tanto peso assim
Provavelmente tem problema de coluna.
@@adrianadarocha8109 sim, e é grave
Boa tarde, por favor, escolha minha irmã, o caso dela é muito sério e preocupante, ela tem 49 anos e sempre foi obesa, sempre lutou com a balança, mas agora ela está com 180 kgs, engordou muito depois do falecimento do namorado dela há 4 anos e depois do falecimento do nosso pai há 2 anos. Tento fazer de tudo para motiva la a emagecer, mas está dificil. Acho que sozinha , sem acompanhamento ela não conseguirá. Ficarei imensamente grata se ela for a escolhida ... Gratidão
Eu sou a irmã obesa e realmente é preocupante minha situação.Estou fazendo acompanhamento psicológico pra me ajudar a cuidar das minhas emoções,mas de dois anos pra cá engordei 32 kg(já estava muito acima mas agora cheguei no ápice!!). Tenho uma filha de 11 anos e quero viver pra poder cuidar da minha filha, ter uma vida saudável… meu sonho é andar de bike com minha menina,fazer atividades normais… mas sozinha não consigo.Me ajude,por favor.
@@lucianilopresti4876Tente começar a caminhar. Mesmo que vc continue comando igual, comece aos poucos a caminhar pq só isso já vai lhe ajudar. Não desista
Exatamente!!! Quando conheci meu marido eu pesava 70 e poucos quilos. Tinha uma vida mais ativa , andava muito a pé. Depois de dois anos junto com ele , cheguei a pesar 92. Ele bebe quase todos os dias , a gente mora um pouco distante da cidade então parei de andar a pé. E fui nesse embalo tbm. Comecei a beber todos os dias, alimentação muito errada , fazia sempre fritura , muita massa quase todo dia. Enfim , ano passado descobri que tenho 3 hérnias de disco depois de uma crise horrorosa de dor que não desejo pra ninguém. E pra quem não sabe , o excesso de peso prejudica muito quem tem esse problema. E isso foi um stalo na minha vida. Passou o tempo, comecei a procurar sobre canais de alimentação saudável aqui no TH-cam e conheci a Talita. Abriu minha mente sobre muitas coisas . Eu fiquei mais focada desde outubro né , do ano passado. Passei a tomar a quantidade de água ideal para o meu peso , a comer comida de verdade, muito legume , muita salada , proteína em todas as refeições. E lá eu estava com 89 quilos. Hoje estou com 78. Não faço exercícios todos os dias, mas pelo menos 4 ou 5 vezes na semana sim. Quando consigo faço a semana toda. Mas enfim , não deixei de comer oque gosto, a diferença é que agora tenho consciência e responsabilidade sobre as minhas escolhas. E cada dia aprendo mais aqui . Minha meta é chegar nos 65 e sei que vou conseguir pq oque não me falta é força de vontade e inspiração e só depende de mim mesma 🙏🏻❤️ obrigada Talita por tudo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Esse vídeo foi um tapa na minha cara, realmente o emagrecimento não veio porque eu não fiz a minha parte. Paguei nutri para fazer a minha dieta, paguei academia, e por safadeza e desculpas esfarrapadas não fiz. Geralmente começo a fazer e perco 4/5kg e depois volta tudo porque volto com os velhos hábitos
Meu caso
Eu tbm 😢
Gostaria que meu filho fosse escolhido. Meu filho tem 24 anos, trabalha desde os 16 anos, passou para uma federal e para a faculdade que era o sonho dele. Eu fiquei feliz por ele, mas no meu íntimo eu sempre soube que faculdade pública não é para pobre. Filho de pobre tem que estudar e trabalhar . Teve um período que ele foi reprovado por falta em uma matéria, foi conversar com o professor para explicar que foi por causa do trabalho; o professor olhou para a cara dele e perguntou pq ele trabalha e manteve a reprovação (tinha média p passar)😢 mas ,mesmo com toda dificuldade em conciliar estudo e trabalho ; ele o faz. Hoje trabalha a noite numa escala de 12x36, enfim , dentro dessa realidade , desenvolveu compulsão alimentar. Chegou a pesar 150 kg. Está lutando para perder peso. Está lutando contra a ansiedade ,para manter a sanidade 😢Ele precisa de ajuda. Dieta extremamente restritiva não funciona para ele, pois fica longe de casa, por conta da faculdade, mora em outro município. Ajude-o por favor. Ele já perdeu 25 kg, mas estagnou, e estou sentindo ele desanimando, voltando a ter crise de ansiedade 🙏🙏🙏
Claudia Amada, temos na nossa vida crenças que nos limitam. Não fale mais que Federal não é para pobre. Todos podemos tudo se acreditarmos. Entendo sua angústia de mãe. Profetize na vida do seu filho e para seu filho somente palavras de encorajamento: Filho vc é muito amadado, flho vc é capaz de conseguir tudo que desejar, filho vc é forte, vc é saudável, filho vc é importante; filho vc é extraordinário etc.... Quando ele se queixar da dificuldade não potencialize a situação ruim, ao invés disso, procure elevar o esforço dele, elogiar e encorajá-lo. Comece a fazer isso e irá ajudá-lo demais no psicológico e emocional. DEUS Abençoe grandemente vocês 🙏🙏.
Faculdade pública é para o seu filho, sim. Que honra ter passado numa faculdade tão concorrida. 👏👏👏 Ele vai conseguir se equilibrar, encontrar um trabalho mais tranquilo, leve e de curto período, ganhando o dobro ou mais do que ganhava. Por favor, deseje e imagine seu filho indo bem nas variedades da vida dele. Pense só o bem, só na beleza, na alegria e na prosperidade para sua vida e a dele. Não deixe sua angústia ser captada e ser cristalizada na sua mente e no ambiente. Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima! Seu filho tem muita força e ele vai conseguir melhorar a vida dele( na saúde, nos estudos, no trabalho, nos relacionamentos). Ele pode, ele é muito capaz! Considere os conselhos da outra pessoa que escreveu por aqui, tem muito valor o que foi dito
Cláudia, sei o que você tá falando , sou filha de uma Claudia também e faço moda em uma federal , e sim no primeiro mês ouvi escancaradamente que curso superior não é para pobre , falta o notebook, falta o dinheiro do ônibus, falta a energia de ir para aula depois de passar o dia trabalhando... mas o que não falta para nós filhos de Cláudia, é a vontade de mostra para vocês um lindo diploma , conquista com muito suor mas principalmente com muito orgulho de apesar das más condições financeiras conquista um diploma superior ❤😊 saúde e paz para você e seu filho 🎉
Tem que aprender a controlar a mente quando tiver pensando em comer comida “suja” tem que parar e pensar oque eu estou pensando?
E mudar o foco do pensamento sei que é difícil mas meu cérebro estava viciado eu acordava pensando oque eu ia comer e entre as refeições só biscoito de recheio bala fino leite condensado mudei minha mente e emagreci 22kg ano passado mas mudei de casa e engordei novamente aí voltei a minha dieta e rotina de atividades físicas a três dias e já emagreci 3kg em três dias !!
Tem um vídeo compartilhado no meu canal sobre isso e trarei mais conteúdo sobre minha dieta na próxima semana
Tudo de melhor no mundo é para se filho amada...
Tanto que ele passou na Federal que é sonho de muitos.
Seu filho é capaz,refirce isso nele,talvez esse seja o que ele está precisando.
Desejo sorte pro seu filho,que ele vença tudo que está sendo desafiador pra ele.
Ele é sim capaz de conseguir tudo e qualquer coisa que ele sonhar e desejar fazer.
Talita sou fisioterapeuta e personal ate os 25 anos pesava 54 kls corpo maravilhoso.Apos dois filhos e após 45 anos...hj estou com 96 kls como saudável mas no fim de wemana bebo e 1 x na semana fast food dou aula de funcional para 50 mulheres e pilates corro o dia td e faço com elas as aulas mas a balança nao mexe 😢.Exames normais...ja tomei de td injeções o efeito rebote e imediato.Nao gosto de doces. Não sei onde esta o erro😢.Vai ser fantástico se eu for escolhida e levarei minhas alunas junto!
Já tentou reduzir a quantidade de comida aos poucos? Perdi 5kg assim + jump.
Eu entendi que a dieta ideal é a que vc leva pra vida. Não adianta eu querer fazer algo que não conseguirei manter. Me estressei por anos com o peso que ganhei depois do meu segundo filho. Minha saúde (taxas, glicose, tireóide, colesterol, etc) nunca foi sinal de alerta, sempre esteve dentro dos padrões normais. Eu como de tudo! Frutas, verduras, legumes, folhas, grãos, e todas as COMIDAS DE VERDADE. Aliás, cozinho todos os dias pois sou mãe e dona de casa em tempo integral! Também me dou ao luxo de comer uma pizza vez ou outra, um bolinho que geralmente eu mesma faço e confesso que não uso adoçante pois nunca consegui gostar dessa troca rsrsrs Nas últimas semanas me peguei perdendo medidas sem nem notar como 😳 observe bem (falei medidas e não peso!). Parei pra entender a razão e percebi que não mudei absolutamente nada no que como, apenas a quantidade. E voltei a fazer umas 3 caminhadas por semana. Por isso eu gosto da forma realista que a Talita fala pois é o que funciona.
Oi Talita, bom dia! Te acompanho há alguns meses e adoro seus vídeos. Simples de entender e sem jargão nutricional pra facilitar o entendimento. Muito massa! Tenho 55 anos, 1,58 de altura e estava pesando 86Kg. Hoje estou com 70,400Kg e espero chegar aos 60Kg, que é minha meta pessoal. Fiz acompanhamento através de programa de emagrecimento, por isso perdi esse tanto em 5 meses. Chegou um momento do programa que já não estava mais fazendo sentido, devido ao extremo de restrição e não consegui mais continuar. Era só um papel e eu... O processo de emagrecimento é muito solitário e difícil. Tive um reganho de 4Kg depois do início do ano e estou voltando a trabalhar, no sentido de chegar a minha meta. Acredito no seu trabalho e acho muito incrível às dicas gratuitas que você dá! Muito sucesso, muita conquista e só te agradeço! Um cheiro de Recife, Pernambuco!❤
A organização pra mim tem sido a chave, 12kg desde o começo de dezembro com ganho de massa muscular e 19cm a menos de circunferência abdominal, chutei o balde depois da segunda gravidez. Agora deixo minha batata doce cozida, ovos cozidos, folhas lavadas, legumes cozidos sempre que possível, levanto as 5:00 coloco a roupa de treino e o tênis, preparo o café, levo as crianças pra escola e vou pra academia. Nos dias que trabalho, chego às 19:30, coloco as crianças pra durmir e faço treino pelo TH-cam. Não sigo dieta específica, não conto calorias, não peso comida, só calculo proteína e carbos pra ter uma ideia. Como de tudo. Só cortei o açúcar adicionado totalmente por questão de saúde. São 3 meses de renascimento, eu vivi no efeito sanfona por anos por causa de dieta restrita.
Nossaaaaaa 19cm eh muuuuiitaaa coisaaa 😮😮😮😮😮 Parabéns
Nossaaa, parabéns! O que vc fez pra perder 19cm de circunferência abdominal ? Preciso muito , tenho 53 anos ,efeito sanfona ,síndrome metabólica, depressão e há anos não me relaciono com ninguém pq não quero , não me sinto bem comigo 😢
Conta como vc conseguiu diminuir o abdômen
Comecei minha reeducação alimentar faz 1 mês, tava com 92,5 e agora to com 85,5....sem passar fome, como muito bemmm, e bebo 3,5 litros de agua por dia, coloco um limão em rodelas com casca na garrafa de 2 litros, e vou abastecendo minba garrafinha e repondo a agua da garrafa, adorooo.....nunca foi Tao fácil eliminar peso, preciso eliminar uns 20 kls......COM essa NUTRI, MARAVILHOSA, TO APRENDENDO A COMER MELHOR.....DEUS ABENÇÕE IMENSAMENTE TALITA PEROSA😊❤
Pra mim oq está sendo mais difícil é beber 3,5l. Nesse exato momento msm, 21h47 dei graças à Deus q consegui tomar as 500ml e cheguei a 3l diários e dps lembrei q o meu é 3,55L kkk rir p n chorar
Eu n tinha costume de fazer várias refeições, geralmente só almoçava e jantava mais reforçado no arroz e feijão né.. aí tem q comer menos e mais vezes e beber agua p caramba.. me encho de agua e cogito não comer. Faço várias refeições e dá mais desânimo de me encher de água kk
Verdade veriitica verdadeira absoluta..( Parabéns !!!!) disse tudo . Meu deus ! Obg pq finalmente encontramos a luz no final do túnel. Glória Deus! N emagrecemos agora se n quisemos.
Vale apena assistir esse video . Foi divisor de aguas . Ja estava desistindo da dieta . E hoje assistindo anotei varias chaves 👏🏽👏🏽👏🏽 obrigada por esse video
Muito obrigada por estar aqui! ❤️ que vc encontre o seu caminho, e precisando de ajuda grita aqui! Ahhh e não deixe de me seguir na rede vizinha😉
To com 122 kilos e comecei meu regimo e exercícios na academia. Quem quer ver o resultado daqui ums 6 meses?
Eu
Eu
Eu quero ver como você está. Já perdeu quantos quilos nestes 2 meses?
Atenção! Estou comentando antes de ver o vídeo 😂! Acabei de emagrecer 16 kg em 6 meses, passando por nutricionista e fazendo uma alimentação com déficit calórico correto, musculação. E é dificílimo eliminar 3 kg por mês de gordura, mantendo a massa magra, com a rotina de uma dona de casa que trabalha fora, cuida dos filhos, de si mesmo. Tenho só 1 hora por dia pra malhar de segunda a sexta e com muito malabarismo! E ainda passei em uma endocrino para melhorar nível de cortisol, regular sono, vitaminas. Foi incrível! Rejuvenesci 10 anos! Pele nova, celulites sumiram! Foi melhor coisa da vida! Nada radical! Maior parte suplementos naturais! O mais importante é alimentação antiinflamatória e exercícios! Eu participo de festinhas, finais de semana tem um café com bolo com os filhos. Tem pizza uma vez por semana! Em 6 meses do manequim 46 ao 40. Dos 75 kg aos 59 kg e ainda lapidando! Meu ideal perfeito é 56 kg! Mas a gordura visceral já está em 6. E tenho 47 anos! É possível sim o emagrecimento saudável! Exige dedicação e disciplina! Mas sem terrorismo nutricional!
Como voce fez
@@andreaherreravillaverde8677 nutricionista, aí descobri que estava bem acima do peso.Rafael Rizzo de Ilhabela , atende on LINE tbm.Achei que estava com 70 kg e estava com 75 kg. Então procurei uma endocrino Julyana Pereira de Mogi, que me atendeu on LINe. Recomendo ambos os profissionais, fizeram toda a diferença! A Julyana me deu medicação pra regular o nível de stress e cortisol, sono, magnésio e fizemos uma bateria de exames. Durante o processo ela foi ajustando a medicação, que ajudou na drenagem do organismo também, favorecendo o emagrecimento. Mas sem nada radical. O mais importante disciplina, alimentação 90% dentro da dieta com déficit calórico e musculação 5 x na semana (cárdio intercalado). O objetivo inicial era chegar aos 62 kg que eu pesava antes da gravidez. Hoje estou com menos de 59 kg. Creio que vou estacionar em 57 kg. Do manequim 46 ao 40( só não 38 nas pernas, pq tenho bastante coxa, mas músculo, eliminei 10 cm de gordura de cada coxa). Foi fantástico. É possível pra todos emagrecer. Sou mãe de 3 filhos, trabalho, tenho uma casa grande pra cuidar! Tenho que reservar 1 hora do dia pra mim. E organizar grelhados, frango desfiado pra lanches, carne moída em placas, omelete e ovos cozidos. Sempre dentro das medidas da dieta. Boa sorte! Tenho amigas com mais de 60 anos que em 2 ou 3 meses já eliminaram 8 kg ou mais. Basta começar! Boa sorte! Beijos!
@@andreaherreravillaverde8677 passei com o nutricionista Rafael Rizzo de Ilhabela ( onde moro) mas ele atende on line também. Depois procurei a endocrinologista especialista em emagrecimento Julyana Pereira Navajas , consulta on line , ela regulou minha ansiedade, meu sono , compulsão alimentar e deu outras vitaminas e suplementos naturais. E comecei também musculação 5x por semana. Estou muito satisfeita. Em nenhum momento tive reganho de peso e também mantive a massa muscular. Emagrecer desenvolvendo novos hábitos é sensacional. E não imaginava o quanto refleteria na minha pele e na saúde mental. Além de mais energia para o dia a dia. Boa sorte! Super indico esses profissionais, tenho outras pessoas que já passaram depois de mim e também estão emagrecendo bem!
Conta como vc fez
Qual profissional te ajudou? Nome
Fui uma adolescente gordinha (pesava 72 kg) … com 17 anos, emagreci 20 kg por conta…. Passava fome e andava mto a pé… fazia tudo … ia pra escola … casa de amigas … caminhava mto, emagreci rápido e não voltei a engordar!
Depois do meu filho (hoje tenho 33 anos ) está com 3 anos, desenvolvi uma compulsão alimentar, correria no trabalho, estresse e acabei descontando tudo na comida!!! Hoje fui me pesar, 75 kg … estou insatisfeita com meu corpo, gosto de ser magrinha, seca … e vou começar hoje mesmo… minha última refeição será às 19hrs! Volto aqui com 21 dias para comentar
Desde que casei meu peso comecou a aumentar. Ha 21 anos não saio dos 3 dígitos. Mas ate ai tudo bem. Eu tinha auto estima,tinha vaidade. Mesmo com 115kg eu estava bem. Meu marido sempre me tratou como uma princesa,o peso nunca foi problema. Ai fui trabalhar a noite e consegui perder peso. Fui pra 100kg. Era um sonho! Pois eu tinha chegado a 136kg. Ai em 2016 meu marido morreu num tragico acidente de moto. Ali vi meu mundo desabar. Perdi meu chão. Em menos de 2 anos engordei 51kg. Cheguei no meu limite de 151kg. Uma depressão severa e um luto que durou 3 anos onde chorei tds dias. Foram dias difíceis de suportar. Hj apos 7 anos que se passou,a dor amenizou,a saudade é constante. Mas meu peso não baixa. É uma luta diária! Eu não tenho forças pra lutar,vivo inchada e com dores por todo corpo. O pior foi o pos Covid onde afetou meus joelhos. Doi demais! A sola do pe queima. Ja pensei na bariatrica mas sei que o meu emocional é o meu pior sabotador!
Editando: obg a tds comentários positivos❤ mês passado,procurei ajuda com nutricionista e psicóloga e foi um divisor de águas na minha vida. Busco Deus em oração e sinto de perto a ajuda Dele. De 146kg estou com 139kg em 25 dias de reeducação alimentar. Ainda não consigo caminhar muito,mas sinto uma grande melhora nos joelhos. Obg a tds! Um abraço ❤
Ah minha querida eu sinto muito por tudo oq tem acontecido.. mas tenhamos fé que o Deus todo poderoso possa lhe dar forças todos os dias.. fique bem viu? Deus é contigo ❤
Sinto muito por vc, irei te colocar nas minhas orações.
Segue Jessica pense leve
@@mariadefatimaaguiardossant2165 eu sigo. Mas não consegui fazer a turma dela. Muito caro o programa. Infelizmente não pude pagar😔
Jessica pense leve faz lives gratuitas de segunda a quinta feira com ótimas dicas e muito, muito conhecimento ❤
Nossa, pq não achei esse canal antes 😢 tenho 30 anos e desde adolescente vivo uma vida de engorda e emagrece, e mais uma vez cá estou eu recomeçando mais uma vez meu emagrecimento, depois de chegar no meu auge com 100 kg 🥺 já vou maratonar todos os vídeos e seguir no insta, desta vez não vou fazer dietas malucas, quero mudar meu estilo de vida pra sempre e ser uma pessoa saudável, sem esse efeito sanfona! Se Deus quiser eu vou conseguir.
Eu sou uma capivara DESCONTROLADA, e recentemente (2 semanas) eu abri os olhos e percebi que estou com compulsão alimentar, eu nao estou com fome... mas preciso estar mastigando e infelizmente eu não consigo me vencer, como e depois de comer, começo a chorar por ver minha situacao e acredite, começo a comer novamente. Minhas roupas ja nao então servindo e estou me escondendo, nao querendo sair por estar ENORME, enfim
Decidi tentar a sair disso e estou vendo videos para me ajudar nesse trajeto
Também estava assim, pedi ajuda ao Espírito Santo, comecei a seguir a Talita e voltei a me exercitar. Em um mês e 8 dias, já eliminei 9,5kg. 😊
@@recancao Me conta como?
@@vivianjinha1 amiga, a Talita dá várias dicas de alimentação e ainda tem o programa dela que parece ser maravilhoso. Eu ainda não adquiri, mas vou em breve. Mas só com o que ela ensina aqui e com exercícios todos os dias, estou conseguindo. Todos os dias peço ao Espírito Santo de Deus para me ajudar e assim tem sido.
@@recancao Obrigado por responder.. eu estou tentando fazer meus exercios e focando em me alimentar bem.. tenho endometriose e sei que a alimentação e fundamental para controlar a doença .. claro que quero um shape bonito mas to precisando mesmo e de saúde.. então bora fazer acontecer
@@recancaoQue benção contar com o Espírito Santo. Obrigada pela partilha. Deus te recompense.
😮Sofri com efeito sanfona desde 2010. Quando eu comecei a te seguir aqui no TH-cam agora em fevereiro, eu decidi colocar em prática teus conselhos. No dia 23 de fevereiro eu me pesei 😮 101,3 quilos!!! Tenho apróxidamente 1.64 de altura, 42 anos e 3 filhos. Estou em tratamento psiquiátrico pois tenho traumas,depressão severa, ansiedade e a doutora está analisando se também tenho adhd ou outro diagnóstico também. Por causa da ansiedade eu já não passava da porta de casa pra fora durante aproximadamente 1 ano, e graças aos teus vídeos eu finalmente consegui sair de casa para fazer caminhada durante 1 hora, em 2 dias seguintes esta semana!!! Hoje, dia 8 de março me pesei e estou com 96 quilos.
Comecei devagar e tentando acertar na dieta,como sou iniciante eu devo ter errado muito! Mas pretendo me corrigir mais e tenho uma meta. Chegar no mês de julho com 55 ou 58 quilos ❤e aumentar a massa magra pra ficar com o corpo forte e definido até o ano que vem. E tenho fé que com você eu finalmente vou a reaprender a me alimentar pro resto da minha vida 😊 Pois meu objetivo não é só melhorar meu físico mas também meu psicológico ❤
5kg em duas semanas eh bastante coisa!! Que vc consiga mais e mais!! ❤ O q vc comeu nesse período?
Vai conseguir sim! Já está conseguindo! Emagreceu bastante em 2 semanas. E se caso se pesar n tiver pedido, não vai desanimar! Faça como ela disse e pense o motivo, recalcule a rota p próxima semana. Fora q pode ter ganhado massa magra tb
Não deixe de fazer exercícios. Faça esses de vídeo p começar já q não deve querer ir p academia. No meu caso, tenho vergonha k Mt gente q começa na academia diz que melhora demais sua ansiedade e depressão
O que você falou faz todo sentido. Vivemos em uma geração em que queremos comprar o emagrecimento e não agir para que ele aconteça. Ótimo react ! Adorei !!
O melhor vídeo da vida muitas dicas boas faz anos que tento emagrecer e só agora entendi essas dicas estou emagrecendo de maneira lenta mas estou já emagreci bastante 🙏🏻
Hoje em dia eu sou super contra LC.
Fiz no passado por acompanhamento de nutricionista e funcionou mt pra mim, perdi mtt peso. Mas quem vive sem comer feijão e arroz pro resto da vida ?
As opções são limitadas e depois de perder peso, você começa a incluir os alimentos de volta, e vc ganha peso so por respirar. Meu metabolismo ficou super lento, hoje em dia eu tenho o dobro de dificuldade de perder peso e depois da LC eu ganhei tudo de novo (em dobro).
Você tem que pensar : Eu vou manter isso PRO RESTO DA VIDA ? Se não, cai fora.
Gosto da LC mas prefiro a alimentação flexível
Estou pesando 80 kilos,minha meta é eliminar 20 kilos até julho mês do meu aniversário,com persistência vou conseguir
Tbm to com o msm objetivo de perda pro aniversário.. Só que quero chegar aos 75k.. Estou com 95k atualmente.
Tbm eu
Eu tbm , minha meta é menos 15 😊
Eu também
Espero que tenha conseguido! Dê seu relato e dicas por favor. Sucesso!
Já segui essa moça e fiz low carb também, gostei pq acho melhor saber o que posso e o que não posso,fiz JI mas percebi que não emagreci e dava muita dor de cabeça ,aí comecei a seguir as nutri que fala pra comer de tudo com moderação, não estou tão disciplinada kk mas estou na luta,amo seus vídeos ❤
Nossa eu estou vendo hoje esse vidio dessa nutre amei tudo que ela fala ,tudo e pura vdd porque nao tem como o ser humana viver na terra escruindi o que gostamos .ela nos encina sim come com sabedoria ai sim nao tem como a gente nao emagrecer.
Sou aluna do Programa. Só recomendo! Vale a pena, vc não vai se arrepender!
Tem algo muito frustrante. Aquela semana que você capricha, daí vai pesar dali 1 semana não perdeu nada, ou até engordou um pouco. Daí dá vontade de desistir.
Não desanime amiga. Analise o que foi feito durante a semana.
Não se preocupe tanto com número na balança. Tire suas medidas e fotos. Eu treino durante a semana, sou bem descuidada ainda com relação a dieta. Parei de me pesar tem uma semana, pq não baixava nada. Mas meu corpo tem me mostrado a diferença. Minhas medidas principalmente. Aos poucos tudo vai se encaixando. 🙏🏻💪
Vc faz musculação?
Nosso corpo engana muito por causa do ciclo menstrual, ficamos inchadas, etc .. se as roupas estão folgando então está no caminho certo@@gfsgessica2502
Pior q e vdd o dia q vc come certinho faz exercícios e tudo mais quando vai na balança da ate uma decepção 😢mas temos q continuar para nunca
@@gfsgessica2502 e vdd as vezes a balanca nao muda mais o corpo ja perdeu medidas sim e e supernormal pesquisei sobre isso no Google 😅
Em Janeiro deste ano, retornei à minha reeducação alimentar. Nos primeiros 4 meses o resultado foi visivel, mas com pouco peso perdido na balança, faço academia e vi que tava faltando regular as quantidades. Fui na nutri e em 1 mês já foi 4 quilos, então em 6 meses 8 quilos perdidos. Tô indo devagar pq o guarda roupa não acompanha, as calças tão caindo😊
Olá querida Talita. Gostaria de dar meu depoimento mas nao fazendo pouco caso das outras queridas participantes do canal. Eu engordei 12 kg em praticamente 1 ano. Infelizmente minha mãe foi dignosticada com mestastase ossea e tive que parar com tudo para poder cuidar dela. Comia mal, dormia mal, etc. Minha vida virou do avesso. Eu trabalhava, fazia natação mas tive que parar com a missao de cuidar da minha mae. Hoje, ela esta super bem e agora esta na hora de cuidar de mim. Hoje tenho consciencia que preciso alem de emagrecer mas mais importante viver com qualidade de vida. Comecei musculacao para hipertrofia, faço entre aspas uma dieta, ou melhor, escolho melhor os alimentos q como. Mas sinto q me falta uma ajuda profissional para fazer direito. Preciso de ajuda. Sei q nao vou emagrecer tudo o q quero em tempo record...mas sei que preciso dar esse presente pra mim. Por favor, me escolhe que to pronta pra te deixar e me deixar mais orgulhosa ainda. Bjos. Natalia
As pessoas tem q entender q se não tratar a mente nada funciona,engorda tudo novamente,perdi quase 30k e mantenho a mais de 2 anos mas a luta é diária,se como algo mais calórico no outro dia volto ao foco novamente,não é fácil
Ana Mungioli maravilhosa!
Emagreci 20kl com Low carb mantenho à 4 anos,no processo de manutenção entra sim alguns carboidratos e sim temos refeições livres aos finais de semana,mas isso na manutenção do peso,e não durante o processo de emagrecimento.....
Entrem no canal da Ana não tem nada de terrorismo nutricional....
PRECISO EMAGRECER PORQUE ESTOU SOFRENDO COM OS EFEITOS DA QUIMIOTERAPIA E NENHUM NUTRICIONISTA CONSEGUE PASSAR UMA DIETA QUE SEJA COMPATÍVEL COM MEU TRATAMENTO! Socorro Deus! socorro Talita! Faço pilates 2 vezes na semana ! Faço caminhada duas vezes!
❤🙌🙏🏻EU PRECISO DE AJUDA!
Louise
Oi amore! Marca uma consulta comigo, será uma honra te ajudar. Link abaixo pra marcar consulta ⬇️
linktr.ee/Talitaperosa
Somos vitoriosos! Obrigada, Henrich!
Os comentários de vcs, ajuda demais, as vezes foco mais nos comentários que nos vídeos
Entrando agora no seu Canal...
Quero mt ter mais acesso em seus conteúdos e entender melhor do seu Canal... E ser abençoada, eu e minha Filha..
Ah, Talita,como eu amo suas dicas!
Eu tenho 41 anos, tenho uma filha de dez anos e um bebê de 7 meses.
Eu sempre tive uma rotina alimentar muito equilibrada,foi tanto que há dois anos, eliminei muito peso e mantive uma alimentação limpa todos os dias.
Durante esse tempo todo me mantive firme.
Sei exatamente o que devo comer,para ter uma saúde e o meu emagrecimento bom.
Eu tive uma gestação tranquila, graças a Deus!
Eu assumo que dei uma engordada depois da gestação, pois me perdi um pouco devido a correria do meu dia.
Hoje comei voltar para a minha rotina, preciso fazer uma atividade física, porém, não vou poder ir na academia ou fazer caminhadas, porque eu não tenho quem fique com o meu bebê.
Então vou me exercitar em casa mesmo.
Eu só preciso manter a minha constância.
Tenho 68kg no momento,o meu desafio é o açúcar,mas hoje me mantive firme.
Amo comer fruta, verduras e proteínas.
Obrigada pelas dicas,sua linda!❤
Amg, coloca o bebê no carrinho e vá fazer sua caminhada! Tira 30 minutinhos pra fzr isso da super certo! Vc n vai deixar de se movimentar.. Qnd tive filho, fiz isso pq estava na msm situação que vc.. Sem ngm p olhar, o pai dele trabalhava e chegava tarde.. Pela manhã precisava descansar pra ir p trabalho novamente.. Enfim, tive q me virar
@@mygomes2521depende de onde ela mora se não é mto perigoso. Se ela pode chamar uma amiga seria melhor
Talitaaaa vc é maravilhosa eu choro de rir de vc falar as pura verdades rs parabéns amo seus vídeos❤
Eu conheço ela! É uma fofa!! Foi minha professora na faculdade de estética e cosmetologia
Talita, me escolhe, por favor. Eu estou sofrendo com efeito sanfona mais do que festa de forró. Tá osso… tentei cortar glúten, lactose… nada. Malho todo dia, spinning, força… e não consigo descer dos 87kg. Eu quero muito sair desse platô infinito do kct que não me deixa entender o que está acontecendo. Sangue, ok. Hormônios, ok. Tenho compulsão por doce e pão e consegui segurar quando foi preciso. Emagreço e, depois, volto. Complica. Socorro! Me ajuda! Gratidão! Independente de ser escolhida ou não, sei que você ajudará as pessoas que precisam de verdade. Isso é um trabalho que ajuda muitas pessoas. Gratidão!
Talita, minha história com corpo, dieta e emagrecimento começou ainda criança quando eu cultivava péssimos hábitos. Nao sabia comer e a única bebida que consumia era refrigerante. Quando fiz 14 anos, a conta começou a bater e procurei uma nutricionista. Na época estava com 75 quilos medindo 1,58. Emagrecia, parava, engordava de novo até os 20 anos quando comecei a fazer uma dieta mais restritiva. Emagreci muito chegando ao meu menor peso 63 quilos. Contava calorias e fiquei obcecada por isso, o que acabou em vários episódios de compulsão alimentar. Como resultado não consegui manter e depois da minha formatura (que era o objetivo principal estar magra) desandei e voltei ao mesmo peso inicial (há um ano não faço dieta e nem tenho objetivo concreto). Hoje com algumas diferenças pois fiz uma cirurgia de mamoplastia redutora em 2018, e também meu corpo é mais modelado, então me sinto melhor do que antes. Mas ainda sim quero voltar a usar minhas roupas tamanho 40/42 (hoje uso 44/46), quero não ter que me preocupar com as coxas assando e ter mais qualidade de vida e saúde. Hoje tenho hábitos melhores, mas tenho medo de entrar em uma dieta de novo e entrar no processo de compulsão novamente.
Estou gostando muito de assistir os vídeos dessa nutri porque ela é muito espontânea e realista. Começo a acreditar que será possível eu me tratar com uma nutri e fazer o que ela recomenda. Nutri deveria ter diploma de psicóloga também. Obrigada por compartilhar Dra. Talita!
Talita você é uma benção, sou aluna do seu programa. Gosto muito da sua forma de passar tudo que você sabe e que é importante pra gente.
Eu sofro com o efeito sanfona a vida toda. Meu maior peso foi 124kgs, o menor 57kgs. Consegui 2 anos de low carb antes da pandemia. Engordei em 4 meses de pandemia 40 ‘kgs e não consegui eliminar até hj. Não consigo mais low carb.😢
Eu tô com 63 kg, preciso perder 3kg e tá uma luta cara, uma luta ! Deus é mais
Conheci o canal da Ana em 2019, segui tudo o que ela falava, consegui emagrecer em 7 meses 30 KG, cheguei no peso que queria, porém, acabei relaxando é infelizmente engordei muito mais que perdir, minha compulsão alimentar piorou, a responsabilidade é toda minha, não me policiei e agora não tenho forças para voltar.
Obrigado, graças a vc perdi 4 quilos já, só com sua orientação sem exercício
AMEI AMEI AMEI AS SUAS DICAS
SÃO DA VIDA REAL
Foi p mim esse vídeo, me separei, entrei em depressão, engordei 25kg, melhorei da depressão, mas o peso não corri atrás, sou infeliz com meu corpo, e não faço nada para mudar isso 😢😢
Tem que começar amiga se mexe ,eu comecei ontem,pulando corda e fazendo exercícios físicos no TH-cam,cuidando a alimentação
@@rosagoncalves570 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 parabéns e força p gente:)
@@rosagoncalves570também tô fazendo isso, com caminhada na rua e corda em casa 🎉
Boa noite!
Nutri obrigada por tanta dica boa e por toda sua disponibilidade e dedicação.
Eu estou lutando para emagrecer 12 kilos, ja dei um passo importante e comecei a fazer caminhada diariamente. Tenho fé que vou conseguir me livrar destes quilos extras e ter mais saúde
Boa noite dr. Me chamo Naiara, tenho 33 anos... e desde os meus 21 anos quando tive minha primeira filha sofro com efeito sanfona... me lembro de pesar cerca de 80kls des de sempre... pois tenho quadril bem largo... porém.. em 2017 quando minha última filha nasceu nunca mais sai dos 100kilos... em 2019 perdi minha mãe e engordei bastante... mas ficava entre 110 a 115kls... hoje atualmente estou com 130kilos... tenho 1.70 de altura e dor em absolutamente TUDO... nao tenho qualidade nenhuma de vida. Minhas noites TODOS OS DIAS tenho dor... dificuldade até de virar na cama... e devido a estar sem convênio e sem dinheiro...mãe solo com 3 filhos... fica difícil conseguir pagar uma profissional... já tentei fazer jejum intermitente mas depois voltava a comer igual uma louca ... gostaria de ser escolhida e ter qualidade de vida... parar de ter dor ciática... no joelho...nos pés...além de muita retenção de líquido... quero sorrir de novo e poder me reconhecer novamente ❤
Oi chará, cai aqui de paraquedas!
Talita, sempre fui gorda mas, gorda do corpão sabe! Tudo bem distribuido o que disfarçar o peso horrível que tenho e sou um pouquinho alta, tenho quase 1.69 de altura. A última vez que subi na balança estava com 108 e pouquinhos. Já pesei quase 130 já não tenho muita autoestima, nessa fase eu quase não saia de casa. Comecei a fazer caminhada de tartaruga pois me cansava muito e eu só tenho 32 anos ainda preciso perder muito peso pra sair da obesidade mórbida preciso pesar 60 que é o peso Ideal mais não estou conseguindo 😢 parece que todo esforço não está dando mais o resultado
Ainda não vou pra academia me sinto mal parece que todos os sarados e saradas estão me olhando e me ridicularizando 😢
Hoje que te encontrei, já me inscrevi no canal. Estou animada pra conseguir perder mais peso.
Me ajuda por favor 🙏🏻
Amei que você joga a realidade na nossa cara 😂😂😂❤
Dra conheci o seu canal e estou maratonando, por que o conteúdo incrível! Minha história é, tenho quase 31 anos e estou com 98kg, estou tentando fazer dieta mas digo tentando por que sinceramente eu me descontrolo no doce, mesmo levando comida para o trabalho e sobre o exercicio estou fazndo um programa de calestenia em casa, cerca de 20 min de seg a sab. Tenho eplepsia e sei que preciso emagrecer mas depois que cheguei aqui em Portugal a dois anos as coisas parecem que pioraram! Gostaria de ser escolhida mas já adianto que hoje é dia de mercado e já vouaplicar várias dicas que você deu.
Muito obrigada pelas dicas e esse conteudo incrível!
Talita, preciso mtooo da sua ajuda
Tenho 30 anos, 88kg e 1,65 de altura. Sou mãe de 3 crianças, o menor completou agora 10 meses. Tenho problemas com q balança desde o nascimento da minha primeira filha (Manuela) de quase 10 anos.. Já fiz diversos tipos de dietas, low carb, cetogenica, do sangue, tantas que já nem me lembro mais..
Conheci seu canal ano passado em novembro (2023), quando cheguei nos 90 kgs e decidi que não ia me punir mais e sim me alimentar melhor, nisso perdi 2 kg e estagnei..
Comecei nesta semana um treinamento funcional, p me auxiliar nesse processo, mas só consigo ir 3x na semana, mas tenho mtas dúvidas sobre minha alimentação.. Diversas vezes me sinto desmotivada, e caio em minhas próprias frustrações por não ver a balança descer e nem diferenças no meu corpo..
Me ajudaaaaa preciso melhorar minha autoestima, estar bem comigo mesma e para sem melhor p minha família
Oi boa tarde nutri nossa tô muito feliz em ter caído esse vídeo pra mim .
Tenho 57 anos diabética, hipertensa já tive trombose hipotireodismo esse depoimento foi muito bom pq sempre culpem meu hipotireodismo já fiz jejum intermitente emagreci 29 k mas voltei engorda e estou com 116 k cansada de ouvir que só deve comer proteínas mas hj no café da manhã comi pão com ovos e agora estou tomando chá de hibiscus vou te seguir amei seus vídeos parabéns pela sinceridade que Deus te abençoe.
E vou seguir seus conselhos sei que estou muito velha já e não consigo fazer exercícios físicos porcausa da trombose mas vou fazer e acabei descobrindo que é pra sempre bjs no seu coração ❤ ❤
Nutri,te sigo,e venho seguindo suas dicas,mas eu confesso que me perco muitoooo principalmente a tarde!Eu tenho 31 anos e desde 0s 19 sou mãe,depois disso nuncaaaa mais voltei ao meu peso,já são quase 11 anos querendo perder,já fui em alguns nutri pelo SUS e 1 particular, mas infelizmente foi aquela dieta seca,me deu um papel e mandou eu fazer,e falou ainda que nos temos que criar vergonha, que nem tudo é doença, nem tudo é ansiedade, nem tudo é depressão, pq hj em dia todo mundo quer se esconder atrás de doenças pra não fazer o q tem q ser feito,Mas não é assim,eu fiz até uma terapia pra tentar entender o pq eu sou assim, que não
consigo,enfim, queria ajudar SIM, pra poder fazer uma dieta REAL que eu conseguisse fazer,e seguir,eu tenho 4 filhos e acaba q eu sou a última a comer,como resto deles muita das vezes,isso atrapalha muito tbm!Minha rotina é puxada,ainda amamento, por isso queria uma dieta flexível pra mim poder seguir e CONSEGUIR!!!😊😊😊😊
Amore, marca uma consulta comigo para eu te ajudar! Link abaixo pra marcar consulta ⬇️
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Olá meu nome é jaqueline, tenho 1,70 peso 120 quilos estou grau 3 de obesidade sofro de depressão, ansiedade, insônia, hipotireoidismo e SOP. Estou passando com nutricionista, endocrinologista, psiquiatra porém está bem difícil emagrecer me sinto muito desmotivada e muito cansada a todo tempo, luto dia após dia, mas sem sucesso até o momento… desde meus 12 anos ganho peso muito peso de forma rápida… um grande beijo espero ser escolhida ❤
Eu estava assim fugindo da bagunça até que resolvi procurar ajuda de um nutricionista para me ajudar graças à Deus hoje me sinto bem estou muito feliz com os resultados!
Adorei , excelente, aprendi muito.
Gratidão.
Quase chorei com esse vídeo...
Amei de mas tudo o que você falou 😊😊😊
Obrigada por estar aqui! ❤
Eu acho que o maior sucesso é manter, em 2018 perdi 16 kg não tive sucesso em manter engordei novamente, voltei a luta com 92, kg, já estou vendo diferença no corpo, meu maior foco é adotar a reeducação alimentar como estilo de vida!
Eu fiz assim no meu processo
De 86kg para 75,
Café da manhã antes: somente 2 ou 3 pães e café c Leite
Café da manhã depois : 2 ovos e 1 pão, ou cuscuz ou beiju , café sem leite e pouco açúcar
Almoço: muito arroz , feijão , pouco salada e proteína
Almoço depois: uma fruta, reduzir arroz e feijão , proteína e bastante salada
Janta: cuscuz e ovo ou beiju , coloquei ovo q antes n tinha , colocou também frango
Aumentei a ingestão de água , pq n tomava muito.
Agora tô focando na academia e fazendo novas adaptações pois voltei engordar pouco
Como ela disse precisa nos desciplinar
Eu estava nessa de vergonha....saí de SP pra ir morar com meu marido no RJ pesando 85kg em 2019. Em outubro/2024 fui passar no médico pediu pra me pesar e veio o baque... 122kg.... sem filhos sem nada, só sedentarismo e comendo comidinha que a sogra põe no prato da gente (e sempre só arroz feijão e proteína -- sem contar quase toda semana tinha lanche de hamburguer, empadão, pizza.... tudo feito em casa kkk). Comecei a montar uma dieta com a ajuda do ChatGPT, e de out até novembro emagreci 10kg sem quase nada de exercício. É difícil no sentido que é uma mudança de vida, tenho que largar a preguiça, fazer minha própria comida, comprar mais salada e verduras e etc....mas no geral está sendo bom. 😅😅
Tenho diabetes tipo 2,tenho vergonha do meu corpo,peso 125 não consigo sair disso,tenho ansiedade,tô tentando fazer a dieta e preparando marmitas pra me ajudar,sinto que perdi alguns kg,tenho que me pesar,mais nunca consegui emagrecer e ficar,meu medo é morrer e deixar meus filhos órfãs já fui muitas vezes para o hospital 😢
Olha… só fiz 3 anos de nutrição, não sou profissional. Mas assim, diabetes é culpa do açúcar. A melhor abordagem pra curar a diabetes é low carb, a taxa de sucesso é ótima.
Da uma olhada no blog do Dr Souto, acho que ele tem um canal tbm. Se vc tem medo real de deixar seus filhos, talvez vc consiga fazer o esforço de largar o açúcar, talvez a hora seja agora hein! Boa sorte de mais!
Desculpa, esqueci de dizer na minha opinião a melhor abordagem pra diabetes é uma dieta low carb ou cetogenica. Tem muito estudo pra suportar isso; mas não sou profissional, por isso só minha opinião.
@@andreasilva4664 oi Boa tarde estou numa reeducação alimentar e tirei o açúcar e também a ozempic,agora minha glicemia está em 155 antes era só 320 estou feliz malhando 3 horas por dia já pedir 6 kg devagar chego lá depois que comecei a fazer marmitas melhorei mais,mas não me impeço de comer o que eu quero mais evito o máximo,estou muito animada de verdade estou andando duas horas de bicicleta,dançando meia hora e fazendo exercícios de 20 minutos de manhã tarde e a noite e assim vamos se eu encontrar vc por aqui daqui uns 5 meses quero só dizer que consegui sair dos 100 kkk me chama tá pra eu não esquecer
Casei a 3 anos, eu estava acima do peso, com 86kg. Depois de 4 meses descobri que estava grávida, fiquei desesperada, pq pensei que ia engordar. Mas em 1 mês perdi 12kg. Tive meu filho e continuei emagrecendo devido a amamentação. Qnd meu filho fez 2 anos deixei de amamentar. Ja engordei 5kg, agora comecei a me alimentar melhor. Uma observação, ja fazem 5 meses que faço exercícios, talvez por isso nao engordei mais. Mas temho consciência que me alimentava muito mal. Vou voltar aqui e dizer como foi meu processo.
Sou aluna do programa ....estou amando
Comecei a fazer reeducação alimentar dia 13/07,comecei a assistir seus vídeos, to apaixonada❤obrigada dr por tirar um tempo pra fazer vídeos tão produtivos
Ter dificuldade de perder peso não é falta de vergonha na cara!
E sim!
@@crismundodaperfumaria5156 não é! A pior vergonha é se olhar no espelho e ver um monstro.😢 e mesmo assim não ter forças pra lutar contra a obesidade mórbida. Tenho asma grave desde a infância e os corticoides incham,aumenta a pressão e o peso. Tudo acaba numa bola de neve que te joga pro abismo. Eu lutei e relutei pra aceitar ajuda. Faz 1 mês que procurei ajuda com nutri e psicóloga e foi a melhor decisão. É muito difícil sozinha. Eu até perdi 30kg sozinha mas recuperei 51kg. Então o psicológico precisa ser tratado. Cada ano que passa a dificuldade aumenta!
Começa amiga , eu tambem pensava assim , e estou fazendo por conta propria, gostaria de uma consulta com essa doutora mas no momento nao dá, entao nao vou parar até alcançar meu objetivo e depois manter , bora amiga vamos voc consegue
Eu não tenho vergonha na cara mais quero mudar😂
O Cris você sabe que existe N problemas em relação a peso?? Como Metabólico, depressão e até traumas... quem sabe você esteja daqui um tempo nessa realidade e eu espero que as pessoas tenha olhar de humanidade por ti @@crismundodaperfumaria5156
Boa noite, nova inscrita aqui no canal , gratidão pelo excelente conteúdo me chamo Dayse tenho 42 anos estou a 10 no efeito sanfona não sei mais o que fazer 😢 preciso muito emagrecer devido a coluna, estou me esforçando muito com execícios jejum intermitente, regrando alimentação.
uma das minhas duas nutris favoritas.
obrigada, nutri, com suas dicas e sem mesmo participar do seu programa, so seguindo suas dicas aqui nos videos eu conseguir emagrecer 10kg em apenas 8 semanas, sem restriçao, comendo ate mais do que eu pensava em comer para emagrecer
vc foi uma luz na minha vida. te agradeço por ser quem es e mesmo sem me conhecer, me ajudou e muito.
obrigado!
Amiga, como vc fazia com café da manhã e lanche da tarde? Pra mim são as piores refeições. Vc come o q de proteína nessas refeições? Vc fica saciada e não da compulsão por doces? Essa parte dos doces está bem difícil pra mim. Estou tomando remédios controlados por causa de um problema de saúde e engordei 17 kg em 1 ano. Tenho mais fome e vontade incontrolável de doces.
Oii.
Eu faço o café da manhã, mas de lanche não. Nao gosto de me alimentar várias vezes. Eu não consumo açúcar e tbm não compro nada de doces e nem um tipo de guloseimas… eu faço bolo de banana fit quando quero uma sobremesa, mas consumo ali com a familia toda pra acabar de uma vez… Consumo proteínas em todas as refeições, de 100 a 120g de proteína de acordo com meu peso e eu como (carne bovina, frango, peixe e ovos, apenas essas). Bebo de 4 a 5L de água todos os dias e fico bem saciada.
A terapia me ajudou muito com o problema da compulsão.
E aprendi que: se eu gosto de comer doces e não consigo me controlar, eu tenho que vigiar a entrada desses alimentos na minha casa para nao estar sempre a minha disposição.
A nutri sempre fala em comer o docinho ali como uma sobremesa.
Não comprar bobeiras, ajuda um pouco nessa questão da compulsão por doces, quando tiver vontade por doce, coma uma fruta, melhor comer um docinho ali de sobremesa após o almoço tbm que dai n da vontade de comer muito isso por ja estar saciada da refeição.
@@Eu_DieneRibeiro obrigadaaa pelas dicas! ☺️
Como vc falou nutri essa dirta low eu nao faria. Mais estou amando o seu jeito e me fez lembrar, quando disse se vc ja emagreceu como vc fez ..e eu ja emagreci, fiz reeducação alimentar comia lindo e malhava e estava ficando uma chuthuca , aquele corpinho dos sonhos..e infelizmente por algum momento me perdi. E em nome de Jesus eu creio que me encontre agira com esse vídeo..eu serei a minha melhor versão de novo.. não vai ser fácil..mais ne comprometo. 1,72 com 107 hj 12/04/24. As 9:30 assistindo comendo um cuscuz com ovo.
Nossa... Precisava ver esse vídeo hoje. A culpa é minha, não dos outros. Exatamente.
Eu reaomwnte mim indentifiquei com a maneira que a nutri ,talita ensina a comer direito sem ter que cortar os cabodratos eu rou a 1 semana seguindo ,os ensinsmentos dela e estou amando .em breve serei um membro
Sou fã da Ana... hoje ela cursa nutrição e está ajudando muitas mulheres a mudar de vida! 🎉❤
Ela tem canal aqui? Qual o nome por favor
@@ester_francaOi ela tem sim,é Ana Mungioli.
Esse vídeo é muito necessário! Cortei tudo q e acucar,tô me reeducando,estava com 101kg e já estou com 96
Estagnei nos 64 Kg, eu estava com 69 Kg, quero chegar aos 58 Kg, mudei minha alimentação com as dicas do canal, estou fazendo academia também, acho que agora é continuar, mas confesso que bate a ansiedade 😅
Vc é top 👏 sincerona adoooroooo
Vou ser sua aluna 😍
Oi, bom dia! Acabei de ver o vídeo. Na realidade, acabei de te conhecer aqui no canal.. rsrs.. faço jejum intermitente, 22x2, com uma dieta acompanhada e muito bem elaborada.. emagreci 55 kgs em 2 anos. Tenho refeição livre 1x por semana, sem peso na consciência.. rsrs.. como um docinho praticamente todo dia após me alimentar. E, nesse processo, tenho energia de sobra para academia e corrida. Me sinto muuito bem, rejuvenesci, e é algo que, para mim, funciona maravilhosamente para a minha rotina de trabalho e atividade física. Tanto que, ao atingir minha meta, seguirei no jejum, óbvio que mudando o cardápio em algumas coisas.. mas seguirei nele pq para mim está sendo um estilo de vida fantástico!
Nutri querida, sinto uma energia muito boa vindo de vc, obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos e nos ajudar com a nossa alimentação, gratidão por tudo 🙏
Eu também estou fazendo jejum intermitente hj eu estou com 15 dia de jejum e estou fazendo exercícios quero emagrecer 20 quilos até dezembro 2024 mas coloquei na minha cabeça que tenho que come bem e continua com a minha dieta ❤❤❤
Oi Nutri! Tudo bem? Sou sua aluna, recentemente entrei no seu programa, e me identifico muito com a sua Proposta de emagrecimento. É bem racional , coerente e verdadeiro. Só não vou emagrecer se não tiver vergonha na cara.
Fico feliz que tenha se identificado com o meu programa! Qualquer dificuldade, só chamar o suporte. 😘❤
Preciso emagrecer fiz exame e estou com sobrepeso estou no grau dois de obesidade sou muito baixinha
@@RosildaDasilva-g7w Vem para o meu programa de emagrecimento. Link abaixo para adquirir ⬇️
www.nutritalitaperosa.com
Gejum intermitente
Nem precisa comprar nada janta 18 horas almoçar 11: 30 a tarde comer frutas tonar café 1 hora de exercícios leve resolve muitoooo
Talita, tenho 56 anos e a dez anos só estou engordando, ao ponto de hoje estar com 90kg. Se fico nervosa ou ansiosa preciso comer. Socorro me ajuda a chegar a pesar novamente 65 kg.
Talita Perosa minha mãe precisa muito da sua ajuda pq ela vive tentando perder peso.Faz anos que ela está tentando emagrecer, já tentou chás,eliminar várias coisa mas nada adiantou.Ajuda ela por favor . Queria que lá fosse escolhida ! E que Deus te abençoe pra que vc ajude várias pessoas .Obg😊
Se eu tiver sorte 🙏 se Deus quiser você vai me escolher, fiz low carb por um ano e meio eliminei 37 kg porém não consegui levar adiante essa dieta restrita😢 eu preciso muito de uma nutricionista eficiente assim como você 👏👏👏👏👏 low carb não é uma dieta saudável reeducação alimentar sim 🙏
Talita, sofro contra a balança desde sempre. Tenho a tendência a engordar, sempre fui acima do peso, e o que mais me atrapalha é que eu tenho a glicose baixa, tenho a pressão baixa e sempre que consigo emagrecer eu acabo indo parar no hospital e me enviam para o hospital para tomar glicose na veia. Como sempre de maneira controlada, já tentei de tudo. Como sempre comidas saudáveis, faço exercícios físicos, porém não consigo permanecer no meu peso ideal. tenho três filhos, meço 1,55 de altura e atualmente 70 kg. Já passei por muitos profissionais e até agora ninguém conseguiu me ajudar. Certa vez uma nutricionista falou pra eu me contentar com meu peso, pois se eu comparasse com o restante da minha família eu estou é no lucro. tirando a parte da glicose baixa e da pressão arterial que vai de 11 x 7 até 6 x 3, tenho a saúde maravilhosa. Pratico corrida/caminhada três vezes por semana e boxe/pilates duas vezes por semana. Sofro de efeito sanfona desde a minha infância.
Essa semana voltei a fazer caminhada e já estou na segunda semana sem comer besteiras,doces,massas e etc vou seguir firme pois quero voltar ao meu peso preciso eliminar 30kg
Olá! Tenho 1:70 de altura, estava com 150kg e agora estou com 139kg. Eu fiz todos os exames para a bariátrica, mas desisti. Estou fazendo jejum intermitente e low carb. Agora voltarei pra academia.
Quem quer, arruma um tempo, vou malhar antes de trabalhar, às 6h da manhã, porque dou aula das 8h até 19h30.
Olha, concordei com quase todas as observações! Só não concordei com pesar só na sexta… acho ótimo pesar todos os dias e refletir todos os dias sobre o dia anterior e fazer uma média no fim da semana pra saber se tá funcionando ou não, aí se não funcionar muda a estratégia!
Adorei o vídeo! Gosto mto de nutri que não demoniza diversas abordagens, a abordagem que funciona e a que vc consegue levar pra sempre. Eu adoro low carb, mas cheguei a reprovar na faculdade pq a professora não queria que eu me formasse pra não passar low carb pros pacientes 🤦🏽♀️. Desisti do curso, mas não da paixão e fico feliz de ver profissionais com mente aberta.
Obrigada 😊
Eu deixei de me pesar porque ficava muito frustada , daí fui observando nas roupas e percebir que pedir muita medidas
Gostei doutora 😅 vou Tomar jeito tinha emagrecido 20 kilos ganhei de volta olha ja lhe sequindo porque essa banha não me pertence não nunca é tarde para recomeçar
Bom dia é verdade nutri tem que reeducar a alimentação e levar pra sempre pra vida se não volta a engordar o dobro.Eu eliminei 11 kls com reeducação alimentar e seguindo dicas de nutris aqui do TH-cam.
Gostei desse vídeo mim escrevi agora sou muito ansiosa como é depois mim arrependo 😂😂gosto muito de frutas peixes e queijo tudo pra mim tem que ter queijo
Talita eu quero ser escolhida , infelizmente sempre sofri com a obesidade desde a infância, na minha adolescência sofri mto bulling e por conta disso eu tive minha primeira onda de emagrecimento emagreci na época 30 kg porém infelizmente fiquei pouco tempo e engordei o dobro, depois já adulta tive novamente minha segunda onda de emagrecimento e perdi 25 kg, bom resumindo eu tive essa onda de efeito sanfona por umas 3 vezes , hj infelizmente tinha chegado no meu auge pesando 123 kg estando com meus 33 anos, e parei pra refletir oq tava fazendo comigo msm, e então voltei a me cuidar me alimentar bem e praticar atividades físicas e em 1 mês já eliminei 5 kg mais estou aqui e se vc achar q sou merecedora quero mto ser escolhida pra uma análise. Mais desde já agradeço pela oportunidade de poder contar minha história aqui ❤
Eu sempre sofri com efeito sanfona, no momento estou precisando eliminar 14 kg
Estou tentando, fazendo tudo certinho. Pegando dicas com a Talli
Mudei a alimentação, fazendo exercícios diariamente e acompanhamento com a endócrino. Espero logo poder voltar aqui e dizer que consegui eliminar ao menos boa parte desse sobrepeso.
Estou con 72,900kg e minha altura é 1,56 😢