Como ela TRANSFORMOU O CORPO com apenas 7 HÁBITOS?
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- No vídeo de hoje você vai conhecer a Audrey Bernini e vai ver como ela conseguiu transformar o próprio corpo com apenas algumas mudanças na sua rotina.
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Hoje vocês vão conhecer a Audrey Bernini e 7 hábitos que mudaram a vida dela de uma vez por todas. Vocês que me conhecem sabem que eu sou fã de hábitos saudáveis e realmente acredito que eles possuem o poder de transformar qualquer realidade.
Então, eu estou muito animada por esse vídeo da Audrey e quero que você assista até o final comigo. Bora?
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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡
Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora do SECAH e da Minha Melhor Versão (MMV). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento.
Não se esqueça de se inscrever no meu canal, vai ser um prazer te ajudar!
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MELHORES MOMENTOS
00:00 - Conhece a Audrey Bernini?
01:11 - React Completo
32:50 - Comente "QUERO INVASÃO LEAL" - บันเทิง
Cheguei Thaisa!!
Primeiro obrigada por reagir o meu vídeo, achei super pertinente os seus comentários!
Assistindo novamente percebo como eu mudei em quase dois anos, vou apontando aqui o que não faz parte da minha rotina:
- troquei o leite de vaca por leite vegetal
- tirei o adoçante da minha vida, me da até uma gastura ver como eu colocava 😂 (5 a 10 gotinhas é osso, porém percebo que essa maturidade do paladar vem com o tempo). Outro motivo de diminuir drasticamente foi descobrir que eram um gatilho para as minhas enxaquecas.
- sobre o aplicativo de controle de caloria: 🙂↔️ não uso mais todos os dias, somente quando saio do meu plano alimentar e quero entender como aquele alimento impacta nos meus macros do dia.
- hoje eu adiciono proteína em todas as minhas refeições 💪🏻
Está super convidada para vir em casa! Animada para essa visita, é só marcar 🤎
Vou te chamar no direct!
Ameeei!!! ❤❤
Acompanho as duas sempre ❤❤
❤
Queremos essas duas musas juntassss 😍😍😍😍
Audrey já ia te marcar e vc chegou primeiro ❤
O poder do hábito é simplesmente Incrível. Eu não sobrevivo sem minha Rotina. A Audrey é maravilhosa, quem não ama essa moça? 🥰❤️
Vc é maravilhosa viu.vejo q segue essas meninas q sigo , A aAudrey é incrível
@@vanianeves8209 a Audrey foi minha inspiração pra começar meu canal. Ela é uma fofa de menina 🥰
🤩❤️vcs 3 são modelos a ser seguidos
Eu não vivo sem os vaccums já faço a 5 anos. Ter uma Rotina de Hábitos Saudáveis a 20 anos me ajuda e colher os frutos hoje com 41 anos ❤️
Ei Re❤❤ lindaa
Oi Rê vc por aqui❤
Mulher eu amo seu conteúdo
Já deixo a dica pra a Thaisa Leal. Fazer um react sobre sua rotina fit.
Eu ia amar❤
@@izabelalmeida12 nossa seria um sonho 😍🥰❤️
Vou seguir não conheço
Eu fazia, mas como tenho ansiedade crônica tive que parar, minha pressão subia, pena 😢 mas estou em tratamento espero poder voltar.
Sobre vacum: Vevefit, a melhoooor professora de hipopressivo, ela ensina realmente como fazer, não só encolher a barriga
Hoje eu tomei depois do treino... Whey de baunilha (acho mais neutro pra fazer misturinhas e receitinhas) com 3 colheres de chá de cacau um pó, 1 de café solúvel e 1 de leite em pó e uma pitada de canela. Fica divino. O próprio capuccino.
Adoro a Audrey, sigo ela a um tempão . E o bom q ela TB mostra seus altos e baixos . ❤ Vida real
Voltou!!!!! Linda como sempre que Deus te abençoe sempre ❤😘🙏
Geeente que tudo esse video, espero ansiosamente por um video das duas juntas. Acompanho a Thaisa a anos e a Au faz parte da minha rotina aqui em casa, não consigo fazer nada sem colocar o vlog de uma das duas. Sensacional esse encontro de canais, eu amei!
Aaaah, Au é a TH-camr fitness que eu mais amo! Além de linda, a Audrey é extremamente inspiradora ❤️
Eu también sigo ela faz tempo .nao e porque a nutricionista ta falando .que ela ta certa ne ?
Qual o nome do canal da Audrey?
Eu amooo acompanhar a audrey. Super verdadeira e transparente, sempre com conteúdo incrível q sempre trago pra minha vida ❤❤❤
Sigo e amo o conteúdo da Audrey Bernini , ela é leve, sincera, dá ótimas dicas , adorooo ♥
Olá,Thaísa!O principal pra mim é o ciclismo,eu pedalo todo dia a noite e o ciclismo mantém os trem do meu corpo tudo no lugar.Entretanto,eu nunca gostei de puxar ferro,eu trabaio muito12 horas por dia em um serviço leve e não gosto de maia, fica pegano peso eu gosto de conforto e o ciclismo e a boa alimentação basta.Pra beber eu sou viciado em Yakult e q Deus abençoe.🇧🇷📿
Vc é uma benção! Amo tu! ❤
Que legal! Sigo a Audrey faz tempo! Acho ela autêntica e verdadeira no dia a dia!❤
A Audrey inspira. Sempre treinando e mostrando sua alimentação. Gosto de acompanha-la.
Que demais a Au aqui! Amo o conteúdo dela! Ela é incrivel!
Amooo a Audrey! Super verdadeira, dedicada e passa sempre boas inspirações 🥺🥺🥺❤️❤️
A Audrey é maravilhosa! Conteúdo super leve e inspirador. ❤️
Oi Thaisa, boa noite, tudo bem com você? Adorei o React de hoje, muito bacana ver uma jovem falando sobre hábitos saudáveis, acho isso fantástico!!! Graças a Deus sempre vivi com hábitos saudáveis,pela manhã minha mãe já me acordava com um copo de água para beber em jejum,e eu era uma criança. Conforme o tempo passou só tenho que agradecer por ter me criado vivendo hábitos muito saudáveis!! Parabéns pelo React de hoje,foi excelente!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹
Vácuo é excelente para fechar diástase, polchete, incontinência urinária,fortale os músculos do abdômen
Linda,conheci seu canal faz algumas semanas desde lá venho maratonando todos os seus vídeos !Amo comida saudável, sou formada em gastronomia e estou pensando em fazer nutrição pra aprimorar os conhecimentos 😊
A que linda a Au , ela é maravilhosa mesmo. 🫶🏽
Esse vídeo é bem antigo, ela mudou bastante, e pra melhor. E sim esse capuccino protéico fica maravilhoso.
Eu amo acompanhar a Audrey e vc Thaisa ❤ esse vídeo realmente é antigo ela já não consome mais adoçante 😅
Eu tbm amo as duas minhas preferidas
Adoro ver esse encontro de canais que acompanho 🥹🥰
Amei o vídeo, Thaisa. O vacuum uso o app Queima Diária, achava que não era verídico os resultados, porém uma época fazia certinho e tirava as medidas da cintura e, realmente, ajuda.
Amo a Audrey!!! ❤
Perfeito minha nutri favorita e minha blogueira favorita juntas
A Audrey é linda, inspiradora. Adoro assistir os vlogs dela
Voltou bem mais animada já estava com saudades 🥰
Te amamos! Vc é necessária dmais ❤
Acompanho as duas ! Adorei !
Adorei 🎉. Asisto sempre Audrey❤
Ameii ❤ Amo acompanhar as 2
Ahhhhhh a Audrey é minha blogueira fitness favorita. Ameiiiiii!
Crossover das duas que eu mais acompanho, amo ❤ a Audrey já mudou muita coisa depois desse vídeo!
Imagina o encontro dessas duas Divas! Amo acompanhar as duas ❤🤩
Meu Deus, minhas duas preferidas do momento juntas!!!❤❤❤
Audrey eu acompanho desde o início, adorooooooo ela 😍
Obrigada pelas dicas !
A Audrey e a MI Rubak são as únicas que eu sigo! ❤❤
Ela devia tá fazer da Mi. A mi é incrível
Amoooo as duas ❤❤❤❤
Já chegueiiiiiiii❤ amando tudooooo
Aprendo muito contigo! Mudei meus hábitos e estou colhendo os frutos.
Vcs duas são minhas maiores inspirações 🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Não acredito que o vídeo das minhas 2 pessoas favoritas desse TH-cam saiu. Por mais vídeos juntaaas ❤️❤️❤️
Minhas tbm
A Audrey e maravilhosa ❤. Sigo ela por ser um exemplo.
Minhas duas youtubers favoritas juntas ❤
Adoro o canal, a rotina saudável e os gatinhos é claro!
Adorei o vídeo Thaisa, gosto muito da Audrey também, já acompanhava ela. Ps . Que batom está usando mulher..kkkk cor linda amei kkkkk Deus abençoe, fique com Deus ❤
Aaaah Thaísa e Audrey! AMEEI
Ain que legal, a Audrey é maravilhosa ❤
Au!!!! Maravilhosa ❤
Aaaah eu sigo elaaaa! Que legal vê-la aqui no seu canal. ❤
❤ amo esses reacts
nossa thaisa eu via seus vídeos a mais de dois anos e não tinha visto que não era inscrita
amo seu canal
Obaaaaa e bora de dicas 👏👏👏👏
Show Obrigado ❤❤
Amo acompanhar as duasss ❤❤
Amo acompanhar vcs duasssss 🥰
Invasão leal na casa da Audrey seria incrível 😍
Sim duas maravilhas, minhas preferidas ❤
Eu tbm acho. Adoro as duas ❤
Aaaj você reagindo a minha outra blogueira favorita ❤
Adorei o videooooo
Seria maravilhoso o encontro destas gatas ! E o quanto ganharíamos em conhecimento!
Marca logo este encontro!❤
Audrey maravilhosa!!!!!!!
Aaaah, eu adoro a Au.
Thaisa Leal e Audrey Bernini! Aí meu coraçãozinho. ❤
Eu sigo ela tbm, ela é maravilhosa muito legal ❤
Socorroooo Audrey e Thaisa no mesmo vídeo? Gravem juntassss POR FAVOR!!!
Thaisa, que batom vc está usando???? É lindo!!! Ficou ótimo com a sua pele.
Thaisa, acho que ficaria legal o vídeo que você está reagindo em um quadro maior e você no canto reagindo (ao contrário do que está rs) mas adoro seus vídeos, aprendo muito! 🥰
Genteeeeeeeeee, amamos a Audrey❤❤❤❤❤❤❤❤
Ela é maravilhosa
A rotina dela é top
Adoro Audrey! ❤
Amo a Au ❤ você e ela são minhas favoritas aqui no TH-cam
Eu tbm 😊
Amo ela ❤❤
Adoro ela ❤️
Eu adoro a Audrey também menina que inspira muito! 🫶🏻 Mas acho que seria legal mostrar as conquistas de meninas que estão crescendo no TH-cam que queria somente uma oportunidade pra mostrar seu talento como criadoras de conteúdo. Eu conheço e sigo várias meninas com potencial hard no TH-cam que mostram sua rotina e hábitos porém não viralizaram ainda. E detalhes fazem uma edição maravilhosa.
Só uma sugestão. 🙏🏻🫶🏻
Olá! Poderia informar as youtubers para eu seguir tbm?
Mais uma inscrita! 🥰 Sigo a Audrey a muito tempo e adoro! No momento ela está se recuperando de uma cirurgia de lipodema. Torcendo muito para ela voltar a gravar os Vlogs 🥰
Eu amo a Au,acompanho a muito tempo ela
Que vídeo divertido e interessante
Olá ,Thaísa!Eu tenho gostado do seu conteúdo,das suas coisas e seus trem.Te acompanho na outra plataforma e como colaborador eu tenho uma dica construtiva pra vosmece: eu já num aguento mais escuta aquela música manana será bonito.Deus abençoe🇧🇷📿
Sempre faço, acompanho a Audrey faz tempo e adorei a dica
Adoro a fala sobre a capivara raivosa! Super me identifico! Kkkk
Eu faço o Nauly Krya todo santo dia. É uma técnica do yoga, é o vacum e depois ondulações com a barriga. Isso me ajuda demais a desinchar e afinar a cintura
Amo a Audrey
Audrey amooooooo♡♡♡♡
Amei!!! Vc e a Audrey são uma das influenciadora que eu mais amo acompanhar ❤
Eu tbm ❤
Adoro e acompanho a Audrey
Audrey maravilhosa 😍
Conheço a uns 3 anos e sou fã da Audrey em todos os sentidos ❤
Eu graças a Deus desde que eu comecei a seguir Jéssica pense leve eliminei 23k como de tudo sem pesar mas sei como lidar com a comida ,sem sofrimento .gosto de seu canal parabéns
Minhas duas referencias da vida fitness juntass!!!
Audrey é maravilhosa, mostra vida real, e dá vontade de ter uma rotina saudável ❤
AMOOO A AUDREY
Quem quer vídeo da Thaisa com a Au respira 😂
Sou mestra em explicar estômago alto😂😂😂. O estômago fica alto como a barriga,no mesmo formato e na maioria das vezes fica mais bicudinha.
Existe o estômago alto por diástase este dá para ver nos exames de parede abdominal, é aquela separação da musculatura em geral ocorre por gravidez, porém existem as que tem estômago alto por genética que é o meu caso,no exame está toda a musculatura amarradinha no devido lugar mais o formato é igual o da diástase
O vaccum não é só encolher a barriga. Já faço a alguns meses o LPF, aulas que associam o vácuo a posturas e técnicas respiratórias. Fortalece a musculatura abdominal, melhora a postura e a consciência corporal. Além relaxar e me auxilia bastante na concentração. Previne e reabilita quem sofre com diatase abdominal.
Obrigada ❤
Acompanho a Audrey faz um tempo e realmente ela inspira seus seguidores a seguir uma vida saudável inclusive sou uma dessas 😅, tbm sigo a thaisa leal porque é a nutri que eu gosto e adoraria um dia fazer um consulta com ela 😊❤
Bjs 😘
"Nao fique colocando obstáculos, procure a solução " amei essa frase!!!!
vou usar muito para as pessoas que só ficam reclamando kkkkk
Audrey maravilhosa