心理的状況を乗り越える！ 心を保つ言葉ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- ３月３０日発売、樺沢の新刊 マンガでわかる『神・時間術』」 www.amazon.co....
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【質問】「母親が乳ガンと診断され、早期の可能性が高いと言われました。しかし、リンパへの転移など、もっと調べないとわからないと言われました。最終的な結果が出るまで2週間かかります。不安で眠れずうつ状態になっています。心の保ち方を教えてください」
トリスさん（25歳・男性）
「なるようにしかならんわ」「しょうがない」亡き祖母の口癖でたくさん聞いて育ちました。冷たい言葉ではなく、心にケリつけて進めと言う意です。すべてを達観した仙人のような人でした(笑)
流れに身を任せて生きている、
しなやかさがある素敵な言葉ですね
😊
しょうがない＝他人を責めず事実を受け止められる強さですね😊
素敵なお祖母様ですね😊
そんな人に私もなりたい。
その３つの言葉は、経験上全く聞きたくない言葉です。
勉強になりました
なるように……てよく言われますが、なるようになってないから不安やねん、て思います💦
ステージ4のスキルス性乳癌と診断された友人がいますが、笑い話を見ては大笑い、踊りや運動をし、兎に角前向きに生きています。これまで両方の乳房を切除し、治療のため骨が脆くなり、両足の股関節も膝関節も人工物を入れていますが相変わらず踊りもその他も続けています。手術で入院中も英語の勉強をし、検定試験に合格しました。様々痛い思いをしてきましたが、50代で発病し、15年位経っております。95歳位になる親より先に逝けないという思いと何事にも積極的で前向きな明るい性格で病を克服していると感じております。
お母さんが病気になるって確かにつらいよね…相談者さんのお母さんが無事だと良いね
お大事に
心を保つ言葉
1.なるようにしかならない
自分が制御する事ができない事を悩んでも意味がなく、単にストレスが増えるだけである。結果を待つだけの状態であれば、人事を尽くして天命を待つの、天命を待つしかない。なので、結果が出てから考えるべきである
2.しょうがない
過去は変えられないので受け入れるしか方法がない。なので、起きてしまった後に考えるでも大丈夫である。辛い出来事があった場合は受け入れることによってストレスが下がる。
3.今できることは？
今できる事を考えてできる範囲で行動をしていくという事が大事である。なので、今できる事を紙で書くことや紙で書いた事を実行できる範囲で実行しておくのが大事である。人間は未来や過去に対してフォーカスすると辛いので、今この一瞬に対して集中する事が肝心である。
まとめ
自分でできる事をできる範囲でやっていき行動する事でストレス値を下げる事が出来る。
敢えて、言うならば、結果を待つだけでなく、やれることをやり、やらなかった後悔を自分がしないようにすること。自分で結果に責任を持つこと。苦しい最中、大変ですけどね!
しょうがないと思えるときは、自分も辛いときなのに、相手もおなじ精神疾患からくる苦しみで辛いときは、困ったときはお互い様と思えますよね🍀
まとめて下さってありがとうございます。わかりやすいです
受け入れられなくて苦労しています。
自分の体です。
２ヶ月後に検査 その２ヶ月までの毎日が地獄のような毎日です。
癌と言われたわけでもないのに不安です。
検査で影さえ見つからなければこんなしんどい思いしなくて済んだのに、、そう、受け入れられてないんですね。
そこから言葉を使ってみます。しょうがない、、
で、その後、なんようにしかならない、、
でないと、毎日モヤがかかってます。食欲もなく、、でも仕事してると忘れてます。
朝起きた時が一番辛いです。
まずは受け入れます、
しょうがない！ いい言葉だと思います。
ありがとうございます
自分のコントロールから外れた事については、「成るようにしかならない」現実を受け入れるには、「しょうがない」自分まで潰れない為に「今自分が出来る事は？」とにかく行動する。ありがとうございます。
今の私にぴったりの言葉3選で感動感激共感した！
2023年2月からコロナ後遺症で寝たきり、夫はもちろん上は大学生、下は小学3年の家族全員で私が1人になることがないように支えたくれています。
トイレや食事薬、1人ななることがとにかく不安なのでみんな頑張ってくれてる。それでも不安です。自力でトイレまで辿り着けるのはいつなのか、この家族のサポート笑顔はいつまで続けられるのか。薬もなけらば医者も治し方がわからない、対処療法しかないんです。
何度も何度も「こうなったものは仕方ない」もっと早くもっと元気な時にこの先生に出会えていたら…といった後悔。「なんで私だけ」なぜこんなにも長いのか、私のせいで家族が疲弊していく、心が壊れていく、でもわたしには何もできない。不安で恐怖でただ寝ているという簡単なこともできない、自分責めでうつ傾向になりました。
やっとスマホ触れるようになったので樺チャンネルでメンタル筋トレ始めました。体も心もどちらも先が見えなくて迷子になります。
でもでも！私は家族に囲まれ幸せです。こんなに幸せなのにメンタルも壊されて腹立たしいです。
そんなこんなもなってしまったのだからしかたない。
なるようにしかならない。
今を楽しく生きる。
です！
貴重なお話ありがとうございました。
★人生なんとかなるし、なんとかしかならない★
★できることをできる範囲でやっていく★
★しょうがない★
ここ最近、心と体がしんどくて、樺沢先生の動画を見まくってます
おかげで随分落ち着いてきました
ありがとうございました
痛いのも仕方ない。死ぬほど痛い仕方ない
コントロールから外れたら「なるようにしかならない」
「起きてから考えよう」
「しょうがない」過去は変えられないから受け入れる
「今、自分にできることは」
受容できるように行動していきます。
ありがとうございます。
質問者さん、樺沢さんに質問するぐらい不安で仕方なかったのですね。
動画に採用されてホッとしたと同時に私個人としても、不安な毎日を過ごしていましたので、参考になりました。
最後に質問してくれてありがとう。
「なるようにしかならない」は私にはネガティブな考え方にしかなりませんでした。今は「なんとかなるさ」と考え方を変えてから気持ちが楽になりました。その人の考え方なのでなんともわかりませんが私は「なんとかなるさ」が良いと思っております。
「なるようにしかならない」は私もマイナス感情になってしまいます。
「どうにでもなる」と自分に言い聞かせています。
個人的にはどちらも同じように聞こえます。その言葉の先が辿り着く所は同じなので…。
捉え方が全てという事なんでしょうね…。
「起きてから考えるよう」良い言葉ですね。自分も将来の不安を先取りしがちなので良い言葉だと思いました。
私も、仕事のストレスで休みの日でも考える事が多く、休んだ気がしなかったし、どうしようの繰り返しでした。お話聞いてなるほどなぁと思えたら、なんだか心が軽くなりました。不安が繰り返し押し寄せてくる時もあるんですが、その時はこの動画何回も見て、心をコントロールしていこうと思います。ありがとうございました。
「今自分ができることは？」の言葉、大事で、必要な言葉ですね！
問題が起きたとき「どうしよう、どうしよう」「困った困った」の無限ループに落ち込んでいた自分が情けなく、反省しています。
これは
神回。。
簡単なようでけっこう難しくもある
今ほど発達障害が知られず治療薬もなかった30年前、公立進学校でひどい目にあい、現在でも心も体も逃れられない苦しみの中で生きていて、学校の体質、教師生徒が許せないのですが、しょうがないと考えて、できることからやってみます。まずは睡眠と日中の外出、少しだけでも読書ができればいいなぁ。
お辛い体験だったのだろうなと推察致します。
『傷を知恵に換えなさい』
私の心に刻んでる言葉です。
私も何十年も疼いている心の傷あります。
現段階をスタートラインとして、少しでも自分を幸せにするのはどうすれば良いか、全力を尽くすようにしてます。
自分を大切にして下さいね。
@@user-vu4ye2ur4p 共感していただき、本当にうれしいです。「しかたがない」ともうなかったことにして、無理なくできることを見つけて、もう一度新しい自分の人生をやり直したいです。
兄が車で惹かれたときは死ぬ程不安でした。
意識不明の重体でしたが今は徐々に回復していて安心してます。
いつか母がそうなったり、私が病気になって死ぬ日が来るのは不安ですが、このことを思い出してたくさん言語化していきます。
質問者さまのお気持ち、お察し申し上げます。少しでも安心するように心がけていくことが大切なのですね。
①なるようにしかならない、起きてから考えよう②しょうがない、受容（受け入れるまでは時間がかかる）③今自分ができることは？
今できることを書き出して実行するのもお勧めとのこと。自分でコントロールできることとできないことを分け、できることを行動してマイナスを減らしていく。
樺沢先生いつも、良いお話を、ありがとうございます。
今は、乳がんのリンパ節転移をしていても、10年２０年と長生きする人も大勢いらっしゃる時代になりましたので、お母様も、食事と運動で、長生きしますように。🧡🍵🍀食事と運動のことを、学ぶことが、今できることの一つかも、と思います。🧡🍵🍀
🧡治療と合わせて、食事と運動によって、再発を防いで、１０年２０年と長生きできる時代になりましたので、ぜひ、食事と運動について、学んでみて下さい。📘📖🥜🥦🍅🍵🍀
少しだけ楽になる、マイナス1でも減ればいい。なるようにしかならない、起きてから考えよう、しょうがない、受容すること、コントロールできないことに有効。自分にできることはなんだろうの３つですね。
そして過去だと後悔、未来には不安しかない。現在を見ること。心を保つ言葉とても良かったです。救われました。
今かなり大変なんです。介護鬱になってしまって。。どう切り替えられるか勉強になりました。ありがとうございます😊
まさに今、色々しんどい時に出会った動画です。
繰り返し観て心を落ち着けようと思います。ありがとうございます😭🙏🏻。
今キツイ状況なんですが、周りの友人から「なるようにしかならない」と言われ、本当にそうだなって思いました。
眠れない時もありますが、樺沢先生の動画見て何とか不安を少しでも減らしたいと思います。
@egyammy 心に寄り添ったお言葉ありがとうございます。あれから樺沢先生をはじめメンタルに関する動画を見たり友人などに話を聞いてもらったり、良いと思う事を片っ端からやってみて、お陰様でなんとかキツイ状況を脱しました‼︎私の場合、起こってもいない事を自分で予想して不安になっていた様な気がします。今回の事が次回に活かせたらいいな、と思います。
支えていただいた方々に心から感謝です☺️
最近考えすぎて、悩みすぎていました。今から試してみます！！😆
こういう「他人は変わらない・状況は変わらない」系の、受容系統の樺沢先生の動画はほんとに好きです！！🎉
父がガンになり母がボケてきてます。自分も辛かったけど少し楽になりました。ありがとうございます。
わかります。両親の病気や老い つらいですよね
私も母が少しずつボケてきてるので、毎週 実家へ行くようにしていますが…忘れてる現実を見ると…気が病んで帰ってきます。
父は４年前に亡くなり一人なので…痴呆 病院へ行くべきか? 仕方ないのか?
先の介護まで不安要素だらけで…
重なりましたね💧お辛いでしょう…まず１日１日です。毎日同じ日はありません！良い日悪い日、不安な日も受け入れて下さい。時間は流れています。私は介護福祉士ですが、父は若くして亡くなり、母親は認知症で5年前に亡くなりました。離婚、子育て、娘の発達障害とも重なり地獄は今だな…と思いました。今でも不安は多々あります。良かった探しをして生きて行くしかないんです💧だって、死ぬ勇気もなかったし😢必ず報われる日は来ます！
【仕方がない、なるようになる、なるようにしかならない、過去には戻れない、前を向く】
膀胱全摘を告知されて1か月程度で上記の思考に落ち着いた。この思考になるのに時間を要する人はつらいだろうなぁ
この３つの言葉、いつも心に刻んでおきたいですね。不安じゃあなくても
相談者さまのお母様結果が
安堵して心落ち着く結果であること祈ってます🌈
母が1年前他界した時に
「しょうがない」は
私にとっては心が軽くなる
言葉でしたね。
確かに何をどう考えても
どんなに悔やんでも
悩み抜いても
「しょうがない」ので。
受け入れた。ということに
配信で気づきました🍀
ありがとうございました🤗
なるようにしかならない 自分に 言ってみます😉🌼
今 辛いので😔
樺沢先生 ありがとう🌼ございます🤗🍒
先生って本当に可愛くて大好き💛なんか話し方がすごく好きなんですよね。わたしのオシです💖💖💖😊
成程納得です。今、正に悩みの渦中に居た超高齢な私に一条の光が差し込みました。自身の出来る範疇で解決しようと思える勇気が湧いて来ました。有難う御座いました。❤
人が不安になっているとき、優しいことばで慰めたり励ましたり出来る人になりたいと思いました❤
なるようにしかならない、起きてから考えよう、有意義な言葉ですね。
樺沢先生の言葉、ド・ストライクで心に響きました！
知人の「そうなったらそうなったで良いさー。」の言葉に救われました。不安というのは考えなければ薄らいでいくけど、刺激すると強化される生き物らしいです。なので不安がよぎったら一度は考えて整理して、次は二日後に考えるようにルールを決めました。そしたら、その、大半がどうでもよくて考えなくても構わないというものばかりでした。
自分は今まさに質問者さんと同じ状況で、不安や恐怖で頭がいっぱいで、夜も眠れなくて辛いです。即実行したいと思います。
不安がなかなか消えない自分にとって、何度も繰り返して見たい動画です。とても大切なことを教えて頂いてありがとうございます。
樺沢先生 動画ありがとうございます。
つい最近 過去に懇意にさせて頂いていた方の訃報を聞きました。
丸一日 気分が沈んでいましたが『今の自分が出来る事』をリストアップ。
大型デパートでお線香を購入し その場で発送しました。
接客して下さった方々から優しい言葉をかけて頂きました。
香典として現金書留で発送した時も同様に慰めて頂きました。
自分が出来る範囲内の事は全て出来たので今は粛々と早逝した人の冥福を祈る時間を設けています。
いつもありがとうございます
気づき・ 学びに感謝しています
私にとっては、「受け入れられないから誰かを攻めたり、怒りが湧く」
という先生の言葉のなかで結構ハッとしました。自分が体調が悪いと、結構イライラしたり
普段全く気にならないことが、スルーできなかったりする。
心を保つ言葉 実践してみます
妻の病気に向き合っていきます
本当に本当にありがとうございます。
まさにがん宣告の時の私でした。
なぜ私が？と悩み狂いましたが、『なってしまったものは仕方ない』で受容を体感しました。今できることはなんだろう？を心に、書き出して過ごしています。
遠距離恋愛で彼氏がパニック障害と不安障害持ちで休職中で暫く会えないのですが、自分も移ってしまいパニック障害になってしまいました。
頼れる人は主治医と友達。
家族には内緒にし、恋人には頼れず我慢し距離を置いて孤独で耐えて希死念慮と自傷行為願望と、泣きわめく日々が止まりません。
この動画を見たら、自分が悪かったんではなかったし、仕方ないと思えてきました。
自分をどうしても大切に出来ず毎日部屋で考える日々が続いてますが、少し前向きになれました。
ありがとうございます。
私も、心配事には、受け身でかわすようにしています。抗わない…「いま、できること、できるだけ」しています。待合室に座って、ただただ「ありがとう」をたくさん唱えて、ただただ、「感謝」していると、目の前が開けてきます…自分の「できること、できるだけ」と、待合室の椅子に座って「ありがとう」を口ずさみながら、自分の「免疫力」をあげるために、ストレッチして、自分の心が、相手がどんな状態であろうと、即「できること、できるだけ」対応できるように、準備をしていると、心の平穏が訪れ、どんな境遇も、「神様のおためし」と、前向きに捉えることができました…これからも、「ありがとう」を沢山唱え、「免疫力」を上げて、心の声に耳を澄ませ、「できること、できるだけ」して、いつでも、後悔なく、最善を尽くせるように、スタンバイしていきたいです…
親との関係性によっては違う方もいらっしゃるかもしれませんが、一般的には親が病気になって心配になるのは自然な感情だと思います。その上で過剰に心配せず、なるようにしかならない事を受けとめて対処すべき事をするということでしようね。
「これまでにどれくらいの人が同じ境遇にあったか。」と考えて普遍化すると言いますか、引で見るというか、すると少し落ち着く事があります。
「なるようにしかならない」と同じ意味の格言が世界中に多いのも、なんか納得出来ます。
言語化の魔力買いました✨日々先生の言葉に支えられ、 毎日 楽しく過ごしております。生き方がとてもラクになり、今現在も心身ともに健康です。本当にありがとうございます！
心より感謝申しあげます。
言葉の力は大切ですよね😊
ありがとう😊
本当ですね。いくら心配しても現実はなるようにしかならないですね。受け入れるととても心が軽くなるんですね。
今、少し体調を崩しているので、とても参考になります。😮😊
お世話になっております。
仰る通りですね。
目の前の現実をありのまま受け止める。真実は変えられませんから。
それと、
「あっ、こういう時、自分は不安になるんだな」
「こういう時に悲しくなるんだな」
と、自分の内側を客観視すると、完全とはいかないまでも悲しい気持ちや辛い気持ちは薄らいでくるのかなと思いました。
いつもありがとうございます🙇
保存しました！こんな良い為になる話は初めてです、有難うございます。🙏
私は樺沢先生の動画が薬になっています😊
睡眠運動朝散歩！生活習慣の改善も頑張っています😊
樺沢先生に感謝！
不安は、一度膨らみだしたらキリがないですね。樺沢先生の動画に助けられています。本当にありがとうございます♪
先生や皆様の日々が、穏やかでありますように。一緒に、前進しましょう！
過去は後悔しない
未来は不安でしかない
今この瞬間にfocusですね！❤
今出来ることを考える。❣️
行動する事で不安が解消される。
私も 何年経っても一人息子の病気を、受け入れられないけど、受け入れる様に考え方を、変える様に努めたいと思います。
コメント失礼します。
詳細は存じませんが、それは当然のことだと私は思います。
親は、子ども以上に大切なものはないのですから…。
コメントありがとう御座います。心の病気です。
最近すごい辛い時にアンパンマンのしょうがないさんの歌が頭を駆け巡ります…（笑）
しょ、う、が、ない〜🎶
しょうがないさんは素晴らしいメンタリティだったんですな！
なるようにしかならない。
コントロールできないことは受け入れる。
今自分が出来ることは？と自分に問いかけて、出来ることを少しずつやっていきます😌🙏✨
ありがとうございます！！
なる様になるというと、なる様にしかならないというある種運命に身を委ねて生きる生き方はある種の良い意味での開き直りとか腹が据わった生き方が出来ると非常に心強くなれますよね😮。
ありがとうございます。やばい状態でしたが少し気が楽になりました❤
今自分に出来ることはなにか考える。とても大事です。私も起こしたことの後悔や先の不安ばかり思いつく癖があるようなので今出来ることに最善を尽くしたいと思います。
なるようにしかならない
(起きてから考えよう)
しょうがない
今、自分ができることは
ありがとうございました。
（樺沢紫苑先生動画視聴メモ）
★心理的状況を乗り越える！ 心を保つ言葉ベスト３
言葉にすると少しだけ楽になる（言語化）
1.なるようにしかならない（起きてから考えよう）
2.しょうがない（過去は変えられない、受容）
3.いま、自分でできることは？（過去は後悔、未来は不安、今にフォーカス）
なるようにしかならない
起きてから考える
今できることは？
言葉のちからはすごいですね、行動化していくとこれだけやってるからしょうがないよねーと思えてきます。
いつも有り難うございます
何回もお聞きして自分を鍛えたいです
このごろ物事の切り離しが出来るようになりこれができるととてもらくです
ワタクシも六年前乳ガンなりました。生検してから二週間結果出るまで仕事してても生きた心地しなくて不安で仕方なかったの覚えてます、結果悪性😭幸いにも、ステージ1でしたのでオペして放射線治療してホルモン💊五年間飲みました、昨年ドクターから、卒業宣言出まして🤩もう、乳ガンの、事は忘れて良い位と言われてほっとしたけど、やはり、今は１０年との事で今年からの五年間は地元の乳腺科に、オペした月を目安にエコー採血、マンモ、等年に一回通いますね。ワタクシも乳ガン告知された時は目の前真っ暗になりました、今までは他人事でしたがまさかね、ステージ1でもガンはガンなので。オペ前の色んな検査が嫌でね。だけど乗り越えたから今が有ると思えてきました。なっちゃったもんは仕方ない‼️そんな風に後半は思えるようになりましたがなかなかそこまで受け入れるのはぶっちゃけ難しいよね。これは、経験した人じゃないとわかりませんよね。お母様の、良性を祈ってます。💐
全く同じ状況です
オペ入院中は、ウィッグの事ばかり聞いたり調べたりしていましたが、抗がん剤しないタイプだった事が楽でした
気づいたら、先々の不安を考えるより、なった時に考えようってなりました。主治医と、樺チャンネル、言語化の魔力のおかげかもしれない😊
先生の仰ることは聞くだけではなく「書き出すこと」も大事だということに気づきました！すぐ忘れるので、書いて壁に貼っておきます。爽やかな景色と共にいつもありがとうございます。
僕も気づいたら書き出してました。
しょうがないと思えないですね。もう三ヶ月程度同じ事考えていてやる気起きないですね。何もしたくない状態です。一歩踏み出せない。
なるようにしかならない！というのが口癖だった母が、白血病で急死しました。なるようにしかならないといい、血が止まらないのに私の警告を無視し、病院にいかなかったからです。
362日は働き詰めのときも、私の警告を無視しました。
先生今日もありがとうございます🙏
お言葉の中で好きな言葉
出来る事を出来る範囲で行う事を常々心がけています
ほんとに、たまにしか「なるようにしかならない」と思うだけだったので、声でアウトプットとして「なるようにしかならない」、「しょうがない」、それから「今自分にできること」を紙や入力でアウトプットしていく癖をゆっくりつけていこうと思います。
ありがとうございまーす
今まさしく親が乳がん疑惑で
私は良からぬことばかり考えてしまっていて
先生のおっしゃる通り、
なんでそうなったんだ、
なにか生活習慣で悪いところがあったんじゃないのか、とか
やたら過去を責めていました。
本人から報告があったわけでもないし
私の勝手な憶測で私だけが不安になって
1番不安なのは本人なのに
私だけが不安が募るばかりでしたが
この動画を見て少し楽になりました。
私が不安になっていても
それをお母さんが知ったら悲しむだけだし
せめて私が元気付けて普段から明るくいてお母さんとの時間を増やしたり楽しく過ごす方が重要だな、
親の不安を少しでも無くせたらいいなと思うことが出来ました。
本当にタイミング良くこの動画に巡り会えてとても感謝しています。
これからは楽しく過ごせるように頑張ります。
私の母の口癖がまさに「今日寝て明日考えよう」です。
数十年にわたる父の入退院をはじめ苦労が多く、考えてもどうすることもできないので、そのように思うようにしたそうです！
わたし真面目なんです。だから受容ってとても時間がかかるんです。だから精神的に病みがちだし、諦めることはとても時間がかかるんです。真面目なのは悪いことみたいですね。先生の動画をみて頭が色々整理なってきて助かります。ましてや死にかかわるような悩み事に出くわした時、どうにもならない。わかるけど、受容ってとても時間がかかるんです。努力で生きてきた感が強いんですねwいや、執着が凄いんです😢
常日頃、物事に対して「受容する心の強さ」を養うことが大事なのかなと思います。
心にけりをつけて前に進めっていい言葉ですね。不安が少し楽になりました
素晴らしいお言葉ありがとうございます。心が軽くなりました。
この場合に合ってるかわからないけど樺沢先生の言葉で好きなのは
それはそれとして
ですね！
エイベックスの松浦さんも相談者にそんなアドバイスをしてましたね！
しょうがないさっきより楽になれましたありがとうございます
お疲れ様です。
偉大ですね💐
樺沢先生のこの動画のおかげで、自分の気持ちがとても楽になりました。何回も何回も見て、自分が苦しくならないようにしたいと思います！ありがとうございます♪
メモしました。
ありがとうございます😊
私は悩みないことが分かり、見えない不安に振り回されていました。
先生いつも拝見させて頂いて元気貰っております
ありがとうございます😭
その通りだと思います これからもよろしくお願いします‼️
私は、六年前にエコー検査で膀胱に異常がある事が分かり、その後、膀胱鏡を入れ、医師が膀胱癌とカルテに書き込んだのを見てしまいました。そこから、何時間か非常に落ち込みました。しかし、手術が出来るだけ幸せだと看護師さんに言われ、すぐに気持ちを入れ替える事ができました。先生のこの配信を見て驚きました。この配信を見る前に、自分で先生の仰っている事を実践していたからです。私は、癌になった事は、しょうがない。なるようになるし、手術に立ち向かうしかないと思うようにしました。今でも何とかなる、なるようになるが口癖になってます。言葉に出して言うと、あらゆる場面で気が楽になります。お陰様で、六年間、再発はしておりません。万が一再発しても、また、なるようになる、何とかなる、と思って立ち向かうしかないと思って生きてます。人間は落ち込む時もありますが、なるようになるし、何とかなる、として生きていくしかないと覚悟を決めると、楽に生きられると分かりました。癌になって、良かった事があるとすれば、死が、間近に迫った事でいつかは死ぬと実感出来た事と、多少の事では死に比べたら対した事ではないと思えるようになリ、腹が座った事です。今は、生きている間になるべくやりたい事をやり、一秒も無駄にせず生きるようにしようとしています。先生の本は本当に為になりました。これからもお体に気をつけて頑張ってください。
そのお気持ち、よーく理解できます。貴方様のよーに、生きたいとおもいます。前向きな思考を、見習いたいとおもいます。
お金がなく離婚しました。お金も後僅かで糖尿病インスリン歴30年で市役所に行き生活保護申請をします。家の売却でひとりぼっちで心と体が疲弊中ですが、なるようにしかならないんですよね。ありがとうございます、感謝します🙏
なんでそうなったのですか？
@@gadjp さんへ私がお金を浪費してしまった為です。変なヒーリングの勉強したり、高い天然石を買ったり、持病治療するだけでも大変なのに、騙されてショックです😖💦
未来を心配しても、しょうがない、生姜ない、体を温めよう。今、今のちからを実感しました。ありがとうござりました。😊
私は躁うつ病ですが、息子が自律神経のバランスを崩し、パニック障害になったり息が苦しい、イライラするとなり、半年ほど我が家にくらしてます。初めは心配で私も頓服のんだりとくるしかった。しかし、最近は私が悩んでも息子が善くなるわけでなく、なんとかなるさ〜と思っていたところでした！
職場環境の変化について行けず、心を病んだ時、樺チャンネルに出会いました。樺沢先生の言葉は弱った心にゆっくり浸透していく特効薬のようでした。あの時は本当に助けていただきありがとうございます。症状は落ち着きましたが3行日記、朝散歩続けていきます。これからも樺沢先生の動画楽しみにしています。
ありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ、、、約、半世紀連れ添ってくれた夫が先月亡くなりました。おかしくなったのではないですが、、、自宅一人の時、声を出した一人会話をしてます、、時の流れを待っています❗６８歳オバサンより。
冷静に今出来る事にフォーカスするって事にしっくりきました。
今の自分に出来る事は何だろう。そう考がえて実行すれば…後悔しない結果が出せますね😃✨
ありがとうございます。
気持ちが楽になりました。
心が楽になりました。
ありがとうございます。
助かる言葉ですね。
大人な自分になる
そう思いました。
樺沢先生動画ありがとうございます。
自分でコントロールできないことはなるようにしかならない ですね。受け入れると楽になるのですね。今自分が出来ることは何だろう と問うてみます。やれることをやれる範囲でやるということですね。冷静な対応ですね。
貴重な考え方を教えていただきありがとうございました♪
私も職場で嫌われてるんじゃないかととても不安になりましたがなるようにしかならない しょうがない 今できることは?という言葉で不安が減じていく気がしました 不安になったらまた動画みたいと思います 先生何時も何時も有り難うございます
病んでて甘えたい助けてほしい時につきはなすように「なるようにしかならない」＝「お前は大人だ自分の事は自分でやって」とまあ当然のことを言われて、病んでるので「この人は自分が一番かわいいんだ、知らんぷりかよ！」と絶望的な気持ちに当時はなりましたが、、、年取って・・・「まあそうだな」と。しんどいけど