CARA MENURUNKAN BERAT BADAN TANPA STUCK | DIET SEHAT BADAN IDEAL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2021
- Kali ini kita akan membahas cara menurunkan berat badan tanpa stuck, supaya diet bisa tetap sehat dan badan jadi lebih ideal.
Diskon resistance tubes! Jangan lupa gunakan kode PPKM ya saat pembayaran. Untuk cek produknya Diet Santuy cus ke:
👉 www.bit.ly/DietSantuyLink
- Tombol paling atas untuk order course & resistance tubes.
- Tombol tengah untuk order Puro Whey Protein/
- Tombol bawah untuk preorder dumbell.
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy
👉 Twitter: / dietsantuy
👉 Facebook: / dietsantuy.id
⚠ NB: Penulisan kalimat pada judul, thumbnail, dan paragraf awal di deskripsi ditulis dengan pendekatan untuk proses Search Engine Optimization agar konten mudah ditemukan oleh penonton. Konten yang ada mungkin tidak melambangkan hal-hal yang disampaikan pada ketiga tempat tersebut. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Diskon resistance tubes! Jangan lupa gunakan kode PPKM ya saat pembayaran. Untuk cek produknya Diet Santuy cus ke:
👉 www.bit.ly/DietSantuyLink
tapi perutku oplok 2 min.yg dulu buncit apa ini dalam masa fase ku loss feat
Boleh di pos ke Malaysia tak?
sy stack dr satu bulan mas
Mau ngumpulin pejuang langsing semangat 💪😍
Terus kalo udah ngumpul, mau diapain
aaa liat komentar ini jadi makin semangat lagi,thanks❤️
@@zakia1393 lll
Semangat semangaaat
@@sovieazzahra3530 smgttt
Mana Tim Helen?
Hahahhaha “AKU”
Pas mulai stuck, stress, jajannya jd terus2an 😭😭
Semangatttt supaya bisa jadi Ghea 💪🏻💪🏻
Sama
Sama, abis lebaran punya stok daging, sayurnya pake santan ,mlh jdi naik bb ku.... 😭😭😭
Bener bgt gara gara stuck sebulan sekarang jadi stress pengennya jajan mulu😭
Aq jga gtu
"Diet Santuy" adalah salah satu TH-cam channel health and fitness terbaik yg Indonesia miliki.
Kalau tersedia caption, channel ini pun layak jd tontonan warga negara se-ASEAN bahkan global :)
saya dari Malaysia 🇲🇾 saya suka cara Anton menyampaikan content 👍🏻
setuju, salah satu referensi diet sy dan sukses
setuju
Benar sekali
*subtitle
BB awal 72 kg TB 162 cm. 1 Nov 2023 mulai IF 18-6. Akhir Des 2023 BB 65 kg. Awal Jan 2024 sampai 15 Jan 2024 BB antara 66 kg - 65 kg. Stuck diangka 66 - 65 kg
List di di sini dong bagi yg lagi diet, berat badan berapa yg ingin kalian tuju, aku start dari 63, turun jadi 55. Akhirnya stuck gak bisa turun lagi. Akhirnya gak diet lagi sekitar 6 bulan. Makan apa aja bebas, martabak manis, gorengan, nasi. BB tetep 55 gak naik juga. Dan sekarang mau kembali ke tujuan semula yaitu 50kg. Mudah2an kita berhasil ya gaesss
Diet sudah 4 bulan, sudah turun 13 kg,sekarang stuck...tp tetep semangat 🔛🔥..
Seneng banget nemu chanel diet santuyy
Alhmdulillah mulai memperbaiki makan💪 yuk bisa yuk...
Selalu dukung diet santuy... Semangat menebar manfaat. Udh ga menurunkan bb lg. Tp ilmu mkanan sgt bermanfaat
Aku bersyukur ketemu Chanel ini penjelasan nya sangat jelasss bgt mudah dipahami. Nyesel baru liatnya skrang, dlu" buka yt mah bingung aja mau mulai diet tuh gmna😂😂
Apa kabar bang Anton … saya dari 3 tahun lalu pe skrg ikutin videonya diet santuy , n masih diet sehat sampai skrg dan selamanya . Terima kasih bang Anton yg selalu memberi motivasi buat saya …. ❤❤❤
konsep konten nya kereeenn 👍👍👍
edukasi + promosi
dlm balutan video yg apik
Kalau pengalaman diet saya, saya mulai diet bulan maret 2021 , lalu mulai stuck baru bulan juni akhir kemarin. Dan ternyata berprogress lagi seminggu kemudian, dan sekarang ada perubahan turun bb 1kg setelah stuck. Mantap. Semangat!!
Dari awal sampai akhir tips paling keren dari diet santuy
Semoga bisa mencontoh Gea. Thanks diet santuy👍👍👍💙💙💙
gapernah ketinggalan satupun video diet santuy🥰
Awalnya aku kayak Helen, Mas.. tp sejak awal pandemi tahun lalu, ntn Diet Santuy, jadilah aku kayak Ghea. Suwun ya Mas 😆
Siapa nih yang disini susah atur pola tidur ?
Kasih tips dong biar bisa tidur 7 jam/hari...
Keren coach aku udah turun 4 kg dalam sebulan dengan konsisten sehat dan tepat serta bimbingan dari coach sangat membantu, terima kasih coach
Wah mantap, kasih Tau dong tips nya.. hebat banget kamu
Ngikutin diet santuy dari februari udah turun 16 kg sejauh ini dari 78 sekarang 62 semangat menuju 55 kg thank you coach ilmunya semangat ngonten nya
Aku stuck pas 1 bulan diet.. seminggu gak turun lagi BBnya..tpi tetep semangat untuk diet dan dibawa happy aja..alhasil turun BB nya lagi setelah 1minggu stuck kak😂
Sebulan menjalani diet sudah defisit kalori dan olahraga sudah turun bb 7kg tapi untuk bulan selanjutnya malah stuck selama beberapa minggu di timbangan segitu jadi bikin stres bikin mikir ada yang salah dari diet yang aku jalanin jadi pusing deh, semoga aja selanjutnya turun lagi dengan menontn vdio diet santuy, semngattt 💪🏻
Baru nemu channel ini dan bagusss bangett, auto subscribe. Semangat untuk si empunya channel, sangat bermanfaat❤❤
Suka banget cara ngejelasin nya ga ngebosenin
Coach Anton tuh marketing nya jago.. S3 soft selling nih kayanya
Cukup jelas guru,,,👍walaupun sekarng lg stuck😁
Terimakasih uraiannya jelas sekali. Sukses.
Mantap, terima kasih atas ilmunya.
Semoga sehat dan sukses selalu.
Aku jg lagi stuck kemarin2, karena jenuh. Aku jenuh defcal, aku jg jenuh olahraga yg itu2 aja (angkat beban). Pas jenuh aku cb ga olahraga & makan sembarangan, tp badan ga terima. Rasanya sakit disekujur badan, sampe pencernaan ga lancar. Eh ditambah aku kena flu, makin ga semangat dong. Yaudah, aku putuskan untuk tenangin pikiran aku. Aku berpikir & berusaha yakinin diri aku kalo libur itu gpp, santai aja, kamu gak dikejar apapun kok. Akhirnya aku santai selama kurang lebih satu minggu. Olahraga dengan intensitas ringan, mencoba jalan, mencoba joging, main sama keluarga, makannya gpp agak unfaedah yg penting inget porsi, pokoknya berusaha santai. Daaaaannnn semangat itu datang lagi. Intinya gpp sesekali jenuh sesekali stuck. Kita itu cuma manusia biasa. 😄💕 Semangat ya teman-teman. ✊🤗
Tips diet dan olahraga di saat pandemi dong coah anton. Biar tubuh tetep vit tp ga kecapean jg. Bb jg ga naik. Saya tenaga kesehatan kebetulan terpapar covid . Gara2 isoman kan harus mkn bnyk biar cpt sembuh. Skg pR nya nurunin berat badan yg naik 6 kg selama 21 hr. Tips nya dong coach ❤️ salam sehat
Udah nungguin banget video iniii makasih ko Anton
Heleeen......idolaku😅😅....kok ilustrasinya sama plek ketiplek dgn yg terjadi pada saya. Thx u edukasinya,😮 Bang
waktu itu aku mulai diet, olahraga teratur, 2 minggu turun 1 kg, eh kecelakaan, kakinya pegel 3 bln baru sembuh bb nya naik lagi 😭
Aku makan di 1200-1300 kalori, makin kesini makin susah turun. Harusnya kurangin kalori lagi karena BB udah turun, tapi aku ga mau kurangin makan nanti lemes 🙊
Pengennya tingkatan aktivitas fisik aja.
Bismmilah
Mulai ulang diet nya
Pause. 6bulan. Setelah tau ilmunya, maka more workout. Karena tubuh sudah terbiasa dengan latihan yang sama tiap hari.. Entah repetisi pernah set yg ditambah kualitas nya atau lakukan HIIT
Aku banget si helen coach. Skr mencoba berusaha start lg
Pas bgt lg stuck nih,,, mantap ilmunya
Udah stuck dr bulan agustus.hiks.. Sedih sih.. Masih berjuang spya bisa kaya helen. Semangat...
Mas anton, tolong bahas tentang insulin resistance dong. Katanya ini juga jadi penyebab BB gak turun alias stuck. Trm kasih sebelumnya. 😊
Alhamdulillah turun 28kg dalam setahun dengan metode kalori defisit. Setelah setahun, BB stuck di angka 62kg.
Coach anton request bahas ketosis, lipolisis, sama autophagy soalnya itu berhubungan dengan metabolisme, karna menurunkan berat badan lemaknya turun bukan glikogen, air, dan otot
Termasuk pejuang diet, mampir dlu ahhh 🔥
Bagus bgt coach videonya 😭😭
Pelan2 mau mencontoh ghea.meski g beli alat olah raga.semoga bisa konsisten berusaha hidup sehat.
Stuck sekarang setelah 1 tahun diet.. udah turun 16 kg.. skrg stuck deh (yg ke 2 kalinya, dulu sempet stuck juga pas masih baru turun 5kg-an)...
Tapi mesti tetep semangatt sih.. masih kurang 6kg lagi nih sampe ke body goal... 😁
Anyway, thank u ko Anton buat video2nya.. dr dulu sampe skrg selalu berfaedah.. jadi bikin semangat lagi deh!... 💪😄
Dulu aku tim Helen, syukur setelah nemu channel Diet Santuy ini aku mulai berubah jadi tim Ghea pelan2. Terima kasih kak🙏🏻
Saya lagi berada di team Helen,, smga lihat.ini jadi ada pencerahan couch, soalnya BB stuck lingkar badannya berkurang...
Karena ikutin program diet santuy, 1 minggu udah turun 1kg senengnyaaaa
sama nih mas saya jg rada mirip helen dulu waktu masih 130 kg saya press ke latihan cardio treadmill 2 bln non-stop sama jaga pola makanan saya sebisa mungkin saya hindari dl nasi putih alias saya cuma makan beras merah & saya sudah beralih dr mindset 'latihan krn timbangan' ke 'latihan krn it was fun', latihan cardio ke latihan basket, senam sit up & plank itu pun sudah berhasil kini saya sudah 77,5 kg & kini saya kepikiran gmn cara nya saya ngurangi gelambir2 lemak pd lengan tanggan & paha kaki serta gelambir lemak di perut samping...tinggi bdn saya 168,5 cm & banyak org bilang saya udah kayak org yg kekurangan gizi saja krn kurus (mungkin krn tulang2 saya besar2)...next, saya mau coba pola hidup ghea yg 'tidak mengurangi porsi makanan namun menganti unsur2 yg unfaedah ke unsur2 yg berfaedah' terima kasih mas sudah mengingatkan saya & mengenai susu whey protein (saya minum merk lain 4 tahun lalu) saya agak2 trauma krn dl BB saya justru naik setelah minum whey protein apakah memang seperti itu? terima kasih
Aku ngatur pola makan mulai dari akhir desember tahun lalu..Tapi gk setiap saat diet banyakan nakalnya, mulai 66 kilo smpek 57 kilo. Lama bnget tp gpp emang olahraganya masih labil bnget 😭💪
Aku sedang stuck or weight loss plateau.
Selama 6 bulan turun Dari 70kg skrg 54 . Udah ganti jenis exercise..dari kardio ke strength training tp bb msh sama2 aja 53 54
Stuck stelah 5bulan diet baru turun 8kg😭😭😭 dari 59 jadi 51 . Trus gak trun"lagi
Thanks ilmunya mas anton
Dulu aku diet ala helen : cepet turun, gampang naiknya, jd yoyo dietnya, malah dl sampe ga'mkn karbo jadi rontok rambutku, sekarang udh msk 2 mingguan beralih ke diet ala Ghea, berat badan bukan tujuanku, tp fat loss, ukuran baju/ celana mengecil jd patokanku
Asli coach saya kaya Ghea wkwkw makan banyak tapi olahraga nya gak ketinggalan mantap
Baru sebulan udah stuck tapi aku lanjut aja semangat pokoknya
Langsung nontonnn.... alhamdulillahhh aku udah di posisi si GHEA. Doakan aku coach!!! Terimakasihhh kontennya selalu berfaedah😍😍 padahal aku baru memulai diet dan cari2 tau itu sejak bulan juni lalu ❤️❤️❤️
Udah hampir jalan 5 bulan diet dan udh berhasil turun 14kg, tapi dari 3 minggu lalu mulai stuck di bb skrg 😔
Sangat membantu, terimakasih coach 🤗
Udah dua bulan tpi tetap saja gemuk GK kurus kurus smpai pusing aku
hai 👋bang, saya reques dong, kan saya sekolah di pondok pesantren jadi gimana ya diet yang benar dan santuy 😊😊 .
moga di baca 😊😊🙏🙏
salam diet santuy😊💪🏼💪🏼
diet dr juni 2020 smp des 2020, berhasil turun bb 20 kg,,lalu stuck masu dak bulan ke 7,,,di 2021 bulan ini lagi naik 4 kg nih coach 🤭🤭
Berat badanku dari 75 ke 73 kemudian stuck, padahal udah olahraga tiap hari. Terus kena covid, akhirnya turun sampai 67 kg. Balik lagi olahraga, kemudian stuck di 65 kg hingga dua bulan. Sampai akhirnya kenal defisit kalori. Diimbangi olahraga, dalam waktu satu bulan sudah turun 4 kg, jadi 62.
2 Minggu berjalan memasuki bln ramadhan
Abis kena corona sempet ga diet, baru mulai diet lagi 4 bulanan ini coach tapi 2 bulan ini stuck, padahal seminggu 6 x wo dan makan jg diatas bmr
Semangat dodolane mas 💪
Uda lama stuck, dr 107,
Sekarang 89-90.. 89-90 teruuusss aja,
Padahal uda defkal, Interntent fasting, OMED,
Dan progresive overload..
Tp ak ttp semangat, dan enjoy ngejalananinnya..
Alhamdulillah Hampir 1 tahun ak berpola idup sehat..semoga istikomah
Bb awal saya sebelum hamil 50 kg dan setelah hamil naik jadi 68 dan setelah melahirkn bbnya turun lagi jadi 65 dan itu stuck gak turun lagi gak naik lagi selama 2thn seperti itu sampai saya hamil lagi baru bbnya naik lagi jadi 80 kg dan setelah lahiran jadi 78 sampai sekarang padahal makan besar cuma 2 kali sehari dan jarang ngemil ... Aktifitas fisik lumayan padet banyak yang bilang mungkin genetik karna keluarga mmh saya jumbo semua 😭
Udah diet 3 bulan coach, sempet stuck pas bulan puasa. Skrng pelan pelan turun komposisi lemak tubuh turun
Mulai defisit kalori bulan February, pd awalnya BB 68 kg, target smp BB 58, sekarang BB 62 stagnant di bulan mei sdh tdk bs turun lagi smp skrg 😅😅😅
Aku udah sekitar 1 tahun diet. dan akhir2 ini bb stuck karna lagi pandemi gini bawaannya stress jadi pengen makan terus. hehe
Ku pas BB stuck itu sampe 1 Minggu, baru ngejalanin sekitar 3 Minggu lebih 3 hari. Trs Krn kata coach coba seminggu lagi, jdi tak lakuin. setelah seminggu ,nimbang lagi dan turun 😀👍 seneng abiez
Mas Anton, Carnivor diet coba di bahasa dari si brewok itu yg tidak makan Karbo, tidak makan syur dan buah
Wah Ghea patut dicontoh nih😁
Aku mulai olahraga dan kontrol makan januari, mulai stuck april - mei, tapi sekarang dah turun banyak.
Tadinya 74kg, sekarang antara 55-57kg 😘😘 Thanks Coach Anton, udah share banyak ilmu berharga
makan nya apa aja kak...mseh ngemil gk
Sy sebulan kok lgsg stuck😢
Terima kasih ilmunya bg
Akuh sebulan coach, dari 70kg ke 65. Sampe skrg g turun" lage
Saya ngalamin stuck di bulan ke 6 an coach tapi tetep konsisten jalanin kaya biasa alhamdulillah skrng udah turun 14 kg stelah 13 bln jalanin 🥰
Intinya kalo stuck, coba perbaiki lagi gaya hidup nya, ayo belajar lagi. Semangat teman - teman. Kita disini bersama-sama. ✊😊
Aku baru turun sekilo setelah satu bulan langsung stuck coach, GK ada turun turunya lagi angka timbangan.. tapi aku memang bukan diet ketat, cuma mengubah porsi sama pola makanya aja
bb awal saya 96 kg, sebulan jadi 91 kg dengan diet defisit kalori, olahraga kardio, latihan beban, bulan kedua jadi 88 kg. Nah bulan ketiga stuck, padahal pola makan & kardio & latihan beban tetap sama. Masalahnya di mana ya om?
aq tipe yg helen sih...😅
mudah"an bsa ngubah pola hidup ky ghea sih... amin...
Bang buat jadwal dong buat orang diet biar ga rebahan mulu
Aku udah berusaha ga rebahan susah soalnya gaada kegiatan setelah olahraga 😂
ih abang tau aja nih 😍❤🤗
Aq naik turun 1 Bln,bln ke dua stuck..mulai Minggu ini stuck,sejak sakit selama 2 Minggu
Stuck di bulan ke 6 sampai sekarang di bulan ke 12 diet😀... Udah turun 15.. tapi gak turun2 lagi
Beberapa bulan coach.. setelah lebaran malah jarang olga resisten nya..😭😭krn stuck..huhuhu
manfaat nih stuck sampe berbulan2 trims
Aku sudah diet 3 bulan dan masih semangat, kalo mulai kendor lihat badan di cermin disitu aku kembali ke jalan yang benar wkwkwkwk
Saya masih 16 tahun dan timbangan saya 68 dan saya mau berusaha diett semoga saya bisa ya kurusin Badan saya amin mana saya pendek lagi dan semoga Kaloh badan saya turun tinggi saya naik karena tingi saya 140
3:32 bener banget sumpah sampe pernah saking cape nya diet 4 bulan konsistan bb stuck, makan nggak terkontrol, trs susah nahan napsu buat icip2 wkw, tpi abis tu nyesel dan dimuntahkan kembali hehe:"D sampe takut kena eat disorder, tp Puji Tuhan nya skrng udh makan dngn normal bahkan defisit kalori jugak
Bang izin bertanya,untuk yang ativitasnya Ghea inikan baru untuk memulai lifestylenya yang baru dari sebelumnya yaitu memperbaiki makanan dan menambah aktivtasnya “seperti olahraga”. Pertanyaannya yg dilakukan ghea ini untuk aktivitas barunya ini yaitu berolahraga apa dilakukan setiap hari? karena melihat video sebelumnya tubuh kita perlu istirahat,apa sama yg d lakukan ghea tetap melakukan rest day pada masa diet tsb?
Terimakasih
Tim ghea tp olahraganya g sekeras itu, cuma mendingan dr sebelumnya. Olahraga cuma wo makin ditambah durasinya aja. Makan volumenya hampir sama kaya sebelum diet tp diganti yg kalorinya g boros (bahkan sempet diheranin "diet kok g laper"). Progress lambat bngt kadang stuck 😭
mau tanya di menit 7:5 tentang tidur sehari, apakah bisa di bagi misalnya tidur malam 6jam dan tidur siang 1 jam ? atau harus keseluruhan tidur malam 7 jam semalaman
Aduuhh...kemaren mesen PURO lupa pake kupon diskon diet santuy.... Hiks....
3 bln stack di minggu ini moga besoj mulaiturun lagi amin
Alhamdulillah 10 hari sudah turun 5 kg tp setelah itu mengalami stuck bb di angka tsb tp aneh nya lingkar tangan, paha, perut mengecil baju juga sdh longgaran dan pipi juga tirusan
coach aq mohon2 bgt.bokin. konten .tmn q ngeselin bgt, masa slma pandemi harus mkn bnyk. .ktne mnaikan imun 😭😭😭😭😭.pdhal itu salah 😭
Makan byk sama makan bergizi seimbang itu 2 hal yg sangat berbeda. Udah cuekin aja temen nya. Fokus aja ngurusin badan masing-masing. Susah sih kalo belum paham apa itu makan sehat. Butuh pemahaman yg benar dan ga semua org mudah memahami nya dlm waktu singkat 😁
Hellen mah aku bangett😄