CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 20KG | DIET SANTUY | MENGECILKAN PERUT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ม.ค. 2020
- My Diet Story versi Indo - Cerita diet menurunkan BB 20 kg.
Disertai juga dengan cara mengecilkan perut buncit yang aku terapkan dalam pola dietku.
Nah berhubung jarang yang bikin cerita diet / diet story versi cowok / laki - laki / pria, aku bikin nih diet story versiku. Kalo kamu cewek / perempuan / wanita, tenang aja sama aja kok tipsnya.
Cara yang aku lakukan di sini untuk menurunkan BB 20 kg bisa kamu terapkan juga. Dijamin cara ini bisa mengecilkan perut buncit, dengan metode diet yang santuy.
Banyak orang mencari cara cepat kurus atau cara cepat langsing, padahal fokusnya bukan ke cara cepatnya, tapi ke perubahan lifestylenya. Turun bb dan menghilangkan perut buncit itu simple sekali, hanya masalah defisit kalori. Nah kamu bisa ikuti pola diet sehat yang aku terapkan dengan menonton video ini sampai habis. Ga perlu diet ketat.
Jangan lupa subscribe, like, dan share video ini sebagai bentuk dukungan kamu biar aku bisa semangat terus membuat video bermanfaat buat kamu :D
Kalau ada pertanyaan dan ide konten yang ingin dibahas, tulis komentar di bawah.
Follow juga Instagram Diet Santuy, kamu bisa konsultasi GRATIS via DM, di sini:
/ dietsantuy.idn
Boleh konsultasi apapun:
- Terkait menurunkan berat badan
- Menambah berat badan
- Tips diet sehat, mau bahas kendala diet kamu juga boleh, program fitness juga bisa. Apapun akan berusaha aku jawab.
- Ingat, GRATIS.
Aku juga share berbagai macam tips makan enak dengan kalori terkontrol khusus hanya via IG saja. Klik link ini:
/ dietsantuy.idn
Free Royalti Music From Bensound (www.bensound.com) - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 71 วันนี้!! คู่เอก "ทรงชัยน้อย vs รักษ์"](http://i.ytimg.com/vi/_AGPnq2p6Js/mqdefault.jpg)
MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan:
✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member
✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar
✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah
✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member
✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi.
Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
Bayar ga kak?
@@raxgaming866 iya, buka aja linknya.
Member area itu maksudnya fmn?
Mohon Bantuannya
Ññnñ زز ززووززززوززززززززظزززوززززوزززووززوزوزووزززززوززوزززززوززوزوووزووزوزوووززوز زززوزززووزوزززززززززووووززززززووووزوززوزززززووززوززززوووززوزوووزووزززززززز وززووززززوزوززووزووووززززززووزززوزوززووزوززوززززوزووووززززووووزوززوزووووووزووووزووززززززوزوزووووزززززووووووووزوزززوزززوزوزوززظززززوزوزززززوززووززشبججهه
Ini namanya diet cerdas, gak menyalahkan makanan mulu, keliatan orangnya cerdas , ilmunya hebat, ulasannya jelas dan mudah di mengerti, tdk memakai biaya mahal,..trus berbagi ya kak demi menambah kecerdasan utk hidup sehat
Bner bang
ģģģil
Menyala
8:10 1. ilmu makanan
8:50 1.1. komposisi
10:50 1.2. porsi
11:50 1.3. frequensi
12:40 1.4. hidrasi
14:50 2. ilmu mindset
15:20 2.1. motivasi
16:50 2.2. ekspektasi
17:55 2.3. konsistensi
19:05 2.4. evaluasi
21:25 3. ilmu optimasi
22:00 3.1. aktivasi
23:55 3.2. relaxasi
25:25 3.3. suplementasi
27:10 3.4. edukasi
❤
Satu lagi guys. Jangan lupa beribadah ya.
Misal
Sholat 5 waktu. Kan masuk ke point relaksasi dan aktivasi.
Semangat buat pejuang Timbangan dan Pola hidup sehat
Ini orang pinter penyampaian nya bener dan mudah di cerna banget ga belibet kaya yg lain2 . Ini chanel terbaik soal diet si .
Dari cara anda menyampaikan, terlihat anda orang yang cerdas, video sangat mudah di pahami karna ada gambaran perbandingan....sukses selalu
Sorry teh, saya kira kekeyi
@@imjisooimok8643 awokwowowowo
@@imjisooimok8643 🗿
@@imjisooimok8643 Aowkaokwoak
ya kakak
dia lulus dr universitas katolik suegiopranoto hanya 3'5 thn
dia
ambil ilmu tehnik pangan ilmu gizi
Dari semua channel diet hnya channel yg satu ini benar-benar detail simple dan masuk logika.
Ilmu mindset nya yg selama ini bikin diet gagal
Iy ini yg paling aku suka dan satu2nya yg aku ngerti
Betul banget
Bnr banget 😆
Terimakasih buat mas nya, sy ibu rmh tangga umur 45thn yg blm mengerti diet yg sehat dan tidak terlalu memaksakan diri, dgn ada nya channel ini sy bisa belajar lbh byk lg👍 semoga sukses terus Mas channel nya👍👍😍
Nah.... Ini baru yang namanya diet cerdas.. Mudah dipahami dan easy buat dipraktekkan
Karena videonya panjang, buat fakir kuota dan yang sedang sibuk bisa langsung lihat isinya di sini:
01:17 Awal mula saya jadi gendut dan memutuskan diet
03:48 Hasil dari diet
06:40 Konsep Diet Santuy
08:07 Ilmu pertama, Ilmu Makanan
14:50 Ilmu kedua, Ilmu Mindset
21:24 Ilmu ketiga, Ilmu Optimasi
Langsung subscribe + pencet lonceng notifikasi 🔔🔔🔔 donk
Aku pejuang turunkan berat badan kemaren 72 sekarang 66 alhamdulillah ....target 55 semoga bisa ya ☺... Kemaren sempat kecewa karna aku udah diet ketat banget makanya rebus2an porsi dikit banget terus menghindari minyak ternyata turun paling 2kg dalam sebulan ..dan kemudian aku bosan makanan makanan seperti itu alhasil kurang lebih setengah bulan dietnya berhenti... Dan sekarang lagi ngalnjutin lagi program dietnya kurang lebih seminggu dan aku masih nerusin diet ala aku yg makan rebus2an..gak sengaja nonton chanel ini kayaknya tepat banget nih aku terapin di diet aku banyak ilmu nya yg selama ini q gak tau ternyata dietku yg selama ini salah kaprah..insyallah langsung aku terapin diet santuy nya..biyar gak cepet bosen +menyiksa diri banget 🤣🤣🤣... Terimakasih
@@jesiskaanjani37 thank youu.hahaha. video baru uda kluar ditonton ya!
Semoga berhasil dietku kali ini karena kita masih ttp bisa makan seperti biasanya hanya pola dn mendsetnya sj yg kita ubah
Sama saya tingginya 170 cm bbnya 50 kg underweight bagaiamana nambahin berat badannya bang?
@@radenghaniyyah3164 amin berhasill
Dari cara bicaranya berbobot sekali cerdas sekali anda, rta2 sy nnton story diet org2 cmn ngmongin tentang prjlanan hdupny yg well g smua org sih pgin tau ttg kisah hdup org itu, tp anda mnjelaskan point2 diet yg sgat penting dg ilmu dan cara penerapanya sumpah ini vdeo yg sgt2 bermanfaat tp underated yg bnyk ditonton itu vdeo org2 dg story diet yg cuman ngejelasin bla bla ttg kisah hdup mreka krn org2 pda pgen tau "hasil" bukan proses
Anda dapat menjelaskan sesuatu yg komplek ke bentuk yang sangat sederhana dan bisa dipahami semua orang.., luar biasa. Anda berbakat jadi ilmuwan nih atau setidaknya jadi menteri kesehatan deh..., salam super.. Ya Mas..!
dari sekian penjelasan untuk diet baru chanel yang ini yang paling mudah serta tidak memberatkan untuk dilakukan diet, mantap pokoknya
Cuma pengen hidup yang lebih sehat, semoga sukses udh menjalani program diet soal turun BB jd bonus 💪💪
Lagi belajar atur asupan pola makan + olahraga, urusan turun berat badan tak jadiin bonus aja, yg pnting sehat dulu... Btw makasih bang video nya mantap.
Wkwkwk sama bang baru mulai olahraga ringan dikos buat barbel sendiri dari semen🤣
Nice video untuk nambah ilmu.
Nambahin jg share ilmu dr dokter gizi saya.
1. Kunyah lebih lama
2. Makan ketika lapar
3. Stop ketika sudah gak lapar (bukan ketika sudah kenyang)
4. Makan makanan yg diinginkan
5. Aktif bergerak
Alhamdulillah dengan saran dokter saya itu dan ditambah jalan kaki 2.5 km tiap hari, tanpa mikir brapa kalori makanan yg saya makan hari itu, berat saya bs turun 11kg dalam 2 bulan. Dengan tambahan ilmu disini mungkin bisa makin memacu saya utk bergaya hidup sehat sampai tua.
2.5 km itu brp jam?
@@lisna3110 45 menit
Ilmunya bener2 berguna bangett. Jadi gak kemakan iklan produk2 pelangsing karena apapun produknya tetep aja ujung2nya defisit kalori. Emg paling bener mengatur pola makan yg memperhatikam kalori, nutrisi, dan bisa konsistem dijalani.
berasa lagi sekolah,mantap banget auto subscribe
Alhamdulillah ternyata nemu channel ini gak salah diet ku, hanya kurang di suplemntasi nya makasih Diet Santuy
Btw berat 88 kg , baru seminggu turun 2kg
Makan ya biasa pagi , siang , malam
Hanya nasi nya secukup nya dan lauk ya kesukaan apa saja seperti biasa dan gak minum manis air putih atau teh tawar
Lari seminggu 4x jarak 2 - 3km only sore hari ,
Tiap pagi bangun tidur dan sore plg kerja
PUSH UP 5X, SIT UP 5X , PULL UP 5X , Kalau lari sore nya gak push up, sit up dan pull up , olahraga intinya jangan diporsir , kita mau badan sehat bukan mau badan bagus , ingat badan bagus itu bonus yaa
hati" mas itu massa ototnya kali yg berkurang
"gak minun manis air putih dan teh tawar" maksud kalimat nya gimana ya?
Bukannya minum teh tawar itu 0 kalori
Tapi bener bang lari ngaruh banget sama bb menurutku apalagi lari siang cepet banget nurunin bb
@@pipikragitahananti1973 tapi bisa jadi ngga nurunin lemak di badan bang. Tetapi cuma cairan tubuh makanya turunya cepat karena cairan di tubuh berkurang. Pengalaman saya lari siang2 hari memang cepat. Tetapi waktu saya minum air yang banyak buat balikin cairan tubuh naiknya bisa 1 kg. Tapi saya akui lari memang cepat turunin berat badan tetapi saran saya bagusnya larinya sore hari dan lebih ke deposit kalori
turun berat badan normal sebulan 2-4 kg
Mantap bisa ktemu panduan channel gni, motivasi bgt, gk cma mikir duit bwt suruh beli ini itu
Ini guru yang sesungguhnya. Dapat dimengerti oleh audiens. 🙏🏻 Thank
ilmu semua isi nya mantep sukses truss. sy jga termasuk diet santuy om. awal progress gym dan interminttent fasting/ocd bulan september 2019 . sampai skrg awal bb 117. skrg 98. alhamdulillah . alon² asal kelakon. mantepp... sukses truss buat chanel ini.
Matur Nuwun banyaaak, smg sukses menolong orang yg mencari cara bt sehat, krn Diit santuy ntuk gaya hidup..
Diet yg paling masuk akal & tdk bikin stres.. Thanks.. 👍
Videonya simple,tapi bener2 mudah dimengerti,tgl konsisten kita masing2 dlm menerapkan diet santuy ini,Joss mas sangat bermanfaat sekali...
Alhamdulillah dpt video diet santuy, penjelasannya mudah dipahami, stlh nonton sampai habis.. bener2 merubah mindset cara diet ku... terimakasih infonya
Auto subscribe.
Auto subscribe tanpa di suruh ini mahh. Si A itu aku kali pokoknyaa. Nyeseeell. Dari sini kan lebih kebuka fikiran. Mudah2an bisa konsisten nurunin berat badan. Tanpa tekanan. Melainkan ingat akan tujuan itu sendiri. Thanks bg. Ilmunya sangat bermanfaat dan mudah dimengerti sekali.
Ini kayaknya jaman kuliah setiap presentasi tugas nilainya gede.. Enak bgt penjelasanya.. G ngebosenin dn bikin paham
Diet santuyyyyyyyy mantap banget, penjelasannya bagus.. mudah di pahami👍👍
Dear mas Anton,
buat saya pribadi perlu sekali mengenali diri sendiri sebelum lakukan diet apapun.
Pas saya liat video mas ini, ternyata saya sdh terapkan pola diet santuy dalam pola makan/pola kehidupan saya.
Bersyukur sdh lebih dari 13thn berat badan saya tetap stabil.
Dan sejak 2015 lalu saya konsumsi beras hitam, krn beras/nasi putih sangat berpengaruh dgn BB saya..itu hasil evaluasi saya pribadi.
Video Diet Santuy sangat bermanfaat bagi saya sebagai panduan/acuan/reminder tuk kembali ke pola hidup/pola makan sehat.
Terima kasih ya mas..tetap semangat buat video Diet Santuy yg bermanfaat bagi banyak orang.
Semoga semakin diberkati 🙏
Sejak baju gak muat.celana susah.kena asam urat dll.aku tekat atur pola makan dan defisit kalori .tinggi 168 berat 100kg.sekarang jadi 83 kg nih harus turun lagi sampai 70 kg dengan pola makan OCD
Obat nya apa bang asma urat😊
baru kali ini channel yang bisa bikin aq bener2 paham, dah muter2 nonton channel diet sehat bla bla bla, tapi ga sekeren ini penjelasannya..mantap..
Dietnya bagus sekali berdasarkan ilmia, dan cara menjelskan terperinci dan detail, membuat saya yg ingin diet bisa berpikir cerdas dan tdk asal mengikuti program diet terimah kasih banyak ilmunya🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤
Baru nemu chanel ini.. pengen diet sehat.. ktny biar cpet hamil.. doain berhasil yah kak.... 😊
Aamiin
Baarokallahufiik , jazakallahu khoir atas ilmunya,.smoga brmanfaat bgt bwt aku yg program diet susah bgt turun bb nya. Auto subscride
Ini channel yg harus di subscribe buat semua orang yg mau diet sehat 🤩🙂
BARU INI AKU SENENG DENGERIN CARANYA MENJELASKAN ILMU DIET SEHAT.. TOP BANG, SUKSES TRUS YAH..
Bang, elu pinter banget sih, sekolahnya dimana???? Baru pertama lohh gue liat video ttg diet tapi maksud banget isinya... Jelas mnerangkannya, enak jg menjelaskannya..👍👍
Harinya Harry Akhmad kirain gw doang, bru sekali liat langsung suka
Gua baru liat langsung subscribe malah 😅
Sama, terlambat melihat channel abang ini.
Sukses terus bg
@@aldynugroho3030 sama hahahha
Ade rai juga sama bahkan lebih paham, kurang jauh main nya
Baru sekali ini ngikutin chanel diet dan ngenak bgt di otak.. Gampang banget di mengerti.. Ga muluk2.. Gak bikin halu berlebih.. Realistis.. Love u so much mas bro 🥰
Nga perlu lama ....kesan pertama begitu mengugah ..jd langsung subscribe tanpa mikir panjang!!!!nga perlu dijelasin kenapa...kareana kena bgt buat aku yg awam...tq ilmunya 👍👍👍👍
KEREN BGT ! banyak video” yg lain tp ini GAMPANG BGT DICERNA DAN JD CPT PAHAM
Keren om, mantap sangat. Lanjutkan om
cara menjelaskan nya sangat jelas dan mudah di mengerti bagi orang awam dunia diett 👏
MasyaAllah keren ilmunya kak bener2 membuka mata ana nih buat nerapin nikmatnya diet santuy..
Jazakallah khairan kak
Terimakasih banyak. Konten ini membuka wawasan saya yg terkungkung dg diet ketat. Semoga Alloh membalas kebaikan anda.
Keren penjelasannya, mengedukasi, memotivasi, dn membuka pikiran bgt sih. Terima kasih Kak 👍🏻
Bang Anton..
Saya atas nama nenek2 terima kasih bgt atas video diet santuy ini.
Sebagai nenek 2 kan pingin pya body sexy juga ..aq Jadi Rajin olah raga demi kesehatan ku
Aq ngikutin diet santuy skrg dah turun 10 kg
Skrg aq jadi NELI nenek lincah
trma kasih infonya bermanafaat sekali... hayoo pejuang buncrittt semangaatt...
Trimakasih banyak bang buat penjelesannya.
Defisite kalori, perbanyak aktivitas itu cara sukses untuk menjalankan diet.
Baru kali ini saya tonton youtube dri awal sampe akhir... Sukses terus Bro....Thanks ilmu nya, mau saya terapkan... GBU
gatau kenapa pas bagian self-hate gw sedih bgt, kayak "anjrittt rasanya kayak ditampar" :(
Inilah motivasi diet yang aku cari selama ini.penjelasan mulai dari 0 .
Mulai mengerti cara DEKA.
Tidak perlu hnya mkn.mknan tertentu.bisa makan bebas.asal seimbang.
Terimakasih ilmunya, semoga jadi amal jariyah.. semangat2 ngurangin lingkar perut.
Ni video panjang tapi menarik 🤣, diet begini nih yg keren masi boleh makan apa aja 😍
Janlup workout :)
Aku suka penjelasannya walaupun aku tau dasarnya adalah defisit kalori.
Great job, bang!
Keep on the good work!
Ilmu mahal ni, dibagikan gratis di youtube. Makasih bro untuk sharing nyaa
Tercerahkan..setelah banyak informasi yg didapat, hampir hilang motivasi krn bingung harus mulai dr mana. Channel ini bagusssss banget!
Thankyuuuu
Sumpah ga asal ngomong ini mah kaya kuliah rasanya. Manttulll lah auto sub
Singkat, padat, jelas dan motivatif
Mantap sekali, detail dan jelas. Jadi semangat lagi buat coba Diet lagi. Thanks bro.
Senang bisa bikin semangat lagi haha, goodluck bro!
Terimakasih ilmu diet nya mantab.........akan sy coba.....
@@DietSantuy mau nanya...kalo BMR saya 1635,2 TDEE saya 1945...saya harus defisit brp?
Baru mau ngegym dan pemula juga.dapet video ini dapet pencerahaan.penjelasaanyan sangat mudah dimengerti.terimakasih banyak yang sudah buat video ini.tambah semangat buat gym.sehat aja dl turun BB adalah bonus🎉🎉
Optimasi ilmu yg bermanfaat 👍untuk diet santuy
Terima kasih banyak kakak😍 baru tau ada channel sebagus ini🤩 mau coba terapin, doakan berhasil ya semua✨
Baruu ngikutiin dan langsung suka, ga mbosenin ga aku skip2 karna animasinya bagus dan makin jelas mudah dipahami....
Sangat bermanfaat terimakasih untuk ilmunya, saya telat karena tidak tahu ada chanel yt sebagus dan semenarik ini, semoga terus berlanjut dalam membagi ilmunya
gila ini channel yt terbaik n terjelas yg pernah gue temuin nyesel baru tau kemaren semangat terus bang berbagi ilmunya
Seneng banget bisa nemuin channel ini, auto subscribe. Makasihh bang , terus semangat berbagi ilmunya 😊
videonya panjang, tapi aq tetep tonton gk ada yg dilewatin sama sekali, penjelasannya gk membosankan,
mantappp.. ini emang the main dari diet itu ya ini, bisa dijamin dietnya jadi santai dan nyaman
Penjabaran nya bagus banget sangat mudah di pahami , jadi buat yang ingin merubah pola hidup sehat tidak merasa terintimidasi oleh mindset yang mengatakan bahwa diet itu berat . Terima kasih ya Ko , ini wajib di lihat oleh teman teman kantor hahahhaaha
Sebarin ahaha
Baru tau ternyata ada chenel sbagus ini..
Maksi bang sangat membantu' dan muda d pahami sangat detail penjelasannya... 👍
Malam bang, ijin curhat ya, saya diet udah sekitar 1 bulan, diet di awal minggu, makan tanpa gula dan garam, minyak, turun kurang lebih 4-5 kilo, habis itu diet santuy dengan makan biasa dengan mengurangi porsi makan, oh iya. Berat badan saya di awal 95, dan jadi 86.7 sekitar 2 minggu, lalu lnjut dengan diet yng santuy, yaitu makan biasa dengan porsi yang sedikit, dan saya selama diet selalu olahraga ( fitnes )3-4x seminggu, oh iya, saya sudah hampir 2 bulan tidak mengonsumsi minuman gula apapun! Nah 2 hari kemarin pergi liburan sama teman2, hari pertama hanya makan nasi sop dengan porsi sedikit ( nasi 1 centong dan sop 2-3 sendok sayur lauk tempe 1 tahu 1, dan makan malam ayam bakar dada 1 paha 1 tanpa nasi, hari kedua nasi goreng 1 porsi dan sorenya 1 porsi mie ayam, selama liburan tidak mengonsumsi minuman gula apapun dan tetap olahraga! Setelah sampai rumah, nimbang kok naik 4 kilo, saya heran kenapa? Padahal porsi makan juga dikurangi dan tetep tidak ngemil ataupun minum yang manis, apa ada yang salah? Mohon untuk dibaca, karena saya sudah strees kenapa 2 hari naik 4 kilo, mohon bantuannya🙏🏻😭
Sungguh menjadi nambah ilmu tentang kesehatan... terimakasih atas pengetahuannya
Baru video ini yang sesuai sama rekomendasi dokter, jelasinya juga enak dan jelas.. jadi semangat lagi nih mau ngejalanin nya.. trus buat video ya bang..
gila keren banget, yakin sih suatu saat bakal jadi channel gede. beda dari yang lain yg bahas ttg diet ekstrim huhu
Alhamdulillah sangat jelas dan sangat mudah dimengerti.... Makasih ilmunya
Bagus cara ajarkan.. semua orang bisa ngerti. Ada contoh2nya. TKS diet santuy
Informatif dan berkonsep sekali. Tinggal di praktekin aja
Yey makasih kak budi seng ngganteng deweee
Saya subscriber baru bang, dulu paling teliti dalam perhitungan berat badan, pola makan dan hobby gym. Sekarang udah jarang dgn kondisi pekerjaan yg sangat sempit untuk meluangkan waktu. Masuk jam setengah 8 pulang jam setengah 6. Semoga dgn menyimak video ini badan kembali fit! Dan bonus ideal balik lagi. Btw berat saya sekarang 84KG tinggi 172CM
Akhirnya ku menemukan mu. 😍 nambah ilmu dan bikin semangat diet karena udah tau ilmu nya. Jadi gak asal diet lagi yg bisa merugikan badan sendiri. Lovelove
Keren. Dpt konsep baru. Ga perlu diet yg terlalu ketat malah gagal. Diet dengan tetap bisa makan kesukaan tp porsi dikurangin 👍
Kaya balik kuliah, jelas detail dan terperinci, mantap bang diet santuyy!!!!
Thanks bang sharing ilmu nya, mindset saya terbuka setelah menonton video motivasi diet santuy nya, sukses selalu 💪
Ini cara diet yg mantep, jdi gk ngebebanin mknan...
Semangat ikutin ahh semangat turun 20kg hehe
video ke 4 yg saya dengarkan pada 24des2020, the best video bener2 membuka pola pikir positif... semoga bisa konsisten Aamiin
Kemarin sempet setres sampe nangis sendiri, bingung udah kau gimana lagi, tau tau buka ig suka muncul postingannya di tl search, terus penasaran, eh ini video pertama yang aku liat, first impression kek aku tu dikasih tau face to face, jadi enjoy, bismillah :) makasih kak ilmunyaaaa
Muncul notifikasi auto subscribe karena mudah dipahami...
Salam wong Solo bang 😀😀
Iyaa
Alhamdulillah..
Sekarang faham setelah sering melihat vidio"yg di putar bang..
Trimakasih..q tunggu program diet selanjutnya..👍🙏💪💪💪
Baru nyadar panjang penjelasan tp berbobot semua, salam hidup sehat, langsing itu bonus😊😊😊
Betapa bahagianya untuk orang yang berhasil diet😭
Nama lu kok sama kek gw 😭😭
Yang penting ga jodoh bang 😶
Bagus. Good info dan sangat jelas explanation. Bagus ilmu ini dan sangat efektif!
Cara dietnya bagus. Cara penjelasannya ala anak kuliah. Mantab bro
Saya nntn sampai habis gk nyesel, ayo tntn sampai hbs
Penyampaiannya jelas tenan mas, mantep💪
paling masuk akal untuk manusia biasa, nyesel baru nemu chanel ini skrg 😍 smgt uplod nya coach..
Pnjelasannya enak banget, kyk lg kuliah jurusan per diet an😀😀👍👍
alhmdllah tgl 10 mulai kmrin diet santuy. dan bru ngerti u hitunga2an kalorinya tgl 12 ini. tp bersyukur skli aq jumpa channel ini. serasa di tabok mukak ku.... krna slma 2bln aq jalani diet no karbo sm skliiii. dan itu trsa bngt lapar nya...memang cpt turun bb, tp aq mkr balik.. u jangka panjang aq g akan sanggup. trmksh mas anton.. anda luar biasa
What a great tips bro...jujur, gw termasuk tipikal yg disiplin diet, tp gw jenuh sama cara diet gw belakangan ini. And i found this channel....good job bro, udah gw subcribes lsg bro. Sukses trs bikin kontent yg keren keren yess
pas lihat gaya explainationnya...ak auto subs👍🏻👍🏻
Orang ini pinter bgt ...sy sgt cocok chanel ini..trima ksh ilmu nya😊
nice informasinya, semoga bisa mencapai menurunkan berat badan sendiri dan hidup sehat karena untuk jangka masa tua nanti.