Kesalahan Dalam Menurunkan Berat Badan | Penjelasan Ilmiah
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- Menurunkan berat badan menjadi berat badan ideal merupakan impian banyak orang yang mengalami kelebihan berat badan, termasuk saya. Dulu saya mengikuti berbagai diet, tapi tidak pernah berhasil.
Ternyata banyak diet yang saya ikuti, dari dulu ternyata malah merusak kesehatan, baik dari pola makan tertentu, mengkonsumsi makanan rendah kalori ataupun disuruh untuk mengkonsumsi supplemen.
Setelah saya mengetahui cara yang benar, berat badan saya turun dengan sangat mudah. Selain itu saya juga merasakan tubuh menjadi sangat fit dan berenergi. Dalam video ini, kami ingin apa yang butuh diperhatikan, dan apa yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan secara sehat, mudah, dan sustainable.
Kami juga akan membahas berbagai mitos tentang makanan rendah kalori, olahraga dan lain-lain. Kamu juga bisa mengikuti 9 langkah untuk menurunkan berat badan secara sehat, tanpa merusak tubuh kamu.
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, pastikan kamu menonton video ini.
---------------------------------------------------------------------
Per Mei 2024, kami sudah tidak membagikan Healthy Eating Guideline. Sebagai gantinya, kamu bisa bisa mengikuti Workshop Revolusi Kesehatan untuk pemahaman tentang pola hidup sehat yang sebenarnya, yang bisa menjadi panduan sehari-hari kamu secara GRATIS.
Link Workshop Revolusi Kesehatan: bit.ly/workshop-revolusi-kese...
Kami sudah meng-nonaktifkan WA Group dan WA Community. Untuk kamu yang ingin memperoleh knowledge tentang pola hidup yang sebenarnya, kamu bisa subscribe TH-cam kami ini. Atau kamu bisa follow channel WA kami (link akan diperoleh setelah kamu mengikuti Workshop Revolusi Kesehatan.
Atau kamu bisa mengikuti program berbayar kami, Program Health Revolution untuk memperoleh pemahaman komprehensif menuju hidup yang sehat, bahagia dan panjang umur. Link Program Health Revolution: azhealth.id/super-special-promo
--------------------------------------------------------------------
00:00 Introduction
00:23 Apa itu Obesitas
01:37 Masa Otot Tinggi dan Overweight
02:20 Underweight dan Ingin Menaikkan Berat Badan
03:20 Metode Kalori
05:26 Kegagalan Menurunkan Berat Badan
07:23 Produk Merusak Kesehatan yang Dipromosikan Secara Massive
08:33 Olahraga
09:31 Konspirasi
11:34 Apa Sebenarnya yang Terjadi Ketika Obesitas
12:25 Pengalaman Pribadi
13:59 Solusi Obesitas
17:52 Penutup
![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #2 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/RMhUgxxD49Q/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 69 | คู่เอก "กุหลาบดำ vs นาบิล"](http://i.ytimg.com/vi/PNM6U8e_HMo/mqdefault.jpg)
12 Januari 2024 sy terpaksa dibawa ke IGD karena rasa sakit pada perut dan ulu hati. Sakitnya luar biasa, sampai sekarang masih inget rasa sakitnya. Kata dokter itu maag. Sehari setelah itu muncul kekhawatiran, bagaimana jika obat habis maag sy kambuh lagi. Masa iya sy harus bergantung ke obat2an. Saya cari tahu segala sesuatu ttg maag. Dan tanpa sengaja saya sampai ke channel ini. Sy tonton semua video2 d channel ini. Luar biasa sangat menginspirasi. Mulai saat itu sy menjauhi gula, tepung, susu, dan semua produk olahannya. Istri turut mendukung. Klo nasi sy masih konsumsi satu hari 1x 3 sendok makan d makan siang. Sy makan jam 7 malam dan jam 12 siang. Mencoba olahraga jalan kaki baru 5 hari sakit lutut akhirnya berhenti dlu olahraga. Tapi luar biasanya, berat badan turun. Saat itu BB saya 87kg TB 174cm. Saat ini berat badan saya 79 kg. Badan lebih segar.
Biasanya paling susah bangun shubuh.. tapi sekarang sdh terbiasa jam 4 otomatis bangun tidur tanpa merasakan kantuk. Awalnya istri sy susah payah membangunkan sy utk shalat shubuh. Tapi sekarang, istri sy yang malah sy bangunkan. Terimakasih telah membuat konten2 yang sangat bermanfaat.❤
Saya puasa daud, sy muslim, nikmat banget hidup ini, nag hilang, asam urat gula darah kolestrol turun sendiri2, badan terasa ringan TDK mudah lelah
Saya dukung anda pak, obat kimia adalah bisnis negara Zuper power. Hancurkan kebodohan wni dengan edukasi.
Penting ini dijadikan pedoman pola hidup sehat.... Setuju... Yang dikatakan semua sudah saya lakukan. Dan memang terbukti... No carbo/ low carbo, no sugar, no oil. Lanjut Intermiten fasting. Olahraga secukupnya setiap hari. Istirahat malam tidur wajib setiap malam. Hasilnya saya bisa ikut lari half marathon dan mendaki gunung Merbabu, Lawu, Dieng, dll
Kata terima kasih rasanya kurang cukup deh utk kalian yg berhati malaikat. Biar Tuhan yg membalas semua kebaikan koko. Kiranya koko dan keluarga selalu dalam perlindunganNya. Amin. Gbu.
Sy umur 53 selalu ingin hidup sehat, makanya selalu selalu jalanin puasa, dan mkn yg reel food
masya Allah Tabarakallah..baru setelah liat chanel ini setelah setahun belakang 10 kali masuk rs.operasi dll..puluhan bolak balik rs..baru ini semangatt buat berubah,,semangat buat ganti pola hidup dan pola makan..trm kasih koh,smg Allah balas semua kebaikan kalian sharing di sini🙏
berbagi cerita seidkit,dlu aku obese bgt smpt di bb98 tb168 wktu tu 1 SMA,smpe kelas 2 SMA tetiba kena DBD disitu berat turun drastis smpe 92 alhasil mutusin buat diet sm olahraga krn tidur ngedengkur pdhl g cpe amat,sm nafas kurang plong,1,5 tahun cmn lari + gym + mkn 2x sehari normal aja tpi ga mkn malem,yaaa turun lah smpe 75 hbis tu ga nurunin lgi,tpi belakang ini ngerasa gemuk trs olahraga 2x sehari + intermittent 75 ke 69 dlm wktu 2 minggu,prnh dlu ibu di tawarin obat diet,tpi ku edukasi dia sedikit yaaa modal google tpi mayan pola pikir dia jd berubah
Thanks you very much kak....sangat bermanfaat
MasyaAlloh subscribe naik pesat Alhamdulillah semoga semakin banyak orang2 yg sehat beberapa q share ke temen2ku Langsung ikutan subscribe juga nih terimakasih koh.. sallam dari Taiwan..
Terimakasih, semoga ilmunya manfaat ya Koko
Terimakasih atas informasinya
Tuhan memberkati 🙏
Thanks you .May Allah bless you for your effort on the righteous work.
Nah ini yang aku cari… Terima kasih banyak sudah share. ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Mantep...terimakasih pencerahannya
Terima kasih. Luar biasa. Sangat bermanfaat dan memberkati. Gbu. ❤
Laanjutkan Pak
Terimakasih banyaaaaak ko videonya sangat bermanfaat, saya skrg obes liat video koko saya jadi semangat lagi. Semoga koko sekeluarga sehat selaluuu
Terimakasih pak, sehat sll di tunggu lg pencerahan nya🙏
Terima kasih atas ilmu nya yg mencerahkan dunia kesehatan ( diet sehat) ❤
Trimakasih untuk ilmunya ya ko....selalu ditunggu..
Saya ikut bpk jg ikut dr zaidul Akbar
Belajar mengenali & mendengarkan tubuh kita. Makan yg alami. Byk produk bogus yg suka dijual dimana2. Video yg bagus
Thankyou informasi nya kak
Jgn bosan mengedukasi ya koh..
Sip
Terimakasih ilmunya sudah saya like coment dan subcribe semoga anda sukses 🎉🎉🎉
Keren banget ❤
Terimakasih informasinya koh 🙏
Terimakasih atas impormasinya
Bahas secara DETAIL gimana zahra bisa smbuh dr Gerd
Pengen konsisten lg hidup sehat ky Dulu
Terimakasih kak,video² kk benar² mudah di pahami. Saya adalah penderita asam lambung,dan video kk tentang gerd benar² membuat saya paham cara yg tepat untuk sembuh. Tuhan Yesus memberkati
Terima kasih dokter Ardi dan mbak zahra, sangat informatif dan support yg baik buat pejuang2 hidup sehat ❤
Dia dokter? Kayaknya bukan
Alhamdulillah saya turun 21kg dengan rimpang jahe merah kunyit sereh lengkuas mengkudu lemon madu
Semangat dokter, terus sampaikan kebaikan
Dia dokter? Kayaknya bukan. Dia survivor dari penyakit berat yg pernah dideritanya dan sudah sembuh. Jadi dia berbagi cerita sukses utk sembuh.
Saya sdh menjalankannya
Tp tdr cukup sngt susah sekali
63kg_55kg udah syukur bgt bisa trun plan2 selama 8buln...
Semangat hidup sehat
Aku skrg 63 kg. Pengen 55 kg. Caranya gmn mbak?
@@tutimartasyari1274 jaga pola mkn kk.. devisit kalori... biasanya aq sarapan kopi phit m tlur rebus...siang rebus sayur cocol smbel n buah.. mlm aq msih mkn nasi 2sendok😅hrs e nasi siang j..mlm aq workout yg kusus perut n pinggang...
❤❤❤
Bagaimana dengan nasi shiratake untuk pengganti nasi putih?
Trimakasih ilmunya 😊 ...
Apa mngkin bergdang mempengaruhi keseimbangan hormon saya yah, sya udh rajin bergadang smnjak 4 tahun ini dan dtng bulan stahun skali, dngan durasi yg lama dan volume darah yg banyak...
Tapi godaan untuk main hp smpe subuh itu luar biasaa
❤❤
Ini sama kek saya waktu itu sok sokan mau diet 3 minggu gak sarapan cuman ngopi doang makan jarang eh malah kena gerd+panic attack
Gk ada otak, gak sarapan malah minum kopi setidaknya berpengetahuan dikit lah apa itu efek kopi
Bismillah...
Sya ingin bertanya, jika ingin gemuk sehat bagimana caranya?
Salam kenal ya koko saya baru lihat channel ini dan saya ibu rumah tangga umur saya 46 tahun, setahun yang lalu saya divonis kanker servik tp sebelumnya saya sempat di biopsi dan dokter menyarankan angkat rahim lalu saya periksa lebih lanjut dan saya dinyatakan kanker setelah itu saya disarankan kemoterapi dan sinar.tp hati kecil saya tidak ingin melakukan itu semua dan sekaranh saya minum herbal dan belajat pola hidup sehat.dan saya ingin tanyakan apakah saya bisa dapat solusi pola hidup sehat biar saya tetap sehat
Infonya sangat bermanfaat & sy ingin terus mengikuti. Tp tolong bicaranya jangan terlalu cepat/terburu buru, lebih kalem sedikit akan lebih enak didengar & diikuti. Thanks
Bantu saran, bisa playbacknya diturunkan saja mba..supaya lbh nyaman didengar
Beeetullll
Saya turun 10 kg, dengan tidak makan nasi . Dan lakukan Bekam rutin
Boleh mintak link bukunya pak🙏🏻
Dok, kalau untuk usia 63 thn lebih cocok metode apa untuk penurunan bb, bb nya 98?
Kalau yg kurus krn gerd mau naikkan BB, gmn caranya ya pak? Ada solusinya ga ya.
Terimakasih
Gerd nya diatasi dulu dengan konsumsi MAGNESIUM karena gerd itu disebabkan terbukanya katup lambung karena kurang magnesium.
Google aja makanan yang mengandung magnesium.
12:25
Mas Ardy apakah Queker Out lebih baik di banding beras..?
Saya mau mengganti beras dengan Queker out
Terimakasih
Mending beras gluten free, kalo queker ada gluten
Oat ngga bagus Krn karbohidrat.
Salam 🙏 Dok
Aku Ibu rumah tangga umur 45thn,Tinggi 150cm,BB 54kg
Keluhan saya kenapa susah banget nurunin BB 4atau 3kg ,bisa sih dok tp harus skip semua nya . pernah dok tp rambut jadi rontok .
Sekarang udh 2thn menjalani IF 18jam ,olah raga nya cuma jalan kaki 30mnit .
Mohon saran dok biar turun 3 atau 4kg tp dengan happy ,mksih dok
IF tapi masih makan nasi, mie, dan karbohidrat lain serta gula dan minyak? Stop itu semua spy berat badan turun.
Sy umur 40 bb80 sy ingin turunkan BB mintak solusinya
Saya dari 65kg ke 50kg selama 3bulan , makan mlm jm 5sore ngurangi gula
Maaf mau tanya, diimbangin sama olahraga nggak?
Terus boleh di share kak lebih detailnya😭🙏mau nurunin bb soalnya ini
@@naylakartika1242 enggak cuma aktifitas biasa
Makan pagi JM 7 roti Putih satu lembar/telur rebus/ubi rebus+ air putih/ kopi hitam tanpa gula
Siang JM 11.30 makan nasi+sayur+telur/daging/ikan kalo bisa sayur+ protein di banyakin nasinya sedikit saja, makan malam sama menunya kaya makan siang JM 5.30 setelah itu gak makan lagi sampai pagi JM 7 Tapi masih boleh minum air putih, jangan sering bimbang badan, dinikmati. Malah saya lupa nimbang waktu itu sampai ada yg bilang kurus sekali dan ke 2bulan itu saya nimbang syok banget turun 12kg dan ke 3 bulan saya total turun 15kg . Jadi pola hidup sekarang, KL makan manis jadi pusing kl makan minyak2 juga gak tau jadi gak suka.
@@Gendhis322 wahh, hebat banget bisa konsisten😭😭 terima kasih ya kak udah mau share pola dietnya🥰🙏
Kalau bisa ngomongnya jangan terlalu cepat pak
Pencerahan
Kalau mau menambah berat badan bagaimana?
olah raga angkat beban&mkn tinggi protein tetep mkn sehat..aku dulu kurus