ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Tonton Ini Sebelum Mengkonsumsi KARBOHIDRAT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- Karbohidrat merupakan salah satu jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, dan menjadi makanan pokok kita. Setiap makanan kita dari dulu selalu penuh dengan karbohidrat. Mulai dari nasi, roti, kentang dan lain-lain. Tapi banyak sekali pandangan bahwa karbohidrat itu tidak baik. Apalagi dengan munculnya banyak pola diet baru, yang menghindari karbohidrat dan disebut dapat menyembuhkan berbagai penyakit.
Dalam video ini kami akan menjelaskan cara kerja karbohidrat. Ini akan menjawab pertanyaan apakah sebenarnya kita boleh mengkonsumsi karbohidrat. Dengan demikian kamu bisa membuat keputusan dengan bijak untuk diri kamu dan keluarga.
---------------------------------------------------------------------
Kamu bisa bisa mengikuti Workshop Revolusi Kesehatan secara gratis untuk pemahaman tentang pola hidup sehat yang sebenarnya, yang bisa menjadi panduan sehari-hari kamu.
Link Workshop Revolusi Kesehatan: bit.ly/workshop-revolusi-kese...
Atau kamu bisa mengikuti program berbayar kami, Program Health Revolution untuk memperoleh pemahaman komprehensif menuju hidup yang sehat, bahagia dan panjang umur.
Link Program Health Revolution: azhealth.id/health-revolution/
Pastikan kamu subscribe youtube kami untuk memperoleh edukasi kesehatan berdasarkan data sains yang dapat membantu kamu menuju hidup yang lebih sehat.
--------------------------------------------------------------------
00:00 Introduction
01:26 Penjelasan Karbohidrat
02:14 Mekanisme Karbohidrat Dalam Tubuh
04:16 Karbohidrat UPF
05:08 Gula Darah Rendah
08:33 Karbohidrat Whole Food
09:53 Roti Tawar vs Kacang Merah
13:28 Tips Gula Darah
13:57 Pengalaman Kami
15:14 Penutup
Kamu bisa bisa mengikuti Workshop Revolusi Kesehatan secara gratis untuk pemahaman tentang pola hidup sehat yang sebenarnya, yang bisa menjadi panduan sehari-hari kamu.
Link Workshop Revolusi Kesehatan: bit.ly/workshop-revolusi-kese...
Atau kamu bisa mengikuti program berbayar kami, Program Health Revolution untuk memperoleh pemahaman komprehensif menuju hidup yang sehat, bahagia dan panjang umur.
Link Program Health Revolution: azhealth.id/super-special-promo
Link workshop di klik kluar 404
minggu kemaren enggak bikin video ya dok...saya menunggu😅
MasyaAllah. Barakallahu fiik...
@@arisb28 ketika di klik linknya edit lagi karena kepotong, kata terakhirnya adalah= kesehatan (bukannya kese...)
Sudah isi cuma belum di invite juga
Semenjak suka nnton chanel ini aku jdi rajin puasa. Soalnya aku suka bngt makan. Bisa 6 kali sehari. Tpi aku kurus. Tpi bdan aku kaya berat dan sering sakit². Klo aku puasa, aku berasa enteng.
Smg smakin VIT y 💪💪
Artinya organ tubuh sudah over kerjanya untuk olah makanan. Dan ga mampu untuk proses detox. Jadi puasa membantu kurangi zat2 yg gak dibutuhkan untuk masuk, mengurangi kerja beban organ dan kasih kesempatan bersih2 jadi lbh sehat .
@@ErlingHanand ssg berhenti mkn biasanya krn suka mkn manis k.
Cb utk skip yg manis2 dl perbanyak minum air putih & serat. Pengalaman sy berjuang stop mkn yg manis2 tu 3 hari super skali.. sprti sakau.
Sllu ad rasa pengen nyerah tp disitu hrs benar2 dilawan. Hari pertama sy gagal.. sy mkn bakpao krn lapar mknan manis..
Hari ke 2 sdh lbh bs kontrol dan sdh berkirang rasa pgn laparnya. Hari ke 3 menang.. sharian g mkn manis2. G mkn yg tepung2an (crackers/ roti tawar dll). Start hari ke 4 ad mknan pun g pgn nyomot.. pgnnya yg sehat2 n lbh jarang makan.
G gampng tp g mustahik jg klau berjuang
Smangat y k 💪💪
@@ErlingHanand smangat k. Demi masa depan sehat 💪💪 ijutin chanel ade ray/ ade rai yg binaragawan jg k. Biar lbh klop. Sehat luar dalam 🥰 dr chanel ini dpt ilmu ttg mknan sehat, dr chanel ade ray dpt ilmu gmn jaga badan ttp bugar & aktif bergerak
@@ErlingHanand pelan2 dikurangi biasanya nanti sampai betul2 bisa berhenti benar2 secukup nya saja atau hanya sekedar tau rasa saja sudah cukup.
Assalamu'alaikum
Thank, saya intermitten fasting, makan jam 10-pagi sampai jam 06 malam, dan makan sedikit karbo, 2 bulan berat badan turun 13 kg, 73 ke 60.
Apa yg dibahas oleh anda sangat sangat benar. Ini ulasan kebenaran yg sesungguhnya. Sekedar saran saja, mengingat info dan ulasan² ini melawan arus Mainstream media dan kelompok² yg kepentingan bisnis (Big Pharma), kami usulkan, klo berkenan, video² anda bisa ada juga di platform lain misalkan di odysee, rumble, dll.
Saya sangat senang ada ulasan sehat alami yg sdh dalam bahasa Indonesia.
Saya sendiri pemerhati kesehatan alami melalui cara lifestyle yg kembali ke whole food dan tdk mengkonsumsi UPF dan segala makanan kemasan yg mengklaim sebagai sehat dan aman...
Edukasinya sangat bermanfaat, walaupun banyak tantangan dari pihak food industry, harus terus maju.
Terima kasih, semoga channel edukasi ini semakin berkembang.
Saya suka Chl ini jujur, tulus & ga money orientasi! GBU🎆🙏
Dokter menyuruh pasien diabet makan gula atau sirup, ketika pasien lemas. Ga benar ini.
Meski tidak mengkonsumsi gula kita tidak akan kekurangan gula, karna hampir semua makanan mengandung gula.
Pada dasarnya tubuh ga butuh karbohidrat melainkan protein mineral
@@apy1995data drmn itu? Tubuh sangat membutuhkan karbo untuk menghasilkan energi.
Walau bisa didapatkan dari protein dan lemak, tanpa karbo kita akan byk dampak negatif nya.
Terima kasih untuk edukasi nya,, saya yg sdg dlm pemulihan aslam, ditambah gula darah sedikit naik,, jd termotivasi berkat channel anda.. Bbrpa hari sempat putus asa.. Bismillah saya bs sehat kembali🤲
Poin yg saya dapat bagi saya yg tidak DM HBA1c nya bagus tapi tetap makan karbo yaitu makan karbo nya belakangan di jeda 5 menit dan betul kenaikan gula darah nya tidak melonjak tajam tapi melandai .
Ketika makan siang pun tidak jadi ngantuk sudah saya praktekan
Terima kasih.
Semoga Allah selalu melindungi orang2 yg baik dan jujur di dunia ini..
❤❤❤
Collab sama dr. Zaidul Akbar, dr. Cahyono, dll
Penjelasannya mudah dipahami.. Lebih mudah dari dokter... ❤
Alhamdulilah selalu menyimak
Channel yang sangat bermanfaat ,semangat ngontennya kak,terimakasih sudah memberi ilmu baru
Suka dger penjelasannya. Terima kasih 🙏🏼
Selamat malam Ko Ardi. Terima kasih untuk video edukasinya.
Terimakasih sdh memberi penjelasan yg baik dan in syaa Allah berkah.
Terimakasih ilmunya,sangat bermanfaat,jazakalloohukhoiir wabarokalloohufiikum.
Saya sllu nunggu episode kesehatannya ko.. smg sehat sllu ko
Saya share vidio bagus ini ketemen yg juga gemar pola hidup sehat
Next bahas tips bulking yang benar kohh💪🏻💪🏻🏆🏆
Terimakasih banyak ilmunya, semoga bisa diterapkan dlm kehidupan sehari2. Salam hidup sehat
Penjelasan sangat bagus dan lengkap sangat mudah dipahami
Mudah dimengerti terimakasih untuk knowledge yg berharga ini. Mengubah mindset ttg makanan
Terimakasih atas ilmunya kak... Sangat bermanfaat bngt , Alhamdulillah slagi masih sehat ktmu Chanel daging seperti ini, bener bener sangat beruntung 🎉🎉🎉
Terimakasih edukasinys dok,sangat bermanfaat.🙏
Saya selalu memperhatikan channel ini dan mohon di terangkan mengenai PPOK dan cara penyembuhanya
Terimakasih banyak sudah memberi wawasan pada kami
Tolong list makanan harian yang terbaik untuk dikonsumsi... dan juga murah tentunya..
Terimakasih info ubi unggunya❤❤❤
Tetap Semangat koh Ardi dan Ce Zahra... semoga tambah sehat, bahagia dan sukses selalu..👍🙏
Terima kasih kak🙏
Terimakasih
Terimakasih 👍👍👍👍👍
Semangat membuat kontennya kak karena ilmunya sangat bermanfaat bagi banyak orang.
Thank you so much
Hallo Pak. Ini adalah hari pertama saya melihat TH-cam Bapak. Sangat menarik sekali. Mudah untuk dingerti. Tolong Pak bawakan topik “puasa 36 jam”Terimakasih.
Sangat bermanfaat.. saya akan nonton Chanel ini Terus karena untuk edukasi saya
Ma kasih infonya 🙏🏿
sangat bermanfaat.. tetap semangat suarakan hal" yg benar...
minta tlg dibahas ttg Grave disease 🙏🏽
bermanfaat sekali
Mksih
Terimakasih mas Ardi
terima kasih
kapan lgi vidio terbaru nya kak ,chenel ini pembahasannya sungguh bermanfaat bagi semua orang,sehat selalu orang baik
Mantab
Banyak manfaat ilmunya az.tolong di bahas tentang hubungan resistensi insulin dengan konsumsi daging buah kelapa tua ya.soalna saya suka konsumsi daging buah kelapa tua utk menurunkan kolesterol dan jantung.tap kok rasanya ada rasa lelah dan ngantuk yg amat sangat setelah konsumsi daging buah kelapa tua.
Terima kasi atas ilmunya tentang karbo minta tolong di bahas bagi lansia dgn penyakit kronis sebaiknya karbo apa yang baik
Nyimak
mantap pak, makasih
Lanjutkan ya
Klu utk kebaikan lanjut ko berbagi ilmu abaikan yg lain mksh ko cayyo/ semangat ko
Saya suka makanan organik, semoga segera selesai kebun organik saya, agar bisa mengkonsumsi makanan organik
Kebun organik 100 persen sepertinya hampir mustahil
Makanan alami trnyata jauh lebih baik ya..
Bismillah
Alhamdulillah
Selalu seneng ilmu2nya keren
Trmksh k A-Z
I 💚 ubi
Ubi putih, kuning, ungu 💚💚💚
Bahas tentang creatin pada tubuh dong? 🙏
Bang ,buat vidio utk atasi gula darah rendah dong tanpa mkn/minum yg manis2 mengandung gula.
Ko, bahas ttg alergi doong
Koh. Bahas tentang pemanis lain. Seperti stevia dan gula buah dong.
Up
Usul klo content ini ditambahkan visual sesuai dengan pesan yg disampaikan, visual kartoon lebih bagus
Pak Ardi, sudah pakai alat masak yg anti korosi terhdp garam dan asam belum? Saya sdh pakai 10th awet gak rusak sampai skrg😊 kl minat bs hub sy
Itu seperti 100 kalori dari nasi putih dengan 100 kalori dari mie out put nya akan beda walau jumlah kalorinya sama
Sejak saya mengikuti akun TH-cam A-Z Health, saya malah ikutan program hindari KGB ( karbohidrat, gula, buah buahan), otomatis tubuh lebih sensitif dan sehat .
Terimakasih atas ilmu kesehatan yang dipaparkan di TH-cam ❤
Iya jangan buah-buahan atau buah bohongan, mending buah beneran
Buah-buahan kok dilarang? Coba jelaskan
@@al-farabipasha6824 buah²an mengandung gula. beliau menghindari buah utk kbutuhan sndiri bukan melarang kita konsumsi buah..
@@al-farabipasha6824 karena buah buahan dominan mengandung Gula (Fruktosa) , otomatis menjadi "Karbohidrat"
Ini diakibatkan buah buahan (segar) , jika kita konsumsi akan menjadi Fruktosa (gula dari buah buahan) dalam tubuh kita
Masih belum bisa paham tentang lemak trans
Assalamu’alaykum warahmatullahi wabarakatuh
Ko, ijin bertanya. Saya selalu mengalami hipotensi, tekanan darah rendah. Apakah saya bisa menjalankan IF? Karena saya sering membaca artikel bahwa orang2 yang hipotensi tidak disarankan untuk IF. Terima kasih, Ko 🙏
Apakah oats dalam kemasan terkhususnya yang hanya diseduh (bukan tipe grain) adalah termasuk upf? Dan apa ada efek sampingnya jika dikonsumsi secara rutin untuk pengganti nasi?
❤
Request bahas tentang minum dong kak, aturan minum 2,5 L per hari it doesnt make sense. Puluhan tahun sya minum bnyak, tp g lama stelah minum langsung kebelet pipis. Kyk, sia2 sya minum bnyak. Trs denger2 urine bsa ngebuang nutrisi yg udh kita peroleh dr makanan. Klo bnr, g heran bmi sya stuck di 18,5 wlaupun udh makan bnyak.. buat yg klebihan bb, share dong klian shari minum brp bnyak?( Hipotesis sya, yg klebihan bb konsumsi airnya rendah.)
Coba minum 30 ml× berat badanmu
Hhaaadiiir ,,,,,,, ☝💤
apakah ngemil kuaci kemasan itu bagus koh?
Tolong tips menambah berat badan yang sehat. Saya TB 170 BB 55. Tapi perut agak buncitan. Semoga dibuatkan. Terima kasih.
Tb 170 bb 55, Tapi perut buncit? Fix skinny fat sih.
Gampang perbanyak makan daging dan olahraga angkat beban. Lalu kurangi buah buahan dlu,
Karbohidrat lain sesuai porsi latihan aja.
Harus nya 6 bulan dah lumayan.
Bagaimana dengan beras merah
Bagaimana kalau kita aktif olah raga, terutama angkat beban ?
dan bagaimana untuk meningkatkan berat badan, terutama dari orang yang kurus ?
Singkong ubi dan jagung
bhas cara nyembuhin trauma munculnya pertama kali kena panic attack/kecemasan pak..
kalo nasi putih vs mie bagus yang mana?
Tanya dong sarapan pagi yg sehat apa saja
Protein seperti telor
dok saya kena eksim di kaki yg kumat2an, apakah mungkin gara2 resistensi insulin?, sy sdh ke dokter berkali kali tapi tiap obat habis selalu kumat, pernah coba stop gula & nasi lumayan manjur, tp sekalinya konsumsi sedikit aja, 2-3 hari kemudian eksim kumat lagi, apakah itu berarti sy gk boleh konsumsi makanan yg mengandung gula seumur hidup?
Saya baru gabung , karna tertarik soal gerd apa yg harus saya lakukan sbg langkah pertama supaya menguatkan klep lemah spy asam lambung tdk naik
Jangan bnyk makan tepung terigu Krn sy SDH terapkan alhamdulilah sembuh
Saya ga bisa lepas dari Nasi Putih. Saya udeh coba ganti pake Singkong Kukus tapi ga bisa karena asem-lambung langsung naek tinggi banget. Sekarang saya milih makan Nasi Putih 3 SDM plus Sayur dan Lauk setiap 3 jam (makan 5 x sehari).
Klo sya wkt dan jam makan ttp normal cmn porsinya aja d rubah ,,,soalnya klo sering2 justru malah memperparah aslam
Asam lambung naik itu bukan karena makan singkong, namun km stress gak makan nasi, karena sudah terbiasa makan nasi jadi asam lambung naik.
bisa nonton video kami tentang gerd yaa
@@azhealthidkapan-kapan bahas Infeksi Usus Ko🙏🏾
Tubuh nya udah kecanduan gula jadi gak bisa lepas karbo . Coba lepas karbo pasti ada sintom sintom tubuh keluar alrm keluar seperti gemetar orang sakau , terus jamur di kulit sebab candida nya mati dan mengeluarkan racun dan itu alami
Aku pengen ikutan workshopnya ko, tapi ketika linknya diklik error terus yaaa
Mau dijawab setiap pertanyaan dari netizen
Ilmu mahal ini
kalo nasi gmana?
Semuanya kembali ke jumlah makanan yang kita konsumsi dan jumlah kalori yg kita keluarkan
Bisa tolong bahas makan GMO
setuju.. bahas GMO ko
Kalau makan kurma boleh ga? Apa sama saja dengan memakan gula?
Mohon penjelasannya krn beberapa ada yg menyarankan untuk mengonsumsi kurma setiap hari, saya butuh pendapat dari az health, terimakasih 🙏
Bahas makan nasi yang baik dong. Soalnya untuk orang miskin yang ingin sehat kayak saya, karbohidratnya hanya mampu nasi.
Sayur dan protein dibanyakin.. kurangi karbo... Kalo ikut pola makan seperti pemilik channel ini maka komposisinya 70% fiber+lemak, 25% protein dan 5 % karbo..
justru karna misikin mending ga usah makan nasi pa .. sama saya juga miskin😊
klo kaka tinggal di desa bisa nanam sayur. makan nasi, sayuran sehat dr kebun sndiri dan telur dr ayam kampung milik sendiri jg. sayuran organik klo beli mahal smntra sayur dan buah yg bnyk djual ada bbrpa yg make proses kimia entah itu pupuk supaya daunnya subur, tanahnya subur
Kak kala tepung beras, ketan kita buat sendiri sama g dg ultra process?
sama karena sudah di pecah
Saya masih bingung, terkait makanan, apa rekomendasi pola hidup sehat yang sebenarnya? Apakah Keto, karnivora, atau yang lain?
Sy byk ikuti chanel diet LN, kesimpulannya yg ssi science & menu diet blue zone (wilayah dgn centenarian paling banyak) adalah makan dgn tidak berlebihan, menu makanan adalah whole food (bukan olahan) & plant based, ada minyak zaitun klo di wilayah Ikaria, makanan berbasis kedelai di okinawa, dan mereka jg pny aktivitas fisik yg baik serta kehidupan sosial yg harmonis... Keto, dlm jangka pendek itu bagus dlm upaya turunkan berat badan,gula darah dll tp tdk utk jangka panjang, karnivora apalagi, bbrp influencer carnivore diet malah mati muda 😅 yg terbaik mnurut sy adalah mediteranean diet yg terdiri dr sayuran, buah, buncis2an, kacang2an , minyak zaitun, protein dr ikan (ayam & telur dlm jumlah wajar) & menjauhi daging merah..
Klo sy pribadi ala murmer aja, awali makan pagi, siang dgn konsumsi 1 buah timun dulu, sarapan telur omelet dgn minyak zaitun & roti gandum, siang jg sama, awali dgn 1 buah timun, sayuran & lauk yg byk (protein nabati sperti tahu tempe oncom, ikan, ayam), nasi tdk lebih dr 7-8 sendok... Ngemilnya kacang2an (terutama yg roasted) atau buah, malam hny makan buah naga atau apel... dr 80 kg ke 62 kg dlm waktu kurang dr 6 bulan, Hba1c sempat ambang batas normal 5,7 % jd 4,8% , cuma baru pulang haji naik lg jd 66 kg, Insya Allah sy turunkan lg ke 62-63😂
Oya, sy tiap hari jalan kaki min 4 km / 1 jam, week end nasi basmati atau nasi merah yg IG nya lebih rendah dr nasi biasa, klo saat kerja mau gak mau makan nasi yg disediakan dr kantor 😅terpaksa sy kurangi
Kalau karbohidratnya nasi putih (karna itu saja yang dimasak dirumah) gimana cara mengakalinya biar jadi sehat dan gak berbahaya?
untuk hacksnya, nasi matang yg didinginkan di kulkas memiliki kandungan resistant starch lebih tinggi dibandingkan nasi yg baru dimasak. jadi nasi bisa didinginkan di dalam kulkas semalaman dan dipanaskan ulang sebelum makan, karena memanaskan ulang tidak mengurangi jumlah resistant starchnya. namun tetap konsumsi secara mindful yaa
@@azhealthidlebih baik nasinya di panaskan di microwafe atau di steam ya?
Terima kasih
Makannya di bawah 100 gram tambah sayuran dan protein …lalu bnyak gerak…2 jam coba cek gula darahnya
Makannya di bawah 100 gram tambah sayuran dan protein …lalu bnyak gerak…2 jam coba cek gula darahnya
Bang tolong di ulas fakta tentang penyakit ggk cuci darah dan tranfusi darah
Makanan terbaik adalah makanan yg blom tersentuh api.
Contohnya apa bro..
Lalapan , buah²an
Ya anda makan pestisida
Aku suka lalap sayur mentah, apakah aman koh?
Aman
Tetapi hrs di rendam dulu dgn ECO Enzim 1 jam dgn perbandingan 1: 1000 CC air.supaya toxin nya mati dan pestisida lepas dari sayur.
telat bang, harusnya rilis 25 tahun lalu...
Never too late
Admin, saya dari Malaysia, saya sebenarnya ingin masuk program berbayar tapi bagaimana cara bayarnya ? Saya tak punya bank Indonesia 😢
Saya malah sudah bayar dan beli namun belum direspon kak.. daftar melalui website.. harganya idr 809rb
@@patricewang6218 wah kacau
Halo kak, mau tanya kalau stevia itu aman tidak ?
Nenek saya 97 tahun
Masih sehat sekali
Makan nasi tiap hari
😂
Neneknya mudanya bebas micin😂
Bagaimana kalau yg jam makanya hanya 8 jam karna intermitten fasting 16/8 makan 2x tapi sekali makan nasinya banyak karna untuk memenuhi kalori harian dan ingin bulking apa Proses DNL itu gabaik ? Kondisi badan tb 169 bb 58 lingkar perut 79cm lemak 20%+- pengen bulking ke 65
Oiya sebelum makan apakah bener minum cuka apel ga bikin gula darah naik drastis
@@bangjems_valid kak. Cuka apel bisa menurunkan kadar glukosa sedikitnya 30 persen. Referensinya dari ini th-cam.com/users/shortspVfK64oij94?si=pko1Wbp_6_BDCmtO
Sepertinya anda tdk beda jauh dengan kondisi saya, kalau saya yg awalnya tinggi 171 bb 58,5 yg saya terapkan juga mirip If 16/8 awalnya porsi makan saya dalam sepiring 60-70 % nasi sisanya protein dan serat malah perut agak buncit karena sy juga dlm proses bulking tetap If 14-16 jam, setelah kurang lebih 6 bln sy ganti pola makan 40-50% nasi 30-40% protein 10% serat bb sy skrng 61 kg tapi yg naik masa otot bukan lemak target 65 kg saya olahraga hanya latihan beban menggunakan tubuh sendiri, yg ajaibnya tekanan darah sy awalnya 140-150/90-100 sekarang normal 120/80 mungkin efek dari If dan kalau sy tidak kerja dan latihan beban sy If 18-20 jam. *NB : Khusus pria yang blm berpasangan WAJIB STOP PMO
@@DonMan12 wah keren bang , pmo itu apa ya btw
Klo aku tekanan darah normal sih selalu 120-130 /70-80 an gula darah 90-100
Terlalu byk istilah, tidak cocok untuk orang awam
Bang bagaimana dengan singkong?
Berbahayakah?
Berbahaya klo d makan sma batang2 nya
@@SugriwaDwipangga😂
pangan kowe a lek😂@@SugriwaDwipangga
singkong kategori whole food aman bozz
Sampe singkong dibilang bahaya, yang comment masih muda atau orang kota belum pernah maen ke kampung atau desa terpencil kali ya