【減量80日目】1日1000kcalを６週間続けた最大のデメリットを話します。
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- みなさんこんばんは！！！
GW3日目！今日は晴れました！やったぁ！私はふくらはぎの筋肉痛にうなされた1日でした。
今回の動画は、本当の自分の感情をありのまま話しました。(いつもありのまますぎて、違いは何？って感じですが。)
この動画で、おそらく視聴者さんからご指摘をいただくことがあるというのは重々承知しています。
自分の身体のことなので、自己管理はします。残り1ヶ月と少しだけ、無理をしてるのは分かりながらも、頑張ります。
終われば、しっかり体を労わるつもりです！！
この減量は決して健康的なものでは無いので、真似はしないで欲しいです。。
そして、いつも応援ありがとうございます、励みに頑張れています。。。残り後少し、応援よろしくお願いします🥹
今日も見てくれてありがとございました！！！
#減量#食事制限#ゴールデンウィーク
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/ @sakufitness
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薬学生トレーニーさくら 宛
さくらさんのファンは若い方が多そうなので、大会などではなく普通のダイエットにおいて食事制限を過度にすることのデメリットをしっかりと伝えるのはとても重要だと思います！ご自身の生理が止まっていることも含め、話すのは勇気がいったと思います。ありがとうございます！
危険な部分もある減量の様子をあげてる上で、ちゃんとデメリットも話してくれるのすごく素敵だと思います！！大会後無事に生理が来ることを祈ってます☺️これからも応援してます🥰
視聴者が間違ったダイエットとかをしてしまわないように気を使ってくれるのが優しすぎます✨大会終わったら大好きなものいっぱい食べてください！！
私も昔、過度のダイエットで生理止まりました。
ピルで生理起こす治療しましたが、生理不順になりました。
正直別にピル飲めば生理くるし、いいや〜とあまり気にして無かったです。
26で結婚したけどなかなか妊娠せず、病院で検査したら卵子の残数が極端に少なかったです。50〜55歳くらいの人の卵子数で、5年後には卵子がなくなり妊娠できない身体になるかもしれないと言われました。
定期的にAMHという値やホルモン値を測った方がいいです。採血で分かります。
過度なダイエットが直接的に卵子の数を減らすことに繋がったかは分かりませんが、少なからず影響は与えていると思います。卵子を育てるのも、排卵させるのも全てホルモン値が関係しているからです。
早くに卵子の残数が分かっていれば、卵子凍結などの対応も取れます。いざ子どもを望んだ時、ホルモン値がぐちゃぐちゃだったり、卵子の数が少なかったりで後悔してほしくないです。
さくらさんだけではなくて、ダイエットしている女性は定期的な婦人科受診を本当にお勧めします。
私は無知だったせいで、本当に本当に後悔しています。
長文失礼しました。
極端な食事制限をしている、体脂肪率が低い、ビタミンDが不足している女性は、若い頃から卵子の数が減少する傾向がある、らしいです。
大会に出るような方じゃなければ、やっぱりきつい食事制限はすべきじゃないですね、、
デメリットもすごく素直にお話しされていてさくらさんの人柄の良さがわかりました！これからも応援しています🌸
さーちゃん凄い♡私はボディーメイクのために食事や筋トレしてるんだけど、さーちゃんはこんなに頑張ってるんだから私もやれることをコツコツ継続していこうって気持ちが上がります、ありがとう♡
元気なさくらさんがみんな大好きだと思います🤗
残り減量頑張って！
最近さくらちゃんのTH-cam観るのが日課ですが、前より身体が絞れてきているように見えました！無理をせずさくらちゃんらしく元気に頑張ってください👍応援してます🙌
腕とか顔とかすごく細くなってる、、、。
私は大学の課題とかあるとストレスになっちゃうから食事制限できないのに、さくらちゃんはTH-camも大学も減量も全部こなしてるのが本当にさすがです！！🥲🥹
楽しいだけじゃないのに楽しい一面だけを見せようとしてくれるとこ
なんでも笑顔で楽しそうにしてるとこ
いろんな人に勇気を与えてくれてると思います😌これからも頑張って！！！
会場で1番元気な選手と思ってもらえるようになりたいって言った時、心がジーンとして、ウルッとしました。
大会で優勝するだけを目標ではなく、そういう目標もあるさくらちゃんが素敵です。自分もいつも元気を心がけてるのでとても心にささりました。これからも見ているかたに元気を与えてくれるさくらちゃんを応援してます🌸
ちゃぴさんもさくらさんも鼻声な感じでクセになります^ ^
お2人とも絞られて素晴らしい✨
会場で一番元気そうな選手✨✨健全で良いですね♥
元気とやる気をサクラちゃんに貰って今日もジムに行って来ました!
私は不妊治療からのストレスで、全身が痺れて痛い状態だったのですが、タンパク質とビタミンを摂り、筋トレして今は健康体になりました!!
サクラちゃんが元気な選手で臨むのは本当に素敵だと思います、応援してます📣📣
応援してます📣‼️
めちゃくちゃ頑張ってますね🥺リアルな語り涙出ちゃう😭
減量中どんどん自分好きになって筋トレ楽しくなるの分かります！
後１ヶ月がんばです！！
私もさくらちゃんみたいにコツコツ頑張れる人になりたいので、
さくらちゃんのコンテンツは全部刺激になってます😉！
ありがとう〜
大会まで身体に気を付けてがんばってくださいね。応援しています！
さーちゃん!!今の髪型がめちゃくちゃ可愛い♡♡♡
無理しないで欲しいけど...頑張って🥺
応援してます!!!!
減量で顔立ちがかなり変わってきてますね👍
我が道を行くさくらさんを応援しています！
私はただのダイエッターですが、食の執着がすごくなるの共感すぎます😭お身体に気をつけて大会頑張ってください！
最近本格的にダイエットを始めて、モチベも全くないし何のために自分はこんなに必死に頑張ってるのか分からなかったんですけど、さくらさんの動画を見ることで一緒に頑張ろう！って本当に思います😭❤︎
お身体には気をつけて大会まで頑張ってください！💪🏻
自分も昨年の10月からずっと減量中ですが来月から過度の減量をする予定です。
8月の大会目指して頑張ります。
さくらちゃんも減量頑張って体絞って下さい。
お互い絞るだけ絞りましょう。
サクラさん、お疲れ様です😀大会まで大変ですが体調に気をつけて頑張って下さい😊✌️
さーちゃんさん大会頑張ってください応援してます📣。
ちなみにいい髪色ですね😍
最後まで頑張ってくださいね‼️
応援してますよ(言うても、観てるだけですけどね笑)
大会楽しみにしてます👍
私もコツコツ派ですが、やっぱり大会に出るという決意できないし本当にみんなすごいです。生理のこともありますが、さくらちゃんは期間を決めての減量なのでまた違うのかなと思います。無理はしすぎず頑張ってください。
食事のストレスめちゃわかります😂マグロないでも制限してて本当に頑張ってて見てて感動してます。
さくらちゃん本当にすごい！
お疲れさまです🙇🏻
元気な減量 意識素晴らしいと思います。
中でもご飯一食ごとしっかりして大事してるのが素晴らしいと思いました。
さくらちゃん、いつも動画楽しみにしています。過度な減量で生理が止まること、やはり心配です。視聴者の心配する優しいさくらちゃん、大会終わったらゆっくりしてね。
大学生でこんなにプレッシャーを背負って努力をし続けてるのが本当に凄いです。
謙虚なところも素敵ですが、過小評価せずにこれからも堂々と発信してください😊
応援しています💕
減量中に食への執着心が高まるのすごいわかります…
それがストレスになってしまってるのでPFC内でうまいこと甘いものとか取り入れてますけど本当はストイックにやりたい気持ちもあって😭💦
1日1000kcalだけ🥲すごい
動画外でも有酸素や筋トレもかなり努力されているであろうに..
それでも絞りが足りてないって
すごく過酷な世界なんですね😧
残り1ヶ月ちょいで
どう変化していくのかめちゃめちゃ楽しみ
＆
どうか努力が開花してくれえぇー！
と願ってます！応援してます
どんどん綺麗になっていってますね👍
いつも色々と学ばせて頂いてます。
どんどん食材が出てくるのわらいましたw
こんだけ覚悟出来ているであれば、全力でやるしかないと思います。
大会は、最高の笑顔で頑張って下さい❗
さくらさんは、めちゃくちゃ笑顔が素敵なので、自分が楽しんで大会に出たら自ずと笑顔になり、元気を皆さんにお裾分け出来る人（笑）😊
生理止まってしまうほど頑張っているんですね（ ; ; ）
大会に向けてストレスもあるだろうけど頑張ってください！！
前に、今日1番若いのに1番ベストなビジュアルでおれへんのは辛いって言ってたけど
ほんまに有言実行やと思いました。
今までよりも更に綺麗になってはると思う！
いつも元気なさくらさん、あと少し頑張ってね。
大会応援します (^^)/
わたしも減量初めてやった時ジムほぼ毎日通って、体変わってきて嬉しかったけど、生理止まったまま一年くらいたってた。まだ戻ってない。たった1ヶ月止まった時も戻すのに7ヶ月かかった。友達はダイエットから取り戻すのに7年かかった。体の変化は楽しいけど、将来の楽しみを自分で殺さないように気をつけたいなって思うな
さくらちゃんの動画を見るとまた頑張らなきゃという気持ちにさせてもらえます✨マイペースで大会までやっていってください〜🤗
顔も体もシュッとされててかっこいいです
さくらさんの声が大好きで、癒されてます。動画流して声だけ聴いてる時も有ります。
ずっと応援し続けますから頑張って下さい。
自分も高校時代からもう50歳で身長172cm体重67kg、32年間維持してトレーニングに励んでいます。
いまではアームレスリング大会に出場しています。
コンビニや病院に行ってもすごい筋肉ですよ、やばいっすよと言われてうれしくなります。その一言でモチベアップになりますね！
努力し続けることは大変ですが必ず報われます、応援しています。頑張ってください！！
目的達成のためとはいえ生理が止まるほどの減量…
将来妊娠への影響など出ないことを祈ります。
若い頃の生理がとまるほどのダイエットで妊娠出来なくなったひと、仕事柄たくさん知ってるので。
今日のアイシャドウめっちゃ可愛い！！！💖
後1ヶ月と少し、いい調子で乗り切れるように祈ってるしコンテストでベストを出せるよう願ってます。
You can do it💪💪💪
さくらさん大好き💕カナダ🇨🇦からですが応援してます。
元気げんきGenki ～😉
あの～もしですが、もしできたらトレーナー直輝さんの特集なんぞを企画していただけたら嬉しいです。「俺の筋肉で食わせたる！」ってのが素敵すぎて。もう一回 I love SAKURAさん💕
食事の執着心が強くなるのめっちゃ分かる！一時期生理が止まってましたが、低用量ピルで定期的に来るようになりました。慣れるまでは浮腫んだりしましたが、PMSの改善のために飲んでます。生理痛も減りました！
時々さくらちゃんの過去の動画を見てます。無理しすぎないでくださいね。
優勝する事よりも優勝を目指す事が自分を成長させると思います！
大会が近くなって焦る気持ち、
自分が受験生だった時の事を思い出しました。(当時、浪人していたのでもう失敗は許されなかった笑。🤣)
結果は終わってからじゃないと誰も分からないし、
インスタやTH-camで観てて
格好良く変化してるのが分かるから、チャレンジしてるさーちゃんを最後まで応援します！
本気で頑張ってるさーちゃんだから”無理しないで”なんて言えないけど、どうか”無理し過ぎないで！”とは言いたいです🥺
大会終わったら身体をいーっぱい甘やかせて労ってあげて下さいね！！
わたしも減量のたびにとまります(;_;)過度な減量じゃなくても止まります。。同じトレーニ―としてさくらちゃんを尊敬してます✴️大会終わったら少し好きなものを食べてのんびりしてほしいです(^^)
最後の「プチ目標」、たくさんのフォロワーさんに見守られているさーちゃんだからこその、素晴らしい目標ですね(o^-’)b
納得の行くボディーメイクを成し遂げられる様に、頑張って下さい。
本日もご披露ありがとうございました。
僕も減量中です‼
️体重を4ヶ月キープしないといけないのでそれが辛いですが、、、笑😭
目標体重維持期の食事を教えてください！💪😁
確かにイライラの感じるボーダーが下がってる気がします😭減量中はみんな一緒なんですね！
頑張りましょ！！🔥
減量ってある意味危険なんですね😱
無理して欲しくないけど大会まで応援してます📣
大会終わったら少しゆっくりしてほしいなーって思います😅
応援しています！大好きです！
ほかの女性トレーニーの大会の動画を見て生理被らないように調整するの大変だろうなぁとか思ってたけど、そもそも生理が来てないんですね。
色々覚悟の上での挑戦だと思うので、応援します。でも本当に無理はしないでね😥
いま大会に向けてめちゃ頑張っているさくらさんだから言える重い発言「過度のダイエットはNG！」説得力ありすぎです(*^ーﾟ)b ｸｯﾞ
マイプロのスポットCMのさくらさん超カチョイイですね。大会まであと少し元気でガンバレー！
目標に向けて建てた予定が乱れるとストレスを感じるってのは
さーちゃんはアスリートなんだな～と思った👍
栄養素の取り方とか考え方は参考にできるだろうけど
真似すれば同じになれるってのは違うよね。
しかしちょっと横向いたときに 10:49 スッとしたな～って思ったよ😆
筋肉ついてくるとテンション上がるし、自信つきますよね😊めちゃ分かります！筋トレがメンタルトレーニングになるという意味がわかります👍筋トレ楽しくなると、食事管理も楽しくなる😎プラスの連鎖に入ると本当に身体は変わります。ただ調子に乗るとオーバーワークになるのも凄く分かります😆さくらさんの筋トレや食事にストイックに取り組む姿に関心しきりです👍私もそのストイックさに倣いたいです。
冷静に考えたらとんでもないコンテストですよね...
最近、さくらちゃんの動画を見始めて去年の動画もほとんど見ました！！
去年の分まで今年、悔いのないように全力で頑張れーって思って応援してます✊🔥🤩
私も丸顔なので普段は丸顔ヤダなって思うけど、どんなに痩せても顔がゲッソリしてると不幸そうに見えるので、ちゃぴさんも顔の肉が落ちへんって言ってたけど、顔のお肉は付いてた方が健康そうに見えるからいいな〜って思いました💡🤗
首が痩せるとフェイスラインがスッキリ見えるからそれで十分やと見てて感じます✨☺️
減量中は味噌汁食べてる時が美味しくてあったかくて幸せです🥹
野菜の甘みと味噌の旨味に感動しちゃいます。
あとルーティンややること多過ぎて毎日があっという間、日付感覚が狂いますよね😅
さくらさん大会終わったら大好きなお芋いっぱい食べてくださいね🍠❤
頑張って！
自分が決めた目標に向かって頑張ってるSakuraちゃんは凄いと思う❗減量による生理が止まるのは、陸上選手とかにもよくあると聞いたことがあるよ🎵食事を戻せばくるようになるみたいだよ❗大会までは仕方ないと思うけど、終わったらしっかり今までの食事をしてね🎵健康が一番だよ😃大会最高の結果が一番だけど、自分が納得できるいい思い出になるといいね😄後少し頑張ってね🙋応援してるよ😃
人によると思うけど自分も生理止まりがちです。
お医者さんには半年以上来なかったら身体的に良くないから、薬を飲んで無理矢理来させないといけないみたいです。
ただ、それまでの短期間だったら私の身体的には大丈夫みたいです。
さくらさん後１ヶ月頑張ってください。
私も減量期入りましたが，良質な脂質は多く摂るようにしてます！
マジで！減量し始めると大食い動画がTH-camの後で見る欄に溜まってしまうのが私のデメリットですw
安定のかわいさ🥶
パン見て唾液出るっていうの共感できる。
私も生理止まるほどのダイエットして、1日900キロカロリー前後で食事制限してたとき、ちょっと白ごはん食べてみようって一口食べただけで、唾液がすごくて、幸福感が凄かったの覚えてる。
さくらちゃん🌸頑張って！
まさに美学ですね😭20代の時にタフだった人は30代でも無理しても大丈夫！ってなるので
将来、体調崩す前に自分に優しくしたらいいと思います😀（自分がそうなので経験より）
情報ありがとうございます✨応援してます♪
今日のビジュめっちゃかわいいです！♡♡♡
最近ほぼ毎日塾通いで再来年の受験に向けて頑張っています
そんな私の楽しみの一つが朝にさくらさんの動画を見ながら腹筋をすることです
ダイエットはしていないので、(お菓子はできるだけ食べないようにしています)あまり腹筋が見えることはないですが、大学生になったらジムに通ったりしてトレーニングの時間を増やしたいです!!
本当にいつもためになる動画や楽しい動画をありがとうございますm(_ _)m
勉強もしつつ、体も美しくなれるようにこれからも頑張ります!!
@jazzy さん、ありがとうございます！！
励みになりますm(_ _)m✽
減量中のよだれが出る話めっちゃ分かる😁
唐揚げを見ただけでよだれがいっぱい出て漫画みたいによだれ垂れそうになった事ある❗️
可愛すぎるだろー！！！
薬学生としての見方とトレーニーとしてのアドバイス、両面から知れるメリットデメリットが為になる^ ^追い込み頑張ってください♪
原因がわかってるから、食事を適正カロリーに戻せば必ず生理はきますよ。大会へのプレッシャーも原因の一つかもしれませんし、終わった後すぐに病院へ行く必要はないと思います。正しい食事と軽い運動で2〜3ヶ月様子見れば来ると思います😊まだまだ若いので多少止まっても大丈夫。あと少し、目標に向かって悔いの残らないよう頑張って！陰ながら応援しています☺️
必ずは来ないですし、若いからこそ生理は止まらせてはいけないです。
原因がわかっていても一度身体のバランスを大きく崩してしまうと戻すのは本当に大変です。安易に大会が終わって元の生活に戻せば大丈夫と言う話ではないです。
さくらさんや女性トレーニーはそこを覚悟の上でやっているので否定はしませんが、女性の減量は本当に今後の人生を大きく変えてしまう程過酷だと思います。
基礎代謝以下のカロリー制限は良くないですね😖
めちゃくちゃ努力家ですね。応援してます
いつも、元気もらってます！😄
さくら🌸ドンキの焼き芋🍠 買ってまっとるからガンバンベ💪
ケトとか合う合わないがあるし、デメリットや危険性ををきちんと述べてくれるのは有り難いです。
ティファニー可愛いですね☆似合ってます☆
ただ喋ってるだけなのを聴いてるだけなのに、キュンキュンしてしまうのはどうしてでしょう？
「可愛いから」です。
生理が止まるダイエット？減量はやっぱりよくないですね…健康維持しつつが理想ですが難しいね。お体大切に！！
貧乏で３日何も食べれなかった時は寝る時は食べ物の事しか考えて無かった。足が震えてきますよ
わかった 吉高由里子と喋り方似てる
私は生理が来た年齢も中学二年の初期と遅めなタイプで、そこからも10代の頃は生理不順が当たり前でした（..）
20代も2ヶ月にいっぺん来たらまあ普通みたいな感じで…
結婚してからは流産する事もなく女性器系で病気する事もなく、子供3人産んでます。
結婚後、幸せだからなのか？体がふくよかになったからなのか？月に1回必ず来るようになって、ズレても1週間とか…
生理不順なんてありえない！って人からしたら、これまでほっといた私は引かれてしまうと思うけど、生理ってほんと些細な事ですぐ止まったり来たりしますよね（..）
僕も今どうしても体重を減らさなきゃいけなくて1日1200kcalで頑張ってます。
減量で生理が止まるか生理痛がしんどくなる。遅れるなどのデメリットはありますよね。女性の食事制限ではあるあるみたいですね。
髪の毛かわいい
さくらさん今日の服装、ウェア似合ってますね。あと姿、肌、肩、腕、脇が綺麗ですね。
体重計や体脂肪計など乗ってどんな感じに数字が変わっていくのかも気になります。見た目もだけど数字はどんな感じになるか
1日1000kカロリーとかそりゃ危ないっしょ
この頃1番可愛よ
顔めっちゃ痩せてる〜〜
減量末期なのでマジその気持ちわかります。外食とかの話周りでされるとまじでイラ笑
めちゃんこタイプ(^^)
モデルと同じような体型だと思う。
減量というかダイエット
がんば！！ずっと応援してる。けどヨーダが好き(これは浮気か？)
サイヤマンに相談だ！！