【減量90日目】筋トレ初心者がこれを知っておくだけで損しないこと
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- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ค. 2022
- @NaokiNakamura
みなさんこんばんは〜！
最近お天気が悪いですね〜梅雨ではないでしょうに。。。
この動画はチートデイの日のパーソナル後の動画なのです。なんやかんやで、直輝さんと横に並んでお話しするのは初めてなのです！新鮮でした！改めて並ぶと、直輝さんデカすぎない？
見た目いかついのに、笑顔可愛すぎない？
直輝さんのパーソナルを受けるたびに、トレーニングの楽しさを実感する。これはほんま。
そして、モチベも上がる。これもほんま。
"良いトレーナーさん"の定義って人それぞれだと思うし、トレーナーさんに良いも悪いも無いと思うんだけどもっ、それでもやっぱり自分に合うトレーナーさんは良いトレーナー！って思ってしまいますよね。。。
この動画を通して、トレーニングを始めるきっかけだったり、何か新しくスタートするきっかけになったら嬉しいなぁと思います！！
ということで、今日はこの辺で。。
今日も見てくれてありがとうございました！！！
#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#ボディメイク
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太っててジム行くのだったりウェア着るの恥ずかしいと思ってましたが、この時間がもったいないしこの身体のままでいるのが恥ずかしい！って思ってパーソナル契約して行ってきました！！筋肉がない私に合った方法を教えてもらいながらやれたし、汗かいて筋肉痛にもなって楽しいかもって思えてます！！
お2人の会話の動画めちゃくちゃ楽しみ😊待ってました！
「変人からリスペクトの目へと変わる」まだ経験してないのに謎に納得しました(笑)
こういう動画が見たかったので、嬉しいです😆
さくらちゃんとなおきさんの関係性がとても素敵だな〜って🌸
勉強になりました🌷🌷🌷
さーちゃんさん大会頑張ってください応援してます📣。
さーちゃんさんの動画を見て減量のモチベが上がってきました
良い師弟関係ですね😀
大会に向けてもうひと踏ん張り
応援しております⭐
まじでなおきさんの言うこと間違いない
もう大好きです。
とても勉強になりました🤔
参考にしてみたいです👍
めっちゃ直輝さんの言葉が沁みる❤
さくらちゃん直樹さんの半分くらいのサイズで可愛い
直樹さんも可愛いww
ほんとにジム通うの楽しもうって元気出ました😄❤️
めっちゃ説得力ありました！
ちょっとじゃなくてだいぶいかつい！
今回もためになる会話ありがとうございます😊
この動画めちゃくちゃ共感！
ど素人でパーソナル行って、たまたまそこで出会ったトレーナーさんのおかげで筋トレが楽しいと思えるようになりました！
単なるジム通いだったら続かなかったと思います。まだ鍛えてる途中ですが、自分のことも好きになれたし、いいことばかりです✨トレーナーさんから見て素人ウェルカムというお話も聞けてなんだか安心しました。全痩せたい女子にこの動画見せたいです🥺
パーソナルトレーナーの良さがこの動画に全て詰まっていると感じました😀
なおきさんめちゃくちゃカッケえっすわ😀
いつもオートミールとか色々参考になるし わかりやすいし カワイイし
もーホント好き
めちゃくちゃ良い動画👏
やっぱりこのコンビ好きだな〜
直樹さんとの長い動画👍
とても為になりました！！！
本気で参考になりました✨🙇♀️
パーソナルトレーナー探します‼️
ナオキさんみたいなトレーナーさんに巡り会えますように〜💗
さくらさんの動画に出会えて自分の目標が出来ました😆
トレーニングだけじゃなくて、生活にも前向きに楽しみを見つけさせてくれるトレーナーさんだぁ☺️パーソナル通うのが楽しみになりそう！素敵なこと言ってるのに、ちょっと抜けてるところがあるのが可愛らしい😂♡
すごくほっこり☺️💓
さくらちゃんみたいになれるように頑張ります！！
"しっかり食べる"のところ詳しく聞きたいです〜カロリーとかPFCとか！オフ期間の！
二人の掛け合いが心地良すぎて何回でも見れます🥳🍠
サクラさん、お疲れ様です😀今日は、大変為になるお話でした😊３食食べる事の大切さ☝️大会が近づいて来ましたね😊怪我の無い様に体調に気をつけて頑張って下さい😊✌️
テンポが最高にいいし，結論，根拠をしっかり言ってくれるのも最高すぎます✨
この2人のコミュ力欲しいです~笑笑
僕も1人じゃ限界があるってときに、直輝さんもご存知のトレーナーをつけました！
その行動が今めっちゃ良かったと思っています！
さくらさん、直輝さんが仰ってることめっちゃ共感できます！
さくらちゃん、いつも動画を観て頑張ろうって思っては、なかなか本格的な行動まで出来なかったけど、この動画を観て勇気出して今日パーソナルジムの体験行って契約までしてきました🏋️♀️👍
これから、自分の身体と向き合いながら変化を楽しめたらいいなと思ってます🤭
さくらちゃん、背中を押してくれてありがとう😍🫶
さくらちゃんのおかげで11時起きか7時起きであさんぽできるようになりました！✨ボディメイク以上に新しい習慣で過ごせてるのが嬉しいです！ありがとうございます。
これ結構貴重な話しだと思った👍
1人じゃ絶対続かない！！ってすぐにパーソナルに通い始めた自分、若干なんでこんなやつが通いに来たんだって思われてるかなぁ…🥲と思ってたんですが間違いじゃなかったんだ〜と安心しました🥹✨
そして直樹さんの貴重なお話聞けて嬉しいです🥹
ハッとしました。分かってるんだけど、カロリー記録とかしてたらやっぱり食べるのが怖くて…でもちゃんと食べてないからお腹すいてスナック菓子食べちゃって罪悪感でストレス溜まって、って悪循環で何度もダイエット中断してました。
まずは、クリーンな食事！！！！そこを鍛えてみます😊
筋トレもジムでさくらさんの動画見ながら、マスクの下で笑いながら楽しく続いてます☺️
今回も素敵な動画ありがとうございます✨✨
さくらさんまじでタイプです。声から顔までスタイルまでまじでかわいい。なんか裏を作らないようなはっきりした性格でめちゃくちゃ好感もてます。すきです！
本人のやる気と、いいトレーナーに出会えるってのが大事なのかなぁ
さくらちゃんから直輝さんを知って
今はすっかり直輝さんのファンになりました。
お2人のパーソナル動画もこするほど見てますが、これは新たな試み！
語り動画も良いですねー！！
お互い良い感じでリスペクトしている感じがとっても素敵でした！！
チートデイだけでなく、定期でこういうのアップして頂きたいです！
直輝さんのチャンネルも登録しているので、お2人のコラボ、これからも楽しみにしています！！
私も大阪だったら、激混みの直輝さんのトレーニング受けたいーーーー
この師弟コンビ大好きです❤️
まさに美女と野獣のツーショット！草 お蔭様で今日、とても落ち込むことがありましたがお二人の前向きなトークに元気が出ました。ありがとう！！我流でやるよりやっぱパーソナルなのかな！？
さくらさんの動画みて私もなおきさんのパーソナル受けたいと思いました
学生なのでさくらさん観て家トレ頑張ります‼︎プロテイン買って欲しいと親に頼んだら何になりたいのかと言われて凹んだ時もあったのですが直輝さんに勇気貰えました(≧∀≦)ありがとうございます😭
この動画見て何だかやる気が出てきました！夏までに今以上にマッチョを目指します😆ww
なおきさんはいかついし面白いしカッコいいー！憧れますなぁ😂
ナオキさんの昔の仲間の人で家の駐車場で集まって筋トレしてる動画面白いですw
なおきさん所々でめちゃくちゃいい事言う。特に3食ちゃんと食べるはボディメイクする上でめっちゃ大事
食べないで痩せるは絶対ダメ❗️
さくらちゃんから影響受けて、食対する意識が変わったり、知識も増えたり、あさんぽ始めてみたり、(ジムに通う勇気はなかったので)ホットヨガ始めてみたり、自分でも結構変わったなーって思います！次はエニタイム入会してみようかなぁ☺️
エニタイムは
トレーニング経験がないと
教えてくれる人がいないので
辞めちゃうかも！ですよ(～･ω･)～
今後のボディメイクの参考になるナオキさんとの掛け合い楽しく観させて頂きました。
ありがとうございます。
さくら🌸ちゃん最高です!!
次回も楽しみにしています😁
なおきさん、いかついけど結構天然なん可愛い
コツコツとパーソナルトレーナーもつけて筋トレに励む際に悲壮感無く明るく努力し2位の栄冠に普通に輝く凄さを見習いたいです。ぶれないこと。
「どうせまたダイエットやるやん」に癒されました😌確かにそう😂w
晩ご飯に十六穀米食べすぎ(？)ちゃって「萎え〜⤵︎😥」ってなってたけど、ジャンクじゃないだけマシ、食べた分だけ動けばいいんや！って思いました🥺❤夏に向けてがんばります😆近々ジムにも行く予定です💪💪
ジム行く勇気なかったけど（値段もそれなりにするし）、自分でどうすればいいかわかんなかったから、パーソナル1年通って7kg痩せた。
マジでさっさと行けば良かったと思った🤣🤣
痩せるだけじゃなく、自分の身体の癖とか知識つくから、ジム辞めても自分でも続けられる！
為になりました。少し緊張が解けたというか、ボディメイクまた頑張ろうと思いました。ナオキさん いい人なんだろーな
大共感の嵐でした、、
私はど田舎に住んでるので、家から片道徒歩45分のところにしかジムがありません😂 社会人で車がないのでジム通いは今のところ諦めてますが、宅トレでも、食べて、自分に酔って、、っていうのは同じです！
もっとお家の近くにジムできますように！笑
なおきさんめっちゃ面白い🤣
さーちゃんに似てるって言われて知ってから、年下やけど一番憧れる女性です！わたしもパーソナル一回受けてみて、エニタイム入会しようかなああ💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
さくらさんの筋トレ初心者の頃のトレーニングが見てみたいです。
私も頑張れば少しは筋肉で引き締まるのかなって、やる気を起こしたいです。ジムには通ってるけど思うようなトレーニングが出来てなくて💦
なおきさんとの動画で今までで1番楽しくて、ためになる回でした！！！ありがとうございますがんばる！！！
こちらこそありがとうございますm(*_ _)m
学生時代の部活であんなに嫌いやった筋トレが今は好きでやってることに自分でもビックリです。ちょっと食べすぎて2キロくらい増えてもさくらちゃんの動画見て食べるものとかわかってるからすぐ減るし、キレイなもの食べて運動したら減るっていうのがわかればダイエットも楽しくできますね😊
まずはジムに行くことか❗️凄いわかりやすい解説ありがとう🍠🍠🍠
めちゃくちゃパーソナル行きたくなった
さくらちゃんほんと可愛い😭💕
なおきさんとの会話いつもおもしろいです🤣
三食きちんと食べたいんですが、朝はどうしても食欲なくて食べられません😢食欲ない人にオススメの軽めの朝食メニュー教えてほしいです！！
オーバーナイトオーツが私の中では軽めなのですが、重いですかね？🥹🥹
@@sakufitness
返信ありがとうございます😭！
さくらちゃんのオーバーナイトオーツのレシピどれも美味しくてオートミール初心者の私でも食べやすかったです！でもやっぱり量が多くて😭、半分や3分の1の量を食べるだけでもダイエットにはいいと思いますか？
わかりすぎる！
さくらちゃんに出会ってジム通い初めて何目指してんのとか笑われてたけどジム半年くらいで痩せたね、とか綺麗に引き締まったねとか言われて変人からリスペクトを感じつつある…笑
「パーソナルを受けたら良い」っていうのは、ホンマそう思う。
僕はお金や時間的なことで受けたことがないのですが、
器具の使い方やメニューの組み方、食事を教えて貰えるのは、価値があると思います。
女の子同士で話してる時に、筋トレの話したり筋肉弁当食べたりしてると「何目指してんの」て言われるのあるあるすぎます、、、
いい体目指してるだけじゃんってなる🥲
家トレは中堅になってきたけど、ジムは超初心者です…そんな私にとっても為になるお話聞けてよかったです。なおきさんの仰ってること、すごくよくわかりました。
なおきさんのお人柄溢れすぎてますます好きになりました😊さくらちゃんを応援しつつ、SNSを通して私も自分なりに学びながらいい身体作り☞維持目指します🔥
可愛さ溢れる！？師弟対談、とても良かったです(o^-’)b
本日もご披露ありがとうございました。
気軽なテンポ良いトークの中に
本質が散りばめられて楽しくためになるし、前向きになれますね
二人でM-1グランプリとか出てほしいー笑
めちゃくちゃいきあってます!
力入れてない状態でも肩のライン出ててかっこいいです✨
夏の服着るの楽しみですね☺️💕
座り方言われたあとのナオキさんが一瞬内股で座ってるのカワイイ😊
さくらちゃんも言ってたけれどボディメイクできる前にウェア着ると、コンプレックスである身体のラインを見事に拾うので…鍛えだした初期である今の自分ではジムはやはり壁高いって思っちゃいます😅
自分に酔うの大事そう✨
とにかく左側がでかいw
なおきさんとの動画いつもおもしろくて大好きです。私も健康的な体作り頑張ります(*^^*)
笑顔が赤ちゃんのところ面白すぎてリピしまくっててそこから先進めてません
これは、直輝さんとの貴重なお話しですね。
勉強になりました。ありがとうございます。
また、直輝さんとのコラボ楽しみにしてます。
直輝さん脚デカ❗
家の近くだとアリーナに入ってるようなジムしかないから一人で行っても大丈夫かなって思ってなかなか行けない😥
セッティングしながらガンガン話してるのが面白いw
子供もいる主婦だから自分に回すお金に余裕がなくてジム通えなくて宅トレしてます泣
これから梅雨だからウォーキングもできなくなるしジム通いたいなぁ
なおきさんは、たぶん筋肉の付け方は知ってるんだと思うけど、ときどきケガしそうなメニューとかさせてて、ヒヤヒヤする。
私もパーソナル通ってますけど、ホント！トレーナーさんが居なかったら頑張れない😣 そして、自己流だとやっぱり変なやり方になってしまうのがわかった！ ジムも恥ずかしいって私だけかと思ったら皆んなそうなんだ！ってわかって楽しく通える様になりました！さくらちゃんと、ここにコメントしてくれる皆様のお陰です😆
これからもっと頑張れそうです♪
なおきさんとさくらさん、2人共筋トレが好きなのが伝わって来ました。
これからも応援しています (^^)/
人生で初めていい感じに痩せて筋肉もついてジムに入会したのに、3日おきくらいに暴食したくなって歯止め効かなくなりますどうしよう🥲
何目指してんのって言われたことあるから思わず笑っちゃった😂
リスペクトされるまでこれからも頑張る💪
トレーニーあるあるですね！🤣
逆にトレーニングしない理由あります？
と聞いてほしいです(～･ω･)～
さくらちゃんのアホ毛のアップ笑ってしまった。
直輝さんの声が所々佐藤二朗に聞こえる
私も筋トレにハマって週1地元のパーソナル受けてるんですが、どこか遊びや仕事に行ったりでご当地の気になってるトレーナーさんに指導受けるのも楽しみにしてます♡✨直樹さんとこも楽しみです✨
ジムに通っています。
気になる事があって、ジムではマシーンと有酸素運動をひたすらやってるけど、ダンベルとか重いものを持ち上げる方のやった方がいいのかどっちなんでしょう？
ダイエット目的で、筋トレ、有酸素運動、PFCを調べ始めたらタンパク質と炭水化物を摂取するのがきついなあと思っています。炭水化物の取り入れ方のコツとかありますか？
笑顔が赤ちゃん🥰
そして、トレードマークの久しぶりにおしりかじり虫ヘヤー😁😁
なおきさんのパーソナル安ー！！
わかるわー
なおきさんのパーソナル受けてみたいなあ🤔
ジム行きます！頑張る！
３交代勤務だけど夜勤とか準夜とかの時もご飯しっかり食べた方がいいんかな？
東京でおすすめのパーソナルジム/トレーナーさんをご存知であれば教えていただきたいです！
何目指してるの？って言われまくってきたし、おれもわからんって言い続けてるし、最近は人によってはすごいって言ってもらえることも多い。
なおきさんの言ってることは全部あってるし、実際言われて嬉しいことの方が多いから筋トレしてよかったってずっと思ってるww
ジム契約いきます！！！なおきさんほんとーーーーにいい人素敵な人ってのがわかる！！！
「何目指してんの？」って言われ続けて、毎回イラっとしてました。。
でもお二人の話聞いて、気持ち変わりました！リスペクトに変えてやります！！
またお二人の対談楽しみにしてます(*^-^*)ありがとうございます(*^-^*)
初コメかもしれません。さくらちゃんこんにちわ😺今肥満2やから、未だ未だダイエットしてから、さくらちゃんみたいなカッコいい身体なりたいねんけど、サプリメントって摂らないとカッコいい身体になれないの？筋肉は、つかないんでしょうか？サプリメントがキライです。
ナオキさん、エエ事言うやん。ゴリってるけど、尊敬です。
お昼事情のとこめっちゃわかります！
お弁当作ってくと、すごいねとかよく続くね、とか軽く否定的な感じの雰囲気で言われるけど、
さくらちゃんとかちゃぴさんとかトレーニーの方の動画見てるとみんなお弁当だから、お揃い♪と言い聞かせてやってます。
夜におにぎり食べて分食するとか。
まだ結果が出てないから言われたい放題ですが結果出して見返してやる💪🔥
安定のかわいさ🥶
7:54唐突なアホ毛ドアップ草
なおきさんみたいな人にパーソナルついてほしい(^_^;)
たぶっちゃんの声に似てる！
(インディアンス)
めっちゃタメになりました！
ありがとうございます(^^)