🤩 La Dieta ANTIINFLAMATORIA y Mejora tu Salud PARA SIEMPRE 👌🏼

🔴SUSCRÍBETE AL CANAL!!! 👉👉 / @aprendenutriantiinfla...
🤩¿TE GUSTARÍA LLEVAR A CABO UN CAMBIO EN TU ALIMENTACIÓN?🤩 Toma nota ✍🏼
María Llamas habla sobre la alimentación antiinflamatoria, que se basa en consumir alimentos naturales frescos y mínimamente procesados para reducir la inflamación y fortalecer la microbiota.
Destaca que hay que aumentar el consumo de alimentos como frutas, verduras, proteínas de calidad, grasas saludables, legumbres y cereales, y por el contrario, se deben reducir azúcares y grasas poco saludables.
Menciona la importancia de las verduras de hoja verde, las especias como cúrcuma, jengibre y romero, así como los ácidos grasos Omega 3 presentes en pescado azul y semillas.
La cocina no necesita ser complicada, hay que probar diferentes combinaciones para encontrar gustos y preparaciones agradables.