DAY 8 / 10 MIN AB WORKOUT / 10 DK KARIN EGZERSİZİ / leangokce

Karın Kası Egzersizleri Serisi Başladı!
Ekipman gerekmiyor, mola yok, sadece 10 dakikanızı ayırarak her gün karın kaslarınızı çalıştırabileceğiniz yepyeni bir seriye başlıyoruz! 💪 4 hafta boyunca düzenli yaparak karın kaslarınızı *göreceksiniz!* 😍
Gerçekten çok etkili! Her ders bir öncekinden daha zorlayıcı ve karın kaslarımda müthiş bir his bırakıyor. 🔥 Hadi, siz de deneyin! 💥
Peki ya siz?
Antrenman sonrasında nasıl hissettiniz? Hangi hareketi yaparken zorlandınız? 💬 Yorumlara yazın, merak ediyorum! 😊
---
Egzersizlere başlamadan önce sağlığınızı kontrol ettirmeyi unutmayın! 📋 Lean Gökçe, videoyu izlerken oluşabilecek sakatlanmalardan sorumlu değildir. 🚨
---
Beni Takip Etmeyi Unutmayın!
Instagram: pt.gokce 📲
---
Videolarımdan anında haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın! 🔔👀

[@sedapehlivan7489]

8. Gun de tamam. Kalkislar tam olmasa da tekrar sayilari tamamlandi cok şükür 🥰

[@leangokce]

Videoda da bahsediyorum 'yapabildiğimiz şekliyle yapacağız' zaten zamanla çok daha güzel becerebileceğiz, inanıyorum ❗🥰

[@seyhanceylan8007]

🔥🔥çok iyiydi

[@leangokce]

Seviye gittikçe zorlaşıyor ve sizden hala ‘zorlayıcı geldi’ yorumunu göremedim 🥹😍👏👏👏

[@seyhanceylan8007]

@leangokce zorlayıcı ve çok iyiydi diyeyim o zaman hocam🥰🙂

[@leangokce]

@@seyhanceylan8007 9.gün iddialı güzel dinlenelim 🥰🔥🔥

[@seyhanceylan8007]

@leangokce ben hazırım hocam

[@fatmaates3069]

Dizlerimi severken epey zorlandım 😊 ama tamamladım tabiki 💯✌️🔥

[@leangokce]

Nasıl kolay bir hareket gibi gözüküyordu oysa ki 🥹 yaparken nasıl zorlandığımı gördünüz bence 😅🥰

[@Goktug540]

Cocuklati okula esi ise yolladiktan sonra basliyacagim. İlk defa bu kadar istikrarli devam ediyorum spora. Sanirim hocamizin sayesindw😊

[@leangokce]

Teşekkür ederimmmm🥰 egzersiz rutini oluşturduk bile 😍 artık yapmadığımız her gün kendinizi kötü hissedeceğiz 🥹😅🔥🔥

[@Djemaydin]

Hadi başlayalım 💪🏻

[@leangokce]

@@Djemaydin ama nasıl güzel bir ders😍 bakalım sevecek misiniz

[@Djemaydin]

@ emeklerinize sağlık 🙏🏻🍀😊

[@Goktug540]

İkinci hareketi yapamadim. Yarim kalkabildim.

[@leangokce]

Bunun kolay vasyasyonunu konuştuk instagramdan, şimdi onu deneyeceğiz 🥰🦾

[@GgggTygfgh]

Telim yenilendi spora devam

[@leangokce]

Hoş geldiniz tekrardan, hadi kaldığımız yerden devam 🦾🥰

[@kadriyedurankoc8075]

Dün yoğun bir gündü yapamadım ama bu akşam yaptım ilk harekette müthiş bir yanma hissedim🔥🔥🔥.
2. Hareketti doğru yapabildim mi bilmiyorum

[@leangokce]

1. hareket tam bir başlangıç hareketiydi, hemen ısındı karın kasları 🔥 2 ve 3 hakkında söyleyecek sözüm yok 💣 güzel yaptığınıza eminim 😍